arteterapeuticke aktivity a mindfulness dawn d amico

Mnohé děti, které zažily vážné trauma, se uzavřou do sebe a je pro ně složité zapojit se aktivně do terapeutického procesu. Tato kniha nabízí soubor terapeutických aktivit, které dětem a dospívajícím pomohou v prozkoumávání jejich pocitů a v projevování vlastních potřeb. Techniky se zaměřují na sebevyjádření i za použití masek, vycházejí z principů všímavosti a dávají dětem prostor pro relaxaci. Vystačíme si při nich s běžně dostupnými věcmi, speciální pomůcky nejsou potřeba. Aktivity jsou navíc doplněny drobnými případovými studiemi. Z terapeutických technik budou profitovat děti a dospívající, kteří zažili trauma, fyzické a sexuální zneužívání. Užitečné budou i pro práci s dětmi, které se potýkají s depresí, úzkostmi a obtížemi v chování. Dawn D’Amico je psychoterapeutka, zabývá se vzděláváním a specializuje se na oblast druhotného traumatu.

Objev podobné jako Arteterapeutické aktivity a mindfulness - Dawn D’Amico

Many children who have experienced serious trauma are withdrawn and closed off, making it difficult to engage with them in therapy effectively. This book offers a compendium of therapeutic activities that will help children who have endured painful abuse to open up, so that they can learn to express their feelings and therapy can be directed towards their individual needs.From useful techniques for bridging memory gaps to using masks for self-expression, the innovative activities use mindfulness, art and play to help children feel relaxed and responsive. The activities require very little preparation, and use only everyday items that are easy to access and can be used time and time again. Case studies throughout offer a helpful demonstration of how the activities work in practice.This is an ideal resource for use with children in therapeutic, home and school settings. It is appropriate to use with children aged 5-17 who have experienced trauma, physical abuse, sexual abuse, forced migration and severe neglect, as well as those with acute depression, anxiety and behavioural difficulties.

Objev podobné jako 101 Mindful Arts-Based Activities to Get Children and Adolescents Talking - Dawn D'Amico

Sailor Moon meets Beauty and the Beast in Guardians of Dawn: Ami, the second book in a new, richly imagined fantasy series from S. Jae-Jones, the New York Times bestselling author of Wintersong. When the Pillar blooms, the end of the world is not far behind.Li Ami was always on the outside outside of family, outside of friendships, outside of ordinary magic. The odd and eccentric daughter of a former imperial magician, she has devoted her life to books because she finds them easier to read than people. Exiled to the outermost west of the Morning Realms, Ami has become the sole caretaker of her mentally ill father, whose rantings and ravings may be more than mere ramblings; they may be part of a dire prophecy.When her father is arrested for trespassing and stealing a branch from the sacred tree of the local monastery, Ami offers herself to the mysterious Beast in the castle, who is in need of someone who can translate a forbidden magical text and find a cure for the mysterious blight that is affecting the harvest of the land. Meanwhile, as signs of magical corruption arise throughout the Morning Realms, Jin Zhara begins to realize that she might be out of her element. She may have defeated a demon lord and uncovered her identity as the Guardian of Fire, but she'll be more than outmatched in the coming elemental battle against the Mother of Ten Thousand Demons...unless she can find the other Guardians of Dawn.Her magic is no match for the growing tide of undead, and she needs the Guardian of Wood with power over life and death in order to defeat the revenants razing the countryside. The threat of the Mother of Ten Thousand Demons looms larger by the day, and the tenuous peace holding the Morning Realms together is beginning to unravel. Ami and Zhara must journey to the Root of the W

Objev podobné jako Guardians of Dawn: Ami - S. Jae-Jonesová

"In Mindfulness in Bird Watching, Claire Thompson elegantly weaves a narrative full of her own delightfully documented encounters with birds in amongst sage guidance on using mindfulness to help readers become deeply aware of the present moment. Following Claire''s clearly described exercises has the potential to lead one from mere identification to making deeply insightful observations into the life of birds." – British Trust of Ornithology Through personal anecdote and expert insight, Claire Thompson of BirdLife International invites us on a mindful journey through gardens, cities, open country, forests, coasts and mountains to enjoy and learn from the magnificent beauty and diversity of the avian world.Who has never gazed enviously at a bird soaring through the sky? Or delighted in the uplifting tunes of nature’s songsters? Birds can do wonders for our hearts and minds – if we simply pay them attention. With Mindfulness in Bird Watching, Claire Thompson reveals how the practice of mindfulness enriches our bird watching experiences – and explores how birds are, in turn, the ideal inspiration for the practice of mindfulness.Enjoy the magnificent diversity of colours, songs, flight patterns and behaviours displayed by birds while reaping the benefits of mindfulness:Increased concentrationIncreased creativityIncreased vitalityReduced stress and anxietyBetter overall physical and emotional well-beingBetter sleepBird flight is a symbol of freedom to soar through life without constraint, and mindfulness similarly enables us to invite freedom and happiness into our own lives.Find even more ways to practice mindfulness with the Mindfulness series: Mindfulness in Sound, Mindfulness in Drawing, Mindfulness in Knitting, Mindfulness & the Journey of Bereavement, Mindfulness of Work, Art of Mindful Singing, Art of Mindful Crafting, Mindfulness and Compassion, Mindfulness for Black Dogs & Blue Days, Mindfulness for Unraveling Anxiety, Practice of Mindful Yoga, The Mindful Man, Mindfulness and the Natural World and more.

Objev podobné jako Mindfulness in Bird Watching - Claire Thompson

Build your calm, work with purpose, live your life. A step-by-step mindfulness coaching programme so you can make mindfulness part of your everyday routine and better manage stress, anxiety and insecurity. The Mindfulness Habit provides an 8-week, peer reviewed mindfulness course alternating with chapters that tackle practical workplace challenges in a relatable and compassionate way. Topics include working with uncertainty and insecurity; stress and burnout; anxiety; switching off from work, and how to deal with difficult communications. You will also discover how mindfulness can support diversity, equity, and inclusion in the workplace. "I can’t ‘do’ mindfulness. My mind is too busy, I can’t sit still, I just don’t have the TIME!" The reasons you think you can’t, are the same reasons why you should give mindfulness a go. Lisa Wren specialises in teaching people who are seriously busy, overwhelmed, stressed out, or in full-on meltdown because life is rushing past at a ridiculous pace. People who like to learn and progress, who value career and life, but who can’t seem to ever catch-up, or get on top of things....or who yearn for just 5 minutes of peace (is that too much to ask?!). Mindfulness can help because your mind is busy, because your body is agitated, and because you don’t have time. In fact, you don’t need to find much time at all – no longer than the time it has taken you to read this paragraph. The insights and information shared in The Mindfulness Habit can make a meaningful difference to how you feel. Lisa provides valuable knowledge, and ethically sound perspectives and practices that can help you to navigate the often-difficult relationship between mental health and the demands placed upon us at work and in life. So much of what is suffered is unspoken, and you might assume that feeling persistently stressed, anxious, overwhelmed, or exhausted is just something you must put up with. This book shows how you can have a productive and successful working life whilst also feeling calmer, healthier, and more in control. The Mindfulness Habit blends established mindfulness curricula with other approaches in positive psychology and introduces ‘active awareness’ – mindfulness without meditation which can bring mindfulness directly into your everyday life. This unique synthesised approach provides the option of different routes into mindfulness: there is a path to mindfulness waiting for you in this book.

