Běhání pro špičkový výkon: postupy a trénink, abyste byli rychlejší a způsobilejší (978-80-7585-159-8)

Kniha - autor Shorter Frank, 160 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu,... (alza.cz)

Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón. Běh je nejzákladnější, nejúčinnější a nejlevnější způsob, jak se dostat do formy. Můžeme vám pomoci zhubnout, posílit kosti, zlepšit funkci imunitního systému, snížit krevní tlak, vypadat lépe a posílit vlastní sebevědomí. (knihydobrovsky.cz)

Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu, protahovací a posilovací cviky, fyziologii, výživu či nebezpečí zranění a uvádí také např. způsob vedení tréninkového deníku. Další část knihy se věnuje špičkovému běhání včetně závodů a přípravy na ně: intervalovému tréninku, tréninku v kopcích, různým tréninkovým trasám, správnému dýchání či taktice při samotném závodu, speciálně pro závody na tratích od 5 km až po maratón. (patro.cz)

Kniha - autor Wolfgang Reichel, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá - Jak jsem inteligentní? - Jsem lepší v jazykových dovednostech, nebo prostorové představivosti? - Jak jsem na tom s matematickým a logickým myšlením? - Mohu své IQ zvýšit? S touto knížku získáte na tyto otázky odpověď. A pokud první výsledek nebude zrovna povzbudivý, nevadí. Inteligence totiž není neměnná veličina, naopak ji lze procvičováním a tréninkem stále zlepšovat. V klidu a pohodlí domova si můžete vyzkoušet více než 500 testových situací a úloh z oblasti jazyka, matematického a logického myšlení, prostorové představivosti a paměti. Tato cvičení jsou ideální přípravou na závěrečný velký IQ test, ve kterém si můžete stanovit svůj inteligenční kvocient. Začněte trénovat svůj mozek ještě dnes! (alza.cz)

Elektronická kniha - ze série Anton Brekke, autor Jan-Erik Fjell, 393 stran, česky POKRAČOVÁNÍ KRIMI THRILLEROVÉ SÉRIE S ANTONEM BREKKEM | Predátor je dílem, v němž není nouze o překvapivé zvraty. Oscar Fiva si odpykává osmiletý trest za vraždu svého přítele Henrika Zahla. Fiva tvrdí, že je nevinný, a policie nikdy nenašla tělo. Když se Zahl zničehonic znovu objeví, autority čelí právnímu skandálu. Policie zároveň objeví tělo nedávno zavražděné oběti – případem je pověřen detektiv Anton Brekke. Do Norska mezitím přijíždí francouzský nájemný vrah s pokyny, které obdržel od již zemřelého muže. Anton je nucen bojovat se silami, jež jsou mocnější, než by si kdy dokázal představit, zatímco už se schyluje k dalšímu zabití. (alza.cz)

Kniha - autor Donato Carrisi, 376 stran, česky, pevná s přebalem matná V lese se najde pohřbených šest useknutých rukou. Jsou uspořádány do podivného kruhu a zdá se, že patří pohřešovaným dívkám ve věku od 8 do 13 lety. Zbytky těl se však objevit nepodaří. Případ dostane na starost kriminolog Goran Gavila. Nerudný, vzpurný muž musí spolupracovat s mladou policistkou Milou Vasquezovou, která má pověst odbornice na případy pohřešovaných dětí. Je totiž poznamenaná svou vlastní tragickou minulostí, která v ní zanechala nezhojené rány a připravila ji o schopnost něco cítit. Jde o výbušný, ale podivným způsobem fungující vztah. A když v lese odhalí další tajemství, mají své životy navzájem v rukou víc než dříve. Úchvatný literární thriller, který smetl Itálii. Našeptávač rozpoutal podobnou bouři jako romány Stiega Larssona. Tento román je výjimečný - provokuje, je inteligentní a nepoddajný. (alza.cz)

Kniha - autor Luminita D. Saviuc, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Tato inspirující a citlivě napsaná kniha vychází z autorčina nesmírně populárního blogového příspěvku, ve kterém zveřejnila seznam věcí, jichž je potřeba se vzdát, abychom byli šťastní. Od zveřejnění byl seznam sdílen více než 1,2 miliony čtenářů a jejich počet stále roste. Autorka, která se dokázala vymanit z hrůzyplných problémů a osobních zážitků, vám ukáže, jak se vzdát minulosti, přesvědčení, která vás svazují, potřeby mít vždy pravdu, škatulkování, připoutání se k něčemu a mnohého dalšího. Nechte za sebou minulost a vydejte se na cestu hledání vlastní pravdy. Díky této kouzelné knížce najdete sílu být sami sebou a mít se rádi, takoví, jací doopravdy jste. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Luminita D. Saviuc, 192 stran Tato inspirující a citlivě napsaná kniha vám pomůže vzdát se negativních myšlenkových návyků a dosáhnout opravdového štěstí a života svých snů. Nechte za sebou minulost a vydejte se hledat vlastní pravdu. Přestanete se bát změn, získáte sebevědomí a pocítíte hlubokou lásku k životu. Detaily knihy: Autor: Luminita D. Saviuc Rok vydání: 2016 ISBN: 978-80-271-0305-8 Počet stran: 192 (alza.cz)

