Kde se rozmanitost setkává s hodnotou - Katalo.cz

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.

Objev podobné jako Posilování - Bret Contreras

eBook: Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy. S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.

Objev podobné jako Posilování - Bret Contreras - e-kniha

Bret Easton Ellis's American Psycho is one of the most controversial and talked-about novels of all time. A multi-million-copy bestseller hailed as a modern classic, it is a violent and outrageous black comedy about the darkest side of human nature.With an introduction by Irvine Welsh, author of Trainspotting.I like to dissect girls. Did you know I'm utterly insane?Patrick Bateman has it all: good looks, youth, charm, a job on Wall Street, and reservations at every new restaurant in town. He is also a psychopath. A man addicted to his superficial, perfect life, he pulls us into a dark underworld where the American Dream becomes a nightmare . . .Part of the Picador Collection, a series showcasing the best of modern literature.

Objev podobné jako American Psycho - Bret Easton Ellis

Lidé se nerodí jako nepopsaný list papíru, na který společnost píše podle své libovůle. Příroda nám dala do vínku povahu, s níž musíme umět pracovat. Zároveň jsou lidé úžasně flexibilní ve schopnosti adaptovat se na neznámé a využívat nově nalezené příležitosti. Ovšem tato schopnost má své limity. Průvodce lovce-sběrače po 21. století pojednává o výzvách hyper-novosti moderní společnosti a o tom, jak to, co v minulosti vedlo k ohromnému pokroku lidstva, může současného člověka vést k životu, který je zesláblý, zmatený a nezdravý. Heather Heyingová a Bret Weinstein jsou evoluční biologové, kteří nám připomínají, že ignorovat lidskou povahu se nevyplácí, pokud je naším cílem, aby společnost udržitelně prospívala do budoucna. V knize rozkrývají delikátní snoubení přírody a kultury a zabývají se praktickými důsledky evolučních východisek na celou řadu oblastí - výchova, dospívání, škola, vztahy a mnoho dalších. "Průvodce lovce-sběrače po 21. století je příběh člověka převyprávěný krásným jazykem a s dojemnými metaforami. Heyingová a Weinstein jsou učenci v tom nejlepším slova smyslu: jsou příkladem intelektuální pokory, sofistikovaného myšlení a lásky k učení, jež by to nejlepší humanitní vzdělání mělo pěstovat. Každý, kdo vychovává nebo vzdělává děti nebo kdo chce změnit společenské systémy, by si měl nejprve přečíst tuto knihu." -Jonathan Haidt, autor knih Morálka lidské mysli a Hypotéza štěstí "Bret a Heather jsou vysoce uznávanými evolučními biology, velmi prozíravými mysliteli a popularizátory, a jak dokládá nechvalná událost, jíž je vystavila škola, kde učili, je pro ně důležitější vědecká pravda než politická korektnost." -Robert Sapolsky, autor knihy Chování: Biologie člověka v dobrém i ve zlém

Objev podobné jako Průvodce lovce-sběrače po 21. století - Heather Heyingová, Bret Weinstein

Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat. Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví. Vylepšete celé tělo Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu. Cvičební plány Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy V posilovně i doma Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla Regenerace & relaxace Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek

Objev podobné jako Posilování pro každého - autorů

eBook: Édith Piaf byla jednou z nejjasnějších francouzských hvězd dvacátého století, stala se mezinárodní senzací a po smrti v roce 1963 legendou. Její životní příběh je tak působivý, že je obtížné oddělit fakta od fikce. Příčinou je velké množství příběhů, her, filmů a životopisů ztvárňujících život této ženy plný zvratů. Narození na hromadě kabátů na chodníku Rue de Belleville 72, výchova v nevěstinci, účast ve francouzském hnutí odporu, blízká setkání se smrtí, peníze, vztahy s muži, nálady, drogy, slávu… Na pozadí těchto příběhů je nesnadné odlišit „skutečnou“ Piaf od legendy. V roce stého výročí narození Édith Piaf vyšel David Bret ze dvou životopisných bestsellerů, které o ní už dřív napsal. Příběh života této zpěvačky ale soustředil kolem rozhovorů s jejími přáteli, milenci, kolegy a autory textů písní. Bret zveřejňuje jejich výpovědi, které svolili otisknout až po své smrti. I díky tomu kniha významně opravuje mnoho rozšířených mýtů o fenomenální Édith Piaf. „Za každou zatracenou hloupost, kterou v životě uděláte, zaplatíte.“

Objev podobné jako Édith Piaf - Najdi pro mě nový způsob smrti - David Bret - e-kniha

Objevte kouzlo jedné z nejprodávanějších knih o svalovém tréninku, které kdy byly vydány!Prodáno více než 2.000.000 výtisků ve 30 jazycích!*************Ojedinělá publikace mezi knihami o posilování! Prostřednictvím více než 700 dokonale provedených barevných ilustrací nahlédněte do nitra lidského těla v akci. Detailní kresby zobrazují svaly zapojené při každém cviku a nastiňují, jak se tyto svaly navzájem ovlivňují s okolními klouby a kostmi. Informace o jednotlivých cvicích poskytují mnohostranný pohled na posilování, který jinde nenajdete.Tento bestseller je navíc doplněn podrobným anatomickým popisem častých poranění včetně preventivních opatření a strečinkových cvičení, která Vám pomohou minimalizovat jejich riziko.Jednotlivé kapitoly se věnují postupně všem nejdůležitějším svalovým skupinám; zahrnují celkem 230 cviků pro paže, ramena, hrudník, záda, dolní končetiny, hýždě a břicho.