Objev podobné jako The Mindfulness Habit - Lisa Wren

Provides practical guidance for mental resilience and flourishing Mindfulness-integrated Cognitive Behavior Therapy (MiCBT) has gained significant recognition as an effective approach for addressing depression, stress, anxiety, and emotional difficulties in general. Mindfulness-integrated CBT for Well-being and Personal Growth is an evidence-based guide to integrating mindfulness and cognitive behavioural therapy for personal development and mental well-being. It is a self-help version of a powerful 10-week therapy that has helped tens of thousands to enhance inner calm, boost self-confidence and improve relationships. With the inclusion of new research, more detailed techniques, and expanded practical exercises, this new edition reflects the latest advancements in both mindfulness and psychotherapy. Leading experts in the field offer a structured yet adaptable pathway for individuals seeking self-improvement, as well as professionals guiding clients through MiCBT. The book delivers step-by-step instructions for each phase of the programme, supported by research insights, audio-guided meditations, and new case studies and success stories illustrating real-world application of MiCBT principles. Enhancements in the second edition include the latest research supporting MiCBT, a deeper exploration of neurobiological mechanisms, refined explanations of mindfulness-based exposure techniques, and an in-depth discussion on ethical awareness practices. A Proven Transformative 10-Week Guide to Cultivate Inner-Calm, Boost Self-Confidence and Improve RelationshipsAddresses contemporary concerns about mindfulness, such as the potential for reactivating traumatic memories, with evidence-based solutionsIncorporates the latest research on mindfulness and neurobiology, providing a scientifically grounded approach to MiCBTIntegrates an updated companion website with additional MP3 audio instructions for guided mindfulness meditations and emotion-regulation exercisesIntroduces the MiCBT Guide phone app with audio instructions, practice tracking, and reminders for easier adherence With chapters aligned with the weekly structure of the MiCBT programme, making implementation more intuitive, Mindfulness-integrated CBT for Well-being and Personal Growth, Second Edition, is ideal for mental health professionals, psychologists, therapists, and counsellors seeking to incorporate a powerful transdiagnostic mindfulness-based intervention into their practice. Refined over the course of two decades and consistently demonstrating amazing outcomes, this approcah is also valuable for individuals interested in structured self-improvement. It is a valuable resource for courses in clinical psychology, cognitive behavioural therapy, mindfulness-based interventions, and psychotherapy training.

Objev podobné jako Mindfulness-integrated CBT for Well-being and Personal Growth - Andrea D. Grabovac, Bruno A. Cayoun

The second edition of Mindfulness-Based Treatment Approaches discusses the conceptual foundation, implementation, and evidence base for the four best-researched mindfulness treatments: mindfulness-based stress reduction (MBSR), mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), dialectical behavior therapy (DBT) and acceptance and commitment therapy (ACT). Eastern spiritual traditions have long maintained that mindfulness meditation can improve well-being. More recently, mindfulness-based treatment approaches have been successfully utilized to treat anxiety, depressive relapse, eating disorders, psychosis, and borderline personality disorder. All chapters in this new edition are written by researchers with extensive clinical experience. Each chapter includes the conceptual rationale for using a mindfulness-based treatment and a review of the relevant evidence base. A detailed case study illustrates how the intervention is implemented in "real life," exploring the clinical and practical issues that may arise and how they can be managed. This book will be of use to clinicians and researchers interested in understanding and implementing mindfulness based treatments.

Objev podobné jako Mindfulness-Based Treatment Approaches

Help kids ages 2 to 5 feel comfortable in new environments and challenging moments through mindfulness Your toddler or preschooler lives in the moment, but they can still feel overwhelmed. Mindfulness for Little Ones helps children ages 2 through 5 move toward healthy coping skills and behaviors with playful, developmentally appropriate activities. Designed to tap into your child''s innate curiosity and boundless energy, these fun activities promote the repetition, sensory play, and positive emotions that develop mindfulness for kids. Learn with fun—Dance, wiggle, create, and explore with playful activities that engage the senses and nurture positive emotions, empathy, and self-awareness as mindfulness for kids is instilled. Not just for kids—A co-regulation guide helps parents and caregivers model mindfulness, even when little ones act out. Mindful organization—Activities are grouped by themes that support different aspects of mindfulness for kids, from awareness of the body and emotions to cultivating joy and empathy for others. By developing mindfulness for kids, toddlers and preschoolers alike will acquire the core skills they need to grow and thrive.

Objev podobné jako Mindfulness for Little Ones - Hiedi France

If you have borderline personality disorder (BPD), you know that the intensity of your emotions can be suffocating, and can lead to self destructive behavior and relationship difficulties. Fluctuating emotions, black and white thinking, and a tendency to self-harm can make BPD especially difficult to treat. As an answer to the lack of effective treatment available, dialectical behavior therapy (DBT) was founded by Marsha Lineham-who suffered from BPD herself-to treat BPD with a combination of behavioral science and concepts of acceptance and commitment therapy (ACT).Since its creation, DBT has proven extremely successful in the treatment of BPD. Mindfulness for Borderline Personality Disorder offers a new, mindfulness-based approach to emotion regulation and the common symptoms associated with BPD. If you are suffering from BPD, the practice of mindfulness can offer comfort, calm, and hope. This book will look at the ways in which mindfulness can be used to address the specific symptoms of BPD, teaching the basics of mindfulness, providing specific mindfulness exercises, application to the symptoms of BPD, and examples from patients as they have begun the path out of suffering using mindfulness.If you are ready to change your life and minimize your symptoms, this book is a powerful, evidence-based tool that can help.

Objev podobné jako Mindfulness for Borderline Personality Disorder - Blaise Aguirre

The modern world can be stressful, but rest assured - this therapeutic guide to the practice of mindfulness will help you find stillness, calm and gratitude in every dayRooted in Buddhist and Hindu traditions, the concept of mindfulness is centred around being present in the moment and fully aware of your thoughts. Whether nurtured through meditation and body scans, or by simply paying greater attention to what enters your mind as you walk, eat or wash-up, mindfulness is a practice that everyone can benefit from. Within these pages, you will find:- Fascinating facts on the history of mindfulness, from its origins in Hinduism and Buddhism to its use within the modern well-being industry- Mindfulness techniques to improve your physical and mental health- Step-by-step exercises and actionable advice on how to integrate mindfulness into your everyday life- Thought-provoking quotes to help you appreciate life's small wondersTaking the time to be fully present can change your perspective on life for good.By learning the methods, origins and evolution of this beautiful practice, you can start to live a more mindful life in a way that suits you best.

Objev podobné jako The Little Book of Mindfulness: An Introduction to the Art of Being Present - Jennifer Cordero

''Gardening is the best medicine for the mind'' - the GuardianGardening, like mindfulness, is a way of finding a sense of calm in an otherwise chaotic world, a simpler existence, even if it is only for a few minutes. Both forge a connection to the world around us, to nature and wildlife, which can bring pleasure and peace. In this beautifully illustrated guide to gardening for mindfulness, horticulturalist and mindfulness practitioner Holly Farrell provides a blueprint for a more contemplative way to garden, including projects, meditations and inspiration.Projects for the mindful gardener, including growing something from seed, planting a tree and creating a mandala, put the theory of mindfulness into practice, while plant lists and design ideas aim to enhance mindfulness in the garden through the senses. Easy to follow and beautifully packaged in a new format, this is the perfect book for keen gardeners, devotees of mindfulness, or simply those looking for calm in a busy and hectic world.

Objev podobné jako RHS Gardening for Mindfulness - Holly Farrell

Mindfulness and Me is a introduction to mindfulness, helping young children to tune into their minds and bodies, find ways to learn more about themselves and what makes them special.Mindful Spaces guides children aged 7+ through exercises and activities that help them slow down and pay attention to their minds, their bodies, their feelings and their emotions as they find ways to calm down and become more focused. The books encourage self-esteem and self-confidence. Titles in the series:Mindfulness and Me Mindfulness and My Body Mindfulness and My Emotions Mindfulness and Nature

Objev podobné jako Mindful Spaces: Mindfulness and Me - Dr. Rhianna Watts

A practical guide to everyday mindfulness techniques that really work.Written by an expert teacher with over 35 years'' experience, and supported by online meditations and downloadable worksheets, The Little Mindfulness Workbook is a uniquely practicalpocket guide that will help you: Combat stress, anxiety and depression Learn the value of acceptance Choose how to respond to unwanted experiences Improve your happiness and well-beingThe meditations and practices contained in The Little Mindfulness Workbook can be used to complement a mindfulness course you are already following, or independently as a step-by-step eight-week course that will help you heal your lifeGary Hennessey is one of the country''s most experienced mindfulness teachers. Follow his advice. It will serve you well. Dr Danny Penman, co-author of Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World."Although this book is short, it is pithy. Although it is small, it is weighty. Although it contains alot of common sense, it also hints at profound truths that can change your lifeforever." Vidyamala Burch, from her Foreword

