prijeti uzkosti karla mclarenova

Podrobný průvodce, jak se vyrovnat s úzkostí – ne jako s trápením, ale jako se základním zdrojem předvídavosti, intuice a energie pro dokončení vašich úkolů a projektů.Pokud se potýkáte s úzkostí, pravděpodobně máte na mysli jedinou věc – jak ji odstranit. Ale co kdyby se vám tato náročná emoce ve skutečnosti snažila pomoci?„Když svou úzkost ignorujeme nebo potlačujeme,“ říká Karla McLarenová, „může nás zahltit. Když se ji však naučíme přijímat s dovedností, můžeme získat přístup k jejím pozoruhodným darům.“Moudře zapojená úzkost je vaším spojencem při plnění úkolů – pomáhá vám soustředit se, plánovat, jednat a plnit cíle.V knize se podrobně podíváte na následující témata:- zásady a postupy, jak se spřátelit s úzkostí na všech úrovních její intenzity (než vás přemůže),- strategie, jak pracovat s úzkostí jako se zdrojem předvídavosti, svědomitosti a motivace,- proč strach, zmatek a panika nejsou totéž co úzkost a nástroje, jak s nimi efektivně pracovat,- jak se úzkost prolíná s hněvem, depresí a dalšími emocemi a jak tyto složené stavy objasnit,- využití autorčiny praxe vědomého kladení otázek úzkosti při práci s ní a získávání jejích poznatků,- jak přistupovat k prokrastinaci a dělat věci správně.„Když úzkost identifikujete, nasloucháte jí a dovedně s ní jednáte, podpoříte její účel,“ píše ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Přijetí úzkosti - Karla McLarenová

Představte si, že by existovala jednoduchá dovednost, která by okamžitě a zásadně dokázala zlepšit váš vztah a emocionální život. Karla Mclarenová říká, že právě touto dovedností je empatie. V knize Umění empatie nás Karla naučí, jak rozeznat a pochopit zážitky jiných jasně a autenticky, abychom se s nimi mohli spojit hlouběji a efektivněji. Pomocí poznatků z neurologie, sociální psychologie a z oblasti tradičního léčení nám tato kniha vysvětlí: že empatie není žádný tajemný fenomén, ale přirozená vlastnost, kterou lze zdokonalovat jak rozeznat a regulovat své emoce a definovat své hranice jak se podívat na věci očima druhých a zaujmout jejich úhel pohledu jak pomáhat jiným, a to zdravým způsobem jak vnímavě proniknout a zapojit se do emočních interakcí jak se zaměřit na zlepšení vztahů v rodině, zaměstnání i intimní oblasti jak rozšířit svou empatii do svého okolí, do společnosti a do světa Empatie, říká Karla Mc Larenová, je schopnost, která staví mosty, vytváří spojení, ale pomáhá nám zlepšit život i v mnoha jiných oblastech.

Objev podobné jako Umění empatie: Kompletní průvodce nejdůležitější schopnosti pro život - Karla McLarenová

Kniha - autor Karla McLaren, česky, pevná bez přebalu lesklá Podrobný průvodce, jak se vyrovnat s úzkostí – ne jako s trápením, ale jako se základním zdrojem předvídavosti, intuice a energie pro dokončení vašich úkolů a projektů. Pokud se potýkáte s úzkostí, pravděpodobně máte na mysli jedinou věc – jak ji odstranit. Ale co kdyby se vám tato náročná emoce ve skutečnosti snažila pomoci? „Když svou úzkost ignorujeme nebo potlačujeme,“ říká Karla McLarenová, „může nás zahltit. Když se ji však naučíme přijímat s dovedností, můžeme získat přístup k jejím pozoruhodným darům.“ Moudře zapojená úzkost je vaším spojencem při plnění úkolů – pomáhá vám soustředit se, plánovat, jednat a plnit cíle. V knize se podrobně podíváte na následující témata: zásady a postupy, jak se spřátelit s úzkostí na všech úrovních její intenzity (než vás přemůže), strategie, jak pracovat s úzkostí jako se zdrojem předvídavosti, svědomitosti a motivace, proč strach,...

Objev podobné jako Přijetí úzkosti: Jak získat přístup k této důležité emoci (978-80-8111-605-6)

darovací karta s vínem
karta s blahopřáním
stůl Kare Ikon černá zlatá
opakovaně použitelné karty se zvířaty
chůvička s 24/7 nahráváním na SD kartu
hra s 200 kartami otázek
vzdělávací hra s tipovacími kartami
Richter EURO XStar vložka s identifikační kartou
přehrávání hudby z USB a SD karty
bezpečnostní vložka s identifikační kartou pro výrobu klíčů
mikrofon s podporou TF karty
chytrá ocelová schránka Tuya Smart pro klíče a karty
motorka pro rané vzdělávání s kartou
cylindrická vložka s 6 klíči a identifikační kartou
malá ocelová schránka pro klíče a karty
maňásci s kapsou na karty

Karta zbraně Zepplandia je stírací karta ze 4. edice hry Scratch Wars. Po načtení v aplikaci umožňuje vstup do online bojů, získávání kouzel a účast v turnajích. Karta je vhodná pro děti od 8 let a pochází z České republiky.

