sam sobe terapeutem jen 10 minut denne pro lepsi naladu a mene stresu owen o kane

Moderní život je minové pole plné stresu. Jednou z možností, jak tímto polem projít bez úhony, je terapie. Ta může změnit život k lepšímu každému z nás. Cílem terapie by mělo být, abyste ze sezení vyšli natolik zkušení a uvědomělí, že se sami sobě stanete terapeutem. V této knize objevíte praktické nástroje, jak toho docílit, aniž byste se potýkali s vysokými náklady na terapii, její špatnou dostupností či nekonečnými čekacími lhůtami.*****Autor se snaží zjednodušit složité teorie a podat je tak, aby byly využitelné v běžném životě a zvládnul je každý. V první polovině knihy se vydáte na osobní terapeutickou cestu, abyste se v její druhé polovině mohli zabývat každodenní desetiminutovou autoterapií. Naučíte se, jak se radit s terapeutem, kterého máte sami v sobě, a jak každý den využít co nejlépe, ať už vás během něj potká cokoli. Získané dovednosti vám pomohou lépe fungovat, lépe se cítit a lépe žít.*****TATO KNIHA VÁŠ ŽIVOT ZMĚNIT NEMŮŽE, ALE S JEJÍ POMOCÍ HO DOKÁŽETE ZMĚNIT VY SAMI.

Objev podobné jako Sám sobě terapeutem - Jen 10 minut denně pro lepší náladu a méně stresu - Owen O'Kane

TOHLE JE MEDITACE – ALE JINÁ, NEŽ JAK JI ZNÁTEŽádné zpívání manter, žádné sezení se zkříženýma nohama ani potřeba věřit v cokoli konkrétního. Co víc, tato jednoduchá meditace, kterou se snadno naučíte, zabere jen deset minut denně, ale přitom může zcela změnit váš život!Kniha zbavuje meditaci zažitých mýtů a zpřístupňuje ji co největšímu počtu lidí. Všem, kteří si přejí jednoduše zjistit, jak se vypořádat se životem a zvládat stres – v práci, v osobním životě i ve své hlavě. Těm, kteří touží znovu zažívat onen pocit otevřenosti, jenž si pamatují z dětství, schopnost užívat si to, že žijí. Kteří nestojí o duchovní osvícení ani nepotřebují terapii, ale chtějí vědět, jak „přepnout“, když přijdou domů z práce, jak v noci usnout, jak zlepšit své vztahy, jak nebýt podrážděný nebo naštvaný. Kteří chtějí ovládat své touhy, zbavit se svých závislostí a vypořádat s oním neodbytným pocitem, že věci nejsou úplně takové, jaké by měly nebo mohly být, a že život musí být ještě o něčem jiném.Andy Puddicombe, diplomovaný klinický konzultant, bývalý buddhistický mnich a „ten, který se při meditování dopustil všech možných chyb“, jak sám sebe nazývá, vám ukáže, jak si za deset minut denně uklidit v hlavě. Poradí vám, jak k ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Ukliďte si v hlavě - stačí 10 minut denně - Andy Puddicombe

Originální sešit pro dospívající dívky obsahuje 24 námětů na aktivity, jež zaberou jen pár minut. Tvořivé úkoly, křížovky, duchovní úvahy, recepty na pečení, modlitby, vánoční playlist i zajímavá fakta o adventních a vánočních zvycích.Bývá u tebe konec také hektický? Shánění a balení dárků, zdobení a pečení cukroví… Stres ze školy a z různých předvánočních akcí… Co se protentokrát soustředit na to nejdůležitější?Zkus aspoň na 10 MINUT DENNĚ vypnout. Načerpej sílu z Božího slova a citátů inspirativních osobností. Udělej si vlastní svícínek. Medituj a objev modlitbu chval i proseb. Udělej něco pěkného pro kamarádku. Vyrob si na stůl papírového anděla…Otevři své srdce a objev pravou radost Vánoc.

Objev podobné jako 10 minut denně připrav své srdce na Vánoce - Grosseteteová Charlotte, De La Pontais Aurelie

hra pro 2-5 hráčů do 10 minut
rychlá hra na 10 minut pro 2-5 hráčů
balení 10 kusů denních čoček
odšťavňovač s nepřetržitým provozem 10 minut
Maxxo dezinfekční box 2 a 10 minut módy
rychlé hraní do 10 minut
rychlé karetní hry do 10 minut
rychlé tónování vlasů za 10 minut
čisticí cyklus 10 minut Philips
snadná instalace bazénu za 10 minut
optimistická vůně pro dobrou náladu
Jenga s pomocnými kladívky pro děti
hravá pomůcka pro dobrou náladu
vůně pro změnu nálady v prostoru
veselé světelné efekty pro dobrou náladu
kontrastní barvy pro lepší viditelnost

Kniha - autor Sheila Chandra, 208 stran, česky Odhalte tajemství jednoduchého, ale zcela spolehlivého principu, díky kterému už nikdy nebudete muset uklízet více než 10 minut denně! Ať už žijete v podkrovní garsonce nebo luxusním sídle, s touto knížkou se zbavíte nepořádku a nekonečného uklízení natrvalo. Zjistíte, jak si krok za krokem a místnost po místnosti udělat pořádek i kterých věcí se nemilosrdně zbavit. Spoustu užitečných rad a tipů získají i ti, kteří pracují z domova. Naučíte se zorganizovat si věci a prostor přesně podle svých představ, abyste se v něm cítili dobře, bez stresu a spokojeně. Váš domov bude konečně sloužit vám, namísto abyste vy sloužili jemu.

