blackroll posilovani strecink automasaz s penovym valcem 978 80 7529 382 4

Kniha - autor Július Kazimír; Monika Klenková, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Celosvětová pozornost expertů, sportovců i laické veřejnosti se v posledních letech soustředila na cvičení fascií, tedy vazivových obalů svalů (povázek). Zjistilo se, že zkrácené fascie nejsou jen zdrojem bolestí a omezené pohyblivosti, ale také příčinou neefektivní rehabilitace, cvičení, strečinku a slabého sportovního výkonu. Jako dominantní tréninková, rehabilitační a terapeutická pomůcka pro ovlivněni fascií se ukázal cylindrický válec BLACKROLL. V publikaci naleznete všechny potřebné informace o fasciích s kompletní sestavou cviků na posilování, strečink a automasáž. Cviky navrhla rehabilitační lékařka MUDr. Monika Klenková a ortoped MUDr. Július Kazimír ze specializovaného centra pro poruchy pohybového aparátu. Cvičení s těmito moderními pomůckami umožňuje lidem všech věkových kategorií a sportovních úrovní odstranit bolest, zlepšit pohyblivost, zvýšit svalovou...

Objev podobné jako Blackroll: Posilování, strečink, automasáž s pěnovým válcem (978-80-7529-382-4)

Kniha - autor James Martin, 256 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Pokud máte rádi cestování a dobré jídlo, připojte se k šéfkuchařské superstar Jamesi Martinovi a jeho filmovému štábu na kulinární výpravu Velkou Británií. Na překrásných místech vaří z toho nejlepšího, co může jeho velká země nabídnout. Navštěvuje špičkové restaurace, setkává se s přáteli šéfkuchaři, zastavuje se na farmách a trzích... Tahle hostina o 80 receptech je plná zajímavých fotografií, velkých chutí i báječných britských potravin a dokonale ukazuje Jamesovy vědomosti i obdiv, který cítí ke své vlasti. Podle jeho knihy můžete cestovat a samozřejmě vařit – vyberte si třeba salát s červenou řepou, buvolí mozzarellou a ostružinami, skotská vejce s treskou a kari majonézou, orknejské těstoviny s krabem, hovězí Wellington, vřesové jehněčí, obrácený koláč se slívami a ciderovým krémem nebo čokoládový dort s třešněmi a ginem. „Velká Británie je neobyčejné místo a jsem opravdu šťastný, že...

Objev podobné jako Britské dobrodružství Jamese Martina: 80 klasických britských receptů (978-80-7529-802-7)

Kniha - autor Helena Jarkovská; Markéta Jarkovská, 264 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení.

Objev podobné jako Posilování s vlastním tělem: 494krát jinak (978-80-247-5730-8)

domácí posilování svalů krku
posilování spodní části prsních svalů
posilování core s ocelovým kolečkem
posilování kotníků a kolen na desce
posilování pružnosti u dětí
prodyšné šortky na posilování
posilování nohou s kotníkovými závažími
posilování dolních končetin s 2kg závažím
fitness vybavení pro domácí posilování
posilování rovnováhy a stability
posilování rukou a ramen
rehabilitace a posilování doma
domácí posilování rukou a ramen
posilování stability a koordinace
plyšová hračka pro posilování zad a krku
intenzivní masáž krku se 4 válci a 2 uzly

Kniha - 80 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Uchovejte si okamžiky z nejkrásnějšího životního období svého dítěte nebo vnoučete dřív, než se ztratíve víru každodennosti. Milé vzpomínky udělají radost celé rodině a jednou budou vzácným objevem ipro dítě – hlavní hvězdu této knihy. Do alba si můžete zapsat vše o narození a prvních dnech dítěte,informace o nejbližší rodině i celý rodokmen, záznamy o dojmech z objevování světa nebo zkoušení sinejrůznějších dovedností, jména nejlepších kamarádů, vymyšlená i vtipně překroucená slova, prostěúspěchy i radosti dítěte od narození do tří let. Vše doplní snímek z ultrazvuku, otisky ručičky a nožičky,fotografie vaší ratolesti, přidat můžete reportáž z oslav narozenin… To bude pak po letech zajímavéčtení.

Objev podobné jako Moje první vzpomínky (978-80-7529-640-5)

Kniha - autor Josie Jefferyová, 80 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Také ti dospělí někdy říkají, ať si jdeš hrát ven – ale když vyběhneš z domu, tak za chvíli nevíš co dělat? Nevěš hlavu, kniha ti nabídne super zábavu do každého počasí – i za deště si přece můžeš venku skvěle hrát! Dozvíš se také, co vše se dá podnikat na nejrůznějších místech, na nichž se můžeš ocitnout – v parku, na zahradě, v lese, u vody či na ulici. Takže – ať je jakékoliv počasí a ať už se nacházíš uprostřed spící vesnice, ve víru velkoměsta, na břehu moře či rybníka, nebo jinde v přírodě, poradíme ti, jak se zabavit od rána do večera, ba dokonce i po setmění! Můžeš si v lese postavit třeba tajnou skrýš nebo na zahradě vyrobit hmyzí domeček, v parku uspořádat olympiádu a na zahradě vodní bitvu... Máš-li výtvarné vlohy, nakresli mrak, maluj deštěm nebo udělej postavičky z přírodnin. Nauč se pískat na trávu či fotografovat divokou přírodu, vytvoř si větrnou zvonkohru nebo objev...