Objev podobné jako Posilování - Anatomický průvodce - Fréderic Delavier

Pokračování úspěšných tréninků mentální kondice na každý den v roce přináší opět osvědčená, a přesto neotřelá cvičení, při nichž si bez jakýchkoli pomůcek může každý potrénovat mozkové závity. PhDr. Mgr. Mgr. Mgr. Jana Bílková, Ph.D., je psycholožka, překladatelka a tlumočnice. Učí na univerzitách a akademiích třetího věku, vede přednášky v knihovnách a v aktivizačních programech pro seniory. V Portále vydala úspěšné knihy Trénink mentální kondice (2017) a Cvičení mentální kondice (2018).

Objev podobné jako Posilování mentální kondice - Jana Bílková

Lavice s činkami Klarfit je ocelovým tréninkovým centrem s prostorem pro obouruční činku, latissimus věží, dvěma posilovači rukou as posilovačem nohou. Tímto způsobem individuálně procvičíte všechny hlavní svalové skupiny.Hlavní součástí posilovací lavice je obouruční stojan na činky, který ve spolupráci s výškově nastavitelným opěradlem poskytuje přiměřeně namáhavou sportovní exhibici proti gravitaci. Ve vnějších částech stojanu s činkami se nacházejí posilovače rukou a nohou, které se zaměřují na mnoho svalových skupin od hlavy až k patě pomocí cviků motýlek, předkopávání a roznožování. Nad lavičkou s činkami je umístěna věž na latissimy, která umožňuje provádět přítahy ve stoje nebo vsedě.Obě domácí tréninkové lavice jsou příjemně polstrované a nabízejí ideální odpor. Povrchový materiál lehacích ploch (PVC kůže) se snadno udržuje, je odolný, rychle schne a téměř nezničitelný. Oddělení s váhou se stará o spořádané tréninkové prostředí.Upozorňujeme, že zařízení je dodáváno jako montážní sada, jejíž sestavení trvá přibližně 40 minut, což se může lišit v závislosti na technických dovednostech.Upozorňujeme, že posilovací lavice se dodává bez závaží.

Objev podobné jako KLARFIT HB2RT, tréninková lavice, latissimus, posilování

Set obsahující gumové vajíčko, kroužek, kleště, pružinový posilovač a elastický posilovač prstů. Vše zabalené v praktickém vaku.. Posilte své ruce a zlepšete svou motoriku. Sada na posilování rukou inSPORTline Agafar je vhodná pro začátečníky tak pokročilé. Elegantní cestovní vak, který je součástí balení, z této sady dělá ideální dárek pro nadšené sportovce. Ať už máte slabý stisk, špatnou motoriku nebo hledáte čím urychlit rekonvalescenci a zbavit se stresu, sada na posilování rukou inSPORTline Agafar je tady pro vás. A vybrat si můžete hned z několik typů pomůcek. Gumové vajíčko či kroužek jsou ideální pro každodenní cvičení a relaxaci. Mají slabší odpor, který pomáhá posilovat svaly dlaní a prstů, ale můžou také zbavovat napětí jako antistresový míček. Kleště na posilování zlepší váš stisk, který jistě využijete při seznamování s někým novým. Odpor můžete snadno nastavit a přizpůsobit si tak obtížnost dle sebe. Pružinový posilovač účinně posiluje svaly na prstech, ale také hřbetu ruky. Pružinový mechanismus umožňuje plynulý odpor při každém pohybu. Elastický posilovač prstů je skvělou pomůckou pro ty, kteří vyvíjí dlouhodobou jednostrannou námahu na své prsty. Trávíte spoustu hodin u počítače či hraním na kytaru nebo piano? Posilovač zajišťuje rovnoměrné zapojení všech prstů a pomáhá tím zlepšit jejich motoriku. Sada na posilování rukou inSPORTline Agafar obsahuje vše, co potřebujete nejen pro pevný stisk, ale také pro správnou kondici vašich rukou a prstů.Technický popis: sada obsahuje: gumové vajíčko kleště kroužek pružinový posilovač elastický posilovač prstů odpor kleští: 5 - 60 kg průměr kroužku: 7 cm výška vajíčka: 5,5 cm rozměr pružinového posilovače: 9 x 7,5 x 2 cm materiál: PP, TPE, ABS a silikon

Objev podobné jako Sada na posilování rukou inSPORTline Agafar

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 212 stran Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí. Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness.

