Fasciální trénink - susann hempelová

Fascie - hlouběji uložená pojivová tkáň, která obklopuje naše svaly, podporuje je a udržuje jejich mobilitu. Když jsou fascie flexibilní a silné, chrání svaly před poraněním. Kniha Susann Hempelové, držitelky diplomu v oboru sportovní vědy a poradkyně na výživu, obsahuje přes sedmdesát cviků a představuje tak komplexní trénink fascií. Ať už jste začátečník nebo profesionál v oboru fitness, trénovat můžete všude a kdykoli - s jednoduchými pomůckami nebo bez nich.Lepší pohyblivost, méně bolesti! (knihydobrovsky.cz)

Tato sada podporuje regeneraci a snižuje bolest způsobenou napětím. Se sadou Gorilla Sports můžete bojovat s bolestí z napětí. Tím, že podporujete prokrvení svalů, je zahříváte. To vám pomůže zahřát se před tréninkem a zregenerovat se po tréninku. Technické údaje: faciální váleček: délka: 33 cm průměr: 14 cm materiál: pěna tvrdost: střední vlnitý povrch průměr vnitřního válce: 6 cm vnitřní válec je odnímatelný hmotnost: 140 g maximální nosnost: 300 kg fasciální míček: rozměr: 32 cm průměr: 10,2 cm materiál: pěna barva: černá fasciální míček silikonový: průměr: 6 cm hmotnost: 140 g barva: černá materiál: 100% silikon fasciální dvojítý míček: celková délka: 16 cm spojovací díl: 5,3 cm průměr: 8,2 cm uvolňuje napětí, uzly a zatvrdliny v pojivové tkáni barva: černá materál: pěna Obsah balení: 1 x váleček 1 x míček 1 x dvojitý míček 1 x silikonový míček (kokiskashop.cz)

Tato sada podporuje regeneraci a snižuje bolest způsobenou napětím. Se sadou Gorilla Sports můžete bojovat s bolestí z napětí. Tím, že podporujete prokrvení svalů, je zahříváte. To vám pomůže zahřát se před tréninkem a zregenerovat se po tréninku. Technické údaje: faciální váleček: délka: 29 cm průměr: 15 cm hmotnost: 120 g maximální nosnost: do 100 kg barva: černá materiál: pěna fasciální míček: rozměr: 32 cm průměr: 10,2 cm materiál: pěna barva: černá fasciální dvojítý míček: celková délka: 16 cm spojovací díl: 5,3 cm průměr: 8,2 cm uvolňuje napětí, uzly a zatvrdliny v pojivové tkáni barva: černá materál: pěna Obsah balení: 1 x váleček 1 x míček 1 x dvojitý míček (kokiskashop.cz)

Druhá světová válka, holocaust, Osvětim, Buchenwald… Napadlo by někoho snad, že tato témata, se kterými se Němci vyrovnávají už po několik generací, bude právě německá autorka problematizovat, tak trochu se jim vysmívat, ba někdy je přímo karikovat? Susann Pásztorová to v Báječném lháři dělá a umí to báječně. A může si to dovolit, protože hovoří ústy nonkonformní hrdinky, šestnáctileté puberťačky zvané Tigerlily, která si nebere servítky a celou svou rodinu, od dědečka přes tetu a nevlastního strýce až po vlastní mámu, pěkně nemilosrně tepe. Ale právě díky ní a jejímu referátu z německých dějin se celá rodina sjede, aby uctila 100. nedožité narozeniny svého těžce zkoušeného předka. Tak trochu hrabalovský pábitel Jóži Molnár totiž pro mnohé zůstává hádankou. S pěti různými ženami měl pět potomků. Dvě děti spolu s druhou manželkou ztratil v Osvětimi a sám byl vězněn (?) v Buchenwaldu. Tento úžasný vypravěč příběhů zanechal svým potomkům četné verze svého života. Jeho pozůstalost sestává z fantastických historek, tragických spletitostí a vydatných lží. Ale co z toho je vlastně pravda? Jak se k ní dobrat a jak s ní naložit? (patro.cz)

Druhá světová válka, holocaust, Osvětim, Buchenwald… Napadlo by někoho snad, že tato témata, se kterými se Němci vyrovnávají už po několik generací, bude právě německá autorka problematizovat, tak trochu se jim vysmívat, ba někdy je přímo karikovat? Susann Pásztorová to v Báječném lháři dělá a umí to báječně. A může si to dovolit, protože hovoří ústy nonkonformní hrdinky, šestnáctileté puberťačky zvané Tigerlily, která si nebere servítky a celou svou rodinu, od dědečka přes tetu a nevlastního strýce až po vlastní mámu, pěkně nemilosrně tepe. Ale právě díky ní a jejímu referátu z německých dějin se celá rodina sjede, aby uctila 100. nedožité narozeniny svého těžce zkoušeného předka. Tak trochu hrabalovský pábitel Jóži Molnár totiž pro mnohé zůstává hádankou. S pěti různými ženami měl pět potomků. Dvě děti spolu s druhou manželkou ztratil v Osvětimi a sám byl vězněn (?) v Buchenwaldu. Tento úžasný vypravěč příběhů zanechal svým potomkům četné verze svého života. Jeho pozůstalost sestává z fantastických historek, tragických spletitostí a vydatných lží. Ale co z toho je vlastně pravda? Jak se k ní dobrat a jak s ní naložit? (knihydobrovsky.cz)