Kniha - autor Bram Klein, česky, pevná s přebalem lesklá Unikátní příběh, který je úzce spjatý s historií Československé republiky V roce 1991 byly na výstavě v Tokiu ukradeny dvě velmi vzácné, a tedy i drahé československé známky z roku 1919. Po těchto unikátech ze sbírky nizozemského sběratele Johana Kleina pátrala policie více než čtvrt století. O dvacet šest let později se jako zázrakem objevila jedna z nich na aukci v Praze a stopy vedou i ke druhé. Jak je to možné? To musel zjistit Kleinův syn Bram, holandský reportér a spisovatel. Vstoupil proto do neznámého, a především kuriózního světa filatelistů.Kniha Ukradená známka vypráví pravdivý, ale velice spletitý příběh. Během pátrání po ukradené známce, Klein odhaluje tajemství současnosti i minulosti vzdálené sto let. Navíc pravděpodobný zloděj oněch známek jeho otce obvinil z pojistného podvodu prostřednictvím České televize. Bram cítil povinnost jméno jeho otce očistit. Všem milovníkům a sběratelům... (alza.cz)

Kniha - autor K.K. Pérez, česky, pevná bez přebalu lesklá Zatímco v laboratoři fyziky se Lucinda Minerva Phelpsová při svých milovaných pokusech cítí jako ryba ve vodě, mezi spolužáky už to taková hitparáda není. Když se Lucy, poslušná dcera, nadaná mladá vědkyně a studentka maturitního ročníku na Eatonské střední, pro jednou rozhodne porušit pravidla a přijít na kloub záhadě, již jí do života nečekaně přivál osud (v podobě kocoura Schrödingera), je to pro ni především vítané rozptýlení. Když je totiž člověku osmnáct, má epilepsii, trable s láskou, maturitu na krku a k tomu přehnaně starostlivé rodiče, stojí to občas za starou bačkoru. Lucy otevře Pandořinu skříňku a postupně zjišťuje, že některá tajemství by možná bylo lepší nechat spát. S každou odpovědí se na ni sype tucet dalších otázek. Jakmile však člověk do rozjetého vlaku jednou nastoupí, vystupuje z něj těžko. A zvídavá Lucy nemá v povaze před zapeklitými situacemi utíkat. Kolem Lucy se začínají... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Bram Klein, 208 stran, česky K příležitosti 100. výročí naší země vám přinášíme unikátní příběh, který je s historií Československé republiky úzce spjatý. V roce 1991 byly na výstavě v Tokiu ukradeny dvě velmi vzácné, a tedy i drahé československé známky z roku 1919. Po těchto unikátech ze sbírky nizozemského sběratele Johana Kleina pátrala policie více než čtvrt století. O dvacet šest let později se jako zázrakem objevila jedna z nich na aukci v Praze a stopy vedou i ke druhé. Jak je to možné? To musel zjistit Kleinův syn Bram, holandský dramatik a spisovatel. Vstoupil proto do neznámého, a především kuriózního světa filatelistů. Kniha Ukradená známka vypráví velice spletitý příběh. Během pátrání po ukradené známce, Klein odhaluje tajemství současnosti i minulosti vzdálené sto let. Navíc pravděpodobný zloděj oněch známek jeho otce obvinil z pojistného podvodu prostřednictvím České televize. Bram cítil povinnost jméno jeho otce... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Julie Mayhew, 400 stran, česky Ostrov Skřivan halí po sedm měsíců v roce mlha a ten je tak zcela odříznutý od pevniny. Ještě než se opět na dlouho ocitne v izolaci, připlují na ostrov tři cizinci. Charismatický učitel Ben Hailey, který má nastoupit na místní školu, a šestnáctiletá Viola Kendricková se svou matkou Deborou, jež prchají z domova před děsivou tragédií.S příchodem zimy začíná pevně semknutá a silně nábožensky založená komunita ostrova sledovat nové přistěhovalce s narůstajícími obavami. Vidí, jak jejich ženy podléhají učitelově kouzlu a jejich dcery přijímají do svých řad tajemnou Violu se zlověstně zrzavými vlasy. Dívky se večer potají scházejí u prastarého kamenného kruhu a postupně se stále více vzdalují od náboženské tradice, díky které ostrované po dlouhé generace drželi při sobě.Když je ale jednoho rána u kamenného kruhu nalezeno mrtvé tělo, víra ostrovanů zakolísá a probudí se v nich strach a pochyby. Ostrov totiž... (alza.cz)

Kniha - autor M. W. Craven, česky, pevná s přebalem matná Sériový vrah upaluje své oběti v prehistorických kamenných kruzích Lake District. Nenechává za sebou žádnou stopu a policie je bezradná.Když policisté naleznou jeho jméno vyryté do ohořelých pozůstatků třetí oběti, zneuznaný detektiv Washington Poe je znovu povolán do služby, aby se zúčastnil vyšetřování, o které ale nemá zájem. Zdráhavě utvoří tým s geniální, ale značně nespolečenskou civilní analytičkou Tilly Bradshawovou – nesourodý pár odhalí stopu, kterou měl vidět jenom Poe.Nepolapitelný vrah má zjevně plán a z nějakého důvodu chce, aby byl policista jeho součástí. Jak počet obětí přibývá, Poe zjišťuje, že je s případem mnohem spjatější, než by si kdy dokázal představit. V šokujícím finále, které roztříští jeho povědomí o sobě samém, nadaný detektiv zjistí, že jsou mnohem horší věci než být upálen zaživa. (alza.cz)