Objev podobné jako The Little Mindfulness Workbook - Gary Hennessey

Mindfulness, neboli vědomá pozornost, je velmi známá a stále oblíbenější dovednost. Ve skutečnosti ale představuje jen jednu část neuvěřitelně bohatého a naplňujícího buddhistického přístupu k životu. Tato kniha zkoumá, jak být spokojený v práci, jak moudře stárnout, rozpustit obtížné emoce či jak být skutečně autentický, a odhaluje cestu k životu ve svobodě. Zároveň přesně ukazuje, jak buddhistické koncepty a praxe - soucit, radost, uvolněnost, bdělost a probuzení, mohou přinést do vašeho života radikální změnu. "Ve smyslu, v jakém já používám slovo mindfulness, už za jeho hranicemi nic není, protože jde o souhrnný název pro hluboce vžitou moudrost a miliony jejích projevů v našem životě. V této hluboce výchovné a poučné knize otevírá Stephen Fulder vesmír, z něhož se zrodilo to nejpřesnější vyjádření pojmu mindfulness, a návod, jak mu porozumět a rozvíjet ho ke prospěchu všech, jednak z tradičnějšího buddhistického, jednak z všeobecnějšího a inkluzivnějšího hlediska. Stephenova životní dráha a rozhodnutí jsou ztělesněním jeho hluboké lásky k tomu, co je nejsvětější a co lze nejsnáze přehlédnout." Jon Kabat-Zinn, emeritní profesor, tvůrce MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/Redukce stresu pomocí mindfulness), autor knih Full Catastrophe Living (česky Život samá pohroma, Jan Melvil Publishing, 2016) a Falling Awake (Probouzení se) "Všichni si přejeme mít šanci odložit zátěž, kterou si s sebou životem neseme. Neseme si s sebou své vnitřní zátěže jako úzkost, nedostatek radosti, neklid nebo mysl se sklony k odsuzování. A máme i vnější zátěže, jako například když se nám nedostává toho, co bychom si přáli, když máme problémy ve vztahu nebo když nás zdánlivě zrazuje naše tělo. Ve skutečnosti však přetěžujeme svou mysl. Život se totiž neustále proměňuje, nemáme ho pod kontrolou, je však jenom na nás, jak se ke změnám stavíme. Většinou nám přijde, že jde o nekonečný zápas. Všechna ta zátěž jako by nás nikdy neopouštěla, jako by se stala naší součástí. Je to tím, že ji nedokážeme odložit prostřednictvím touhy po lehkosti a svobodě, nedokážeme o ní přemýšlet ani si představit, že jsme ji odložili, natož pak se jí vyhnout. Stres je natolik nedílnou součástí našeho života, že když se ho snažíme spláchnout, zjistíme jen, že se v jednom kuse myjeme ve špinavé vodě. Potřebujeme něco jiného. Jak kdysi řekl Einstein: "Problémy nemůžete řešit touž myslí, která je stvořila.

Objev podobné jako Mindfulness a její kořeny - Stephen Fulder

“A masterpiece.” —Jon Kabat-ZinnMindfulness in Plain English was first published in 1994, is one of the bestselling — and most influential — books in the field of mindfulness. It’s easy to see why. Author Bhante Gunaratana, a renowned meditation master, takes us step by step through the myths, realities, and benefits of meditation and the practice of mindfulness. The book showcases Bhante’s trademark clarity and wit as he explores the tool of meditation, what it does, and how to make it work. This book is: A best-selling introduction to mindfulness Full of practical advice on developing a meditation practice Written in approachable, clear language Containing chapters on loving-kindness and concentration The reader can gain deeper understanding, inner peace, and clarity through meditation practice with the thoughtful guidance of this classic book. Written for those without any meditation background, but also an essential handbook for established students, Mindfulness in Plain English is a must-have for anyone exploring the benefits of Buddhist meditation. This expanded edition includes the complete text of its predecessor along with a new chapter on cultivating loving kindness, an especially important topic in today’s world. For anyone who is new to meditation, this is a great resource for learning how to live a more productive and peaceful life. “The ‘you’ that goes in one side of the meditation experience is not the same ‘you’ that comes out the other side.” —Bhante Gunaratana in Mindfulness in Plain English

Objev podobné jako Mindfulness in Plain English - Henepola Gunaratana

Mindfulness in 8 Days is probably one of the most concise and impactful manuals on understanding and practising Mindfulness – a way of finding happiness by looking within ourselves.Based on the author’ s life-changing experiences with Mindfulness, this book offers a superb introduction to how readers can begin their own journey today. Along the way, we learn to live in the present moment, re-examine the meaning of success, failure, stress and joy, and confront any difficult situation with poise and inner strength.Mindfulness has been one of the most researched contemplative sciences over the last two decades, with increasing research evidence of its effectiveness. Skeptics who think it is just another New Age fad will find that this book offers a convincing case for making this practice a part of their lives.With well-chosen quotes, wise words of encouragement, and short, easy-to-do daily activities spread over just 8 days, this book is the perfect opportunity for anyone to enter into the world of Mindfulness.This Second Edition features latest research findings as well as new and updated practices and tools.

Objev podobné jako Mindfulness in 8 Days - Kathirasan K

Develop balance and harmony in all areas of life through mindfulness The second edition of the Mindfulness Pocketbook: Little Exercises for a Calmer Life brings you exercises and practices to achieve greater balance and harmony in all areas of your life. You'll find new ideas for enjoying nature, being mindful at work, staying physically active, and encouraging creativity. With this book, you can discover how mindfulness opens you up to new ideas and fresh ways of doing things. You'll have a new approach to reducing stress and increasing your enjoyment. This revised edition of the bestselling Mindfulness Pocketbook shares guidance on new paths to living more harmoniously. Be mindful in the outdoors, communing with natureUse mindful techniques to enhance creativityPractice mindful physical activity for a healthy body and mindAdd mindfulness to your workday The new section in this pocketbook edition encourages you to treat yourself to small pleasures, learn a new skill, and take time for relaxation and holidays. A calmer, more balanced life is closer than you think!

Objev podobné jako Mindfulness Pocketbook - Gill Hassonová

What if depression could lead to positive change? Written by acceptance and commitment therapy (ACT) cofounder Kirk Strosahl and Patricia Robinson, this revised edition of the best-selling classic, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression includes updated research on self-compassion, mindfulness, and neuroscience to help you live a more meaningful life.If you suffer from depression, you may feel like you are living under a perpetual raincloud, even when it''s sunny outside. If left untreated, clinical depression can damage relationships, cause problems at work, lead to substance abuse, and even make it more difficult to overcome physical illnesses. You may feel too tired and scared to reach out for help, or you may try to avoid your feelings altogether. But you should know that there are little, effective ways you can overcome your depression, one day at a time.This fully revised and updated second edition of The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression will show you how changing daily behaviors and practicing new mindfulness skills can literally reshape your brain. Rather than fruitlessly trying to avoid your depression, you''ll learn to focus on living a productive life by accepting your feelings.There are hundreds of books that will try to help you overcome or put an end to depression. But what if you could use your depression to change your life for the better? Your symptoms may be signals that something in your life needs to change. Learning to understand and interpret these signals is much more important than ignoring or avoiding them-approaches that only make the situation worse. This workbook uses techniques from acceptance and commitment therapy (ACT) to offer a new treatment plan for depression that will help accept your feelings instead of fruitlessly trying to avoid them. This new edition will include skills based on new research and contributions from mindfulness, self-compassion, and neuroscience.Using the skills outlined in this book, you''ll be able to work through your depression, experience greater peace and well-being, and go on to create a better life.

