Běhání pro (ne)chápavé

Také zjišťujete, že obvyklé příručky pro začátečníky jsou přecpány až moc technickými detaily a radami, které vy ve vaší situaci nikdy nepoužijete? Nevěště hlavu - je tu běhání pro každého. Tedy i pro vás! Ať už hledáte nejsnazší způsob, jak začít běhat jen tak pro zábavu, pro zdraví, anebo se pustit rovnou do závodění, právě pro vás je zde pro tato knížka z edice obecných příruček řady "Pro každého". Pomocí jednoduchých tipů a technik vám pomůže zaměřit se na vaši formu. Zjistíte, jak správně jíst a obnovovat zásoby energie po běhání, jak se vyhnout zraněním a jak si nabitou formu udržet za pomoci jednoduchých posilovacích cviků. Průvodce vám ale bude nápomocný i čistě prakticky - jak si vybrat nejvhodnější boty, oblečení a další potřebné doplňky. Celý svět běhá - běhejte s ním! Nenechte se odradit nezáživnými příručkami. Běhání pro každého je skvělý a přirozený start pro začínající běžce. Je to kniha, bez které se nikdo, kdo s běháním začíná, neobejde. (knihydobrovsky.cz)

Chcete zvládnout rychle základy angličtiny tak, abyste se především domluvili? Radši než do biflování pravidel, výjimek a výjimek z výjimek byste věnovali svůj čas osvojení frází, které ve skutečném životě a běžných situacích opravdu použijete? Pak je tato učebnice angličtiny přesně to, co hledáte! V rámci gramatiky prosvištíte jen opravdu nejnutnějšími základy a rovnou se vrhnete do "živé angličtiny": jak se seznámit, jak se neztratit při cestování, jak si přečíst jídelní lístek, jak používat veřejnou dopravu a jak nakupovat. Naučíte konverzovat o volném čase, své rodině a domovu. Nouzové situace jako požár, přepadení či úraz už vás rovněž v angličtině nezaskočí. Závěrečná desítka vás upozorní na nejčastější chyby a přeřeky, které by na straně rodilých mluvčích vyvolaly rozpaky. Tato knížka angličtiny pro vás bude na cestách neocenitelným pomocníkem. (patro.cz)

Také s hrůzou zjišťujete, že obvyklé příručky pro začátečníky bývají přecpány technickými detaily a radami, které snad ani nemáte šanci nikdy použít? Hledáte nejlepší a nejsnadnější způsob, jak si zlepšit paměť a procvičit si svůj mozek? Potom je tu právě pro vás tato kniha z edice obecných příruček řady "Pro každého". Ať už se učíte na zkoušku, máte problém pamatovat si nová jména, nebo jen toužíte po tom podpořit sílu paměti obecně, nabízí vám tento průvodce jednoduchý návod, jak si pomocí chytrých triků lépe zapamatujete, co si v danou chvíli pamatovat chcete. Objevíte, že vaše paměť neustále pracuje a že si ji v nejrůznějších situacích můžete vytrénovat podobně jako svaly. Ať už jste doma, v práci nebo třeba na zahradě (zkrátka kdekoliv!), v této knížce najdete praktické tipy a techniky k osvěžení vaší paměti! (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Gail Brenner, 216 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Chcete zvládnout rychle základy angličtiny tak, abyste se především domluvili? Radši než do biflování pravidel, výjimek a výjimek z výjimek byste věnovali svůj čas osvojení frází, které ve skutečném životě a běžných situacích opravdu použijete? Pak je tato učebnice angličtiny přesně to, co hledáte! V rámci gramatiky prosvištíte jen opravdu nejnutnějšími základy a rovnou se vrhnete do "živé angličtiny": jak se seznámit, jak se neztratit při cestování, jak si přečíst jídelní lístek, jak používat veřejnou dopravu a jak nakupovat. Naučíte konverzovat o volném čase, své rodině a domovu. Nouzové situace jako požár, přepadení či úraz už vás rovněž v angličtině nezaskočí. Závěrečná desítka vás upozorní na nejčastější chyby a přeřeky, které by na straně rodilých mluvčích vyvolaly rozpaky. Tato knížka angličtiny pro vás bude na cestách neocenitelným pomocníkem. (alza.cz)

