Trénuj jako výsadkář - čtyřtýdenní plán pro dosažení dokonalé fyzické kondice - sam mcgrath

Postavte si před sebe neobvyklou výzvu a zkuste si vytrvalostní trénink, který se používá při výběru elitních výsadkářů. Proměňte svůj životní styl a obohaťte svůj trénink o metodu majora McGratha, v níž se propojuje vydatný spánek, správná výživa a pohyb se strukturovaným cvičebním režimem.Zbavte se obav a získejte „výsadkářský mindset“, který se zaměřuje ne na dokonalost, ale na pokrok a na budování sebedůvěry. Jeho ztělesněním je zásada výsadkářů „Ready for Anything“ („Připraven na cokoli“). (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Sam McGrath, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Postavte si před sebe neobvyklou výzvu a zkuste si vytrvalostní trénink, který se používá při výběru elitních výsadkářů. Proměňte svůj životní styl a obohaťte svůj trénink o metodu majora McGratha, v níž se propojuje vydatný spánek, správná výživa a pohyb se strukturovaným cvičebním režimem. Zbavte se obav a získejte „výsadkářský mindset“, který se zaměřuje ne na dokonalost, ale na pokrok a na budování sebedůvěry. Jeho ztělesněním je zásada výsadkářů „Ready for Anything“ („Připraven na cokoli“). (alza.cz)

Postavte si před sebe neobvyklou výzvu a zkuste si vytrvalostní trénink, který se používá při výběru elitních výsadkářů. Proměňte svůj životní styl a obohaťte svůj trénink o metodu majora McGratha, v níž se propojuje vydatný spánek, správná výživa a pohyb se strukturovaným cvičebním režimem. Zbavte se obav a získejte „výsadkářský mindset“, který se zaměřuje ne na dokonalost, ale na pokrok a na budování sebedůvěry. Jeho ztělesněním je zásada výsadkářů „Ready for Anything“ („Připraven na cokoli“). (patro.cz)

eBook: Postavte si před sebe neobvyklou výzvu a zkuste si vytrvalostní trénink, který se používá při výběru elitních výsadkářů. Proměňte svůj životní styl a obohaťte svůj trénink o metodu majora McGratha, v níž se propojuje vydatný spánek, správná výživa a pohyb se strukturovaným cvičebním režimem. Zbavte se obav a získejte „výsadkářský mindset“, který se zaměřuje ne na dokonalost, ale na pokrok a na budování sebedůvěry. Jeho ztělesněním je zásada výsadkářů „Ready for Anything“ („Připraven na cokoli“). (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Sam McGrath, 176 stran, česky Postavte si před sebe neobvyklou výzvu a zkuste si vytrvalostní trénink, který se používá při výběru elitních výsadkářů. Proměňte svůj životní styl a obohaťte svůj trénink o metodu majora McGratha, v níž se propojuje vydatný spánek, správná výživa a pohyb se strukturovaným cvičebním režimem. Zbavte se obav a získejte „výsadkářský mindset“, který se zaměřuje ne na dokonalost, ale na pokrok a na budování sebedůvěry. Jeho ztělesněním je zásada výsadkářů „Ready for Anything“ („Připraven na cokoli“). (alza.cz)

Zpomalte, abyste byli rychlejší!Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže rozvinout svůj potenciál naplno.Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon.V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Matt Fitzgerald, 304 stran, česky Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon.V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum. (alza.cz)

