trvale v kondici soubor posilovacich a koordinacnich cviceni pro stredni vek a vyssi vek tomas zumr

Tato kniha je určena všem, kteří chtějí zůstat fyzicky aktivní, sebejistí v pohybu a zároveň pečovat o své zdraví, energii a celkovou vitalitu v každodenním životě. Publikace nabízí ucelený pohled na kondiční trénink ve středním a vyšším věku od základních principů až po konkrétní cvičební sestavy, které pomáhají zachovat funkčnost, sílu a nezávislost i v pozdějších etapách života.Čtenář se přehledně seznámí s tím, co se v těle s přibývajícím věkem – zejména po fyzické stránce – mění, proč má smysl rozvíjet sílu, rovnováhu a mobilitu a jak lze pomocí vhodně zvoleného pohybu podpořit kvalitu života. Pozornost je věnována také dechovým návykům, motivaci, životosprávě a postupům, jak začlenit pohyb přirozeně do každodenního života.Kniha zároveň nabízí praktické tipy pro bezpečné cvičení, návody na sestavení vlastního pohybového programu nebo nápady, jak se motivovat k pravidelnosti. Nechybí kapitoly věnované kardiovaskulárnímu tréninku, regeneraci či adaptaci tréninku při zdravotních omezeních. Přínosem publikace je bohatá přehledně strukturovaná obrazová dokumentace, která krok za krokem provádí každým cvikem a usnadňuje jeho správné provedení. Najdete zde návody k posilovacím, koordinačním, dechovým a protahovacím cvičením a užitečné tipy, jak začlenit získané dovednosti do praxe.Publikace Trvale v kondici je inspirací i průvodcem pro každého, kdo chce stárnout aktivně s respektem ke svému ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Trvale v kondici - Soubor posilovacích a koordinačních cvičení pro střední věk a vyšší věk - Tomáš Zumr

Úspěšný manažer by měl umět profesionálně zacházet s úkoly a správně je řešit, umět jednat a zacházet s lidmi i se sebou samým i získávat moc k uskutečnění věcí, tedy umět je prosadit a mít sílu a vůli je realizovat. Na všechny tyto i další aspekty „manažerské profese“ tato učebnice poukazuje. Je vhodným průvodcem, rádcem, inspirací a hlavně zásobárnou informací pro studium managementu. Text je doplněn schématy, obrázky, grafy a tabulkami a provázen konkrétními příklady z praxe. Učebnice je určena především studentům středních a vyšších odborných škol. Pro své praktické zaměření ji lze vhodně využít i v celé řadě manažerských kurzů celoživotního vzdělávání.

Objev podobné jako Management pro střední školy a vyšší odborné školy - Radek Maxa

J.Cat Beauty Aquasurance je hybridní kompaktní pudrový make-up, který poskytuje střední až plné krytí. Kombinuje vlastnosti pudru a tekutého make-upu, sjednocuje barevný tón pleti a opticky minimalizuje póry. Produkt obsahuje heřmánkový extrakt a má veganské složení.

• Kombinuje lehkost pudru a krytí tekutého make-upu
• Dokonale sjednocuje barevný tón bez těžkého pocitu
• Obsahuje zklidňující heřmánkový extrakt
• Veganské složení vhodné pro citlivou pleť

Objev podobné jako J.Cat Beauty Aquasurance kompaktní pudrový make-up pro střední až plné krytí odstín 102 Natural 9 g

příruční kufřík ABS pro organizaci věcí
vakuové úložné boxy pro sezónní věci
stabilizační cvičení pro sportovce
didaktická pomůcka pro předškolní věk
výuková hra čísla 1-10 pro předškolní věk
kniha pro děti s úkoly najít věci co nepatří do prostředí
rozkládací postava člověka pro předškolní věk
ikona Saucony pro každý věk
dechová cvičení pro kvalitní spánek
interiérový difuzér pro střední prostory
vodítko pro střední psy 25 kg
každodenní postroj pro střední psy
autodeka pro střední a velká auta
krmivo pro střední plemena od 4 měsíce
stojan na krmivo pro střední psy
Kurgo Pup Sack pro střední psy

Teplá a nepromokavá kombinéza pro malá a střední plemena psů chrání před chladem, deštěm, sněhem a špínou. Je vyrobena z polyesteru s výplní, má zipové a patentkové zapínání a reflexní prvky pro lepší viditelnost. Kombinéza je vhodná pro snadnou údržbu v pračce.

• Nepromokavý a hřejivý polyesterový materiál chrání před chladem a vlhkem.
• Reflexní prvky a kovová poutka pro vodítko zvyšují bezpečnost a praktičnost.
• Snadná údržba – kombinéza je pratelná v pračce.
• Univerzální střih zakrývá hřbet, bříško a tlapky pro komplexní ochranu.

Objev podobné jako Vsepropejska Darila teplá kombinéza pro psa Barva: Hnědá, Délka zad (cm): 21, Obvod hrudníku: 30 - 34 cm

Pelíšek Paw o rozměrech 80x60 cm je vyroben z hebkého materiálu s černo-šedou kombinací a motivem tlapky. Díky měkké výplni a plyšovému povrchu poskytuje pohodlný odpočinek pro středně velké psy nebo více koček. Lze prát v pračce, není však vhodný do sušičky.