Objev podobné jako Zbavte se nepořádku jednou provždy: stačí 10 minut denně (978-80-271-0118-4)

Kniha - autor Andy Puddicombe, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Žádné zpívání manter, žádné sezení se zkříženýma nohama ani potřeba věřit v cokoli konkrétního. Co víc, tato jednoduchá meditace, kterou se snadno naučíte, zabere jen deset minut denně, ale přitom může zcela změnit váš život! Kniha zbavuje meditaci zažitých mýtů a zpřístupňuje ji co největšímu počtu lidí. Všem, kteří si přejí jednoduše zjistit, jak se vypořádat se životem a zvládat stres – v práci, v osobním životě i ve své hlavě. Těm, kteří touží znovu zažívat onen pocit otevřenosti, jenž si pamatují z dětství, schopnost užívat si to, že žijí. Kteří nestojí o duchovní osvícení ani nepotřebují terapii, ale chtějí vědět, jak „přepnout“, když přijdou domů z práce, jak v noci usnout, jak zlepšit své vztahy, jak nebýt podrážděný nebo naštvaný. Kteří chtějí ovládat své touhy, zbavit se svých závislostí a vypořádat s oním neodbytným pocitem, že věci nejsou úplně takové, jaké by měly nebo...

Objev podobné jako Ukliďte si v hlavě: stačí 10 minut denně (978-80-247-5652-3)

Dětský hasicí přístroj Simba Požárník Sam je plastová hračka s popruhy na záda, vhodná pro děti od 3 let. Obsahuje zásobník na vodu o objemu 1800 ml a umožňuje stříkání s dosahem až 10 metrů. Rozměry pistole jsou 23 cm a balení měří 36,5 x 10 x 34 cm.

• Licenční produkt Požárník Sam pro autentický zážitek
• Vestavěný zásobník na vodu 1800 ml pro dlouhou hru
• Dosah stříkání až 10 metrů pro dynamickou zábavu
• Ergonomické popruhy na záda pro snadné nošení

Objev podobné jako Simba Požárník Sam Hasicí sada na záda

Dětská varianta klasické hry Jenga s potiskem zvířátek je určena pro hráče od 3 let. Hra rozvíjí jemnou motoriku, prostorovou představivost a koordinaci pohybů. Balení obsahuje dřevěné dílky, hrací karty, kostku a pomocná kladívka.

• Trénuje koordinaci ruka-oko a jemnou motoriku
• Vhodná pro děti již od 3 let
• Obsahuje bonusové prvky: karty, kostku a kladívka
• Kvalitní dřevěné provedení s atraktivním potiskem zvířátek

Objev podobné jako Dvěděti Jenga se zvířátky

Elektronická kniha od učitele jógy Marka Stephense představuje jógové techniky pro zlepšení kvality spánku. Obsahuje sestavy pozic, dechová cvičení a meditace vhodné pro různé věkové skupiny a specifické potíže. Praktický návod využívá jógu jako nástroj pro celkovou regeneraci těla i mysli prostřednictvím kvalitního spánku.

• Autor je světově uznávaný učitel jógy Mark Stephens
• Obsahuje speciální cvičení pro konkrétní problémy (apnoe, deprese, vybuzení)
• Přizpůsobeno různým věkovým skupinám a jejich potřebám
• Kombinuje ásany, dechová cvičení a meditaci do uceleného systému

Objev podobné jako Jóga pro lepší spánek (978-80-264-3192-3)

Panenka Jenna z řady Cry Babies BFF série 3 je inspirována postavou z animovaného seriálu Cry Babies Magic Tears. Má 6 ohebných kloubů, hedvábné vlasy a výšku 20 cm. Součástí balení jsou 2 kusy oblečení, boty, kabelka a ozdoba do vlasů.

• 6 ohebných kloubů pro realistické polohování
• kompletní příslušenství včetně 2 oblečení a doplňků
• kvalitní hedvábné nylonové vlasy dlouhé 15 cm
• pohyblivé balení pro snadné vystavení panenky

Objev podobné jako Cry Babies panenka BFF herečka Jenna série 3

Ochranná fólie ScreenShield je určena speciálně pro telefon Xiaomi Mi 10 Lite. Nabízí přesný střih a spolehlivou ochranu displeje před poškozením. Balení obsahuje vše potřebné pro snadnou aplikaci včetně aplikační tekutiny pro mokrý způsob nanášení.

• Přesný střih pro model Xiaomi Mi 10 Lite bez překrytí důležitých prvků
• Lesklý povrch zachovává původní vzhled a citlivost displeje
• Kompletní balení včetně čisticího hadříku, stěrky a aplikační tekutiny
• Mokrá aplikace zajišťuje dokonalé přilnutí bez bublin

Objev podobné jako Screenshield XIAOMI Mi 10 Lite na displej (XIA-MI10LT-D)

Vzdělávací puzzle Larsen učí děti sčítání do deseti zábavnou formou. Skládá se z 10 dílků a obsahuje samokontrolní mechanismus. Je vhodné pro děti od 6 let a vyrábí se v Norsku.

• Samokontrolní systém – při špatném výsledku dílek nezapadne
• Vysoká kvalita – hladký a odolný karton
• Víceúčelové využití – složený obrázek slouží jako dekorace i učební pomůcka
• Rozvíjí logické myšlení a vizuální paměť

Objev podobné jako Larsen Puzzle Sčítání do 10 II.

