cviky s jednou cinkou

Chromovaná jednoruční činka je sada 5 ks litinových činek s celkovou hmotností 30 kg. Vhodná pro domácí i fitness centrum, s průměrem úchopu 30 mm a délkou 38 cm. Slouží k posilování horní části těla a zlepšení fyzické kondice.

• Sada 5 ks litinových činek s celkovou hmotností 30 kg
• Všestranné využití pro posilování rukou, ramen, zad a prsních svalů
• Kvalitní chromovaný povrch a ergonomický úchop o průměru 30 mm
• Vhodná pro muže i ženy všech výkonnostních úrovní

Objev podobné jako Činka chromovaná, 30 kg (402367)

Činka chrom Master je jednoruční fitness pomůcka o hmotnosti 4 kg na kus, celková hmotnost sady je 8 kg. Je vhodná pro posilování rukou, ramen, zádových a prsních svalů. Lze ji používat jak ve fitcentrech, tak v domácích podmínkách.

• Univerzální použití pro muže i ženy všech výkonnostních úrovní
• Vhodné pro domácí i fitness centrum trénink
• Přispívá k budování svalů, síly a vytrvalosti
• Lehká varianta vhodná pro vyšší intenzitu cvičení

Objev podobné jako Činka chrom Master 2 × 4 kg (MAS4A278)

S tímto multifunkčním stojanem můžete proměnit svůj domov ve vlastní tělocvičnu. Všestranné fitness zařízení nevyžaduje mnoho místa, a přesto vám nabízí plný komfort profesionálního stojanu. Trénujte nohy, biceps, triceps nebo hrudník bezpečně a efektivně s tímto stojanem. Technické údaje: na velkou činku jednoduché nastavení pro maximální bezpečnost vhodné pro všechny cviky s velkou činkou: dřep, bench press, ramena, trapézy, záda nastavitelná pojistka nastavitelná na výška: 103 až 163 cm nastavitelná šířka: 72,5 až 115 cm vysoká stabilita vysoká úroveň bezpečnosti díky speciální stabilitě vhodné pro průměru tyče: 30 mm a 50 mm hmotnost: 30 kg bezpečnostní police nastavitelné v 10 směrech maximální nosnost: spodní stojan: 300 kg horní stojan pro činku: 280 kg / rukojeť maximálni zatížení 160kg Obsah balení: 1 x stojan

Objev podobné jako GorillaSports Stojan na velkou činku, 163 cm

posilovací činky s neoprenovým potahem
fitness činky pro začátečníky
činky pro domácí posilovnu
špionážní thriller Cindy Dees
jednoruční činky 4 kg
fitness činky pro domácí cvičení
chromované činky Master
činky pro muže i ženy
chromovaná jednoruční činka 30 kg
litinová činka sada 5 ks
fitness činka průměr úchopu 30 mm
činka pro začátečníky i pokročilé
posilovací činka délka 38 cm
činka na budování svalů a kondice
vodítko s brzdicím systémem na jednu ruku
vodotěsné víčko SNAPSEAL jednou rukou

Díky velkému počtu cviků, které s činkou můžete provádět, je Váš tréninkový úspěch zaručen. Litinové jádro je potaženo silným gumovým pláštěm. To přispívá nejen k pohodlí Vašeho cvičení, ale chráníte podlahu Vaší tréninkové místnosti, pokud po tvrdém tréninku spadne činka z Vašich zpocených rukou. Bojové barvy s logem Gorilla Sports a vytištěným číslem KG vás doslova povzbudí. Technické údaje: průměr: 13,4 cm šířka: 5,3 cm délka rukojeti: 15 cm hmotnost: 7,5 kg barva: černo-bílá Technické údaje: 1 x jednoruční činka

Objev podobné jako Gorilla Sports Jednoruční činka černo/bílá, 7,5 kg

Díky velkému počtu cviků, které s činkou můžete provádět, je Váš tréninkový úspěch zaručen. Litinové jádro je potaženo silným gumovým pláštěm. To přispívá nejen k pohodlí Vašeho cvičení, ale chráníte podlahu Vaší tréninkové místnosti, pokud po tvrdém tréninku spadne činka z Vašich zpocených rukou. Bojové barvy s logem Gorilla Sports a vytištěným číslem KG vás doslova povzbudí. Technické údaje: průměr: 20,7 cm šířka: 11,3 cm délka rukojeti: 15 cm hmotnost: 40 kg barva: černo-bílá Obsah balení: 1 x jednoruční činka

Objev podobné jako Gorilla Sports Jednoruční činka černo/bílá, 40 kg

Bývalá elitní agentka CIA Helen Warwick je nucena vrátit se do služby poté, co je na jejího syna, nastupujícího politika, spáchán atentát. Odhalí, že za útokem stojí Scorpius, ruský krtek v CIA, který cvičí sociopaty jako zabijáky. Helen musí porušit všechna pravidla, aby odhalila rozsáhlou konspiraci a ochránila svou rodinu.

• Elektrizující thriller od autorky s reálnými zkušenostmi z tajných služeb
• Napínavý příběh plný zvratů, dezinformací a dvojí hry
• Silná hrdinka – bývalá elitní agentka CIA nucená chránit svou rodinu
• Autentické prostředí špionáže a politických intrik ve Washingtonu DC

Objev podobné jako Double Tap - Cindy Dees

Figurky Lys Solay a Training Droid jsou inspirovány seriálem Star Wars: Dobrodružství mladých Jediů. Umožňují dětem přehrávat akční souboje a využívat techniky Jediů. Jsou vhodné pro děti od 3 let a mají výšku 10,5 cm.