Modelka Anne, zpěvačka Neely, herečka Jennifer – tři krásné a úspěšné ženy v magickém světě Hollywoodu, tři skutečné hvězdy, které se setkávají v různých obdobích své kariéry, lásek i zklamání…Hollywood šedesátých let minulého století se zdá být pestrým a lákavým snem, pod jeho povrchem se však skrývá skutečný drsný svět drog, alkoholu a temných vášní. Obstojí v něm mladé ženy, nezvyklé na slávu a bohatství? Jakou úlohu sehrají jejich partneři v tomto nestálém prostředí? Tyto a další otázky si klade čtenář hned od prvních stránek, na nichž ho děj tohoto legendárního románu vtáhne do sebe. Ukázka z textu Seděla v posteli a večeři měla na podnose před sebou. Snažila se naučit ten text nazpaměť. Proč jen vypila tolik té skotské? Prostě jí to nemyslí. Možná že by se teď měla vyspat. Ano, to je ono. Půjde spát v devět a nechá se vzbudit ráno v pět. Od pěti do sedmi se to naučí jako nic. A po osmi hodinách spánku se bude cítit báječně.Podnos s večeří vrátila netknutý. Jedno jídlo může vynechat. Ráno vážila dvaapadesát kilo. Kromě toho bobule vždycky zabírají rychleji na prázdný žaludek. Vzala si dvě červené a jednu žlutou. Pak si nalila půl skleničky skotské. Začínala být nádherně uvolněná a ospalá. Pomalu upíjela whisky a čekala, až to doopravdy zabere, až se dostaví anestetický pocit, který prostoupí celé tělo a stáhne ji do hlubin spánku. Ale spánek nepřicházel, jen dřímota. To nestačí. Ještě může přemýšlet — a když přemýšlí, přemýšlí o tom, že je sama. A pak bude myslet na Teda a na tu holku. A ona nemá nikoho. Je sama, tak sama, jako když patřila k The Gaucheros a jezdila s Charlesem a Dickem, spala sama v bezútěšných hotelových pokojích a nikdo se o ni nestaral. (knihydobrovsky.cz)

Moučníky jako od babičky... ale upečené zdravěji! Je možné si vychutnat nedělní dezert ke kávě a přitom nemít výčitky svědomí nad množstvím snězeného cukru? Ale samozřejmě – ať už se jedná o všemi tolik oblíbený jablečný závin, roládu plnou jemného krému nebo drobenkové koláče, to vše lze snadno připravit i bez použití bílého cukru. Inspirujte se 60 vyzkoušenými recepty, obohacenými o zaručené tipy a triky, díky kterým se moučníky vždy povedou. (knihydobrovsky.cz)

Tato kniha nabízí přehlednou systematizaci fascií, možností jejich diagnostiky a terapie. Najdete v ní všechny informace o fasciích z osteopatického hlediska. Hlavní důraz je kladen na objasnění fascií v souvislosti anatomické, embryologické a histologické a rovněž na diagnostické a terapeutické techniky. Rychlý osteopatický screening vás krok za krokem vede ke správné diagnóze. Systematické pojetí fascií vám umožní vytvořit si "prostorovou" představu fasciálních struktur (patro.cz)

Tato kniha nabízí přehlednou systematizaci fascií, možností jejich diagnostiky a terapie. Najdete v ní všechny informace o fasciích z osteopatického hlediska. Hlavní důraz je kladen na objasnění fascií v souvislosti anatomické, embryologické a histologické a rovněž na diagnostické a terapeutické techniky. Rychlý osteopatický screening vás krok za krokem vede ke správné diagnóze. Systematické pojetí fascií vám umožní vytvořit si "prostorovou" představu fasciálních struktur v těle, která pak usnadňuje pochopení účinných mechanismů technik. (knihydobrovsky.cz)

Jednoduše. Udržitelně. Skvěle!Vařit udržitelným způsobem není vždy snadné, koneckonců, menu musí být dobře naplánované, aby nakonec nezbyla ani půlka zelí nebo otevřený kelímek smetany.Tahle kniha vám takové vaření usnadní! Všechny pokrmy se navíc snadno připravují, potřebujete pouze jeden hrnec, pekáč nebo pánev. (knihydobrovsky.cz)

Fasciální trénink s blahodárnou a relaxační masážní funkcí. Jedinečný masážní válec pro uvolnění celého pohybového aparátu, který využijete při funkčním tréninku, při rehabilitaci nebo regeneraci.Velká rozmanitost tréninkových možností pro různé části těla (břicho, záda, nohy apod...). Ideálně se hodí k rozcvičení před tréninkem. Lze využít s vibrační funkcí nebo bez ní.Vibrační funkci využijete především při dlouhodobém sezení v kanceláři, doma u televize apod.Při cvičení dochází k hluboké kompresi, která pomáhá uvolnit svaly a zkrácenosti svalových uzlů. Pravidelným a správným používáním masážního válce jsou ovlivňovány především fascie.Co jsou to fascie? Zjednodušeně řečeno, celá pojivová tkáň včetně kloubních pouzder, šlachn a vazů. Fascie poskytují podporu a pevné držení celého těla a jsou důležité pro mobilitu, koordinaci a stabilitu. Kdo se pohybuje příliš málo, příliš jednostranně nebo fascie nestimuluje pravidelně, má často bolesti zad, krku nebo chodidel.Díky masážnímu válci a pravidelnému cvičení navrátíte fasciím pružnost a odolnost. Masážní válce jsou již po dlouhou dobu standardem praxe v profesionálním sportu a ve fyzioterapii. Tato cvičební pomůcka je vhodná k použití pro všechny hlavní svalové skupiny.Napájení na 2 baterie AAA (nejsou součástí balení). Výplň válce - polyuretan PU. (4home.cz)

