anglicky 15 minut denne 80 7240 428 8

Kniha - autor Jane Wightwick, 160 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Učebnice pro začátečníky a mírně pokročilé. Nevyžaduje žádné předchozí znalosti jazyka, výuka je formou přiměřené slovní zásoby a konverzace. Kniha jsou rozdělena do tematických celků a zahrnuje oboustranný slovníček i průvodce jídelním lístkem.

Objev podobné jako Anglicky 15 minut denně (80-7240-428-8)

Kniha - autor Joanna Fortune, 224 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Rodičovstvo je na celý život. 7 dní v týždni. 24 hodín denne. A hoci je to jedna z najúžasnejších vecí v živote, problémové správanie dieťaťa môže byť frustrujúce. Čo by ste dali za to, keby ste to dokázali zmeniť len 15 minútami vedomého hrania sa denne a úpravou režimu vášho dieťaťa? Hra je jazyk detí. Je to spôsob, akým komunikujú. Psychoterapeutka a odborníčka na rodičovstvo, Joanna Fortune, vytvorila pre zaneprázdnených rodičov jednoduchú, ale účinnú a overenú metódu, pomocou ktorej sa budú môcť doma kvalitne zahrať so svojimi deťmi: každá hra trvá maximálne 15 minút a dá sa ľahko začleniť do každodennej rutiny. Techniky uvedené v tejto knihe, ktoré sa zameriavajú na deti do siedmich rokov, sú založené na výskume, neurovede a terapeutických teóriách a sú navrhnuté tak, aby riešili bežné problémy so správaním, s ktorými sa počas vývoja vášho dieťaťa stretnete, vrátane úzkosti,...

Objev podobné jako Lepším rodičom za 15 minút denne: Jednoduché a rýchle spôsoby, ako sa zblížiť so svojím dieťaťom (978-80-8109-455-2)

Kniha - 80 stran, česky Kniha je plná rad a tipů, jak nabýt sebevědomí při komunikaci v cizím jazyce, jak reagovat pohotověji a hovořit plynuleji. Barevné ilustrace vám pomohou zapamatovat si, co jste se právě naučili. Obohatíte si slovní zásobu, pochopíte používání a různorodost frází a ustálených slovních spojení. Naučíte se vyhýbat gramatickým chybám a rozlišovat podobně znějících slov. Zdokonalte se - stačí 15 minut denně.

Objev podobné jako Zdokonalte se v angličtině za 15 minut denně (978-80-7529-377-0)

domácí výroba zmrzliny za 15 minut
rychlé příprava hotdogů za 15 minut
vysavač s dobou provozu až 15 minut
přenosný vysavač s dobou chodu 15 minut
přesýpací hodiny do sauny 15 minut
časomíra do sauny 15 minut tolerance
rychlá hra na 15 minut
krátká hra na 15 minut
rodinná hra 1-6 hráčů 15 minut
zábavná hra s figurkami Pokémon 15 minut
krátká hra 15 minut
rychlá hra na 15 minut pro rodinu
rychlé mytí nádobí 15 minut
pexeso na 15 minut hry
snadná montáž bazénu za 15 minut
krátká hra 10-15 minut

Kniha - autor Joanna Fortune, 240 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá 15 minút, ktoré s pomocou tejto knižky venujete denne svojmu dieťaťu, zmenia váš rodinný život a vnesú do vašej domácnosti viac smiechu a menej sĺz. Stredné detstvo, teda obdobie vo veku od 8 do 12 rokov, je často najviac prehliadaná fáza vývoja detí, no v tomto období hra naďalej zohráva dôležitú úlohu v ich emocionálnom raste. Je to zároveň obdobie, v ktorom sa s najväčšou pravdepodobnosťou prestávame s deťmi hrať. Prostredníctvom množstva 15-minútových hier a aktivít, ktoré možno ľahko zaradiť do každodenného programu, skúsená terapeutka ponúka rodičom praktické rady, ako správne pristupovať k: priateľstvám a šikane, súrodeneckým konfliktom, náročným rozhovorom (najmä tým, ktoré vás zaskočia), rizikovému správaniu, budovaniu samostatnosti, sebaúcty, emocionálnej vyspelosti a odolnosti.

Objev podobné jako Lepším rodičom za 15 minút denne: Bezstresové stratégie, ako podporiť vývoj svojho dieťaťa (978-80-8109-457-6)

Rodičovstvo je na celý život. 7 dní v týždni. 24 hodín denne. A hocije to jedna z najúžasnejších vecí v živote, problémové správaniedieťaťa môže byť frustrujúce. Čo by ste dali za to, keby ste to dokázalizmeniť len 15 minútami vedomého hrania sa denne a úpravou režimuvášho dieťaťa? Hra je jazyk detí. Je to spôsob, akým komunikujú.Psychoterapeutka a odborníčka na rodičovstvo, Joanna Fortune,vytvorila pre zaneprázdnených rodičov jednoduchú, ale účinnúa overenú metódu, pomocou ktorej sa budú môcť doma kvalitne zahraťso svojimi deťmi: každá hra trvá maximálne 15 minút a dá sa ľahkozačleniť do každodennej rutiny. Techniky uvedené v tejto knihe, ktorésa zameriavajú na deti do siedmich rokov, sú založené na výskume,neurovede a terapeutických teóriách a sú navrhnuté tak, aby riešilibežné problémy so správaním, s ktorými sa počas vývoja vášho dieťaťastretnete, vrátane úzkosti, agresivity, nariekania, nudy, súrodeneckejrivality a dožadovania sa nezávislosti. V tejto praktickej príručke nájdetevšetko, čo vaše dieťa potrebuje pre vytvorenie zdravého zákadu na to,aby sa z neho neskôr stal šťastný, sebavedomý a schopný dospelý človek.

