Kurz sebeobrany

Během dvou hodin se bojovník naučí, jak se chovat v krizových situacích. Zkušený instruktor poradí, jak předcházet nebezpečným situacím a jak jednat, když už k nim dojde. Absolvování kurzu zvedne každému sebevědomí a namotivuje ke zvýšení fyzické kondice. Minikurz trvá 2 hodiny. (adrop.cz)

Během dvou hodin se bojovník naučí, jak se chovat v krizových situacích. Zkušený instruktor poradí, jak předcházet nebezpečným situacím a jak jednat, když už k nim dojde. Absolvování kurzu zvedne každému sebevědomí a namotivuje ke zvýšení fyzické kondice. Minikurz trvá 2 hodiny. (adrop.cz)

Během dvou hodin se bojovník naučí, jak se chovat v krizových situacích. Zkušený instruktor poradí, jak předcházet nebezpečným situacím a jak jednat, když už k nim dojde. Absolvování kurzu zvedne každému sebevědomí a namotivuje ke zvýšení fyzické kondice. Minikurz trvá 2 hodiny. (adrop.cz)

Elektronická kniha - autor Jan Januš, Kristián Léko, 256 stran Kniha vychází z úspěšného seriálu LN a jejich pravidelné přílohy Právo a justice. Ve 30 lekcích nabízí právní vodítka ke každodenním situacím. Pomůže při řešení dopravních přestupků i vztahů se sousedy. Poradí jak na stavební úřad nebo špatně pracující řemeslníky. Využívá zkušeností právníků a vychází z praktického pohledu na věc. (alza.cz)

eBook:,Kniha nabízí ve 30 lekcích právní vodítka ke každodenním situacím. Pomůže při řešení dopravních přestupků, vztahů s domácími, nájemníky i se sousedy. Poradí také jak na stavební úřad, chybující lékaře a lékárníky nebo špatně pracující řemeslníky. Dozvíte se, jak se bránit průzkumům i zlodějům. Doplňující lekce se týkají často užívaných právních dokumentů a práce s nimi. Kniha využívá zkušeností právníků a vychází tak vysloveně z praktického pohledu na věc. Kniha vychází z úspěšného seriálu Lidových novin. (knihydobrovsky.cz)

Sebeobrana pro každého je stručnou příručkou sebeobrany. Chceme umožnit zájemcům rychle a pokud možno nejjednodušším způsobem ovládnout základní prvky sebeobrany. Zejména chceme pomoci těm, kteří se snaží získat o sebeobraně základní vědomosti a dovednosti, ale nemají možnost navštěvovat kurzy. (patro.cz)

Reálná a opravdu efektivní sebeobrana začíná v hlavě. Vám se teď dostává do ruky návod, jak si osvojit potřebný způsob myšlení. Naučte se, co to obnáší zvítězit v konfliktu a ochránit tak sebe i své blízké. V téhle knize zjistíte, jaká doopravdy reálná sebeobrana je, jak přežít v dnešním světe, proč by měl být trénink sebeobrany prioritou v životě každého člověka, jaký je rozdíl mezi sebeobranou a bojovými uměními… a to je teprve začátek. Ať už jste matka v domácnosti, dělník, policista, ředitel nebo prodavač, vaše zdraví by mělo být to nejdůležitější. Na ničem jiném nezáleží. Ačkoliv vás žádná kniha nemůže nikdy naučit bojovat, může vám otevřít oči a donutit vás nahlédnout pod pokličku násilného jednání a způsobu uvažování útočníků a poradit, jak v případě střetu zvýšit svoje šance. To bylo záměrem autora Chrise Suttona, zkušeného instruktora sebeobrany a bojových umění. (patro.cz)

Po přečtení téhle knihy snad pochopíte, že sami můžete značně snížit riziko násilného přepadení a že i v jeho průběhu existují způsoby, jak se ubránit. Reálná a opravdu efektivní sebeobrana začíná v hlavě. Vám se teď dostává do ruky návod, jak si osvojit potřebný způsob myšlení. Naučte se, co to obnáší zvítězit v konfliktu a ochránit tak sebe i své blízké. V téhle knize zjistíte, jaká doopravdy reálná sebeobrana je, jak přežít v dnešním světe, proč by měl být trénink sebeobrany prioritou v životě každého člověka, jaký je rozdíl mezi sebeobranou a bojovými uměními… a to je teprve začátek.Ať už jste matka v domácnosti, dělník, policista, ředitel nebo prodavač, vaše zdraví by mělo být to nejdůležitější. Na ničem jiném nezáleží. Ačkoliv vás žádná kniha nemůže nikdy naučit bojovat, může vám otevřít oči a donutit vás nahlédnout pod pokličku násilného jednání a způsobu uvažování útočníků a poradit, jak v případě střetu zvýšit svoje šance. To bylo záměrem autora Chrise Suttona, zkušeného instruktora sebeobrany a bojových umění. (knihydobrovsky.cz)

Kniha nabízí pomoc těm, kteří se díky svému vyjadřování ocitají v konfliktech, ač nechtějí. Metoda spojující asertivitu, harmonickou energii a duchovní eleganci pomáhá zvládnout vlastní nitro i nejrůznější situace ve styku s jinými lidmi. Když ovládnete umění verbálního kung-fu, budete se umět bránit bez nutnosti agrese. (knihydobrovsky.cz)

V knížce s padesáti cvičeními a mnoha praktickými tipy a radami si natrénujete, jak sebevědomě čelit slovním útokům a napadením. Když si osvojíte a v praxi vyzkoušíte všechny doporučené techniky a taktiky, uvidíte, že slovní sebeobrana není žádná věda. Projdete celým tréninkovým procesem - načerpáte rady, jak zůstat duchapřítomní a nenechat se ochromit nečekaným útokem, získáte přehled osvědčených jednoduchých frází, které zaručeně fungují, ale také tipy, jak vytvořit přesně mířené a přitom duchaplné odpovědi, které vám pomohou vyjít z nepříjemné situace suverénně a s přehledem ubránit svou důstojnost. (patro.cz)