• Autentické figurky z oblíbeného seriálu Disney Junior
• Podporuje kreativní hru a akční soubojové scénáře
• Bezpečné a vhodné pro děti již od 3 let
• Věrné zpracování postav z univerza Star Wars

Objev podobné jako Hasbro Star Wars Young Jedi Adventures Duel Lys Solay vs. Training Droid

Figurka Kai Brightstar z řady Star Wars: Dobrodružství mladých Jediů je vyrobena z plastu a měří přibližně 10 cm na výšku. Součástí balení je také vozidlo o rozměrech 27 x 28 cm a další příslušenství. Hračka je určena pro děti od 3 let a umožňuje jim prožívat dobrodružství inspirovaná sérií.

• Autentická figurka z populárního seriálu Star Wars: Dobrodružství mladých Jediů
• Obsahuje figurku, vozidlo a doplňkové příslušenství pro rozšířenou hru
• Vhodné pro děti od 3 let, vyrobeno z bezpečného plastového materiálu
• Podporuje kreativní hru a rekonstrukci příběhů ze světa Star Wars

Objev podobné jako Hasbro Star Wars Young Jedi Adventures 28 cm Kai Brightstar

Tato sběratelská vesmírná loď ze série Star Wars – Young Jedi má šířku 27 cm a pojme jednu figurku o velikosti 10 cm. Křídla lodi lze vyklápět a sklápět pro interaktivní hru. Produkt je vhodný pro děti od 6 let a dodává se podle skladové dostupnosti v různých variantách.

• Autentická replika lodi ze světa Star Wars – Young Jedi
• Pohyblivá křídla lodi pro realistickou hru
• Kompatibilita se standardními figurkami Star Wars (10 cm)
• Vhodné pro děti od 6 let – bezpečný design

Objev podobné jako Star Wars Young Jedi – Vesmírná loď

Kniha představuje legendární příběh Batmana, který se potýká s důsledky užití super steroidu Jed. Tento komiks nejenže sráží Temného rytíře na kolena, ale také zavádí drogu, jež později vede ke zrození Banea. Jedná se o zásadní dílo, které změnilo komiksovou historii postavy.

• Nejslavnější batmanovské příběhy od ikonických tvůrců
• První kniha z nové edice legendárních příběhů
• Klíčový příběh pro vznik protivníka Banea
• Zásadní moment v komiksové historii Batmana

Objev podobné jako Batman - Legendy Temného rytíře: Jed - Trevor Von Eeden, Dennis O´Neill, Braun Russell

Sešit Uvolňovacích cviků je součástí ucelené řady učebnic českého jazyka pro výuku čtení a psaní v 1. ročníku genetickou metodou.I v tomto sešitě děti provázejí Anička s Matějem a témata jsou řazena tak, aby korespondovala s děním v průběhu kalendářního roku.Sešit je zaměřen na procvičování grafomotoriky a první psaní velkých tiskacích písmen.Větší formát na šířku žákům nabízí dostatek prostoru pro kresbu i psaní.Všechny úkoly jsou nápadité, zajímavé a barevné.V souladu s RVP ZVSešit Uvolňovacích cviků je propojen s učebnicí Písmenkov pro výuku čtení a psaní genetickou metodou.Každá stránka obsahově odpovídá tématům v Písmenkově jak v přípravné fázi, tak v části vyvozování písmen – učíme se písmena.Jednotlivé kapitoly jsou stejně jako v učebnici věnované průběhu podzimu a zimy i důležitým událostem a svátkům, které Anička s Matějem prožívají.Na každé stránce si žáci mohou procvičit psaní velkého tiskacího písmene probíraného v učebnici. Pokyny pro práci jsou uvedeny v dolní liště. Jsou psány velkým písmem, aby si je žáci a žákyně mohli časem přečíst samostatně. Na sešit Uvolňovacích cviků navazují Písanky 1.–3. díl. Hravou formou připravuje děti na samotné psaní. Obsahuje ucelený systém cviků, které slouží k uvolnění ruky a přípravě na psaní. Děti si procvičí různé grafomotorické prvky od koleček přes lomené ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Genetická metoda - Uvolňovací cviky pro Písmenkov

Kniha - autor Gillian Higginsová, 96 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Úspěšná autorka knih o gymnastice koní Gillian Higgins popisuje názorným způsobem nejlepší cviky pro protažení, trénink fascii a budování svalové hmoty u koní. Díky takovému protahování zůstane hřbet koně zdravý a uvolněný. Každému cviku je věnována dvojstránka srozumitelného textu doplněného názornými fotografiemi koní, na nichž jsou často vyobrazené soustavy kostry i svalů koně. V knize také najdete přehled kosterní a svalové soustavy koně v českém i latinském jazyce. Součástí knihy jsou i odkazy na videa s některými cviky, které je možné si zdarma stáhnout a celé provedení cviku si tak prohlédnout.

Objev podobné jako Strečink pro koně: Protahovací cviky ze země (978-80-209-0457-7)

Trápí vás bolesti šíje, zad, beder nebo jiných částí těla, které nechcete ignorovat, ale ani zahánět léky? Kniha Zacvičte s bolestí je určena těm, kteří se rozhodnou aktivně přistupovat ke svému tělu a zvolí cvičení jako řešení současných, ale i možných budoucích problémů.Základním principem všech cviků je malý pohyb, pomalé provedení a velká účinnost. Není důležité, jestli jste začátečníci, nebo pokročilí. Přehledně zpracované pokyny včetně fotografií vás provedou každým cvikem tak, abyste mohli kontrolovat, že cvičíte správně.V knize najdete také informace o fungování těla a příčinách bolesti, o masážích, pohybových doporučeních pro každý den nebo o cvičení v těhotenství a po porodu. Součástí knihy jsou rovněž tabulky s přehledem doporučených sestav cviků při bolestech v různých částech těla.Sady cviků se zaměřují na:1. oblast hlavy, šíje a krku2. oblast ramen, lopatek a hrudníku3. oblast páteře v celé její délce4. oblast bederní páteře a pánev5. oblast kyčlí6. dolní končetiny7. horní končetiny8. posílení břišních svalů9. posílení oblasti pánevního dnaV každém oddíle je k dispozici 8 cviků k procvičení problematické oblasti těla.