Objev podobné jako Lepším rodičom za 15 minút denne - Joanna Fortune

Učebnice pro začátečníky a mírně pokročilé. Nevyžaduje žádné předchozí znalosti jazyka, výuka je formou přiměřené slovní zásoby a konverzace. Kniha jsou rozdělena do tematických celků a zahrnuje oboustranný slovníček i průvodce jídelním lístkem.

Objev podobné jako Anglicky 15 minut denně

15 minút, ktoré s pomocou tejto knižky venujete denne svojmudieťaťu, zmenia váš rodinný život a vnesú do vašej domácnostiviac smiechu a menej sĺz. Stredné detstvo, teda obdobie vo vekuod 8 do 12 rokov, je často najviac prehliadaná fáza vývoja detí,no v tomto období hra naďalej zohráva dôležitú úlohu v ichemocionálnom raste. Je to zároveň obdobie, v ktorom sas najväčšou pravdepodobnosťou prestávame s deťmi hrať.Prostredníctvom množstva 15-minútových hier a aktivít, ktorémožno ľahko zaradiť do každodenného programu, skúsenáterapeutka ponúka rodičom praktické rady, ako správnepristupovať k: priateľstvám a šikane, súrodeneckým konfliktom,náročným rozhovorom (najmä tým, ktoré vás zaskočia), rizikovémusprávaniu, budovaniu samostatnosti, sebaúcty, emocionálnejvyspelosti a odolnosti.

Objev podobné jako Lepším rodičom za 15 minút denne - Joanna Fortune

Kniha je plná rad a tipů, jak nabýt sebevědomí při komunikaci v cizím jazyce, jak reagovat pohotověji a hovořit plynuleji. Barevné ilustrace vám pomohou zapamatovat si, co jste se právě naučili. Obohatíte si slovní zásobu, pochopíte používání a různorodost frází a ustálených slovních spojení. Naučíte se vyhýbat gramatickým chybám a rozlišovat podobně znějících slov. Zdokonalte se - stačí 15 minut denně.

Objev podobné jako Zdokonalte se v angličtině za 15 minut denně - Helen Exley

Kniha - Ze série bestsellerů Fit recepty: Z toho nepřibereš. Vyzkoušejte věnovat přípravě zdravého jídla jen pár minut denně a uvidíte, jak se taková malá změna pozitivně odrazí na vašem zdraví a figuře. - Autor Lucia Wagnerová, 96 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Pořád někam spěcháš a nemáš čas přemýšlet nad tím, co během dne sníš? Víš, že si tím škodíš, ale nevíš, jak z tohoto začarovaného kruhu ven? Neboj, nejsi sama. Vyzkoušej věnovat přípravě zdravého jídla jen pár minut denně a uvidíš, jak se taková malá změna pozitivně odrazí na tvém zdraví a figuře. Štíhlé recepty ti pomohou: žít zdravěji cítit se a vypadat lépe dopracovat se k perfektní postavě mít více energie na celý den odbourat stres ... a dokonce budou i skvěle chutnat. Tyto zdravé recepty ti zaberou méně než 15 minut v kuchyni ... i s umytím nádobí. Tak co, zní to jako výhra? Pro mě určitě ano! :) Jako bonus se v knize dozvíš o tom, co je dobré jíst proti stresu, jaké zdravé...

Objev podobné jako Štíhlé recepty do 15 minut (978-80-972445-5-2)

Zapuštěné svítidlo VERSUS s černým rámečkem o průměru 80 mm. Poskytuje teplé bílé světlo 3000K s úhlem svícení 38° a světelným tokem 1275 lm. Svítidlo není stmívatelné a má montážní otvor 75 mm.

• Dlouhá životnost 35 000 hodin
• Vysoký světelný tok 1275 lm při nízkém příkonu 15W
• Hliníková konstrukce s ochranou IP23
• Kompletní sada včetně světelného zdroje

Objev podobné jako KOHL LIGHTING KOHL-Lighting VERSUS zapuštěné svítidlo s rámečkem pr. 80 mm černá 38° 15 W CRI 80 3000K Non-Dimm

Elektronická kniha - autor Martin Csontos, 96 stran, slovensky Rodina, ktorá sa spoločne modlí, zostáva jednotná. Pravdivosť tejto vety preveril čas a skúsenosť mnohých rodín, ktoré svedčia o tom, že čas spoločnej modlitby v rodine, kde vyrástli, im dal absolútne pevný základ do života. Prijmite nevšedné pozvanie na rodinnú liturgiu po boku jedného z najväčších svätcov – Charbela Machlúfa (1828 – 1898). Počas siedmich dní máte možnosť meditovať nad siedmimi črtami, ktoré charakterizovali jeho život, a nechať nimi pretvoriť aj život vašej rodiny. Týždenná pobožnosť Svätý Charbel, ochraňuj naše rodiny! prepája svätcov život so životom dnešných rodín. Je zostavená tak, aby do nej bol zapojený každý člen rodiny. Nájdete tu: zamyslenie, dennú výzvu, spoločné prosby rodičov za deti, ale aj detí za rodičov, príbeh na každý deň a záverečnú modlitbu. Napriek svojej obsažnosti vám táto pobožnosť nezaberie viac ako 15 minút denne. Nájdite si ako...

Objev podobné jako Svätý Charbel, ochraňuj naše rodiny! (978-80-8211-096-1)

Kniha - autor Yamuna Zake, 184 stran, slovensky, pevná s přebalem lesklá Celé roky nosíme obuv, preto väčšina z nás nepoužíva chodidlá, ako treba. Program Zdravé nohy vás to však naučí. Ak vás trápia bolesti chodidiel, kolien alebo chrbta, ak chcete zlepšiť svoj športový výkon či kráčať po svete sebavedomejšie, v tejto knihe nájdete účinné riešenie: stačí sa naučiť správne používať jednotlivé časti chodidla, teda chodiť tak, ako to príroda mala v úmysle. Vďaka jednoduchým a účinným cvikom budete už zakrátko stáť a kráčať správnym spôsobom – stačí cvičiť štyri týždne 15 minút denne. Po ukončení programu vám uvedomelé postupy a cviky na kontrolu držania tela pomôžu zachovať si nohy zdravé a už sa zaručene nevrátite k starým zlozvykom. V knihe nájdete rady, ako postupovať, ak máte tieto problémy: vybočený palec plantárna fasciitída prepadnutá klenba a ploché nohy kladivkové prsty Mortonov neuróm stuhnutý palec Vyliečte si chodidlá....