Tato knížka plná jasných a praktických rad a příkladů vám pomůže čelit všem slovním útokům a provokacím. Jde o jednu z nejlepších a nejužitečnějších knih na toto téma, při jejímž čtení se budete zároveň dobře bavit. Zjistíte, že na slovní útoky a provokace můžete použít 23 nejosvědčenějších technik, od těch velmi rychlých, díky nimž odpovíte krátce a ostře, přes šest opravdu špičkových technik slovní sebeobrany, až po techniky s použitím humoru či působící na city. Na mnoha příkladech ze života uvidíte, jak jednotlivé techniky použít, a na závěr si můžete vyzkoušet, zda na ukázkové slovní útoky již dokážete správně odpovědět. Ať se vám nejen ve slovní sebeobraně daří! (patro.cz)

V případech stanovených zákonem má občan právo bránit zákonným způsobem svá práva, a to i za použití přiměřeného donucení a násilí. Řešení konfliktních situací spojených s fyzickým útokem často vyžaduje narušení práv jiných osob a může nést riziko zranění nebo smrti účastníků na obou stranách. Takové jednání má zpravidla právní následky. Být dobře připraven na řešení tak rizikové situace, jakou je sebeobrana, si vyžaduje alespoň základní znalost jejích právních aspektů. Jak je všeobecně známo, neznalost zákona neomlouvá. Každý by proto měl být alespoň v hrubých rysech obeznámen s právní podstatou sebeobrany a tím snížit riziko právního postihu za své jednání, kterého se veřejnost často obává. Publikace se proto zabývá konfliktem (napadením) jako takovým, jeho fázemi, okamžikem, kdy je již možné využít institutu nutné obrany. Rozebírá limity nutné obrany a relevantní judikaturu. (patro.cz)

Tato knížka plná jasných a praktických rad a příkladů vám pomůže čelit všem slovním útokům a provokacím. Jde o jednu z nejlepších a nejužitečnějších knih na toto téma, při jejímž čtení se budete zároveň dobře bavit. Zjistíte, že na slovní útoky a provokace můžete použít 23 nejosvědčenějších technik, od těch velmi rychlých, díky nimž odpovíte krátce a ostře, přes šest opravdu špičkových technik slovní sebeobrany, až po techniky s použitím humoru či působící na city. Na mnoha příkladech ze života uvidíte, jak jednotlivé techniky použít, a na závěr si můžete vyzkoušet, zda na ukázkové slovní útoky již dokážete správně odpovědět. Ať se vám nejen ve slovní sebeobraně daří! (knihydobrovsky.cz)

Chceme umožnit zájemcům rychle a pokud možno nejjednodušším způsobem ovládnout základní prvky sebeobrany. Zejména chceme pomoci těm, kteří se snaží získat o sebeobraně základní vědomosti a dovednosti, ale nemají možnost navštěvovat kurzy. (knihydobrovsky.cz)

Příručka sebeobrany klade větší důraz na principy sebeobrany než na samotné techniky. Zásady vám totiž pomohou přizpůsobit techniky každé individualitě. (patro.cz)

Tato kniha právě ukazuje na to, že je možné připravit ženy na případné napadení a to jak obrannou technikou, tak také určitým pocitem jistoty, jež spočívá v tom, že jestliže případné oběť má alespoň částečné povědomí o tom, jak se bránit, tak to zcela jistě vede také k psychické vyrovnanosti a tím i připravenosti na případnou obranu. Je skvělým návodem právě pro všechny ženy, které se nechtějí stát pouze pasivní obětí, ale naopak chtějí aktivně využít svého práva na sebeobranu. Je třeba ženy bránit, ale jestliže jsou samy a dostanou se do situace, kdy jsou napadeny, je nanejvýš vhodné, aby si vzpomněly, co si v této vynikající knize přečetly a co se díky ní naučily, a zachovaly si chladnou hlavu. (patro.cz)

Tato kniha právě ukazuje na to, že je možné připravit ženy na případné napadení a to jak obrannou technikou, tak také určitým pocitem jistoty, jež spočívá v tom, že jestliže případné oběť má alespoň částečné povědomí o tom, jak se bránit, tak to zcela jistě vede také k psychické vyrovnanosti a tím i připravenosti na případnou obranu. Je skvělým návodem právě pro všechny ženy, které se nechtějí stát pouze pasivní obětí, ale naopak chtějí aktivně využít svého práva na sebeobranu. Je třeba ženy bránit, ale jestliže jsou samy a dostanou se do situace, kdy jsou napadeny, je nanejvýš vhodné, aby si vzpomněly, co si v této vynikající knize přečetly a co se díky ní naučily, a zachovaly si chladnou hlavu. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Kniha Sebeobrana – Extrémní boj beze zbraně podle speciálních jednotek SAS vás naučí obrovské množství technik boje zblízka a provede vás vším, co potřebujete znát, abyste při takovém boji dokázali agresora porazit. Kniha obsahuje přes 150 ilustrací a popisuje, jak se vypořádat s jedním i několika protivníky a s útočníky ozbrojenými tupými, bodnými, sečnými i střelnými zbraněmi. Obsahuje tipy pro úhyby, kopy, údery, chvaty, škrcení, vychýlení a strhy. Jednotlivé kapitoly knihy se zabývají obrannými technikami, bojem s neozbrojeným i ozbrojeným protivníkem, bojem proti střelným zbraním nebo přesile, odvedením pozornosti útočníka a fyzickou přípravou. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Tahle kniha je zbraň. Doslova i obrazně. Můžete s ní vzít po hlavě toho, kdo si dovolí vás obtěžovat. Uvnitř pak najdete návod, jak to udělat a kde na to vzít sílu a odhodlání. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě sexistický vtip. Ve škole, když vás spolužák plácne po zadku. Na ulici, když jste terčem vulgárního pokřikování. Ve vlakovém kupé, když muž proti vám začne masturbovat. Naučí vás říct si konečně dost! a rozhodnout se, že si už další nevhodné poznámky, narážky a ponižování nenecháte líbit. Vzít si zpět svou důstojnost a svobodu. Přestat se bát a užívat si život beze strachu. Naučí vás, jak předcházet napadení. Jak poznat, že si vás vybírá útočník, a překazit mu jeho plán ještě dřív, než ho stačí uskutečnit. Jak jednat s člověkem, který vás ohrožuje, a také jak zpacifikovat útočníka a ubránit se hrubému násilí. Naučí vás, jak používat své tělo jako zbraň. Moderní sebeobrana není trénink. Je to životní styl – beze strachu a s pořádnou dávkou sebevědomí. (knihydobrovsky.cz)