• Karta ze 4. edice Zepplandia pro rozšíření sbírky
• Kompatibilita s mobilní aplikací pro iOS a Android
• Vhodné pro děti od 8 let
• Možnost vytvoření celého vojenského týmu

Objev podobné jako Scratch Wars Karta zbraně Zepplandia

Fólie na karty Scratch Wars chrání karty před poškozením. Balení obsahuje 100 kusů obalů o rozměrech 6,6 x 9 cm. Produkt je vhodný pro děti od 8 let.

• Balení obsahuje 100 praktických fólií
• Chrání stávající i nové karty Scratch Wars
• Vhodné pro děti od 8 let
• Rozměry 6,6 x 9 cm přesně padnou na karty

Objev podobné jako Scratch Wars Fólie na karty

Krabička je určena pro ukládání karet karetní hry Scratch Wars. Je vhodná pro děti od 8 let a má rozměry 8 x 7 x 9,5 cm. Výrobek pochází z České republiky.

• Vhodná pro děti od 8 let
• Praktické řešení pro ukládání karet
• Vyrobeno v České republice
• Kompatibilní s kartami Scratch Wars

Objev podobné jako Scratch Wars Krabička na karty

Karty Bohemia Sekt Canasta jsou originální francouzský typ karet vhodné pro hraní kanasty, žolíka, bridže, rummy, pokeru nebo pasiánsu. Jsou ideální pro dlouhé chvíle a zábavu s přáteli.

• Originální design s motivem 'Buďme Spolu'
• Francouzský typ karet pro hraní různých her
• Dostupné pro různé úrovně hráčů

Objev podobné jako Bohemia Sekt karty Canasta 180 listů

Věštecké karty inspirované seriálem Slunečná, které vytvořila herečka Hana Schwartzmüllerová. Sada obsahuje 40 výkladových karet a přiloženou brožuru s návodem. Produkt je vhodný pro zábavné věštění s dětmi od tří let.

• Autentické karty od oblíbené seriálové věštkyně Hany Schwartzmüllerové
• Vhodné pro děti již od 3 let – bezpečná zábava pro nejmenší
• Kompletní balení včetně 40 karet a výkladové brožury
• Vyrobeno v ČR – podpora domácí produkce

Objev podobné jako Slunečná - Luxusní věštecké karty

Karetní hra Uno od Mattel je určena pro 2 až 10 hráčů, kde cílem je co nejrychleji se zbavit karet. Hráč musí při držení poslední karty říci "Uno", jinak pokračuje ve hře. Hra je vhodná pro děti od 7 let.

• Vhodné pro 2 až 10 hráčů, ideální pro skupiny
• Jednoduchá pravidla, vhodné pro děti od 7 let
• Rychlá a zábavná hra pro rodiny a přátele
• Kvalitní provedení karet od značky Mattel

Objev podobné jako Mattel Hra Uno karty

Zlatá edice Panini FIFA 365 2025/2026 Adrenalyn Gold Packet obsahuje prémiový balíček 10 karet doplněný o 3 exkluzivní zlaté limitované karty a 1 online limitku. Všechny karty mají oficiální licenci a jsou graficky precizně zpracované. Balíček je určen pro sběratele fotbalových karet.

• Obsahuje 1 prémiový balíček s 10 kartami (6 základních, 3 speciálních a 1 limitovaná edice)
• Přidáno 3 exkluzivní zlaté limitované karty a 1 online limitka pro digitální sbírku
• Karty s oficiální licencí FIFA a vysokou sběratelskou hodnotou
• Precizní grafické zpracování každé karty

Objev podobné jako Panini FIFA 365 2025-2026 Adrenalyn karty Gold packet

Prémiový balíček Panini FIFA 365 2025/2026 Adrenalyn obsahuje 10 sběratelských karet rozdělených do kategorií CORE, SPECIAL a LIMITED EDITION PREMIUM. Karty jsou vyrobeny s precizní grafikou a autentickým designem. Set je určen pro sběratele a fotbalové fanoušky.

• Obsahuje 10 sběratelských karet (6 CORE, 3 SPECIAL, 1 LIMITED EDITION PREMIUM)
• Mistrovsky zpracované karty s precizní grafikou a autentickým designem
• Exkluzivní set pro vášnivé sběratele a fotbalové fanoušky
• LIMITED EDITION PREMIUM karta dodává sbírce výjimečný lesk

Objev podobné jako Panini FIFA 365 2025-2026 Adrenalyn karty Premium packet

Sada sběratelských holografických karet BrainRot doplněná o dětská tetování. Produkt je určen pro děti od 3 let a nevyžaduje baterie. Podporuje kreativní hru a sběratelskou vášeň.

• Okamžitě připraveno k hraní bez baterií
• Atraktivní holografický design podporující kreativitu
• Vhodné pro děti již od 3 let věku
• Kombinuje sběratelské karty a dětská tetování

Objev podobné jako Alltoys Sběratelské karty holografické BrainRot + tetování

Balení obsahuje 54 hracích karet s motivy ze světa One Piece. Karty jsou uloženy v odolné plechové krabičce. Produkt je vhodný pro hraní karetních her i jako sběratelský předmět.

• 54 stylových karet s grafikou ze světa One Piece
• Odolná plechová krabička pro bezpečné uložení
• Vhodné pro hraní i sběratelské účely
• Autentický pirátský design inspirovaný anime

Objev podobné jako One Piece hrací karty (plechový box)

Sada obsahuje 54 hracích karet s motivem postavy Groot z Marvel. Karty jsou vyrobeny z kartonu a uloženy v plechovém obalu. Produkt je vhodný pro děti od 3 let.