Objev podobné jako Pojď si hrát ven: Super zábava pod širým nebem (978-80-7529-816-4)

Kniha - autor Piotr Socha; Wojciech Grajkowski, 80 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Překrásná velkoformátová kniha Stromy od tvůrců bestselleru Včely zve malé i velké čtenáře do fascinujícího lesního světa. Dozvíte se, kdo ve stromech žije, a kdo je zasazuje a kdo se stromy živí. Dočtete se, co je to strom života, strom lidožroutů a uvidíte, jak vypadal posvátný fíkovník. Spatříte nejstarší, nejvyšší a nejtlustší strom a ještě mnoho dalšího. Více než 34 obrázkových tabulí, které v knize najdete totiž nejen doplňuje a ilustruje texty, ale přináší spoustu dalších zajímavostí. Každá je navíc samostatným uměleckým dílem.

Objev podobné jako Stromy (978-80-7529-551-4)

Kniha - autor Vít Štěpánek, 80 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Pokračování mezi dětmi i rodiči populárního dětského atlasu s názvem Můj první atlas České republiky přináší dětem základní vědomosti o všech evropských státech. Můj první atlas Evropy je rovněž plný barevných ilustrací, jednoduchých map i srozumitelných a poutavých textů. Při seznamování se se základními charakteristikami jednotlivých zemí, jejich krásami, památkami a zajímavostmi čtenáře provází osvědčená dvojice malých cestovatelů - Vítek a Štěpánka. Při putování děti stále něco řeší, ne vždy je hned jasné, kdo z nich má pravdu… a čtenář se spolu s nimi zamýšlí nad různými otázkami. Kromě toho v každé kapitole dostane zvídavý čtenář otázku. Odpověď si může probrat třeba s kamarády nebo rodiči a správnost si lehce ověří na konci knihy. Hravým způsobem se tak dozví třeba to, která evropská země je nejmenší, ve kterém sportu vyniká švédská hvězda Björn Borg, kdy zanikly Pompeje a u kterého...

Objev podobné jako Můj první atlas Evropy: aneb putování Vítka a Štěpánky (978-80-7529-295-7)

Kniha - 80 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Na stránkách této knihy plné názorných ilustrací a schémat se vydáte na fascinující cestu za tajemstvími vesmíru. Dozvíte se, jak vzniká a zaniká hvězda, čím vším se navzájem liší planety Sluneční soustavy, jak vesmírná tělesa ovlivňují dění na Zemi, ale třeba i to, jak probíhá vesmírný výzkum a jak se staví raketoplán, jak to vypadá na zemské oběžné dráze a co je to kosmické smetí. Tahle velkorysá encyklopedie přinášející přehledně uspořádaná fakta i nečekané zajímavosti poslouží jako skvělý knižní průvodce nejen naší Galaxií pro celou rodinu.

Objev podobné jako Vesmír Fascinující cesta napříč kosmickým prostorem (978-80-7529-274-2)

Kniha - 80 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Kniha zavede celou vaši rodinu prostřednictvím živých ilustrací doprovázených poutavými texty na cestu časem do pradávné minulosti, kdy Zemi vládli dinosauři. Čeká na vás spousta překvapujících faktů z jejich života, včetně popisu dramatického konce jejich éry, dosud zahaleného rouškou tajemství. Rozmanitost těchto tvorů je skutečně nevídaná: od těžkopádných býložravých obrů, jako byl brachiosaurus, po obávané masožravce typu tyranosaura. Najdete zde informace o jejich vzhledu, chování a způsobu obživy. Ze zkamenělin zkamenělin a dalších důkazů přítomnosti dinosaurů se paleontologové dozvídají o historii celé naší planety. A výzkumy stále pokračují. Každý další významný nález vyvolává spoustu otázek, jež je třeba zodpovědět, a tak je stále co objevovat.

Objev podobné jako Dinosauři Setkání s obry pravěkého světa (978-80-7529-263-6)

Kniha - 80 stran, česky, jiný materiál potahu Seznam se s Kačkou, která Tě provede tímhle tajným deníkem, kam se dá zaznamenat všechno, co máš ráda a co zažíváš se svými kamarády. Deníček je plný her, výtvarných nápadů a testů, takže se s ním rozhodně nebudeš nudit. Ale hlavně si do něj můžeš zapisovat svá tajemství a přání!

Objev podobné jako LOL: Můj tajný deníček (978-80-7529-926-0)

Kniha - 80 stran, česky Kniha je plná rad a tipů, jak nabýt sebevědomí při komunikaci v cizím jazyce, jak reagovat pohotověji a hovořit plynuleji. Barevné ilustrace vám pomohou zapamatovat si, co jste se právě naučili. Obohatíte si slovní zásobu, pochopíte používání a různorodost frází a ustálených slovních spojení. Naučíte se vyhýbat gramatickým chybám a rozlišovat podobně znějících slov. Zdokonalte se - stačí 15 minut denně.

Objev podobné jako Zdokonalte se v angličtině za 15 minut denně (978-80-7529-377-0)

Kniha - 80 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Tato encyklopedie odhaluje prostřednictvím fascinujících ilustrací a průřezových nákresů celou řadu přírodních divů a tajemství naší planety. Čtenáře všech věkových kategorií zve na fascinující poznávací cestu. Přináší klíčové informace o fungování počasí a extrémních atmosférických úkazech, zkoumá katastrofické jevy, jako jsou zemětřesení a erupce, odhaluje vlivy Slunce a vesmírných těles. Mimo to vysvětluje, jak můžeme zkoumáním toho, co nám příroda zanechala, proniknout k tajemstvím minulosti. Obsáhlý průvodce pro celou rodinu dělá z poznávání naší výjimečné planety úžasnou zábavu.