Objev podobné jako The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression, 2nd Edition - Kirk D. Strosahl, Patricia J. Robinson

Život je krásný, ale okamžiky, kdy si to skutečně plně uvědomujeme, jsou vzácné. Denně musíme doma i v práci překonávat problémy a starosti, kterým bychom se raději vyhnuli. Tato kniha představuje praktický nástroj, s jehož pomocí se náročné a nepříjemné situace ve svém živote naučíte zvládat. Seznamte se s mindfulness, neboli všímavostí – se schopností být bdělý a prožívat přítomný okamžik.S pomocí mindfulness znásobíte momenty, v nichž si plně uvědomujete krásy života. Nepotřebujete žádné rozsáhlé odborné znalosti – tato čtivě a srozumitelně napsaná knížka je praktickou cvičebnicí i pro úplné začátečníky. Autorky v ní představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů.Mindfulness v osmitýdenním formátu začal vyučovat na konci sedmdesátých let 20. století americký profesor Jon Kabat-Zinn v programu Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Funkčnost osmitýdenního formátu programu následně prokázaly mnohé studie.

Objev podobné jako Mindfulness pro každého - 8 týdnů, které změní váš život - Marcela Roflíková, Martina Vančurová

**The number one bestseller, with over 150,000 copies sold, which kick-started a mindfulness revolution**''Ruby Wax has written a guide to mindfulness that''s as hilarious as it is useful'' Arianna Huffington''We are all frazzled, all of us...''Five hundred years ago no one died of stress: we invented this concept and now we let it rule us. In A Mindfulness Guide for the Frazzled, Ruby Wax shows us how to de-frazzle for good by making simple changes that give us time to breathe, reflect and live in the moment. It''s an easy-to-understand introduction to mindfulness, weaved together with Ruby''s trademark wit and humour.Let Ruby be your guide to a healthier, happier you. You''ve nothing to lose but your stress...''Whip-smart on the subject... she teaches the art of doing nothing in a way that doesn''t send you to sleep'' The Times

Objev podobné jako A Mindfulness Guide for the Frazzled - Ruby Wax

THE LIFE-CHANGING BESTSELLER - OVER 1.5 MILLION COPIES SOLD''A deeply compassionate guide to self-care - simple and profound'' Sir Kenneth Branagh''If you want to free yourself from anxiety and stress, and feel truly at ease with yourself, then read this book'' Ruby WaxAuthoritative, beautifully written and much-loved by its readers, Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world has become a word-of-mouth bestseller and global phenomenon. It reveals a set of simple yet powerful practices that you can incorporate into daily life to break the cycle of anxiety, stress unhappiness and exhaustion. It promotes the kind of happiness that gets into your bones and allows you to meet the worst that life throws at you with new courage. Mindfulness is based on mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). Co-developed by Professor Mark Williams of Oxford University, MBCT is recommended by the UK''s National Institute for Health and Care Excellence and is as effective as drugs for preventing depression. But, equally, it works for the rest of us who aren''t depressed but who are struggling to keep up with the relentless demands of the modern world. By investing just a few minutes each day, this classic guide to mindfulness will put you back in control of your life once again.

Objev podobné jako Mindfulness - Dr Danny Penman, Professor Mark Williams

Learn how to harness the benefits of mindfulness to take control of your life for the better.With simple breathing exercises, meditation tips, and relaxation techniques, Practical Mindfulness will improve your concentration and help you achieve success.Questionnaires tailor advice to you by enabling you to identify negative patterns of thinking and challenge them using well-respected exercises. Learn how to meditate with step-by-step instructions and gain clarity with expert advice on stress management. The targeted mindfulness exercises will help boost your self-esteem, build better relationships, learn more effectively, and distance yourself from damaging emotions using real-life scenarios, including exams and presentations. Practical Mindfulness is a life-changing programme that will teach you to relax, build the confidence you need to succeed, and free you from the anxiety that holds you back.

Objev podobné jako Practical Mindfulness - DK

Explore the life-changing practice of anapanasati, or breathing mindfulness—one of the most popular and foundational Buddhist meditation practices.Breathing mindfulness meditation is a cornerstone of Buddhist practice, believed to be key to the Buddha''s own enlightenment. This powerful technique fosters a harmonious blend of awareness and tranquility, guiding practitioners towards profound meditative states and deeper wisdom. Sarah Shaw guides readers through the history and contemporary interpretations of breathing mindfulness in the Pali or Southern tradition of Buddhism. In this in-depth study, she examines:The Anapanasati Sutta, the foundational Buddhist text on breathing mindfulness; The systematization of the practice through the commentarial texts like Vimuttimagga (The Path to Freedom) and Visuddhimagga (The Path of Purification); Intriguing, lesser-known systems of esoteric Theravada breath meditation nearly lost to history; The integration of breath meditation into modern spiritual practices; The importance of breath meditation to the insight meditation (vipassana) movement; And the influence of breathing mindfulness across diverse spiritual paths. Shaw''s exploration reveals the enduring legacy of this practice, from its ancient origins to its contemporary resurgence.

Objev podobné jako Breathing Mindfulness - Sarah Shaw

''Britain''s King of Puzzles''SunA second collection of restful puzzles and brain-training activities, designed to relieve stress andinspire creativity.This book features a wide range of specially selected games to provide the perfect level of challenge and reward for your brain. Feel the tension release as you focus on each achievable and fun task, and experience the endorphin-reward buzz as you successfully complete each puzzle.Stimulating your mind with each puzzle also helps unlock your brain''s innate creativity, just assleep and rest can help you reach a breakthrough on pending tasks. This book will help you feelrefreshed and renewed, and ready to carry on with your daily life.This is the second in a series of four books by the same bestselling author, which currently includes The Mindfulness Puzzle Book, The Mindfulness Puzzle Book 2 and The Mindfulness Puzzle Book 3 with a fourth book to come later in 2020. There is also an ebook, Mindfulness Puzzles for Your Kindle.

Objev podobné jako The Mindfulness Puzzle Book 2 - Dr Gareth Moore

WINNER OF BEST BOOK (POPULAR MEDICINE) AT THE BRITISH MEDICAL ASSOCIATION''S BOOK AWARDS 2014Pain, suffering and stress can be intolerable - but it doesn''t have to be this way.Mindfulness for Health reveals a series of simple practices that you can incorporate into your daily life to relieve chronic pain and the suffering and stress of illness. Clinical trials show that mindfulness meditation can be as effective as prescription painkillers and also enhances the body''s natural healing systems. Mindfulness can also reduce the anxiety, depression, irritability, exhaustion and insomnia that can arise from chronic pain and illness.Mindfulness for Health is based on a unique meditation programme developed by Vidyamala Burch to help her cope with the severe pain of spinal injury. Taught at Breathworks in the UK - and its affiliates around the world - this programme has helped tens of thousands of people cope with pain, illness and stress. Breathworks'' pioneering approach is praised by Professor Mark Williams of Oxford University, Jon Kabat-Zinn and Professor Lance McCracken of King''s College London.The eight-week programme at the heart of this book takes just 10-20 minutes per day. It is particularly effective for the biggest causes of pain - back problems, arthritis, migraine and diabetes but works equally well for cancer (and its associated chemotherapy), heart disease, fibromyalgia, celiac disease, lupus, chronic fatigue syndrome, IBS, labour pain and even tinnitus. You will be surprised by how quickly your suffering melts away, leaving you able to live life to the full again.

Objev podobné jako Mindfulness for Health - Burch Vidyamala, Dr Danny Penman

Previously published as Mindfulness Moments.Take a few minutes out of your day, wherever you are, and colour your way to peace and calm.Working with your hands is one of the best ways to soothe anxiety and eliminate stress. This stunning, pocket-sized colouring and activity book offers practical exercises in mindfulness that draw on your creativity and hone your focus.The Mindfulness Moments Colouring Book is the third book from international bestselling illustrator Emma Farrarons. Perfectly sized to carry around in your pocket or bag, this gorgeous adult colouring book includes ideas for mindfulness activities, all beautifully embellished with exquisite scenes and intricate, sophisticated patterns.