Objev podobné jako Zdravé nohy: 4-týždňový program pre zdravšie a šťastnejšie chodidlá (978-80-222-1246-5)

Kniha - autor Cheng Ma, 160 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá

Objev podobné jako Čínsky 15 minut denně (978-80-7240-637-1)

Kniha - autor Gary Crabbe, 160 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Přehled anglické gramatiky pro všechny, kteří se učí anglicky. Srozumitelné vysvětlení gramatických jevů s příklady vět je v této publikaci přehledně uspořádáno do barevně odlišených kapitol. Najít správný tvar nepravidelného slovesa, vhodnou předložku nebo to pravé přídavné jméno se vám tak jistě rychle podaří.

Objev podobné jako Školní Anglická Gramatika (80-7240-475-X)

Kniha - 544 stran, anglicky, brožovaná bez přebalu lesklá Obsahuje více než 30 000 hesel, výslovnost anglických hesel je v obou částech slovníku a hlavní hesla jsou vyznačena v modré barvě pro lepší vyhledávání. Je zde i stručný přehled gramatiky. Konverzace s nahrávkou jsou ke stažení ZDARMA na www.infoa.cz

Objev podobné jako Anglický školní slovník: A-Č, Č-A (978-80-7240-761-3)

Kniha – autor P. Joshi, 136 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá - anglicky Intenzivní kurs pro začátečníky a mírně pokročilé. Umožňuje studium základní slovní zásoby a gramatiky v individuálním tempu. Kurs je rozčleněn do 30 lekcí včetně opakovacích, zahrnuje konverzační texty, cvičení s klíčem, významné idiomatické obraty a slovník.

Objev podobné jako Anglicky za 30 dní: nahrávka na internetu (978-80-7240-283-0)

Kniha - autor Jindřiška Perušičová, 118 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Publikace je již 15. svazkem edice Současná diabetologie a věnuje se především problematice vyššího rizika rozvoje koronárních srdečních nemocí, mozkové mrtvice a úmrtí na cévní choroby u nemocných s diabetem v porovnání s nemocnými bez diabetu, pojednává i o jiném typu srdečního onemocnění u nemocných diabetem, a to svalové funkční chorobě, která se nazývá diabetická kardiomyopatie. Autorka se zabývá nejen příčinami a riziky diabetu, ale zaměřuje se i na jednotlivé antidiabetické léky, zda vykazují kromě svého účinku na snížení glykemie také příznivé ovlivnění kardiovaskulárních rizik.

Objev podobné jako Diabetes mellitus a kardiovaskulární onemocnění: Kardiabetes sv..15 (978-80-7345-428-9)

Kniha - autor Tom Holland, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Chcete se dostat do lepší fyzické kondice a vypracovat si perfektní postavu, ale zároveň vás odrazuje představa trávení dlouhých hodin v posilovně? Zkušený fitness trenér Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, jak dlouho a kde cvičíte, ale o to, jak cvičíte.

Objev podobné jako 15 minut denně bez fitka: Jednoduchý plán pro skvělou postavu a kondici (978-80-271-1750-5)

Kniha - autor Jennifer R. Wolkin, 184 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Praktický a zábavný průvodce navržený tak, aby dokonale zapadl do rychlého životního stylu. Vše co potřebujete, je 5 minut denně.

Objev podobné jako 5minutové meditace na každý den: Uklidněte svůj mozek za pouhých pět minut denně! (978-80-271-3373-4)

Kniha - autor Kristen Helmstetterová, 216 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Čo sú to vnútorné dialógy pri káve? Efektívny návyk, ktorý vám zaberie päť minút denne a zmení celý život. Predstavte si, že sa ráno zobudíte a cítite sa tak dobre ako ešte nikdy… a to len vďaka piatim minútam vášho času! Pripravte sa na úžasný život! Ovládnete svoju myseľ! Ako vám Vnútorné dialógy pri káve zmenia život? Zvýšia vám sebavedomie, naplnia vás šťastím a vaše sny premenia ako mávnutím čarovného prútika na skutočnosť. V neposlednom rade vám vďaka tejto knihe konečne nebude v živote nič chýbať a objavíte hodnotu seba samých. To všetko už s vašou ďalšou šálkou kávy. • Naučte sa konečne milovať seba samých! • Získajte lásku, peniaze a zdravie. • Vybudujte si šťastie, odolnosť a sebavedomie! • Rýchlejšie uskutočnite svoje sny. • Vytvorte si svoje nové, magické ja! Nechcete žiť bezduchý a jednotvárny život? Túžite po iskrivom dobrodružstve, chcete byť v živote na...

Objev podobné jako Vnútorné dialógy pri káve: päť minút denne pre čarovný život (978-80-8250-000-7)

Kniha - autor James Branam; Iva Dostálová, 320 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Procvičujte si angličtinu 5 minut denně. Každý den vytrhněte jeden list a ve volné chvíli vyluštěte křížovku, vyplňte cvičení nebo si přečtěte vtip či příběh. Poté list otočte a zkontrolujte si své odpovědi nebo si ověřte, zda jste správně porozuměli. Mírně pokročilí a falešní začátečníci si upevní dosavadní znalosti a rozšíří si slovní zásobu o praktická slovíčka. Vaše angličtina se bude den po dni zlepšovat.