Tahle kniha je zbraň. Doslova i obrazně. Můžete s ní vzít po hlavě toho, kdo si dovolí vás obtěžovat. Uvnitř pak najdete návod, jak to udělat a kde na to vzít sílu a odhodlání. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě sexistický vtip. Ve škole, když vás spolužák plácne po zadku. Na ulici, když jste terčem vulgárního pokřikování. Ve vlakovém kupé, když muž proti vám začne masturbovat. Naučí vás říct si konečně dost! a rozhodnout se, že si už další nevhodné poznámky, narážky a ponižování nenecháte líbit. Vzít si zpět svou důstojnost a svobodu. Přestat se bát a užívat si život beze strachu. Naučí vás, jak předcházet napadení. Jak poznat, že si vás vybírá útočník, a překazit mu jeho plán ještě dřív, než ho stačí uskutečnit. Jak jednat s člověkem, který vás ohrožuje, a také jak zpacifikovat útočníka a ubránit se hrubému násilí. Naučí vás, jak používat své tělo jako zbraň. Moderní sebeobrana není trénink. Je to životní styl – beze strachu a s pořádnou dávkou sebevědomí. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Martin J. Dougherty, 320 stran, česky Kniha Sebeobrana – Extrémní boj beze zbraně podle speciálních jednotek SAS vás naučí obrovské množství technik boje zblízka a provede vás vším, co potřebujete znát, abyste při takovém boji dokázali agresora porazit. Kniha obsahuje přes 150 ilustrací a popisuje, jak se vypořádat s jedním i několika protivníky a s útočníky ozbrojenými tupými, bodnými, sečnými i střelnými zbraněmi. Obsahuje tipy pro úhyby, kopy, údery, chvaty, škrcení, vychýlení a strhy. Jednotlivé kapitoly knihy se zabývají obrannými technikami, bojem s neozbrojeným i ozbrojeným protivníkem, bojem proti střelným zbraním nebo přesile, odvedením pozornosti útočníka a fyzickou přípravou. (alza.cz)

Ve skutečné bojové situaci není útočník omezen pravidly, ani morálními zábranami. Útočník se rozhoduje na čistě sobeckém základě. Ve skutečné bojové situaci útočník určuje, za jakých podmínek se povede boj výhodný pro něj. Skutečný boj bývá často zahájen bez varování a napadený bývá útokem překvapen, dostává se do časové tísně, dostavají se stresové stavy. (patro.cz)

(patro.cz)

Elektronická kniha - autor Rory Miller, 288 stran Sebeobrana je umění, jak přežít nebezpečnou situaci a nenechat se za svůj postup zavřít. Klíčové slovo zní: přiměřenost. Jenže jak ji odhadnout?Východiskem je uvědomit si, že konflikt začíná mnohem dřív, než dojde k prvnímu úderu. Proto je potřeba ovládat daleko víc než jen schopnost fyzické obrany. Je nutné chápat otázky prevence, předkonfliktní komunikace i různé způsoby řešení násilného střetu. Tam, kde by stačilo okřiknutí, není dobré vytáhnout nůž. Tam, kde je potřeba střílet, nepomůžou drsná slova.To vše velmi dobře vědí autoři této jedinečné publikace: Rory Miller, bývalý seržant vězeňské služby a instruktor sebeobrany, a Lawrence Kane, mistr bojových umění a šéf ostrahy na fotbalových stadionech. Na základě poznatků ze své bohaté praxe připravili dosud nejkomplexnější knihu o sebeobraně, v níž čtenáře krok za krokem provázejí mimořádně účinným systémem šesti úrovní síly, kterými je možné a nutné řešit... (alza.cz)

Schopnost optimální sebeobrany nevychází jen z bojových technik. Tato kniha předkládá komplexní skladbu podmínek a možností, jak jednat preventivně už před vznikem nebezpečné situace. Speciálně pro ženy a dívky je z důvodů psychických předpokladů extrémně důležité cvičit jejich pozornost a podnítit jejich fyziologické možnosti při (hrozícím) útoku. Kniha tyto požadavky splňuje, poněvadž uvádí mnoho názorných autentických případů, které ilustrují základní koncepty chování v nebezpečných situacích. Nelze-li se už střetu vyhnout, k efektivní obraně pomohou uvedené techniky. (patro.cz)

eBook:,Tato knížka plná jasných a praktických rad a příkladů vám pomůže čelit všem slovním útokům a provokacím. Jde o jednu z nejlepších a nejužitečnějších knih na toto téma, při jejímž čtení se budete zároveň dobře bavit. Zjistíte, že na slovní útoky a provokace můžete použít 23 nejosvědčenějších technik, od těch velmi rychlých, díky nimž odpovíte krátce a ostře, přes šest opravdu špičkových technik slovní sebeobrany, až po techniky s použitím humoru či působící na city. Na mnoha příkladech ze života uvidíte, jak jednotlivé techniky použít, a na závěr si můžete vyzkoušet, zda na ukázkové slovní útoky již dokážete správně odpovědět. Ať se vám nejen ve slovní sebeobraně daří! (knihydobrovsky.cz)