Kniha - autor Robert Yannick, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Chcete se naučit hrát na kytaru, ale nevíte, jak začít? Hledáte ucelenou výukovou metodu, která vám srozumitelně vysvětlí základy, neotráví vás přitom složitými termíny a bude vás neustále motivovat ke zlepšování? Tato kniha je právě taková! Série "pro (ne)chápavé" vysvětluje danou problematiku vždy jasně, stručně, přehledně. Nejinak je tomu v případě hry na kytaru. Zvukové stopy a souběžný zápis not do osnovy i tabulatur přispívají k tomu, abyste cvičení zvládli rychleji. Naučíte se hrát skladby známých interpretů a brzy budete schopni doprovázet v různých stylech, sestavit si široký repertoár i vypracovat originální hráčskou techniku. Začít hrát na kytaru se dá v každém věku a není k tomu třeba prostudovat stohy knih hudební teorie. S touto metodou si užijete čas plný zábavy se svým oblíbeným nástrojem. (alza.cz)

Objevte, co vše dokáže dítě mezi 3. a 6. rokem samostatně utvářet. Aktivity v knize sledují 2 linie: vytváření prostředí, které bude ze sociálního a materiálního hlediska odpovídat dětským potřebám; a příprava inteligentních a zábavných aktivit, které budou myšlení a kreativitu dítěte rozvíjet. Kniha se zaměřuje na čas, který rodiče sdílí s dětmi. Co dělat společně každý den, po návratu ze školky, odpoledne, o víkendech nebo na dovolených? Když dítě chodí do školky, stávají se z rodinného života poklady, ze kterých bude čerpat sebedůvěru. Navrhovaný přístup vede k tomu vidět v pohybujícím se dítěti myslící bytost, jejíž akce slouží k procvičování ruky i myšlení. Jak vést dítě k samostatnosti? Jde o víc než naučit dítě navléknout si kabát nebo vybarvovat bez přetahování. Ve věku od 3 do 6 let se jeho myšlení utváří právě skrze samostatný pohyb. Tato kniha se obrací k rodičům dětí, které čeká vstup do školy, už chodí do školky Montessori nebo jiné. Kniha je zajímavá také pro ty, kdo tráví čas s dítětem pouze v rámci rodiny. (knihydobrovsky.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 13 Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 11Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

Seznamte se jednoduchou a zábavnou formou se stovkou nejčastějších pravopisných a gramatických chyb, které Češi dělají. Tato kniha není žádná výkladová mluvnice ani slovník – je určena všem, ať žákům druhého stupně základních škol, kteří krásy jazyka teprve objevují, nebo těm, kteří nechtějí chybovat a stále hledají lásku k naší mateřštině. Za pomoci příkladů a diktátů, které jsou speciálně vytvořené k jednotlivým perličkám, si osvěžíte znalosti ze školních lavic, které jste třeba i zapomněli. Na své si přijdou nejen milovníci, ale především nemilovníci češtiny, kterým kniha může pomoct v textech méně chybovat. Autorky navíc přidaly k některým výrazům i užitečné pomůcky a tipy. Tato kniha byla vytvořena s láskou k češtině. #100perlicek (patro.cz)

Učíme se celý život, v mládí i ve stáří. Tato naučná kniha s názvem 100 perliček pro (ne)milovníky češtiny je ideální pomocník pro děti, rodiče i prarodiče. Zkrátka každého, kdo se chce zlepšit ve svých češtinářských znalostech. Najdete v ní skutečné perly, na které se dá snadno nachytat. Jednoduchou a zábavnou formou se tak můžete zdokonalit v mateřském jazyce, a navíc se dozvědět spoustu zajímavostí. A až knihu dočtete, věnujte ji vnoučatům, aby měly jedničky z diktátů. Nebo si ho dejte společně. (babickarstvi.cz)

Český pravopis není vůbec snadný a každý z nás občas udělá nějakou tu hrubku. O to náročnější je to pro naše děti, které se s českým jazykem teprve seznamují. Tato kniha s příznačným názvem 100 perliček pro (ne)milovníky češtiny tak bude vítaným pomocníkem v každé rodině. Přečtěte si společně s vašimi potomky tuto knihu, která je napsaná jednoduchou a zábavnou formou. Odhaluje ty největší chytáky v českém pravopisu, kterých se většina z nás dopouští. Je skvělá především pro děti, které si tak mohou zlepšit své češtinářské znalosti. (familium.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 11Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 12 a 12 Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 13 Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 13 Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 11Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 12 a 12 Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