Objev podobné jako Posilování (978-80-247-0861-4)

Člověk se musel od počátku své existence naučit porozumět a vzdorovat rozmanitým stresovým vlivům. Tělesná zátěž, zima střídaná horkem, nedostatek jídla a tekutin, bakterie, viry, paraziti, nedostatek spánku, ale i bolest zasahovali naše životy od nepaměti. V dnešní době přijímáme působení těchto stresorů hlavně v příčinné souvislosti vzniku řady somatických a duševních onemocnění, a stres proto chápeme jako nebezpečný. V knize Odolnost se mimo jiné rozebírá opačná úloha stresových vlivů, a to zejména z hlediska zvýšení odolnosti našeho organismu. Odolnost můžeme vnímat jako schopnost odolávat těmto nepříznivým silám a dobře zvládat obtížné situace, tak abychom byli schopni vyrovnat se i s takovou zátěží, jakou nyní představuje koronavirus se všemi svými dopady. V tomto směru se zde věnujeme celé řadě otázek: Může nám stres pomáhat?, Kde je náš potenciál odolnosti a jak ho využíváme?, Jak je propojena duše s tělem?, Nakolik jsme odolní po rodičích a nakolik se odolnosti musíme naučit?, Jakou roli hrají v naší odolnosti naše smysly?, Jak se stát v životě silnějším vůči stresovým vlivům?, Jak nakládat se stresujícími vlivy majícími dopad na náš tělesný a duševní stav? Naše tělo a duše v sobě skýtá obrovský potenciál udělat nás nejen silně odolnými, ale také šťastnými. Využijme ho a vezměme odpovědnost za své zdraví a kvalitu svého života do svých rukou!

Objev podobné jako Posilování stresem - Cesta k odolnosti - Pavel Kolář

Univerzální posilovací adaptér pro horní kladku, z kvalitní oceli, snadná instalace.. Posilovací adaptér Combo RCB4811 Vám umožní proměnit Vaši posilovací věž s horní kladkou v univerzální posilovač horní části těla. Díky těmto adapterům je výměna velmi snadná. Adaptér Combo RCB4811 je vhodný pro posilování zádových svalů a horní poloviny těla. Technický popis: tyč vyrobena z kvalitní oceli snadná instalace hmotnost: 5,2 kg délka: 120 cm průměr tyče: 25 mm

Objev podobné jako Posilovací adaptér Combo pro posilování zad RCB4811

Praktická pomůcka, která podporuje správné držení těla při práci s činkami!. Správné držení těla je při posilování klíčové. Závěsný pás na posilování bicepsů inSPORTline Bicipi je tu od toho, abyste se mohli plně soustředit na práci s činkou a ruce měli bezpečně podepřené. Díky této jednoduché pomůcce tak budete posilovat mnohem efektivněji. Okraje, o které se při tréninku opírají paže, jsou pokryty měkkou EVA pěnou, aby vás kovová konstrukce při posilování netlačila. Popruh kolem krku je 64 cm dlouhý, jeho délku lze ale jednoduše upravit pomocí přezky. Pás na posilování bicepsů je skvělým doplňkem pro domácí i profi posilovny, obzvlášť pokud zrovna pracujete na tom správném postoji při posilování s činkami!Technický popis: praktická pomůcka pro podporu správného držení těla při posilování bicepsů a tricepsů pomáhá udržet lokty v ideální poloze nastavitelný popruh silné polstrování v oblasti krku materiál: litina, EVA pěna (opěra krku), nylon (popruh) rozměry: 55 x 10 cm délka popruhu: 64 cm (nastavitelný) šířka popruhu: 3,7 cm hmotnost: 1450 g

Objev podobné jako Závěsný pás na posilování bicepsů inSPORTline Bicipi černá

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Petr Doubravský, 144 stran Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití.Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více...

Objev podobné jako Posilování s medicinbaly (978-80-247-3364-7)

Bederní pás na posilování Fitforce FITNESS BELT je vhodný pro hobby uživatele na zpevnění zad při cvičení. Kožené provedení pásu zaručuje vysokou pevnost a fixaci vašich zad.

Objev podobné jako Fitforce FITNESS BELT Bederní pás na posilování, černá, velikost

Bederní pás na posilování Fitforce FITNESS BELT je vhodný pro hobby uživatele na zpevnění zad při cvičení. Kožené provedení pásu zaručuje vysokou pevnost a fixaci vašich zad.

Objev podobné jako Fitforce FITNESS BELT Bederní pás na posilování, černá, velikost

Bederní pás na posilování Fitforce FITNESS BELT je vhodný pro začínající i hobby uživatele pro zpevnění zad při cvičení. Soft provedení je lehké, komfortní a díky zapínání na suchý zip maximálně flexibilní.

Objev podobné jako Fitforce FITNESS BELT Bederní pás na posilování, černá, velikost

Bederní pás na posilování Fitforce FITNESS BELT je vhodný pro začínající i hobby uživatele pro zpevnění zad při cvičení. Soft provedení je lehké, komfortní a díky zapínání na suchý zip maximálně flexibilní.

Objev podobné jako Fitforce FITNESS BELT Bederní pás na posilování, černá, velikost

Bederní pás na posilování Fitforce FITNESS BELT je vhodný pro hobby uživatele na zpevnění zad při cvičení. Kožené provedení pásu zaručuje vysokou pevnost a fixaci vašich zad.

Objev podobné jako Fitforce FITNESS BELT Bederní pás na posilování, černá, velikost

Bederní pás na posilování Fitforce FITNESS BELT je vhodný pro začínající i hobby uživatele pro zpevnění zad při cvičení. Soft provedení je lehké, komfortní a díky zapínání na suchý zip maximálně flexibilní.

Objev podobné jako Fitforce FITNESS BELT Bederní pás na posilování, černá, velikost

Bederní pás na posilování Fitforce FITNESS BELT je vhodný pro hobby uživatele na zpevnění zad při cvičení. Kožené provedení pásu zaručuje vysokou pevnost a fixaci vašich zad.