Chcete se dostat do lepší fyzické kondice a vypracovat si perfektní postavu, ale zároveň vás odrazuje představa trávení dlouhých hodin v posilovně? Zkušený fitness trenér Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, jak dlouho a kde cvičíte, ale o to, jak cvičíte.Díky metodě „s umírněností nejdál dojdeš“ přináší Holland ideální řešení pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas nebo chuť chodit do posilovny. Ve své knize využívá své znalosti a zkušenosti, které získal jako fitness trenér, vyvrací stále opakované mýty o cvičení a nabízí čtenářům zvládnutelnou formu cvičení pro každého – 30 pětiminutových sad cviků zaměřených na všechny části těla, které můžete dělat, kdykoliv a kdekoliv chcete. Dostat se do formy nikdy nebylo tak jednoduché! (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Publikace známého odborníka na výživu přístupnou formou popisuje nejnovější vědecké objevy a názory, a to především v kontextu se zdravím, a tím pádem tedy s fyzickou a psychickou kondicí a pohodou, která se označuje stále používanějším výrazem „wellness“. Publikace je věcná a praktická. Vysvětluje nejen některé základní odborné problémy výživy, ale také reálné obtíže při zajištění stravování sportující i nesportující populace. Objektivně hodnotí rizika nevhodné výživy a její vliv na vznik základních civilizačních onemocnění, a to na základě nezávislých vědeckých informací z celého světa. Publikace je naprosto otevřená, kritická a přitom realistická, tudíž pro mnoho čtenářů objevná a pro mnoho dalších možná i šokující. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Zpomalte, abyste byli rychlejší! Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže rozvinout svůj potenciál naplno. Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon. V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Petr Fořt, 184 stran Publikace známého odborníka na výživu přístupnou formou popisuje nejnovější vědecké objevy a názory, a to především v kontextu se zdravím, a tím pádem tedy s fyzickou a psychickou kondicí a pohodou, která se označuje stále používanějším výrazem „wellness“. Publikace je věcná a praktická. Vysvětluje nejen některé základní odborné problémy výživy, ale také reálné obtíže při zajištění stravování sportující i nesportující populace. Objektivně hodnotí rizika nevhodné výživy a její vliv na vznik základních civilizačních onemocnění, a to na základě nezávislých vědeckých informací z celého světa. Publikace je naprosto otevřená, kritická a přitom realistická, tudíž pro mnoho čtenářů objevná a pro mnoho dalších možná i šokující. (alza.cz)

Kniha - autor Tom Holland, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Chcete se dostat do lepší fyzické kondice a vypracovat si perfektní postavu, ale zároveň vás odrazuje představa trávení dlouhých hodin v posilovně? Zkušený fitness trenér Tom Holland vám ukáže, že nejde o to, jak dlouho a kde cvičíte, ale o to, jak cvičíte. (alza.cz)

V městě Gerrardsvillu v Coloradu dojde k tragické události. Dva svědci podají dvě protichůdné výpovědi. Jeden viděl, že se žena sama vrhla pod autobus - jednoznačně spáchala sebevraždu. Druhým svědkem je Reacher. A viděl, co se skutečně stalo - ženu strčil pod autobus muž v šedé mikině s kapucí a v džínách, rychlý a nenápadný jako stín, a předtím, než zmizel, jí ukradl kabelku. Bývalý vojenský policista Jack Reacher ho začne pěšky pronásledovat, aniž by tušil, že se nejedná o běžný násilný čin. Neví, že ženina smrt je součástí něčeho mnohem většího - zlověstného, tajemného spiknutí, za nímž stojí mocní lidé zapletení do plánu, který se nesmí za žádnou cenu zhatit. Pokud plán někdo ohrozí, musí být bleskurychle a navždy odstraněn z cesty. A pokud onen plán ohrozí Reacher, nelze použít žádný plán B… (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - ze série Jack Reacher, autor Lee Child, 296 stran, česky Mysleli si, že akce nemá chybu. Jenže nepočítali s Reacherem…V městě Gerrardsvillu v Coloradu dojde k tragické události. Dva svědci podají dvě protichůdné výpovědi. Jeden viděl, že se žena sama vrhla pod autobus – jednoznačně spáchala sebevraždu. Druhým svědkem je Reacher. A viděl, co se skutečně stalo – ženu strčil pod autobus muž v šedé mikině s kapucí a v džínách, rychlý a nenápadný jako stín, a předtím než zmizel, jí ukradl kabelku.Bývalý vojenský policista Jack Reacher ho začne pěšky pronásledovat, aniž by tušil, že se nejedná o běžný násilný čin. Neví, že ženina smrt je součástí něčeho mnohem většího – zlověstného, tajemného spiknutí, za nímž stojí mocní lidé zapletení do plánu, který se nesmí za žádnou cenu zhatit. Pokud plán někdo ohrozí, musí být bleskurychle a navždy odstraněn z cesty.A pokud onen plán ohrozí Reacher, nelze použít žádný plán B… (alza.cz)

