running amok paul mullen

Dunblane 1996. Columbine 1999. Utøya 2011. Christchurch 2019. Lewiston 2023.What drives someone to commit the unthinkable? In Running Amok, forensic psychiatrist Paul E. Mullen burrows into the minds of lone wolf mass murderers, exposing the troubling patterns underlying their actions.Drawing on decades of first-hand experience assessing killers such as Australia’s Martin Bryant and Anders Breivik, Mullen examines the key forces that unite them: obsessive rage, personal grievance, a fascination with weapons and a destructive quest for infamy – often culminating in suicide. Mullen challenges myths about madness and violence, revealing these killers not as incomprehensible monsters, but as deeply disturbed individuals shaped by knowable forces. Crucially, he offers guidance for recognising warning signs and improving threat assessment.Running Amok is both a searing investigation into mass murder and a call to action, urging society to confront these dark realities and prevent the next horror.

Objev podobné jako Running Amok - Paul Mullen

Gibson Les Paul Studio Heritage Cherry Sunburst je elektrická kytara kombinující esenciální design Les Paul s prvky pro aktivní hráče. Disponuje odlehčeným tělem, push/pull humbuckery a kombinací mahagonového těla s javorovým topem. Je určena především pro pódium a studiové nahrávání.

• Odlehčené tělo pro pohodlné hraní
• Push/pull humbuckery pro univerzální zvuk
• Kombinace mahagonového těla a javorového topu
• Cenově dostupnější než vyšší modely Les Paul

Objev podobné jako Gibson Les Paul Studio Heritage Cherry Sunburst

Dámská běžecká větrovka Kari Traa VILDE RUNNING poskytuje ochranu proti nepříznivému počasí díky vodoodpudivé úpravě. Model je navržen speciálně pro ženy s lehkým materiálem a praktickými detaily. Bunda v tmavě modré barvě s potiskem je vhodná pro běžecký trénink.

• Vodoodpudivá úprava pro ochranu při dešti
• Lehká konstrukce neomezuje pohyb při běhu
• Praktické detaily a funkční vychytávky
• Stylový potisk a dámský střih

Objev podobné jako KARI TRAA VILDE RUNNING Dámská bunda, tmavě modrá, velikost

malování podle čísel Paul Gauguin
LEGO Duna figurky Paul Atreides Lady Jessica
Jean Paul Gaultier Scandal For Him EDT 100 ml
Marie Jahoda Paul Lazarsfeld Hans Zeisel
Gibson Les Paul Studio Heritage Cherry Sunburst elektrická kytara
Les Paul Studio odlehčené tělo
Gibson Les Paul Studio push/pull humbuckery
Les Paul Studio pro aktivní hudebníky
cenově dostupný Gibson Les Paul
kytara Gibson Les Paul Studio pro pódium

Sada pro malování podle čísel s motivem Tahiťanek na pláži od Paula Gauguina. Balení obsahuje vypnuté plátno na rámu o rozměrech 80x100 cm, 25 akrylových barev, sadu štětců a vymalovanou předlohu. Plátno je vyrobeno ze dřeva a lnu.

• Vypnuté plátno na dřevěném rámu připravené k malování
• Kompletní sada obsahující 25 akrylových barev, štětce a předlohu
• Kvalitní materiál plátna ze dřeva a lnu
• Námět inspirovaný slavným malířem Paulem Gauguinem

Objev podobné jako Zuty - Malování podle čísel - TAHIŤANKY NA PLÁŽI (PAUL GAUGUIN), 80x100 cm, vypnuté plátno na rám (HRAmmb09207nad)

SHORTLISTED FOR FORWARD PRIZE BEST FIRST COLLECTION 2025''Goonie is a boisterously brilliant collection that sings like the mother of all songbirds'' Michael Pedersen, author of The Cat Prince''An absolute beauty of a book by an absolute beauty of a writer. Goonie is an essential tribute to life and fight and love and language'' Hollie McNish, author of Lobster''I''ve enjoyed Michael Mullen''s poems since the moment I first encountered them. He is brave and funny, Glasgow-gallus and compassionate . . . Goonie announces a real new talent'' Kathleen Jamie, author and former Scottish Makar''This is gorgeous, maximalist poetry, playful and glittering but rooted in anger and honesty, a sensual Technicolor shot of Scots joy. I will be raving about this for years'' Kirstin Innes, author of Scabby Queen''These poems are tender weapons that will smash through any apathy that still remains towards the Scots language, they are pulsing with humour and wit but the reverence that Mullen gives to every day moments, characters and life make me realise there is always more to learn, more to see, deeper to go. I have no doubt Goonie is a new Scottish classic'' Leyla Josephine, Forward Prize-winning poetGoonie is the raw and joyful debut ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Goonie - Michael Mullen

''Fabulous, over-the-top fun'' The Guardian''A delightful game of twists'' Chris Chibnall''Slick and witty'' Daily Mail_____________________________________Two unlikely detectives. A killer cocktail of suspects.A Gibson martini garnished with three silverskin onions is 77-year-old Mimi’s favourite cocktail. It is best served with a crossword puzzle, not as an apéritif at Jane Ireland''s extravagant auction party.But given Mimi has been blackmailed into attending Jane''s event, at a grand old mansion on Mackinac Island (Michigan’s answer to The Hamptons), there are worse drinks she could spend an evening sinking.Thankfully for her, she''s roped her granddaughter, Addie – who is escaping the heartache caused by her manipulative ex-fiancé – into accompanying her. While Addie spots celebrities and socialites in the manor''s labyrinth of dark rooms and Mimi wonders how to confess the real reason for her presence at the soiree, a scream pierces the air.Jane is dead.And when a second body turns up, Mimi and Addie soon become the unlikeliest of sleuths in a race to narrow down the suspects.In a house that contains as many secrets as the people within it, it’s going to take more than a Gibson to survive the night…_____________________________________More love for This Is Not a Game...''Miss Marple meets Only Murders in ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako This Is Not a Game - Kelly Mullen