• Hebký materiál s motivem tlapky v černo-šedé kombinaci
• Měkká výplň a plyšový povrch pro maximální pohodlí
• Snadná údržba – pratelný v pračce
• Vhodný pro středně velké psy do 25 kg nebo více koček

Objev podobné jako 4Home Pelech pro psa Paw, 80 x 60 cm

Elektronická kniha od učitele jógy Marka Stephense představuje jógové techniky pro zlepšení kvality spánku. Obsahuje sestavy pozic, dechová cvičení a meditace vhodné pro různé věkové skupiny a specifické potíže. Praktický návod využívá jógu jako nástroj pro celkovou regeneraci těla i mysli prostřednictvím kvalitního spánku.

• Autor je světově uznávaný učitel jógy Mark Stephens
• Obsahuje speciální cvičení pro konkrétní problémy (apnoe, deprese, vybuzení)
• Přizpůsobeno různým věkovým skupinám a jejich potřebám
• Kombinuje ásany, dechová cvičení a meditaci do uceleného systému

Objev podobné jako Jóga pro lepší spánek (978-80-264-3192-3)

Populárně napsaná kniha je zaměřena na kondiční přípravu dětí a mládeže s využitím moderních pomůcek a tréninkových prostředků. Více než 180 efektivních cvičení, ilustrovaných na fotografiích, se stane inspirací pro trénink mladých sportovců již od předškolního věku. Trenéři, rodiče, sportovci a všichni zájemci o nové trendy v kondiční přípravě se v knize seznámí s inovativním náčiním, kterým lze zkvalitnit a zpestřit trénink. Autor vysvětluje základní pojmy týkající se kondiční přípravy a popisuje pohybové schopnosti ve vztahu k jednotlivým věkovým obdobím dětství a dospívání. V praktické části knihy se čtenář seznámí s konkrétním začleněním pomůcek do pohybové přípravy dětí a s jejich využitím při rozvoji rychlosti, síly, koordinace, pohyblivosti a vytrvalosti, včetně kompenzačních cvičení.

Objev podobné jako Kondiční příprava dětí a mládeže - Zásobník cvičení s moderními pomůckami - Tomáš Zumr

Posilovací trhačky na cvičení X Combat - zelené

Objev podobné jako Power System Posilovací trhačky na cvičení X Combat - zelené

Posilovací háky na cvičení Hardcore Hooks červené - L

Objev podobné jako Power System Posilovací háky na cvičení Hardcore Hooks červené - L

Dámské posilovací trhačky na cvičení G Power - fialové

Objev podobné jako Power System Dámské posilovací trhačky na cvičení G Power - fialové

Dámské posilovací trhačky na cvičení G Power - růžové

Objev podobné jako Power System Dámské posilovací trhačky na cvičení G Power - růžové

Kniha - autor Helena Jarkovská, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Objev podobné jako 264 cvičení na velkém míči: zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého (978-80-247-3820-8)

Posilovací kolečko s dvojitým kolem o průměru 20 cm je určeno pro trénink svalů, zlepšení pružnosti těla a kondice. Součástí sady je podložka pod kolena o rozměrech 34×16,5 cm. Konstrukce z PVC a oceli zajišťuje odolnost, zatímco pěnové rukojeti a protiskluzový materiál poskytují bezpečnost při cvičení.

• Dvojité kolečko pro stabilnější a efektivnější trénink
• Přiložená podložka pod kolena zvyšuje komfort cvičení
• Protiskluzové pěnové rukojeti a odolná PVC konstrukce
• Snadná údržba a dlouhá životnost díky ocelovým prvkům

Objev podobné jako Dvojité posilovací kolečko + podložka

Publikace respektovaného odborníka na uvolňovací a protahovací cviky Víta Umlaufa je určena širokému spektru zájemců o kondiční cvičení.

Objev podobné jako Uvolňování, protahování a cvičení pro zdraví, kondici a pohodu - Umlauf Vít

Kniha - autor Jana Bílková, 248 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Cvičení, která najdete v této publikaci, mají prostřednictvím tréninku jednotlivých kognitivních funkcí sloužit k rozvoji a optimalizaci celkové mentální kondice a mentálního tempa. Autorka se v rámci kognitivních funkcí cíleně zaměřuje na koncentraci, kreativitu, verbální dovednosti a zčásti i na paměť, přičemž největší prostor je věnován právě verbálním aktivitám – hříčkám a cvičením s písmeny, slovy a jazykem. Většina cvičení byla primárně připravována pro studenty univerzit třetího věku, jimž sloužila jako krátká praktická zpestření při přednáškách o psychologii. Nicméně i když nespadáte do kategorie třetího věku, kniha vám má co nabídnout. Nakonec tato cvičení často řeší i děti, partneři a vnoučata posluchačů univerzit třetího věku. Přejeme všem čtenářům dobrou zábavu a výdrž při tréninku.

Objev podobné jako Kognitivní trénink pro třetí věk: 100 cvičení pro rozvoj koncentrace, kreativity, paměti a verbálníc (978-80-271-0067-5)

Kniha - autor Lucie Krejčová, 126 stran, česky Publikace Rozpovídej se (nová edice) obsahuje praktická cvičení pro rozvoj řeči dětí v mladším předškolním větu (od věku 3 až 4 let), nicméně pracovní listy mohou využít i starší děti nebo děti z bilingvního prostředí, pokud v jejich řeči není probíraný jev dostatečně upevněn. Kniha je přehledně rozdělena do kapitol, jež kopírují přirozený vývoj řeči. V úvodu každé kapitoly najdete metodický návod, jak s danou částí pracovat. Samotné kapitoly jsou tvořeny kopírovatelnými pracovními listy, jež jsou doprovázeny žertovnými ilustracemi. Zábavná cvičení umožňují trénovat s dítětem vybraný jev a nepřeskakovat na složitější úkoly, dokud dítě nedosáhne dané úrovně. Ať potřebujete procvičovat sluchovou paměť, porozumění či fixaci hlásek, nemusíte hledat nic jiného! Publikace je primárně určena pro rodiče dětí, pedagogy mateřských škol a logopedy, avšak uplatní ji i odborníci z jiných profesí, jako například speciální...