Kniha - autor Lee Child; Andrew Child, 296 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Mysleli si, že akce nemá chybu. Jenže nepočítali s Reacherem…V městě Gerrardsvillu v Coloradu dojde k tragické události. Dva svědci podají dvě protichůdné výpovědi. Jeden viděl, že se žena sama vrhla pod autobus – jednoznačně spáchala sebevraždu. Druhým svědkem je Reacher. A viděl, co se skutečně stalo – ženu strčil pod autobus muž v šedé mikině s kapucí a v džínách, rychlý a nenápadný jako stín, a předtím než zmizel, jí ukradl kabelku.Bývalý vojenský policista Jack Reacher ho začne pěšky pronásledovat, aniž by tušil, že se nejedná o běžný násilný čin. Neví, že ženina smrt je součástí něčeho mnohem většího – zlověstného, tajemného spiknutí, za nímž stojí mocní lidé zapletení do plánu, který se nesmí za žádnou cenu zhatit. Pokud plán někdo ohrozí, musí být bleskurychle a navždy odstraněn z cesty.A pokud onen plán ohrozí Reacher, nelze použít žádný plán B… (alza.cz)

eBook: Mysleli si, že akce nemá chybu. Jenže nepočítali s Reacherem… V městě Gerrardsvillu v Coloradu dojde k tragické události. Dva svědci podají dvě protichůdné výpovědi. Jeden viděl, že se žena sama vrhla pod autobus – jednoznačně spáchala sebevraždu. Druhým svědkem je Reacher. A viděl, co se skutečně stalo – ženu strčil pod autobus muž v šedé mikině s kapucí a v džínách, rychlý a nenápadný jako stín, a předtím než zmizel, jí ukradl kabelku. Bývalý vojenský policista Jack Reacher ho začne pěšky pronásledovat, aniž by tušil, že se nejedná o běžný násilný čin. Neví, že ženina smrt je součástí něčeho mnohem většího – zlověstného, tajemného spiknutí, za nímž stojí mocní lidé zapletení do plánu, který se nesmí za žádnou cenu zhatit. Pokud plán někdo ohrozí, musí být bleskurychle a navždy odstraněn z cesty. A pokud onen plán ohrozí Reacher, nelze použít žádný plán B… (knihydobrovsky.cz)

Kniha - (alza.cz)

Mackenzie Millerová se rozhodla, že tento školní rok vezme do svých rukou. Všechno si perfektně naplánovala a její projekty s názvy Máma, Kámošky a Dobročinná sbírka už stačí jenom zorganizovat. Jenže máma o nového přítele nestojí. Bývalé kamarádky jí nechtějí říct, proč s ní nemluví. A kapela? Proč slíbila zajistit živou hudbu, když žádné muzikanty nezná? Představa dokonalého roku v sedmé třídě pomalu mizí. Nebo to přece jen nakonec všechno zvládne? (knihydobrovsky.cz)

Posvátná geometrie je jazykem božské přirozenosti, klíčem k původnímu plánu Stvoření. Každý tvor a vůbec všechno představuje barevné seskupení přesně a harmonicky uspořádaných geometrických energetických polí. Tato energetická pole se mohou s každou myšlenkou a s každým pocitem měnit. Jestliže pracujeme s posvátnou geometrií, pracujeme se světlem Stvoření. Světelná práce s posvátnou geometrií je metoda, kterou můžeme využít ve všech oblastech; při práci s vědomím, energiemi, duší, předky; při léčení; k navození souladu a rovnováhy; a ve všech dalších oblastech života, které chceme vědoměji formovat. Kniha obsahuje fascinující vysvětlení různých geometrických útvarů, jako je dvanáctistěn, dvacetistěn, osmistěn, šestistěn, čtyřstěn, pěticípá hvězda, pyramida, koule, Květ života, Merkaba, anch a kříž. Základem jsou takzvaná platonská tělesa, na nichž je založena celá hmotná realita. Knihu prostupuje množství praktických cvičení a návodů. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Mackenzie Millerová se rozhodla, že tento školní rok vezme osud do svých rukou. Všechno si perfektně naplánovala a její projekty s názvy Máma, Kámošky a Dobročinná sbírka už stačí jenom zorganizovat. To přeci bude hračka. Jenže její máma o nového přítele nestojí. Bývalé kamarádky jí nechtějí prozradit, co udělala špatně a proč s ní nemluví. A sbírka pro školní kapelu? Proč slíbila zajistit živou hudbu, ze které si všichni „nadělají do kalhot“, když žádné muzikanty nezná? Představa dokonalého roku v sedmé třídě pomalu mizí. Nebo to přece jen nakonec všechno zvládne? Velké cíle vyžadují něco víc – třeba malou pomoc od kamarádů… (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Iisa Papademetriou, 224 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Mackenzie Millerová se rozhodla, že tento školní rok vezme do svých rukou. Všechno si perfektně naplánovala a její projekty s názvy Máma, Kámošky a Dobročinná sbírka už stačí jenom zorganizovat. Jenže máma o nového přítele nestojí. Bývalé kamarádky jí nechtějí říct, proč s ní nemluví. A kapela? Proč slíbila zajistit živou hudbu, když žádné muzikanty nezná? Představa dokonalého roku v sedmé třídě pomalu mizí. Nebo to přece jen nakonec všechno zvládne? (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Lisa Papademetriou, 224 stran, česky Mackenzie Millerová se rozhodla, že tento školní rok vezme osud do svých rukou. Všechno si perfektně naplánovala a její projekty s názvy Máma, Kámošky a Dobročinná sbírka už stačí jenom zorganizovat. To přeci bude hračka. Jenže její máma o nového přítele nestojí. Bývalé kamarádky jí nechtějí prozradit, co udělala špatně a proč s ní nemluví. A sbírka pro školní kapelu? Proč slíbila zajistit živou hudbu, ze které si všichni „nadělají do kalhot“, když žádné muzikanty nezná? Představa dokonalého roku v sedmé třídě pomalu mizí. Nebo to přece jen nakonec všechno zvládne? Velké cíle vyžadují něco víc – třeba malou pomoc od kamarádů… (alza.cz)