Objev podobné jako The Mindfulness Moments Colouring Book - Emma Farrarons

Over 125 poetic companions, from Basho to Billy Collins, Saigyo to Shakespeare.The Poetry of Impermanence, Mindfulness, and Joy received the Spirituality & Practice Book Award for 50 Best Spiritual Books in 2017 by Spirituality and Practice Website. The poems expertly gathered here offer all that one might hope for in spiritual companionship: wisdom, compassion, peacefulness, good humor, and the ability to both absorb and express the deepest human emotions of grief and joy. The book includes a short essay on “Mindful Reading” and a meditation on sound from editor John Brehm—helping readers approach the poems from an experiential, non-analytical perspective and enter into the mindful reading of poetry as a kind of meditation. The Poetry of Impermanence, Mindfulness, and Joy offers a wide-ranging collection of 129 ancient and modern poems unlike any other anthology on bookshelves today. It uniquely places Buddhist poets like Han Shan, Tu Fu, Saigyo, Ryokan, Basho, Issa, and others alongside modern Western poets one would not expect to find in such a collection—poets like Wallace Stevens, Robert Frost, Elizabeth Bishop, William Stafford, Denise Levertov, Jack Gilbert, Ellen Bass, Billy Collins, and more. What these poems have in common, no matter whether they are explicitly Buddhist, is that all reflect the essential truths the Buddha articulated 2,500 years ago. The book provides an important poetic complement to the many prose books on mindfulness practice—the poems here both reflect and embody the dharma in ways that can’t be matched by other modes of writing. Its unique features include an introduction that discusses the themes of impermanence, mindfulness, and joy and explores the relationship between them. Biographical notes place the poets in historical context and offer quotes and anecdotes to help readers learn about the poets’ lives.

Objev podobné jako The Poetry of Impermanence, Mindfulness, and Joy - John Brehm

Uhlíkový filtr do odsavačů par, počet kusů v balení: 2, určeno pro modely: OTS 615 W, OTS 515 I, OTS 515 W, ST 62 BW, ST 62 BX Uhlíkový filtr značky Amica pro režim recirkulace je vhodný pro tyto modely odsavačů par Amica: OTS 615 W, OTS 515 I, OTS 515 W, ST 62 BW a ST 62 BX. Vstřebává pachy, které vznikají při vaření. Výrobce pro jeho správnou funkci radí provést výměnu nejméně jednou za 2 měsíce. V balení najdete 2 ks filtru nbsp;Amica FWK 140 (new). Klíčové vlastnosti uhlíkového filtru Amica FWK 140 (new)Pohlcuje pachy z vařeníUhlíkový filtr Amica je kompatibilní s těmito modely digestoří Amica: OTS 615 W, OTS 515 I, OTS 515 W, ST 62 BW a ST 62 BXDo odsavačů par pro režim recirkulaceVýrobce jej radí vyměnit nejméně jednou za 2 měsíce?Balení zahrnuje 2 ks uhlíkových filtrů Amica FWK 140 (new)Rozměry:14 × 2,6 × 14 cm (šířka × výška × hloubka)Hmotnost:0,35 kg

Objev podobné jako AMICA FWK 140 (new) (1160825)

Pečicí plech – mělký, nepřilnavý povrch, černá barva, rozměry 25×464×390 mm (V׊×D) Plech na pečení AMICA je nepostradatelnou výbavou v každé kuchyni. Mělké provedení je ideální na pečení cukroví či sušenek, dá se použít také jako podložka pod silikonové formy. Jeho benefitem je nejen precizní provedení, ale také dobře zvolený materiál. V kuchyni vám bude ladit jeho černá barva. Rozměry pečicího plechu AMICA dosahují 25 × 464 × 390 mm (vך×d). Hlavní přednosti pečicího plechu AMICA Mělký plech Big cavity Mělký plech AMICA si oblíbí každá hospodyňka Nepřilnavý vnitřní povrch minimalizuje riziko připečení Do vaší kuchyně skvěle zapadne jeho černá barva Rozměry této varianty činí 25 × 464 × 390 mm (vך×d) Pečicí plech AMICA vás zaujme svou výbavou Pro snadné pečení dobrot na pečicím plechu AMICA přidal výrobce pár dobrých vlastností. Nepřilnavý povrch vás při pečení nikdy nezklame. Ať už se chystáte připravovat sladké nebo slané pokrmy pečicí plech AMICA bude...

Objev podobné jako AMICA Mělký plech Big cavity (9070818)

Set vestavná trouba a mikrovlnná trouba - energetická třída trouby A, objem trouby 77 l, rozměry trouby 59,5 × 59,5 × 57,5 cm (V׊×H), vnitřní objem mikrovlnné trouby 25 l, výkon mikrovlnné trouby 900 W, rozměry mikrovlnné trouby 38,2 × 59,4 × 40,3 cm (V׊×H) Chcete do své nové kuchyně set vestavné trouby a mikrovlnné trouby? Zvolte set AMICA TXB 117 TCKGB + AMICA TMI 25 AXX. Vestavná trouba se stala základem moderní kuchyně, a to díky svému užitečnému a efektivnímu designu. Vestavná horkovzdušná trouba s grilem AMICA je moderní a praktické řešení pro kuchyni, které umožňuje hospodárnou a efektivní přípravu jídel. Díky svému klasickému a univerzálnímu stylu se trouba snadno začlení do jakéhokoliv interiéru a stane se vynikajícím doplňkem. K přípravě všech vašich oblíbených pokrmů má trouba k dispozici objem 77 l. Její příkon činí 3600 W. Vestavná trouba AMICA se řadí do energetické třídy A. Zásadní přednosti vestavné trouby AMICA Vestavná trouba AMICA bude...

Objev podobné jako AMICA TXB 117 TCKGB + AMICA TMI 25 AXX

Ami se vrací je pokračováním příběhu Pedrita a jeho mimozemského kamaráda, který vyšel pod názvem Ami, chlapec z hvězd. Jednoho večera se setkal Pedrito na pláži s mimozemšťanem Amim, jenž ho pozval do své kosmické lodi a na procházku vesmírem. Ukázal mu některé státy na Zemi, Měsíc i jednu z vyspělých planet naší Galaxie jménem Ofir, kde žijí potomci pozemských Atlanťanů. Zasvětil ho do kosmických zákonů, které jsou v (zdánlivém) protikladu k pozemskému vnímání světa. Když se vrátili na Zem, Ami Pedritovi slíbil, že když o tom všem napíše knihu, přijde znovu. Nezapomněl mu však poradit, aby ji raději vydal jako pohádku či sci-fi, protože lidé by ho mohli považovat za blázna. V Ami se vrací Pedrita bělovlasý kluk z vesmíru znovu navštíví. Tentokrát je na lodi i krásná dívka Vinka z planety Kía. Zpočátku je Pedrovi nesympatická, protože očekával, že bude s Amim na lodi sám. Na společné cestě se však jejich srdce rozvibrují prazvláštním a mocným pocitem zvaným láska a každý nový zážitek s Amim je pro ně novou lekcí na stupínku univerzálního poznání. Zažijí magický tanec Galaxie a později se v hlubinách pozemského moře setkají s Velitelem pomocné operace mimozemšťanů, s bytostí, ježna Vinku i Pedrita mocně zapůsobí. Jsou svědky toho, jak četné lodě Vesmírného bratrství zmírní intenzitu a účinky ničivého zemětřesení, a dozvědí se, že takto pomáhají stále. Během procházky na jedné z planet Síria přijdou na to, že láska, kterou k sobě cítí, je poutem dvou částí patřících navěky k sobě - že jsou podvojné duše. Navštíví i Vinčinu planetu Kía, která je velmi podobá Zemi. Má stejné problémy a hrozí jí, že se sama zničí. Seznámí se zde s Kratem, jenž jim věnuje pergamen s návodem, jak získat lásku. A nakonec na Amiho domovské planetě poznají jeho zajímavé rodiče - mámu, která vypadá jako nezletilá dívka, a otce, jenž žije na jiné planetě a tam se věnuje vědeckému výzkumu. Ami se vrací se stejně jako první díl čte lehce a jedním dechem. Svou výpovědí připomíná Malého prince. Vypravěčským stylem otevírá nejen oči, ale hlavně srdce - sídlo pravé inteligence. A přesně to je Amiho úmyslem a posláním Pedrita i jeho knihy - hravě a srozumitelně psát o věcech, o kterých si většina z nás myslí, že neexistují - že to jsou jen pohádky.