• Plechový obal pro ochranu karet
• 54 karet s motivem Groot z Marvel
• Vhodné pro děti již od 3 let

Objev podobné jako Groot hrací karty v boxu

EFKO KukiKuk – Véééliké první karty jsou extra velké kartičky určené pro batolata od 1 roku. Pomáhají rozvíjet řeč a komunikační dovednosti prostřednictvím objevování a napodobování zvuků. Karty jsou odolné a vznikly ve spolupráci s pedagogy.

• Extra velké kartičky přizpůsobené malým ručkám
• Vytvořeno ve spolupráci s pedagogy včetně rad pro rodiče
• Pevné a odolné provedení pro časté používání
• Vyrobeno v České republice

Objev podobné jako EFKO KukiKuk – Véééliké první karty Pro batolata

Mariášové karty Dino v jednohlavém provedení jsou dodávány v praktické papírové krabičce. Sada obsahuje 32 karet a je vhodná pro 2 a více hráčů od 6 let. Karty jsou vyrobeny z tvrdého papíru a pocházejí z České republiky.

• Kompaktní balení vhodné do kapsy
• Vhodné pro hráče od 6 let
• Klasická česká karetní hra
• Obsahuje 32 karet a návod

Objev podobné jako Dino Karty hrací jednohlavé

Karetní hra Černý Petr s motivem Krtka obsahuje 24 karet tvořících dvojice a jednu kartu Černého Petra. Cílem hry je co nejrychleji se zbavit všech karet vytvářením párů, přičemž prohrává hráč s poslední kartou Černého Petra. Hra je určena pro 2-6 hráčů a je vhodná pro děti od tří let.

• Kvalitní český výrobek
• Vhodné pro děti již od 3 let
• Rozvíjí paměť a postřeh
• Jednoduchá pravidla pro celou rodinu

Objev podobné jako Akim Černý Petr Krtek karty

Balení obsahuje 6 sběratelských karet s postavičkami z hry Fortnite. Karty jsou určeny pro děti od 5 let a umožňují sestavení celé sbírky. Rozměry balení jsou 6,5 x 12 cm.

• Balení obsahuje 6 sběratelských karet s postavičkami Fortnite
• Vhodné pro děti od 5 let, podporuje sběratelství a hru
• Kompaktní balení o rozměrech 6,5 x 12 cm pro snadné skladování

Objev podobné jako Panini Fortnite 2 karty

Karetní hra Prší s jednohlavými kartami určená pro děti od 3 let. Balení obsahuje 32 karet z tvrdého papíru uložených v plastové krabičce. Hra je vhodná pro 2 a více hráčů a díky kompaktním rozměrům se hodí i na cesty.

• Vhodné pro děti již od 3 let
• Kompaktní balení vhodné na cesty
• Odolné karty z tvrdého papíru
• Jednoduchá pravidla vhodná pro děti

Objev podobné jako Prší jednohlavé karty pro děti

Dámská běžecká větrovka Kari Traa VILDE RUNNING poskytuje ochranu proti nepříznivému počasí díky vodoodpudivé úpravě. Model je navržen speciálně pro ženy s lehkým materiálem a praktickými detaily. Bunda v tmavě modré barvě s potiskem je vhodná pro běžecký trénink.

• Vodoodpudivá úprava pro ochranu při dešti
• Lehká konstrukce neomezuje pohyb při běhu
• Praktické detaily a funkční vychytávky
• Stylový potisk a dámský střih

Objev podobné jako KARI TRAA VILDE RUNNING Dámská bunda, tmavě modrá, velikost

Karetní hra Mini Family je určena pro děti od 4 do 7 let. Hráči hledají karty se stejnými symboly mezi obrázky čarodějnických dětí a veselých duchů. Hra obsahuje 28 karet a je vhodná pro 2-3 hráče s průměrnou dobou hry 10 minut.

• Rozvíjí pozornost a postřeh u dětí
• Krátká herní doba vhodná pro malé děti
• Atraktivní ilustrace pohádkových bytostí
• Jednoduchá pravidla vhodná od 4 let

Objev podobné jako Djeco Karty Mini Family

Skříňka Karya v bílé a stříbrné barvě kombinuje moderní design s praktickou funkčností. Vyrobena je z 18mm melaminové dřevotřísky, která zajišťuje odolnost a snadnou údržbu. S rozměry 150 × 79 × 40 cm poskytuje dostatek úložného prostoru pro různé předměty.

• Moderní design s kombinací bílé barvy a stříbrných detailů
• Odolný a snadno udržovatelný melaminový povrch
• Široká úložná kapacita díky rozměrům 150 × 79 × 40 cm
• Stabilní konstrukce z 18mm melaminové dřevotřísky

Objev podobné jako Skříňka Karya White and Silver

Kari Traa ELLEN jsou dámské sportovní legíny poskytující střední oporu svalů. Díky 4směrně pružnému materiálu a klínku v rozkroku zajišťují pohodlí a volnost pohybu. Jsou vhodné pro fitness a tělocvičnu s rychleschnoucím materiálem a širokým panelem v pase.

• Střední opora svalů pro podporu výkonu
• 4směrně pružný materiál pro dokonalé přilnutí
• Klínek v rozkroku pro maximální volnost pohybu
• Rychleschnoucí materiál a ploché švy

Objev podobné jako KARI TRAA ELLEN Dámské sportovní legíny, modrá, velikost

Dámská volnočasová obuv U.S. POLO ASSN. KARMA je vysoká kožená bota na šněrování. Disponuje elegantními detaily a moderním designem. Černá barva umožňuje snadné kombinování s různými outfity.