eBook:,Rudolf Witzig byl typický Fallschirmjäger první generace. Byl to elitní voják mezi elitou, extrémně pevně spojeným bratrstvem. Witzig se zúčastnil dvou největších výsadkových operací ve vojenské historii - Eben Emaelu a Kréty - a stal se legendární postavou. Zažil válku od prvních triumfálních dnů, když se wehrmacht přehnal Polskem, Francií, částí Sovětského svazu a severní Afriky, až po poslední mučivé týdny, když se kolem 200 spojeneckých divizí současně vrhlo proti otřeseným zbytkům Hitlerovy Třetí říše. Bojoval a procházel křížem krážem válkou, od Polska na Krétu a ze severní Afriky do Litvy, a byl svědkem zdecimování i úplného zničení tří ze svých milovaných praporů. A přece nikdy neporušil přísahu Hitlerovi a Třetí říši - i když nikdy nebyl členem nacistické strany - a bránil se houževnatě a prováděl prudké protiútoky až do úplně posledních dnů války. Je pozoruhodné, že toho o něm jako jedinci bylo napsáno jen velmi málo. Jeho životopis, dokončený s podporou Witzigovy vdovy a syna, je komplexní historií tohoto muže a také poskytuje důležité nové detaily o výsadkových silách, složce luftwaffe, v níž sloužil. (knihydobrovsky.cz)

Francouzská Cizinecká legie je opředena mnoha mýty a často nešťastně zkreslována veřejnými médii. Moderní Cizinecká legie očima výsadkáře dává jedínečnou možnost nahlédnout do jího zákulisí a dovědět se, jak opravdu vypadá, a to z pohledu samotných legionářů. Autorem je Čech, jenž podrobně popisuje vše od přijímacích testů a základního výcviku až po jeho službu v 2. výsadkovém pluku Cizinecké legie v Calvi na Korsice.; Kniha je doplněna mnoha originálními fotografiemi, které dosud nebyly nikde publikovány. (knihydobrovsky.cz)

Chun-jüan Čchi-kung je dosud utajovaný systém k uvolnění a vyvážení tělesné i duševní síly, prostřednictvím které je spirálovitými pohyby zevnitř masírovano tělo. Esence nebe a země, ohně a vody stějně jako dynamismy zvířat jako je např. motýl a tygr jsou sjednoceny ve splynutí polarit ve středu vlastní bytosti. Tak uvedeme různé roviny naší bytosti do přirozeného koloběhu. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Ať už trénujete MMA, jiu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, krav magu nebo jakékoliv jiné bojové umění, kniha Trénuj jako bojovník je vaším ideálním průvodcem. Naučí vás vyhodnotit své silné i slabé stránky a nabídne vám 120 cviků, které vám pomůžou k maximální výkonnosti právě ve vaší disciplíně. Kromě toho se naučíte sestavovat si tréninky, díky nimž dosáhnete úspěchů, které pocítí i vaši soupeři. Loren Landow trénoval jedny z nejlepších zápasníků MMA a nyní pracuje jako hlavní kondiční kouč v týmu amerického fotbalu Denver Broncos v nejlepší lize světa NFL. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Gilberto Villahermosa, 304 stran Rudolf Witzig byl typický Fallschirmjäger první generace. Byl to elitní voják mezi elitou, extrémně pevně spojeným bratrstvem. Witzig se zúčastnil dvou největších výsadkových operací ve vojenské historii - Eben Emaelu a Kréty - a stal se legendární postavou. Zažil válku od prvních triumfálních dnů, když se wehrmacht přehnal Polskem, Francií, částí Sovětského svazu a severní Afriky, až po poslední mučivé týdny, když se kolem 200 spojeneckých divizí současně vrhlo proti otřeseným zbytkům Hitlerovy Třetí říše. Bojoval a procházel křížem krážem válkou, od Polska na Krétu a ze severní Afriky do Litvy, a byl svědkem zdecimování i úplného zničení tří ze svých milovaných praporů. A přece nikdy neporušil přísahu Hitlerovi a Třetí říši - i když nikdy nebyl členem nacistické strany - a bránil se houževnatě a prováděl prudké protiútoky až do úplně posledních dnů války. Je pozoruhodné, že toho o něm jako jedinci... (alza.cz)