Objev podobné jako Svět Největší tajemství planety Země (978-80-7529-266-7)

Kniha - česky Vypuklo dračí povstání a mezi lidmi a draky zuří válka. Škyťák je se svými třemi věrnými draky sám proti celému světu. I jako vyhnanec se snaží válce zabránit, přestože mu jdou po krku lidé i vzbouření draci. Jeho jedinou nadějí je nalézt mocný klenot jménem Drakokam, poslední předmět, který chybí padouchovi Alvinovi Proradnému ke korunovaci za krále celého souostroví. Ale kde s pátráním začít?

Objev podobné jako Jak vycvičit draka: Jak uchvátit dračí klenot (978-80-7529-736-5)

Kniha - autor Cressida Cowell, 408 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Vypuklo dračí povstání a mezi lidmi a draky zuří válka. Škyťák je se svými třemi věrnými draky sám proti celému světu. I jako vyhnanec se snaží válce zabránit, přestože mu jdou po krku lidé i vzbouření draci. Jeho jedinou nadějí je nalézt mocný klenot jménem Drakokam, poslední předmět, který chybí padouchovi Alvinovi Proradnému ke korunovaci za krále celého souostroví. Ale kde s pátráním začít?

Objev podobné jako Jak uchvátit dračí klenot: Škyťák Šelmovská Štika III. – kniha 10. (978-80-7529-247-6)

Kniha - autor Cinda Williams Chima, 400 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Tento napínavý fantasy příběh se odehrává v Sedmiříší známém z autorčiny předchozí knižní série, avšak o generaci později. Je prostoupený temnou magií, nebezpečenstvími, z nichž tuhne krev v žilách, a dvěma nezapomenutelnými postavami, které se pohybují na tenoučké hraně mezi životem a smrtí. Hlavními hrdiny jsou Adrian sul'Han, zvaný Ash, školený léčitel obdařený magickými schopnostmi a syn královny Fellsu a Nejvyššího kouzelníka, jenž hoří touhou pomstít smrt svého otce, a Jenna Blandelowová, dívka s podivným znamením, kterou její tajemní rodiče opustili brzy po narození. Jejich cesty se setkají v Ardenu. Spojuje je nenávist k bezcitnému králi. Podaří se jim krále odstranit a zabránit tak válce? A dojde jejich láska naplnění?

Objev podobné jako Síla ohně: Sedmiříší v troskách I (978-80-7529-404-3)

Kniha - autor Patrick Ness, 500 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Ve strhujícím závěru napínavé trilogie se do Nového Prentisstownu stahují rovnou tři armády a schyluje se k ničivé válce. Domorodí Sádrovci zmobilizují všechny síly, aby pomstili vyvražděné soukmenovce. Starosta Prentiss a mistrová Coyleová, bezohlední vůdci dvou znepřátelených lidských frakcí, se chystají za každou cenu bránit své zájmy a představy o pořádku, který chtějí v Novém světě nastolit. A do toho se na planetu blíží kosmické lodě nových osadníků.

Objev podobné jako Probuď monstrum: Trilogie Nespoutaný chaos (978-80-7529-563-7)

Kniha - autor Nick Brokhausen, 334 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Ačkoliv týmy speciálně cvičených přepadových jednotek, které se vysazovaly za nepřátelské linie, aby tam podnikaly tajné mise, existovaly už za druhé světové války, speciální jednotky, jak jim dnes obecně říkáme, upoutaly pozornost hlavních médií až v první a druhé Válce v Zálivu. Brokhausen ve své napínavé knize o své roli v těchto elitních vojenských jednotkách popisuje, jak byly velice účinné během vietnamské války, když byl příslušníkem malé skupiny nazývané Průzkumný tým Habu. Tato jednotka byla součástí MACV-SOG (Military Assistance Command Vietnam Studies and Observations Group) nebo SOG, jak se jí nevinně říkalo. Počátkem sedmdesátých let prováděla přepady a operace s cílem získat zpravodajské informace v nepřítelem ovládaných oblastech Vietnamu, Laosu a Kambodži. Týmy tvořili většinou domorodí vietnamští vojáci. Pravidelně měly ohromné ztráty, ale přinášely důležité informace o...

Objev podobné jako Výsadek v džungli: Tajná operace speciálních jednotek ve vietnamské válce (978-80-88274-22-3)

Kniha - autor Adrian Gilbert, 464 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Waffen-SS si během druhé světové války získala pověst nelítostných vojáků, ale také válečných zločinců. Renomovaný britský historik Adrian Gilbert ve své knize předkládá ucelený příběh těchto jednotek od jejich vzniku a rozvoje, přes působení ve válce až po zánik Waffen-SS a poválečné soudy. Pozornosti autora neunikají ani osudy jednotlivců a důsledně dokumentuje mnohé válečné zločiny, které mají příslušníci Waffen-SS na svědomí.

Objev podobné jako Waffen-SS: Hitlerova armáda ve válce (978-80-264-3222-7)

Kniha - česky „Válka“, první kniha Ludwiga Renna, vyšla poprvé roku 1928 a měla světový úspěch. To tkvělo patrně v tom, že Renn psal o první světové válce jinak, nežli bylo v poválečné literatuře obvyklé. Bez heroizace války a vojáků, bez patosu.