EPline Shooters figurka představuje fotbalového hráče Německa s číslem 10, který je součástí tréninkové sady s míčem a oranžovým kuželem. Figurka je vyrobena z plastu, měří 12 cm a je určena pro děti od 3 let. Balení má rozměry 6 × 11,5 × 20,5 cm.

• Figurka s připraveným fotbalovým míčem pro okamžitou hru
• Sada obsahuje oranžový kužel pro tréninkové aktivity
• Vhodné pro rozvoj motoriky a koordinace u dětí od 3 let
• Kvalitní plastové provedení s výškou 12 cm

Objev podobné jako EPline Shooters figurka Německo č. 10

Kvízová hra pro děti od 5 let, kde hráči hádají zvířata podle obrázků a nápověd na kartách. Hra podporuje rozvoj komunikačních dovedností a logického myšlení. Je určena pro 2-6 hráčů.

• Rozvíjí sociální a komunikační dovednosti
• Podporuje logické myšlení a řešení problémů
• Vzdělávací forma zábavy s fakty o zvířatech
• Jednoduchá pravidla vhodná pro děti od 5 let

Objev podobné jako Spin Master Games uhádni na 10 Zvířata

Antistresová hračka ve tvaru kuřete o délce 10 cm slouží k uklidnění a pro dobrou náladu. Lze ji mačkat v dlani pro uvolnění napětí nebo natahovat a střílet. Po vystřelení na pevnou plochu, jako je zeď, na ní zůstane přichycena.

• Mačkání uvolňuje napětí a zmírňuje stres.
• Natahování a střílení přináší zábavný pohybový prvek.
• Vhodné pro děti od 3 let, podporuje hravou relaxaci.

Objev podobné jako Antistresové střílecí kuře 10 cm

Zadní ochranný kryt z měkkého TPU materiálu pro telefon Huawei Y5 (2019). Kryt má přesné výřezy pro přístup ke všem konektorům a ovládacím prvkům. Poskytuje základní ochranu telefonu s leopardím motivem.

• Měkký TPU materiál pro snadné nasazení
• Přesné výřezy pro všechny konektory a tlačítka
• Příjemný povrch na dotek a dobrá úchopnost
• Chrání telefon při zachování designu

Objev podobné jako iSaprio Leopard 10 pro Huawei Y5 2019 (leop10-TPU2-Y5-2019)

Zadní ochranný kryt iSaprio Leopard 10 pro Samsung Galaxy S21 je vyroben z měkkého TPU materiálu. Kryt poskytuje spolehlivou ochranu telefonu při zachování plného přístupu ke všem konektorům a ovládacím prvkům. Jeho pružnost usnadňuje nasazení a povrch zajišťuje dobrou úchopnost.

• Vynikající ochrana díky odolnému TPU materiálu
• Snadná instalace a demontáž díky pružnosti
• Plný přístup ke všem portům a tlačítkům
• Příjemný a neklouzavý povrch pro bezpečné držení

Objev podobné jako iSaprio Leopard 10 pro Samsung Galaxy S21 (leop10-TPU3-S21)

Dioptrické jednodenní kontaktní čočky TopVue Color v odstínu Green s hodnotou +3.75 dioptrií. Balení obsahuje 10 hydrogelových čoček s obsahem vody 43% a zakřivením 8.60. Jsou vhodné pro každodenní nošení.

• Okamžitá korekce zraku a barevná změna očí
• Vysoký obsah vody 43% pro pohodlí při celodenním nošení
• Ideální zakřivení 8.60 pro stabilní uložení na oku
• Jednodenní režim - žádná péče o čočky, vždy čerstvý pár

Objev podobné jako TopVue Color - dioptrické jednodenní (10 čoček) Green 608231_13861796

Puzzle Angličtina RA6 obsahuje 10 dílků pro výuku jazyka hravou formou. Děti spojují slova s obrázky a rozšiřují si slovní zásobu. Každý dílek má jedinečné umístění, což usnadňuje skládání.

• Výuka angličtiny hravou formou pro děti od 5 let
• Každý dílek má jediné správné místo pro snadné skládání
• Rozvíjí slovní zásobu spojením slov s obrázky
• 10 dílků ideálních pro začátečníky

Objev podobné jako Puzzle Angličtina - krátký text RA6 10 dílků

Puzzle Angličtina - krátký text RA8 obsahuje 10 dílků pro výuku základní anglické slovní zásoby. Každý dílek má unikátní tvar, který umožňuje samokontrolu správného umístění. Didaktická pomůcka je vhodná pro děti od 5 let.

• Výuka angličtiny hravou formou pro děti od 5 let
• Samokontrolující systém - každý dílek má jediné správné místo
• Rozvíjí slovní zásobu spojováním slov s obrázky
• Ideální pomůcka pro první kontakt s cizím jazykem

Objev podobné jako Puzzle Angličtina - krátký text RA8 10 dílků

Puzzle Angličtina RA10 obsahuje 10 dílků pro vzdělávací hru. Děti se učí spojovat anglická slova s obrázky a rozšiřovat slovní zásobu. Každý dílek má pouze jedno správné umístění díky autokorekčnímu systému.