Seznamte se jednoduchou a zábavnou formou se stovkou nejčastějších pravopisných a gramatických chyb, které Češi dělají.Tato kniha není žádná výkladová mluvnice ani slovník – je určena všem, ať žákům druhého stupně základních škol, kteří krásy jazyka teprve objevují, nebo těm, kteří nechtějí chybovat a stále hledají lásku k naší mateřštině. Za pomoci příkladů a diktátů, které jsou speciálně vytvořené k jednotlivým perličkám, si osvěžíte znalosti ze školních lavic, které jste třeba i zapomněli. Na své si přijdou nejen milovníci, ale především nemilovníci češtiny, kterým kniha může pomoct v textech méně chybovat. Autorky navíc přidaly k některým výrazům i užitečné pomůcky a tipy. Tato kniha byla vytvořena s láskou k češtině. #100perlicek (knihydobrovsky.cz)

V druhé knize úspěšného projektu Červená propiska odhalíte další stovku jazykových přešlapů, které trápí nejednoho Čecha. Autorky vás svým jedinečným způsobem provedou častými pravopisnými i gramatickými nešvary, na které jako korektorky narazily. Ani tentokrát nebudou chybět originální ilustrace, možnost odškrtávat si zvládnuté pojmy, prostor na poznámky a samozřejmě diktáty. Navíc zde najdete i malé překvapení – latinsko-česky´ slovníček pojmů z bohemistiky, s nimiž se setkáváme ve slovnících či odborných publikacích. (knihydobrovsky.cz)

Po třech bestsellerech dua kamarádek z projektu Červená propiska přichází další stovka problematických jevů, ve kterých Češi tápou.Člověk si po škole záhy uvědomí, že čeština je nedílnou součástí nejen mluvených projevů, ale i těch psaných. Ve většině profesí je formální spisovná čeština žádoucí, a tak by ji měl každý Čech ovládat na dobré úrovni, aby se nestalo, že v textu nevědomky napáchá mnoho hrubek. Zamyslete se, kolikrát váháte, která varianta určitého slova je ta spisovná? Tato populárně-naučná příručka vám ozřejmí pravopis, gramatiku i významy slov, v nichž si Češi nejvíce neví rady.Právě v ruce držíte poslední díl trilogie „tří P“ – Perličky, Přešlapy a Přehmaty. Ani tentokrát nechybí bonusová kapitola, a to na téma výslovnost některých českých i cizích slov. Kniha je prošpikovaná pomůckami, užitečnými tipy, příklady a oblíbenými diktáty. Červené propisce se již během prvních dvou let působení podařil malý zázrak. Diktáty, které byly pro mnohé velkým strašákem ze školních lavic, se na jejich webu i instagramovém profilu staly nejvyhledávanější a nejoblíbenější rubrikou. Staňte se i vy milovníkem češtiny. Po přečtení zjistíte, jak je naše mateřština hravá a krásná. Tato kniha byla vytvořena s láskou k češtině. (knihydobrovsky.cz)

. Kvalitní kryt pro iPhone 12 a 12 Pro. Vyrobeno z měkčené gumy. Vrchní část s potiskem je aluminium, takže potisk vypadá prostě luxusně a je velmi trvanlivý. (belabel.cz)

V kapitolách věnovaných každodenní praxi, vztahům, tělu, vědomému jezení a bytí v přítomnosti s dětmi učí autor čtenáře cvičením, která lze poměrně snadno zapojit do běžného života, a obohatit se o plnou přítomnost, z níž povstává štěstí. Cvičení se týkají situací při práci, při jídle, při výchově dětí, při řízení nebo i při chůzi, sezení a dýchání. Štěstí je přístupné neustále, teď a tady. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - 160 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Seznamte se jednoduchou a zábavnou formou se stovkou nejčastějších pravopisných a gramatických chyb, které Češi dělají. Tato kniha není žádná výkladová mluvnice ani slovník – je určena všem, ať žákům druhého stupně základních škol, kteří krásy jazyka teprve objevují, nebo těm, kteří nechtějí chybovat a stále hledají lásku k naší mateřštině. Za pomoci příkladů a diktátů, které jsou speciálně vytvořené k jednotlivým perličkám, si osvěžíte znalosti ze školních lavic, které jste třeba i zapomněli. Na své si přijdou nejen milovníci, ale především nemilovníci češtiny, kterým kniha může pomoct v textech méně chybovat. Autorky navíc přidaly k některým výrazům i užitečné pomůcky a tipy. Tato kniha byla vytvořena s láskou k češtině. #100perlicek (alza.cz)