Hit the lanes and enjoy every frame! With Bowling Fundamentals, Second Edition, you’ll learn the game, skills, and tactics so you can play and compete at the highest levels.With almost three decades of experience that includes multiple PWBA titles and collegiate championships, former Team USA Coach, Michelle Mullen shares the secrets that have made her one of the world’s most highly sought-after instructors for bowlers of all ages and skill levels. Covering the latest equipment and the essentials of execution-footwork, approach, arm swing, timing, finish position, and release, and follow-through-Mullen leaves no skill uncovered, including insight on making in-match changes for varying lane conditions. Specific instruction, photos, and illustrations for left-handed bowlers are featured for every shot. You’ll find tactical tips for picking up the game’s most common spares (in both a traditional and advanced spare-shooting system), advice for keeping emotions and nerves focus in check, and basic and advanced lane-play strategies that will make a significant impact on the score sheet.Before you take to the lanes for your next league night or match or just for fun, add a copy of Bowling Fundamentals, Second Edition, to your bowling bag and turn those open frames into solid strikes and spares!

Objev podobné jako Bowling Fundamentals - Michelle Mullen

The ultimate pain-to-personal-best guide to running injuries, covering prevention, detection and rehabilitation. Runners suffer from the highest injury rates of all recreational athletes. Whether you are a novice or elite-level runner, guide yourself through a step-by-step process of avoiding and managing injury.Written by a globally respected physiotherapist who has worked with Olympic and World Champion athletes, Running Free of Injuries will help runners to understand their body, identify weaknesses and develop a natural defence against injury.The book covers the most common running injuries that occur to the foot, ankle, lower leg, hip, knee and pelvis and includes key exercises applicable to all levels of fitness.

Objev podobné jako Running Free of Injuries - Paul Hobrough

A determined reporter and a reluctant FBI agent face off against fascist elements in this gripping historical thriller set in World War II-era Boston from the multi-award-nominated author.Reporter Anne Lemire writes the Rumor Clinic, a newspaper column that disproves the many harmful rumors floating around town, some of them spread by Axis spies and others just gossip mixed with fear and ignorance. Tired of chasing silly rumors, she wants to write about something bigger. Special Agent Devon Mulvey, one of the few Catholics at the FBI, spends his weekdays preventing industrial sabotage and his Sundays spying on clerics with suspect loyalties - and he spends his evenings wooing the many lonely women whose husbands are off at war. When Anne''s story about Nazi propaganda intersects with Devon''s investigation into the death of a factory worker, the two are led down a dangerous trail of espionage, organized crime, and domestic fascism - one that implicates their own tangled pasts and threatens to engulf the city in violence. With vibrant historical atmosphere and a riveting mystery that illuminates still-timely issues about disinformation and power, Thomas Mullen delivers another powerful thriller.

Objev podobné jako The Rumor Game - Thomas Mullen

120 incredibly simple and delicious veg-centred meals that make the most of the season from food writer Georgie Mullen (aka @georgieeats).

Objev podobné jako What to Cook & When to Cook It - Georgie Mullen

Solve real-life behavioural issues and strengthen your bond with your dog with this simple illustrated guide to dog training. Do you want to teach your dog good behaviors? Have you ever wished you could read their body language and interpret their expressions? The answer is dog parenting! Dog parenting is a form of training that's rooted in understanding how your dog sees the world. With step-by-step instructions and simple, proven training techniques, this book will help you to achieve the behaviors you want to see, whilst deepening the bond between you and your four-legged best friend. Written by dog behavior experts Amy Pike, Beth Mullen and Tara Murtagh, this handy guide will help you to meet your dog on their level and solve real-life issues, including: - Toilet training - Anxiety issues - Obedience - Interpreting your dog's behavior - And much more! This warm-hearted infographic guide will be the only dog behavior book you will ever need!

Objev podobné jako Dog Parenting - Amy Pike, Tara Murtagh, Elizabeth Mullen

From the acclaimed author of Darktown comes the most visionary crime novel since Minority Report.''It''s rare to find a thriller with such a fantastic and original concept. I was gripped'' --- Anthony HorowitzIn a world where a global event has blinded every person on the planet, one detective seeks a murderer who should not, cannot, exist.Seven years ago, everyone in the world went blind in a matter of months. Technology helped people adjust to the new normal, creating a device that approximates vision, downloading visual data directly to people''s brains. But what happens when someone finds a way to manipulate it and change what people see?Homicide detective Mark Owens has been on the force since before The Blinding. When a scientist is murdered, and the only witness insists the killer was blacked out of her vision, Owens doesn''t believe her - until a similar murder happens in front of him. With suspects ranging from tech billionaires to anti-modernity cultists, Owens must conduct an investigation in which he can''t even trust his own eyes...PRAISE FOR THOMAS MULLEN''Terrific entertainment'' - Stephen King''Superb'' - Ken Follett''Magnificent and shocking'' - Sunday Times''Written with a ferocious passion that''ll knock the wind out of you'' - ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako The Blind Spots - Thomas Mullen

It’s time to party! This how-to guide will turn any gathering into a cheese-filled opportunity for connection and self-care—from the bestselling author of That Cheese Plate Will Change Your Life, “the grande dame of cheese boards” (USA Today).“The ultimate party planning guide . . . You’re going to love this cookbook I am obsessed with.”—Gina Homolka, #1 New York Times bestselling author of The Skinnytaste CookbookIf you’re in the mood to celebrate life, anything can be a party. There’s nothing like the positive energy of being together, a festive atmosphere, and the spark of laughter and conversation—around the cheese plate, of course. But a party doesn’t have to be a big event; it can just be a mindset. The very act of making a cheese plate builds space for creativity and settles you into a self-care mood, and now, Marissa Mullen takes the art of mindful plating to the next level by turning self-care communal.  Featuring forty new cheese boards for parties of all kinds, thoughtful drink pairings, color themes, floral arrangement tips, tablescape ideas, playlists, and cheesy party games, this is the ultimate party planning guide. From cheese platters themed around holidays and special events, to dishes like ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako That Cheese Plate Wants to Party - Marissa Mullen