Objev podobné jako Angličtina 5 minut denně: procvičujte si kdekoliv a kdykoliv ... (978-80-253-5293-9)

Elektronická kniha - autor Iva Dostálová, 320 stran, česky Procvičujte si angličtinu 5 minut denně. Každý den vytrhněte jeden list a ve volné chvíli vyluštěte křížovku, vyplňte cvičení nebo si přečtěte vtip či příběh. Poté list otočte a zkontrolujte si své odpovědi nebo si ověřte, zda jste správně porozuměli. Mírně pokročilí a falešní začátečníci si upevní dosavadní znalosti a rozšíří si slovní zásobu o praktická slovíčka. Vaše angličtina se bude den po dni zlepšovat.

Objev podobné jako Angličtina – 5 minut denně (978-80-253-5293-9)

Kniha - autor Sheila Chandra, 208 stran, česky Odhalte tajemství jednoduchého, ale zcela spolehlivého principu, díky kterému už nikdy nebudete muset uklízet více než 10 minut denně! Ať už žijete v podkrovní garsonce nebo luxusním sídle, s touto knížkou se zbavíte nepořádku a nekonečného uklízení natrvalo. Zjistíte, jak si krok za krokem a místnost po místnosti udělat pořádek i kterých věcí se nemilosrdně zbavit. Spoustu užitečných rad a tipů získají i ti, kteří pracují z domova. Naučíte se zorganizovat si věci a prostor přesně podle svých představ, abyste se v něm cítili dobře, bez stresu a spokojeně. Váš domov bude konečně sloužit vám, namísto abyste vy sloužili jemu.

Objev podobné jako Zbavte se nepořádku jednou provždy: stačí 10 minut denně (978-80-271-0118-4)

Kniha - autor Andy Puddicombe, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Žádné zpívání manter, žádné sezení se zkříženýma nohama ani potřeba věřit v cokoli konkrétního. Co víc, tato jednoduchá meditace, kterou se snadno naučíte, zabere jen deset minut denně, ale přitom může zcela změnit váš život! Kniha zbavuje meditaci zažitých mýtů a zpřístupňuje ji co největšímu počtu lidí. Všem, kteří si přejí jednoduše zjistit, jak se vypořádat se životem a zvládat stres – v práci, v osobním životě i ve své hlavě. Těm, kteří touží znovu zažívat onen pocit otevřenosti, jenž si pamatují z dětství, schopnost užívat si to, že žijí. Kteří nestojí o duchovní osvícení ani nepotřebují terapii, ale chtějí vědět, jak „přepnout“, když přijdou domů z práce, jak v noci usnout, jak zlepšit své vztahy, jak nebýt podrážděný nebo naštvaný. Kteří chtějí ovládat své touhy, zbavit se svých závislostí a vypořádat s oním neodbytným pocitem, že věci nejsou úplně takové, jaké by měly nebo...

Objev podobné jako Ukliďte si v hlavě: stačí 10 minut denně (978-80-247-5652-3)

Create delicious, nutritionally balanced dishes in just 15 minutes with the revolutionary kitchen companion, Jamie''s 15-Minute Meals''Far and away the most balanced and exciting everyday cookbook out there'' THE TIMES_________Packed with clever, methodical, recipes full of big flavours, Jamie''s 15 Minute Meals takes the concept of fast, everyday food to a new level.In this essential collection, Jamie has taken inspiration from all over the world, embracing tastes that we all love and playing on classic chicken, steak, pasta and global street food dishes.You''ll be amazed what you can create in just 15 minutes . . .- CHICKEN TIKKA with lentil, spinach and naan salad- GLAZED PORK FILLET with Cajun-style pepper rice- CRAB BOLOGNESE with crunchy fennel salad- MEXICAN TOMATO SOUP with chilli nachos- FALAFEL WRAPS with grilled veg and salsaWhether you''re cooking for your family or grabbing a quick bite, Jamie''s 15 Minute Meals has the perfect combination of light snacks and hearty meals to satisfy everyone.These are some of the quickest, easiest meals Jamie''s ever done, reliable companion for you and your family. In Jamie''s extensive collection of internationally loved and trusted cookbooks, this is the one about cooking good food, fast.''Far and away the most balanced and exciting ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Jamie's 15-Minute Meals - Jamie Oliver

Teach yourself Arabic in just 12 weeks with this fun-filled language course. DK''s 15 Minute Language is the perfect course for busy people who want to learn Arabic fast. The 12 themed chapters are broken down into easy-to-follow 15-minute daily lessons, spanning a range of practical themes, including: leisure, business, food and drink, travel, and shopping. Each lesson combines vocabulary and grammar essentials with attractive full-colour images, making it quick, easy, and fun to learn new Arabic vocabulary. There is no writing or homework - you simply use the cover flaps to hide the answers to exercises and test yourself as you learn. Each chapter ends with a review module, so you can track your progress and identify areas where you need further practice.Fancy becoming a pro at the language? Then get stuck in to discover: -Annotated photographic scenes and word lists make it easy to learn and remember new vocabulary.-12 fun chapters, each designed to take a week to master, providing an easy-to-follow structure for new learners.-Easy-to-use pronunciation guide for every word, plus a dictionary and menu guide at the back of the book.-Regular review modules to help you track progress and assess how well you have learned the ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako 15 Minute Arabic - DK

Teach yourself Mandarin in just 12 weeks with this fun-filled language course. DK’s 15 Minute Language is the perfect course for busy people who want to learn Mandarin fast. The 12 themed chapters are broken down into easy-to-follow 15-minute daily lessons spanning a range of practical themes, including: leisure, business, food and drink, travel, and shopping. Each lesson combines vocabulary and grammar essentials with attractive full-colour images, making it quick, easy, and fun to learn new Mandarin vocabulary. There is no writing or homework – you simply use the cover flaps to hide the answers to exercises and test yourself as you learn. Each chapter ends with a review module so you can track your progress and identify areas where you need further practice.Fancy becoming a pro at the language? Then, get stuck in to discover: -Annotated photographic scenes and word lists make it easy to learn and remember new vocabulary.-12 fun chapters, each designed to take a week to master, providing an easy-to-follow structure for new learners.-Easy-to-use pronunciation guide for every word, plus a dictionary and menu guide at the back of the book.-Regular review modules to help you track progress and assess how well you have learned the ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako 15 Minute Mandarin Chinese - DK

Fit exercise into your busy life with short but effective stretching programmes.Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into your week to get leaner, more flexible, and stronger than ever before.Clear step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, and targeted "feel-it-here" graphics help you understand which muscles to focus on. At the end of each 15-minute programme there''s an at-a-glance summary of the routine.15-Minute Stretch will inspire you to make exercise a part of your weekly routine, so you soon reap the benefits of enhanced health and fitness.