eBook:,V knize Umění slovní sebeobrany – Jak pohotově a vtipně reagovat na slovní útoky a provokace z edice Poradce pro praxi se dozvíte: - jak se pohotově bránit drobným provokacím a kritice; - jak účinně řešit nepříjemné situace; - jak si chytře získat sympatie svého okolí; - jak s přehledem reagovat na jízlivé poznámky; - jak si dopředu natrénovat obratné reakce; - jak se zachovat před rozzuřeným šéfem; - jak formulovat své odpovědi vybroušeně a elegantně; - jak si hrát se slovy a jejich významy; - a mnoho dalších rad, komunikačních technik, příkladů a testů, jak usměrnit konverzaci trefnou replikou ve svůj prospěch. (knihydobrovsky.cz)

Ve skutečné bojové situaci není útočník omezen pravidly, ani morálními zábranami.Útočník se rozhoduje na čistě sobeckém základě. Ve skutečné bojové situaci útočník určuje, za jakých podmínek se povede boj výhodný pro něj. Skutečný boj bývá často zahájen bez varování a napadený bývá útokem překvapen, dostává se do časové tísně, dostavají se stresové stavy. (knihydobrovsky.cz)

Audiokniha: Tahle kniha je zbraň. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě sexistický vtip. Ve škole, když vás spolužák plácne po zadku. Na ulici, když jste terčem vulgárního pokřikování. Ve vlakovém kupé, když muž proti vám začne masturbovat. Naučí vás říct si konečně dost! a rozhodnout se, že si už další nevhodné poznámky, narážky a ponižování nenecháte líbit. Vzít si zpět svou důstojnost a svobodu. Přestat se bát a užívat si život beze strachu. Naučí vás, jak předcházet napadení. Jak poznat, že si vás vybírá útočník, a překazit mu jeho plán ještě dřív, než ho stačí uskutečnit. Jak jednat s člověkem, který vás ohrožuje, a také jak zpacifikovat útočníka a ubránit se hrubému násilí. Naučí vás, jak používat své tělo jako zbraň. Moderní sebeobrana není trénink. Je to životní styl – beze strachu a s pořádnou dávkou sebevědomí. Pavel Houdek je od roku 2010 hlavním instruktorem Moderní sebeobrany. Vystudoval práva se specializací na kriminologii. Specializuje se na výzkum (sexualizovaného) násilí a hledání způsobů, jak mu předcházet. Vládne i perem: jako nezávislý publicista se věnuje genderovým a bezpečnostním tématům; pravidelně píše pro Deník N a magazín Heroine. V roce 2017 získal jako vůbec první cenu Genderman. Jasmína Houdek je dlouholetou instruktorkou Moderní sebeobrany. Specializuje se na emancipační sebeobranu pro ženy, kde učí nejen, jak dát pořádnou ránu, ale i to, jak poslat do háje každého prasáka. Má hlas ostrý jako břitva a používá ho k tomu, aby ve veřejném prostoru vyvracela mýty ohledně sexualizovaného násilí. V roce 2019 získala Cenu Františky Plamínkové v kategorii Feministka roku. Jasmína a Pavel jsou od roku 2018 manželé a vychovávají spolu dceru Marianu. To nejlepší vzniká, když oba pracují společně. Před tím, než napsali tuto knihu, spolu nahráli sérii on-line kurzů sebeobrany, které najdete na webu www.sebeobranaonline.cz, a celou řadu videí, které můžete vidět na instagramovém účtu: @moderni_sebeobrana.cz. Jindřiška Dudziaková se narodila roku 1995 ve Znojmě. Vystudovala činoherní herectví na DAMU (absolventský ročník 2017/2018). Od roku 2018 je v angažmá činohry Národního divadla v Praze, kde hostovala již během studia. Se spolužáky založila soubor Divadlo MASO, na jehož inscenacích se podílí také scenáristicky. Je dlouhodobou členkou souboru Pomezí, který zkoumá formy interaktivního a imerzivního divadla. Pod hlavičkou Pomezí uvedla vlastní sólový autorský projekt Milý Karle!, určený pro jednoho diváka, a audiowalk Bedřich: Poprvé v Praze. Má zkušenosti z kamenných divadel i alternativních open-air projektů, obojí ve spolupráci také s mezinárodními tvůrčími týmy. Věnuje se také rozhlasové, filmové a televizní tvorbě. Mluví anglicky a německy, řídí auto, umí používat vrtačku a přechodníky. Audiokniha: Pavel Houdek, Jasmína Houdek: MODERNÍ SEBEOBRANA | Čte Jindřiška Dudziaková | Režie Josef Kačmarčík | Zvuk, střih a mastering Dominik Budil | Hudba Vladivojna LaChia | Natočeno ve studiu S Pro Alfa CZ | Grafiku podle původní knižní obálky adaptovala Yvone Baalbaki | Produkce S Pro Alfa CZ | Supervize Alena Brožová | Vydala Euromedia Group, a. s. – Témbr, v prosinci 2023. Nahrávka vznikla podle knižní předlohy: MODERNÍ SEBEOBRANA Copyright © Pavel Houdek, Jasmína Houdek, 2022 | Cover & Illustrations © Barush Maush, 2022 | Photographs © Helena Szmigielová, 2022 | All rights reserved | Vydala Euromedia Group, a. s. – v edici Listen v roce 2022. (knihydobrovsky.cz)