Objev podobné jako Rozpovídej se: Logopedická cvičení pro mladší předškolní věk (978-80-7496-455-8)

Cvičení, která najdete v této publikaci, mají prostřednictvím tréninku jednotlivých kognitivních funkcí sloužit k rozvoji a optimalizaci celkové mentální kondice a mentálního tempa. Autorka se v rámci kognitivních funkcí cíleně zaměřuje na koncentraci, kreativitu, verbální dovednosti a zčásti i na paměť, přičemž největší prostor je věnován právě verbálním aktivitám – hříčkám a cvičením s písmeny, slovy a jazykem. Většina cvičení byla primárně připravována pro studenty univerzit třetího věku, jimž sloužila jako krátká praktická zpestření při přednáškách o psychologii. Nicméně i když nespadáte do kategorie třetího věku, kniha vám má co nabídnout. Nakonec tato cvičení často řeší i děti, partneři a vnoučata posluchačů univerzit třetího věku. Přejeme všem čtenářům dobrou zábavu a výdrž při tréninku.

Objev podobné jako Kognitivní trénink pro třetí věk - 100 cvičení pro rozvoj koncentrace, kreativity, paměti a verbálních dovedností - Jana Bílková

Kniha - autor Zdeněk Vošický, 196 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Doplňková učebnice pro střední školy přehledně shrnuje veškeré učivo matematiky probírané na středních školách zakončených maturitou a tím se stává výbornou pomůckou při přípravě k maturitě a před přijímacími zkouškami na vysokou školu.

Objev podobné jako Matematika v kostce pro střední školy: Doplněno o praktická cvičení a testy (80-253-0191-5)

Kniha - autor Alexander Šíma; Milan Suk, 464 stran, česky Celkově již sedmnácté vydání učebnice Základy práva pro střední a vyšší odborné školy svědčí o popularitě, kterou si učební text po mnoha letech mezi studenty středních škol, ale též mezi laickou veřejností získal. Přiměřený rozsah díla s velmi srozumitelnou formou výkladu poskytuje ucelený přehled společenských vztahů a tomu odpovídajících institutů ve všech významných oblastech práva. Publikace je rozdělena do dvanácti samostatných kapitol. Každá z nich obsahuje shrnutí v podobě dílčích kontrolních otázek. Obsah výkladu zahrnuje v podtextu uvedené příklady k danému celku či konkrétní vysvětlivky. Učebnice je zaměřena především na nejvýznamnější právní obory, které vycházejí z ústavních principů českého právního řádu. Mezi ně patří ústavní právo, právo občanské, trestní, pracovní, ale i správní a finanční právo. Do textu je zakomponována i část zabývající se evropskou integrací a evropským právem....

Objev podobné jako Základy práva pro střední a vyšší odborné školy (978-80-7400-880-1)

Nová učebnice z řady pro výuku dějepisu na středních školách pokrývá období pravěku, starověku a raného středověku (přibližně do roku 1100). Navazovat na ni bude učebnice mapující dobu vrcholného a pozdního středověku a raného novověku. Předními vysokoškolskými odborníky garantované zpracování se zaměřuje na velké společenské, kultuní a politické změny prvních období vývoje lidské civilizace. Je doplněno řadou konkrétních příkladů, úryvků z historických pramenů, množstvím ilustrací a obrazových rekonstrukcí, podrobných dějepisných map atd.

Objev podobné jako Starší dějiny pro střední školy, učebnice. Část první - Jitka Komendová, Jarmila Bednaříková, Karel Sklenář, Robert Antonín, Tomáš Borovský, Michaela

Jedná se o první díl nové, trojdílné řady pro výuku dějepisu na středních školách. Učebnice se zaměřuje na dějiny 20. století, neopomíjí ale ani nejnovější události (po roce 2001). Odbornými historiky garantované zpracování je doplněno o řadu konkrétních příkladů, množství dobových fotografií, dějepisných map a také o rozhovory s pamětníky událostí.

Objev podobné jako Moderní dějiny pro střední školy Učebnice - Tomáš Pánek, Petr Dvořák, Jiří Němec, Jan Čurda, Ondřej Kolář, Václav Kaška, Jitka Jindřišková, Petr Hušek

Audiokniha: Děkujeme za zájem o poslechový kurz Italština – slovní zásoba B2. Kurz je určen pro pokročilé uživatele, a s jeho pomocí si nejen rozšíříte pokročilou lovní zásobu, ale také zopakujete složitější gramatické jevy Kurz je založen na kontextovém učení, to znamená, že se nebudete učit jen slovíčka, ale i věty, ve kterých můžete daná slovíčka použít. Celkově v něm najdete celkem 1 400 slovíček a procvičovacích vět. Jednotlivé lekce jsou rozděleny podle témat, přičemž každé obsahuje jiný počet slovíček a vět. Úroveň B2 je středně pokročilá, nejvíce prostoru je proto věnováno tématům jako práce, vlastnosti, aktivity, zatímco témata jako cestování, volný čas, rodina jsou probrána v menším rozsahu, protože jim bylo věnováno více prostoru v předchozím díle kurzu. Jak s kurzem nejlépe pracovat? Zvolte si lekci, kterou chcete začít. Každá lekce obsahuje šest stop. Nejprve se u každé lekce seznamte se samotnými slovíčky (stopa 1 a 2). Dále máte k dispozici slovíčko následované příkladovou větou, opět v obou variantách překladu (stopa 3 a 4). Poté přecházíte na celé věty (stopa 5 a 6). Jakmile budete zvládat překládat věty z češtiny do italštiny (lekce 6) v časové pauze před českým překladem, tak jste vyhráli. Samotná slovíčka Vám pomohou při pochopení ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Italština pro středně pokročilé B2 - Tomáš Dvořáček - audiokniha