Objev podobné jako Zacvičte s bolestí - 66 praktických cviků pro oblast hlavy, šíje, krku, hrudníku, páteře, končetin a pánevní oblasti - Palasová Alena

Úspěšná autorka knih o gymnastice koní Gillian Higgins popisuje názorným způsobem nejlepší cviky pro protažení, trénink fascii a budování svalové hmoty u koní. Díky takovému protahování zůstane hřbet koně zdravý a uvolněný. Každému cviku je věnována dvojstránka srozumitelného textu doplněného názornými fotografiemi koní, na nichž jsou často vyobrazené soustavy kostry i svalů koně. V knize také najdete přehled kosterní a svalové soustavy koně v českém i latinském jazyce.Součástí knihy jsou i odkazy na videa s některými cviky, které je možné si zdarma stáhnout a celé provedení cviku si tak prohlédnout.

Objev podobné jako Strečink pro koně - Protahovací cviky ze země - Gillian Higginsová

Elektronická kniha - autor Kamil Ramík, 96 stran Bolí vás záda z věčného sezení u počítače nebo stání v práci? Máte bolesti po úrazu či natažené svaly z cvičení, bolesti hlavy, krku, páteře, nohou, ramen apod.? Nezoufejte a spolu s námi si zacvičte pod dozorem renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačního a sportovního lékaře MUDr. Kamila Ramíka. Naučí vás jednoduché cviky, které vychází z moderních postupů současné rehabilitace, jsou velmi účinné a přináší rychlou úlevu od bolesti. Jasný a stručný popis cviků doplňuje fotografiemi dokumentujícími správné provedení cviku a upozorňuje na časté chyby při cvičení. Rozlučte se s bolestí a udělejte si čas na své tělo!

Objev podobné jako Cviky na vaši bolest (978-80-247-2391-4)

Kniha - 40 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Uvolňovací cviky je pracovní sešit určený k přípravě na psaní. Jeho úkolem je uvolnění ruky žáka tak, aby se mohlo v Písankách začít s výukou psacího písma. Sešit je oboustranný: z jedné strany obsahuje uvolňovací cviky a nácvik jednotlivých prvků psacího písma, z druhé strany pak stránky k nácviku psaní číslic. Všechny cviky přípravného období jsou doplněny říkankou, která slouží k tomu, aby žáci cvik v rytmu říkanky prováděli plynuleji.

Objev podobné jako Uvolňovací cviky (978-80-7600-331-6)

Bolí vás záda z věčného sezení u počítače nebo stání v práci? Máte bolesti po úrazu či natažené svaly z cvičení, bolesti hlavy, krku, páteře, nohou, ramen apod.? Nezoufejte a spolu s námi si zacvičte pod dozorem renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačního a sportovního lékaře MUDr. Kamila Ramíka. Naučí vás jednoduché cviky, které vychází z moderních postupů současné rehabilitace, jsou velmi účinné a přináší rychlou úlevu od bolesti. Jasný a stručný popis cviků doplňuje fotografiemi dokumentujícími správné provedení cviku a upozorňuje na časté chyby při cvičení. Rozlučte se s bolestí a udělejte si čas na své tělo!

Objev podobné jako Cviky na vaši bolest - Kamil Ramík

v souladu s RVP ZV Pracovní sešit Uvolňovacích cviků je určen všem žákyním a žákům v 1. třídě. Postupně je seznámí se zásadami správného sezení a držení tužky a poté s jednotlivými prvky uvolňovacích cviků, které jsou důležitou součástí přípravné fáze psaní. Sešit je rozdělen do čtyř tematických oblastí: zvířátka na statku, v lese, na louce a u rybníka, kdy každá následující kapitola obsahuje prvky náročnější. Uvolňovací cviky jsou tedy uspořádány dle obtížnosti od jednodušších ke složitějším. Na každé straně je krátká rytmická básnička vztahující se k danému zvířátku, zadání úkolu i obrázek k vybarvení. Následují strany s opakováním jednotlivých prvků na řádcích a také úkoly na procvičení zrakového vnímání. Druhá část sešitu, která je také ukončena opakováním, je zaměřena na nácvik psaní číslic od nuly do devíti. Na závěr je připravena omalovánka podle čísel. Celý sešit provázejí krásné ilustrace Petry Vybíhalové.

Objev podobné jako Genetická metoda - Uvolňovací cviky: Učíme se psát se zvířátky

Kniha - autor Britta Shöffmann, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Drezurní cviky slouží jezdci a koni k systematickému progymnastikování a výcviku. Autorka popisuje, jak jednotlivé drezurní prvky navazují na sebe v souvislosti se základní stupnicí výcviku, jaký smysl cvik má a čím je zvláštní a pro koně důležitý; proto patří ke každodenní práci. Cviky se musí od začátku jezdit korektně, jinak ztrácejí význam; aby je kůň prováděl uvolněně a s radostí, musí jezdec používat pomůcky správně a s citem. Kniha je vhodná pro drezurní jezdce všech úrovní.