Kniha - autor Nhat Hanh Thich, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá V kapitolách věnovaných každodenní praxi, vztahům, tělu, vědomému jezení a bytí v přítomnosti s dětmi učí čtenáře cvičením, která lze poměrně snadno zapojit do svého běžného života, a obohatit se o plnou přítomnost, z níž povstává štěstí. Cvičení se týkají situací při práci, při jídle, při výchově dětí, při řízení nebo i při chůzi, sezení a dýchání. Štěstí je přístupné neustále, teď a tady. (alza.cz)

Autorka rozdělila běžné ptáky, kteří se pohybují v našem prostředí tak, abyste se v nich mohli snadno zorientovat. Proto zde po krátkém úvodu máme kapitolu "malí hnědí ptáci", další "malí ptáci s černými znaky", "velcí ptáci" a "velcí vodní ptáci".Přehledně, s úžasnými fotografiemi a spoustou informací o výskytu, době hnízdění, potravě a mnoha dalších podrobnostech z ptačího života i s informacemi o tom, jak přizpůsobit zahradu, aby se v ní ptákům líbilo. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Vladimíra Havlová; Alexandra Jirkovská; Antonín Fňašek; Zdenka Krejsová; Vlas..., 312 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá 485 receptů pro diabetiky a pro všechny ty, kteří se chtějí stravovat zdravě, ale chutně. Součástí všech receptů jsou, mimo použitých surovin a popisu zpracování, i přepočty živin a potravin, včetně kalorických hodnot. Každý si tak může upravit jídelníček podle svých aktuálních potřeb, včetně nastavení léčby diabetu. Současně je doplněna pravítkem pro výpočet množství sacharidů v nejběžnějších potravinách. (alza.cz)

Kniha - autor Vilma Partyková, 272 stran, česky, pevná bez přebalu matná Jídlo je jednou z nejdůležitějších součástí našeho bytí a rozhoduje o tom, zda budeme zdrávi, nebo ochoříme, nebo se s nemocí popereme. Proto má zdravá strava prvořadý význam.Autorka upozorňuje na léčebné účinky dostupných potravin (brambor, luštěnin, obilovin, zeleniny, ovoce, semen, bylinek, tvarohu, vody aj.) a vřele doporučuje každému, zdravým i nemocným, aby se s nimi v zájmu vlastního zdraví seznámil. (alza.cz)

Kniha - 144 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá V druhé knize úspěšného projektu Červená propiska odhalíte další stovku jazykových přešlapů, které trápí nejednoho Čecha. Autorky vás svým jedinečným způsobem provedou častými pravopisnými i gramatickými nešvary, na které jako korektorky narazily. Ani tentokrát nebudou chybět originální ilustrace, možnost odškrtávat si zvládnuté pojmy, prostor na poznámky a samozřejmě diktáty. Navíc zde najdete i malé překvapení – latinsko-česky´ slovníček pojmů z bohemistiky, s nimiž se setkáváme ve slovnících či odborných publikacích. (alza.cz)

Kniha - autor Sharon J. Bolton, 392 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Je léto po střední škole. Šest talentovaných přátel má po zkouškách a čeká je zářivá budoucnost. Jenže pak se pustí do riskantní zábavy a způsobí smrtelnou nehodu. Sen o prestižních univerzitách se rázem změní v noční můru o životě ve vězení. Ve vypjaté situaci se osmnáctiletá Megan rozhodně vzít vinu na sebe. Ostatní jí za to slíbí, že jí po propuštění z vězení splní jakékoliv přání. O dvacet let později je Megan na svobodě a hra začíná. (alza.cz)

Kniha - autor Bärbel Oftringová, 144 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Autorka rozdělila běžné ptáky, kteří se pohybují v našem prostředí tak, abyste se v nich mohli snadno zorientovat. Proto zde po krátkém úvodu máme kapitolu "malí hnědí ptáci", další "malí ptáci s černými znaky", "velcí ptáci" a "velcí vodní ptáci". Přehledně, s úžasnými fotografiemi a spoustou informací o výskytu, době hnízdění, potravě a mnoha dalších podrobnostech z ptačího života i s informacemi o tom, jak přizpůsobit zahradu, aby se v ní ptákům líbilo. (alza.cz)