• Vzdělávací puzzle pro zábavné učení angličtiny
• Autokorekční systém - každý dílek má jediné správné místo
• Rozvíjí slovní zásobu a spojování slov s obrázky
• Vhodné pro děti od 5 let

Objev podobné jako Puzzle Angličtina - krátký text RA10 10 dílků

Puzzle Angličtina - krátký text RA7 obsahuje 10 dílků pro děti od 5 let. Pomáhá dětem učit se anglická slova spojením s obrázky. Každý dílek má pouze jedno správné umístění, což usnadňuje samostatnou práci.

• Výuka angličtiny hravou formou pro děti od 5 let
• Každý dílek má jediné správné místo – samokontrola
• Rozvíjí slovní zásobu a spojování slov s obrázky
• 10 dílků ideálních pro začátečníky

Objev podobné jako Puzzle Angličtina - krátký text RA7 10 dílků

Puzzle Angličtina s 10 dílky pomáhá dětem učit se anglická slova spojením s obrázky. Každý dílek má pouze jedno správné místo, což usnadňuje skládání. Je vhodné pro děti od 5 let.

• Vzdělávací puzzle pro zábavné učení angličtiny
• Každý dílek má jediné správné umístění pro snadné skládání
• Rozvíjí slovní zásobu a spojování slov s obrázky
• Vhodné pro děti od 5 let

Objev podobné jako Puzzle Angličtina - krátký text RA9 10 dílků

Krbový ventilátor rozptyluje teplo z kamen do většího okolí, což zlepšuje vytápění místnosti a šetří palivo. Pracuje automaticky od teploty cca 55–75 °C s optimálním rozsahem 80–250 °C a maximální odolností do 350 °C. Má průtok vzduchu 160–170 CFM a průměr lopatky 172 mm.

• Efektivně rozvádí teplo z kamen po celé místnosti, čímž šetří palivo.
• Automaticky se spouští při teplotě cca 55–75 °C a pracuje až do 350 °C.
• Vysoký průtok vzduchu (160–170 CFM) s 4 lopatkami pro rychlé šíření tepla.
• Kompaktní rozměry (14 x 20 x 10 cm) pro snadné umístění na kamna nebo krb.

Objev podobné jako Ventilátor krbový, 14 x 20 x 10 cm

Noční zpevňující krém využívá technologii [COLLAGEN]³ pro podporu tvorby kolagenu a regeneraci pokožky během spánku. Obsahuje niacinamid pro sjednocení tónu pleti a mladistvý jas. Po aplikaci je pleť pevnější, vyhlazená s lépe definovanými konturami.

• Podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje pevnost pleti již za 7 dní
• Cílená regenerace pokožky během spánku díky technologii [COLLAGEN]³
• Sjednocuje tón pleti a dodává mladistvý jas díky niacinamidu
• Ekologické doplňovatelné balení šetří životní prostředí

Objev podobné jako Clarins Noční zpevňující krém pro všechny typy pleti Extra-Firming Nuit Collagen Technology (Cream) 50 ml

Ochranný kryt 3mk COOLing MagCase pro Samsung Galaxy S24+ kombinuje funkční design s účinnou ochranou. Jeho prolamovaná konstrukce podporuje přirozený odvod tepla, čímž přispívá k lepšímu chlazení telefonu. Kryt je kompatibilní s MagSafe a nabízí pokročilou ochranu klíčových částí zařízení.

• Prolamovaný design pro efektivní odvod tepla a prodloužení životnosti telefonu
• Plná kompatibilita s MagSafe pro bezproblémové používání příslušenství
• Pokročilá ochrana rohů a fotoaparátu zvýší odolnost zařízení
• Protiskluzový povrch zajišťuje bezpečné a pohodlné držení

Objev podobné jako 3mk ochranný kryt Cooling Magcase pro Samsung Galaxy S24+

STABILO B-58455-5 EASYoriginal je ergonomické roller pero určené speciálně pro praváky ve věku od 6 let. Pero má neklouzavý úchop, zmizíkovatelný modrý inkoust s hrotem 0,5 mm a je dodáváno s jednou náplní. K dispozici jsou náhradní náplně v různých šířkách a barvách.

• Ergonomický tvar speciálně pro praváky usnadňuje psaní
• Neklouzavý úchop zóna z příjemného materiálu
• Zmizíkovatelný inkoust modré barvy s hrotem 0,5 mm
• Kompatibilita s náhradními náplněmi v různých šířkách a barvách

Objev podobné jako STABILO B-58455-5 EASYoriginal Ergonomický roller pro praváky Pastel modrá

Prodlužovací tyč FARO v hnědé barvě je určena pro stropní ventilátory série MOREA. Má délku 1000 mm a průměr 21 mm, což umožňuje instalaci do místností s vyššími stropy. Zajišťuje správnou vzdálenost ventilátoru od stropu pro efektivní cirkulaci vzduchu.

• Ideální délka 1000 mm pro místnosti s vyššími stropy
• Elegantní hnědá barva sladěná s interiérem
• Jednoduchá instalace pro zkušenější domácí kutil
• Zajišťuje optimální cirkulaci vzduchu v rozlehlých prostorách

Objev podobné jako FARO příslušenství hnědá tyč pro ventilátory 1000mm pr. 21 MOREA

Jídelní sada je určena pro starší osoby a osoby s Alzheimerovou chorobou. Obsahuje talíř, hrnky, příbory a protiskluzovou podložku v kontrastních barvách. Design podporuje pohodlné a bezpečné stravování.