Growing more mushrooms may be the best thing we can do to save the environment, and mushroom expert Paul Stamets explains how in this groundbreaking manual. The science goes like this: fine filaments of cells called mycelium, the fruit of which are mushrooms, already cover large areas of land around the world. As the mycelium grows, it breaks down plant and animal debris, recycling carbon, nitrogen, and other elements in the creation of rich new soil. What Stamets shows is that the enzymes and acids thatmycelium produces to decompose this debris are superb at breaking apart hydrocarbons--the base of many pollutants. Stamets discusses the various branches of this exciting new technology, including mycorestoration (biotransforming stripped land), mycofiltration (creating habitat buffers), myco-remediation (healing chemically harmed environments), and mycoforestry (creating truly sustainable forests)--From publisher description.

Objev podobné jako Mycelium Running - Paul Stamets

_____________________________''If you''ve ever wept, "Why Do I Want To Run?", your answer is here.'' CAITLIN MORANAlexandra Heminsley had high hopes: the arse of an athlete, the waist of a supermodel, the speed of a gazelle. Defeated by gyms and bored of yoga, she decided to run.Her first attempt did not end well.Six years later, she has run five marathons in two continents.But, as her dad says, you run with your head as much as with your legs. So, while this is a book about running, it''s not just about running.You could say it''s about ambition (yes, getting out of bed on a rainy Sunday morning counts), relationships (including talking to the intimidating staff in the trainer shop), as well as your body (your boobs don''t have to wobble when you run). But it''s also about realising that you can do more than you ever thought possible.Very funny, very honest and very emotional, whether you''re in serious training or thinking about running for the bus, this is a book for anyone who after wine and crisps for supper a few too many times thinks they might . . . just might . . . like to run like a girl._____________________________Here''s what ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Running Like a Girl - Alexandra Heminsley

Shortlisted for the 2015 Thwaites Wainwright prize for nature writing Richard Askwith wanted more. Not convinced running had to be all about pounding pavements, buying fancy kit and racking up extreme challenges, he looked for ways to liberate himself. His solution: running through muddy fields and up rocky fells, running with his dog at dawn, running because he''s being (voluntarily) chased by a pack of bloodhounds, running to get hopelessly, enjoyably lost, running fast for the sheer thrill of it. Running as nature intended. Part diary of a year running through the Northamptonshire countryside, part exploration of why we love to run without limits, Running Free is an eloquent and inspiring account of running in a forgotten, rural way, observing wildlife and celebrating the joys of nature.An opponent of the commercialisation of running, Askwith offers a welcome alternative, with practical tips (learned the hard way) on how to both start and keep running naturally – from thawing frozen toes to avoiding a stampede when crossing a field of cows. Running Free is about getting back to the basics of why we love to run.

Objev podobné jako Running Free - Richard Askwith

From jogger to marathon runner, this is the complete practical guide to optimizing your running skills and improving your performance. One of the most popular activities worldwide, running provides an incredible feeling of achievement and offers an enjoyable and easily accessible way to get fit. You only need to don a pair of running shoes, and anyone can run at any time or anywhere. This superb book is an ideal reference for both beginners and for established runners wishing to improve their technique and broaden their experience. To get started, the first part of the book provides practical advice, including all the basic health checks before you begin, progressive walking and running programmes, a six-week plan of running for fitness, and basic stretching and bodyweight exercises to build up strength. Appropriate clothing and equipment, fitness training and warm-up routines are discussed throughout and the author explains how to avoid injury, troubleshoot problems and stay motivated. From the basics, the second part of the book progresses to more advanced running for races of different distances, from 5K and 10K progressing to a marathon and triathlon. Subsequent chapters feature speedwork, strength training, and the golden rules for eating and hydration. A section ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Running, The Illustrated Practical Encyclopedia of - Elizabeth Hufton

Transform your running routine with more than 100 bucket list ideas that will encourage you to try everything from little-known races and international competitions to new training techniques and travel destinations.There are a lot of reasons to run. We do it to lose or maintain weight, to be healthier, and to clear our minds. Running can do all these things, and more. But running can be, well, repetitive. For everyone, at some point, it can get boring. Predictable. Routine. Experienced runner, coach, and adventurer Jeff Horowitz wrote The Running Bucket List to provide a fun and organized way to reinvigorate your love for running. Pulling from his nearly four decades of running, which includes racing in every state in the US and on every continent, running in everything from the world''s biggest races to solo runs in almost every kind of condition imaginable, Horowitz offers ideas to spice up your training and events that you might already be familiar with, as well as others that you’ve never dreamed of before. Check items off your running bucket list like: Join a running club Get a gait analysis Participate in your local Turkey Trot Race in the Two Oceans Marathon in South ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako The Running Bucket List - Jeff Horowitz

Why do people run? How can I improve my running performance? Will running help me feel better?The Psychology of Running provides a unique insight into why running is such a popular form of exercise and competition. From evolutionary perspectives on why humans have needed to run and how our bodies have adapted for this function, to discussing evidence-based interventions that can improve running performance, the book delves into the psychological motivations and benefits of running. The book also considers ways in which running can be used for social change and life skill development, highlighting how such a simple activity can have benefits for our physical and mental health.Providing proven psychological strategies and techniques to help improve running performance and boost our individual self-belief, The Psychology of Running shows us how we can enjoy running, no matter our age or ability.