Objev podobné jako 15-Minute Stretch - Suzanne Martin

Fit exercise into your busy life with short but effective programmes for the back.Does the daily grind take a toll on your back? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand. At home, with just a mat, you can strengthen your core and back muscles and banish aches and pains by regularly practising these 15-minute routines. Clear step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each exercise, and how to move safely and protect your back. At the end of each 15-minute programme there''s an at-a-glance summary of the routine.15-Minute Better Back will inspire you to make these simple exercises part of your weekly routine, so you can soon remedy any back issues once and for all.

Objev podobné jako 15-Minute Better Back

TOHLE JE MEDITACE – ALE JINÁ, NEŽ JAK JI ZNÁTEŽádné zpívání manter, žádné sezení se zkříženýma nohama ani potřeba věřit v cokoli konkrétního. Co víc, tato jednoduchá meditace, kterou se snadno naučíte, zabere jen deset minut denně, ale přitom může zcela změnit váš život!Kniha zbavuje meditaci zažitých mýtů a zpřístupňuje ji co největšímu počtu lidí. Všem, kteří si přejí jednoduše zjistit, jak se vypořádat se životem a zvládat stres – v práci, v osobním životě i ve své hlavě. Těm, kteří touží znovu zažívat onen pocit otevřenosti, jenž si pamatují z dětství, schopnost užívat si to, že žijí. Kteří nestojí o duchovní osvícení ani nepotřebují terapii, ale chtějí vědět, jak „přepnout“, když přijdou domů z práce, jak v noci usnout, jak zlepšit své vztahy, jak nebýt podrážděný nebo naštvaný. Kteří chtějí ovládat své touhy, zbavit se svých závislostí a vypořádat s oním neodbytným pocitem, že věci nejsou úplně takové, jaké by měly nebo mohly být, a že život musí být ještě o něčem jiném.Andy Puddicombe, diplomovaný klinický konzultant, bývalý buddhistický mnich a „ten, který se při meditování dopustil všech možných chyb“, jak sám sebe nazývá, vám ukáže, jak si za deset minut denně uklidit v hlavě. Poradí vám, jak k ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Ukliďte si v hlavě - stačí 10 minut denně - Andy Puddicombe

As featured in Grazia''s 21 of the Best Parenting Books in 2020''Joanna''s books give you every answer to every question you have as a parent with practical methods to tackle every obstacle and connect with your child and help them flourish.'' Madeleine Shaw ''When I tried Joanna''s approach during the first lockdown, I was both comforted and excited by how such a small change could have such a big impact.'' Dr. Suzanne McCleanA mindful and practical parenting roadmap for busy, time-poor parents. Based on a simple and effective formula, it will transform family life in just fifteen minutes of daily play, resulting in less tears and more laughter. Middle childhood, the period for those aged 8-12 years old, is often the most overlooked phase of a child''s development but it''s the age where play continue to serve an important role in their emotional growth. It''s also an age where we are most likely to stop playing with our children.With over twenty years of clinical expertise and neuroscientific research, psychotherapist and parenting expert Joanna Fortune shares her proven techniques that will enable you to better understand your relationship with your children as they grow and ensure that your parenting is developing ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako 15-Minute Parenting: 8-12 Years - Joanna Fortune

Clarins Super Restorative Day Cream SPF 15, 50 ml, Pleťové krémy pro ženy, Denní péče, která vrací pleti pevnost a jas Když pleť ztrácí hutnost, pevnost a jas, je čas sáhnout po cíleném řešení. Omlazující denní krém Clarins Super Restorative Day Cream SPF 15 pomáhá viditelně vyhlazovat hluboké vrásky, obnovuje strukturu pleti a chrání ji před každodenními vnějšími vlivy. Je speciálně vyvinutý pro potřeby zralé pleti, zejména té při menopauze, která vyžaduje intenzivní výživu a ochranu. Vlastnosti: okamžitě rozjasňuje a vyhlazuje pleť obnovuje hutnost pleti a pomáhá zpevňovat ochablou pleť intenzivně vyživuje a hydratuje pomáhá předcházet vzniku tmavých skvrn a zmírňuje jejich viditelnost pomáhá chránit před slunečním zářením, znečištěním a nepříznivými vlivy prostředí pro všechny typy pleti Složení: organická harungana a extrakt z janovce – pomáhají zlepšovat funkci fibroblastů a podporují pevnější a pružnější pleť kyselina hyaluronová a extrakt z perel – opticky vyhlazují vrásky rostlinný skvalan – posiluje přirozenou kožní bariéru vitamín C, organický extrakt z pouštní datle a mořské lilie – podporují projasnění Jak používat: Denní krém Clarins Super Restorative Day Cream SPF 15 nanášejte každé ráno na vyčištěnou pleť obličeje a krku po oblíbeném séru.