• Červený talíř se zvýšeným lemem a protiskluzovým dnem pro snadnější manipulaci
• Hrnek s přísavkou a hrnek s výlevkou pro bezpečné pití
• Žlutá protiskluzová podložka zajišťující stabilitu nádobí
• Kontrastní barvy zlepšující viditelnost pro osoby s Alzheimerovou chorobou

Objev podobné jako Jidelní set pro nemocné Alzheimerem Vitility VIT-80210480

Tělový sprej The Body Shop Satsuma Body Mist nabízí svěží citrusovou vůni satsuma. Je lehký a vhodný pro denní nošení, aniž by přetížil smysly. Produkt je ideální pro okamžité osvěžení a podporu dobré nálady.

• Svěží a lehká citrusová vůně satsuma
• Vhodný pro opakované osvěžení během dne
• Nezahltí smysly těžkými tóny
• Dodává optimismus a pozitivní energii

Objev podobné jako The Body Shop Satsuma Body Mist tělový sprej pro ženy 100 ml

PRE-ORDER THE INSTANT SUNDAY TIMES BESTSELLER NOW AND DISCOVER A GROUNDBREAKING NEW WAY TO OVERCOME YOUR ANXIETY''One of the country''s leading experts on mental health'' The Times''Owen''s work around anxiety has been a huge help for me in my own life. I would highly recommend this book'' Lewis Capaldi''I love Owen''s work. He is a force for good'' Davina McCall''Owen helps us look at our lives and happiness in a clear and practical way'' Fearne Cotton''Simple, actionable wisdom'' Matt Willis --Feeling anxious is part of being human; sometimes it can even be necessary or useful.But what about when anxiety takes over? When you feel like it''s too often dictating your life?Have you ever considered that you might be addicted to anxiety?In this groundbreaking book, bestselling author and psychotherapist Owen O''Kane explores how we all unwittingly build habits around our anxiety. This, he argues, is how we become addicted - the behaviours and thought patterns that help us feel safe in the short term ultimately serve to perpetuate it.Put simply, we get hooked. The answer? Break the cycle. How?Recognize: You must understand your anxiety and identify your triggers before you can start to unpick it.Tackle: Discover vital techniques for breaking the ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Addicted to Anxiety - Owen O'Kane

Smart, short techniques throughout the day can form a healthier perspective‘Truly empowering – a book for everyone. It will help you figure out life.’ Fearne CottonAll the benefits of therapy – 10 minutes at a timeLet Owen O’Kane, psychotherapist, former NHS Clinical Lead and Sunday Times bestselling author of TEN TO ZEN, show you how anyone can use simple, understandable techniques to unlock better mental health.Modern life is a minefield for stress. Whether it’s juggling work, relationships or money, we often struggle to make time for ourselves and can find ourselves stuck in a rut with bad habits or worries.In HOW TO BE YOUR OWN THERAPIST, Owen O’Kane reveals how smart, short techniques throughout the day can form healthier perspectives and let you ditch harmful thought patterns.Using the latest evidence-based tools and techniques from across a range of therapies including CBT, mindfulness and interpersonal therapy, Owen provides empowering solutions to managing what keeps you stuck so you can move forward.Teaching you the key fundamentals of therapy and how to apply these to your own life, alongside targeted tasks that take just 10 minutes a day, this is the practical therapy book for anyone who wants to get the best from ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako How to Be Your Own Therapist - Owen O’Kane

‘A brilliant book of intelligent advice and detailed case studies that encourages reflection and positive change.’ Fearne Cotton‘A refreshingly practical guide to finding joy every day.’ Susanna Reid‘Owen is an expert at showing, in his brilliantly down-to-earth way, how we can find happiness in the real world.’ Rob Rinder, aka Judge RinderIncludes a new chapter on how to cope in tough times.Want to get happier? Not just a little but A LOT happier?Now you can with TEN TIMES HAPPIER by Owen O’Kane, psychotherapist, former NHS Clinical Lead and Sunday Times bestselling author of TEN TO ZEN.Modern life is a minefield for stress. Whether it’s juggling work, relationships or money, we often get stuck mindlessly obsessing about all the wrong things, not knowing what to let go of.In TEN TIMES HAPPIER, Owen O’Kane reveals how to choose new, healthier perspectives and ditch harmful patterns in the 10 key areas we all overthink about or manage poorly, including:the pastour mindsother peopleworryour behavioursthe futureUsing the latest evidence-based tools and techniques from across a range of therapies including CBT, mindfulness and interpersonal therapy, Owen provides empowering solutions to managing what keeps you stuck so you can move forward.Want a down-to-earth guide from a professional ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Ten Times Happier - Owen O’Kane

Zlepšite si náladu a zmenšite pocity úzkosti za 10 minút denneNáš súčasný spôsob života je zaručeným návodom na vytváranie stresu. Všetoknápor v práci, očakávania doma a potreba finančne zabezpečiť nielen seba, aleaj blízkych, často vedú k tomu, že si nedokážeme nájsť čas pre seba a vymaniť sazo začarovaného kruhu paralyzujúcej úzkosti, zlých návykov a ubíjajúcich obáv.Kniha čerpá z najnovších poznatkov o fungovanímysle a prostredníctvomnástrojova techník vychádzajúcich z terapeutických prístupov, ako sú kognitívna behaviorálnaterapia, všímavý stav mysle a interpersonálna terapia, ponúkajednoduché a praktické svojpomocné riešenia na prekonanie prekážok, ktorévám bránia posunúť sa v živote ďalej.Prevedie vás základnými pojmami a technikami terapie a naučí, ako ich používaťvo vlastnom živote, a to vo forme cielených krátkych cvičení, ktoré nezaberú viacako desať minút denne.