Kniha vás vezme do svatební agentury, kde mohou lidé uzavřít sňatek s věcí k prohloubení vztahu se svou prací či koníčkem, jež daná věc symbolizuje. Postupně tak uzavírají sňatek houslistka s houslemi, tenista s raketou nebo třeba malíř s paletou. Každý ženich či nevěsta při svatbě navíc dostane i společníka či společnici, kteří mu mají pomáhat se zdokonalováním se v práci či koníčku. Postupně se ale ukáže, že je všechno jinak…

Objev podobné jako Svatby věcí - Tomáš Kapras

Audiokniha: Děkujeme za zájem o poslechový kurz Angličtina – slovní zásoba pro pokročilé B2. Kurz je určen pro pokročilé uživatele, a s jeho pomocí si nejen rozšíříte pokročilou slovní zásobu, ale také zopakujete složitější gramatické jevy Kurz je založen na kontextovém učení, to znamená, že se nebudete učit jen slovíčka, ale i věty, ve kterých můžete daná slovíčka použít. Celkově v něm najdete celkem 1 400 slovíček a procvičovacích vět. Jednotlivé lekce jsou rozděleny podle témat, přičemž každé obsahuje jiný počet slovíček a vět. Úroveň B2 je středně pokročilá, nejvíce prostoru je proto věnováno tématům jako práce, vlastnosti, aktivity, zatímco témata jako cestování, volný čas, rodina jsou probrána v menším rozsahu, protože jim bylo věnováno více prostoru v předchozím díle kurzu Jak s kurzem nejlépe pracovat? Zvolte si lekci, kterou chcete začít. Každá lekce obsahuje šest stop. Nejprve se u každé lekce seznamte se samotnými slovíčky (stopa 1 a 2). Dále máte k dispozici slovíčko následované příkladovou větou, opět v obou variantách překladu (stopa 3 a 4). Poté přecházíte na celé věty (stopa 5 a 6). Jakmile budete zvládat překládat věty z češtiny do angličtiny (lekce 6) v časové pauze před českým překladem, tak jste vyhráli. Samotná slovíčka Vám pomohou ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Angličtina pro středně pokročilé B2 - Tomáš Dvořáček, Alena Sasínová, Jeff Short, Kateřina Dvořáčková - audiokniha

Audiokniha: Děkujeme za zájem o poslechový kurz Španělština – slovní zásoba pro pokročilé B2. Kurz je určen pro pokročilé uživatele, a s jeho pomocí si nejen rozšíříte pokročilou slovní zásobu, ale také zopakujete složitější gramatické jevy Kurz je založen na kontextovém učení, to znamená, že se nebudete učit jen slovíčka, ale i věty, ve kterých můžete daná slovíčka použít. Celkově v něm najdete celkem 1 400 slovíček a procvičovacích vět. Jednotlivé lekce jsou rozděleny podle témat, přičemž každé obsahuje jiný počet slovíček a vět. Úroveň B2 je středně pokročilá, nejvíce prostoru je proto věnováno tématům jako práce, vlastnosti, aktivity, zatímco témata jako cestování, volný čas, rodina jsou probrána v menším rozsahu, protože jim bylo věnováno více prostoru v předchozím díle kurzu Jak s kurzem nejlépe pracovat? Zvolte si lekci, kterou chcete začít. Každá lekce obsahuje šest stop. Nejprve se u každé lekce seznamte se samotnými slovíčky (stopa 1 a 2). Dále máte k dispozici slovíčko následované příkladovou větou, opět v obou variantách překladu (stopa 3 a 4). Poté přecházíte na celé věty (stopa 5 a 6). Jakmile budete zvládat překládat věty z češtiny do španělštiny (lekce 6) v časové pauze před českým překladem, tak jste vyhráli. Samotná slovíčka Vám pomohou ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Španělština pro středně pokročilé B2 - Tomáš Dvořáček, Alena Sasínová, Jeff Short, Kateřina Dvořáčková - audiokniha

Audiokniha: Děkujeme za zájem o poslechový kurz Němčina – slovní zásoba pro pokročilé B2. Kurz je určen pro pokročilé uživatele, a s jeho pomocí si nejen rozšíříte pokročilou slovní zásobu, ale také zopakujete složitější gramatické jevy Kurz je založen na kontextovém učení, to znamená, že se nebudete učit jen slovíčka, ale i věty, ve kterých můžete daná slovíčka použít. Celkově v něm najdete celkem 1 400 slovíček a procvičovacích vět. Jednotlivé lekce jsou rozděleny podle témat, přičemž každé obsahuje jiný počet slovíček a vět. Úroveň B2 je středně pokročilá, nejvíce prostoru je proto věnováno tématům jako práce, vlastnosti, aktivity, zatímco témata jako cestování, volný čas, rodina jsou probrána v menším rozsahu, protože jim bylo věnováno více prostoru v předchozím díle kurzu Jak s kurzem nejlépe pracovat? Zvolte si lekci, kterou chcete začít. Každá lekce obsahuje šest stop. Nejprve se u každé lekce seznamte se samotnými slovíčky (stopa 1 a 2). Dále máte k dispozici slovíčko následované příkladovou větou, opět v obou variantách překladu (stopa 3 a 4). Poté přecházíte na celé věty (stopa 5 a 6). Jakmile budete zvládat překládat věty z češtiny do němčiny (lekce 6) v časové pauze před českým překladem, tak jste vyhráli. Samotná slovíčka Vám pomohou ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Němčina pro středně pokročilé B2 - Tomáš Dvořáček, Alena Sasínová, Jeff Short, Kateřina Dvořáčková - audiokniha

Inverzní lavice Klarfit Ease Delux umožňuje cvičení v poloze hlavou dolů pro uvolnění páteře a meziobratlových plotének. Zařízení je přizpůsobitelné různým tělesným výškám a nabízí tři stupně náklonu. Součástí je masážní podložka s funkcí ohřevu, která zvyšuje relaxační účinek.