Kniha - autor René Souček, 256 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Ať už trénujete MMA, jiu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, krav magu nebo jakékoliv jiné bojové umění, kniha Trénuj jako bojovník je vaším ideálním průvodcem. Naučí vás vyhodnotit své silné i slabé stránky a nabídne vám 120 cviků, které vám pomůžou k maximální výkonnosti právě ve vaší disciplíně. Kromě toho se naučíte sestavovat si tréninky, díky nimž dosáhnete úspěchů, které pocítí i vaši soupeři. Loren Landow trénoval jedny z nejlepších zápasníků MMA a nyní pracuje jako hlavní kondiční kouč v týmu amerického fotbalu Denver Broncos v nejlepší lize světa NFL. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor René Souček, 256 stran, česky Ať už trénujete MMA, jiu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, krav magu nebo jakékoliv jiné bojové umění, kniha Trénuj jako bojovník je vaším ideálním průvodcem. Naučí vás vyhodnotit své silné i slabé stránky a nabídne vám 120 cviků, které vám pomůžou k maximální výkonnosti právě ve vaší disciplíně. Kromě toho se naučíte sestavovat si tréninky, díky nimž dosáhnete úspěchů, které pocítí i vaši soupeři. Loren Landow trénoval jedny z nejlepších zápasníků MMA a nyní pracuje jako hlavní kondiční kouč v týmu amerického fotbalu Denver Broncos v nejlepší lize světa NFL. (alza.cz)

Komplexní průvodce pro všechny, které trápí bolesti zad, pomůže pochopit jejich příčinu a rozloučit se s nimi. Najdete v něm návodné cviky na protažení a posílení svalů. Hýbejte se a nechte bolet odejít! (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor L. Ron Hubbard, 32 stran, česky, - autor L. Ron Hubbard, 32 stran, česky V Scientologii máme základní technologii etiky. Jednotlivec se může tuto technologii naučit, může se ji naučit používat ve svém životě a může si pak dát svoji vlastní etiku do pořádku, změnit svůj stav a začít svým vlastním úsilím směřovat nahoru směrem k přežití. (alza.cz)

Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama - svého opravdového já. Neboť vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě: 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce. Můj jógový diář vám na této dobrodružné cestě do nitra bude dobrým průvodcem. Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám. Co v diáři najdete: 48 týdnů 8 jógových sestav 11 témat k sebezkoumání prostor pro plánování vašich úkolů i sebereflexi tipy pro rozvoj všímavosti na podložce i mimo ni pravidelný čas na sebelásku 12 mandal k omalování inspirativní citáty (knihydobrovsky.cz)

Manažerských teorií existuje dnes už tolik, že vytížený manažer prakticky nemá šanci se s nimi seznámit, natožpak přemýšlet o jejich využití ve své fi rmě. Tato kniha nabízí výběr z toho nejlepšího, co je na poli teorie managementu k dispozici a navíc – jako bonus – i možnosti uplatnění těchto teorií v každodenní manažerské praxi. Kniha je psaná zhuštěným, digestivním stylem, kdy každé teorii jsou věnovány dvě stránky. Na nich se seznámíte se základními myšlenkami každé z nich. (patro.cz)