Objev podobné jako Drezurní cviky Správné ježdění: S mistryněmi světa Kristinou Bröring-Sprehe a Isabellou Werth (978-80-209-0429-4)

Vzdělávací sešit Zábavné učení UVOLŇOVACÍ CVIKY je navržen jako efektivní nástroj pro rozvoj grafomotoriky u dětí ve věku 5–7 let. Stíratelný povrch umožňuje opakované procvičování uvolňovacích cviků a tvarování písmen, což podporuje správné držení tužky a sledování čáry. Každá stránka je koncipována tak, aby motivovala k dalšímu tréninku a rozvíjela řečové schopnosti prostřednictvím krátkých rýmů. Díky nízké hmotnosti a kompaktním rozměrům je sešit snadno přenosný a vhodný pro domácí přípravu i procvičování před nástupem do školy. Obsahuje 16 stran z odolného papíru, což zajišťuje dlouhou životnost i při častém používání. Tento vzdělávací materiál podpoří rozvoj základních dovedností a usnadní dětem vstup do školního prostředí.

Objev podobné jako ZÁBAVNÉ UCENÍ UVOLŇOVACÍ CVIKY Vzdělávací sešit, mix, velikost

Kniha - autor Olga Strusková; Jarmila Novotná, 264 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Rehabilitační metoda Ludmily Mojžíšové nestárne! I dnes pomáhá tento soubor deseti cviků (plus dvou pro muže) nejen při odstranění chronických bolestí pohybového aparátu, ale i na cestě k přirozenému početí vysněného potomka. V knize najdete oficiální popis cviků včetně fotografií, rozšířený o vzpomínky známých osobností a lidí, jimž paní Mojžíšová pomohla a kteří na ni stále s láskou vzpomínají.

Objev podobné jako Metoda Ludmily Mojžíšové od A do Z 10 cviků, které Vám mohou změnit život (978-80-7683-097-4)

Kniha - autor Helena Jarkovská, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Objev podobné jako 264 cvičení na velkém míči: zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého (978-80-247-3820-8)

Elektronická kniha - autor Frank Thömmes, 128 stran Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit. Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční...

Objev podobné jako Cviky a protahování při sedavém zaměstnání (978-80-247-3493-4)

S mistryněmi světa Kristinou Bröring-Sprehe a Isabellou Werth Drezurní cviky slouží jezdci a koni k systematickému progymnastikování a výcviku. Autorka popisuje, jak jednotlivé drezurní prvky navazují na sebe v souvislosti se základní stupnicí výcviku, jaký smysl cvik má a čím je zvláštní a pro koně důležitý; proto patří ke každodenní práci. Cviky se musí od začátku jezdit korektně, jinak ztrácejí význam; aby je kůň prováděl uvolněně a s radostí, musí jezdec používat pomůcky správně a s citem. Kniha je vhodná pro drezurní jezdce všech úrovní.

Objev podobné jako Drezurní cviky - správné ježdění - Shöffmann Britta

Róbert Cvi Bornstein v knihe opisuje prvých 23 rokov svojho života, ktoré prežil na niekoľkých miestach na Slovensku, v Maďarsku až kým po vojne emigroval do Izraela. Opisuje neustále sa meniace politické režimy, nebezpečné situácie, odchod do ilegality, účasť v SNP až po skončenie vojny. Je to strhujúci životný príbeh, akých boli tisíce, ale nie každému sa podarilo prežiť a podať svedectvo o zvrátenej dobe a o tom ako ľahko sa môže šťastný život zmeniť na tragédiu, aká krehká je demokracia, ako rýchlo sa môže zlo a nenávisť obrátiť proti komukoľvek z nás. Róbert Cvi Bornstein (1926, Prešov). Detstvo prežil v nábožensky založenej, ale moderne zmýšľajúcej židovskej rodine. Ako dvanásťročný sa zapojil do skautského sionisticko-socialistického hnutia HaŠomer HaCair. V roku 1940 bol z gymnázia ako Žid vylúčený. Od roku 1942 žil v ilegalite. Po vypuknutí SNP sa pridal k povstaniu. Jeho rodičia boli deportovaní a zahynuli v koncentračných táboroch. Po vojne v Prešove zmaturoval. Stal sa generálnym tajomníkom HaŠomer HaCair v Československu. V roku 1949 emigroval do Izraela, vyštudoval právo a stal sa členom advokátskej komory. Oženil sa, má dvoch synov a štyroch vnukov.

Objev podobné jako Záblesky v temnote – prvých 23 rokov môjho života - Róbert Cvi Bornstein

24 stran Písanky cviků vede děti k soustředěnému nácviku jednoduchých tahů – děti obtahují a napodobují vzory ve tvaru čárek, stříšek, klubíček, kliček, obloučků ap. Ke každému cviku mají na stránce motivační obrázek a vtipnou říkanku.

Objev podobné jako Písanka Cviky - 1. ročník - Hana Mikulenková

Publikace prošla v roce 2019 obsahovou aktualizací.Cviky k propedeutice počátečního psaní jsou doprovázeny výpravnými obrázky, které zároveň děti motivují k rozhovoření. Při jejich vybarvování si navíc děti uvolňují svalstvo ruky. Cviky na sebe navazují v promyšlené sestavě, která sleduje správné uvolňování svalů a zvládnutí základních psacích pohybů.