• Nastavitelná pro výšku 1,54–1,98 m
• Masážní podložka s ohříváním pro lepší relaxaci
• Tři stupně inverzního náklonu
• Nosnost až 136 kg

Objev podobné jako KLARFIT Ease Delux, inverzní lavice, gravitační posilovací lavice, do 136 kg, 1,54–1,98 m, béžová

Kniha - autor Zuzana Grofová, 168 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Při současném demografickém vývoji provázeném stárnutím populace najde v této knize řada osob vyššího věku rady a doporučení týkající se vhodného složení stravy i jednoduché přípravy jídel. Popsáno je též minimální vybavení kuchyně nebo kuchyňského koutu pro jednočlennou nebo dvoučlennou domácnost, s kterým lze kvalitní, pestré jídlo rychle a snadno připravit. Kniha v krátkosti zmiňuje teorie i fakta o stárnutí, podává stručný přehled základních živin a zdrojů, kde je nalézt. Mírné zvýšení příjmu bílkovin a současné snížení příjmu nadbytečné prázdné energie z tuků a jednoduchých cukrů (respektující pokles bazálního energetického výdeje s věkem) vedou společně s přiměřeným pohybem k udržování zdraví a vitality do vysokého věku. Od tohoto základního doporučení expertů se odvíjí praktická aplikace do běžného života. V receptové části jsou uvedena jídla, která autorka osobně vyzkoušela,...

Objev podobné jako Dieta pro vyšší věk: Svazek XIII. (978-80-87250-11-2)

Kniha - autor Miroslav Vondra; Vladimír Lank, 184 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Doplňková učebnice pro střední školy. Přehledně shrnuje středoškolskou fyziku, příklady a testy na procvičení probrané látky. Stává se tak výbornou pomůckou při přípravě na maturitu nebo přijímací zkoušky na vysoké školy technického směru.

Objev podobné jako Fyzika v kostce pro střední školy: Přepracované vydání 2007, Doplněno o praktická cvičení a testy (80-253-0228-8)

Při současném demografickém vývoji provázeném stárnutím populace najde v této knize řada osob vyššího věku rady a doporučení týkající se vhodného složení stravy i jednoduché přípravy jídel. Popsáno je též minimální vybavení kuchyně nebo kuchyňského koutu pro jednočlennou nebo dvoučlennou domácnost, s kterým lze kvalitní, pestré jídlo rychle a snadno připravit. Kniha v krátkosti zmiňuje teorie i fakta o stárnutí, podává stručný přehled základních živin a zdrojů, kde je nalézt. Mírné zvýšení příjmu bílkovin a současné snížení příjmu nadbytečné prázdné energie z tuků a jednoduchých cukrů (respektující pokles bazálního energetického výdeje s věkem) vedou společně s přiměřeným pohybem k udržování zdraví a vitality do vysokého věku. Od tohoto základního doporučení expertů se odvíjí praktická aplikace do běžného života. V receptové části jsou uvedena jídla, která autorka osobně vyzkoušela, mnohé i vytvořila a předvádí je v kurzech dietního vaření. Recepty jsou tvořeny tak, aby se od jejich základní verze daly odvozovat další. Vybrána je ta nejdietnější varianta s přípravou bez tuku a bez zahušťování moukou či jíškou. Jídlo pak lze snadno energeticky obohatit přidáním tuku či zahuštěním. Přílohy obsahují stručné tabulky obsahu některých živin a energie v potravinách, tabulku energetického výdeje běžných denních činností a mírných sportovních aktivit včetně přepočtu na ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Dieta pro vyšší věk - Zuzana Kala Grofová

Soubor naučných her seznamuje děti s lesní flórou a faunou zábavnou formou. Obsahuje 14 her s 38 variantami, včetně her pro kolektivy 5–20 hráčů. Součástí jsou kartičky se zvířaty a rostlinami, herní plán, Loto trio karty a vzdělávací materiály.

• 14 her s 38 variantami pro různý počet hráčů
• 48 kartiček se zvířaty a 24 s rostlinami pro učení hrou
• velký herní plán a vzdělávací kvíz s mini encyklopedií
• vhodné pro děti od 3 let s dobou hraní 20 minut

Objev podobné jako Multi-Trio les soubor her

Soubor vzdělávacích her pomáhá dětem od 3 let poznávat dopravní značky a pravidla. Obsahuje hru Pexetrio a varianty pro zábavné učení. Součástí je velký herní plán dopravního hřiště s figurkami pro nácvik 15 dopravních situací.