S tímto míčkem masírujete napjaté oblasti zad po silovém tréninku. Nebo jej můžete použít k prevenci napětí. Fasciální tkáň je vrstva tkáně, která obaluje naše orgány a svaly. Po tvrdém tréninku se v této vrstvě tkáně mohou tvořit srůsty ve tvaru uzlu, což je bolestivé. Fasciální koule pomáhá předcházet těmto stavům a zmírňovat je. Svaly se díky aplikaci rychleji regenerují. S tímto míčkem se stačí několikrát převalovat přes kritické oblasti na vašich zádech a bederní oblasti, které jsou obzvláště náchylné k napětí. To zahrnuje oblasti kolem lopatek a podél páteře až po bedra. S tímto míčkem si od bolesti zad můžete pomoci i sami - upněte míček mezi zeď a záda. Tím, že nohy položíte trochu dále od stěny, máte dostatečný tlak na míč. Namáhaná místa masírujete otáčením míče. Technické údaje: průměr: 10,2 cm kompaktní plast odolný proti tlaku Obsah balení: 1 x míček (kokiskashop.cz)

S touto pomůckou od Gorilla Sports uvolníte napětí, které vzniká každodenním životem ve svalech podél páteře. Dvojitý míček díky svému speciálnímu tvaru šetří oblast páteře, takže si můžete záda masírovat pravidelně sami. Míček je vyroben z tlakově odolného materiálu a má profilovaný povrch. Vhodně stimuluje krevní oběh. Technické údaje: celková délka: 16 cm spojovací díl: 5,3 cm průměr: 8,2 cm uvolňuje napětí, uzly a zatvrdliny v pojivové tkáni Obsah balení: 1 x masážní pomůcka (kokiskashop.cz)

Blahodárná a regeneraci podporující pomůcka. Pokud tvrdě trénujete, musíte být schopni také zpomalit. Tělo potřebuje určitou dobu regenerace, jinak se zábava při sportu rychle změní ve zranění a frustraci. Dokonalým společníkem pro vaše cvičení před a po tréninku je tento pěnový válec. Správným cvičením můžete během chvilky zlepšit svou schopnost regenerace a výkonnost svalů. Skvěle také odstraňuje napětí celého těla. S trochou zručnosti budete rychle schopni použít váleček k vlastní masáži nohou nebo zad. Zlepšuje se krevní oběh a uvolňují se drobné srůsty fascií. Technické údaje: délka: 29 cm průměr: 15 cm hmotnost: 120 g maximální nosnost: do 100 kg barva: černá materiál: pěna stupeň tvrdosti: střední Obsah balení: 1 x válec (kokiskashop.cz)

Blahodárná a regeneraci podporující pomůcka. Pokud tvrdě trénujete, musíte být schopni také zpomalit. Tělo potřebuje určitou dobu regenerace, jinak se zábava při sportu rychle změní ve zranění a frustraci. Dokonalým společníkem pro vaše cvičení před a po tréninku je tento pěnový válec. Správným cvičením můžete během chvilky zlepšit svou schopnost regenerace a výkonnost svalů. Skvěle také odstraňuje napětí celého těla. S trochou zručnosti budete rychle schopni použít váleček k vlastní masáži nohou nebo zad. Zlepšuje se krevní oběh a uvolňují se drobné srůsty fascií. Technické údaje: délka: 33 cm průměr: 14 cm materiál: pěna tvrdost: střední vlnitý povrch průměr vnitřního válce: 6 cm vnitřní válec je odnímatelný hmotnost: 140 g maximální nosnost: 300 kg Obsah balení: 1 x válec (kokiskashop.cz)

Kniha plná inspirace a přehledných návodů pro každého, kdo někdy snil o tom, že si vyrobí svoji vlastní lavičku.Dvojčata Antje a Susann Rittermannovy si pro svou novou knihu vyfotografovala zajímavé dřevěné lavičky v Amsterdamu, Aténách, Berlíně, Halle, Stuttgartu, na pláži Rujána i v horských vesnicích Alp a u všech našly i jejich původní konstruktéry. S jejich souhlasem jsou v knize zveřejněné konstrukční nákresy s návody, které umožní si každou lavičku svépomocí snadno postavit. Kromě jednoduchých laviček jsou popsané i lavičky s opěradly, područkami, instalované ve výklencích, dlouhé, sklopné či "objímající" stromy. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Kniha plná inspirace a přehledných návodů pro každého, kdo někdy snil o tom, že si vyrobí svoji vlastní lavičku. Dvojčata Antje a Susann Rittermannovy si pro svou novou knihu vyfotografovala zajímavé dřevěné lavičky v Amsterdamu, Aténách, Berlíně, Halle, Stuttgartu, na pláži Rujána i v horských vesnicích Alp a u všech našly i jejich původní konstruktéry. S jejich souhlasem jsou v knize zveřejněné konstrukční nákresy s návody, které umožní si každou lavičku svépomocí snadno postavit. Kromě jednoduchých laviček jsou popsané i lavičky s opěradly, područkami, instalované ve výklencích, dlouhé, sklopné či "objímající" stromy. (knihydobrovsky.cz)

Uvolnění fascií je důležitou součástí Vašeho tréninkového plánu. Použijte ho k procvičování těžko dostupných svalových skupin v oblasti krku nebo ramen. Uvolněte fascii v hlubších vrstvách tkáně na hýždích nebo stehnech pomocí této praktické fascie. Sportovní vybavení je ideální pro regeneraci po intenzivním tréninku. Slouží k cílené sebemasáži a lze jím stimulovat reflexní zóny. Pomocí fascia míče uvolníte srůsty v pojivové tkáni, které by mohly vést k bolesti svalů a deformacím. To zvyšuje Váš výkon a pohodu. Pohyblivost vašich končetin se zvyšuje, pokud kromě pravidelných protahovacích cvičení provádíte cílený trénink fascií. Technické údaje: průměr: 6 cm hmotnost: 140 g barva: černá materiál: 100% silikon Obsah balení: 1 x masážní míč (kokiskashop.cz)