Kniha - autor Caterina Bonvicini, 232 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Je Štědrý den a u sváteční večeře se sešlo sedm velmi rozdílných žen. Sedm žen úzce spojených s jediným mužem – Vittoriem. Sedí tu jeho matka, sestra, současná i bývalá manželka, milenka a dvě dcery, každá z jiného vztahu. Všechny tu čekají, ale Vittorio nepřichází. Místo něj dorazí pouze záhadná esemeska – několik slov, která učiní jeho absenci ještě mnohem znepokojivější. Prázdnota, kterou po sobě Vittorio zanechává, je plná otazníků. A rozprostírá se nejen na prázdné židli, ale i v duších těch, které Vittoria milují. Aby se z jejího sevření vymanily, musejí všechny jeho ženy v následujích dnech, týdnech a měsících nalézt odvahu zbavit se naučených stereotypů a třeba se i jedna o druhou opřít. Možná pak ve Vittoriově absenci objeví příležitost nahlédnout na věci z nové perspektivy. V nemilosrdně ironické frašce Cateriny Bonvicini se věci mohou kdykoliv zvrtnout s téměř... (alza.cz)

Kniha významného českého ultramaratonce a zakladatele běžecké školy je určena všem aktivním běžcům, ale i lidem, co chtějí s běháním začít. Vysvětlí vám, proč je pohyb důležitý, jak se správně rozcvičit, jak se vhodně obléct či jak si sestavit jídelníček. Dozvíte se, jak trénovat na konkrétní typy tratí, ale i jak se běžecky trénovat coby doplněk k jiným sportům. Jeden z nejlepších českých běžců Miloš Škorpil také prozradí spoustu rad a zkušeností ze své dlouholeté trenérské praxe. (knihydobrovsky.cz)

Kniha významného českého ultramaratonce a zakladatele běžecké školy je určena všem aktivním běžcům, ale i lidem, co chtějí s běháním začít. Vysvětlí vám, proč je pohyb důležitý, jak se správně rozcvičit, jak se vhodně obléct či jak si sestavit jídelníček. Dozvíte se, jak trénovat na konkrétní typy tratí, ale i jak se běžecky trénovat coby doplněk k jiným sportům. Jeden z nejlepších českých běžců Miloš Škorpil také prozradí spoustu rad a zkušeností ze své dlouholeté trenérské praxe. (patro.cz)

Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón. Běh je nejzákladnější, nejúčinnější a nejlevnější způsob, jak se dostat do formy. Můžeme vám pomoci zhubnout, posílit kosti, zlepšit funkci imunitního systému, snížit krevní tlak, vypadat lépe a posílit vlastní sebevědomí. (knihydobrovsky.cz)

Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón. (patro.cz)

eBook:,Běhejte s českou autorkou! Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži. Kniha se mimo jiné také věnuje různým specifickým obdobím či hormonální situaci v životě ženy - puberta, těhotenství, kojení, menopauza, běhání s kočárkem, běhání s dětmi… Naleznete zde také praktické tipy a informace, které vám usnadní běhání a které upozorní na možné chyby a záludnosti běhu, doporučení na vybavení a zajímavé běžecké akce Zohledňuje možnosti v České republice a mnoho informací vychází přímo ze zkušeností českých žen - část knihy vznikla jako odpovědi na spontánní otázky českých čtenářek v době přípravy této publikace. Gabriela Gaudlová (*1988) je redaktorkou uznávaného běžeckého časopisu a serveru Běhej.com. Má za sebou čtyři maratony a jedenáct půlmaratonů. Běhání je její vášní, koníčkem, terapií i stylem života. Z rodného Brna odešla studovat do Prahy, kde žije dodnes. Je vdaná a má dceru. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Gabriela Gaudlová, 160 stran Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži.Běhejte s českou autorkou!Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži.Kniha se mimo jiné také věnuje různým specifickým obdobím či hormonální situaci v životě ženy - puberta, těhotenství, kojení, menopauza, běhání s kočárkem, běhání s dětmi… Naleznete zde také praktické tipy a informace, které vám... (alza.cz)

Kniha - autor Miloš Škorpil, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Kniha – autor Michael Sandler, 336 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá - autor Michael Sandler, 336 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Před pár lety byli bosí běžci považováni za extremisty. Dnes se na ně sice většina lidí stále kouká skrz prsty, ale tito nadšenci neodmyslitelně patří k rozrůstající se komunitě sportovců, kteří chtějí zažívat opravdové sepětí s přírodou a využít evoluční potenciál na maximum. Michael Sandler patří mezi průkopníky bosého běhání, a proto je právě on ideálním průvodcem, jak začít s bosým běháním. Srozumitelně a neideologicky popisuje základní prvek bosého běhání, jímž je technika, a přes detailní rozbor cviků na posílení chodidel postupuje k nácviku běžeckých dovedností, jejichž cílem je připravit vás na svobodný pohyb po všech myslitelných površích. Tato kniha je vhodná i pro milovníky minimalistických bot. (alza.cz)