Objev podobné jako Fitforce FITNESS BELT Bederní pás na posilování, černá, velikost

Tato kladka se používá jako doplňkový nástavec k univerzílní posilovně. umožňuje širokou škálu roztažení lat se širokým nebo úzkým úchopem, toto Vám umožní trénovat příčná i podélná svalová vlákna. Posiluje latissimus atd., Což je ideální pro pokročilé uživatele. Mimo jiné je vhodný pro cviky, jako je veslování ve stoje, francouzský tisk, tricepsové lisy nebo drapáky kabelů. Vhodná k lavici: GR76419 a GR76512 Technické údaje: vhodná je pro závaží s průměrem otvoru: 30 - 31 mm čtvercová trubka: 4 x 4 cm velikost kladky: 160 cm profil kladky: 4,5 cm délka nakládací tyče: 20 cm nosnost: 100 kg hmotnost: 7 kg Obsah balení: 1 x kladka

Objev podobné jako Gorilla Sports Kladka k lavičce na posilování, 160 cm

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 264 stran Najděte si svou vlastní cestu k dobré kondici! Nový, doplněný a autorkami otestovaný zásobník cviků vám předkládá velké množství zajímavých a neokoukaných nápadů, jak účelně a bezpečně posilovat pomocí vlastního těla.

Objev podobné jako Posilování s vlastním tělem (978-80-247-5730-8)

Činka na posilování bez závaží obouruční 7,5 kg Pro ty, kteří chtějí budovat svaly nebo prostě jen chtějí zůstat fit a ušetřit náklady za posilovnu . Osa EZ poskytuje celou řadu možností, je vhodná pro posilování tricepsů, bicepsů a svalů horní poloviny těla, kromě toho ulevíte zápěstí. Technické údaje: hmotnost: 7,5 kg délka činky:120 cm průměr činky: 30 mm protiskluzové žebrované rukojeti Obsah balení: 1 x Obouruční činka SZ bez kotoučů, 7,5 kg, 120 cm 2 x hvězdicový uzávěr

Objev podobné jako MOVIT 1226 Činka na posilování bez závaží obouruční 7,5 kg

Dámské rukavice adidas ESSENTIAL ADJUSTABLE GLOVES W vyrobené z nejnovější technologie Aeroready odvádějí pot, aby vás během tréninku udržely v pohodlí a suchu. Rukavice mají polstrované semišové dlaně, udržují přirozený úchop a zároveň zvyšují ochranu a pohodlí. Nastavitelný popruh pomáhá udržet rukavice v bezpečí, zatímco poutko mezi prsty umožňuje jejich snadné svléknutí.

Objev podobné jako adidas ESSENTIAL ADJUSTABLE GLOVES W Dámské rukavice na posilování, černá, velikost

Činka Movit má hmotnost 9,9 kg, maximální nosnost 150 kg a je 180 cm dlouhá. Vybudovat svaly můžete snadno a pohodlně z vašeho domova.Úchopové části jsou protiskluzové. Cvičíte zde hlavně bicepsy a tricepsy.Technické údaje: hmotnost: 9,9 kg maximální nosnost: 150 kg délka: 180 cm protiskluzová rukojeť: 34 cm průměr: 30 mm délka mezi dorazovými kroužky: 112 cm Obsah balení: 1 x činka MOVIT bez závaží 2 x hvězdový uzávěr Poznámka: činka je dodána bez závaží.

Objev podobné jako MOVIT Činka na posilování bez závaží chrom 10,5 kg 183 cm

Kniha - autor Zděňka Michalová, 60 stran, česky, volné listy Soubor je určen dětem zhruba od 3. třídy ZŠ (např. pro práci s hyperaktivními jedinci), ale též dospělým (afatikům). Kromě posílení pozornosti je u některých cvičení zároveň rozvíjena paměť a zrakové vnímání, takže lze navázat na publikaci Shody a rozdíly. Pozornost je jednou ze základních složek inteligence. Pokud věnujeme plně svou pozornost nějaké úloze, jsme schopni ji splnit přesněji a rychleji. Stoprocentní pozornost však člověk dokáže vyvinout jen v krátkých časových úsecích – nejdéle 30 až 90 sekund. Po uplynutí tohoto limitu se pozornost začíná snižovat a my ji musíme znovu připoutávat k zadané úloze. To se nám daří pomocí procesu zvaného koncentrace. Ale co když nejsme schopni svoji pozornost koncentrovat? Znamená to, že můžeme mít určitou poruchu koncentrace pozornosti, která může být způsobena mnoha vnějšími i vnitřními faktory, v některých případech je ono narušení koncentrace pozornosti...

Objev podobné jako Pozornost cvičení na posilování koncentrace pozornosti (978-80-7311-137-3)

Kniha - autor Helena Jarkovská; Markéta Jarkovská, 264 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení.