Kniha - autor Charlotte Habersack, 208 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Nemo už toho má dost! Zrovna teď, když se musí učit na písemku z matematiky! Na další příšerku teď vážně nemá čas! Když zase u dveří najde balíček, ani ho neotevře a odnese ho zpátky na poštu. Správně, myslí si on i jeho kamarádi. Ve městě se přesto začnou dít neuvěřitelné věci. Horní Suchopár najednou pohltí černočerná tma. A nejen to. Někdo ten balíček musel otevřít! A to, co bylo uvnitř, teď běhá po městě! Nemo, Otka a Béda vůbec netuší, co to je. Vědí jen, že na balík někdo načmáral: „Neotvírat! Saje!“ Všichni dostanou strach. Co teď? První dva díly z řady Neotvírat! měly u dětských čtenářů úspěch. Teď je tu třetí díl. Tajemné, možná i trochu strašidelné dobrodružství tří přátel - Nema, Otky a Bédy, kteří se ze všech sil snaží zachránit město. Příběh o kamarádství a o věcech, které jsou opravdu důležité, potěší nejen dětské čtenáře. Svým vtipem a nezaměnitelnými ilustracemi... (alza.cz)

Elektronická kniha - ze série Carlové, autor Hank Green, 480 stran, česky V pokračování knihy Naprosto pozoruhodná věc se znovu setkáváme s hrdiny z prvního dílu – Andy po April převzal štafetu hvězdy sociálních sítí, Miranda se vrátila ke svému výzkumu na Berkeley a Peter Petrawicki vybudoval nový technologický start-up, se kterým se chystá dobýt svět. Jen Maya několik měsíců po Aprilině zmizení dál truchlí a nedokáže se smířit s tím, že by měla být April skutečně mrtvá. Nakonec se rozhodne, že se ji navzdory všemu a všem vydá hledat. Na pozadí těchto příběhů sledujeme svět, který se po odchodu Carlů zmítá v chaosu, ekonomické recesi a společenské krizi – svět, který se nezadržitelně řítí do záhuby. Naši hrdinové mají poslední šanci tuto dystopii zvrátit a zachránit lidstvo před zničením. (alza.cz)

Kniha - autor Hank Green, 480 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá V pokračování knihy Naprosto pozoruhodná věc se znovu setkáváme s hrdiny z prvního dílu – Andy po April převzal štafetu hvězdy sociálních sítí, Miranda se vrátila ke svému výzkumu na Berkeley a Peter Petrawicki vybudoval nový technologický start-up, se kterým se chystá dobýt svět. Jen Maya několik měsíců po Aprilině zmizení dál truchlí a nedokáže se smířit s tím, že by měla být April skutečně mrtvá. Nakonec se rozhodne, že se ji navzdory všemu a všem vydá hledat. Na pozadí těchto příběhů sledujeme svět, který se po odchodu Carlů zmítá v chaosu, ekonomické recesi a společenské krizi – svět, který se nezadržitelně řítí do záhuby. Naši hrdinové mají poslední šanci tuto dystopii zvrátit a zachránit lidstvo před zničením. (alza.cz)

Kniha - autor Andy Seed, 64 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá Staň se detektivem v divoké přírodě! S pomocí tohoto fascinujícího a zábavného průvodce se naučíte vypátrat a určit zvířata podle stop, které nechávají za sebou – od páchnoucích bobků až po chomáčky pírek. Překvapí vás (a možná i trochu pobouří!), kolik se toho můžete o divokých zvířatech tímto způsobem naučit. Ať už jste nadšenci, kteří se raději učí v pohodlí vlastního domova, anebo zapálení zálesáci, jedno je jisté: nad tímto ilustrovaným souhrnem hovínek, bobků a stop se rozhodně nevyplatí ohrnovat nos! (alza.cz)

Elektronická kniha Zlepšete svou sílu, rychlost i vytrvalost s knihou Běhání na anatomických základech. Najdete v ní 48 detailně popsaných efektivních cviků, které vám pomůžou dostat ze sebe to nejlepší. Přehledné barevné ilustrace vám pomohou pochopit, které svaly, vazy a šlachy jak pracují, když je vaše tělo v pohybu. Zjistíte, jak můžete konkrétní svaly posilovat a běhat účinněji. Autoři Joe Puleo a Patrick Milroy také vysvětlí, jaké mají na běhání vliv rozdílné venkovní podmínky nebo kvalitní vybavení. Kromě toho se také dozvíte, jak se vyhýbat zraněním, která běžce často trápí, jakou jsou natržené svaly či šlachy nebo bolest zad či kolenou. (alza.cz)