'The book everyone's talking about' The Times 'Titania McGrath is a genius' Spectator 'Just as Bridget Jones was the embodiment of the anxiety-ridden Nineties feminist, a creation whose diary entries encapsulated all our hopes, fears and failures, so Titania McGrath is her millennial successor, a girl every bit as lost and confused, every bit as accurately observed - and equally, catastrophically, hilarious.' Sarah Vine, Daily Mail In Woke, Titania McGrath demonstrates how everybody can play their part in the pursuit of social justice. As a millennial icon on the forefront of online activism, Titania is uniquely placed to guide her readers through the often bewildering array of terminology and concepts that constitute twenty-first-century 'wokeness'. These new ideas often leave the general public bemused, particularly if they don't read the Guardian. Being woke is actually much easier than people think. As Titania demonstrates, anyone can be an activist. By simply adding a rainbow flag to your Facebook profile, or calling out an elderly person who doesn't understand what 'non-binary' means, you can change the world for the better. Indeed, social media has now made it possible to show how virtuous you are without having to do anything at all. Timely and indispensable, Titania's step-by-step guide will help you to become the woke person you need to be in an increasingly progressive world. In a non-patronising manner, Titania will explain why you are wrong about everything and how to become more like her. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - 200 stran, slovensky, pevná s přebalem lesklá V knihe NASERVÍRUJTE SI VÍŤAZSTVO opisuje Djokovič ako prežil bombardovanie jeho rodného Belehradu, i to, ako sa z vojnou poznačenej krajiny dostal medzi tenisovú elitu. Zároveň prezrádza stravu, ktorá ho vyliečila a výraznými spôsobom ho postrčila na ceste k vrcholu. Aj keď miloval chlieb, cestoviny a najmä pizzu z ich rodinnej pizzérie, časom zistil, že jeho telo si nevie poradiť s múkou a pšenicou. Tým, že zo svojho jedálnička vyradil lepok, proteín nachádzajúci sa v pšenici, okamžite sa začal cítiť lepšie, ľahšie, mal jasnejšiu myseľ i rýchlejšie reakcie. Ako pokračoval v skúmaní a vylepšovaní svojej stravy, tak zmizli jeho zdravotné ťažkosti, zhodil prebytočné kilogramy. Práve zlepšené zdravie a lepšia mentálna odolnosť mu umožnili dosiahnuť svoje dva detské sny: vyhrať Wimbledon a byť najlepším tenistom sveta. V roku 2011 prežil Novak Djokovič, podľa slov mnohých športových novinárov, najlepšiu... (alza.cz)

Brendan Brazier je kanadský sportovec, pionýr veganského stravování. Jeho publikace se stala kultovní knihou světového vegetariánského a veganského hnutí. Celý život zkoumal, jaká strava pro něho bude nejlepší, aby podpořila výkon a nezatěžovala organismus. Výsledkem je legendární dieta Thrive, která pomohla celé řadě sportovců k zisku olympijských medailí. Nezaměřuje se pouze na profesionální sportovce, nýbrž i na ty z nás, kteří požadují optimální zdraví a výkonnost. (knihydobrovsky.cz)

BRENDAN BRAZIER je kanadský sportovec, pionýr veganského stravování. Jeho publikace se stala kultovní knihou světového vegetariánského a veganského hnutí. V patnácti letech se rozhodl stát se vrcholovým sportovcem. Celý život zkoumal, jaká strava pro něho bude nejlepší, aby podpořila výkon a nezatěžovala organismus. Výsledkem je legendární dieta Thrive, která pomohla celé řadě sportovců k zisku olympijských medailí. Tato dieta se nezaměřuje pouze na profesionální sportovce, nýbrž i na ty z nás, kteří požadují optimální zdraví a výkonnost a chtějí předcházet nemocem. Bernard Brazier revolučním způsobem změnil veganské stravování a přitom dbal na vyváženost, dostupnost a neideologičnost. (patro.cz)

Další kniha z úspěšné autorčiny řady cvičení na každý den v roce. Soubor krátkých úkolů pro ty, kteří si chtějí procvičovat mentální kondici a denně zaměstnávat mozek, ale nevyhovují jim dlouhé aktivity na celou stránku. Střídají se různé typy cvičení, která částečně pracují se zeměpisnými a přírodovědnými reáliemi. Tento díl je navíc zacílen na rozvoj a produkci v oblasti verbální kreativity. PhDr. Mgr. Mgr. Mgr. Jana Bílková Ph.D. je psycholožka, překladatelka a tlumočnice. Učí na univerzitách a akademiích třetího věku, vede přednášky v knihovnách a v aktivizačních programech pro seniory. V Portále vydala úspěšné knihy Trénink mentální kondice (2017), Cvičení mentální kondice (2019), Posilování mentální kondice (2020). (knihydobrovsky.cz)