Objev podobné jako Posilování s vlastním tělem: 494krát jinak (978-80-247-5730-8)

Kniha - autor Július Kazimír; Monika Klenková, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Celosvětová pozornost expertů, sportovců i laické veřejnosti se v posledních letech soustředila na cvičení fascií, tedy vazivových obalů svalů (povázek). Zjistilo se, že zkrácené fascie nejsou jen zdrojem bolestí a omezené pohyblivosti, ale také příčinou neefektivní rehabilitace, cvičení, strečinku a slabého sportovního výkonu. Jako dominantní tréninková, rehabilitační a terapeutická pomůcka pro ovlivněni fascií se ukázal cylindrický válec BLACKROLL. V publikaci naleznete všechny potřebné informace o fasciích s kompletní sestavou cviků na posilování, strečink a automasáž. Cviky navrhla rehabilitační lékařka MUDr. Monika Klenková a ortoped MUDr. Július Kazimír ze specializovaného centra pro poruchy pohybového aparátu. Cvičení s těmito moderními pomůckami umožňuje lidem všech věkových kategorií a sportovních úrovní odstranit bolest, zlepšit pohyblivost, zvýšit svalovou...

Objev podobné jako Blackroll: Posilování, strečink, automasáž s pěnovým válcem (978-80-7529-382-4)

Jemná masáž. S balančním polštářem BoarderKING si ideálně vybaven, abys poskytl své balanční desce potřebnou nerovnováhu a aby si mohl realizovat mnohé cviky z oblasti jógy nebo Pilates. Můžeš ho samozřejmě jednoduše používat i jako polštář na sezení na své kancelářské židli.Kvalita, kterou vidíš a cítíš: s balančním polštářem BoarderKING s velikostí 30 x 5 cm máš praktické tréninkové zařízení, které jednoduchým způsobem posiluje tvé svalstvo a pomůže ti trénovat rovnováhu. Jako jednoduchý polštář na sezení ti dokonce může pomoci zmírnit bolesti krku a zad. Bez ohledu na to, zda ho používáš jako začátečnickou podložku ke své balanční desce nebo využíváš jeho povrch s výstupky na jemné masírování během jógy a Pilates, balanční polštář jednoduchým způsobem obohatí tvůj každodenní trénink. Aby si mohl kdykoliv přizpůsobit úroveň naplnění vzduchového polštáře svým potřebám, dodává se v balení s vhodnou pumpou.Balanční polštář BoarderKING obohatí tvůj trénink s balančním deskou a zároveň ti nabídne širokou škálu cvičení na rovnováhu.

Objev podobné jako BoarderKING Balanční polštář k balanční desce, polštář na sezení, posilování rovnováhy, plast, pumpa

Multifunkční zařízení pro domácí posilování Puissantor B15 od společnosti CAPITAL SPORTS je ultimativní zařízení s kladkou, které vás přivede až na hranici sil. Nezáleží na tom, které cvičení s kladkou chcete provádět, zařízení Puissantor B15 je k tomu vybaveno. Můžete cvičit high & low pull nebo motýla nebo veslování. Pro téměř všechny svaly těla se najdou cviky pro zvýšení síly. Sami si určíte, jak náročný bude váš trénink. Zasouvací kolík se upevňuje na kladku velmi jednoduše (až 10 disků závaží po 15 liber (6,8 kg).Silová stanice Puissantor B15 od CAPITAL SPORTS klade důraz na vysokou kvalitu nejen při rozmanitosti tréninku. 2 mm silná ocel v 5 x 5 cm hranatých trubkách dává domácí posilovně extrémní stabilitu při jakémkoliv zatížení. Černá prášková barva zdůrazňuje bojový charakter a inspiruje vůli k výjimečnému výkonu. S multifunkčním domácím zařízením Puissantor B15 od CAPITAL SPORTS překročíte i Vy své limity.Vezměte prosím na vědomí, že zařízení s kladkou je dodáváno jako montážní sada. Doporučujeme přivolat pro montáž druhou osobu a naplánovat si asi dvě hodiny času.

Objev podobné jako Capital Sports Puissantor B15, černé, multifunkční zařízení pro domácí posilování, 150 lb, ocel

Tato šikmá lavička z oceli snese zatížení až přibližně 100 kilogramů. Velká lehací plocha je potažena imitací kůže a je měkce polstrovaná. K fixaci nohou byly připojeny čtyři protiskluzové pěnové válečky, které poskytují optimální oporu pro vaše nohy. Chcete-li zvýšit účinnost cvičení, upravte sklon sedací lavice. Pokud trenažér na cvičení břišních svalů nepotřebujete, složte ho a uložte, abyste ušetřili místo. Technické údaje: rozměry: cca ‎32 x 123 x 63 cm nastavitelná výška na stupeň: 46,5 / 50 / 54,5 / 58 / 61,5 cm plocha na ležení: cca 97 x 25 x 4 cm (d x š) pěnová kolečka: 62 mm maximální zatížení: cca 100 kg hmotnost: přibližně 5,94 kg materiál rámu: ocel materiál koleček: pěnová čalounění: imitace kůže PVC uzávěry: plastové barva: černá Obsah balení: 1 x lavice na posilování

Objev podobné jako Physionics 79346 Physionics Šikmá lavice na posilování, 32 x 123 x 63 cm

Kniha - autor Jim Stoppani, 640 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá a detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků a nabízí mu konkrétní příklady tréninkových jednotek. Každá tréninková metoda je navíc doplněna informací o obtížnosti, účinnosti a o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. Naleznete v ní celkem 381 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií, což zajisté ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace pomůže překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit...