Sebeobrana je umění, jak přežít nebezpečnou situaci. Východiskem je uvědomit si, že konflikt začíná dřív, než dojde k prvnímu úderu. Je potřeba ovládat daleko víc než jen schopnost fyzické obrany. Je nutné chápat otázky prevence, předkonfliktní komunikace i způsoby řešení násilného střetu. Tam, kde by stačilo okřiknutí, není dobré vytáhnout nůž. Tam, kde je potřeba střílet, nepomůžou drsná slova. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Jasmína Houdek; Pavel Houdek,, česky, pevná bez přebalu lesklá Tahle kniha je zbraň. Doslova i obrazně. Můžete s ní vzít po hlavě toho, kdo si dovolí vás obtěžovat. Uvnitř pak najdete návod, jak to udělat a kde na to vzít sílu a odhodlání. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě sexistický vtip. Ve škole, když vás spolužák plácne po zadku. Na ulici, když jste terčem vulgárního pokřikování. Ve vlakovém kupé, když muž proti vám začne masturbovat. Naučí vás říct si konečně dost! a rozhodnout se, že si už další nevhodné poznámky, narážky a ponižování nenecháte líbit. Vzít si zpět svou důstojnost a svobodu. Přestat se bát a užívat si život beze strachu. Naučí vás, jak předcházet napadení. Jak poznat, že si vás vybírá útočník, a překazit mu jeho plán ještě dřív, než ho stačí uskutečnit. Jak jednat s... (alza.cz)

Kniha - autor Sam Horn, 240 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha nabízí pomoc těm, kteří se díky svému vyjadřování ocitají v konfliktech, ač nechtějí. Metoda spojující asertivitu, harmonickou energii a duchovní eleganci pomáhá zvládnout vlastní nitro i nejrůznější situace ve styku s jinými lidmi. Když ovládnete umění verbálního kung-fu, budete se umět bránit bez nutnosti agrese. (alza.cz)

Huráááá do vody! Klasický kurz potápění vedený zkušenými instruktory probíhá nejprve v bazénu a pak i v otevřené vodě. Skupina 5 – 6 účastníků se v kurzu naučí bezpečnostní pravidla, zacházení s potápěčským přístrojem, základní techniky dýchání a pohybu pod vodou, zdravotní problematiku při potápění. Absolventi získají certifikát OWD, který umožňuje potápět se prakticky na celém světě bez dozoru instruktora do hloubky 18 m. Náplň kurzu: 1. den - administrativa, seznámení s výstrojí a její kompletace (4 hodiny) 2. den - bazén - vstupní plavecké limity, technika kopání a šnorchlování (2 hodiny), výuka teorie na učebně (s přestávkami 8 hodin) 3. den - bazén - výuka potápění s přístrojem (2 hodiny), výuka teorie na učebně (s přestávkami 8 hodin) 4. den - potápění ve volné vodě - přesun na zvolenou lokalitu, praktická výuka, min. 2 ponory (9 hodin) 5. den - potápění ve volné vodě - praktická výuka, min. 2 ponory, vyhodnocení (9 hodin) Měli byste vědět: Cena nezahrnuje náklady na dopravu a vstupy na lokality, ubytování a stravu. Je potřeba si připravit 500 Kč jako certifikační poplatek. (adrop.cz)

Huráááá do vody! Klasický kurz potápění vedený zkušenými instruktory probíhá nejprve v bazénu a pak i v otevřené vodě. Potápěč se v kurzu naučí bezpečnostní pravidla, zacházení s potápěčským přístrojem, základní techniky dýchání a pohybu pod vodou, zdravotní problematiku při potápění. Absolvent kurzu získá certifikační kartu od renomované americké školy IANTD, která umožňuje potápět se na celém světě bez dohledu instruktora do hloubky 21m. Náplň kurzu: celkem 4 dny teoretické i praktické přípravy výuku základních dovedností v bezpečném prostředí bazénu v průběhu 4 – 6 ponorů (2 – 3 setkání na bazénu) 4 ponory ve volné vodě – v České republice nebo na Slovensku, za příplatek je možné dokončení v moři (Chorvatsko, Egypt atd.) Měli byste vědět: Cena nezahrnuje náklady na dopravu a vstupy na lokality. (adrop.cz)

Program Speleologický kurz je plný adrenalinu, napětí a nadšení z objevů. Po boku zkušených jeskyňářů bude zážitkář objevovat krásy a taje podzemí! Tohle dobrodružství potěší nejednoho milovníka přírody a speleologie. Tak zapnout čelovky a huráááá do podzemí! (adrop.cz)

Pááááni, tohle bude adrenalin! Základní kurz paraglidingu je skvělý zážitek pro všechny milovníky adrenalinu. Probíhá v rozsahu 5 dnů, během kterých se naučíte spoustu zajímavých a potřebných věcí z meteorologie, bezpečností předpisy a další teorii. Kurz má ovšem i praktickou část, takže se naučíte padák odstartovat, vodit ve vzduchu a bezpečně ho položit. A nesmí chybět to hlavní – první samostatný let, samozřejmě pod dohledem zkušených instruktorů. Není nic krásnějšího, než první vzlet vlastní silou, kdy víš, že každý další let bude dál a výš… Cena kurzu na Liberecku zahrnuje: 5denní výcvik (teorii + praxi), zapůjčení kompletní výbavy a učebních pomůcek, práci instruktorů. V ceně kurzů není zahrnuto ubytování a stravování po dobu kurzu a také zkoušky pro získání pilotní licence na paragliding PL-A. Pokud chcete licenci získat, můžete se za poplatek následně účastnit dolétávacího kurzu, který je vypisován poskytovatelem. Měli byste vědět Pro absolvování kurzu je nutné mít potvrzení od lékaře, že se můžete kurzu zúčastnit! Pokud si budete přát zajistit ubytování jak pro sebe, tak i Vaše blízké, neváhejte nás kontaktovat. (adrop.cz)