• Vysoká kožená konstrukce pro stylový vzhled
• Šněrovací systém pro přizpůsobení obutí
• Elegantní detaily zvyšující designovou hodnotu
• Univerzální černá barva snadno kombinovatelná s outfity

Objev podobné jako U.S. POLO ASSN. KARMA Dámská volnočasová obuv, černá, velikost

Dámské 3/4 legíny Kari Traa ANE HIKING CAPRI jsou určeny pro středně náročné outdoorové aktivity. Materiál odvádí vlhkost a poskytuje UV ochranu 40+. Design zahrnuje klín v rozkroku pro pohyb a stehenní kapsy.

• 4směrný streč a klín v rozkroku pro maximální volnost pohybu
• Rychleschnoucí materiál s UV ochranou 40+
• Praktické stehenní kapsy pro uložení drobností
• Elastický lem a silikonový pásek zabraňující posunu

Objev podobné jako KARI TRAA ANE HIKING CAPRI Dámské 3/4 legíny, žlutá, velikost

Kari Traa ELLEN jsou dámské sportovní legíny se střední svalovou oporou. Díky 4směrně pružnému materiálu padnou různým typům postav. Jsou vhodné pro intenzivní cvičení ve fitku nebo tělocvičně.

• Střední svalová opora pro sportovní výkony
• 4směrně pružný materiál padnoucí různým postavám
• Klínek v rozkroku pro maximální rozsah pohybu
• Široký panel v pase pro stabilitu a ochranu zad

Objev podobné jako KARI TRAA ELLEN Dámské sportovní legíny, vínová, velikost

Objav stratégie, ako zabojovať s úzkosťou, porozumieť jej a znížiť jej vplyv na tvoj život. Príručka obsahuje vedecky overené techniky kognitívno-behaviorálnej terapie na zvládanie nechcených pocitov od obáv až po úplný záchvat paniky. Kartičky s ich skrátenými verziami môžeš mať stále pri sebe a v prípade potreby sa na ne obrátiť. Či už ťa trápi úzkosť na pracovisku, v škole, doma, alebo na cestách, použitie týchto techník ti zlepší náladu, zvýši pozornosť a celkovú kvalitu života.

Objev podobné jako Karty proti úzkosti - Pooky Knightsmith

Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times. Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi. Na úzkost dnes narážíme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě soukromým, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno. V této dokonale načasované knize Judson Brewer čtenáře učí, jak úzkost vyrýt i s kořeny. Stačí k tomu jednoduchá cvičení zaměřená na mozkovou činnost a triky, které může použít každý. Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, které si náš mozek udržuje v domnění, že mu pomáhají se vyrovnat se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování. A tak se může stát, že se ocitneme v začarovaném kruhu návyku úzkosti, ze ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Život bez úzkosti - Judson Brewer

Cítíte se uvězněni v nekonečném kolotoči úzkostných, vtíravých myšlenek a obav, které vám kradou radost ze života a brání vám žít naplno? Neustále si v hlavě přehráváte nejrůznější katastrofické scénáře? Žijete v permanentním napětí a strachu z budoucnosti? Jinými slovy, nedaří se vám vymanit z bludného kruhu úzkosti? Nejste v tom sami. Úzkost je dnes jedním z nejrozšířenějších duševních problémů, kterému čelí stále větší počet zejména mladých lidí. Bez nadsázky lze říct, že úzkost se stává "mainstreamem". Dobrá zpráva je, že se s tím dá něco dělat. Komiks s názvem Trpíš úzkostí? Vítej v klubu!, který je společným dílem psychoterapeuta Frédérica Fangeta, editorky Catherine Meyer a kreslířky Pauline Aubry, přístupnou, živou a názornou formou krok za krokem objasňuje, co je to úzkost, jaká je její podstata, jak se projevuje a jakých podob může nabývat, a současně představuje ověřené terapeutické postupy a praktická cvičení, jež pomáhají získat zpět psychickou rovnováhu, klid a sebejistotu. Tato výjimečná kniha, která se záhy po vydání ve Francii stala bestsellerem, vás provede příběhy lidí trpících typickými formami úzkostných a panických stavů. Prostřednictvím čtenářsky přívětivého a zároveň odborně podloženého výkladu se dozvíte, jak úzkostná porucha vzniká, jaké mechanismy ji udržují, a především jak se z "tyranie úzkostných ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Trpíš úzkostí? Vítej v klubu - Catherine Metzmeyer, Pauline Aubry, Frédéric Fanget

Elektronická kniha - autor Judson Brewer, 352 stran, česky Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu Jak vzniká úzkost? Co ji spouští a co spouští sama úzkost? Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů? Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi. Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times. Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno. Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe...

Objev podobné jako Život bez úzkosti (978-80-88407-25-6)

Kniha - autor Judson Brewer, 352 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu Jak vzniká úzkost? Co ji spouští a co spouští sama úzkost? Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů? Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi. Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times. Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno. Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky...