Objev podobné jako Ami se vrací - Enrique Barrios

Pečicí plech – hluboký, nepřilnavý povrch, černá barva Plech na pečení AMICA vám v kuchyni nesmí chybět. Hluboký plech do trouby je ideální na pečení bublaniny, štrůdlu i brambor a poskytne spoustu prostoru. Je charakteristický nejen precizním provedením, ale také vhodně zvoleným materiálem. V kuchyni vám bude ladit jeho černá barva. Klíčové přednosti pečicího plechu AMICA Hluboký pečící plech - nepřilnavý ProCook Hluboký plech AMICA nesmí v kuchyni chybět Nepřilnavý vnitřní povrch minimalizuje riziko připečení Typ ohřevu: elektřina Do vaší kuchyně skvěle zapadne jeho černá barva Pečicí plech AMICA vás nadchne svou výbavou Pro pohodlnou přípravu pokrmů na pečicím plechu AMICA doplnil výrobce pár maličkostí. Nepřilnavý povrch oceníte při pečení jakéhokoliv jídla. Je oblíbený pro použití v různých typech trub. Je vhodný na elektřinu. Ať už se chystáte připravovat sladké nebo slané pokrmy pečicí plech AMICA bude jedním z nejčastěji používaným pomocníkem v kuchyni.

Objev podobné jako AMICA Hluboký pečící plech - nepřilnavý ProCook (9049460)

Pečicí plech – hluboký, nepřilnavý povrch, černá barva, rozměry 4.5×39×46.4 cm (V׊×D) Plech na pečení AMICA využijete při přípravě obědů i dezertů. Hluboký plech do trouby má vyvýšený okraj ideální k pečení různých druhů pokrmů a disponuje velkorysým prostorem. Jeho výhodou je nejen precizní provedení, ale také vhodně zvolený materiál. Do kuchyně bezvadně padne jeho černá barva. Rozměry pečicího plechu AMICA odpovídají 4,5 × 39 × 46,4 cm (vך×d). Zásadní přednosti pečicího plechu AMICA Hluboký plech Big cavity Hluboký plech AMICA je nepostradatelným doplňkem každé kuchařky Nepřilnavý vnitřní povrch zajistí, že váš pokrm nebude připečený Zaujme vás jeho černá barva Rozměry této varianty se rovnají 4,5 × 39 × 46,4 cm (vך×d) Pečicí plech AMICA si oblíbíte pro jeho výbavu Pro příjemné a bezproblémové pečení na pečicím plechu AMICA přidal výrobce pár dobrých vlastností. Nepřilnavý povrch vás při pečení nikdy nenechá na holičkách. Ať už rádi pečete sladká nebo...

Objev podobné jako AMICA Hluboký plech Big cavity (9070817)

Digestoř - vestavná, šířka 60 cm, uhlíková, bílá barva, energetická třída C, hlučnost 65 dB, výkon odsávání 389 m3/h, 2 filtry, tukový filtr, s možností recirkulace, s LED osvětlením, vhodná do velké kuchyně (do 30 m2) Čisté prostředí bez nežádoucích pachů při vaření zajistí vestavná digestoř AMICA. Její zabudování do kuchyňské skříňky umožní nedotčení designu kuchyně. Přináší nejen moderní funkce, ke kterým patří recirkulace, ale též unikátní design pro jedinečný vzhled vaší kuchyně. Digestoř AMICA poskytuje to nejlepší pro příjemnou a pohodlnou dobu strávenou v kuchyni. V její výbavě nechybí například LED osvětlení. Designové provedení umocňuje bílá barva. Klíčové vlastnosti digestoře AMICA ST 63 CW Vestavná digestoř AMICA zajistí příjemné vaření bez nežádoucích pachů Neschází jí osvětlení s dlouhou životností Disponuje recirkulací vzduchu Barva digestoře AMICA ST 63 CW je bílá Kvalitní výbava odsavače par je nedílnou součástí pohodlného vaření Digestoř AMICA...

Objev podobné jako AMICA ST 63 CW (1161180)

Sporák litinová deska, energetická třída A, šířka 50 cm, počet plotýnek 4, objem 68 l, programy trouby: horní ohřev a spodní ohřev, čištění černý smalt, klasický design, barva bílá AMICA SE 14 EBW je sporák s litinovou varnou deskou. Při nákupu sporáku je potřeba brát ohled především na odpovídající varnou desku, aby byla vhodná pro vaše nádobí. Na sporáku jsou zabudované 4 plotny. Trouba nabízí prostor o objemu 68 l. Při nejvyšším stupni ohřevu dosahuje příkon trouby 7 kW. AMICA SE 14 EBW má energetickou třídu A, to dosvědčuje také spotřeba na cyklus pečení 0,8 kWh. Hlavní přednosti sporáku AMICA SE 14 EBW Litinová varná deska Počet plotýnek: 4 Sporák má troubu s objemem 68 l Rozměry: 50 × 600 × 850 mm Sporák AMICA SE 14 EBW má klasický vzhled Barva spotřebiče: bílá Programy trouby AMICA AMICA SE 14 EBW umí propékat rovnoměrně díky hornímu a spodnímu ohřevu.

Objev podobné jako AMICA SE 14 EBW (58052)

Pečicí plech – hluboký, nepřilnavý povrch, černá barva Plech na pečení AMICA má univerzální a pestré využití. Hluboký plech do trouby vám pomůže s chystáním sladkých i slaných dobrot a chlubí se spoustou prostoru. Jeho výhodou je nejen precizní provedení, ale také vhodně zvolený materiál. V kuchyni vám bude ladit jeho černá barva. Hlavní přednosti pečicího plechu AMICA Mělký pečící plech PRO COOK - standard Hluboký plech AMICA je nepostradatelným doplňkem každé kuchařky Nepřilnavý vnitřní povrch minimalizuje připékání pro vynikající výsledný pokrm Typ ohřevu: elektřina Do vaší kuchyně skvěle zapadne jeho černá barva Pečicí plech AMICA si vás získá svým vybavením Pro snadné pečení dobrot na pečicím plechu AMICA přidal výrobce pár vychytávek. Nepřilnavý povrch vás při pečení nikdy nezklame. Lze jej využívat pro různé typy trub. Je určený na elektřinu. Ať už chystáte přípravu sladkých nebo slaných jídel pečicí plech AMICA bude jedním z nejčastěji vytahovaným...

Objev podobné jako AMICA Mělký pečící plech PRO COOK - standard (9055991)

Herní konzole - k TV, retro, počet her: 25, předinstalované hry, barva béžová Nadšencům konzolí 80. let minulého století zajisté udělá radost retro konzole Amiga 500. Patří k 16bitovým domácím počítačům. Pochází z roku 1987 a je vybavena 16/32bitovým procesorem s 512kB RAM. Nechybí ji ani celá řada vlastních čipů, díky nimž dosahuje toho nejlepšího zvuku i grafiky ve své třídě. nbsp;Retro konzole Amiga 500 je dodávána ve své zmenšené verzi The A500 Mini. Součástí balení je také 25 vestavěných her z Amigy, které si navolíte pomocí jednoduchého kolotoče. nbsp; Klíčové vlastnosti retro konzole Amiga 500 - The A500 MiniRetro konzole Amiga 500 je vybavena 16/32bitovým procesorem s 512 kB RAMThe A500 Mini obsahuje 25 přednastavených herHry ovládáte pomocí přibalené myši nebo gamepaduPomocí USB portu si připojíte klávesnici nebo nahrajete další hryNechybí ani rozhraní HDMIKonzole Amiga 500 uloží váš postup ve hře Jedinečná...