Objev podobné jako Velká kniha posilování: Druhé, přepracované a rozšířené vydání (978-80-247-5643-1)

Kniha - autor Stanislava Holomková; Kamila Štreitová, 132 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě.

Objev podobné jako Domácí cvičení 5: Posilování s vlastní vahou a TRX (978-80-7402-369-9)

Kniha - autor Stanislava Holomková; Kamila Štreitová, 128 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 15 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, bude stačit vaše tělo a 30 minut času. Titul je součástí ucelené pětidílné edice.

Objev podobné jako Domácí cvičení 1: Posilování s vlastní vahou a činkami (978-80-7402-365-1)

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová guma či podložka BOSU. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 25 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.

Objev podobné jako Domácí cvičení 4 - Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU - Stanislava Holomková, Kamila Štreitová

Kniha - autor Werner Kühni; Walter von Holst, česky Koloidní stříbro – účinný a jemný všelék. Koloidní stříbro působí jako širokospektré antibiotikum spolehlivě proti virům, bakteriím a houbám; působí také protizánětlivě, urychluje hojení ran a stabilizuje imunitní systém. Tyto účinky jsou už i vědecky uznávány a potvrzují se v každodenní praxi. Kniha se velmi obsáhle zabývá tímto aktuálním tématem. Obsahuje: Všechna relevantní onemocnění a jejich terapii koloidním stříbrem Léčení nemocných zvířat koloidním stříbrem a jeho uplatnění u rostlin Vědecké základy a aktuální stav výzkumů Informace o výrobě koloidního stříbra, jeho skladování a trvanlivosti, jakož i zdroje Využití koloidního stříbra v historii medicíny, alchymii, homeopatii, antroposofii a litoterapii. Obsáhlá a praktická příručka na téma koloidního stříbra, pro soukromé uživatele i profesionály – jednoduchá, jasná, pro každého. Přepracované a rozšířené vydání s řadou...

Objev podobné jako Koloidní stříbro proti virům, bakteriím a plísním: Posilování imunity jednoduše (978-80-7651-081-4)

Posilovací stojan Half Rack Raster od výrobce Capital Sports je vysoce kvalitní posilovací nástroj k vypracování břicha, nohou a hýždí. Všechny části stojanu jsou vyrobeny z 3 mm kvalitní, práškovou barvou potažené oceli a spojeny masivními šrouby. Tím je zajištěna vysoká zatížitelnost, čili zařízení bez problémů zvládne nosnost v minimální hodnotě 250 kg. 2 x 65 cm dlouhé nohy garantují bezpečnou stabilitu, přičemž v sobě obsahují montážní body na připevnění stojanu šrouby o zem.2 masivní J-háky jsou určeny k připevnění na dvě svislé tyče stojanu, přičemž na bezpečné cvičení je k dispozici i 2 x Safety Spotter. Pro individuální přizpůsobení se je k dispozici 27 pozičních otvorů v odstupu 2 cm, do kterých lze připevnit Safety spotter a J-háky. Pro snadné a rychlé přemístění J-háků slouží mimořádně stabilní a bezpečný zástrčný závěsný systém. Háky i Spotter jsou chráněny umělohmotnou vložkou, která ochrání stojan či tyč se závažím před škrábanci.Žerď tvoří jedna single tyč, která spojuje dvě stojanové tyče. Single tyč se hodí na zdvihy (výtahy), ale lze na ni zavěsit např. gymnastické kruhy. 3 výškové pozice tyče umožňují dokonalé přizpůsobení se lidské výšce. K stojanu lze připojit i lavičku (není součástí balení) a cvičit na ní zvedání tyče se závažím (Bench Pressing).Prosím, mějte na vědomí, že J-háky a Safety Spotter snadno zapadnou do tyčí. Jsou maximálně bezpečné, snadné nasazení neovlivňuje snížení stability ani bezpečnosti stojanu.Dostupné barvy: černá

Objev podobné jako Capital Sports Rackster Half Rack, 250 kg, stojan na posilování se single tyčí, potažený práškovou barvou

Publikace je ojedinělou promyšlenou metodikou s množstvím her a technik určených k rozvoji sociálních dovedností především dětí předškolního věku, popřípadě i raného školního. Cílem autorek je dětem zprostředkovat zásady prosociálního jednání a dovést je k jejich vědomému používání v kontaktu s druhými lidmi. Kniha obsahuje konkrétní techniky k seberegulaci chování. Děti pronikají do záhad společensky únosného chování prostřednictvím příběhu postav malé holčičky Ádi a mimozemšťánka Tima. Na jednotlivé příběhy navazují otázky s hledáním a objevováním odpovědí týkající se sociálních dovedností a prosociálního, kooperativního fungování ve skupině.Kniha je smysluplným pomocníkem každého rodiče, pedagoga v mateřské škole či na prvním stupni základní školy nebo poradenského pracovníka, který chce dětem systematicky zprostředkovat sociální dovednosti a přitom klást důraz na to, aby skutečně porozuměly, proč je dodržování určitých zásad společenského chování nutné a přínosné.Součástí publikace je bohatý obrazový materiál, který je nedílnou součástí zprostředkování.