Objev podobné jako Clarins Super Restorative Day Cream SPF 15 omlazující denní krém SPF 15 50 ml

How do you find time in your busy day to get creative? Why, with 15-Minute Art Painting, of course!Explore the pure joy of paint with fifty 15-minute projects inspired by nature. From leaves and houseplants to flowers and fungi, 15-Minute Art Painting encourages you to explore painting in a relaxing, free, and fun way. Each project can be completed in no more than six steps and will include practice pages, color swatches, and helpful hints to make light work of the artwork.Although Hannah will provide a brief introduction on how to sketch out your paintings, the book will also contain traceable templates, so you can fully focus on the process and pure joy of painting.

Objev podobné jako 15-minute Art Painting - Hannah Podbury

Kniha - 120 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Viacerí sa naháňame za prácou, štúdiom, povinnosťami a stáva sa, že v zhone a strese nám často neostáva nič iné, len siahnuť po polotovaroch a "fast-foodových jedlách", ktoré nemusia byť vždy tou najlepšou voľbou. Aj preto sme sa rozhodli pripraviť túto knihu, v nádeji, že sa stane vaším pomocníkom pri zdravšom stravovaní, ušetrí vám nejakú tú minútku v kuchyni a hlavne vás inšpiruje. Ukáže vám, že dobré domáce jedlo sa dá pripraviť v priebehu krátkej chvíle. Všetci chceme jesť zdravé, chutné a plnohodnoté jedlá, nenáročné na prípravu a presne také sme sa snažili pre vás do tejto knihy zoradiť. Každý z receptov, by ste mali hravo pripraviť v rozmedzí 5 - 20 minút. Na každej strane nájdete uvedený čas prípravy, a tak si môžete ľahko vybrať recept podľa toho, koľko času máte na varenie. Na svoje si určite prídu všetci. Sú tu recepty z mäsa, vegetariánske, ale aj recepty vhodné pre vegánov, či...

Objev podobné jako 15 minút a hotovo (978-80-89826-05-6)

Elektronická kniha - autor kolektiv autorů TZ-one, 944 stran Tento anglicko-český a česko-anglický kapesní slovník je praktická a jednoduchá pomůcka pro nejširší okruh uživatelů. Slouží k dorozumění v různých situacích a umožní překlady nenáročných textů. Obsahuje více než 35.000 hesel a cca. 80.000 jejich ekvivalentů. Slovní zásoba byla vybírána tak, aby respektovala frekvenci užití. Je tedy zacílena na nejčastěji užívaná slova a obraty, a to jak ze spisovného, tak i z hovorového jazyka. Kromě samotných překladů je základní frazeologie rozšířena o ustálené obraty a fráze, doplňkové informace a upřesňující významy, které uživateli pomohou vybrat nejvhodnější výraz. Předností slovníku je výslovnost všech základních anglických hesel jak v anglicko-české části, tak i v části česko-anglické. Slovník je doplněn přílohou obsahující mluvnické minimum a konverzaci zaměřenou na fráze a spojení, které uživateli pomohou domluvit se v nejrůznějších situacích.Věříme, že Vám...

Objev podobné jako Anglicko-český / česko-anglický kapesní slovník (978-80-878-7329-8)

MÁTE NĚKDY POCIT, ŽE VAŠE ÚROVEŇ STRESU JE JIŽ MIMO VEŠKERÉ MĚŘITELNÉ HODNOTY?Nejste sami. Každý někdy pocítí, že je nahraně svých duševních možností a jen se snaží přežít další den. A právě „přežívání“ vyžaduje vyčerpávající dávku pozornosti a závratnou odpovědnost. Čím chaotičtější je život, tím více máme tendenci zapomínat na to, čeho si skutečně vážíme - od rodiny a přátel po duševní a fyzické zdraví.OBJEVTE KAŽDODENNÍ POSTUPY, KTERÉ VÁM ZABEROU JEN PÁR MINUT DENNĚ!Pokud jste připraveni objevit dar všímavosti, ale nemáte čas se zúčastnit meditačního pobytu, vyhraďte si čas s tímto praktickým průvodcem.VŠE, CO POTŘEBUJETE, JE 5 MINUT!Tato praktická kniha je zábavný průvodce navržený tak, aby dokonale zapadl do rychlého životního stylu. Zjistíte, proč a jak rozvíjet vlastní praxi všímavosti. Dozvíte se vše o jejích výhodách, včetně pozitivních účinků meditace na mysl a tělo.

Objev podobné jako 5minutové meditace na každý den - Uklidněte svůj mozek za pouhých pět minut denně! - Wolkin Jennifer R.

Originální sešit pro dospívající dívky obsahuje 24 námětů na aktivity, jež zaberou jen pár minut. Tvořivé úkoly, křížovky, duchovní úvahy, recepty na pečení, modlitby, vánoční playlist i zajímavá fakta o adventních a vánočních zvycích.Bývá u tebe konec také hektický? Shánění a balení dárků, zdobení a pečení cukroví… Stres ze školy a z různých předvánočních akcí… Co se protentokrát soustředit na to nejdůležitější?Zkus aspoň na 10 MINUT DENNĚ vypnout. Načerpej sílu z Božího slova a citátů inspirativních osobností. Udělej si vlastní svícínek. Medituj a objev modlitbu chval i proseb. Udělej něco pěkného pro kamarádku. Vyrob si na stůl papírového anděla…Otevři své srdce a objev pravou radost Vánoc.