Objev podobné jako The Psychology of Running - Noel Brick, Stuart Holliday

''A must-read for anyone looking to improve performance and add richer meaning to the sport, activity and art of running.'' Dean Karnazes, ultra-marathoner and New York Times bestselling authorDiscover how mindfulness can enhance your running and make you a happier, more fulfilled person.By applying mental fitness training to your running regime, you tap into a powerful mind-body connection that not only optimizes sporting performance, but also boosts happiness both on and off the running trails.Mindful Running brings together scientific research, expert analysis, and elite athlete contributions to reveal how relating to your mind, body, and surroundings in a new way can help you run longer and faster, as well as offer a boost to your overall mental, emotional, and physical health. Devised with both the competitive and everyday runner in mind, Mackenzie L. Havey introduces an innovative, approachable, and authoritative guide designed to increase self-awareness, develop concentration, and improve endurance. Not only does this have the potential to translate into better running, it can also play a role in training you to endure life''s challenges with greater ease and find joy in all things big and small.Mindful Running is a total body and mind fitness regime.

Objev podobné jako Mindful Running - Mackenzie L. Havey

A tale of love, loss and laughter, this life-affirming memoir describes one woman''s determination to survive unbearable grief - and get back into running - one step at a time.Lisa didn''t think anything could be more devastating than the death of her beloved husband Graham. But then she lost her sister and father too - all in the space of 17 months.Feeling utterly broken as she navigated these bereavements, Lisa turned to an old friend that had helped her through many tough times before: running. But whereas it had previously been a source of solace, fun and companionship, before long a debilitating injury meant she lost her running mojo, too.Aiming to complete her 109th marathon in Graham''s honour, Lisa set out to rekindle her love affair with running - and to build a new life by the sea. As she laughed and cried her way through the miles, she realised running wasn''t just helping her get fitter, it was also taking her on a journey from heartache to hope.Still Running After All These Tears is a survival manual for the broken-hearted, and for anyone struggling with major life challenges. It''s a celebration of the redemptive power of running, and the ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Still Running After All These Tears - Lisa Jackson

The easy way to successfully run a profitable restaurant Millions of Americans dream of owning and running their own restaurant ? because they want to be their own boss, because their cooking always draws raves, or just because they love food. Running a Restaurant For Dummies covers every aspect of getting started for aspiring restaurateurs. From setting up a business plan and finding financing, to designing a menu and dining room, you'll find all the advice you need to start and run a successful restaurant. Even if you don't know anything about cooking or running a business, you might still have a great idea for a restaurant ? and this handy guide will show you how to make your dream a reality. If you already own a restaurant, but want to see it get more successful, Running a Restaurant For Dummies offers unbeatable tips and advice for bringing in hungry customers. From start to finish, you'll learn everything you need to know to succeed. New information on designing, re-designing, and equipping a restaurant with all the essentials?from the back of the house to the front of the houseDetermining whether to rent or buy restaurant propertyUpdated information on setting up a ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Running a Restaurant For Dummies - Heather Heath, Andrew G. Dismore, Michael Garvey

In Running, former NCAA Division I track athlete Lindsey A. Freeman presents the feminist and queer handbook of running that she always wanted but could never find. For Freeman, running is full of joy, desire, and indulgence in the pleasure and weirdness of having a body. It allows for a space of freedom—to move and be moved. Through tender storytelling of a lifetime wearing running shoes, Freeman considers injury and recovery, what it means to run as a visibly queer person, and how the release found in running comes from a desire to touch something that cannot be accessed when still. Running invites us to run through life, legging it out the best we can with heart and style.

Objev podobné jako Running - Lindsey A. Freeman

You can find the deep peace you''ve been longing for--and that God has promised.Because of spiritual brokenness, we humans run. We seek to escape fear, disappointment, unresolved trauma, and unhealed wounds of the past, but no matter how hard we try, we can''t seem to run far enough or fast enough to finally be free . . . yet we keep running anyway. But God wants so much more for us.Pastor, speaker, and author Terry Crist has spent much of his life running from the pain of past trauma and toward the empty promises of what he thought would satisfy his soul. In Now You Can Stop Running, he leads you on a journey toward sanctuary--where you will find not just respite but transformation, not just shelter but home--as you learn how to find authentic rest and spiritual wholeness in the boundless love of God.With rich wisdom and profound pastoral insights, Crist helps us:Understand our own stories--why we run, what we''re running from, and who or what we''re running towardDiscern between the false promises of the world that create chaos and true refuge in the God who offers peaceEncounter God through freshly told stories of faithful believers in the Bible ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Now You Can Stop Running - Terry Crist

More than 100 delicious, nourishing, and mostly plant-based recipes for peak athletic performance, from the triathlete and nutrition coach behind the popular Running on Veggies blogAfter finishing treatment for stage III Hodgkin''s lymphoma at the age of fifteen, Lottie Bildirici fell in love with running and completely transformed her lifestyle with a mindful approach to eating and exercise. As an Adidas nutrition coach, she has led teams around the globe to healthier mindsets by leveraging their diets for enhanced performance. In her first book, she shares these recipes and tips to help fellow athletes eat well, feel well, and live life to its fullest potential. Running on Veggies contains more than one hundred mostly plant-based, dairy-free, meat-free (with five pescatarian) recipes to maximize workouts and enhance nutrition to perform at peak levels. Indulgent recipes that leave you feeling satisfied and energized include Almond Berry Overnight Oats, Energized Mocha Crunch Smoothie, Thai Crunch Salad, Pesto Farro Risotto with Sugar Snap Peas and Asparagus, Date Bites, and many more. In addition to Bildirici''s recipes, Running on Veggies also features recipes contributed by world-class athletes including Kara Goucher, Colleen Quigley, Emma Coburn, and many more. With pre-run and recovery recipes, a two-week peak ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Running on Veggies - Lottie Bildirici