Objev podobné jako Ako byť sám sebe terapeutom - Owen O'Kane

Máte někdy pocit zklamání ze života a myslíte si, že byste mohli být šťastnější? Ať je váš příběh jakýkoliv, věřte, že můžete být šťastnější, než jste právě teď. Musíte si jen uvědomit, že jste to často vy, kdo si nevědomky komplikuje cestu ke štěstí. Jsme totiž bezmyšlenkovitě posedlí všemi špatnými věcmi a tato hektická doba nám také mnoho štěstí do života nepřináší.Autor, zkušený psychoterapeut, má výcvik v několika typech terapie, které pomáhají lidem zvládat emoce, stavy mysli a problémy každodenního života. Během své praxe vypozoroval deset klíčových témat, která významně přispívají k pocitu neštěstí. Jsou to například lítosti, obavy, ostatní lidé, mysl, porovnávání se ad. Každé téma v knize rozpracoval a nabízí čtenáři řešení, jak se s jeho jednotlivými problémy vypořádat.

Objev podobné jako Desetkrát šťastnější - Praktický průvodce hledáním radosti každý den - Owen O'Kane

Sada PLAYMOBIL 71497 obsahuje terapeuta pro koně a 27 dílků pro sestavení terapeutického koutku. Děti mohou simulovat veterinární ošetření včetně aplikace obvazů a péče o zraněné nadprstí koně. Sada je vyrobena z plastu a je vhodná pro děti od 4 let.

• Kvalitní plastové figurky odolné a omyvatelné
• Podpora rozvoje jemné motoriky a představivosti
• Autentické doplňky pro realistickou hru na veterináře
• Snadná sestavitelnost vhodná pro děti od 4 let

Objev podobné jako PLAYMOBIL® 71497 Terapeut pro koně

The 10-Minute Gardener is all about small efforts with a big impact. Learn quick-and-simple gardening tactics that let you have a garden and a life.If you’ve ever uttered the words “I don’t have time to garden,” this is the book for you. The 10-Minute Gardener is filled with practical, surprising, and efficient strategies that enable you to grow the veggie garden of your dreams, one minute at a time. You’ll learn how to develop your own personal autopilot system, filled with little “cheats” to help you grow more food in less time. Broken down into the time required for each task, you’ll find to-dos that take 3 minutes, 5 minutes, 8 minutes, 10 minutes, and even a handful of 30-minute tasks for the weekend, all organized by the season. A few of the “insider tips” you’ll learn from author and popular YouTube garden creator CaliKim include how to: Develop a 5-minute morning garden ritual you can complete with coffee in-handThrow a “pest prevention party” by employing a few simple 3-minute tactics Tackle a season’s worth of weeds with help from friends and family in just a few short minutesEncourage more blooms by implementing a lunch-break deadheading routineSow more seeds by ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako The 10-Minute Gardener - CaliKim

Tubbz kachnička Jurský Svět – Owen Grady je sběratelský předmět z limitované první edice. Vyrobená z PVC s velikostí cca 9 cm, je určena pouze k vystavení a není vhodná do vody. Ideální pro fanoušky Jurského Světa od 6 let.

• Limitovaná první edice s číselnou limitací
• Detailně zpracovaný design z PVC o velikosti cca 9 cm
• Prémiový sběratelský box pro bezpečné vystavení
• Oficiální licence Jurský Svět – Owen Grady

Objev podobné jako Tubbz kachnička Jurský Svět - Owen Grady (první edice)

Kniha - autor Joanna Fortune, 224 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Rodičovstvo je na celý život. 7 dní v týždni. 24 hodín denne. A hoci je to jedna z najúžasnejších vecí v živote, problémové správanie dieťaťa môže byť frustrujúce. Čo by ste dali za to, keby ste to dokázali zmeniť len 15 minútami vedomého hrania sa denne a úpravou režimu vášho dieťaťa? Hra je jazyk detí. Je to spôsob, akým komunikujú. Psychoterapeutka a odborníčka na rodičovstvo, Joanna Fortune, vytvorila pre zaneprázdnených rodičov jednoduchú, ale účinnú a overenú metódu, pomocou ktorej sa budú môcť doma kvalitne zahrať so svojimi deťmi: každá hra trvá maximálne 15 minút a dá sa ľahko začleniť do každodennej rutiny. Techniky uvedené v tejto knihe, ktoré sa zameriavajú na deti do siedmich rokov, sú založené na výskume, neurovede a terapeutických teóriách a sú navrhnuté tak, aby riešili bežné problémy so správaním, s ktorými sa počas vývoja vášho dieťaťa stretnete, vrátane úzkosti,...