Objev podobné jako Tom a Mimi – Cviky - Hana Mikulenková

Práce na ruce v koni podporuje koncentraci, povědomí o vlastním těle, sebevědomí a v neposlední řadě zdraví. Cíleně se při ní procvičují, budují a trénují svaly, šlachy a vazy, čímž dosáhneme úplně nového rozměru mobility celého pohybového aparátu, zlepšení fyzické pohody i kvality života koně. Kathrin Roida v knize ukazuje, jak trénuje dle typu a věku mladé, zdravé koně a koně v rehabilitaci. Postupy krok za krokem podrobně znázorňují jak jednotlivé lekce, tak například pozici instruktora.*****— Základy práce ze země— Odžvýknutí a ohýbací cviky— Aktivizační a shromažďovací stranové cviky— Piafa, pasáž, španělský krok, cval a práce ve volnosti.*****Kathrin Roida provozuje vlastní tréninkovou stáj ve Fürstenfeldbrucku. Připravuje koně všech plemen a nabízí velmi oblíbené kurzy věnující se práci na ruce a lonžovánína obnosku.

Objev podobné jako Drezurní cviky na ruce - Kathrin Roida

Posilovacím stojanem Power Rack výrobce Capital Sports nabízí ideální tréninkový základ pro každou domácí posilovnu a budování svalstva. Posilovací klec nabízí nepostradatelný základ pro cvičení se závažím a vlastní váhou. Klec je kompletně složená ze solidní, práškem potažené oceli, přičemž se podle přání dá otevřít na stojan (tzv. Power Rack). Zařízení nabízí možnost procvičení rozdílných skupin svalstva, především cviky s tyčemi se závažím a zdvihy vlastní váhy. Na cvičení se závažím jsou k dispozici 2 jističe, jejichž výše se dá individuálně nastavit (až 20 výškových pozic).Na pravý jistič lze připevnit 2 dodané tyče na zdvihy, což umožňuje provádět zdvihové cvičení bez pomoci tréninkových pásů. Horní zdvihová tyč nabízí různé možnosti úchopu (zápěstní, zádový i kladivový úchop). Tyč o šířce 120 cm, která je vhodná pro začátečníky i pokročilé se nachází ve výšce 2,10 m, aby na ní mohli cvičit i vyšší lidé.Další flexibilita přístroje je přítomna ve 4, na kruhových sloupech připevněných a samostatně výškově nastavitelný J-hácích, což umožňuje trénink v kleci i před ní. Dáno háky spolu s lavicí umožňují známé zdvihací cvičení s tyčí se závažím. Na zadní straně klece je upevněna i kladka, čímž se z něj stává úplný fitness posilovací stroj. Na kladku lze zapojit všechny ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Capital Sports Tremendous Pl, ocelový posilovací stojan Power Rack na domácí cvi

Kniha - autor Anne L. Biwerová, 184 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Tato knížka se komplexně zabývá našima očima a zrakem. Autorka vysvětluje, jak oko funguje, k jakým poruchám a onemocněním očí může dojít, a uvádí přehled možných terapií a léčebných prostředků. Zároveň poskytuje rady, tipy a cviky na posilování zraku a preventivní péči o oči. Zajímavá je i interpretace různých podob a tvarů oka (včetně obočí a řas) z hlediska lidského charakteru a psychiky.

Objev podobné jako Oční cviky: Zlepšete svuj zrak (978-80-8100-205-2)

Kniha - autor Bea Miescher; Christian Larsen, 272 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Zdraví díky anatomicky správnému pohybu. Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z toho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavá kolena, ale i hallux valgus. Kniha nabízí top cviky Spiraldynamik, s jejichž pomocí můžete úspěšně čelit nesprávnému postoji a bolestem jednoduše tak, že se znovu naučíte anatomicky správně pohybovat. Ve cvičení podle Spiraldynamik se s ohledem na evoluci zrcadlí nejdůležitější archaické pohyby. Ty, které člověk „cvičil“ a jež ho spoluutvářely po miliony let: chůze, úchop, hod, opora atd. Toto spektrum vám nabízí možnost cvičit archaické pohyby i v běžném životě. Najdete tu impulzní trénink pánevního dna, při chůzi po schodech pomůže proti...

Objev podobné jako Spiraldynamik Bez bolesti v pohybu: Nejlepší cviky pro celé tělo (978-80-88395-03-4)

Kniha - autor Václav Hradecký; Petra Bastlová; Alice Vondrová, 64 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Aktivní senior – spokojený senior. Praktická příručka pro všechny, kdo mají zájem o kvalitní prožití podzimu života. Autorka, fyzioterapeutka s letitými zkušenostmi práce se staršími osobami, se v první části knihy věnuje psychosomatice (např. dodržování rituálů, pěstování sociálních kontaktů i bezbariérové bydlení). Druhá část se zabývá pohybovými aktivitami ve stáří. V publikaci najdeme fotografie s předváděním cviků a přesným popisem provádění. Předmluvou opatřila PhDr. Alice Vondrová.

Objev podobné jako Jednoduché a zdravé cviky pro seniory (978-80-7601-462-6)

Kniha - autor Christopher S. Kilham, 88 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Pět Tibeťanů je jogínský systém jednoduchých, časově i fyzicky nenáročných, ale velmi účinných cviků, které se autor před více než třiceti lety naučil v tibetském klášteře v pohoří Himálaje a posléze je představil západní civilizaci. Pravidelné cvičení Pěti Tibeťanů podstatně zvyšuje pružnost těla i duševní sílu, odstraňuje psychické i svalové napětí, oživuje naše smysly, zlepšuje dýchání a trávení, blahodárně působí na oběhovou soustavu, navozuje klid a celkovou pohodu.