Objev podobné jako 10 minut denně připrav své srdce na Vánoce - Grosseteteová Charlotte, De La Pontais Aurelie

15-Minute Indian teaches you the game-changing way to eat fresh and flavoursome Indian food. Each recipe takes under 15 minutes to make and is cooked in one pan using minimal steps and ingredients. With over 90 fuss-free recipes you’ll be amazed at what you can achieve in the time. Cook healthymidweek meals from scratch such as: Salmon with Fenugreek and GingerTangy Green Chickpeas with Tomatoes and FennelSweet and Tart AuberginesGarlic and Chilli PaneerThere are chapters for legumes, veggies, fish, potatoes and breads, so you can also combine dishes to create a sumptuous feast without spending a day in the kitchen. Armed with a treasure-trove of recipes evolved over the last six decades, Anjula Devi passionately believes Indian food should be accessible to everyone and very easy to replicate at home. You''ll find short ingredients lists, straightforward methods and genuinely quick recipes without sneaky hours of prep. What’s more, the clever short-sharp-cooking method releases the spices in a way that adds a whole new level of fresh flavours and textures - a completely different, achievable way to enjoy Indian food.Lighter, fresher and full of goodness, 15-Minute Indian contains no-sweat recipes you''ll turn to again and again – a must-have for the ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako 15-Minute Indian - Anjula Devi

Discover how to draw with ink in just 15 minutes a day with 15-minute Art Pen & Ink. From whimsical woodlands to fantastical flora and fauna, Anna Tromop encourages you to explore the magic of ink through fifty 15-minute drawings. Each relaxed project is accompanied by simple step-by-step instructions and all can be completed in six steps or less. All you need is a pen! With a guide to outlining and shading, as well as traceable templates and practice pages, this book proves that ink drawing is for everyone – no matter your skill level or age. So: get ink-spired and tap into your creativity for just a few minutes every day.

Objev podobné jako 15-Minute Art Pen & Ink - Anna Tromop

Blu-ray film 15 minut HD [2001]. Český dabing. České titulky. Dolby Digital. Hrají: Karel Roden, Robert De Niro, Edward Burns. V dnešním světě existují pro vraždu pouhé tři potřeby: motiv, prostředky a média. Robert De Niro a Edward Burns zažívají pořádné horko v akcí nabitém thrilleru o dvou východoevropských zločincích, kteří si uvědomují, že v Americe lze slávu a bohatství s jistotou získat brutálním a mediálně zajímavým činem. Na stopě jim jsou zkušený specialista na vraždy (Robert DeNiro) a mladý vyšetřovatel žhářství (Edward Burns). Pod tlakem spravedlnosti a pod drobnohledem zuřivé bulvární televize jsou oba zataženi do zabijácké hry kočky s myší, v níž se drsné ulice New Yorku mění v bitevní pole. Kelsey Grammer (TV seriál Frasier) a Melina Kanakaredes (TV seriál Providence) se objevují ve vedlejších rolích filmu 15 minut, který přináší “čisté adrenalinové vzrušení” (Movieline) a s jistotou vám vezme dech.Bonusy: • Audio komentář: Hovoří režisér John Herzfeld • Několik pohledů do zákulisí • Vystřižené scény s komentářem režiséra • Olegova videa – záběry z hercovy perspektivy • God Lives Underwater: „Fame“ (hudební video) • Originální trailer • Kamerové zkoušky

Objev podobné jako 15 minut (BLU-RAY)

Viacerí sa naháňame za prácou, štúdiom, povinnosťami a stáva sa, že v zhone a strese nám často neostáva nič iné, len siahnuť po polotovaroch a "fast-foodových jedlách", ktoré nemusia byť vždy tou najlepšou voľbou. Aj preto sme sa rozhodli pripraviť túto knihu, v nádeji, že sa stane vaším pomocníkom pri zdravšom stravovaní, ušetrí vám nejakú tú minútku v kuchyni a hlavne vás inšpiruje. Ukáže vám, že dobré domáce jedlo sa dá pripraviť v priebehu krátkej chvíle. Všetci chceme jesť zdravé, chutné a plnohodnoté jedlá, nenáročné na prípravu a presne také sme sa snažili pre vás do tejto knihy zoradiť. Každý z receptov, by ste mali hravo pripraviť v rozmedzí 5 - 20 minút. Na každej strane nájdete uvedený čas prípravy, a tak si môžete ľahko vybrať recept podľa toho, koľko času máte na varenie. Na svoje si určite prídu všetci. Sú tu recepty z mäsa, vegetariánske, ale aj recepty vhodné pre vegánov, či celiatikov. Využívať môžete sezónne ovocie, zeleninu, dostupné suroviny, no fantázii sa medze nekladú. Aj preto sú recepty stavané tak, aby ste si mohli suroviny zameniť, či doplniť v závislosti od vašej chuti alebo obsahu chladničky. Kniha ponúka v kocke užitočné informácie, zaujímavé inšpirácie, netradičné prevedenia či kombinácie ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako 15 minút a hotovo

How do you find time in your busy day to get creative? Why, with 15-Minute Art Drawing, of course! Explore the pure joy of coloring pencils and markers with fifty 15-minute projects that encourage you to explore drawing in a relaxing, free and fun way. Each project can be completed in no more than six steps and will include practice pages, color swatches and helpful hints to make light work of the artwork. With sections including Patterns, Nature, Food and Characters, you can try your hand at drawing flowers, fruit, faces and more. Plus at the end of each chapter, Jess will show you how to put all of the objects together to create a beautiful still life scene.

Objev podobné jako 15-minute Art Drawing - Jessica Smith

A fresh and innovative perspective on urban issues and creating sustainable cities In The 15-Minute City: A Solution for Saving Our Time and Our Planet, human city pioneer and international scientific advisor Carlos Moreno delivers an exciting and insightful discussion of the deceptively simple and revolutionary idea that everyday destinations like schools, stores, and offices should only be a short walk or bike ride away from home. This book tells the story of an idea that spread from city to city, describing a new way of looking at living that addresses many of the most intractable challenges of our time. Hundreds of mayors worldwide have already embraced the concept as a way to help recover from the pandemic, and the idea continues to gain speed. You'll learn why more and more cities are planning to make cars far less necessary for contemporary city-dwellers and how they're planning to achieve that goal. You'll also find: Strategies for cities to recover and adapt to benefit residents, saving them precious timeTechniques to change the habits of automobile-dependent city residents and maximize social benefits of living in a human-centric cityScientifically developed, research-backed solutions for enduring urban issues and problems Deeply committed to science, progress, ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako The 15-Minute City - José Carlos Ortega Moreno