Objev podobné jako Sociální dovednosti v mateřské škole - Aktivity k minimalizaci nevhodného chování v předškolním věku a posilování sociálních dovedností - Alžběta Krat

Kniha - autor Mark Lauren; Joshua Clark, 272 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nejjednodušší pojetí fitness všech dobProgram, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli.Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince. A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení, která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla, aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím.

Objev podobné jako Tělo jako posilovna Bible posilování vahou vlastního těla: Nové vydání Rozšířený a přepracovaný best (978-80-8199-015-1)

Bret Easton Ellis is most famous for his era-defining novel American Psycho and its terrifying anti-hero, Patrick Bateman. With that book, and many times since, Ellis proved himself to be one of the world's most fearless and clear-sighted observers of society - the glittering surface and the darkness beneath. In White, his first work of non-fiction, Ellis offers a wide-ranging exploration of what the hell is going on right now. He tells personal stories from his own life. He writes with razor-sharp precision about the music, movies, books and TV he loves and hates. He examines the ways our culture, politics and relationships have changed over the last four decades. He talks about social media, Hollywood celebrities and Donald Trump. Ellis considers conflicting positions without flinching and adheres to no status quo. His forthright views are powered by a fervent belief in artistic freedom and freedom of speech. Candid, funny, entertaining and blisteringly honest, he offers opinions that are impossible to ignore and certain to provoke. What he values above all is the truth. `The culture at large seemed to encourage discourse,' he writes, `but what it really wanted to do was shut down the individual.' Bret Easton Ellis will not be shut down.

Objev podobné jako White - Bret Easton Ellis

eBook: Sedmiletá Chula a její starší sestra Cassandra si díky ochranné bublině své rodiny užívají bezstarostného života v zemi, kde je občas nebezpečné i vyjít na ulici. Za zdmi uzavřené bohaté čtvrti v Bogotě se neustále vznáší hrozba bombových útoků, únosů a atentátů. Když jejich matka jako služku najme Petronu, dospívající dívku z chudinské čtvrti, Chula se snaží porozumět jejímu zvláštnímu chování. Za Petroninou záhadností se však neskrývá jen zoufalá snaha zaopatřit strádající rodinu, ale i první láska, která ji táhne jiným směrem. Petrona s Chulou se postupně zapletou do sítě tajemství, která je obě nutí vybrat si mezi obětí a zradou... Ovoce opilého stromu, vyprávěné střídavě z pohledu svéhlavé Chuly a plaché služky Petrony, zobrazuje dva velmi odlišné, ale nerozlučně spjaté příběhy dospívání v zemi zmítané občanskou válkou, a odhaluje nemožné volby, které jsou ženy často nuceny učinit.

Objev podobné jako Ovoce opilého stromu - Contreras Ingrid Rojas - e-kniha

Útulný a lehký stan Husky BRET 2 z řady Extreme Lite vezmete s sebou na kola, kratší treking nebo na víkendové kempování ve dvou. Velkou předností tohoto dvouplášťového samonosného stanu s vnitřní konstrukcí je vysoká stabilita, na kterou se můžete bez obav spolehnout i za náročných podmínek.

Objev podobné jako Husky BRET 2 Stan, zelená, velikost

Po čtyřech oceňovaných básnických knihách a po delší tvůrčí pauze přichází Jitka Bret Srbová (nar. 1976) se sbírkou, v níž život „nazírá zblízka“. Nahlíží do tmavých proluk, koutů, kumbálů, ale především do nesamozřejmých souvislostí. Jestliže se smysl vztahů často vyjevuje v detailech, o to více tento zákon platí pro vyzařování básní. Všudypřítomní lidé tu vlastně nic neřídí, nic neurčují: to všechno ty „malé věci“. „Ptej se. Malé věci odpoví.“ Svou vůli zde projevují živly, zvířata, rostliny a roční období. Básně jsou alternativním výkladem hierarchií, vytyčují novou logiku příčin a následků. Verše pobaveně vyplivují nakousnutý rozum a kruhem obcházejí lineární čas. Jde tu o křehkost i surovou matérii, jde tu o odevzdání se vášni. Když postáváme mezi malými věcmi a jsme právě tak malí, všechno je stejně důležité. Hlavně to, čeho si nevšimneme nejdřív, čeho si vůbec všimnout nechceme. Ale pozor, to všechno si všímá nás!