Objev podobné jako Pět Tibeťanů: Pět dynamických cviků, které posílí zdraví, dodají energii a životní sílu (978-80-8111-453-3)

Kniha - 44 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Pracovní sešit je připraven pro počáteční - přípravné období v psaní, které probíhá v období práce s Živou abecedou. Je to pracovní písanka velkého formátu, která obsahuje kresební cviky pro uvolnění ruky a nácvik jednotlivých částí psacích písmen. Z druhé strany je zařazen nácvik psaní číslic. Tato písanka obsahuje i metodické pokyny k nácviku psaní. Každý nácvik je doplněn říkadlem a obrázky.

Objev podobné jako Moje první psaní: Uvolňovací cviky s říkadly pro 1. ročník (978-80-7600-344-6)

Kniha - autor Helena Uhlířová, 64 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá S touto knížkou půjde dětem psaní hezky od ruky. Rozcvičovací a uvolňovací cviky jsou doplněny básničkami, které vhodně vedou a rytmizují pohyb. Dítě si tak osvojí jemnou motoriku i nezbytnou souhru řeči, ruky a očí.

Objev podobné jako Grafomotorika Slečno i kluku, rozcvičuj ruku!: Rozcvičování a uvolňovací cviky pro předškoláky i mal (978-80-247-5861-9)

Kniha - autor Sam Woodworth, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Každodenní aktivita, sport nebo nadměrná zátěž můžou v našem těle způsobit bolest, zhoršit správné držení těla a snížit pohyblivost. Nezáleží na tom, zda jste sportovec, nebo máte sedavý způsob života, s přispěním pěnového válce (foam roller) a dalších pomůcek uvolníte napětí v měkkých tkáních, zregenerujete páteř a udržíte optimální funkci svalů. Zlepšením pružnosti a zvýšením rozsahu pohybů posílíte svalovou výkonnost. Lokální automasáží zmírníte bolest v oblasti spouštěcích bodů. Cvičení s válcem je prospěšné pro každého, kdo má porušenou fyzickou rovnováhu, trpí bolestí či ztuhlostí svalů. V knize najdete 60 cviků a 26 programů s návodem na využití cvičebních pomůcek na rolování ke zmírnění nebo odstranění vedlejších účinků činnosti spojené s povoláním či s rekreačním sportem. Nedovolte, aby vám životní styl poškodil svalstvo a klouby. Využijte tuto knihu k posílení zdraví,...

Objev podobné jako FOAM Roller Cvičení s pěnovým válcem: 60 cviků pro posílení svalů a lokální myofasciální uvolnění (978-80-276-0613-9)

Kniha - autor Kerrie-Anne Bradleyová, 216 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Praktický průvodce plný jednoduchých a rozmanitých způsobů, jak si správně protáhnout tělo při sedavém zaměstnání. Zaměřuje se na cviky, které můžete snadno provádět během dne – ať už v kanceláři, nebo doma. Mnozí z nás sedí po většinu dne u stolu, nemluvě o hodinách strávených u televize. Kočky i psi se protahují několikrát denně, ale lidé na tento pravidelný rituál zapomněli. Bolesti zad, migrény, dokonce i problémy s trávením se mohou dlouhodobým sezením zhoršit. Příručka, kterou držíte v ruce, vám ukáže, jak zlepšit držení těla při sezení, posílit svalstvo, protáhnout se a zlepšit flexibilitu, abyste se vyhnuli problémům spojeným s nedostatečným pohybem.

Objev podobné jako Cviky při práci: Zbavte se bolesti zad a získejte energii v pracovní době (978-80-242-8731-7)

Kniha - autor Vlasta Blumentrittová, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Celostránkové ilustrace motivují děti k nácviku tahů, které jsou potřebné ke zvládnutí základů psaní. Průpravnými cviky - oblouky, kličkami. šikmými i přímými čarami, vlnovkami i ovály - které píší fixem do sešitu, dochází k uvolnění křečovitých pohybů ruky. Děti si tak nenásilně rozvíjejí grafomotorickou dovednost. Pro tuto pomůcku se používá za sucha stíratelný fix, který lze bez obtíží hadříkem smazat.

Objev podobné jako První psaní to je hraní: uvolňovací cviky (978-80-7274-044-4)

Kniha - autor Stephen T. Chang, 250 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Komplexní systém taoistických uzdravujících cviků. Autor nás uvádí do tajů původního taoistického učení a z něho vycházející účinné přirozené metody, která je založená na duševních a fyzických ozdravujících cvicích, jež posilují a uzdravují zejména vnitřní orgány těla.

Objev podobné jako Vnitřní cviky pro zdraví (978-80-89227-15-0)

Nejjednodušší pojetí fitness všech dob. Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli. Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince. A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení, která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla, aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím.Vyzbrojeni motivačními technikami Marka Laurena, jeho tréninkovým rogramem a radami týkajícími se stravy uvidíte rychlé výsledky díky pouze 30 minutám cvičení denně, čtyřikrát týdně – ať už v obývacím pokoji, na dvorku, v garáži, hotelovém pokoji nebo kanceláři. Laurenovy cviky budují více svalů na vyšování metabolismu než vzpírání, pálí více tuku než aerobik a jsou také bezpečnější, protože cvičení vahou vlastního těla rozvíjí rovnováhu a stabilitu, což pomáhá předcházet zranění. Vyberte si svou cvičební úroveň – základní, první kategorie, master a elitu – a začněte. Řiďte se zřetelnými pokyny pro 125 cvičení, která posilují každičký sval ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Tělo jako posilovna - Bible posilovacích cviků vlastní vahou - Mark Lauren, Joshua Clark