Objev podobné jako Lepším rodičom za 15 minút denne: Jednoduché a rýchle spôsoby, ako sa zblížiť so svojím dieťaťom (978-80-8109-455-2)

Elektronická kniha - autor Miroslav Jandovský, 260 stran Bezdomovcem se dnes stane člověk poměrně snadno. Může se však ztratit sám v sobě? Dva rozdílné hrdiny k sobě svede náhoda. Tam, kde jeden nachází sílu, aby se vrátil zpátky k původnímu životu, druhý se řítí na dno. Příběh mladého Evžena ukazuje, kam až se může dostat nezralý člověk, který nevěří sám sobě, a buďto se nedokáže rozhodnout vůbec, anebo naopak činí rozhodnutí bezhlavě. A jako vždy, i zde je ve vztahu silnější žena…

Objev podobné jako Sám sobě bezdomovcem (978-80-748-2158-5)

MÁTE NĚKDY POCIT, ŽE VAŠE ÚROVEŇ STRESU JE JIŽ MIMO VEŠKERÉ MĚŘITELNÉ HODNOTY?Nejste sami. Každý někdy pocítí, že je nahraně svých duševních možností a jen se snaží přežít další den. A právě „přežívání“ vyžaduje vyčerpávající dávku pozornosti a závratnou odpovědnost. Čím chaotičtější je život, tím více máme tendenci zapomínat na to, čeho si skutečně vážíme - od rodiny a přátel po duševní a fyzické zdraví.OBJEVTE KAŽDODENNÍ POSTUPY, KTERÉ VÁM ZABEROU JEN PÁR MINUT DENNĚ!Pokud jste připraveni objevit dar všímavosti, ale nemáte čas se zúčastnit meditačního pobytu, vyhraďte si čas s tímto praktickým průvodcem.VŠE, CO POTŘEBUJETE, JE 5 MINUT!Tato praktická kniha je zábavný průvodce navržený tak, aby dokonale zapadl do rychlého životního stylu. Zjistíte, proč a jak rozvíjet vlastní praxi všímavosti. Dozvíte se vše o jejích výhodách, včetně pozitivních účinků meditace na mysl a tělo.

Objev podobné jako 5minutové meditace na každý den - Uklidněte svůj mozek za pouhých pět minut denně! - Wolkin Jennifer R.

Cítíte se v životě zmatení a ztracení? Žijte životy těch ostatních? Hledáte sami sebe a své místo na Zemi? Nemáte žádnou vizi ani cíl? Nebo jste si je už všechny splnili a nevíte, co dál? Toužíte zpomalit, nadechnout se, udělat si pořádek sami v sobě, ve svých vztazích, ve svém životě a najít jeho hlubší smysl? Vydejte se na cestu sebepoznání k rozvoji nejlepší verze sebe samých. Kniha je skvělým průvodcem pro toho, kdo cítí, že potřebuje změnu, a hledá cestu ke kvalitnějšímu a šťastnějšímu životu. Je to víc než kniha. S ní vstoupíte přímo do intenzivního a léčivého sebepoznávacího procesu. Začnete postupně chápat a uzdravovat svá vnitřní zranění. Otevřete své srdce, které vás povede k pocitu pochopení, přijetí, úlevy, odpuštění a vděčnosti. Dovolíte tím radosti a lásce vstoupit do vašeho života. Cesta zpátky k sobě je návod, jak dojít k nejlepší verzi sebe samých a trvale ji žít! Kniha je poselstvím, že můžeme žít krásný, kvalitní a naplněný život každý den. Že je tu v nejkrásnější formě pro každého, kdo se pro to rozhodne. Vykročte na svoji Cestu zpátky k sobě a rozzařte svůj život.

Objev podobné jako Cesta zpátky k sobě - Jak porozumět sami sobě, trvale změnit svá vnitřní nastavení a žít v souladu se sebou. - Lucie Königová

Rodičovstvo je na celý život. 7 dní v týždni. 24 hodín denne. A hocije to jedna z najúžasnejších vecí v živote, problémové správaniedieťaťa môže byť frustrujúce. Čo by ste dali za to, keby ste to dokázalizmeniť len 15 minútami vedomého hrania sa denne a úpravou režimuvášho dieťaťa? Hra je jazyk detí. Je to spôsob, akým komunikujú.Psychoterapeutka a odborníčka na rodičovstvo, Joanna Fortune,vytvorila pre zaneprázdnených rodičov jednoduchú, ale účinnúa overenú metódu, pomocou ktorej sa budú môcť doma kvalitne zahraťso svojimi deťmi: každá hra trvá maximálne 15 minút a dá sa ľahkozačleniť do každodennej rutiny. Techniky uvedené v tejto knihe, ktorésa zameriavajú na deti do siedmich rokov, sú založené na výskume,neurovede a terapeutických teóriách a sú navrhnuté tak, aby riešilibežné problémy so správaním, s ktorými sa počas vývoja vášho dieťaťastretnete, vrátane úzkosti, agresivity, nariekania, nudy, súrodeneckejrivality a dožadovania sa nezávislosti. V tejto praktickej príručke nájdetevšetko, čo vaše dieťa potrebuje pre vytvorenie zdravého zákadu na to,aby sa z neho neskôr stal šťastný, sebavedomý a schopný dospelý človek.

Objev podobné jako Lepším rodičom za 15 minút denne - Joanna Fortune

Mikina s kapucí z kolekce Karl Kani je vyrobena z pleteniny s potiskem. Model disponuje měkce polstrovaným středem, který zajišťuje zvýšenou měkkost a tepelnou izolaci. Jedná se o stylový kus oblečení kombinující pohodlí a design.

• Vyrobeno z kvalitní pleteniny pro pohodlí
• Měkce polstrovaný střed zajišťuje extra teplo a měkkost
• Stylový potisk a kapuce pro moderní vzhled
• Součást exkluzivní kolekce Karl Kani

Objev podobné jako Bavlněná mikina Karl Kani

Román Kane od Grahama Hurleyho je špionážní thriller zasazený do roku 1941 po útoku na Pearl Harbor. Hlavní hrdina Quincy Kane, agent tajné služby, musí provést nebezpečnou misi, která ho zavede do světa organizovaného zločinu v Los Angeles. Příběh je součástí série Spoils of War Collection věnované klíčovým momentům druhé světové války.