Objev podobné jako Válka po válce (978-80-206-1129-1)

Kniha - autor Carl von Clausewitz, česky Clausewitzovo vrcholné dílo O válce je navzdory roku prvního vydání (1832) stále považováno nejen za největší, ale dokonce za jedinou skutečně velkou knihu, jaká kdy byla na dané téma napsána. Autor – filozof vojenství – v ní předkládá obecnou teorii jednotlivých aspektů války, její strategie a taktiky. Bystrá pozorování jsou následována pronikavými analyzujícími úvahami a pregnantně formulovanými závěry. Kniha zaujme jasností úsudku, ostrou ironií a nezapomenutelnými formulacemi. Právě odtud pochází slavné rčení, že „válka je pouze pokračování politiky jinými prostředky.“ Zásadní hodnotou knihy je, že integruje širokou škálu aspektů vojenského soupeření - politických, strategických, taktických, operačních, analytických, historických, etických, psychologických a pedagogických. Žádný jiný soubor teoretických postulátů z dané oblasti se nepřibližuje k autorovu úspěšnému propojení tak širokého záběru úvah a žádný není...

Objev podobné jako O válce (978-80-7335-672-9)

Kniha - autor Mojmír Grygar, 240 stran, česky Mojmír Grygar v esejistických úvahách o válce jako zvláštním společenském fenoménu se pokouší odpovědět na palčivé otázky, které dnes zaměstnávají veřejnost na celém světě. Osnovu knížky tvoří otázky o příčinách válek; o tom, kdo je odpovědný za jejich vznik a průběh; o různých typech válek; o měnícím se postavení vojáků v průběhu časů; o právních a etických otázkách války; o vynálezu atomové pumy; o kategorii válečného zločinu a trestu; o šancích mírového jednání a o charakteru možné budoucí války. Autor se inspiroval klasickými i aktuálními studiemi, esejemi a dokumenty stratégů, sociologů, filozofů, právníků, etiků, kteří se zabývali proměnlivým fenoménem války. Teoretické závěry ověřoval historickými prameny od biblických dob a antického starověku (Plutarchos), od středověké dvorské kultury až po kroniky válek 20. století. Zvláštní pozornost je věnována období studené války a dnešním válečným konfliktům v...

Objev podobné jako O válce (978-80-906617-3-8)

Elektronická kniha - autor Renáta Vychodilová, Lada Andrová, Hana Vrtělová, 112 stran Víte, jak správně ve fitku rolovat? Víte, jak k tomu využívat pěnové válce? Mnoho dalších praktických odpovědí včetně cvičení fascií a velkého zásobníku cviků naleznete v této příručce plné barevných fotografií!

Objev podobné jako Rollfit aneb rolujeme a cvičíme s pěnovými válci (978-80-247-5673-8)

Kniha - česky Na knižní pulty přichází poslední část mystifikační série o jiné druhé světové válce. Léto 1942 se skláni k podzimu. Rudá armáda nebyla poražena a dva miliony mužů pro ni nejsou žádné ztráty. Rychlost a síla útoku dalších sledů je šokujíci. Wehrmacht couvá na staré linie a Sověti se ženou znovu ke Krakovu. Československo má válečného prezidenta a ten jen s potížemi přesvědčuje občany, že nyní je třeba mobilizovat. Nyní půjde o všechno a Malá dohoda bude bojovat o přežití. Českoslovenští politici se domnívají, že Malou dohodu ovládají, ale podunajští monarchové mají své vlastni plány. Válka urychluje koncentraci střední Evropy nejprve do dvou silných mocenských bloku, poté do dvou staronových říší. Jen Češi a Slováci do této koncepce jaksi nezapadají. Všechno by bylo mnohem jednodušší, kdyby byli oslabeni, kdyby snad ani nebyli Hádají se i mezi sebou a překážejí v procesu integrace. Tvrdohlavé se drží svých husitských tradic a rituálů, ale také...

Objev podobné jako Žáby na prameni: (Malá dohoda ve válce) (978-80-206-1618-0)

Elektronická kniha - autor Lisa Rogaková, 200 stran Milovníci psů tvrdí, že pes je nejlepší přítel člověka. Také často slýcháme, že jaký pán, takový pes. V armádě však koluje ještě jedno pořekadlo: Jeden pes má hodnotu deseti vojáků. Aby zjistila, proč tomu tak je, rozhodla se Lisa Rogak prozkoumat všechny aspekty výcviku psích specialistů a jejich následné nasazení v bojových zónách. Kniha Psi ve válce mapuje působení psů v armádních jednotkách od první světové války až po současnost, kdy byl dopaden Usáma bin Ládin. Dozvíte se v ní, kteří psi splňují armádní požadavky, jak probíhá jejich výcvik, kdy a za jakých podmínek jsou nasazeni do misí, jaké zdravotní potíže je mohou postihnout a co se děje s psími veterány poté, co odejdou „do důchodu“. Cali, Nemo, Rex, Cairo a další, to jsou jména armádních psů, kteří zachránili život svým psovodům, vojákům v jednotce, pomohli zneškodnit nepřítele nebo odhalit nastraženou minu. Když to situace vyžaduje, díky novým...

Objev podobné jako Psi ve válce (978-80-725-2385-6)

Kniha vypráví příběh Arinaly, bývalé mocné válečnice bohů, která zůstala sama mezi smrtelníky ve světě ovládaném krutými grony. Arinala se stává součástí plánu dávno pohřbeného tajemství a musí čelit své minulosti i instinktům vražedkyně. Příběh kombinuje temné fantasy prvky s tématy ztráty, odvahy, přátelství a hledání vlastní identity.