• Rozvíjí znalost dopravních značek zábavnou formou
• Vhodné pro široký věkový rozsah od 3 let
• Podporuje sociální interakci (1-20 hráčů)
• Praktické procvičování dopravních situací s figurkami

Objev podobné jako Multitrio Dopravní značky soubor dětských vzdělávacích her

Jednotlivá cvičení pro rozvoj sportovních dovedností dětí obsahují schematický i slovní popis činnosti, který pomůže jednoduchým a zábavným způsobem vést žáky. Autoři zásobník cvičení připravili na základě vlastních mnohaletých odborných i praktických znalostí sportovních aktivit a postupným zjišťováním potřeb učitelů tělesné výchovy a jejich pozitivní zpětnou vazbou. Kromě všeobecných pohybových her kniha obsahuje i konkrétní cvičení pro nácvik základních činností ve fotbale, volejbale, badmintonu, softbalu, florbalu, házené a basketbalu. Jednotlivá cvičení obsahují schematický i slovní popis činnosti, který pomůže jednoduchým a zábavným způsobem vést žáky. Autoři zásobník cvičení připravili na základě vlastních mnohaletých odborných i praktických znalostí sportovních aktivit a postupným zjišťováním potřeb učitelů tělesné výchovy a jejich pozitivní zpětnou vazbou. Kromě všeobecných pohybových her kniha obsahuje i konkrétní cvičení pro nácvik základních činností ve fotbale, volejbale, badmintonu, softbalu, florbalu, házené a basketbalu.

Objev podobné jako Pohybové hry pro školáky - 129 cvičení pro rozvoj sportovních dovedností - Ivan Pokorný

Povzbuzení, motivace, přátelské soutěžení a zodpovědnost – to je jen pár z mnoha benefitů, které nabízí cvičení s partnerem. A není pochyb o tom, že partnerské cvičení přináší výsledky. Ale k úspěchu je potřeba víc než jen utvořit dvojici. Abyste dosáhli svých cílů a udrželi si je, potřebujete správného partnera, ty nejlepší cviky a ověřené programy. Potřebujete Cvičení pro dva.*****Abyste z cvičení získali maximum, nabízí Cvičení pro dva informace, které jsou podrobné, ale praktické. Poznáte různé druhy cvičení ve dvojici, jejich výhody a důležité prvky, které vám pomohou: * Nalézt vhodného partnera * Stanovit realistický kondiční cíl * Vybrat nejúčinnější cviky * Upravit cviky, když jsou mezi partnery rozdíly v úrovni kondice, v síle a velikosti * Zvolit nejlepší cviky na základě fitness cílů, vybavení a časových možností * Nastolit dlouhodobou rutinu, díky níž si udržíte cíle, kterých jste dosáhli*****Cvičení pro dva obsahuje téměř 100 cviků a protahování. Všechny doprovázejí detailní barevné fotografie, podrobné instrukce, doporučené pomůcky, pokyny k rozestavení partnerů, tipy k pohybům a návrhy na zvýšení či snížení intenzity. V knize též najdete 15 příkladů tréninkových jednotek – včetně kardio tréninku, silového tréninku, cvičení s vahou vlastního těla a vysoce intenzivního intervalového tréninku – které můžete využít tak, ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Cvičení pro dva - Společné cvičení pro lepší výsledky - Popowych Krista

Kniha - autor Jitka Suchá, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Asi každý má někdy pocit, že čím dál víc zapomíná a paměť už není, co bývala. Kniha nabízí možnost, jak si ji stále udržovat v kondici. Zahrnuje testy na různá témata, které čtenář může samostatně vyplnit a podle klíče zkontrolovat správnost řešení a úroveň svých znalostí. Kapitoly jsou připraveny podle toho, která kognitivní funkce je převážně procvičována. Úlohy na různá témata jsou jednoduché i náročnější. Někomu jsou bližší názvy filmů nebo přísloví, jiný se vyzná víc v historii nebo v druzích piva, můžeme oživit znalosti ze zeměpisu nebo z fyziky a ověřit si logické či matematické schopnosti. Kniha obsahuje také stručný teoretický úvod o kognitivních funkcích a návody, jak si uchovat mozek co nejdéle svěží. Je vhodná i pro seniory, ale hlavně pro každého, kdo má zájem o trénink své paměti.

Objev podobné jako Cvičení paměti pro každý věk (978-80-262-0140-3)

Průpravná zábavná cvičení pro vytváření správných návyků při čtení, k tříbení rozlišovacích schopností, k rozvoji paměti a fonematického vnímání. Při řešení úkolů dochází k propojování procesu čtení s osvojováním nových poznatků z oblasti zeměpisu, přírodovědy, literatury. Cvičení jsou vhodná pro domácí přípravu na vyučování i k obohacení výuky podle rámcových vzdělávacích programů. Svým zaměřením do oblasti stimulace okulomotorických pohybů je tato publikace ojedinělá a od jiných cvičení se liší motivační složkou. Kniha je určena dětem od 7 let, zejména začínajícím čtenářům a dětem se specifickými poruchami učení, rodičům, učitelům. Mgr. P. Svoboda, Ph.D., působí na PedF UP v Olomouci. Zabývá se speciálněpedagogickou diagnostikou a reedukačními technikami pro nápravu očních pohybů u dětí se specifickými poruchami učení. Je autorem Zábavných cvičení pro rozvoj čtení (Portál, 2004). Mgr. Pavel Svoboda, Ph.D., pracuje v pedagogicko-psychologické poradně ve Svitavách. Ve své odborné práci se zabývá zvláště reedukačními technikami pro nápravu očních pohybů u dětí se specifickými poruchami učení. V Portálu vyšla jeho kniha Zábavná cvičení pro rozvoj čtení.