Průvodce po zahradě pro malé a začínající zahradníky. Stát se zahradníkem není nic složitého: stačí trocha půdy, hrst semínek a špetka trpělivosti, než vyraší první rostlinky – v květináči na terase nebo na zahradě. Kniha rozdělená na 4 části – jar, léto, podzim, zima – učí děti, jak vypěstovat a sklidit svou první úrodu a mít z ní radost. Nabádá je k tomu, aby si všímaly rostliny, zvířata a hmyz v zahradách nebo ve volné přírodě. Najdou v ní také zajímavé tipy a rady pro každé roční období. Třeba si můžou vyrobit malý hmyzí hotel, dobroty pro ptáčky na zimu nebo se dozví, proč mění listy na podzim barvu. (knihydobrovsky.cz)

„Pokud to myslíte s tréninkem opravdu vážně, musíte si vést deník. Pokud to neuděláte, nikam se nedostanete…“ Všichni jsme už někdy slyšeli větu, že „mysl by chtěla, ale tělo nemůže“. Nikde to neplatí víc než při honbě za sílou. V čem spočívají dvě zlatá pravidla či tajemství, jak podřídit tělo touhám mysli? Prvním tajemstvím je systém – a tím systémem je oduševnělý a organizovaný přístup. V drsném světě síly to znamená, že bude sledovat plnění svých cílů a měřit, jak v jejich naplňování postupujete. A pokud to myslíte s tréninkem vážně, máte jenom dvě možnosti: buď si budete psát deník, anebo se nikam nedostanete. Hříchy jako lajdáctví, nepravidelnost, lenost a neorganizovanost zničí všechny vaše sny o dosažení fyzického úspěchu – budou vám stát v cestě, na níž si hodláte vytvořit ocelově pevné tělo. Vyžeňte si z těla démona slabosti – tím, že budete uctívat sledování a měření svého pokroku – ve stylu Tréninku vězně. Druhým tajemstvím úspěchu při budování větší síly je inspirace. Paul Wade, autor bestselleru Trénink vězně, mistrovského díla o posilování s váhou vlastního těla, jde v této příručce mnohem, mnohem dál než běžné deníky – nabízí celou studnici inspirativních příběhů a tréninkových tipů. Jsou skutečným pokladem, který vás v rozvíjení silových schopností radikálně posune dál. Tato kniha je vůbec prvním tréninkovým deníkem navrženým speciálně pro sportovce, kteří využívají při cvičení váhu vlastního těla. V jiných denících najdete tabulky na zapisování hmotnosti zdvihaných činek, typ použitého náčiní nebo pří- strojů, dokonce i srdeční tep a vitaminy užité daný den. V tomto deníku podobně rozptylující informace nenajdete. Je to deník určený na čistý, neposkvrněný, drsný trénink s váhou vlastního těla. My vám dáváme inspiraci a formu. Na vás zbývá pot a nezvratné rozhodnutí vytyčit si plán a uskutečnit ho. Dveře příležitosti máte otevřené. Sílu, která vám doposud unikala, máte konečně na dosah! Ty dveře se nacházejí na stránkách této knihy a ve vašem srdci. Tak do nich vstupte! (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Angelika Stunk, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Tato kniha nabízí přehlednou systematizaci fascií, možností jejich diagnostiky a terapie. Najdete v ní všechny informace o fasciích z osteopatického hlediska. Hlavní důraz je kladen na objasnění fascií v souvislosti anatomické, embryologické a histologické a rovněž na diagnostické a terapeutické techniky. Rychlý osteopatický screening vás krok za krokem vede ke správné diagnóze. Systematické pojetí fascií vám umožní vytvořit si "prostorovou" představu fasciálních struktur (alza.cz)

Trenér břicha CAPITAL SPORTS Sixish Core přivede do formy horní část tvého těla. Trénuj břicho, záda, ramena, nohy nebo biceps a triceps, kdekoli budeš chtít, kdykoli budeš chtít: Ať už ve studiu, doma nebo v domácí posilovně, pro zařízení Sixish Core najdeš místo všude. Různé posilovací zařízení nabízejí širokou škálu možností cvičení pro začátečníky i profesionály s cílem přivést tvůj trénink na nový level.Díky flexibilním zásuvným pojistkám můžeš zařízení CAPITAL SPORTS Sixish Core přizpůsobit v okamžiku svým individuálním potřebám a požadavkům. Takže vyrýsování Sixpack už nestojí nic v cestě.Dostupné verze: černá, černá / oranžová (produkt 10030264) (electronic-star.cz)

CAPITAL SPORTS Abdominal Trainer Sixish Core dostane vaši horní část těla do formy. Trénujte břišní svaly, záda, paže, nohy nebo bicepsy a tricepsy kdekoli a kdykoli chcete: Ať už ve studiu, doma nebo v domácí posilovně, všude se najde místo pro vybavení Sixish Core. Různé posilovací cviky nabízejí širokou škálu tréninkových možností pro začátečníky i profesionály, kteří mohou svůj trénink posunout na vyšší úroveň. Díky flexibilním zásuvným pojistkám můžete zařízení CAPITAL SPORTS Sixish Core přizpůsobit v okamžiku svým individuálním potřebám a požadavkům. Takže sixpacku nestojí nic v cestě. Dostupné verze: černá/oranžová, černá (položka 10030265) (electronic-star.cz)

Rozhýbejte se! S korkovým válcem BoarderKING získá váš balanční deska vše, co potřebuje pro náročný a účinný trénink.Kvalita, kterou vidíte a cítíte: korkový válec BoarderKING o rozměrech 10 x 33 cm sestává kompletně ze stabilního a lehkého korku z udržitelného pěstování v Portugalsku. Je ideálně vhodný pro všechny naše podlouhlé desky, aby vám poskytoval potřebnou nerovnováhu. Válec můžete samozřejmě použít i bez desky, například jako fasciální a masážní válec na uvolnění svalů po tréninku nebo jako fitness válec na rozličné cviky.Korkový válec BoarderKING k balančním deskám nebo trickboardům je více než jen náhradní díl. (electronic-star.cz)