V rámci tohoto kurzu se naučíte základní ovládání draka a to včetně správné přípravy, startů a přistání. Nedílnou součástí je také bezpečnost a pochopení meteorologických/větrných podmínek a z nich vyplývajících rizik. Vyzkoušíte si snowkiting, takže se budete prohánět na lyžích či snowboardu. Připravte se vychutnat si zasněžené pláně jako nikdy předtím a užít si tuhle drakiádu s větrem o závod. Co by měl každý krotitel draků vědět? Tato aktivita vyžaduje alespoň základní fyzickou zdatnost. Zároveň je potřeba mít minimální hmotnost alespoň 30 kg, ať vás drak neodnese. :) Zážitek je určen pro jednoho účastníka, ale samozřejmě diváci a fanoušci jsou vítáni. (adrop.cz)

V rámci tohoto kurzu se naučíte základní ovládání draka a to včetně správné přípravy, startů a přistání. Nedílnou součástí je také bezpečnost a pochopení meteorologických/větrných podmínek a z nich vyplývajících rizik. Vyzkoušíte si snowkiting, takže se budete prohánět na lyžích či snowboardu. Připravte se vychutnat si zasněžené pláně jako nikdy předtím a užít si tuhle drakiádu s větrem o závod. Co by měl každý krotitel draků vědět? Tato aktivita vyžaduje alespoň základní fyzickou zdatnost. Zároveň je potřeba mít minimální hmotnost alespoň 30 kg, ať vás drak neodnese. :) Zážitek je určen pro jednoho účastníka, ale samozřejmě diváci a fanoušci jsou vítáni. (adrop.cz)

V rámci tohoto kurzu se naučíte základní ovládání draka a to včetně správné přípravy, startů a přistání. Nedílnou součástí je také bezpečnost a pochopení meteorologických/větrných podmínek a z nich vyplývajících rizik. Vyzkoušíte si landkiting, takže se budete prohánět na buggy či in-line. Pokud vám vše jak po másle, v závěru kurzu budete mít šanci si vyzkoušet landkiting na opravdových travních lyžích a to už je slušný hukot. Co by měl každý krotitel draků vědět? Tato aktivita vyžaduje alespoň základní fyzickou zdatnost. Zároveň je potřeba mít minimální hmotnost alespoň 30 kg, ať vás drak neodnese. :) Zážitek je určen pro jednoho účastníka, ale samozřejmě diváci a fanoušci jsou vítáni. (adrop.cz)

V rámci tohoto kurzu se naučíte základní ovládání draka a to včetně správné přípravy, startů a přistání. Nedílnou součástí je také bezpečnost a pochopení meteorologických/větrných podmínek a z nich vyplývajících rizik. Vyzkoušíte si landkiting, takže se budete prohánět na buggy či in-line. Pokud vám vše jak po másle, v závěru kurzu budete mít šanci si vyzkoušet landkiting na opravdových travních lyžích a to už je slušný hukot. Co by měl každý krotitel draků vědět? Tato aktivita vyžaduje alespoň základní fyzickou zdatnost. Zároveň je potřeba mít minimální hmotnost alespoň 30 kg, ať vás drak neodnese. :) Zážitek je určen pro jednoho účastníka, ale samozřejmě diváci a fanoušci jsou vítáni. (adrop.cz)

V rámci tohoto kurzu se naučíte základní ovládání draka a to včetně správné přípravy, startů a přistání. Nedílnou součástí je také bezpečnost a pochopení meteorologických/větrných podmínek a z nich vyplývajících rizik. Vyzkoušíte si snowkiting, takže se budete prohánět na lyžích či snowboardu. Připravte se vychutnat si zasněžené pláně jako nikdy předtím a užít si tuhle drakiádu s větrem o závod. Co by měl každý krotitel draků vědět? Tato aktivita vyžaduje alespoň základní fyzickou zdatnost. Zároveň je potřeba mít minimální hmotnost alespoň 30 kg, ať vás drak neodnese. :) Zážitek je určen pro jednoho účastníka, ale samozřejmě diváci a fanoušci jsou vítáni. (adrop.cz)

V rámci tohoto dvoudenního kurzu se naučíte téměř vše o kitingu, od základního ovládání draka a to včetně správné přípravy, startů a přistání, až po samotnou jízdu ve volném terénu s velkým depower drakem. Nedílnou součástí je také bezpečnost a pochopení meteorologických/větrných podmínek a z nich vyplývajících rizik. Vyzkoušíte si kiting, takže se budete prohánět na lyžích či snowboardu. Tento kurz je koncipován do dvou dnů a celkem na 6 - 10 hodin, dle fyzické zdatnosti účastníka a povětrnostních podmínek. Tento kurz je třeba rezervovat minimálně 3 týdny předem. Co by měl každý krotitel draků vědět? Tato aktivita vyžaduje alespoň základní fyzickou zdatnost. Zároveň je potřeba mít minimální hmotnost alespoň 30 kg, ať vás drak neodnese. :) Zážitek je určen pro jednoho účastníka, ale samozřejmě diváci a fanoušci jsou vítáni. (adrop.cz)

Pááááni, tohle bude adrenalin! Základní kurz paraglidingu je skvělý zážitek pro všechny milovníky adrenalinu. Probíhá v rozsahu 5 dnů, během kterých se naučíte spoustu zajímavých a potřebných věcí z meteorologie, bezpečností předpisy a další teorii. Kurz má ovšem i praktickou část, takže se naučíte padák odstartovat, vodit ve vzduchu a bezpečně ho položit. A nesmí chybět to hlavní – první samostatný let, samozřejmě pod dohledem zkušených instruktorů. Není nic krásnějšího, než první vzlet vlastní silou, kdy víš, že každý další let bude dál a výš… Cena kurzu na Liberecku zahrnuje: 5denní výcvik (teorii + praxi), zapůjčení kompletní výbavy a učebních pomůcek, práci instruktorů. V ceně kurzů není zahrnuto ubytování a stravování po dobu kurzu a také zkoušky pro získání pilotní licence na paragliding PL-A. Pokud chcete licenci získat, můžete se za poplatek následně účastnit dolétávacího kurzu, který je vypisován poskytovatelem. Měli byste vědět Pro absolvování kurzu je nutné mít potvrzení od lékaře, že se můžete kurzu zúčastnit! Pokud si budete přát zajistit ubytování jak pro sebe, tak i Vaše blízké, neváhejte nás kontaktovat. (adrop.cz)