• Strhující fantasy příběh od úspěšné autorky
• Hluboký příběh o ztrátě identity a sebehledání
• Originální fantasy svět s temnou atmosférou
• Komplexní hrdinka s vnitřním konfliktem

Objev podobné jako Dcera hvězd (978-80-88088-80-6)

Populárně-naučná publikace přináší informace o třicetileté válce, která v 17. století zdevastovala Evropu včetně českých zemí. Autoři popisují důvody konfliktu, válečné střety, osobnosti a následky. Kniha obsahuje citace a doplňující informace pro plastičtější obraz událostí.

• Čtivá a srozumitelná forma pro širokou veřejnost
• Obsahuje citace a množství doplňujících informací
• Zasazuje události do dobového kontextu
• Pevná vazba s lesklým přebalem

Objev podobné jako Průvodce třicetiletou válkou (978-80-242-6063-1)

Kniha - autor Sam Woodworth, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Každodenní aktivita, sport nebo nadměrná zátěž můžou v našem těle způsobit bolest, zhoršit správné držení těla a snížit pohyblivost. Nezáleží na tom, zda jste sportovec, nebo máte sedavý způsob života, s přispěním pěnového válce (foam roller) a dalších pomůcek uvolníte napětí v měkkých tkáních, zregenerujete páteř a udržíte optimální funkci svalů. Zlepšením pružnosti a zvýšením rozsahu pohybů posílíte svalovou výkonnost. Lokální automasáží zmírníte bolest v oblasti spouštěcích bodů. Cvičení s válcem je prospěšné pro každého, kdo má porušenou fyzickou rovnováhu, trpí bolestí či ztuhlostí svalů. V knize najdete 60 cviků a 26 programů s návodem na využití cvičebních pomůcek na rolování ke zmírnění nebo odstranění vedlejších účinků činnosti spojené s povoláním či s rekreačním sportem. Nedovolte, aby vám životní styl poškodil svalstvo a klouby. Využijte tuto knihu k posílení zdraví,...

Objev podobné jako FOAM Roller Cvičení s pěnovým válcem: 60 cviků pro posílení svalů a lokální myofasciální uvolnění (978-80-276-0613-9)

Elektronická kniha - autor Craig Ramsay, 160 stran Strečink nejsou jen cviky prováděné před „opravdovým“ cvičením, nýbrž nezbytný předpoklad pro získání zdravého, pružného těla. Díky této knize plně pochopíte, jak fungují vaše svaly, neboť nahlédnete doslova pod lidskou kůži. Vedle popisu jednotlivých fází cviků uvidíte, které svaly jsou aktivní, a dozvíte se tipy a doporučení, jak cviky provádět. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy až po paty. Najdete zde také rychlý strečinkový program, ideální pro ty, kdo se chtějí cítit a vypadat skvěle, ale nemají pokaždé čas stihnout celou sestavu. Kniha zahrnuje rovněž kapitoly věnované cvikům pro těhotné, cvičení s partnerem nebo do kanceláře – cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci, které umožňuje tzv. myofasciální masáž k odstranění ztuhlosti a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán...

Objev podobné jako Strečink - anatomie (978-80-264-0407-1)

Elektronická kniha - autor Arnold G. Nelson, 224 stran Potřebujete zvýšit flexibilitu, zlepšit sportovní výkon, nebo snížit svalové bolesti a tenze? Pak je kniha vaším ideálním průvodcem výběrem a správnou technikou provádění strečinkových cvičení. Detaily knihy: Autor: Arnold G. Nelson Rok vydání: 2015 ISBN: 978-80-247-5485-7 Počet stran: 224

Objev podobné jako Strečink na anatomických základech (978-80-247-5485-7)

Elektronická kniha - autor kolektiv a, 320 stran, česky Zkušení autoři se v této publikaci komplexně věnují nástrojům posilování vztahů se zákazníky na B2B trzích. Seznamují čtenáře s novodobým pojetím marketingu, marketingem vztahů, jeho základními rysy, principy, fázemi a vývojovými trendy. Kniha srozumitelně předkládá výsledky primárních výzkumů zaměřených na studium prospěšnosti jednotlivých nástrojů posilování vzájemných vztahů mezi dodavateli a jejich zákazníky u produktů určených pro výrobní spotřebu. Zabývá se rovněž podstatou a metodikou měření výkonnosti podniku z pohledu zákazníků jako pozitivními důsledky posilování vztahů se zákazníky. Kniha je inspirací pro teorii i praxi a zároveň slouží v současně silně konkurenčním prostředí jako podnět ke změnám v podnikatelských přístupech manažerů operujících na B2B trzích.

Objev podobné jako Nástroje posilování vztahů se zákazníky na B2B trhu (978-80-271-0419-2)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 144 stran Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku.

Objev podobné jako Posilování - kondiční kruhový trénink (978-80-247-3056-1)

Elektronická kniha - autor Kamil Ramík, 80 stran Naučte se spolu s námi základní strečinková cvičení, která jsou nutná před a po každé sportovní aktivitě. Renomovaný český autor, MUDr. Kamil Ramík, rehabilitační a sportovní lékař, vám přináší komplexní protažení všech svalových skupin, upozorňuje na časté chyby při cvičení a vysvětluje princip a důvody strečinku. Knihu jistě ocení nejen amatérští sportovci všech věkových skupin, ale i učitelé tělocviku, trenéři a profesionální sportovci.