SHORTLISTED FOR THE TELEGRAPH SPORTS HEALTH & FITNESS BOOK OF THE YEAR AWARD 2019RUNNING AWARDS 2019 – TOP BOOKRunning Up That Hill is a celebration of endurance running. Of running ridiculous distances – through cities, over mountains and across countries. Distances most people couldn’t even imagine. But sports presenter Vassos Alexander is hooked!Why else would he run an ultra in Paris, backwards, having missed the start? Why head to Wales for the world’s hardest mountain race with a badly sprained ankle? And why follow in some unforgiving, ancient footsteps and attempt the oldest and toughest footrace on earth, the 153-mile Spartathlon?There’s joy to be found here. Really there is. Vassos recalls his own assaults on these gruelling races, along with ultra-running legends including Scott Jurek, Jasmin Paris, Kilian Jornet, Mimi Anderson and Dean Karnazes. They all testify to the transformative power of endurance running.It’s about the astonishing highs that come from pushing your body to the limit. The confidence and peace when you challenge yourself and succeed. All told, this is a cracking tale of what keeps ultra-distance runners running, mile after mile after mile.

Objev podobné jako Running Up That Hill - Vassos Alexander

An inspirational collection of the world's most beautiful scenic runs, selected by the editors of cult independent running magazine Like the Wind. Trail running is as simple as it sounds: just put one foot in front of the other, somewhere unpaved and outdoors. The opportunities it presents are endless, with a wide variety of routes that stretch over mountains, forests and deserts, in hot climates and frigid ones, through some of the most wild and beautiful places on Earth. Targeted at both novice and experienced runners, this book presents the finest trail-running locations around the world. From the heights of the Alps to the snowy expanses of the Arctic to the jungles of Latin America and the outback Down Under, each destination is brought to life by a different trail runner, showcasing exactly what makes each location so spectacular, as well as providing practical information to keep you moving on the ground. Compiled by the editors of Like the Wind, the first independent running magazine, each run offers an unparalleled experience, while the foreword was written by renowned American ultramarathon runner Dean Karnazes. As trail-running events assume the popularity and buzz of music festivals – tens of thousands of people ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Running Wild - Dean Karnazes, Julie Freeman, Simon Freeman

Paul Mitchell ExtraBody, 300 ml, Lesky na vlasy pro ženy, Popis: Velmi jemné, splihlé vlasy bez života? S řadou Paul Mitchell ExtraBody už nebude vědět co tyto výrazy znamenají. Závěrečnou třešničkou je rychleschnoucí Paul Mitchell ExtraBody vlasový sprej pro objem a lesk. Stanovte svým vlasům jasnou trvalou formu, která má zářivý glanc. Lak Paul Mitchell ExtraBody vaše vlasy pevně držet a dodá jim objem a lesk. Paul Mitchell ExtraBody vlasový sprej vám dává lehký, flexibilní styling. Sprej nezatěžuje účes a po použití jsou prameny bez slepených vlasů nebo dokonce zbytků spreje. Paul Mitchell ExtraBody vlasový sprej zahušťuje strukturu vlasů. Obaluje vlasové vlákno a tak pocítíte a uvidíte jak jsou vlákna silnější. Nespokojte se se zafixováním účesu, když můžete mít od vlasového spreje víc. Mějte nadýchané vlasy plné objemu. A pružné prameny plné lesku. Paul Mitchell ExtraBody vlasový sprej pro objem a lesk také chrání před poškozením sluncem a bojuje proti krepatění vlasů. Vyzkoušejte objemovou řadu legendárního amerického kadeřníka Paul Mitchell. Produkty z řady John Paul Mitchell nejsou testovány na zvířatech a provádění těchto testů zásadně neschvaluje. Účinky: dodá vlasům hustotu a objem usnadňuje rozčesávání ochraňuje vlasy před mechanickým poškozením vyhlazuje prameny vlasů vyživuje a hydratuje vlasy i vlasovou pokožku Složení: ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Paul Mitchell ExtraBody lak na vlasy pro objem a lesk 300 ml

AN INSTANT NEW YORK TIMES BESTSELLER! From the #1 New York Times bestselling author of the Christmas classic The Christmas Box and the #1 Netflix movie The Noel Diary comes a powerful and thought-provoking holiday story about love, loss, and the mysterious workings of heaven.Sometimes the universe sends us exactly who we need... Three years after losing his family in a Christmas Eve accident, grief-stricken Paul Wanlass hasn't just given up on Christmas, he's given up on life. He can't imagine anything to keep him herenot his work as a computer repairman, not the residents in his Salt Lake City neighborhood, and certainly not the idea of connecting with someone new. When a stranger knocks on his door, claiming to be picking up a laptop, Paul allows him inbut discovers the man has a very different mission in mind. Paul wakes the next morning unsure if his encounter with the stranger really happened or was just a dreambut when the stranger shows up again, Paul challenges him to give him just one reason to live. The stranger agrees to the challenge but warns Paul not to expect a path he would have guessed or chosen. As the stranger promised, Paul's ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Christmas Stranger - Richard Paul Evans

Nadkotníkové nepromokavé ponožky do teplejšího počasí, ideální na běh, turistiku a kolo.. Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 jsou novou verzí oblíbených ponožek Running Lite. Jak už název napovídá, 100% nepromokavé ponožky byly navrženy pro běh v náročném terénu a počasí. Jejich využití ale sahá mnohem dále a skvěle vám poslouží i na kole či při turistice. Hodí se zkrátka všude tam, kde vám hrozí namočení, špatné počasí nebo náročný terén. Jak to funguje? Ponožky DexShell jsou třívrstvé. Mezi vnitřní a vnější vrstvou je nalaminována plně nepromokavá membrána Porelle®. Ta si poradí i s těmi nejextrémnějšími podmínkami a udrží vaše nohy v suchu. I přes nepromokavost však ponožky mají stále skvělou prodyšnost. Nepromokavé ponožky jsou velmi praktické. Nepotřebujete nepromokavou obuv a na rozdíl od bot je v případě potřeby snadno sbalíte do batohu. Vnitřní vrstvu ponožek DexShell Running Lite 2.0 nově tvoří inovativní materiál Coolmax®, který zajišťuje odvod potu na povrch ponožek a vy tak budete mít nohy neustále v suchu. Současně i aktivně chladí a velmi rychle schne. Zároveň jsou ponožky antialergenní a neabsorbují tělesné pachy. Nemusíte se tak obávat zápachu ani při dlouhodobém nošení. Vnější vrstva z polyamidu má za úkol především zajistit odolnost ponožky a chránit nepromokavou ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 Mallard Blue S (37-39)