(patro.cz)

Trend běhání je stále silný - běhání je totiž velmi snadné a přístupné téměř všem, nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení. Stačí si vzít vhodné boty a vyrazit do ulic či do přírody. V této příručce najdete vše od vyvrácení mýtů, které okolo běhání kolují, přes první běžecké kroky až po úspěšně zaběhnutý půlmaraton či maraton. Důležité je také posilování a protahování, a tak v knize najdete plno tipů a cviků, které vám pomůžou k plnohodnotném běhu. Běhat navíc nemusíte sami, tak neváhejte a vyrazte! (patro.cz)

Trend běhání je stále silný - běhání je totiž velmi snadné a přístupné téměř všem, nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení. Stačí si vzít vhodné boty a vyrazit do ulic či do přírody. V této příručce najdete vše od vyvrácení mýtů, které okolo běhání kolují, přes první běžecké kroky až po úspěšně zaběhnutý půlmaraton či maraton. Důležité je také posilování a protahování, a tak v knize najdete plno tipů a cviků, které vám pomůžou k plnohodnotném běhu. Běhat navíc nemusíte sami, tak neváhejte a vyrazte! (knihydobrovsky.cz)

Před pár lety byli bosí běžci považováni za extremisty. Dnes se na ně většina lidí stále kouká skrz prsty, ale tito nadšenci patří k rozrůstající se komunitě sportovců, kteří chtějí zažívat opravdové sepětí s přírodou a využít evoluční potenciál na maximum. Michael Sandler patří mezi průkopníky bosého běhání, proto je právě on ideálním průvodcem. Srozumitelně popisuje základní prvek bosého běhání. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Shorter Frank, 160 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu,... (alza.cz)

Bob Larsen se stal legendou. Trenér běžců na dlouhé tratě začínal jako kouč na střední škole v šedesátých letech 20. století, neortodoxní metody ale posunuly jeho svěřence na národní scénu. Běhání na doraz je strhující vyprávění o Larsenově cestě, kdy dovedl svoje běžce – profesionální i rekreační – na úroveň, o které ani nesnili. (patro.cz)

Autor, propagátor běžectví již od šedesátých let, se pokouší za pomoci nejnovějších poznatků dovést čtenáře k těmto cílům: běhat s radostí, vědomě vnímat vlastní tělo, odbourávat stres, dělat to nejlepší pro své srdce a oběhový systém, dělat to nejlepší pro svou postavu, dělat to nejlepší pro svůj celkový zdravotní stav. Pod jeho vedením se běhání stává nikoliv dřinou, ale odpočinkem... (knihydobrovsky.cz)

Bob Larsen se stal legendou. Trenér běžců na dlouhé tratě začínal jako kouč na střední škole v šedesátých letech 20. století, neortodoxní metody ale posunuly jeho svěřence na národní scénu. Běhání na doraz je strhující vyprávění o Larsenově cestě, kdy dovedl svoje běžce – profesionální i rekreační – na úroveň, o které ani nesnili. (knihydobrovsky.cz)

Podrobnosti o produktu: Tepláky s motivem medvídka na zádech Volný střih Pružný skluzový pás Nízký rozkrok Materiál a péče: Materiál: 95 % bavlna, 5 % elastan Omyvatelné do 40 °C Sušení v sušičce Žehlička mírně horká Nebělit (pinkorblue.cz)

Podrobnosti o produktu: Tepláky s motivem medvídka na zádech Volný střih Pružný skluzový pás Nízký rozkrok Materiál a péče: Materiál: 95 % bavlna, 5 % elastan Omyvatelné do 40 °C Sušení v sušičce Žehlička mírně horká Nebělit (pinkorblue.cz)

Podrobnosti o produktu: Tepláky s motivem medvídka na zádech Volný střih Pružný skluzový pás Nízký rozkrok Materiál a péče: Materiál: 95 % bavlna, 5 % elastan Omyvatelné do 40 °C Sušení v sušičce Žehlička mírně horká Nebělit (pinkorblue.cz)