Objev podobné jako Život bez úzkosti: Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout (978-80-88407-25-6)

V této knize vám Edmund Bourne nabízí celou škálu alternativních přístupů k léčbě úzkosti, strachu a fobií, které se zaměřují přímo na jejich příčiny a přesahují tak jejich konvenční léčbu a medikaci. Najdete zde pokyny a strategie, které vám pomohou: • Zmírnit svou úzkost díky zjednodušení svého životního stylu a prostředí • Odhalit své základní osobnostní rysy a strachy, které zesilují vaši úzkost • Objevit hlubší smysl svého života, který vám pomůže překonat pocit prázdnoty a pocit, že váš život nemá smysl • Probudit v sobě svou spiritualitu, která vám pomůže změnit pohled na své problémy a na svou schopnost se uzdravit • Vytvořit si vizi svého uzdravení, která vám přitáhne do života pozitivní výsledky • Používat „alternativní“ léčebné postupy, ke kterým patří například úprava jídelníčku, užívání léčivých bylin, jóga, masáže a akupunktura, jež vám pomohou se více uvolnit a dosáhnout ve svém životě větší lehkosti • Praktikovat meditaci, která vás naučí více pozorovat svůj život a méně reagovat na svou úzkost či strach. Díky těmto postupům, které slouží jako doplněk běžné léčby úzkosti, již dr. Bourne pomohl mnoha lidem dosáhnout úplnějšího a trvalejšího uzdravení a překonat své pro-blémy s úzkostí.

Objev podobné jako Uzdravení strachu, úzkosti a fobií - Edmund J. Bourne

Úzkost zná každý z nás - ať už ji jasně pojmenujeme, nebo jen nejasně popisujeme. Úzkost významně působí na naši duši i tělo - způsobuje napětí, ohrožuje, ruší, zasahuje nás v jádru našeho bytí. Autorka popisuje tuto emoci, analyzuje její dynamiku, jež výrazně ovlivňuje náš život. Nechává nám porozumět výrazovým formám úzkosti a obtížím, které mají svůj původ v nerozpoznaných úzkostech. V neposlední řadě můžeme porozumět funkci úzkostí v každodenním životě. Pouze ten, kdo se nesnaží před úzkostí utéct, kdo se jí aktivně postaví, může ji proměnit v pozitivní životní sílu. Knihu ocení psychologové, psychoterapeuti, pracovníci pomáhajících profesí, čtenáři se zájmem o témata hlubinné a populární psychologie. Verena Kast je švýcarská psycholožka a jungovská analytička, profesorka na curyšské univerzitě a docentka na Institutu C. G. Junga v Curychu. Autorka řady knižních titulů.

Objev podobné jako Úzkost a její smysl - Verena Kastová

Autorka se zde zaměřuje na řešení energetických blokád spjatých s úzkostí. Jde jí o to, abyste se dotkli všech energetických aspektů úzkosti a dokázali si je sami vyléčit. Pak vás čeká vaše šťastnější, zdravější, uvolněnější a radostnější Já. Budete se díky tomu na světě cítit uvolněně a bezpečně, a to i v podmínkách, jež jak všichni víme, v životě nejsou zcela dokonalé. Stav, kdy jste uvolnění a cítíte se bezpečně, totiž nese opačnou energii než úzkost.Podle názoru Amy Scher úzkost není problém – je to symptom, důsledek určitého problému, nějakých nedořešených emočních energií. Ty si lze představit jako jakési emoční břemeno. Poznatky z této knihy vám nabídnou nejen úplně nový náhled na úzkostné stavy, ale rovněž příležitost pustit se do léčení, jehož postup se možná vymyká všemu, co jste dosud vyzkoušeli. Její přístup spočívá ve vyléčení podstaty úzkosti z energetického hlediska. Dozvíte se zde, jak uvolnit starou emoční energii (emoční břemeno), a tedy i úzkost, již vaše tělo pravděpodobně schraňuje už hodně dlouhou dobu. Postup, který autorka podrobně popisuje, úspěšně zabral tisícům jejích klientů (pro ilustraci uvádí několik případů). Techniky z této knihy vám umožní získat nad vaší cestou ke zdraví, štěstí a svobodě absolutní moc. Nebudete závislí na žádné ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Jak se vyléčit z úzkosti, když vás nikdo jiný vyléčit nemůže - Amy B. Scher

Elektronická kniha - autor Tanya J. Peterson, 216 stran, česky • Trápí vás ve dne v noci starosti a obavy? • Trpíte úzkostí v práci, ve škole, ve vztazích? • Máte strach z budoucnosti? • Nemůžete se přestat zabývat věcmi, které se staly v minulosti? • Cítíte se bez energie? Zbavte se úzkosti, obav a strachu, které se zmocňují vašich myšlenek a emocí a přikazují vám, co máte dělat. Úzkost je zákeřná past, která dusí a omezuje. V této knize najdete akční plán, který vám poskytne potřebné nástroje k tomu, abyste se osvobodili. Právě teď je nejlepší chvíle dát sbohem úzkosti a pokračovat dál ke svému vytouženému životu. Autorka nabízí 101 vyzkoušených tipů a cvičení, které zaručeně fungují. Zastavte úzkost jednou provždy!