Kniha - autor Brett N. Steenbarger, 456 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Úspěch se skládá z 80 % z psychologie a 20 % tvoří ten zbytek. Paradoxní je, že je to obvykle poslední věc, kterou tradeři, investoři a podnikatelé řeší. Řešit psychologickou stránku ale neznamená, že s tím máme problém – znamená to, že chceme být lepší. Díky práci se sebou samým se nám otevře cesta k nebývalým úspěchům. S psychikou pracují i přední sportovci – to nám jasně ukazuje, že nikdy není brzo ani pozdě začít na sobě pracovat. Kvalitních zdrojů o psychologii je velmi málo – a jedním z rybníčku kvalitní literatury je bezesporu tato kniha, kterou napsal legendární psycholog a trader Brett Steenbarger (*1946), autor bestsellerů o psychologii. Jedná se o jeho vrcholné a nejlépe hodnocené dílo, které propojuje teorii, praxi a konkrétní postupy ověřené vědou i životem. Tato kniha vám ukáže úspěchy a selhání na reálných příkladech. Podrobně rozebere, co za nimi stálo a jak se... (alza.cz)

Kniha - autor John Gray, 336 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá John Gray, známý americký autor knih o lidských vztazích, pomáhá odhalit příčinu konfliktů v milostném vztahu dvou lidí a navrhuje jejich řešení. Muži a ženy jsou odlišní, ale často si to neuvědomují a očekávají, že všichni jednají stejně a cítí totéž. Protože partneři nechápou, že jsou různí, vzniká v jejich vztahu mnoho konfliktů a sporů. Tato velmi užitečná kniha vám nejen umožní rozpoznat rozdíly mezi vámi a milovanou osobou, ale také povede k přijetí těchto rozdílů, a tak dojde k posílení vašeho vztahu. Dozvíte se zde například, jak muži a ženy odlišně komunikují, jak se vypořádávají se stresem, řeší konflikty, nalézají rovnováhu a jaké jsou jejich základní emocionální potřeby. Jakmile pochopíte odlišnost mezi pohlavími, dojde ke zlepší vašeho vztahu, protože si budete vzájemně lépe rozumět. (alza.cz)

Kniha - autor Kevin J. Brown, 240 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Dnes, kdy nám satelitní snímky a GPS služby jako Google Maps poskytují neuvěřitelně přesné obrázky zemského povrchu, se snadno zapomíná, že po většinu lidské historie byl svět neznámým a nepopsaným listem, kterému kartografové, vědci, duchovní a panovníci svěřovali své sny a zakreslovali na něj své představy. Tato publikace zachycuje, jak se v průběhu staletí a v nejrůznějších kulturách měnil způsob vnímání a zobrazování světa – od japonské kartografie 18. století po evropské dopravní mapy, od map používaných k propagandě po mapy fiktivní. Na následujících stránkách můžete cestovat společně s kartografy minulých dob, znovu prožívat vzrušené diskuse probíhající ve vědeckých akademiích v Paříži, Londýně či Petrohradu, účastnit se sporu o to, čím vyplnit velká prázdná místa, jež na mapách stále existovala. V této knížce spatříte zrození moderního světa očima kartografů. Zjistíte, že... (alza.cz)

Kniha - 64 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jak může být tvůj spinner ještě rychlejší? Jak si ho můžeš snadno vylepšit? Přehazovat spinner z prstu na prst nebo jej roztočit na nosu či bradě je jen základ. S našimi 40 tipy a triky budeš svůj spinner ovládat jako profesionál. (alza.cz)

Kniha - autor Jan-Erik Fjell, česky, pevná bez přebalu lesklá Predátor je dílem, v němž není nouze o překvapivé zvraty. Oscar Fiva si odpykává osmiletý trest za vraždu svého přítele Henrika Zahla. Fiva tvrdí, že je nevinný, a policie nikdy nenašla tělo. Když se Zahl zničehonic znovu objeví, autority čelí právnímu skandálu. Policie zároveň objeví tělo nedávno zavražděné oběti – případem je pověřen detektiv Anton Brekke. Do Norska mezitím přijíždí francouzský nájemný vrah s pokyny, které obdržel od již zemřelého muže. Anton je nucen bojovat se silami, jež jsou mocnější, než by si kdy dokázal představit, zatímco už se schyluje k dalšímu zabití. (alza.cz)

Kniha - 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Je možné žít kvalitní život, přestože dětství pro nás byla takřka jednolitá hrůza a formovala nás rodina, která závažnou patologii vydávala za normu? Životní motiv od raného dětství zneužívané Zuzky, jejíž příběh přinesla Hra na pavoučka (Triton, 2014), se navrací i v její dospělosti: je zneužita a znásilněna, před násilníkem se s pomocí podpůrných organizací ukrývá, ocitá se na psychiatrii a později v terapeutické komunitě, která je pro ni významným mezníkem na cestě k uzdravení. I přes přetrvávající sebepoškozující chování usilovně pracuje na seberozvoji, dochází na terapie, pozvolna se stabilizuje a neztrácí optimismus ani naději na poklidný, spokojený život se svými čtyřmi dětmi. „Myslím, že důležité je udělat z toho ošklivého, co jsem zažila, něco pozitivního, dát tomu smysl. Udělat z toho dar.“ (alza.cz)