Nadkotníkové nepromokavé ponožky do teplejšího počasí, ideální na běh, turistiku a kolo.. Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 jsou novou verzí oblíbených ponožek Running Lite. Jak už název napovídá, 100% nepromokavé ponožky byly navrženy pro běh v náročném terénu a počasí. Jejich využití ale sahá mnohem dále a skvěle vám poslouží i na kole či při turistice. Hodí se zkrátka všude tam, kde vám hrozí namočení, špatné počasí nebo náročný terén. Jak to funguje? Ponožky DexShell jsou třívrstvé. Mezi vnitřní a vnější vrstvou je nalaminována plně nepromokavá membrána Porelle®. Ta si poradí i s těmi nejextrémnějšími podmínkami a udrží vaše nohy v suchu. I přes nepromokavost však ponožky mají stále skvělou prodyšnost. Nepromokavé ponožky jsou velmi praktické. Nepotřebujete nepromokavou obuv a na rozdíl od bot je v případě potřeby snadno sbalíte do batohu. Vnitřní vrstvu ponožek DexShell Running Lite 2.0 nově tvoří inovativní materiál Coolmax®, který zajišťuje odvod potu na povrch ponožek a vy tak budete mít nohy neustále v suchu. Současně i aktivně chladí a velmi rychle schne. Zároveň jsou ponožky antialergenní a neabsorbují tělesné pachy. Nemusíte se tak obávat zápachu ani při dlouhodobém nošení. Vnější vrstva z polyamidu má za úkol především zajistit odolnost ponožky a chránit nepromokavou ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 Mallard Blue M (39-42)

Nadkotníkové nepromokavé ponožky do teplejšího počasí, ideální na běh, turistiku a kolo.. Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 jsou novou verzí oblíbených ponožek Running Lite. Jak už název napovídá, 100% nepromokavé ponožky byly navrženy pro běh v náročném terénu a počasí. Jejich využití ale sahá mnohem dále a skvěle vám poslouží i na kole či při turistice. Hodí se zkrátka všude tam, kde vám hrozí namočení, špatné počasí nebo náročný terén. Jak to funguje? Ponožky DexShell jsou třívrstvé. Mezi vnitřní a vnější vrstvou je nalaminována plně nepromokavá membrána Porelle®. Ta si poradí i s těmi nejextrémnějšími podmínkami a udrží vaše nohy v suchu. I přes nepromokavost však ponožky mají stále skvělou prodyšnost. Nepromokavé ponožky jsou velmi praktické. Nepotřebujete nepromokavou obuv a na rozdíl od bot je v případě potřeby snadno sbalíte do batohu. Vnitřní vrstvu ponožek DexShell Running Lite 2.0 nově tvoří inovativní materiál Coolmax®, který zajišťuje odvod potu na povrch ponožek a vy tak budete mít nohy neustále v suchu. Současně i aktivně chladí a velmi rychle schne. Zároveň jsou ponožky antialergenní a neabsorbují tělesné pachy. Nemusíte se tak obávat zápachu ani při dlouhodobém nošení. Vnější vrstva z polyamidu má za úkol především zajistit odolnost ponožky a chránit nepromokavou ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 Mallard Blue L (43-46)

Nadkotníkové nepromokavé ponožky do teplejšího počasí, ideální na běh, turistiku a kolo.. Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 jsou novou verzí oblíbených ponožek Running Lite. Jak už název napovídá, 100% nepromokavé ponožky byly navrženy pro běh v náročném terénu a počasí. Jejich využití ale sahá mnohem dále a skvěle vám poslouží i na kole či při turistice. Hodí se zkrátka všude tam, kde vám hrozí namočení, špatné počasí nebo náročný terén. Jak to funguje? Ponožky DexShell jsou třívrstvé. Mezi vnitřní a vnější vrstvou je nalaminována plně nepromokavá membrána Porelle®. Ta si poradí i s těmi nejextrémnějšími podmínkami a udrží vaše nohy v suchu. I přes nepromokavost však ponožky mají stále skvělou prodyšnost. Nepromokavé ponožky jsou velmi praktické. Nepotřebujete nepromokavou obuv a na rozdíl od bot je v případě potřeby snadno sbalíte do batohu. Vnitřní vrstvu ponožek DexShell Running Lite 2.0 nově tvoří inovativní materiál Coolmax®, který zajišťuje odvod potu na povrch ponožek a vy tak budete mít nohy neustále v suchu. Současně i aktivně chladí a velmi rychle schne. Zároveň jsou ponožky antialergenní a neabsorbují tělesné pachy. Nemusíte se tak obávat zápachu ani při dlouhodobém nošení. Vnější vrstva z polyamidu má za úkol především zajistit odolnost ponožky a chránit nepromokavou ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite 2.0 Mallard Blue XL (47-49)

Vložky do bot unisex, 43/44, vhodné při sportu Stélka Orthomovement Standard Insole Running je speciálně určená do běžeckých bot. Vrchní vrstva při běhu minimalizuje odřeniny a puchýře, zatímco polyetylenová vrstva pohlcuje vibrace a poskytuje tak chodidlům maximální komfort. V oblasti paty je navíc umístěná přídavná zóna rovněž eliminující vibrace, která zajistí ideální došlap. Orthomovement Standard Insole Running nabízí běžcům skutečně perfektní pohodlí. Klíčové vlastnosti stélky Orthomovement Standard Insole Running vel. 43/44 EUStélka určená do běžeckých botVrchní vrstva při běhu minimalizuje odřeniny a puchýřePolyetylenová vrstva pohlcuje vibrace Stélka Orthomovement Standard Insole Running poskytuje chodidlům maximální komfort Přídavná zóna v oblasti paty zajistí ideální došlapBarevné provedení: šedo-černé Velikost:43/44 EU