Objev podobné jako 101 pravidel, jak zastavit úzkost (978-80-271-1795-6)

Kniha - autor Alice Boyes, 240 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Stále aktuálnější kniha reaguje na současný velmi rušný svět, který je pro lidi s úzkostmi náročný. Sužují vás úzkostné stavy? Představujete si, co hrozného by se vám mohlo ještě přihodit? Bojíte se, že selžete a váš výkon nebude dokonalý? Nedokážete se vyrovnat s negativní zpětnou vazbou a jste přehnaně sebekritičtí? Nezoufejte, nejste v tom sami. P omocí této knihy se naučíte úspěšně identifikovat to, co spouští vaši úzkost. Rozpoznáte nástup spouštěčů úzkosti a naučíte se je v klidu zpracovat. Autorka, vystudovaná psycholožka, nezahlcuje čtenáře odborným výkladem, ale nabízí praktické tipy a triky, které můžete využít v každodenním životě. Ať už trpíte úzkostnou poruchou, nebo jste jen k úzkostem svou povahou náchylní, zjistíte, jak úzkost funguje a jak se s ní vyrovnat ve svém osobním i pracovním životě.

Objev podobné jako Nástroje proti úzkosti: Vyladění vaší mysli a zvládání problematických situací v každodenním životě (978-80-271-1219-7)

Elektronická kniha - autor Alice Boyes, 240 stran, česky Stále aktuálnější kniha reaguje na současný velmi rušný svět, který je pro lidi s úzkostmi náročný. Sužují vás úzkostné stavy? Představujete si, co hrozného by se vám mohlo ještě přihodit? Bojíte se, že selžete a váš výkon nebude dokonalý? Nedokážete se vyrovnat s negativní zpětnou vazbou a jste přehnaně sebekritičtí? Nezoufejte, nejste v tom sami. Pomocí této knihy se naučíte úspěšně identifikovat to, co spouští vaši úzkost. Rozpoznáte nástup spouštěčů úzkosti a naučíte se je v klidu zpracovat. Autorka, vystudovaná psycholožka, nezahlcuje čtenáře odborným výkladem, ale nabízí praktické tipy a triky, které můžete využít v každodenním životě. Ať už trpíte úzkostnou poruchou, nebo jste jen k úzkostem svou povahou náchylní, zjistíte, jak úzkost funguje a jak se s ní vyrovnat ve svém osobním i pracovním životě.

Objev podobné jako Nástroje proti úzkosti (978-80-271-1219-7)

Pocity úzkosti a strachu nás doprovázejí celým životem, někdy však mohou nabýt podoby nemoci. Chorobné úzkostné stavy se vyskytují v populaci mnohem častěji, než lékaři předpokládají. Nejenže zhoršují kvalitu života nemocných, ale nepříznivě ovlivňují i průběh ostatních chorob a celkový zdravotní stav. Jejich terapie není proto otázkou etickou, ale kategorickým imperativem správné terapie. Úzkost není projevem nedostatku vůle či jiné morální slabosti, chorobná úzkost je nemoc jako každá jiná. Jejími příčinami mohou být nejrůznější rizikové faktory, počínaje genetickými, přes nepříznivé vlivy během vývoje, závažné životní události až po diskrétní poruchy »mozkové chemie«. Jeden z našich předních odborníků-psychiatrů v této knížce předkládá své zkušenosti z praxe, uvádí, s jakými příznaky přicházejí úzkostní pacienti nejčastěji k praktickému lékaři, jak lze rozpoznat poruchy hypochondrické, fobii, úzkostnou poruchu, depresi, obsedantně kompulzivní a panické poruchy. Tato publikace je primárně určena lékařům, je však napsána takovým stylem, jakým lze tento problém přiblížit i pacientům. Měla by přispět ke vzájemnému porozumění mezi těmi, kteří trpí úzkostí a kteří hledají pomoc v medicínském rámci, a mezi těmi, kteří by jim tuto pomoc chtěli poskytnout. Nemá být ani učebnicí, ani »populárkou«, ale mostem mezi těmi, kteří pomoc hledají, a těmi, kteří ji nabízejí.

Objev podobné jako Úzkostný pacient - Radkin Honzák

• Trápí vás ve dne v noci starosti a obavy? • Trpíte úzkostí v práci, ve škole, ve vztazích? • Máte strach z budoucnosti? • Nemůžete se přestat zabývat věcmi, které se staly v minulosti? • Cítíte se bez energie? Zbavte se úzkosti, obav a strachu, které se zmocňují vašich myšlenek a emocí a přikazují vám, co máte dělat. Úzkost je zákeřná past, která dusí a omezuje. V této knize najdete akční plán, který vám poskytne potřebné nástroje k tomu, abyste se osvobodili. Právě teď je nejlepší chvíle dát sbohem úzkosti a pokračovat dál ke svému vytouženému životu. Autorka nabízí 101 vyzkoušených tipů a cvičení, které zaručeně fungují. Zastavte úzkost jednou provždy!

Objev podobné jako 101 pravidel, jak zastavit úzkost - Získejte znovu kontrolu nad životem, který chcete žít - Peterson J. Tanya

Stále aktuálnější kniha reaguje na současný velmi rušný svět, který je pro lidi s úzkostmi náročný. Sužují vás úzkostné stavy? Představujete si, co hrozného by se vám mohlo ještě přihodit? Bojíte se, že selžete a váš výkon nebude dokonalý? Nedokážete se vyrovnat s negativní zpětnou vazbou a jste přehnaně sebekritičtí? Nezoufejte, nejste v tom sami. Pomocí této knihy se naučíte úspěšně identifikovat to, co spouští vaši úzkost. Rozpoznáte nástup spouštěčů úzkosti a naučíte se je v klidu zpracovat. Autorka, vystudovaná psycholožka, nezahlcuje čtenáře odborným výkladem, ale nabízí praktické tipy a triky, které můžete využít v každodenním životě. Ať už trpíte úzkostnou poruchou, nebo jste jen k úzkostem svou povahou náchylní, zjistíte, jak úzkost funguje a jak se s ní vyrovnat ve svém osobním i pracovním životě.