Kniha - autor Joe Puleo; Milroy Patrick, 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Zlepšete svou sílu, rychlost i vytrvalost s knihou Běhání na anatomických základech. Najdete v ní 48 detailně popsaných efektivních cviků, které vám pomůžou dostat ze sebe to nejlepší. Přehledné barevné ilustrace vám pomohou pochopit, které svaly, vazy a šlachy jak pracují, když je vaše tělo v pohybu. Zjistíte, jak můžete konkrétní svaly posilovat a běhat účinněji. Autoři Joe Puleo a Patrick Milroy také vysvětlí, jaké mají na běhání vliv rozdílné venkovní podmínky nebo kvalitní vybavení. Kromě toho se také dozvíte, jak se vyhýbat zraněním, která běžce často trápí, jakou jsou natržené svaly či šlachy nebo bolest zad či kolenou. (alza.cz)

Kniha - autor Jason Summer, 248 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jeden z nejkrásnějších sportů je cyklistika. Ať už míříte na Tour de France či o víkendu vyrazíte jen tak na projíždku, každému z vás přijde vhod nějaká ta rada, tip nebo trik od nejzkušenějších cyklistů světa, např. o bezpečnosti a technice jízdy, tréninkové programy a další užitečné informace, díky nimž brzy zjistíte, že tato kniha je pro vás – cyklistu – nepostradatelná. (alza.cz)

Kniha - autor Jason Aaron, 156 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Návrat do indiánského pekla a s ním nová várka problémů. Rudá vrána čelí nebezpečné výzvě ze strany indiánských náčelníků, Dash jde po vrahovi své matky a jediný čestný polda v rezervaci, Volný pád, se ocitá v neobvyklém zajetí. (alza.cz)

Kniha - autor Michael Terry; Paul Goodman, 228 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Tato kniha je vynikajícím průvodcem pro hráče, trenéry, sportovní fyzioterapeuty, ale i hokejové amatéry a nadšence. Naleznete zde 96 nejúčinnějších cviků popsaných krok za krokem a doplněných barevnými anatomickými obrázky, se zvýrazněním zapojených svalů a k nim 68 variant. Kniha vás navíc přenese na led a do akce – cviky jsou doplněny další kresbou, která ukazuje jejich přínos ve hře - postavením, pozicí hokejisty nebo konkrétní akce na ledě, rovněž se zvýrazněnými svaly. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor František Šusta, 244 stran Známý etolog a trenér zvířat RNDr. František Šusta se ve své nové knize vrací k tématu Jak se zvířata učí. V publikaci najdete spoustu nových informací, které doplňují a rozvíjejí to, co bylo řečeno v jeho první úspěšné knize Trénink je rozhovor, ve kterém má i váš pes co říct. Konkrétně se ve své knize dotýká těchto témat: Různé druhy učení a na které z nich se můžeme kdy spolehnout, chování je jen malá část celku, který lze měnit na mnoha úrovních, změnit zaběhnutou cestu znamená nabídnout jinou, mnoho nových souvislostí kolem stresu při práci, vnímání prostoru a jak s ním pracovat při tréninku, otázka "rovnováhy v tréninku" a jak ji udržet, drobnosti v tréninku, které ale mohou při podcenění vyvolat zásadní změny, grafy, tabulky, záznamy – o tom, co všechno už dnes umíme spočítat a předvídat a otázka, zda jednou spočítáme opravdu všechno Důležitou částí knihy jsou i... (alza.cz)

Kniha - autor Radek Tahal, 264 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nová kniha o marketingovém výzkumu, kterou připravilo deset uznávaných expertů z oboru, nemá svou praktičností a aktuálností poznatků na trhu konkurenci. Publikace je určena všem, kdo marketingový výzkum využívají – od pracovníků marketingu firem a jiných organizací přes realizátory výzkumných projektů až po vysokoškolské studenty. Autoři v knize reflektují moderní technologie a postupy, jednotlivá témata pojímají prakticky s ohledem na české podmínky i mezinárodní trh. Seznámíte se s úlohou marketingového výzkumu, se zásadami správných formulací při zadávání výzkumných projektů a s konkrétními metodami a technikami kvantitativního a kvalitativního výzkumu. Velká pozornost je zaměřena na moderní metody výzkumu, např. neuromarketing, eye-tracking, conjoint analýzu a další inovativní metody. Zvláštní část je věnována měření médií a mediálním výzkumům. Kniha přináší také řadu praktických... (alza.cz)

Kniha - autor Friedrich Dürrenmatt, 14 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Ústřední postavou "nehistorické historie" je poslední císař rozpadající se Římské říše. Tragickou situaci bývalé mocnosti Dürrenmatt ve své hře traktuje jako absurdní komedii. Vladař země ohrožené nájezdem Germánů a zcela zpustošené se věnuje především chovu slepic, neboť "světu nerozumí" a v politice nenachází východisko. Toto působivé podobenství vychází v překladu J. Stacha jako 159. svazek edice D. (alza.cz)

Kniha - autor Paul Wade, 368 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Explozivní kalistenika je pro ty, kdo přežijí a vítězí ve hře života. Je pro ty, kdo chtějí získat „kompletní balení“ a chtějí být výkonní, výbušní, silní, obratní, rychlí a vytrvalí. Ale Explozivní kalistenika není jenom inspirací, abyste mohli snít o „kompletním balení“. Dává vám kompletní návod, každý detail a každý progres, který byste mohli potřebovat nebo chtít k tomu, abyste svůj sen změnili v realitu a vytesali ho do kamene. Cesta k VAŠEMU kompletnímu balení leží před vámi a stačí po ní už jenom jít – postupně, krok za krokem. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Gabriela Gaudlová, 160 stran Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži.Běhejte s českou autorkou!Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži.Kniha se mimo jiné také věnuje různým specifickým obdobím či hormonální situaci v životě ženy - puberta, těhotenství, kojení, menopauza, běhání s kočárkem, běhání s dětmi… Naleznete zde také praktické tipy a informace, které vám... (alza.cz)