Nejjednodušší pojetí fitness všech dob. Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli. Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince. A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení, která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla, aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím. Vyzbrojeni motivačními technikami Marka Laurena, jeho tréninkovým rogramem a radami týkajícími se stravy uvidíte rychlé výsledky díky pouze 30 minutám cvičení denně, čtyřikrát týdně – ať už v obývacím pokoji, na dvorku, v garáži, hotelovém pokoji nebo kanceláři. Laurenovy cviky budují více svalů na vyšování metabolismu než vzpírání, pálí více tuku než aerobik a jsou také bezpečnější, protože cvičení vahou vlastního těla rozvíjí rovnováhu a stabilitu, což pomáhá předcházet zranění. Vyberte si svou cvičební úroveň – základní, první kategorie, master a elitu – a začněte. Řiďte se zřetelnými pokyny pro 125 cvičení, která posilují každičký ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Tělo jako posilovna - Bible posilovacích cviků vlastní vahou - Mark Lauren, Joshua Clark

Tato knížka se komplexně zabývá našima očima a zrakem. Autorka vysvětluje, jak oko funguje, k jakým poruchám a onemocněním očí může dojít, a uvádí přehled možných terapií a léčebných prostředků. Zároveň poskytuje rady, tipy a cviky na posilování zraku a preventivní péči o oči. Zajímavá je i interpretace různých podob a tvarů oka (včetně obočí a řas) z hlediska lidského charakteru a psychiky.

Objev podobné jako Oční cviky - Anne L. Biwerová

Chcete lépe vidět a intenzivněji vnímat barvy? Máte po dnech strávených před monitorem počítače unavené a podrážděné oči? Praktická příručka Cviky pro oči přináší terapii na základě barevných tabulek, které mohou využít jak lidé s bezproblémovým zrakem, tak ti, kteří řeší nějakou zrakovou vadu, včetně dětských pacientů. Kniha obsahuje také konkrétní návody na oční relaxaci, akupresuru a trénink barevné imaginace.

Objev podobné jako Cviky pro oči - Hätscher-Rosenbauer Wolfgang

Praktický průvodce plný jednoduchých a rozmanitých způsobů, jak si správně protáhnout tělo během sedavého zaměstnání. Zaměřuje se na cviky, které můžete snadno provádět během dne – ať už v kanceláři nebo doma.Mnozí z nás sedí po většinu dne u stolu, nemluvě o hodinách strávených u televize. Kočky i psi se protahují několikrát denně, ale lidé na tento pravidelný rituál zapomněli. Bolesti zad, migrény a dokonce i problémy s trávením se mohou s dlouhodobým sezením zhoršit. Příručka, kterou držíte, vám ukáže, jak zlepšit držení těla při sezení, posílit svalstvo, protáhnout se a zlepšit flexibilitu, abyste se vyhnuli problémům spojeným s nedostatečným pohybem.Kniha je rozdělena do pěti částí: krk a ramena, páteř, nohy a boky, ruce a zápěstí, dýchání. V každé kapitole najdete cvičení, tipy a triky zaměřené na oblasti, které jsou často postiženy ztuhlostí a bolestí.

Objev podobné jako Cviky při práci - Kerrie-Anne Bradleyová

Dokreslování a uvolňovací cviky Soubor 32 pracovních listů obsahuje obrázky k uvolňování ruky pro přípravu na psaní, pro nácvik stříhání a vybarvování. Zpočátku jsou připravené obrázky pro volné dokreslování, při nichž si děti kromě kreslení procvičují představivost, rozvíjejí paměť, pozornost a vnímání detailů. Další listy pak pomocí předkreslených tvarů vedou postupně ke stále přesnější práci s tužkou. Mgr. Markéta Mlčochová je učitelka na ZŠ, výchovná poradkyně a speciální pedagožka se specializací logopedie, psychopedie a etopedie. V Portále vydala ŠPL 1, 2, 3, 10, Neobyčejný rok předškoláka a Povídám, povídám pohádku.

Objev podobné jako ŠPL 3 - Dokreslování, uvolňovací cviky pro psaní - Markéta Mlčochová

Stačí pootočit hřídelí a hned máte tu správnou zátěž! Tato nastavitelná činka se snadno ovládá a díky kompaktnímu designu si najde místo v jakékoliv posilovně.. Pokud hledáte tu nejmodernější výbavu do posilovny, jednoznačně do ní patří nastavitelná činka inSPORTline DuraBell®! Díky unikátnímu systému nastavení zátěže stačí jednou otočit hřídelí a jste připraveni na trénink! Při správném nastavení uslyšíte "cvaknutí", což indikuje zajištění zvolené zátěže. Přesnou hodnotu v kilogramech pak uvidíte na vnitřní straně činky. Na každou stranu činky lze umístit až 4 ks závaží v různých kombinacích od 6,5 do 24,5 kg. To je pro klasický domácí workout víc než dostačující, zejména pokud vám jde o posilování rukou. Zapracovat můžete samozřejmě také na břišních a prsních svalech. Díky nastavitelné zátěži navíc může činku využívat více uživatelů, bez ohledu na fyzickou zdatnost. Pevná pogumovaná rukojeť má protiskluzové vroubkování a dobře se proto drží v ruce. Součástí balení je také plastový stojan, do kterého činku i jednotlivá závaží bezpečně odložíte a nemusíte mít obavy, že by se vám někam odkutálely. Chystáte-li se tedy trénovat na maximum, ale s minimem starostí, je pro vás inSPORTline DuraBell® to pravé! Činku lze zakoupit v cenově výhodné párové sadě nebo v kompletní sadě s praktickým kovovým ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Nastavitelná jednoruční činka inSPORTline DuraBell® 6,5-24,5 kg