Objev podobné jako Strečink (978-80-247-3153-7)

Kniha - autor Bret Contreras, 232 stran, česky Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy. S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou...

Objev podobné jako Posilování: na anatomických základech (978-80-247-5075-0)

Kniha – autor Fréderic Delavier, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá - autor Fréderic Delavier, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Ojedinělá publikace mezi knihami o posilování! Prostřednictvím více než 600 dokonale provedených barevných ilustrací nahlédněte do nitra lidského těla v akci. Detailní kresby zobrazují svaly zapojené při každém cviku a nastiňují, jak se tyto svaly navzájem ovlivňují s okolními klouby a kostmi. Informace o jednotlivých cvicích poskytují mnohostranný pohled na posilování, který jinde nenajdete. Tento bestseller je navíc doplněn podrobným anatomickým popisem častých poranění včetně preventivních opatření a strečinkových cvičení, která Vám pomohou minimalizovat jejich riziko. Jednotlivé kapitoly se věnují postupně všem nejdůležitějším svalovým skupinám; zahrnují celkem 150 cviků pro paže, ramena, hrudník, záda, dolní končetiny, hýždě a břicho.

Objev podobné jako Posilování: Anatomický průvodce (978-80-7232-470-5)

Úleva od bolesti * Prevence poranění * Zlepšení pohyblivosti - 60 cviků pro posílení svalů a lokální myofasciální uvolnění *************Každodenní aktivita, sport nebo nadměrná zátěž můžou v našem těle způsobit bolest, zhoršit správné držení těla a snížit pohyblivost. Nezáleží na tom, zda jste sportovec, nebo máte sedavý způsob života, s přispěním pěnového válce (foam roller) a dalších pomůcek uvolníte napětí v měkkých tkáních, zregenerujete páteř a udržíte optimální funkci svalů. Zlepšením pružnosti a zvýšením rozsahu pohybů posílíte svalovou výkonnost. Lokální automasáží zmírníte bolest v oblasti spouštěcích bodů. Cvičení s válcem je prospěšné pro každého, kdo má porušenou fyzickou rovnováhu, trpí bolestí či ztuhlostí svalů. V knize najdete 60 cviků a 26 programů s návodem na využití cvičebních pomůcek na rolování ke zmírnění nebo odstranění vedlejších účinků činnosti spojené s povoláním či s rekreačním sportem. Nedovolte, aby vám životní styl poškodil svalstvo a klouby. Využijte tuto knihu k posílení zdraví, pohyblivosti a pružnosti těla - a nezapomínejte, že dobrá fyzická kondice souvisí s duševní pohodou.

Objev podobné jako FOAM ROLLER - Cvičení s pěnovým válcem - Sam Woodworth

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Petr Doubravský, 144 stran Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití.Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více...

Objev podobné jako Posilování s medicinbaly (978-80-247-3364-7)

Kniha - autor Pavel Kolář, 376 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Naše tělo a duše v sobě skrývá obrovský potenciál udělat nás nejen silně odolnými, ale také šťastnýmiO stresu se hovoří zejména jako o umělé, lidstvem vyrobené zátěži.Člověk se musel naučit porozumět a vzdorovat rozmanitým stresovým vlivům od počátku své existence. Tělesná zátěž, zima střídaná horkem, nedostatek jídla a tekutin, bakterie, viry, nedostatek spánku či bolest zasahovaly do našich životů od nepaměti.V dnešní době vnímáme stres především jako významnou příčinu vzniku řady tělesných a duševních onemocnění, a chápeme jej jako nebezpečný.Pavel Kolář, celosvětově uznávaný fyzioterapeut a odborník na celostní medicínu, ve své knize Posilování stresem – Cesta k odolnosti mimo jiné rozebírá opačnou úlohu stresových vlivů, a to zejména z hlediska zvýšení odolnosti našeho organismu.Využijme naše tělo a vezměme odpovědnost za své zdraví a kvalitu svého života do vlastních rukou!Není vyplněn...

Objev podobné jako Posilování stresem: Cesta k odolnosti ( 978-80-242-7465-2)

Kniha - autor Gaius Iulius Caesar, 336 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Caesarovy zápisky pojednávají o vojenských i politických akcích proti senátní opozici v letech 49–48 př. n. l. Dílo je nedokončené. Doplňuje jej spis historika Aula Hirtia O válce alexandrijské a dvě knihy anonymních autorů, které popisují boje se zbytky opozice v Africe a Hispánii. Zápisky o občanské válce zachycují Řím ve zlomovém období pozdní republiky. Říše uskutečňovala mohutnou expanzi navenek, ale současně byla oslabována vnitřními otřesy, které vyústily ve vleklou občanskou válku. Po rozpadu triumvirátu soustředil Caesar ve svých rukou rozhodující podíl moci. Pompeius se postavil na stranu opozice. Caesar se vrátil z Galie, v průběhu občanské války obsadil celou Itálii a porazil zbytky Pompeiových příznivců v Africe a Hispánii. Zápisky jsou rozděleny do tří knih a zůstaly nedokončené. Mají memoárový charakter. Jsou psány ve třetí osobě, věcným a prostým stylem. Caesar se...