Objev podobné jako Cvičení pro rozvoj čtení - Pavel Svoboda

Asi každý má někdy pocit, že čím dál víc zapomíná a paměť už není, co bývala. Kniha nabízí možnost, jak si ji stále udržovat v kondici. Zahrnuje testy na různá témata, které čtenář může samostatně vyplnit a podle klíče zkontrolovat správnost řešení a úroveň svých znalostí. Kapitoly jsou připraveny podle toho, která kognitivní funkce je převážně procvičována. Úlohy na různá témata jsou jednoduché i náročnější. Někomu jsou bližší názvy filmů nebo přísloví, jiný se vyzná víc v historii nebo v druzích piva, můžeme oživit znalosti ze zeměpisu nebo z fyziky a ověřit si logické či matematické schopnosti. Kniha obsahuje také stručný teoretický úvod o kognitivních funkcích a návody, jak si uchovat mozek co nejdéle svěží. Je vhodná i pro seniory, ale hlavně pro každého, kdo má zájem o trénink své paměti.

Objev podobné jako Cvičení paměti pro každý věk - Jitka Suchá

Sada obsahuje tři puzzle s obrázky každodenních situací - v ordinaci, při snídani s rodinou a ve škole. Puzzle mají různý počet dílků (4, 12 a 16) pro postupné zvládání. Výrobek je vhodný pro děti od 3 let a je vyroben z kartonu.

• Rozvíjí jemnou motoriku a prostorovou představivost
• Trénuje slovní zásobu a paměť
• Tři různé obrázky na téma běžných denních situací
• Postupné obtížnosti (4, 12 a 16 dílků) vhodné pro věk

Objev podobné jako Efko Soubor Puzzle 3 v 1 Můj svět

Kniha - 132 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Vizuální příručka pro každého, kdo chce žít zdravěji. Více než 20 cvičebních plánů, workout doma a venku, cvičení s vlastní vahou, otázky & odpovědi. Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít cvičit bez posilovny! Překlad anglického bestselleru Home Workout Handbook. Ke zdravému životnímu stylu patří pravidelné cvičení. Dokonce i krátký intenzivní trénink prospěje vaší kondici, stejně jako dlouhé hodiny v posilovně nebo intenzivní lekce fitness. Pokud tedy nechcete ztrácet čas cestováním do tělocvičny nebo dáváte z různých důvodů přednost soukromí, následující stránky nabízejí řadu bezpečných, časově nenáročných, zábavných a zároveň funkčních cviků, které můžete praktikovat v pohodlí domova. Z našich tréninkových sestav si vybere každý, ať hledáte náročné kardio cvičení, jež vám rozproudí krev a dá zabrat celému tělu, nebo chcete protahováním svalů dosáhnout vypracovaných paží, břišních svalů a...

Objev podobné jako Cvičení pro každého: Workout doma i venku (978-80-7525-528-0)

Kniha - autor Ivan Pokorný, 128 stran, česky, Brožovaná bez přebalu lesklá - autor Ivan Pokorný, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jednotlivá cvičení pro rozvoj sportovních dovedností dětí obsahují schematický i slovní popis činnosti, který pomůže jednoduchým a zábavným způsobem vést žáky. Autoři zásobník cvičení připravili na základě vlastních mnohaletých odborných i praktických znalostí sportovních aktivit a postupným zjišťováním potřeb učitelů tělesné výchovy a jejich pozitivní zpětnou vazbou. Kromě všeobecných pohybových her kniha obsahuje i konkrétní cvičení pro nácvik základních činností ve fotbale, volejbale, badmintonu, softbalu, florbalu, házené a basketbalu.

Objev podobné jako Pohybové hry pro školáky: 129 cvičení pro rozvoj sportovních dovedností (978-80-271-2064-2)

Kniha - autor Ludmila Konopková, 88 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá První ze čtyř dílů řady procvičovacích diktátů a pravopisných cvičení klade důraz na hravost a formou zajímavých cvičení vybízí žáky k aktivitě. Obsahuje úryvky textů známých spisovatelů a básníků pro děti. Každá publikace obsahuje klíč. Zaměřuje se: doplňování předpon, cvičení na i/í a y/ý po obojetných souhláskách, tvary podstatných a přídavných jmen ve všech rodech, shoda přísudku s podmětem, přímá řeč.

Objev podobné jako Diktáty a pravopisná cvičení pro 4. ročník ZŠ (978-80-7373-159-5)

V této knize najdeš stručný a přesný popis jógových cvičení ve čtyřech stupních - od začátečníků až po pokročilé. Obsahuje čtyři cvičební jednotky, na každou z nich budeš potřebovat přibližně 30 minut času. Jednotlivá cvičení jsou doplněna obrázky a krátkým textem, který vysvětluje jednotlivé pozice a účinky cvičení na tělo a mysl. Celý cvičební program je doplněn několika snadnými doporučeními k výživě a vysvětlivkami k síle myšlenek. Ať už potřebuješ kvalitní příručku jako začátečník či jako již praktikující jogín. Pomocí této knihy můžeš okamžitě začít cvičit jógu i bez velkých výletů do ?loso?e! Marcel Anders-Hoepgen, ročník 1973, je mistrem jógy, který má více než deset let zkušeností s vyučováním integrální jógy, kterou praktikuje podle Svámího Šivánandy a absolvoval výcvik na učitele jógy. Má velké štěstí, že se mohl ponořit do nekonečných hlubin jógy díky přímému kontaktu s velkým jogínským mistrem Šrí Yogi Harim. Jeho láska k józe a jeho intenzivní praxe už dokázala inspirovat mnoho jeho následovníků.