Kdo by se nechtěl naučit míchat lahodné nápoje od profesionálů? Může pak okouzlovat svým umem příbuzné a známé a stát se hvězdou každé party. Jednodenní barmanský kurz trvá zhruba 6 - 7 hodin a je doslova nabitý informacemi. Během kurzu se nadšenec seznámí s barmanským vybavením, naučí se základy zbožíznalství, procvičí si základní postupy pro přípravu koktejlů a také nakoukne do oblasti mixologie. Nemine ho ani zdobení koktejlů. A degustace samozřejmě nemůže chybět! Na závěr kurzu každý účastník obdrží certifikát o jeho absolvování, skripta a přehled základních receptů pro přípravu koktejlů. (adrop.cz)

Hurá do vody! Klasický kurz potápění vedený zkušenými instruktory probíhá nejprve v bazénu a pak i v otevřené vodě. Skupina 5 – 6 účastníků se v kurzu naučí bezpečnostní pravidla, zacházení s potápěčským přístrojem, základní techniky dýchání a pohybu pod vodou, zdravotní problematiku při potápění. Absolventi získají certifikát OWD, který umožňuje potápět se prakticky na celém světě bez dozoru instruktora do hloubky 18 m. Náplň kurzu: 1. den - administrativa, seznámení s výstrojí a její kompletace (4 hodiny) 2. den - bazén - vstupní plavecké limity, technika kopání a šnorchlování (2 hodiny), výuka teorie na učebně (s přestávkami 8 hodin) 3. den - bazén - výuka potápění s přístrojem (2 hodiny), výuka teorie na učebně (s přestávkami 8 hodin) 4. den - potápění ve volné vodě - přesun na zvolenou lokalitu, praktická výuka, min. 2 ponory (9 hodin) 5. den - potápění ve volné vodě - praktická výuka, min. 2 ponory, vyhodnocení (9 hodin) Měli byste vědět: Cena nezahrnuje náklady na dopravu a vstupy na lokality, ubytování a stravu. Je potřeba si připravit 500 Kč jako certifikační poplatek. (adrop.cz)

Huráááá do vody! Klasický kurz potápění vedený zkušenými instruktory probíhá nejprve v bazénu a pak i v otevřené vodě. Potápěč se v kurzu naučí bezpečnostní pravidla, zacházení s potápěčským přístrojem, základní techniky dýchání a pohybu pod vodou, zdravotní problematiku při potápění. Absolvent kurzu získá certifikační kartu od renomované americké školy IANTD, která umožňuje potápět se na celém světě bez dohledu instruktora do hloubky 21m. Náplň kurzu: celkem 4 dny teoretické i praktické přípravy výuku základních dovedností v bezpečném prostředí bazénu v průběhu 4 – 6 ponorů (2 – 3 setkání na bazénu) 4 ponory ve volné vodě – v České republice nebo na Slovensku, za příplatek je možné dokončení v moři (Chorvatsko, Egypt atd.) Měli byste vědět: Cena nezahrnuje náklady na dopravu a vstupy na lokality. (adrop.cz)

Braňte se! Každý člověk je schopný ubránit se sám. Lhostejno jestli muž nebo žena, mladý či starý, sportovně založený či nesportovec. V čem spočívá Krav Maga? Krav Maga, což doslovně znamená „kontaktní boj“, byl původně vyvinut pro izraelskou armádu. Je esencí různých druhů bojových sportů a zaměřuje se na to, aby jedinec dokázal při jakémkoliv fyzickém ohrožení cíleně a efektivně reagovat. Konceptem Krav Maga je zprostředkovat lidem každého věku a každého pohlaví schopnost ubránit se. Techniky v Krav Maga se vyznačují tím, že fungují i tehdy, když je oběť fyzicky slabší než útočník. Nikdy nevycházejí z užití síly proti síle. Hlavními body útoku jsou hlava a podbřišek. Nejde přitom jen o bojové umění, ale o zvládnutí protiopatření. Tato kniha zprostředkovává základní techniky Krav Maga a cvičení, posiluje sebevědomí a trénuje oko, aby rozpoznalo nebezpečné situace. Popis technik je doplněn názornými fotografiemi. Krav Maga je také nanejvýš efektivním fitness programem. Krav Maga v České republice S laskavým svolením autorky Gabriele Feld byl německý originál přizpůsoben českému čtenáři, tak aby mu poskytl co nejvíce potřebných informací. V několika případech tak byly statistické údaje a doporučení platné v Německu nahrazeny adekvátními informacemi z České republiky, jako zdroj byly využity především statistiky Ministerstva vnitra České republiky. Kapitolu Otázky k tématu nutné obrany přepracoval doc. JUDr. Pavel Vantuch, CSc., odborník na české trestní právo. Korekturu českého pojmenování prostředků a technik Krav Maga provedl Jiří Nádvorník, certifikovaný instruktor IKMF Krav Maga. Jste přesvědčeni o tom, že obstojíte v nebezpečných situacích? Sebejistotu, sebevědomí a sebedůvěru vyzařujete vždy tehdy, když víte a jste přesvědčená o tom, že byste obstála v nebezpečných situacích. (patro.cz)