Kniha - autor Miloš Škorpil, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Jaromír Votík, 176 stran, česky Trenéři, učitelé i rodiče v knize naleznou 42 cvičení pro rozvoj základní motoricko-funkční přípravy, která je neopominutelnou součástí tréninku všech mladých sportovců. Autoři se zaměřili také na vlastní herní trénink a stručně představují současné trendy v tréninkovém procesu fotbalu u dětí a mládeže. Přinášejí téměř 100 velmi názorně zpracovaných průpravných i herní cvičení a pohybových a průpravných her zaměřených na nácvik a zdokonalování přihrávání a zpracování míče, driblink a obcházení soupeře, střelbu i činnosti brankáře. Kniha bude jistě díky svému obsáhlému zásobníku konkrétních cvičení praktickým pomocníkem i amatérským fotbalovým týmům a trenérům nejen dětských kategorií. (alza.cz)

Kniha - autor Jaromír Votík; Petra Špottová; Milan Denk, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Trenéři, učitelé i rodiče v knize naleznou 42 cvičení pro rozvoj základní motoricko-funkční přípravy, která je neopominutelnou součástí tréninku všech mladých sportovců. Autoři se zaměřili také na vlastní herní trénink a stručně představují současné trendy v tréninkovém procesu fotbalu u dětí a mládeže. Přinášejí téměř 100 velmi názorně zpracovaných průpravných i herní cvičení a pohybových a průpravných her zaměřených na nácvik a zdokonalování přihrávání a zpracování míče, driblink a obcházení soupeře, střelbu i činnosti brankáře. Kniha bude jistě díky svému obsáhlému zásobníku konkrétních cvičení praktickým pomocníkem i amatérským fotbalovým týmům a trenérům nejen dětských kategorií. (alza.cz)

Kniha - autor Josef König, 120 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Osm nepatrných okamžiků, osm větších rozhodnutí. Na začátku všeho je vždy velká tržnice a záleží pouze na tom, jak kdo nakoupí. Ne každý příběh však musí skončit prohrou. Hodnocení už je na jiných. Sbírka jemně propletených osmi povídek zasazených do současnosti poukazuje na stav dnešní společnosti postavené na bezcitnosti a materiálním životě. Prvotina Josefa Königa, který má za sebou především scenáristickou tvorbu, přináší minimalistické příběhy že života obyčejných lidí. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Anita Frank, 448 stran, česky KLASICKÝ HOROR O STRAŠIDELNÉM ANGLICKÉM SÍDLE | Anglie, 1917 Stella Marchamová se těžce vyrovnává se smrtí svého snoubence, takže vítá příležitost zůstat se svou těhotnou sestrou Madeleine na impozantním venkovském sídle jejího manžela v Greyswicku – ale jakmile dorazí, zjišťuje, že dům skrývá jistá tajemství a její sestru svírá strach a podezření. Netrvá dlouho a podivné události začnou trápit i Stellu – slýchá v noci dětský pláč nebo cupitání na schodech. A jak se četnost událostí zvyšuje, začne se Stella zajímat o tragickou historii domu. S pomocí zraněného válečného veterána a své „zvláštně nadané“ služebné se pustí do odhalování temných a strašlivých tajemství Greyswicku – naslouchajíc šepotu mrtvých z druhé strany… V klasickém díle ze žánru Ženy v černém splétá Anita Frank kouzelný debut rodinné tragédie, ztráty a vykoupení. (alza.cz)

Kniha - autor Paulina Świst, 320 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá V roce 2014 byl Daniel Wyrwa ještě vojákem u 6. výsadkářského praporu v Glivicích, zatímco Maria Zimnická slibnou advokátní koncipientkou. Daniel neměl – jemně řečeno – zrovna nejlepší pověst. O jeho problémech se zákonem a drogami, o násilnických sklonech a také o tom, že byl namočený do nelegálních akcí, věděli všichni, tedy kromě Marie. Ale láska si přece nevybírá… Marii se narodila holčička, Daniel skončil na odvykací léčbě a Maria se vdala za kamaráda z dětství a pak… Pak to všechno začalo být rychlé, tvrdé, děsivé, bravurní a překvapivé, zkrátka takové, že vás to úplně pohltí. Fanoušci Pauliny Świst dostanou více, než čekali, zatímco její noví čtenáři si nepochybně záhy pořídí i její předchozí knihy! Tato spisovatelská hvězda září stále jasněji! (alza.cz)