Objev podobné jako Amiga 500 - The A500 Mini (4020628685133)

Set vestavná trouba a mikrovlnná trouba - energetická třída trouby A+, objem trouby 77 l, rozměry trouby 59,5 × 59,5 × 57,5 cm (V׊×H), vnitřní objem mikrovlnné trouby 25 l, výkon mikrovlnné trouby 900 W, rozměry mikrovlnné trouby 38,2 × 59,4 × 40,3 cm (V׊×H) Chcete svou kuchyň vybavit novým setem vestavné trouby a mikrovlnné trouby? Zvolte set AMICA TXB 121 NTCRBGKX + AMICA TMI 25 AXX. Máte-li rádi moderní technologie, neobejdete se bez vestavné trouby, která vám nabídne mnoho funkcí pro přípravu skvělých pokrmů. Vestavná horkovzdušná trouba s grilem AMICA je nejen praktickou, ale i moderní volbou pro vaši kuchyni, která umožní efektivní a hospodárnou přípravu jídel. Její klasický styl umožňuje snadné sladění s vaším interiérem a dodává kuchyni elegantní vzhled. K přípravě všech vašich oblíbených pokrmů má trouba k dispozici objem 77 l. Její příkon činí 3600 W. Vestavná trouba AMICA spadá do energetické třídy A+. Klíčové vlastnosti vestavné trouby AMICA...

Objev podobné jako AMICA TXB 121 NTCRBGKX + AMICA TMI 25 AXX

Sporák litinová deska, energetická třída A, šířka 50 cm, počet plotýnek 4, objem 68 l, programy trouby: gril, horní ohřev a spodní ohřev, automatické zapalování a pojistka hořáku, klasický design, barva bílá AMICA SE 15 EBW je sporák s litinovou varnou deskou. Při shánění sporáku je hlavní brát zřetel hlavně na správnou varnou desku, abyste na ni mohli použít vaše nádobí. Na sporáku jsou vestavěné 4 plotýnky pro vaření. Trouba nabízí prostor o objemu 68 l. Při maximálním stupni ohřevu se příkon trouby vyšplhá na 0,007 kW. AMICA SE 15 EBW je v energetické třídě A, o tom svědčí také spotřeba na jeden cyklus pečení 0,8 kWh. Hlavní vlastnosti sporáku AMICA SE 15 EBW Litinová varná deska Počet plotýnek: 4 Sporák má vestavěnou troubu o objemu 68 l Rozměry: 50 × 600 × 850 mm Sporák AMICA SE 15 EBW má klasický vzhled Barva sporáku: bílá Programy trouby AMICA Horní část trouby je opatřena topným tělesem, které využijete jako gril. Hodí se k dopečení jídla, gril...

Objev podobné jako AMICA SE 15 EBW (58053)

Uhlíkový filtr do odsavačů par, počet kusů v balení: 1, určeno pro modely: OKP 6321 Z Máte svou domácnost vybavenou digestoří OKP 6321 Z od firmy AMICA, která pracuje na principu recirkulace? Potom jistě uvítáte uhlíkový filtr AMICA FWP-05. Tento uhlíkový filtr je vyroben z vysoce kvalitního materiálu, proto vždy dokonale zachytí veškeré nežádoucí pachy, které vznikají během vaření. S pravidelnou výměnou uhlíkového filtru AMICA v digestoři budete mít ve vaší domácnosti vždy čisté a zdravé prostředí. U digestoře se postaráte o její dlouhou životnost a odsavač par se vám za to odvděčí vysoce efektivním výkonem. Balení obsahuje jeden kus filtru. Klíčové vlastnosti uhlíkového filtru nbsp;AMICA FWP-05Kvalitní uhlíkový filtr FWP-05 pro digestoř AMICA OKP 6321 ZEliminuje nežádoucí zápachy na minimumJednoduchá výměna uhlíkového filtru AMICAProdlužuje životnost digestořeBalení obsahuje 1 kus filtru

Objev podobné jako AMICA FWP-05 (1160553)

Digestoř - podstavná, šířka 50 cm, stříbrná barva, energetická třída C, výkon odsávání 178 m3/h, 1 filtr, tukový filtr, s možností recirkulace, s LED osvětlením, se zpětnou klapkou, vhodná do malé kuchyně (do 10 m2) Příjemné vaření bez nežádoucích pachů vám zajistí podstavná digestoř AMICA. Je skvělá pro malé kuchyně. Snadno se instaluje pod skříňku, a proto nepotřebuje mnoho místa. Nenabízí jen moderní funkce, jako je například recirkulace, ale též působivý design, který poskytne vaší kuchyni originální vzhled. Digestoř AMICA vám zprostředkuje příjemně strávený čas při vaření. V její výbavě nechybí například LED osvětlení a zpětná klapka. Moderní provedení doplňuje stříbrná barva. Hlavní přednosti digestoře AMICA SP 52 AX Podstavná digestoř AMICA zajistí příjemné vaření bez nežádoucích pachů Disponuje účinným osvětlením Digestoř obsahuje integrovanou zpětnou klapku Je vybavena recirkulačním systémem Barva digestoře AMICA SP 52 AX je stříbrná Kvalitní výbava...

Objev podobné jako AMICA SP 52 AX (1190926)

Uhlíkový filtr do odsavačů par, počet kusů v balení: 1, určeno pro modely: OKC IN 600 BS, OKC IN 600 WS, OKC IN 600 MS, Máte svou domácnost vybavenou digestoří od firmy AMICA? Potom jistě uvítáte uhlíkový filtr AMICA FWK 300. Vyrobený je z vysoce kvalitního materiálu, proto vždy dokonale zachytí veškeré nežádoucí pachy, které vznikají během vaření, absorbuje tuk i vlhkost z výparů. S pravidelnou výměnou uhlíkového filtru AMICA v digestoři budete mít ve vaší domácnosti vždy čisté a zdravé prostředí. U digestoře se postaráte o její dlouhou životnost a odsavač par se vám za to odvděčí vysoce efektivním výkonem. nbsp; Klíčové vlastnosti uhlíkového filtru AMICA FWK 300Kvalitní uhlíkový filtr pro vybrané modely odsavačů značky AMICADokonale zachytí veškeré nežádoucí pachyAbsorbuje tuk i vlhkost z výparůAMICA FWK 300 zajistí optimální výkon digestoře Určený pro modely digestoří AMICA:OKC IN 600 BS, OKC IN 600 WS, OKC IN 600 MS...

Objev podobné jako AMICA FWK 300 (1009203)

Elektronická kniha - autor Marcela Roflíková, 144 stran, česky Život je krásný, ale okamžiky, kdy si to skutečně plně uvědomujeme, jsou vzácné. Denně musíme doma i v práci překonávat problémy a starosti, kterým bychom se raději vyhnuli. Tato kniha představuje praktický nástroj, s jehož pomocí se náročné a nepříjemné situace ve svém živote naučíte zvládat. Seznamte se s mindfulness, neboli všímavostí ndash; se schopností být bdělý a prožívat přítomný okamžik. S pomocí mindfulness znásobíte momenty, v nichž si plně uvědomujete krásy života. Nepotřebujete žádné rozsáhlé odborné znalosti ndash; tato čtivě a srozumitelně napsaná knížka je praktickou cvičebnicí i pro úplné začátečníky. Autorky v ní představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů. Mindfulness v osmitýdenním formátu začal vyučovat na konci sedmdesátých let 20. století americký profesor Jon Kabat-Zinn v programu...

Objev podobné jako Mindfulness pro každého (978-80-271-1241-8)

Kniha - autor Sally Arnold, 104 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha her seznamuje děti s technikami mindfulness velmi jednoduchým a věku přiměřeným způsobem. Jednotlivé hry podává dětem jednoduše, jejich zklidňující a terapeutický záměr dokáže zaobalit činností, která je pro děti jasná, zábavná a lehce představitelná. Neoperuje s termíny, ale nechává děti si aktivity užít. Na základě vlastního prožitku pak děti a jejich rodiče či vychovatele vede k porozumění a pochopení toho, co bylo a je cílem cvičení. Učí děti o svých prožitcích mluvit a sdělovat je ostatním. A co v neposlední řadě: kniha je uživatelsky příjemná pro samo dítě. Kniha je určena dětem od 4–8 let a jejich rodičům, terapeutům, učitelkám a vychovatelkám v mateřských školách a na prvním stupni základních škol. Sally Arnold je velkou propagátorkou mindfulness aktivit, které již mnoho let zprostředkovává dětem. Jako vystudovaná psycholožka o mindfulness nejen vyučuje, a učí těmto...