Elektronická kniha - autor kolektiv autorů TZ-one, 500 stran Tento Anglicko-český a česko-anglický malý slovník je praktická a jednoduchá pomůcka pro nejširší okruh uživatelů. Slouží k dorozumění v různých situacích a umožní překlady nenáročných textů. Obsahuje více než 24.000 hesel. Slovní zásoba byla vybírána tak, aby respektovala frekvenci užití. Je tedy zacílena na nejčastěji užívaná slova a obraty, a to jak ze spisovného, tak i z hovorového jazyka. Kromě samotných překladů je základní frazeologie rozšířena o ustálené obraty a fráze, doplňkové informace a upřesňující významy, které uživateli pomohou vybrat nejvhodnější výraz. Předností slovníku je výslovnost všech základních anglických hesel v anglicko-české části. Věříme, že vám bude slovník užitečným pomocníkem.

Objev podobné jako Anglicko-český / česko-anglický malý slovník (978-80-878-7330-4)

Kniha - autor Edita Plicková, 80 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Výběr nejznámějších lidových říkadel, z nichž mnohá byla také zhudebněna. Nechybí například říkanky Vařila myšička kašičku, Polámal se mraveneček nebo Šiju boty do roboty. S knihou se pobaví nejen děti, ale i dospělí, kteří se vrátí do svého dětství. Krásné barevné ilustrace, které všechna říkadla doprovází, probudí dětskou fantazii a kniha se tak stane vašim oblíbeným společníkem.

Objev podobné jako Lidová říkadla (978-80-7451-428-9)

Kniha - autor Valery Feigin, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Na světě dnes žije 80 milionů lidí, kteří se potýkají s následky iktu - cévní mozkové příhody, přičemž ročně přibývá 13 milionů nových obětí této choroby. Dobrou zprávou je, že iktus lze předvídat a v 85 % případů mu lze předejít nebo účinnou léčbou nyní již podstatně zlepšit jeho dopady. Specialista na mozkové ikty, prof. Valery Feigin, napsal bohatě ilustrovanou příručku pro oběti cévních mozkových příhod i pro jejich rodiny a pečovatele, v níž podává jasný a stručný výklad toho, co iktus je a jak je možné mu předcházet nebo jeho následky zvládnout. Kniha poskytuje krok za krokem praktické instrukce pro domácí péči o postižené pacienty. S její pomocí se naučíte pečovat o pacienta s iktem v domácnosti, pochopíte následné nesnáze po příhodě, porozumíte tomu, co je mozkový iktus, co udělat, když iktus nastane, a jak zdolat rizika cévní mozkové příhody.

Objev podobné jako Cévní mozková příhoda: Prevence a léčba mozkového iktu (80-7262-428-8)

Procvičujte si angličtinu 5 minut denně. Každý den vytrhněte jeden list a ve volné chvíli vyluštěte křížovku, vyplňte cvičení nebo si přečtěte vtip či příběh. Poté list otočte a zkontrolujte si své odpovědi nebo si ověřte, zda jste správně porozuměli.Mírně pokročilí a falešní začátečníci si upevní dosavadní znalosti a rozšíří si slovní zásobu o praktická slovíčka.Vaše angličtina se bude den po dni zlepšovat.

Objev podobné jako Angličtina – 5 minut denně - Iva Dostálová, James Branam

Vychovávať tínedžera môže byť pre rodiča náročné a frustrujúce. Psychoterapeutka a expertka na rodičovstvo, Joanna Fortune, ktorá má za sebou viac než 20 rokov klinickej praxe, preto navrhla jednoduchý a štúdiami podložený rodičovský model plný praktických, hravých a nápaditých komunikačných techník, ktorými môžete posilniť váš vzťah s dieťaťom v puberte. Je skutočne možné hrať sa s deťmi v tomto veku? Odpoveď je skutočne áno. A nie je to len možné, je to dokonca nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj mozgových funkcií v tomto kritickom období končiaceho sa detstva. Za pomoci neurologických poznatkov o kľúčových fázach dospievania spolu s návodom na udržanie hravého spojenia vám autorka ukáže, ako zvládnuť tieto náročné roky plné kolísavého správania vášho dospievajúceho dieťaťa. Kniha vám poskytne dôležitý arzenál na lepšie pochopenie vášho vzťahu s dospievajúcim dieťaťom a zabezpečí, že vaše rodičovské schopnosti porastú spolu s ním.

Objev podobné jako Lepším rodičom za 15 minút denne Tínedžeri - Joanna Fortune

Posuňte svoje plánování ještě o úroveň výš s diářem Note to self. Pokud nad deníkem strávíte 5 minut denně, např. při pití ranní kávy, budete šťastnější, uvolněnější a výkonnější. Zpomalte a zamyslete se nad organizací vašich aktivit. K tomu vám pomůže týdenní rozvržení a místo pro sledování návyků, sebereflexi a pokroky v osobních cílech. S nedatovaným diářem můžete začít kdykoliv chcete.

Objev podobné jako Nedatovaný plánovač Note to self, 5 minut denně

Kniha - autor Mary Shelley; John Grant, 208 stran, anglicky, brožovaná bez přebalu lesklá Zrcadlový text vám přináší napínavý příběh jak v českém tak anglickém jazyce – na levé straně knihy je původní text, na pravé jeho překlad do češtiny. Ideální čtení nejen na dovolenou, u kterého se pobavíte, ale navíc se procvičíte v angličtině! Klasický příběh je převyprávěn pro dnešní čtenáře, s využitím běžné angličtiny. Text je navíc doplněn užitečnými poznámkami pod čarou, které čtenáře upozorní na důležitá anglická slovní spojení. Doporučujeme všem mírně pokročilým k procvičení pochopení anglického textu.

Objev podobné jako Frankenstein: zrcadlový text mírně pokročilí (80-7240-459-8)