Kniha - autor Pascal Engman, 472 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá V Gärdetu je nalezen zavražděný policista. Jen kousek od místa činu je potom objevena další oběť, mladá žena neznámé identity. Dvojnásobná vražda zavede policejní inspektorku Vanessu Frankovou do složitého vyšetřování, které se ukáže být osobnější, než si kdy dokázala představit. Když stopy postupně začnou směřovat k ISIS, nabývá případ na ještě větší hrůznosti. Strach společnosti z teroristických zločinů roste zároveň s tím, jak se teroristické sítě zlepšují v tajném fungování. A když se schopnost smutku sbližovat lidi promění v účinnou snahu o pomstu, následky mohou být zničující. Engmanova série o Vanesse Frankové se odehrává v současném Stockholmu a zobrazuje zcela jiné Švédsko – Švédsko s organizovaným zločinem, terorismem a extremismem, které má ke klidné zemi hodně daleko. Je to ta strana Švédska, která se v posledních několika letech objevuje také ve světových zprávách. (alza.cz)

Kniha - autor J.D. Barker; Dacre Stoker, 512 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Román Dracul je inspirovaný deníkovými záznamy autora jednoho z nejslavnějších hororů, jehož lze označit za zakladatele žánru. Píše se rok 1868 a jednadvacetiletý Bram Stoker se zabarikáduje v místnosti ve věži opuštěného kláštera. Je vyzbrojený zrcátky, krucifixy, svěcenou vodou, košíkem bílých růží a revolverem. Jedinou útěchou mu je láhev slivovice. Vroucně se modlí, aby přežil tuto noc. Času není nazbyt a on narychlo sepisuje znepokojivé události, které ho sem přivedly. Vypráví děsivý příběh o dětství v Dublinu, častých nemocech, záhadné chůvě, o lidech, kteří údajně zemřeli, a přesto žijí, o pověrách, z nichž se náhle stala realita. Neboť za zamčenými dveřmi čeká nelidská noční můra, s níž, jak doufal, skoncoval před lety… Po téměř sto padesáti letech od vydání Draculy se Dacre Stoker, praprasynovec Brama Stokera, vrací k původním deníkovým záznamům svého slavného... (alza.cz)

Kniha - autor Matt Merritt, 112 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá - autor Matt Merritt, 112 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá PROMĚŇTE SVOU KNIHU V UMĚLECKÉ DÍLO Tato působivá kniha zobrazuje a popisuje celou škálu krásných ptáků. Poetický text, oživující více než 50 druhů, je doprovázen nádhernými ornitologickými ilustracemi. Díky vytlačovacím částem odhalíte siluety ptáků a svou knihu proměníte v umělecké dílo. (alza.cz)

Kniha - Dystopický román z blízké budoucnosti. Německo 2028: Obyvatelstvo je poslušné. Díky nanočásticím v potravinách a pitné vodě věří lidé všemu, co jim vládnoucí strana namluví. Jen málo lidí je „free“ - a ti se přidávají k rebelům bojujícím proti systému .- autor Timo Leibig, 448 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá Dystopický román z blízké budoucnosti Německo 2028: Obyvatelstvo je poslušné. Díky nanočásticím v potravinách a pitné vodě věří lidé všemu, co jim vládnoucí strana namluví. Jen málo lidí je „free“, tedy rezistentních proti manipulativním nanos – a ti se přidávají k rebelům bojujícím proti systému.Mezi nimi se nachází uprchlý trestanec Malek, muž, který má jen jeden cíl: přežít. Tím se stává nebezpečným pro vládu a cenným pro rebely. Ale toho, kdo jako on nemá co ztratit, boj za svobodu nezajímá – pouze slib, který dal svému umírajícímu příteli.Napsali o knize NanosNo, trochu jsem měl obavy ... ale dobrý. Jízda od začátku, téma sakra... (alza.cz)

Kniha - autor Michael Enggard, 312 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Frank je majitel autoservisu a bývalý boxer, Ellen pracuje jako zdravotní sestra v domácí péči. Jednu věc mají společnou – nevyřešené problémy z minulosti, které je dodnes pronásledují. Jak to bylo s náhlým koncem Frankovy boxerské kariéry? A proč má Ellen dodnes noční můry ze vztahu, který ukončila už před lety? Frank ani Ellen kvůli svým kostlivcům ve skříni nežijí naplno a trápí se. Pak Frankův otec a někdejší trenér utrpí vážnou nehodu a Frank se dozvídá více, než by chtěl, o jeho podivných obchodech s cigaretami. Najednou mu také začnou na mobil chodit vyděračské zprávy. A jeho otec ukrývá jedno velké rodinné tajemství, které v důsledku může Frankovi pomoci dostat se ze slepé uličky. Ellen nenachází pro své problémy pochopení u rodičů, a tak kromě práce hledá útěchu ve svém velkém koníčku, divadle, jako komparzistka na prknech kodaňského Královského divadla. Díky jednomu ze... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Charles Pépin, česky Kniha odhalující tajemství sebedůvěry.Kde se bere sebedůvěra? Jak funguje? Co ji posiluje nebo oslabuje? Proč mají někteří lidé více sebedůvěry než jiní? Je to otázka povahy? Práce na sobě samém? Pohledu na svět? Jaký je vztah mezi sebedůvěrou a důvěrou v druhé a život samotný?Charles Pépin, který se opírá o texty významných filozofů a starověké moudrosti, o práci psychoanalytiků a psychologů, ale také o zkušenosti velkých sportovců, umělců i bezejmenných jedinců, poodkrývá roušku tajemství sebedůvěry. (alza.cz)