Objev podobné jako Nástroje proti úzkosti - Vyladění vaší mysli a zvládání problematických situací v každodenním životě - Boyes Alice

Úzkost zažije během života každý, je běžnou součástí života. Tato publikace je věnována všem, kdo jí v životě mají více, než potřebují, a chtějí ji snížit. V tomto průvodci by autorka ráda nabídla možnosti těm, kteří chtějí svou úzkost zkusit ovlivnit sami. Úzkost umí životní prostor zúžit a vyplnit a někdy stačí nový úhel pohledu či tip na to, co nedělat, či spíše na to, co přestat dělat, aby se úzkost začala vytrácet a uvolnila místo jiným prožitkům. Drobné příklady ze života pomohou úzkostným čtenářům přinést zážitek, že nejsou na obtíže sami, a jejich příbuzným přiblíží jejich prožitky.Knihu uvítají lidé s úzkostnou poruchou, jejich blízcí a dále terapeuti a psychologové.Mgr. Jarmila Tolimatová je psycholožka a psychoterapeutka, nejčastěji pracuje s dospělými s úzkostně depresivní problematikou.

Objev podobné jako Vykročte z úzkosti - Jarmila Tolimatová

Ničí vám úzkost život? Máte pocit, že vám diktuje, kdo jste, co máte dělat a s kým máte trávit život? Máte někdy pocit, že jste lapeni v bublině strachu a paniky? Úzkost může přijít kdykoli a kdekoli, proto potřebujete jednoduchého a přístupného průvodce, který vás provede nepříjemnými situacemi. Přestanete se vyhýbat lidem, místům a věcem, které ve vás vyvolávají úzkost, a začnete opět žít plným životem. V knize najdete praktický a návodný tříkrokový program založený na kognitivně-behaviorální terapii. Naučíte se v něm, jak reagovat na úzkostné myšlenky, reagovat na životní výzvy a snášet nejistotu, kterou přináší život. A až budete připraveni, dokážete vystoupit ze stínu, ve kterém jste se vinou své úzkosti ocitli.Knihu uvítají lidé, kteří se potýkají s úzkostí nebo long covidem, který mívá u některých lidí za následek i úzkostné prožívání. Bude užitečná i pro terapeuty. Joel Minden Ph.D. je klinický psycholog specializující se na kognitivně-behaviorální terapii. Je autorem blogu CBT and Me, který najdete zde.

Objev podobné jako Techniky pro zvládání úzkosti - Joel Minden

MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy. V knize najdete: KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů. VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí. VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.

Objev podobné jako Stop úzkosti - Příručka pro teenagery - Regine Galanti

Sissy Goff, skúsená poradkyňa a odborníčka na rodičovstvo, zistila, že keď k nej príde úzkostlivé dieťa alebo tínedžer, má aspoň jedného rodiča, ktorý má síce dobré úmysly, no je veľmi úzkostlivý. Úzkosť je nákazlivá a ovplyvňuje vaše deti, rozptyľuje vás a vyvoláva vo vás pocit, že bude určovať budúcnosť vašej rodiny.Nemusí to tak byť. Sissy, ktorá viac ako 30 rokov pomáha deťom aj dospelým, vám ponúka praktické rady, ktoré zmenia váš život – a život vašich detí. Naučte sa, ako odhaliť korene vlastnej úzkosti, spracovať úzkosť zdravým spôsobom namiesto toho, aby ste ju prenášali ďalej, budovať odvahu, objaviť hlbšie, slobodnejšie spojenie s vašimi deťmi. Vďaka radám v tejto knihe budete môcť zažiť slobodu od úzkosti a budete vychovávať sebavedomé, odvážne deti. Stanete sa rodinou bez úzkostí v čoraz úzkostlivejšom svete.

Objev podobné jako Rodičovské úzkosti a čo s nimi - Sissy Goff

Co je úzkost?Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení.V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet.V čem mi vedení deníku pomůže?Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout.Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.

Objev podobné jako Jak porozumět úzkosti - Lucie Jasná

Kniha - autor Tara Brach,, česky, brožovaná bez přebalu lesklá "Radikální přijetí je srozumitelným, praktickým a laskavým průvodcem, který vám ukáže, jak překonat pocity studu a sebenenávisti a rozvinout si v sobě nové uvědomění a lásku k sobě samým za to, kým opravdu jste, a lásku k vrozené laskavosti vašeho lidského srdce." - Sharon Salzbergová, autorka knih Faith: Trusting Your Own Deepest Experience a Lovingkindness "Vnitřní přesvědčení, že je s námi něco v nepořádku, nám způsobuje hluboké a trvalé utrpení," říká na začátku této moudré knihy Tara Brach. Uvedené utrpení se vynořuje v podobě ochromujícího sebeodsuzování a konfliktů v našich vztazích, v podobě našich závislostí a perfekcionismu, naší osamělosti a přepracovanosti - a všechny tyto síly nás udržují ve stavu stažení a nenaplnění. Kniha Radikální přijetí nám nabízí cestu ke svobodě, včetně každodenních pokynů a cvičení, které rozvinula dr. Tara Brach na základě své více než dvacetileté praxe...