Rozhýbejte se! S korkovým válcem BoarderKING získá vaše balanční deska vše, co potřebuje pro náročný a účinný trénink.Kvalita, kterou vidíte a cítíte: korkový válec BoarderKING s rozměry 15 x 45 cm sestává kompletně ze stabilního a lehkého korku z udržitelného pěstování v Portugalsku. Je ideálně vhodný pro všechny naše podlouhlé desky, aby poskytoval potřebnou nerovnováhu. Válec můžete samozřejmě použít i bez desky, například jako fasciální a masážní válec na uvolnění svalů po tréninku nebo jako fitness válec na rozličné cviky.Korkový válec BoarderKING k balančním deskám nebo trickboardům je více než jen náhradní díl. (electronic-star.cz)

Rozhýbejte se! S korkovým válcem BoarderKING získá vaše balanční deska vše, co potřebuje pro náročný a účinný trénink.Kvalita, kterou vidíte a cítíte: korkový válec BoarderKING s rozměry 20 x 45 cm sestává kompletně ze stabilního a lehkého korku z udržitelného pěstování v Portugalsku. Je ideálně vhodný pro všechny naše podlouhlé desky, aby vám poskytoval potřebnou nerovnováhu. Válec můžete samozřejmě použít i bez desky, například jako fasciální a masážní válec na uvolnění svalů po tréninku nebo jako fitness válec na rozličné cviky.Korkový válec BoarderKING k balančním deskám nebo trickboardům je více než jen náhradní díl. (electronic-star.cz)

CORE STRENGTH TRAINING je nejmodernější speciální metoda určená pro posílení středu těla. Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla. Pevný střed těla je potřebný pro zvládnutí nejen pohybů dynamických, ale i statických, při kterých se organismus nepohybuje vůči podložce. Právě k takovým cvičením patří posilování. Pevný střed těla podporuje silové schopnosti organismu. Kniha vás krok za krokem provede jednotlivými technikami a názorně vám ukáže, jak posílit svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí, ať už jste profesionální či rekreační sportovec nebo jen milovník fitness. (patro.cz)

CORE STRENGTH TRAINING je nejmodernější speciální metoda určená pro posílení středu těla. Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla. Pevný střed těla je potřebný pro zvládnutí nejen pohybů dynamických, ale i statických, při kterých se organismus nepohybuje vůči podložce. Právě k takovým cvičením patří posilování. Pevný střed těla podporuje silové schopnosti organismu. Kniha vás krok za krokem provede jednotlivými technikami a názorně vám ukáže, jak posílit svaly trupu v oblasti beder, pánve, břicha a kyčlí, ať už jste profesionální či rekreační sportovec nebo jen milovník fitness. (knihydobrovsky.cz)

Mozek potřebuje určitý trénink v každém věku. V této knize s názvem Trénink mozku, jež vyšla ve třetím vydání, najdete kombinace jednoduchých matematických výpočtů a různá slovní cvičení, která pomohou aktivovat kůru mozkovou a zlepšit celkový výkon mozku. Trénink pomáhá stimulovat mozek, zvyšuje přísun kyslíku a oddaluje důsledky stárnutí. (babickarstvi.cz)

Audiokniha MP3 Roman Svoboda, čte Roman Svoboda Patrně nejznámější relaxační techniku na světě Vyvinul ji německý lékař, neurolog a psychiatr, Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970). Autogenní trénink je relaxační technika, která při pravidelném provádění přispívá k rychlému obnovení sil a k odstranění napětí, neklidu a stresu. Po dokonalém nacvičení umožňuje autosugestivní ovlivňování některých tělesných funkcí a může pomoci i při odstraňování nevhodných návyků a také při dosahování žádoucích vlastností. Forma autogenního tréninku, kterou Vám zde předkládám, je mírnou modifikací klasického autogenního tréninku dr. Schultze.Obsahuje vzorové autosugesce, podle kterých si můžete vytvořit své vlastní autosugestivní formulky a začlenit je do prostoru, který je pro ně vyhrazen. Autosugesce, které si budete vytvářet, musí být vždy pozitivní a pokud možno ve tvaru - Já jsem. Například: Já jsem úspěšný, Já jsem úspěšná, Každým dnem jsem více a více úspěšný,... (alza.cz)

Pojďte surfovat! S korkovým míčem BoarderKING Balance Bullet získá vaše balanční deska vše, co potřebuje pro náročný a účinný trénink.Kvalita, kterou vidíte a cítíte: korkový míč BoarderKING Balance Bullet s průměrem 6 cm sestává kompletně ze stabilního a lehkého korku z udržitelného pěstování v Portugalsku. Je ideálně vhodný pro všechny naše desky, aby vám poskytoval potřebnou nerovnováhu. Surfování bez vody a moře: trénink s Balance Bullet v kombinaci s deskou velmi dobře napodobuje pohyby při surfování a přitom přináší spoustu zábavy. Míč můžete samozřejmě použít i bez desky, například jako fasciálnu a masážní míček na uvolnění svalů po tréninku.Korkový míč BoarderKING Balance Bullet k balančním deskám a trickboardům je více než jen náhradní díl. (electronic-star.cz)