Objev podobné jako Škola hathajógy - Cvičení pro začátečníky i pokročilé - Marcel Anders-Hoepgen

Soubor karet určených k rozstříhání zahrnuje arabské číslice 0–9, čísla 10–20, čísla 1–10 znázorněná tečkami a symboly +, -, , =.Je využitelný při výuce matematiky zejména v 1. ročníku ZŠ.

Objev podobné jako Soubor značek a číslic NOVĚ pro 1. ročník (1-65)

Publikace spojuje důraz na dynamiku psaní, zábavnost a motivační složku včetně soutěžení a práce ve dvojicích. Děti mohou vyzkoušet a procvičit různou rychlost tahů, zdokonalit se v přesnosti vedení tužky a ve správném držení psacího náčiní. Při plnění úkolů rozvíjejí periferní vidění a osvojují si některé zeměpisné pojmy a logická spojení. Část úkolů je koncipována jako modifikované závody dopravních prostředků. Publikaci lze využít v domácí přípravě žáků, ve škole při výuce psaní a při vzdělávání dětí se specifickou poruchou učení dysgrafie. Titul navazuje obsahem i formou na předchozí autorovy publikace Zábavná cvičení pro rozvoj čtení (Portál, 2003) a Cvičení pro rozvoj čtení (Portál, 2008). Mgr. P. Svoboda, Ph.D., je odborný asistent na katedře speciální pedagogiky Pedagogické fakulty Palackého univerzity v Olomouci. Mgr. Pavel Svoboda, Ph.D., pracuje v pedagogicko-psychologické poradně ve Svitavách. Ve své odborné práci se zabývá zvláště reedukačními technikami pro nápravu očních pohybů u dětí se specifickými poruchami učení. V Portálu vyšla jeho kniha Zábavná cvičení pro rozvoj čtení.

Objev podobné jako Cvičení pro rozvoj jemné motoriky a psaní - Pavel Svoboda

První ze čtyř dílů řady procvičovacích diktátů a pravopisných cvičení klade důraz na hravost a formou zajímavých cvičení vybízí žáky k aktivitě. Obsahuje úryvky textů známých spisovatelů a básníků pro děti. Každá publikace obsahuje klíč. Zaměřuje se: doplňování předpon, cvičení na i/í a y/ý po obojetných souhláskách, tvary podstatných a přídavných jmen ve všech rodech, shoda přísudku s podmětem, přímá řeč.

Objev podobné jako Diktáty a pravopisná cvičení pro 4. ročník ZŠ - Ludmila Konopková

S přibývajícím věkem přirozeně ubývá svalové hmoty, zhoršuje se pohyblivost a koordinace. Cíleným tréninkem však můžete tento proces efektivně zbrzdit, protože na zlepšení kondice není nikdy pozdě! Instruktorka a trenérka Gabi Fastnerová představuje 50 nejlepších tréninkových sestav, pomocí kterých můžete budovat sílu, zlepšovat výdrž, rovnováhu i schopnost orientace. Zároveň uvolníte svalové napětí, čímž zlepšíte pohyblivost a předejdete bolestem v zádech a kloubech. Podrobný popis cviků a sestavy opatřené obrázky výrazně usnadní váš vstup do světa cvičení. Budete se tak i jako pozdní začátečník cítit v lepší kondici, zdravější a mladší než kdy předtím! Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (2024), Cvičení na zlepšení pohyblivosti (2025) a Pilates (2025).

Objev podobné jako Cvičení pro pozdní začátečníky - 50 tréninkových sestav - Gabi Fastnerová

Polštář o rozměrech 55 x 55 cm s motivem barevného kamionu a personalizovaným jménem Tomáš. Potisk je stálobarevný a odolný proti otěru. Polštář má snímatelný potah na zip a je vyroben z materiálu Interlock 100% PES.

• Luxusní polštář s personalizovaným motivem jména a SPZ
• Stálobarevný a otěruvzdorný potisk pro dlouhou životnost
• Praktický snímatelný potah na zip pro snadné čištění
• Vysoká kvalita materiálu Interlock 100% PES

Objev podobné jako Polštář SPZ se jménem – barevný kamion (Velikost: 55 x 55 cm, Jméno: Tomáš)

Dvoukomorový zapuštěný dřez z bílého granitu o rozměrech 800 x 500 mm s hloubkou komor 180 mm. Součástí balení je zlatá kuchyňská baterie Rita z mosazi s keramickou hlavicí. Dřez disponuje přepadovým otvorem a je vyroben ze směsi žulového kameniva a pryskyřice.

• Vysoká odolnost proti poškrábání a změně barvy
• Snadno čistitelný žulový povrch
• Odolnost proti tepelným šokům
• Kompletní sada včetně stylové zlaté baterie

Objev podobné jako MEXEN/S Tomas granitový dřez 2-bowl včetně baterie Rita, bílá 6516-20-670300-50

Škola hry na baskytaru Doplněné vydání oblíbené baskytarové školy vydané u anglického nakladatele Bassline Publishing. V novém designu nabízí vylepšené tipy, korekce pro lepší srozumitelnost a efektivnost textu a nová ultimátní cvičení. Publikaci doprovází mp3 soubory (viz link níže). Nově také naleznete YT kanál a FB stránku Baskytarová Posilovna 101, kde autor nabízí doplňující cvičení v podobě transkripcí známých skladeb, groovů a dalších studijních materiálů pro rozvoj vaší hry na baskytaru. Chcete zlep

Objev podobné jako Baskytarová posilovna 101 cvičení pro flexibilitu levé ruky

Elektronická kniha - autor S.J. Scott, 192 stran OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI Stačí deset minut denně a váš život bude jiný! V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon. Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu,...

Objev podobné jako 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli (978-80-271-0113-9)