Objev podobné jako Radikální přijetí: Přijetí vašeho života srdcem Buddhy (978-80-7336-877-7)

Kniha - autor Jiří Jelínek, 588 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kolektivní monografie „Deset let od přijetí českého trestního zákoníku“ připomíná, že rok 2019 je rokem desátého výročí přijetí zákona č. 40/2009 Sb., trestního zákoníku, který po čtyřiceti osmi letech nahradil starý, ještě původně československý trestní zákon (zák. č. 140/1961 Sb.). Desáté výročí přijetí nového českého trestního kodexu se stalo příležitostí pro řadu českých a slovenských akademiků i praktiků z oblasti trestního práva, ústavního práva, správního práva i práva občanského pro zpracování kapitol (studií) připomínajících si toto výročí z pohledu svých oborů, tedy nejen z hlediska trestněprávního, trestněprocesního či kriminologického. Pro čtenáře bude jistě zajímavé dozvědět se, co také nový český trestní zákoník obsahovat mohl, ale nakonec neobsahuje, a seznámit se s návrhy, v jakém směru by bylo vhodné platný český trestní zákoník zdokonalit. Obsahem práce jsou také...

Objev podobné jako Deset let od přijetí českého trestního zákoníku (978-80-7502-354-4)

Jak můžeme vnést do přítomného okamžiku nenucené ano? Jak se můžeme zastavit ve svém útěku před „chaosem života“ – před vlastními nesnázemi, frustracemi, a dokonce i před hledáním svobody – a začít spolu s tím vším přirozeně plynout?Mladý učitel Jeff Foster se napříč Velkou Británií i Evropou setkává s nepočetnými skupinkami lidí a nenápadně otevírá nové generaci duchovních hledajících cestu k prožívání života v přítomném okamžiku a k vyrovnanosti v našem neustále se měnícím světě. Jeho neformální shromáždění, blogové zápisky a videopříspěvky „od kuchyňského stolu“ vyvolaly sílící vlnu zájmu o jeho učení. V knize Nejhlubší přijetí nás Jeff Foster vyzývá, abychom objevili oceán toho, kým jsme: Vědomím, které již dříve umožnilo příchod každičké vlny emocí a zkušeností.Jeff sice sám rozkošně připouští, že snaha napsat knihu o něčem, co slovy nelze sdělit, je paradoxní, zároveň však ve svém díle prokazuje schopnost vést nás po nečekaných nových cestách do prostoru naprostého přijetí a radosti, ať už se v našich životech děje cokoliv.Tento svěží nový vizionář je přirozený, hloubavý a zábavný – a hluboce soucítí s těmi, kdo hledají cestu ven z utrpení. Nabádá nás, abychom přestali s pokusy „provést“ přijetí… a abychom se zamilovali do toho, „co již bylo umožněno“.

Objev podobné jako Nejhlubší přijetí - Radikální probuzení v běžném životě - Jeff Foster

Elektronická kniha - autor Ján Praško, Jana Prašková, Jana Vyskočilová, 232 stran Úzkost a obavy jsou normálními reakcemi na nebezpečí nebo na stres. Problémem se stávají tehdy, pokud se tyto emoční reakce objevují příliš často, jsou příliš silné, trvají příliš dlouho nebo se objevují v nevhodných situacích. Generalizovaná úzkostná porucha se projevuje všeobecnou trvalou úzkostí, která není vázána na konkrétní situace nebo objekty. Lidé s touto poruchou reagují nepřiměřeně i na slabé stresory a žijí v trvalém vnitřním napětí. Trápí se maličkostmi a stálou nerozhodností, trpí podrážděností, nadměrnou únavou až vyčerpaností, bolestmi hlavy, bušením srdce, poruchami spánku, svalovým napětím, třesem, závratěmi, výjimkou nejsou ani panické epizody. Kniha shrnuje poznatky o generalizované úzkostné poruše a o způsobech terapeutické intervence, kterou nejčastěji představuje kombinace psychoterapie a farmakoterapie. Využijí ji pacienti trpící úzkostnou poruchou, jejich...

Objev podobné jako Úzkost a obavy (978-80-736-7986-6)

Kniha - autor Judson Brewer, 304 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Klinicky overený plán ako krok za krokom prelomiť kolobeh obáv a strachu, ktorý vedie k úzkosti a zlým návykom. Prežívame jedno z najnepokojnejších období - či už čelíme globálnemu problému, akým je pandémia, alebo osobným problémom, ako je neustála prítomnosť detí doma a nutkanie siahnuť každú noc po fľaši vína, cítime sa deprimovaní situáciou, ktorá sa vymyká spod našej kontroly. Dr. Judson Brewer vo svojej knihe vysvetľuje, ako pomocou jednoduchých techník a trikov vykoreniť úzkosť z našich životov ihneď v jej zárodku. Pod pojmom úzkosť vnímame celú škálu pocitov od mierneho nepokoja až po úplnú paniku. Patrí sem aj návykové správanie a rôzne zlozvyky, ktoré používame ako barličku na zvládanie problémov (napríklad nezdravé stravovanie pri strese, prokrastinácia, čas trávený na sociálnych sieťach). Keďže úzkosť vzniká v časti mozgu, ktorá odoláva racionálnym myšlienkam, ľahko sa...

Objev podobné jako Ako prekonať úzkosť: Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj (978-80-8090-251-3)