Elektronická kniha - ze série Vanessa Franková, autor Pascal Engman, 472 stran, česky V Gärdetu je nalezen zavražděný policista. Jen kousek od místa činu je potom objevena další oběť, mladá žena neznámé identity. Dvojnásobná vražda zavede policejní inspektorku Vanessu Frankovou do složitého vyšetřování, které se ukáže být osobnější, než si kdy dokázala představit. Když stopy postupně začnou směřovat k ISIS, nabývá případ na ještě větší hrůznosti.Strach společnosti z teroristických zločinů roste zároveň s tím, jak se teroristické sítě zlepšují v tajném fungování. A když se schopnost smutku sbližovat lidi promění v účinnou snahu o pomstu, následky mohou být zničující.Engmanova série o Vanesse Frankové se odehrává v současném Stockholmu a zobrazuje zcela jiné Švédsko – Švédsko s organizovaným zločinem, terorismem a extremismem, které má ke klidné zemi hodně daleko. Je to ta strana Švédska, která se v posledních několika letech objevuje také ve světových zprávách. (alza.cz)

Kniha - autor Paulina Świst, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Zuzanna Kadziewiczová žije jako ve slonovinové věži. Milující otec - úspěšný podnikatel -, svou jedinou dcerušku finančně zajistil. Zuzanna sice pracuje jako pedagožka, ale nedělá to kvůli penězům. Prostě jen ráda pomáhá dětem. A v tomto světě odtrženém od skutečnosti se jednoho dne objevuje muž… Radosław je vzdělaný, mužný, atraktivní, dobře vychovaný a bohatý. Dokáže trávit večery v divadle stejně jako trpělivě radit při nákupech v buticích. Navíc se po pěti týdnech známosti ukáže, že je to džentlmen i v posteli. Jednoduše ideální chlap. Tento vysněný muž však bohužel pracuje u policie. Je to komisař Radosław Wyrwa – specialista na tajné akce. Zuzanna je pro něj pouhou loutkou, která má posloužit jako prostředník k tomu, aby pronikl do nekalých kšeftů jejího otce. Antoni Kadziewicz totiž sice budí dojem uznávaného byznysmena, ale ve skutečnosti dováží z Ukrajiny dívky na práci ve veřejných... (alza.cz)

Kniha - autor Karen Thompson Walker, 320 stran, česky, pevná s přebalem lesklá V izolovaném univerzitním městečku Jižní Kalifornie Santa Lora doklopýtá studentka prvního ročníku do svého pokoje, usne – a už se nevzbudí. Spí od rána do večera, a dokonce ani její spolubydlící Mei ji nemůže vzbudit. Nedokážou ji probudit ani zdravotníci, kteří ji odnášejí, ani zmatení lékaři v nemocnici. Poté usne další dívka a pak další. Na univerzitě se rozšíří panika, která nakonec ochromí celé město. Jak se zvyšuje počet nakažených, ruší se vyučování a v obchodech začínají docházet zásoby. Ve městě je nařízená karanténa. Mei, outsider v hierarchii kolejního života, je spolu s excentrickým, idealistickým spolužákem vržena do víru událostí. Dva hostující profesoři se snaží chránit své novorozené dítě, zatímco kdysi poklidné ulice se noří do chaosu. Otec podlehne nemoci a nechává své dvě malé dcery, aby se o sebe postaraly samy. A v nemocnici, zatímco spí, klíčí ve studentce... (alza.cz)

Kniha - autor Garth Davis, 400 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Uznávaný chirurg specializující se na problematiku hubnutí Dr. Grath Davis představuje převratná zjištění v oblasti výzkumu stravy a zdravotního průmyslu, co se bílkovin týká, a vysvětluje, proč jsou pro naše zdraví škodlivé a proč nám mohou znemožnit snížit váhu. Více a více bílkovin… – opravdu je to správné? Ať už chodíte k lékaři, výživovému specialistovi, nebo k trenérovi, všichni radí jíst více bílkovin. Potraviny, nápoje a doplňky stravy jsou obohaceny o extra proteiny. Mnoho lidí používá bílkoviny k regulaci své hmotnosti, k získání nebo úbytku kilogramů, zatímco jiní věří, že jim dodávají více energie a jsou nezbytné k delšímu a zdravějšímu životu. Dr. Grath Davis se nyní ptá: „Opravdu nás proteiny činí zdravějšími?“ Odpověď, kterou důrazně obhajuje, zní NE. Podle něj nás příliš mnoho proteinů ve skutečnosti činí nemocnými, tlustými a unavenými. Odhalme pravou tvář nadbytku bílkovin (alza.cz)

Kniha - autor Chris Welch, 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Časopis Rolling Stone je nazval „nejvíc heavy metallovou skupinou na světě“. Prodali stovky milionů alb a dodnes se těší mimořádné popularitě. Prožijte úžasnou cestu Jimmyho Page, Roberta Planta, Johna Paula Jonese a Johna Bonhama – čtyř původních bohů heavy metalu. Knihu z pera Chrise Welche – cenami ověnčeného hudebního novináře, který skupinu doprovázel na mnoha jejích turné – doplňují výjimečné dobové fotografie a vzácné relikvie spojené se skupinou. (alza.cz)