Kniha o centračně-stabilizačním posilování, jež se od "svalové" koncepce prezentované v autorově předešlém bestselleru Tvarování těla pro muže a ženy liší ve výběru i technickém provedení, zejména u cviků na páteř. Vysvětluje postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách. Je určena nejen pro trenéry, učitele tělesné výchovy, fyziotera¬peuty a pracovníky v oblasti medicíny zabývající se hybným systémem. Přes odbornost výkladu je srozumitelná i široké veřejnosti. Obsahuje také příklady tréninkových plánů, aby ji i začátečník mohl samostatně použít. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - 80 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Komplexní průvodce pro všechny, které trápí bolesti zad, pomůže pochopit jejich příčinu a rozloučit se s nimi. Najdete v něm návodné cviky na protažení a posílení svalů. Hýbejte se a nechte bolet odejít! (alza.cz)

'The book everyone's talking about' The Times 'Titania McGrath is a genius' Spectator 'Just as Bridget Jones was the embodiment of the anxiety-ridden Nineties feminist, a creation whose diary entries encapsulated all our hopes, fears and failures, so Titania McGrath is her millennial successor, a girl every bit as lost and confused, every bit as accurately observed - and equally, catastrophically, hilarious.' Sarah Vine, Daily Mail In Woke, Titania McGrath demonstrates how everybody can play their part in the pursuit of social justice. As a millennial icon on the forefront of online activism, Titania is uniquely placed to guide her readers through the often bewildering array of terminology and concepts that constitute twenty-first-century 'wokeness'. These new ideas often leave the general public bemused, particularly if they don't read the Guardian. Being woke is actually much easier than people think. As Titania demonstrates, anyone can be an activist. By simply adding a rainbow flag to your Facebook profile, or calling out an elderly person who doesn't understand what 'non-binary' means, you can change the world for the better. Indeed, social media has now made it possible to show how virtuous you are without having to do anything at all. Timely and indispensable, Titania's step-by-step guide will help you to become the woke person you need to be in an increasingly progressive world. In a non-patronising manner, Titania will explain why you are wrong about everything and how to become more like her. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Jiří Špalek, 178 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Francouzská Cizinecká legie je opředena mnoha mýty a často nešťastně zkreslována veřejnými médii. Moderní Cizinecká legie očima výsadkáře dává jedinečnou možnost nahlédnout do jejího zákulisí a dovědět se, jak opravdu vypadá, a to z pohledu samotných legionářů. (alza.cz)

Ať už trénujete MMA, jiu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, krav magu nebo jakékoliv jiné bojové umění, kniha Trénuj jako bojovník je vaším ideálním průvodcem. Naučí vás vyhodnotit své silné i slabé stránky a nabídne vám 120 cviků, které vám pomůžou k maximální výkonnosti právě ve vaší disciplíně. (knihydobrovsky.cz)

V Scientologii máme základní technologii etiky. Jednotlivec se může tuto technologii naučit, může se ji naučit používat ve svém životě a může si pak dát svoji vlastní etiku do pořádku, změnit svůj stav a začít svým vlastním úsilím směřovat nahoru směrem k přežití. (knihydobrovsky.cz)

"Verím kresťanstvu tak, ako verím, že ráno vyšlo slnko. Nielen preto, lebo ho vidím, ale aj preto, že vďaka nemu vidím všetko ostatné." C. S. Lewis C. S. Lewis, popredný európsky intelektuál a kresťanský mysliteľ 20. storočia fascinuje milióny ľudí po celom svete celé desaťročia. Jeho myšlienkový a literárny odkaz je predmetom odborných štúdií aj inšpiráciou pre hollywoodske trháky. Alister McGrath prináša nový a komplexný pohľad na jeho život a dielo. Po preskúmaní nových, nedávno publikovaných zdrojov odhaľuje prekvapivé skutočnosti a perspektívy. Namaľoval svojim čitateľom dôveryhodný portrét Lewisa ako excentrického génia, ktorý sa stal zdráhavým prorokom našej doby. (patro.cz)