Objev podobné jako Přímluva za malé věci - Jitka Bret Srbová

Kniha amerického transpersonálního psychologa se zabývá zásadním obratem v životě každého muže - a sice jeho přechodem z dětství do dospělosti. Toto vývojové období se podle nejnovějších výzkumů ukazuje být stejně klíčové pro další rozvoj zdravého duševního růstu jako rané a pozdější dětství. Integrální součástí dospívání mladých mužů byly proto ve většině tradičních kultur různé přechodové rituály a iniciace. Autor otevírá svou strhující knihu popisem situace městské rizikové mládeže v USA a zamýšlí se nad příčinami i formami vzdoru a nepřizpůsobivosti dospívajících chlapců. Ukazuje na spojitosti mezi absencí tradičních přechodových rituálů a rizikovým či delikventním jednáním mladistvých. Objasňuje, do jaké míry naše společnost sebe samu i své děti ochuzuje tím, že je připravuje o možnost ritualizovaného přechodu do dospělosti. V dalších kapitolách pak autor rekonstruuje přechodové rituály a obřady mužské dospělosti tak, aby odpovídaly naší moderní době. Stephenson se inspiruje různými domorodými tradicemi a snaží se tyto v dnešní (post)moderní společnosti chybějící rituály kompenzovat specifickými technikami, které kromě vyprávění příběhů a rozmanitých uměleckých technik zahrnují také například indiánskou saunu, hledání vize, různé způsoby modlitby, práce s živly a další. BRET STEPHENSON více než dvacet let pracuje s rizikovou a vysoce rizikovou mládeží v USA. Během své kariéry působil v různých službách a na různých pozicích, jako přednášející se účastnil nesčetných národních i mezinárodních konferencí, workshopů a přednášek. Bližší informace o jeho práci najdete na www.adolescentmind.com. "Kniha je zásadní četbou pro rodiče, pedagogy, prarodiče a kohokoli dalšího, kdo vytváří a ovlivňuje způsoby, jimiž společnost přistupuje k mladým mužům… Stephenson je mistrem prezentace způsobů, jak pomoci chlapcům ‚zabít draka' a dosáhnout tak přínosného, zdravého a úspěšného mužství. Doporučuji tuto knihu z celého srdce!"

Objev podobné jako Co dělá z chlapců muže - Bret Stephenson

Bratři Harrisové povzbuzují mladé čtenáře, aby se v životě nepouštěli snadnou cestou, aby přijali zodpovědnost a aktivně využili čas i potenciál, který do nich Bůh vložil. Věřím, že ten, kdo tuto výzvu přijme a s odvahou vykročí ze svého bezpečí, bude svědkem Božího jednání ve svém vlastním životě i ve svém okolí.

Objev podobné jako Dělat těžké věci - Alex Harris, Bret Harris

eBook: When the gambler, John Oakhurst, senses that he may have outstayed his welcome in the mining camp of Poker Flat, he sets off to find pastures new. Accompanied by the local drunk, Uncle Billy, and two prostitutes, he makes his way towards Sandy Bar. However, when things do not go according to plan, and the weather turns, Oakhurst must look deep inside himself to work out what to do. A gritty tale, riddled with tragedy and romance, ‘The Outcasts of Poker Flat’ does not spare the horses when it comes to depicting the difficulties faced by ordinary folk in the Old West. Born in New York, Bret Harte (1836 – 1902) was a prolific poet, author, and journalist. The son of one of the founders of the New York Stock Exchange, Harte’s education was erratic, and he left school at the age of 13. Four years later, he moved to California, trying out a number of jobs, including working as a miner and a journalist. After an unsuccessful stint as a stagecoach guard, he became a schoolteacher. Later, he was hired as an editor for ‘The Golden Era’ magazine. His piece on the Wiyot Massacre resulted in death threats, and Harte was forced to flee to San Francisco. There, he became a journalist for ‘The Atlantic Monthly’ and was instrumental in founding ‘The Californian’, and ‘The Overland Monthly’. The latter was to publish one of his most well-known stories, ‘The Luck of Roaring Camp and Other Sketches’. During his lifetime, Harte published more than 30 books.

Objev podobné jako The Outcasts of Poker Flat - Harte Bret - e-kniha

Kniha o centračně-stabilizačním posilování, jež se od "svalové" koncepce prezentované v autorově předešlém bestselleru Tvarování těla pro muže a ženy liší ve výběru i technickém provedení, zejména u cviků na páteř. Vysvětluje postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách. Je určena nejen pro trenéry, učitele tělesné výchovy, fyziotera¬peuty a pracovníky v oblasti medicíny zabývající se hybným systémem. Přes odbornost výkladu je srozumitelná i široké veřejnosti. Obsahuje také příklady tréninkových plánů, aby ji i začátečník mohl samostatně použít.

Objev podobné jako Posilování kloubní kondice - Petr Tlapák

Tělo je vybaveno obrannými a léčivými silami, které jsou opravdovým zázrakem přírody a které nás obklopují neuvěřitelně účinným obranným štítem. Tato publikace se zaměřením na svépomoc a přírodní léčbu nabízí aktualizované poznatky o metodách, jak poskytnout svému imunitnímu systému to, co potřebuje, aby nás tím nejlepším možným způsobem chránil před nemocí a oslabením. Ve třech částech knihy najdete pokyny k tomu, jak z těla přirozenou cestou vyloučit původce nemoci, jak tělo detoxikovat od metabolických odpadů, jak podněcovat buněčnou látkovou výměnu, jak nastartovat opravné procesy v obranných buňkách a dozvíte se o přírodních léčivých prostředcích, které imunitu posilují. Nedílnou součástí autorčina přístupu je také důraz na sedm pravidel vitality, k nimž patří čistý vzduch, dostatek slunečního světla, přirozená výživa, pravidelný pohyb, čistá voda, dostatek odpočinku a radost z tvůrčí práce.

Objev podobné jako Detoxikace a posilování imunity - Marianne Meyerová

eBook: Kniha detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků a nabízí mu konkrétní příklady tréninkových jednotek. Každá tréninková metoda je navíc doplněna informací o obtížnosti, účinnosti a o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. Naleznete v ní celkem 381 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií, což zajisté ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace pomůže překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit jiné problémy, se kterými se při silovém tréninku mohou setkat.

Objev podobné jako Velká kniha posilování - Jim Stopanni - e-kniha