Stačí pootočit hřídelí a hned máte tu správnou zátěž! Tato nastavitelná činka se snadno ovládá a díky kompaktnímu designu si najde místo v jakékoliv posilovně.. Pokud hledáte tu nejmodernější výbavu do posilovny, jednoznačně do ní patří nastavitelná činka inSPORTline DuraBell®! Díky unikátnímu systému nastavení zátěže stačí otočit hřídelí a jste připraveni na trénink! Při správném nastavení uslyšíte "cvaknutí", což indikuje zajištění zvolené zátěže. Přesnou hodnotu v kilogramech pak uvidíte na vnitřní straně činky. Na každou stranu činky lze umístit až 5 ks závaží v různých kombinacích. Činka tak může mít hmotnost od 5 do 41 kg. To je pro klasický domácí workout víc než dostačující, zejména pokud vám jde o posilování rukou. Zapracovat můžete samozřejmě také na břišních a prsních svalech. Díky nastavitelné zátěži navíc může činku využívat více uživatelů, bez ohledu na kondici. Pevná pogumovaná rukojeť má protiskluzové vroubkování a dobře se proto drží v ruce. Součástí balení je také plastový stojan, do kterého činku i jednotlivá závaží bezpečně odložíte a nemusíte mít obavy, že by se vám někam odkutálely. Chystáte-li se trénovat na maximum, ale s minimem starostí, je pro vás inSPORTline DuraBell® to pravé! Činku lze zakoupit i v cenově výhodné párové sadě.Technický popis: moderní nastavitelná činka ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Nastavitelná jednoruční činka inSPORTline DuraBell® 5-41 kg

Profesionální nedokládací jednoruční činka, pro domácí i komerční využití.. Profesionální jednoruční nedokládací činka inSPORTline ProfiST je činka z ucelené soustavy 2,5-50 kg. Osa této činky je váhově kalibrovaná a potažená vrstvou chromu a úchopová část osy je opatřena protiskluzovým vroubkováním zajišťujícím stabilitu činky i během náročnějších posilovacích sérií. Povrch kotoučů je chráněn speciálním nátěrem se zvýšenou odolností proti vlhkosti a potu. Díky přesnému zpracování, robustní konstrukci a vysoké odolnosti je tato činka inSPORTline vhodná pro náročný posilovací trénink v domácích i komerčních posilovnách.Technický popis: vysoce kvalitní materiál osy i kotoučů kalibrovaná osa opatřená protiskluzovým vroubkováním kotouče opatřené speciálním nátěrem se zvýšenou odolností proti vlhkosti a potu označení hmotnosti činky na bočních stranách garantovaná přesnost váhy činky hmotnost činky včetně osy: 7,5 kg materiál kotoučů: litina materiál hřídele: ocel délka úchopu: 14,5 cm šířka kotoučového bloku: 4,5 cm průměr největšího kotouče: 15 cm celková délka: 23,5 cm činka z ucelené soustavy činek ve váhovém rozpětí 2,5-50 kg určeno pro náročné domácí i komerční využití cena za jeden kus

Objev podobné jako Jednoruční činka inSPORTline ProfiST 7,5 kg

Profesionální nedokládací jednoruční činka, pro domácí i komerční využití.. Profesionální jednoruční nedokládací činka inSPORTline ProfiST 15 kg je činka z ucelené soustavy 2,5-50 kg. Osa této činky je váhově kalibrovaná a potažená vrstvou chromu a úchopová část osy je opatřena protiskluzovým vroubkováním zajišťujícím stabilitu činky i během náročnějších posilovacích sérií. Kotouče s hmotnostním označením jsou na ose připevněny vnitřním šestihranným šroubem. Povrch kotoučů je chráněn speciálním nátěrem se zvýšenou odolností proti vlhkosti a potu. Díky přesnému zpracování, robustní konstrukci a vysoké odolnosti je činka inSPORTline ProfiST vhodná pro náročný posilovací trénink v domácích i komerčních posilovnách.Technický popis: vysoce kvalitní materiál osy i kotoučů kalibrovaná osa opatřená protiskluzovým vroubkováním kotouče opatřené speciálním nátěrem se zvýšenou odolností proti vlhkosti a potu označení hmotnosti činky na bočních stranách garantovaná přesnost váhy činky hmotnost činky včetně osy: 15 kg materiál kotoučů: litina materiál hřídele: ocel délka úchopu: 14,5 cm šířka kotoučového bloku: 6,5 cm průměr největšího kotouče: 22 cm celková délka: 27,5 cm činka z ucelené soustavy činek ve váhovém rozpětí 2,5 - 50 kg určeno pro náročné domácí i komerční využití cena za jeden kus

Objev podobné jako Jednoruční činka inSPORTline ProfiST 15 kg

Plastová jednoruční činka o hmotnosti 2 kg ve tvaru zvonu s cementovou náplní.. Unikátní jednoruční činka inSPORTline Vin-Bell je jednoručka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního plastového materiálu plněného cementovou náplní. Kvalitní a pevné madlo činky zaručuje bezpečné a komfortní posilování. Ve spodní straně je činka inSPORTline Vin-Bell opatřena drobnými gumovými podložkami, které zajišťují stabilitu činky při jejím odložení. Tato činka je vhodná pro všechny výkonostní i věkové kategorie uživatelů a je určena k rozvoji síly. Technický popis: kvalitní tělo činky z plastového materiálu plněného cementovou náplní povrch odolný proti vlhkosti a opotřebení 4 stojné gumové podložky zajišťující stabilitu činky při jejím odložení a skladování garantovaná přesnost váhy označení hmotnosti na těle činky hmotnost: 2 kg cena za jeden kus poznámka: barevné zpracování se může lišit

Objev podobné jako Činka inSPORTline Vin-Bell 2kg