Objev podobné jako Záposky o válce: občanské, alexandrijské, africké a hispánské (978-80-206-1397-4)

Kniha - autor James Martin, 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Vydejte se s kuchařem Jamesem Martinem, kterého zřejmě znáte z TV Paprika, na cestu po Francii v klasickém Citroënu 2 a prožijte s ním úžasná kulinární dobrodružství. Na cestě křížem krážem zemí ochutnává nejlepší jídla, nakupuje na trzích a vaří – zahřejte se jeho poctivou cibulačkou se sýrovými krutony, pochutnejte si na rillettes z kachního masa s fíkovým a broskvovým čatní, připravte si pstruha s mandlemi a fazolkami, zařaďte do svého repertoáru klasické hovězí po burgundsku nebo králíka v hořčičné omáčce, naučte se správně udělat brambory gratin dauphinois či salade niçoise s grilovaným tuňákem. A čím zakončit jídlo lépe než koláčem tarte Tatin s hruškami a rozmarýnem nebo mraženým ostružinovým su?é…

Objev podobné jako Kniha Francouzské dobrodružství Jamese Martina: 80 klasických francouzských receptů (978-80-7529-521-7)

Kniha - autor Chris McNab, 374 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Od chaosu občanské války až po politické manévrování za studené války formovaly ruské ozbrojené síly budoucnost nejen Ruska samotného, ale i bezpočtu dalších zemí po celém světě. Kniha Velký medvěd ve válce: ruská a sovětská armáda od roku 1917 do současnosti je mistrovským průzkumem vývoje a bojů sovětských a ruských ozbrojených sil v mnoha konfliktech, kterých se ve své historii zúčastnily. Kniha mapuje velké historické události, které definovaly Rudou, sovětskou a ruskou armádu, zejména ve druhé světové válce a za studené války. Ale také v obdobích rozličných postkomunistických povstání, vzpour a válek, za nichž ruská armáda změnila sebe sama a nově definovala svoje úkoly. Podrobně je zkoumán vývoj postsovětské ruské armády až do podoby moderních ozbrojených sil, včetně kontroverzních kampaní v Čečensku (1994-1996, 1999-2009), Gruzii (2008) a na Ukrajině (od roku 2014). Kniha také přináší...

Objev podobné jako Velký medvěd ve válce: Ruská a sovětská armáda od roku 1917 do současnosti (978-80-88382-16-4)

Kniha - 48 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Yakari je indiánský chlapec, kterému se zdají neobyčejné sny, ve kterých se většinou setkává s Velkým orlem, svým totemovým zvířetem. Ten mu doporučí chovat se tak, aby se mu co nejvíc podobal. Yakari proto jde a napodobuje orla; dělá to však příliš doslova (například se pokouší létat), takže jeho snaha někdy nedopadne podle představ. Se svým přítelem Bizoním zrnkem se vydají pozorovat lovce při lovu mustangů. Yakari při té příležitosti zachrání Malého bleska, nepolapitelného a nezkrotného mustanga, a Velký orel mu za tento čin věnuje orlí pero. V táboře však Yakarimu nikdo nechce věřit, jak se k peru dostal, a jeho otec mu ho odebere. Yakari si pero nakonec po mnoha dobrodružstvích vyslouží. Dalším velkým ziskem ze všech těch peripetií je také přátelství Malého bleska, díky kterému Yakari objeví další svůj zvláštní dar: dokáže rozmlouvat se zvířaty.

Objev podobné jako Yakari a Velký orel (978-80-7529-186-8)

Kniha - autor Katarína Škorupová, 64 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Půvabné a vtipné kresbičky tvoří skvělý rámec pro zábavné vytváření rodinného alba plného nejkrásnějších vzpomínek. Pamatuješ si, jaké to bylo, když jsi byla malá? Dokážeš popsat, jaká je tvoje máma a táta? Jaké je jejich povolání a co je baví ve volném čase? Co ráda děláš s kamarádkami, sourozenci, bratranci a sestřenicemi? Jaké máš sny a plány? Jak si představuješ dům pro svůj budoucí život? To všechno má v albu, které je jen a jen tvoje, svoje místo. Udělej si svůj rodokmen, nalepuj fotografie, kresli, zapisuj a zaznamenávej si všechno důležité a zábavné. Jednou si v albu s radostí zalistuješ a připomeneš si pěkné chvíle s rodinou i kamarády.

Objev podobné jako Já a moje rodina: Kniha pro všechny holky, které rády vystřihují, nalepují a svůj deníček... (978-80-7529-181-3)

Kniha - autor Stefano Cordara; Valerio Boni, 224 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Vespa se po svém představení veřejnosti roku 1946 setkala s nedůvěrou, protože se nejednalo o motocykl, ale spíše o výsledek zkřížení letecké a automobilové technologie. Coby první ekonomický jednostopý dopravní prostředek v dějinách, ideální pro poválečnou přepravu, se nicméně záhy dočkala nebývalého úspěchu. Byla rovněž předmětem s unikátním designem, který se mnozí snažili napodobit a jehož osudem bylo stát se idolem. Vespa není prostě jen tak nějaký skútr – je to TEN skútr, známý a milovaný po celém světě.

Objev podobné jako Vespa: Dějiny legendy od počátku do současnosti (978-80-7529-828-7)

Kniha - autor David Elischer; Ivan Kobliha; Petr Dobiáš; Antonín Kottnauer, 400 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Publikace nabízí ucelený pohled na soukromoprávní odpovědnost v českém právním řádu, vysvětluje jednotlivé pojmy a instituty, čtenáře seznamuje se související judikaturou a popisuje řešení praktických situací.