Profesionální trenér se postará o to, aby se budoucí golfista dozvěděl veškeré zásady tohoto sportu. Výuka je individuální a zahrnuje základy držení hole, švihu či odpalu. Během zážitku sportovec odpálí 100 míčků. Součástí je i zapůjčení golfového vybavení. Výuka s trenérem trvá dvě hodiny a po skončení výuky je možné pokračovat v tréninku individuálně. Není nutná zelená karta ani handicap. V areálu je k dispozici restaurace. Sportovní zážitek se koná v Jablonné v Podještědí. Co by měl mít golfista na sobě? Říká se, že není špatné oblečení pro golf, je jen špatně oblečený golfista. Proto nestačí dodržovat jen zásady golfové etikety, ale také zvolit oblečení v ohledu na počasí. Muži rozhodně na sobě nesmějí mít džíny. Doporučuje se tričko s límečkem. Pro ženy jsou přípustné i krátké kalhoty či volná sukně, která je alespoň do poloviny stehen. Je také nutná specializovaná golfová obuv nebo alespoň pevná sportovní obuv. V žádném případě otevřené boty či boty na podpatku. (adrop.cz)

Program Profesionální trenér se postará o to, aby se budoucí golfista dozvěděl veškeré zásady tohoto sportu. Výuka je individuální a zahrnuje základy držení hole, švihu či odpalu. Sportovec si užije i volný vstup na tréninkové plochy (chipping, driving, putting). Součástí je zapůjčení golfového vybavení. Výuka s trenérem trvá dvě hodiny a po skončení výuky je možné pokračovat v tréninku individuálně. Není nutná zelená karta ani handicap. V areálu je k dispozici restaurace, v které po hře proběhne oběd. Sportovní zážitek se koná v Plzni a je určen pro jednu osobu. Co by měl mít golfista na sobě? Říká se, že není špatné oblečení pro golf, je jen špatně oblečený golfista. Proto nestačí dodržovat jen zásady golfové etikety, ale také zvolit počasí v ohledu na počasí. Muži rozhodně na sobě nesmějí mít džíny. Doporučuje se tričko s límečkem. Pro ženy jsou přípustné i krátké kalhoty či volná sukně, která je alespoň do poloviny stehen. Je také nutná specializovaná golfová obuv nebo alespoň pevná sportovní obuv. V žádném případě otevřené boty či boty na podpatku. (adrop.cz)

Program Profesionální trenér se postará o to, aby se budoucí golfista dozvěděl veškeré zásady tohoto sportu. Výuka je individuální a zahrnuje základy držení hole, švihu či odpalu. Během zážitku sportovec odpálí 100 míčků. Výuka s trenérem trvá dvě hodiny a po skončení výuky je možné pokračovat v tréninku individuálně. Není nutná zelená karta ani handicap. V areálu je k dispozici restaurace. Sportovní zážitek se koná v Hluboké nad Vltavou. Co by měl mít golfista na sobě? Říká se, že není špatné oblečení pro golf, je jen špatně oblečený golfista. Proto nestačí dodržovat jen zásady golfové etikety, ale také zvolit počasí v ohledu na počasí. Muži rozhodně na sobě nesmějí mít džíny. Doporučuje se tričko s límečkem. Pro ženy jsou přípustné i krátké kalhoty či volná sukně, která je alespoň do poloviny stehen. Je také nutná specializovaná golfová obuv nebo alespoň pevná sportovní obuv. V žádném případě otevřené boty či boty na podpatku. (adrop.cz)

Profesionální trenér se postará o to, aby se budoucí golfista dozvěděl veškeré zásady tohoto sportu. Výuka je individuální a zahrnuje základy držení hole, švihu či odpalu. Během zážitku sportovec odpálí 100 míčků. Součástí je i zapůjčení golfového vybavení. Výuka s trenérem trvá dvě hodiny a po skončení výuky je možné pokračovat v tréninku individuálně. Není nutná zelená karta ani handicap. V areálu je k dispozici restaurace. Sportovní zážitek se koná v Jablonné v Podještědí. Co by měl mít golfista na sobě? Říká se, že není špatné oblečení pro golf, je jen špatně oblečený golfista. Proto nestačí dodržovat jen zásady golfové etikety, ale také zvolit oblečení v ohledu na počasí. Muži rozhodně na sobě nesmějí mít džíny. Doporučuje se tričko s límečkem. Pro ženy jsou přípustné i krátké kalhoty či volná sukně, která je alespoň do poloviny stehen. Je také nutná specializovaná golfová obuv nebo alespoň pevná sportovní obuv. V žádném případě otevřené boty či boty na podpatku. (adrop.cz)

Kniha - autor Derek Hansen; Steve Kenelly, 248 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Tento průvodce plyometrickým tréninkem je nezbytnou součástí sportovní přípravy pro rozvoj síly, hbitosti, rychlosti, pro koordinaci těla, rovnováhu a celkovou sportovní výkonnost. Díky své praktičnosti, vysoké odbornosti a komplexnosti je vhodný pro profesionální i amatérské sportovce a jejich trenéry. V knize naleznete 94 cviků spolu s jejich 78 variantami - cviky oboustranné, jednostranné, pro střed těla i plyometrické kombinace. U každého cviku naleznete anatomické ilustrace aktuálně zapojených svalů. (alza.cz)