• Napínavý špionážní příběh z období druhé světové války
• Autentické historické pozadí a reálie
• Součást úspěšné série Spoils of War Collection
• Komplexní postava hlavního hrdiny Quincyho Kanea

Objev podobné jako Kane - Graham Hurley

Služba - práce technika 10 minut Klíčové vlastnosti služby Práce technika 10 minut Využijte služeb našich proškolených techniků na našich prodejnách. Technici vám rádi pomohou a provedou vás úkony pro správné zprovoznění vaší nově zakoupené elektroniky.Zakoupením této služby tak získáte čas našeho technika, který můžete využít dle svých potřeb.Na vybraných prodejnách vám technici rádi pomůžou, stačí mít zakoupenou tuto službu a dostavit se na příslušnou pobočku.Uvedená cena je účtována za 10 minut práce technika. Cena se dle náročnosti nastavení může lišit.Na našem showroomu v pražských Holešovicích tuto službu můžete využít bez objednání. Stačí mít zakoupenou službu a dostavit se na oddělení prvního spuštění, kde se vám bude věnovat náš technik.

Objev podobné jako Práce technika 10 minut

Sensai Cellular Performance Extra Intensive 10 Minute Revitalising Pads, 10x2 ks, Masky na oči pro ženy, Navraťte své pleti vitalitu a svěží vzhled. Intenzivně revitalizační polštářky na oční okolí a rty Sensai Cellular Performance Extra Intensive vám přinesou výsledky již za 10 minut. V čem spočívá jejich tajemství? Polštářky jsou napuštěny unikátním koktejlem účinných látek, které s vaší pletí udělají téměř zázraky. Balení obsahuje 10×2 polštářky. Vlastnosti: viditelně zmírňují známky stresu a únavy redukují otoky a tmavé kruhy pod očima intenzivně hydratují a vyživují pleť dodávají pleti svěží pocit Složení: jemná třívrstvá tkanina s účinnými látkami Jak aplikovat: Aplikujte pod oči nebo okolo rtů, nechte 10 minut působit a poté přebytečné sérum vmasírujte do pokožky.

Objev podobné jako Sensai Cellular Performance Extra Intensive 10 Minute Revitalising Pads intenzivně revitalizační polštářky na oční okolí a rty 10x2 ks

Kniha - autor Jennifer R. Wolkin, 184 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Praktický a zábavný průvodce navržený tak, aby dokonale zapadl do rychlého životního stylu. Vše co potřebujete, je 5 minut denně.

Objev podobné jako 5minutové meditace na každý den: Uklidněte svůj mozek za pouhých pět minut denně! (978-80-271-3373-4)

Kniha - autor Kristen Helmstetterová, 216 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Čo sú to vnútorné dialógy pri káve? Efektívny návyk, ktorý vám zaberie päť minút denne a zmení celý život. Predstavte si, že sa ráno zobudíte a cítite sa tak dobre ako ešte nikdy… a to len vďaka piatim minútam vášho času! Pripravte sa na úžasný život! Ovládnete svoju myseľ! Ako vám Vnútorné dialógy pri káve zmenia život? Zvýšia vám sebavedomie, naplnia vás šťastím a vaše sny premenia ako mávnutím čarovného prútika na skutočnosť. V neposlednom rade vám vďaka tejto knihe konečne nebude v živote nič chýbať a objavíte hodnotu seba samých. To všetko už s vašou ďalšou šálkou kávy. • Naučte sa konečne milovať seba samých! • Získajte lásku, peniaze a zdravie. • Vybudujte si šťastie, odolnosť a sebavedomie! • Rýchlejšie uskutočnite svoje sny. • Vytvorte si svoje nové, magické ja! Nechcete žiť bezduchý a jednotvárny život? Túžite po iskrivom dobrodružstve, chcete byť v živote na...

Objev podobné jako Vnútorné dialógy pri káve: päť minút denne pre čarovný život (978-80-8250-000-7)

Kniha - autor James Branam; Iva Dostálová, 320 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Procvičujte si angličtinu 5 minut denně. Každý den vytrhněte jeden list a ve volné chvíli vyluštěte křížovku, vyplňte cvičení nebo si přečtěte vtip či příběh. Poté list otočte a zkontrolujte si své odpovědi nebo si ověřte, zda jste správně porozuměli. Mírně pokročilí a falešní začátečníci si upevní dosavadní znalosti a rozšíří si slovní zásobu o praktická slovíčka. Vaše angličtina se bude den po dni zlepšovat.

Objev podobné jako Angličtina 5 minut denně: procvičujte si kdekoliv a kdykoliv ... (978-80-253-5293-9)

Elektronická kniha - autor Iva Dostálová, 320 stran, česky Procvičujte si angličtinu 5 minut denně. Každý den vytrhněte jeden list a ve volné chvíli vyluštěte křížovku, vyplňte cvičení nebo si přečtěte vtip či příběh. Poté list otočte a zkontrolujte si své odpovědi nebo si ověřte, zda jste správně porozuměli. Mírně pokročilí a falešní začátečníci si upevní dosavadní znalosti a rozšíří si slovní zásobu o praktická slovíčka. Vaše angličtina se bude den po dni zlepšovat.

Objev podobné jako Angličtina – 5 minut denně (978-80-253-5293-9)