Objev podobné jako Náhrada majetkové a nemajetkové újmy: podle občanského zákoníku, zákoníku práce, v oblasti průmyslov (978-80-7502-382-7)

Kniha - autor John Townsend, 50 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Otisky zvířecích nohou v půdě, blátě nebo ve sněhu prozradí o zvířeti, které je zanechalo, víc, než si umíš představit. V knize najdeš stopy savců a plazů z celého světa, od malých přes střední až po ty obrovské. Některé stopy v životní velikosti se na stranu knihy ani nevešly, list musí být rozkládací. Můžeš prozkoumat stopy rejska, netopýra, skunka, pásovce, bobra, soba, tuleně, aligátora, tygra, medvěda, gorily, žirafy, slona a dalších zajímavých živočichů, kteří ti ukážou bohatství a rozmanitost zvířecí říše. Většina z tvorů má čtyři nohy, někteří ale chodí občas po dvou. Podle tvaru, velikosti a rozmístění stop si můžeš udělat představu, jak se různá zvířata pohybují. Přečti si zajímavosti o vzhledu i životě těchto živočichů, porovnej si také jejich velikost se svou velikostí a najdi na mapě světa, kde jednotlivá zvířata žijí. Prostě se staň šikovným stopařem. A na výletě pak můžeš...

Objev podobné jako Stopy zvířat: z celého světa ve skutečné velikosti (978-80-7529-789-1)

Kniha - autor Cressida Cowellová, 400 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Do pralesa se vrátily strašlivé jezinky a za každým stromem teď číhá nebezpečí... Čára je dívka z kmene válečníků, ale ovládá podivnou a mocnou magii, která působí na železo. Zar je chlapec z kmene kouzelníků a má na dlani zhoubné jeziznamení, které nejspíš nejde odstranit. Zar a Čára pochází ze dvou znepřátelených kmenů, dělí je ta nejvyšší zeď, jakou si dokážete představit, a času je málo... Už to, že se tihle dva hrdinové setkali poprvé, nebylo moc pravděpodobné. Je vůbec možné, aby se setkali podruhé? Druhý díl nové série od autorky knihy Jak vycvičit draka vás znovu zavede do dávných dob, kdy byl svět ještě plný kouzel, obrů, skřítků a huňatých sněžných rysů. Do časů létajících dveří a mluvících ptáků, jezinčích úšklebků a lítých vlkodlaků.

Objev podobné jako Kouzelníci z pradávna Kouzlo druhé šance (978-80-7529-726-6)

Kniha - autor Brian May, 256 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá V aktualizovaném vydání se na svět dostává interně zprostředkovaný příběh jedné z největších rockových kapel všech dob, který vlastními slovy a fotografiemi vypráví zakládající člen, autor písní a kytarista Brian May. 3D fotografie a text pocházející přímo od Briana Maye představují Queen na pódiu i mimo něj, od 70. let minulého století až po současnost. Více než 300 doposud nezveřejněných 3D fotografií. Střípky ze života ve studiu i na turné z pohledu Briana Maye. Zvláštní přidané kapitoly včetně Queenů ve 21. století s Adamem Lambertem. Součástí balení je vysoce kvalitní 3D prohlížeč.

Objev podobné jako Queen ve 3D (978-80-7529-791-4)

Kniha - 424 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá

Objev podobné jako Citroën Xsara od 10/97: Údržba a opravy automobilů (978-80-7232-382-1)

Kniha - 144 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kompletní příběh největší americké rockové kapely. Exkluzivní archivní materiály z legendárního magazínu Classic Rock. Unikátní fotky, živé rozhovory, úplná diskografie slovy Stevena Tylera a Toxic Twins, recenze, info ze zákulisí. Podrobná překladová publikace, plná detailních informací i vzácných dobových fotek. Zrození rockové legendy, život členů kapely, za oponou vzniku alb, úplná diskografie, recenze a rozhovory. V roce 1970 povstala z temných koutů Bostonu ve státě Massachusetts pětice psanců s jasným cílem – stát se tou nejslavnější rockovou kapelou v historii Ameriky. Právě tak a nejinak se zrodili Aerosmith… Exkluzivní rozhovory: Tyler, Perry, Whitford, Hamilton i Kramer! Deska za deskou: Klasiky Aerosmith slovy Stevena Tylera a dalších Hollywoodští upíři: Bezkonkurenční superskupina Perryho a Johnnyho Deppa Zázračná léta: Jak Aerosmith kralovali divokým sedmdesátkám

Objev podobné jako Aerosmith: Kompletní příběh (978-80-7525-382-8)

Kniha - autor Lea Hroncová, 68 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Napíšte svoju vlastnú knihu plnú cestovateľských zážitkov! A prečo chcem cestovať? Áno aj tá fotka na instagrame vyzerá fakt dobre. Ani len filter nepotrebuje mať. Ale je to hlavne o mne. O mojom vlastnom poznaní a raste. Človek je plnší, bohatší, plný emócií, keď sa ku spomienkam vracia. A cíti sa byť veľký vo svojom malom svete, čo všetko zažil. Sú to naše poklady, vo svojej vlastnej kronike. V kronike nájdeš veeeeľa miesta na fotky a to je základom pre mnoho spomienok. Vytvor si aj šuflíček na svoje cennosti z ciest a zapíš si všetko potrebné aj nepotrebné.

Objev podobné jako Cestovateľská kronika (978-80-8197-382-6)