Pravidelná masáž je důležitá nejen pro lidi, kteří hodně sportují. Každodenní život nám totiž způsobuje mnoho napětí. Jelikož ne vždy máme možnost jít do masážního salonu, existuje rychlá pomoc: fasciální válec Botond od společnosti Capital Sports Superletic. Masíruje dle vašich potřeb a dá se použít na celé tělo. Rolováním po částech těla se uvolňuje svalové napětí a napíná se vazivová tkáň. Pomocí fasciálního válce lze cíleně masírovat ztuhlé svaly -– zcela bez cizích rukou.Nezbytnost pro sportovce: fascie jsou vaziva, které obepínají svaly a klouby. Vzniká v nich svalová horečka a použití fasciální válce jí může zabránit. Tlak na fascie také stimuluje prokrvení, vzniká houba efekt, který čistí vaziva. Je to cítit, protože samomasáž pomocí fasciálního válce zmírňuje bolest, cítíte se aktivně a celkově uvolněně. Válcování pod zadkem, páteří, stehny, zády a jinými částmi těla přináší pohyblivost a pružnost.S fasciálním válcem Botond od společnosti Capital Sports Superletic je možné pokročilé a intenzivní použití: díky středně tvrdým výstupkům zasahuje masážní efekt i hluboké svaly. Válec má k dispozici tři různé zóny, které simulují masáž prsty, rukama a konečky prstů. 96 masážních výstupků je proto různě tvarovaných. Uvnitř válec sestává z jádra z tvrdé pěny, díky čemuž je možné válec zatížit hmotností až do 150 kg.Udělejte něco pro sebe: podle vlastních potřeb můžete regulovat svou vlastní masáž. Protože čím větší tlak vyvinete prostřednictvím své tělesné hmotnosti na válec, tím intenzivnější bude masáž. Fasciální válec Botond od společnosti Capital Sports Superletic je vyroben z tvrdé pěny a je velmi tvarově stabilní.Pokud se rozhodnete pro tento fasciální válec, chováte se udržitelně, protože slibuje dlouhodobou stabilitu tvaru. Díky prémiové kvalitě ho můžete používat intenzivně po mnoho let.Dopřejte si samomasáž tak často, jak chcete. Nejen na regeneraci po sportování: robustní fasciální válec Botond od Capital Sports Superletic je díky svým masážním zónám masážním válcem pro vysoké nároky, protože výstupky zasahují i do hlubokých svalů. (electronic-star.cz)

Pravidelná masáž je důležitá nejen pro lidi, kteří hodně sportují. Každodenní život nám totiž způsobuje mnoho napětí. Jelikož ne vždy máme možnost jít do masážního salonu, existuje rychlá pomoc: fasciální válec Botond od společnosti Capital Sports Superletic. Masíruje dle vašich potřeb a dá se použít na celé tělo. Rolováním po částech těla se uvolňuje svalové napětí a napíná se vazivová tkáň. Pomocí fasciálního válce lze cíleně masírovat ztuhlé svaly -– zcela bez cizích rukou.Nezbytnost pro sportovce: fascie jsou vaziva, které obepínají svaly a klouby. Vzniká v nich svalová horečka a použití fasciální válce jí může zabránit. Tlak na fascie také stimuluje prokrvení, vzniká houba efekt, který čistí vaziva. Je to cítit, protože samomasáž pomocí fasciálního válce zmírňuje bolest, cítíte se aktivně a celkově uvolněně. Válcování pod zadkem, páteří, stehny, zády a jinými částmi těla přináší pohyblivost a pružnost.S fasciálním válcem Botond od společnosti Capital Sports Superletic je možné pokročilé a intenzivní použití: díky středně tvrdým výstupkům zasahuje masážní efekt i hluboké svaly. Válec má k dispozici tři různé zóny, které simulují masáž prsty, rukama a konečky prstů. 96 masážních výstupků je proto různě tvarovaných. Uvnitř válec sestává z jádra z tvrdé pěny, díky čemuž je možné válec zatížit hmotností až do 150 kg.Udělejte něco pro sebe: podle vlastních potřeb můžete regulovat svou vlastní masáž. Protože čím větší tlak vyvinete prostřednictvím své tělesné hmotnosti na válec, tím intenzivnější bude masáž. Fasciální válec Botond od společnosti Capital Sports Superletic je vyroben z tvrdé pěny a je velmi tvarově stabilní.Pokud se rozhodnete pro tento fasciální válec, chováte se udržitelně, protože slibuje dlouhodobou stabilitu tvaru. Díky prémiové kvalitě ho můžete používat intenzivně po mnoho let.Dopřejte si samomasáž tak často, jak chcete. Nejen na regeneraci po sportování: robustní fasciální válec Botond od Capital Sports Superletic je díky svým masážním zónám masážním válcem pro vysoké nároky, protože výstupky zasahují i do hlubokých svalů. (electronic-star.cz)

Nový trend ve fitness je tady: charakterizuje ho pojem „funkční“ a jedná se o maximálně efektivní, ale přitom minimálně nákladné cviky. Výhody tohoto způsobu cvičení: – Vysoká účinnost díky intenzivnímu zapojení svalů – Jednoduchá struktura s flexibilními možnostmi použití – Málo nutných pomůcek, a tedy nízké náklady – Možnost všeobecného i cíleného tréninku Odborník na fitness Björn Kafka a fyzioterapeut Olaf Jenewein představují nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé svalové skupiny, doporučují vhodný trénink a vysvětlují jeho individuální využití. Dbáte o své zdraví, chcete zlepšit svou fyzickou kondici, nebo se chcete zlepšit v určitém sportu? V této knize najdete cenné rady. Zjistíte, že zvládnete víc, než si myslíte, a ještě se u toho budete bavit! (patro.cz)

Paul Wade strávil devatenáct let života v pekelných dírách jako San Quentin, Angola a Marion. Vstoupil do tohoto světa jako vytáhlý hubený slaboch, kterého všichni terorizovali, a pomaličku, kilogram po kilogramu, se dopracoval až ke konečné svobodě jednoho z nejsilnějších mužů planety. Po celou tu dobu se totiž zabýval tím, jak se někam dopracovat a přežít. Ironií je, že takové poklady, jako jsou dávná, ztracená tajemství neuvěřitelné síly, nalezneme zrovna v amerických věznicích. Paul Wade je jedno po druhém „vydoloval“, jako kdyby na tom snad závisel jeho život - a on na tom ve skutečnosti částečně opravdu závisel! Když se konečně dostal na svobodu, rozhodl se, že splatí další část svého dluhu společnosti, částečně umořeného lety v žaláři, a to tím, že nám daruje dar ze všech nejcennější, dar nevyčíslitelné hodnoty - soubor pokynů, jak postupovat při budování dokonalosti vlastního těla, kterých se dokáže držet naprosto každý, kdo má pevnou vůli, a které z každého slabocha udělají silného a neporazitelného jedince. (patro.cz)