Objev podobné jako Orthomovement Standard Insole Running vel. 43/44 EU (7373331930852)

LP vinyl - V reedici na vínovém vinylu vychází osmé studiové album Running Wild „Black Hand Inn”, které původně vyšlo 24. 03. 1994. Pocházejí z Hamburku, kde vznikli v roce 1976. Running Wild jsou jednou z nejpopulárnějších německých power metalových kapel. V reedici na vínovém vinylu vychází osmé studiové album Running Wild „Black Hand Inn”, které původně vyšlo 24. 03. 1994. Pocházejí z Hamburku, kde vznikli v roce 1976. Running Wild jsou jednou z nejpopulárnějších německých power metalových kapel. Zpočátku se v jejich textech objevovala satanská symbolika, později si osvojili historická témata a psali písně o pirátech. Ačkoli v roce 2009 oznámili ukončení činnosti, o tři roky později se vrátili a v roce 2016 vydali už šestnácté album Rapid Foray. Seznam stop 2LP (burgundy vinyl - limited edition) LP1 A1 The Curse (2017 - Remaster) / A2 Black Hand Inn (2017 - Remaster) / A3 Mr. Deadhead (2017 - Remaster) / A4 Soulless (2017 - Remaster) / B1 The Privateer...

Objev podobné jako Running Wild: Black Hand Inn (2xLP) - LP (4050538844573)

Pásek - Pás Leki Trail Running Pole Belt představuje praktickou pomůcku, která spolehlivě udrží 2 skládací hole kolem pasu a zajistí vám tak volné ruce. Pás můžete využít na skládací hole všech značek. Vyrobený je z velmi kvalitního materiálu a jeho součástí je malá zipová kapsička vhodná na cennosti a čtyři ukryté kapsy, do kterých lze uložit energetické gely a výživové tyčinky. Pás Leki Trail Running Pole Belt je ideální při trailovém běhu, lyžování, pěší turistice i dalších aktivitách. Klíčové vlastnosti pásu Leki Trail Running Pole Belt S-MPás ideální při trailovém běhu, lyžování, pěší turistice i dalších aktivitáchUdrží 2 skládací hole kolem pasuLze využít na skládací hole všech značekLeki Trail Running Pole Belt je vyrobený z velmi kvalitního materiáluJeho součástí je malá zipová kapsička na cennosti a 4 ukryté kapsy na energetické gely a výživové tyčinkyBarevné provedení: červeno-žluto-bílo-černé Velikost:S-M

Objev podobné jako Leki Trail Running Pole Belt S-M (4028173264636)

LP vinyl - V reedici na stříbrném vinylu vychází čtvrté studiové album Running Wild „Port Royal” vydané původně v září roku 1988. Pocházejí z Hamburku, kde vznikli v roce 1976. Running Wild jsou jednou z nejpopulárnějších německých power metalových kapel. V reedici na stříbrném vinylu vychází čtvrté studiové album Running Wild „Port Royal” vydané původně v září roku 1988. Pocházejí z Hamburku, kde vznikli v roce 1976. Running Wild jsou jednou z nejpopulárnějších německých power metalových kapel. Zpočátku se v jejich textech objevovala satanská symbolika, později si osvojili historická témata a psali písně o pirátech. Ačkoli v roce 2009 oznámili ukončení činnosti, o tři roky později se vrátili a v roce 2016 vydali už šestnácté album Rapid Foray. Seznam stop LP (silver vinyl - limited edition) A1 Intro (2017 - Remaster) / A2 Port Royal (2017 - Remaster) / A3 Raging Fire (2017 - Remaster) / A4 Into the Arena (2017 - Remaster) / A5 Uaschitschun (2017 - Remaster)...

Objev podobné jako Running Wild: Port Royal - LP (4050538844566)

Pásek - Pás Leki Trail Running Pole Belt představuje praktickou pomůcku, která spolehlivě udrží 2 skládací hole kolem pasu a zajistí vám tak volné ruce. Pás můžete využít na skládací hole všech značek. Vyrobený je z velmi kvalitního materiálu a jeho součástí je malá zipová kapsička vhodná na cennosti a čtyři ukryté kapsy, do kterých lze uložit energetické gely a výživové tyčinky. Pás Leki Trail Running Pole Belt je ideální při trailovém běhu, lyžování, pěší turistice i dalších aktivitách. Klíčové vlastnosti pásu Leki Trail Running Pole Belt M-LPás ideální při trailovém běhu, lyžování, pěší turistice i dalších aktivitáchUdrží 2 skládací hole kolem pasuLze využít na skládací hole všech značekLeki Trail Running Pole Belt je vyrobený z velmi kvalitního materiáluJeho součástí je malá zipová kapsička na cennosti a 4 ukryté kapsy na energetické gely a výživové tyčinkyBarevné provedení: červeno-žluto-bílo-černé Velikost:M-L

Objev podobné jako Leki Trail Running Pole Belt M-L (4028173264049)

Toaletní voda - pro muže, dřevitá hlavní vůně, francouzské výroby, objem 100 ml Pokud vám vyhovují pánské vůně, pak byste možná ocenili toaletní vodu Jean Paul Gaultier. Pánská toaletní voda Jean Paul Gaultier dokonale podtrhne vaši mužnost i styl. Dřevité tóny dodávají vůni luxusní a elegantní stránku. Mezi její přednosti patří hřejivost, svěžest, jemnost i silná a dlouhá výdrž. Představte svou osobnost světu pomocí toaletní vody Jean Paul Gaultier, která vám dodá odvahu projevit své emoce a podělit se o své pocity. Klíčové přednosti toaletní vody JEAN PAUL GAULTIER Scandal Pour Homme EdT 100 ml Toaletní voda Jean Paul Gaultier má v sobě zejména pánské složky vůní Základem hlavní složky je dřevitá příměs Můžete se těšit na vůni francouzské toaletní vody Jean Paul Gaultier Objem flakonu je 100 ml Odhalte správnou příležitost k použití této vůni Toaletní voda Jean Paul Gaultier se může pochlubit jedinečnou vůní Zjistěte, co se skrývá za toaletní vodou Jean Paul...