Objev podobné jako Pohoupej medvídka: Mindfulness pro nejmenší a jejich dospělé (978-80-262-1807-4)

Varná deska - plynová, bez rámečku, vestavná, vzhled černé sklo, povrch sklo, připojení ZEMNÍ PLYN a PROPAN-BUTAN, rozměry 5,2 × 59 × 52 cm (V׊×H), černá barva, k zapojení spotřebiče je potřeba elektrikář, k zapojení spotřebiče je potřeba plynař Vybavte vaši domácnost moderními spotřebiči z dílny Amica. Jedním takovým je i plynová varná deska Amica nbsp;DP 6413 BG nbsp;v černém provedení ze skla. nbsp;Tento model disponuje 4 nbsp;varnými zónami. nbsp;Předností varné desky jsou litinové mřížky, které jsou velice odolné a stabilní. Abyste měli co nejpohodlnější vaření, je varná deska vybavena automatickou ochranou při zhasnutí plamene. Plynový hořák se zapálí pomocí elektrického zapalování v knoflíku. Amica DP 6413 BG nbsp;nabízí také 9 úrovní výkonu, které můžete sami libovolně upravovat podle pokrmu, který zrovna připravujete. Klíčové vlastnosti varné desky Amica DP 6413 BGPlynová varná deska Amica nbsp;DP 6413 BG nbsp;disponuje 4 varnými...

Objev podobné jako AMICA DP 6413 BG (21326)

Varná deska - plynová, bez rámečku, vestavná, vzhled nerez, povrch nerez, připojení ZEMNÍ PLYN a PROPAN-BUTAN, rozměry 5,2 × 59 × 52 cm (V׊×H), nerez barva, k zapojení spotřebiče je potřeba elektrikář, k zapojení spotřebiče je potřeba plynař Vybavte vaši domácnost moderními spotřebiči z dílny Amica. Jedním takovým je i plynová varná deska Amica nbsp;DP 6402 ZX v nerezovém provedení. nbsp;Tento model disponuje 4 nbsp;varnými zónami. nbsp;Předností varné desky jsou smaltované rošty, které jsou velice odolné a stabilní. Abyste měli co nejpohodlnější vaření, je varná deska vybavena automatickou ochranou při zhasnutí plamene. Plynový hořák se zapálí pomocí elektrického zapalování v knoflíku. Amica DP 6402 ZX nbsp;nabízí také 9 úrovní výkonu, které můžete sami libovolně upravovat podle pokrmu, který zrovna připravujete. Klíčové vlastnosti varné desky Amica DP 6402 ZXPlynová varná deska Amica nbsp;DP 6402 ZX nbsp;disponuje 4 varnými zónamiKvalitní...

Objev podobné jako AMICA DP 6402 ZX (21186)

Uhlíkový filtr do odsavačů par, počet kusů v balení: 1, určeno pro modely: ST 62 ABG, ST 62 AWG Máte svou domácnost vybavenou digestoří od firmy AMICA? Potom jistě uvítáte uhlíkový filtr AMICA FWK 310. Vyrobený je z vysoce kvalitního materiálu, proto vždy dokonale zachytí veškeré nežádoucí pachy, které vznikají během vaření, absorbuje tuk i vlhkost z výparů. S pravidelnou výměnou uhlíkového filtru AMICA v digestoři budete mít ve vaší domácnosti vždy čisté a zdravé prostředí. U digestoře se postaráte o její dlouhou životnost a odsavač par se vám za to odvděčí vysoce efektivním výkonem. nbsp; Klíčové vlastnosti uhlíkového filtru AMICA FWK 310Kvalitní uhlíkový filtr pro vybrané modely odsavačů značky AMICADokonale zachytí veškeré nežádoucí pachyAbsorbuje tuk i vlhkost z výparůAMICA FWK 310 zajistí optimální výkon digestoře Určený pro modely digestoří AMICA:ST 62 ABG a ST 62 AWG Rozměry:45 × 12 × 1,5 cm

Objev podobné jako AMICA FWK 310 (1160664)

Varná deska - plynová, bez rámečku, vestavná, vzhled nerez, povrch nerez, připojení ZEMNÍ PLYN a PROPAN-BUTAN, rozměry 5,2 × 59 × 52 cm (V׊×H), nerez barva, k zapojení spotřebiče je potřeba elektrikář, k zapojení spotřebiče je potřeba plynař Vybavte vaši domácnost moderními spotřebiči z dílny Amica. Jedním takovým je i plynová varná deska Amica nbsp;DP 6411 LZX v nerezovém provedení. nbsp;Tento model disponuje 4 nbsp;varnými zónami s duálním WOK hořákem, který je vybaven dvojitým plamenem. Předností varné desky jsou litinové mřížky, které jsou velice odolné a stabilní. Abyste měli co nejpohodlnější vaření, je varná deska vybavena automatickou ochranou při zhasnutí plamene. Plynový hořák se zapálí pomocí elektrického zapalování v knoflíku. Amica DP 6411 LZX nabízí také 9 úrovní výkonu, které můžete sami libovolně upravovat podle pokrmu, který zrovna připravujete. Klíčové vlastnosti varné desky Amica DP 6411 LZXPlynová varná deska Amica nbsp;DP...

Objev podobné jako AMICA DP 6411 LZX (21187)

Úzká pračka - s předním plněním, energetická třída D, kapacita pračky (program ECO 40-60 °C) 6 kg, váž. spotřeba energie 65 kWh/100 cyklů, váž. spotřeba vody na cyklus 43 l, odložený start, Aquaoverflow, 1000 ot/min při odstřeďování, rozměry 59,7 × 84,5 × 49,7 cm (Š×V×H) Pokazila se vám pračka a sháníte novou? V tom případě vás určitě zaujme úzká pračka AMICA PPS 61011 W s plněním zepředu. Dle hloubky 49,7 cm spadá mezi slim pračky, dovede tedy skutečně velmi dobře šetřit prostorem. Celková šířka daného modelu dosahuje 59,7 cm. Úzká pračka AMICA patří do energetické třídy D. Vnitřní prostor pračky je určen pro 6 kg prádla. Maximální otáčky během odstřeďování dosahují hodnot 1000 ot/min. Praktickou vlastností pračky AMICA PPS 61011 W je také funkce odložený start, díky kterému se dá nastavit tak, že se zvládne spustit sama ve vymezený čas. Úzká pračka AMICA PPS 61011 W má také technologie, mezi kterými najdete funkci Aquaoverflow. Klíčové přednosti pračky AMICA...

Objev podobné jako AMICA PPS 61011 W (1193701)

Sporák sklokeramická deska, energetická třída A, šířka 60 cm, počet plotýnek 4, objem 65 l, programy trouby: gril, horní ohřev, pravý horký vzduch, rozmrazování, spodní ohřev a ventilátor, čištění katalytické, časovač, displej, dotykové ovládání a ukazatel zbytkového tepla, klasický design, barva bílá Potřebujete si kuchyň vybavit novým a zároveň kvalitním sporákem? Potom vás jistě zaujme Amica SSA 6110 OCW nbsp;v atraktivním bílém provedení. Sklokeramická nbsp;deska vám nabídne 4 varné zóny nbsp;a ukazatele zbytkového tepla. Objemná 65litrová trouba Amica disponuje super rychlým ohřevem, kdy dosáhne 150 nbsp;°C za pouhé 4 minuty. nbsp;Trouba nabízí 10 praktických funkcí včetně horkého vzduchu, které vám umožní připravit vaše oblíbené pokrmy přesně podle vašich představ. nbsp; Klíčové vlastnosti sporáku Amica SSA 6110 OCWSporák Amica SSA 6110 OCW v atraktivním bílém provedeníSklokeramická deska vám nabídne 4 varné zónyObjemná 65litrová trouba Amica

Objev podobné jako AMICA SSA 6110 OCW (54036)