Manažerských teorií existuje dnes už tolik, že vytížený manažer prakticky nemá šanci se s nimi seznámit, natožpak přemýšlet o jejich využití ve své firmě. Tato kniha nabízí výběr z toho nejlepšího, co je na poli teorie managementu k dispozici a navíc - jako bonus - i možnosti uplatnění těchto teorií v každodenní manažerské praxi. Kniha je psaná zhuštěným, digestivním stylem, kdy každé teorii jsou věnovány dvě stránky. Na nich se seznámíte se základními myšlenkami každé z nich. (knihydobrovsky.cz)

V prvních dvou dílech Historie českých speciál- ních sil jsme se seznámili s vývojem našich výsadkových jednotek i jednotek hloubkového a speciálního průzkumu od konce 2. světové války až do současnosti. Závěrečný třetí díl je věnován velice populárnímu tématu, na které se zatím z prostorových a koncepčních důvodů dostalo jen okrajově: výzbroji a výstroji výsadkových jednotek československé a české armády se zvláštním důrazem na jednotky zvláštního určení. Nejedná se o další z mnoha encyklopedií, které obsahují jen prostý výčet zbraní a bojové techniky s jejich základními takticko-technickými daty. Autor namísto toho nabízí podrobný všeobecný přehled, podchycuje vývoj a použití méně známých typů a s pomocí donedávna utajovaných informací zasazuje zdánlivě všeobecně známé věci do zcela nových souvislostí. Kniha je výsledkem mnohaletého badatelského úsilí a neměla by chybět v knihovně žádného zájemce o historii české armády a vojenské techniky. Tento svazek zvlášť ocení zejména sběratelé nejrůznějších vojenských artefaktů anebo radioamatéři. Jak je u tohoto projektu obvyklé, fundovaný, avšak čtivý a přehledně strukturovaný text doprovází několik set unikátních, dosud nepublikovaných fotografií. (patro.cz)

"Verím kresťanstvu tak, ako verím, že ráno vyšlo slnko. Nielen preto, lebo ho vidím, ale aj preto, že vďaka nemu vidím všetko ostatné."C. S. LewisC. S. Lewis, popredný európsky intelektuál a kresťanský mysliteľ 20. storočia fascinuje milióny ľudí po celom svete celé desaťročia. Jeho myšlienkový a literárny odkaz je predmetom odborných štúdií aj inšpiráciou pre hollywoodske trháky. Alister McGrathprináša nový a komplexný pohľad na jeho život a dielo. Po preskúmaní nových, nedávno publikovaných zdrojov odhaľuje prekvapivé skutočnosti a perspektívy. Namaľoval svojim čitateľom dôveryhodný portrét Lewisa ako excentrického génia, ktorý sa stal zdráhavým prorokom našej doby. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Počet diagnóz autismu, ADHD či demence v posledních letech strmě stoupá, deprese trápí každého desátého, bolest hlavy každého druhého z nás. Revoluce v léčení psychoneurologických poruch je však na spadnutí. Nejnovější výzkum dokazuje úzkou, příčinnou souvislost mezi kondicí mozku a stavem střevního mikrobiomu, tedy zdravím nejmenších obyvatel lidských útrob, jichž je desetkrát více než tělesných buněk.Na základě souvislostí mezi zvoleným životním stylem, stavem trávicího traktu a zdravím mozku stanoví autor několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit kondici vyšší nervové soustavy. Cesta ke zdravému mozku vede přes prostou změnu jídelníčku a zachování programu šesti postupných kroků, o nichž se v knize dočtete. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor David Perlmutter, 300 stran Na základě souvislostí mezi zvoleným životním stylem, stavem trávicího traktu a zdravím mozku stanoví autor několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit kondici vyšší nervové soustavy. Cesta ke zdravému mozku vede přes prostou změnu jídelníčku a zachování programu šesti postupných kroků, o nichž se v knize dočtete.Od autora oblíbeného bestselleru Moučný mozekPočet diagnóz autismu, ADHD či demence v posledních letech strmě stoupá, deprese trápí každého desátého, bolest hlavy každého druhého z nás. Revoluce v léčení psychoneurologických poruch je však na spadnutí. Nejnovější výzkum dokazuje úzkou, příčinnou souvislost mezi kondicí mozku a stavem střevního mikrobiomu, tedy zdravím nejmenších obyvatel lidských útrob, jichž je desetkrát více než tělesných buněk.Na základě souvislostí mezi zvoleným životním stylem, stavem trávicího traktu a zdravím mozku stanoví autor několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit kondici... (alza.cz)