Konečně přichází na knižní trh kniha, která je určena i pro ženy a lidi fyziognomicky znevýhodněné obecně. Kniha odhaluje velkou zkušenost autorů, velmi dobře popisujících systém účinných sebeobranných prvků (teoreticky a také názornými ukázkami). pplk. Mgr. Miroslav Baláž Vedoucí PSK tělesné přípravy, Střední odborná škola Policejního sboru v Bratislavě Autoři pochopili, že sebeobranu nelze unifikovat pro všechny kategorie uživatelů. … Značným přínosem publikace je kladení důrazu na podmínky reálného provedení vybraných sebeobranných technik, tj. za jakých okolností je nebo není možné techniku aplikovat. Autoři taktéž odlišují bojová umění a bojové sporty od reálné sebeobrany. Z nich dokázali vyselektovat to nejvhodnější, co může např. i napadená žena skutečně upotřebit. Velice zajímavá a ve svém oboru ojedinělá je kapitola zabývající se fyziologickými ději v organismu napadeného člověka. Publikace je velmi zdařilá a nabízí skutečně jednoduchá a účelná řešení obrany, jak na praktickém, tak teoretickém a preventivním základě. pplk. Mgr. Robert First tajemník katedry profesní přípravy Policejní akademie ČR v Praze, garant předmětu sebeobrana Kniha Inteligentní sebeobrana je zaměřena na skupinu lidí, kteří jsou odhodláni postavit se na obranu svého zdraví nebo života navzdory velkému handicapu fyzických daností či schopností, nebo za situace, která z nich dělá snadno dosažitelné oběti. Autorka v jednotlivých kapitolách plynule přechází od obecných teoretických poznatků o fyziologii těla přes podrobný popis technik až po reálné životní situace, v nichž je možné je využít. Nezapomíná ani na seznámení s možnými zdravotními či právními důsledky. Za nejpozoruhodnější považuji fakt, že nenabízí čtenáři návod na stoprocentní úspěšnost po zvládnutí uváděných technik, nýbrž respektuje individualitu a zaměřuje se spíše na principy, které dovolují dosáhnout žádoucího cíle podle možností a schopností každého jednotlivce. Jsem rád, že se našel autor, který své teoretické, praktické i životní zkušenosti dále rozšiřuje a hlavně je poskytuje široké veřejnosti. Tímto dává šance bránit se i lidem, kteří si myslí, že žádné šance nemají. kpt. Mgr. Daniel Dušek Referent skupiny výcviku policejního pohotovostního útvaru Odboru pořádkové policie Krajského ředitelství PS Trnava Kniha Soni Pernecké je určena pro ty čtenáře, kteří uvažují o tom, nebo se již rozhodli, jak zvýšit svou bojeschopnost, schopnost ubránit své zdraví, život, nebo majetek či prostě jen zvýšit svou sebedůvěru. Koncepce knížky vychází z principů moderních bojových systémů, tzv. "military", které vznikly pro potřeby ozbrojených složek a pro profesní sebeobranu. Autorka své praktické zkušenosti dokázala převést do příručky. Styl boje, který prezentuje, dokáže adepty připravit poměrně rychle a účinně na řešení sebeobranných situací po fyzické, technické, ale i mentální stránce. Nevýhodou moderních bojových koncepcí je deficit prvků klasických východních bojových umění, jejichž zásady daleko přesahují rámec sebeobrany. Svůj cíl, napsat praktickou příručku moderního bojového systému, však autoři úspěšně naplnili. Publikace je přínosem pro čtenáře, který hledá technické a taktické rady pro řešení možných sebeobranných situací v běžném životě. Je napsána metodicky a dá se použít jako učebnice základních pohybových návyků a technických postupů sebeobrany. Protože v knize prezentovaný systém boje pochází z dílny "combat" stylů, primárně určených pro výcvik armádních jednotek, je útočného charakteru. To je přínosem pro fyzicky hůře disponované, slabší jedince, pro ženy nebo jinak znevýhodněné osoby, které mohou být vystaveny brutálnímu útoku fyzicky silnějších útočníků. Róbert Urgela Instruktor pro výcvik speciálních jednotek Ministerstva obrany SR (knihydobrovsky.cz)

Každý z nás se dokáže bránit Každý se může bránit. Bez ohledu na to, zda muž či žena, mladý nebo starší, atlet či neatlet, existují způsoby a prostředky, jak reagovat a bránit se v ohrožující nebo násilné situaci. Krav Maga, což doslovně znamená "kontaktní boj", je systém sebeobrany původně vyvinutý pro izraelskou armádu. Je to esence různých bojových umění a má za cíl reagovat a účinně působit na jakoukoliv fyzickou hrozbu. Nespočívá v bojových uměních, ale v učení se protiopatření. Základy techniky Krav Maga Tato kniha pomocí mnoha ilustrovaných cvičení učí základní techniky Krav Magy, posiluje sebevědomí a učí pozornosti k odhalení ohrožujících situací. Mimochodem, Krav Maga je také velmi účinným fitness programem. (knihydobrovsky.cz)

David Špidlen jako příležitostný autor vytvořil několik publikací zaměřených na témata, jimž se ve svém životě aktivně věnuje nebo věnoval. Sám o tom říká: "Jsem autor z donutkání. V určitý okamžik se ve mně nahromadí takové množství poznatků, že není možné je v sobě udržet a zároveň se účinně zbavit myšlenek na dané téma. Když to rezonuje znova a znova a nutkání se vrací, musím sednout a psát." Kniha Vrhání nožů ve sportu a sebeobraně vznikla již v 90. letech 20. století jako příručka pro začínající vrhače po letech autorova intenzivního tréninku. Před novým vydáním prošla zásadní obsahovou úpravou, aby i dnes měla zájemcům o tento sport co nabídnout. (knihydobrovsky.cz)