Kniha - 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Jak naše vědomí tvoří realitu. Realita může přijmout jakoukoliv formu, kterou si budeme přát, jakmile to zapříčiní tvůrčí duch. Kauzálním tréninkem se naučíme rozvíjet tohoto tvůrčího ducha: změnou cítění,, změnou prožívání, změnou identifikace. Z oběti se stáváme příčinou, od projekce viny přecházíme k vlastní zodpovědnosti a od bezmoci k moci. Kurt Tepperwein nám svým kauzálním tréninkem dopomáhá k uvědomělému utváření života a k takové formě reality, která odpovídá našemu opravdovému bytí. (patro.cz)

Fascie vytváří v našem těle síť, která mu poskytuje oporu, strukturu a formu. To, zda jsou stehna pevná, nebo vypadají spíše jako želé, závisí do značné míry na napětí obalu okolní pojivové tkáně. Proto potřebujeme kromě svalů trénovat i fascie, jedině tak budeme mít dobře vytvarované a zpevněné křivky těla, zbavíme se nadobro celulitidy, ochablých paží a povislých partií. Udělejte něco pro své tělo! Trénink fascií napomáhá nejen k vytrénovanému tělu, ale také k obratnosti, mladistvé pružnosti a bezbolestnému pohybu. Divo Müller spolu s odborníkem na fascie dr. Robertem Schleipem vyvinuli zcela nové cvičení pro lidi se slabší pojivovou tkání a tento celostní cvičební program poprvé představují v této příručce. (patro.cz)

Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži. Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro sportovce. (patro.cz)

Jak naše vědomí tvoří realitu. Realita může přijmout jakoukoliv formu, kterou si budeme přát, jakmile to zapříčiní tvůrčí duch. Kauzálním tréninkem se naučíme rozvíjet tohoto tvůrčího ducha: změnou cítění,, změnou prožívání, změnou identifikace. Z oběti se stáváme příčinou, od projekce viny přecházíme k vlastní zodpovědnosti a od bezmoci k moci. Kurt Tepperwein nám svým kauzálním tréninkem dopomáhá k uvědomělému utváření života a k takové formě reality, která odpovídá našemu opravdovému bytí. (jak naše vědomí tvoří realitu) (knihydobrovsky.cz)

Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku.Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit čtenářům pochopit fyziologické procesy během pohybové aktivity a naučit se lépe odhadovat dávkování tréninku. (knihydobrovsky.cz)

Matematická cvičení bystří mozek, zlepšují paměť a slouží jako pomůcka proti stárnutí. Svou zdatnost si můžete otestovat a protrénovat díky této sbírce, která obsahuje téměř tři stovky početních úloh různého stupně obtížnosti. (knihydobrovsky.cz)

Dedukujte, kombinujte, počítejte, uvažujte za roh a doplňujte do tabulek – stačí chvilka denně, abyste umocnili svůj potenciál, protrénovali logické myšlení a ověřili si, jestli byste i vy mohli za druhé světové války pracovat po boku předních britských dešifrantů v londýnském Bletchley Parku. (knihydobrovsky.cz)

Počítejte, tipujte, doplňujte rovnice a mřížky, zakreslujte čísla do pyramid, luštěte hlavolamy a řešte kódy – prostě jděte ve stopách slavných britských dešifrantů, kteří za druhé světové války pracovali v londýnském Bletchley Parku a jejichž úsilí pomohlo zkrátit druhou světovou válku. Nenechte mozek zahálet – stačí pár minut denně. (knihydobrovsky.cz)

Tréninková časová tabule pro různé druhy cvičení! Možnost nastavení 7 režimů, formátu zobrazení času i ovládání jasu a hlasitosti.. Časovač tréninku inSPORTline CF20 je kompaktní, ale nepostradatelnou pomůckou do tělocvičny i do fitka! Jak jinak získáte přehled o tom, jak dlouho vám ještě zbývá do konce tréninku? Tabule jasně ukazuje uběhnutý nebo odpočítávaný čas a je vidět i z dálky. Pomocí ovladače si můžete zvolit dvanáctihodinové nebo čtyřiadvacetihodinové zobrazení času a vybrat si režim, který vám nejlépe vyhovuje. K dispozici jsou všechny klasické programy jako hodiny, stopky, odpočítávání, připočítávání nebo intervalový časovač. Ochuzeni nebudete ani o program "Fight Gone Bad" (ve zkratce FGB) či Tabatu. FGB je náročný patnáctiminutový režim s krátkou přestávkou vždy po 5 minutách. Cvičení Tabata zase funguje na principu HIIT tréninku, kdy se střídá 20 sekund intenzivního cvičení s desetisekundovými přestávkami. Kromě odpočítání času vás přístroj i zvukově upozorní na začátek a konec jednotlivých fází tréninku. Je také možné si před tréninkem zapnout desetivteřinový odpočet nebo si pohrát s nastavením jasu a zvuku - u obou máte na výběr hned z 5 různých úrovní. S časovou tabulí inSPORTline budete mít trénink zkrátka vždy pod kontrolou!Technický popis: tabule pro odpočítávání tréninku ideální do tělocvičny nebo fitness centra viditelná z dálky užitečné funkce pro různé druhy tréninků připočítávání odpočet interval stopky hodiny režim "Fight Gone Bad" režim Tabata zvuková signalizace ovládání hlasitosti a možnost vypnutí zvuku užitečné funkce pro různé druhy tréninků 5 úrovní nastavení jasu displeje dálkový ovladač na 2x AAA baterie (nejsou součástí balení) displej: 1,8" LED, šestimístný délka: 31 cm výška: 10 cm šířka: 5 cm hmotnost: 705 g (insportline.cz)