Objev podobné jako JEAN PAUL GAULTIER Scandal Pour Homme EdT 100 ml (8435415030885)

Vložky do bot unisex, 41/42, vhodné při sportu Stélka Orthomovement Standard Insole Running je speciálně určená do běžeckých bot. Vrchní vrstva při běhu minimalizuje odřeniny a puchýře, zatímco polyetylenová vrstva pohlcuje vibrace a poskytuje tak chodidlům maximální komfort. V oblasti paty je navíc umístěná přídavná zóna rovněž eliminující vibrace, která zajistí ideální došlap. Orthomovement Standard Insole Running nabízí běžcům skutečně perfektní pohodlí. Klíčové vlastnosti stélky Orthomovement Standard Insole Running vel. 41/42 EUStélka určená do běžeckých botVrchní vrstva při běhu minimalizuje odřeniny a puchýřePolyetylenová vrstva pohlcuje vibrace Stélka Orthomovement Standard Insole Running poskytuje chodidlům maximální komfort Přídavná zóna v oblasti paty zajistí ideální došlapBarevné provedení: šedo-černé Velikost:41/42 EU

Objev podobné jako Orthomovement Standard Insole Running vel. 41/42 EU (7373331930845)

Vložky do bot - anatomické, unisex, vhodné na sport, materiál EVA a nylex Stélka Orthomovement Upgrade Running Insole je speciálně určená do různých typů běžeckých bot. Vrchní vrstva ze speciálního materiálu Nylex minimalizuje odřeniny a puchýře, zatímco spodní vrstva s technologií D30 v kombinaci s ohebným materiálem E.V.A. pohlcuje vibrace a poskytuje chodidlům maximální komfort. V oblasti paty je navíc umístěná přídavná anatomická zóna rovněž eliminující vibrace, která zajistí ideální došlap. Jsou zde také bariéry v oblouku plosky. Orthomovement Upgrade Running Insole nabízí sportovcům skutečně perfektní pohodlí. Klíčové vlastnosti stélky Orthomovement Upgrade Running InsoleStélka určená do různých typů běžeckých botVrchní vrstva z materiálu Nylex při běhu minimalizuje odřeniny a puchýřeSpodní vrstva účinně pohlcuje vibrace díky technologii D30Stélka Orthomovement Upgrade Running Insole poskytuje...

Objev podobné jako Orthomovement Upgrade Running Insole (SPTorth010nad)

Toaletní voda - pro ženy, aromatická hlavní vůně, objem 30 ml Jsou-li vám sympatické dámské vůně, pak by vám doma neměla chybět toaletní voda Jean Paul Gaultier. Dámská toaletní voda Jean Paul Gaultier vám přidá na sebevědomí v jakoukoliv denní dobu. Je vyhledávaná pro svou aromatickou vůni, se kterou splynou obzvlášť aktivní osoby, jež prožijí nespoutaná dobrodružství, odkud se vrátí silnější a novou čerstvou energií. Sáhněte po toaletní vodě Jean Paul Gaultier, se kterou nikdy nezůstanete bez povšimnutí. Klíčové přednosti toaletní vody Jean Paul Gaultier Scandal EdP 30 ml W Toaletní voda Jean Paul Gaultier obsahuje především dámské tóny vůní Pro hlavní složku je dominantní aromatická příměs Objem flakonu je 30 ml Užijte si naplno této vůně, ať už se vydáte kamkoliv Toaletní voda Jean Paul Gaultier se může pochlubit jedinečnou vůní Objevte výjimečné okamžiky ve všednosti života s toaletní vodou Jean Paul Gaultier. Hlavní aromatická vůně vás zaujme svým...

Objev podobné jako Jean Paul Gaultier Scandal EdP 30 ml W (1310106)

LP vinyl - V reedici vychází na žlutém vinylu debutové album Running Wild „Gates To Purgatory” z roku 1984. Pocházejí z Hamburku, kde vznikli v roce 1976. Running Wild jsou jednou z nejpopulárnějších německých power metalových kapel. V reedici vychází na žlutém vinylu debutové album Running Wild „Gates To Purgatory” z roku 1984. Pocházejí z Hamburku, kde vznikli v roce 1976. Running Wild jsou jednou z nejpopulárnějších německých power metalových kapel. Zpočátku se v jejich textech objevovala satanská symbolika, později si osvojili historická témata a psali písně o pirátech. Ačkoli v roce 2009 oznámili ukončení činnosti, o tři roky později se vrátili a v roce 2016 vydali už šestnácté album Rapid Foray. Seznam stop LP (yellow vinyl) A1 Victim of States Power (2017 - Remaster) / A2 Black Demon (2017 - Remaster) / A3 Preacher (2017 - Remaster) / A4 Soldiers of Hell (2017 - Remaster) / B1 Diabolic Force (2017 - Remaster) / B2 Adrian S.O.S. (2017 - Remaster) / B3...

Objev podobné jako Running Wild: Gates To Purgatory - LP (4050538844689)

Paul Mitchell Colorcare, 300 ml, Šampony pro ženy, Popis: Džíny můžou vyblednout, ale barva vlasů by rozhodně neměla! Jděte na to promyšleně a dejte pravidelně barveným vlasům speciální denní péči. Paul Mitchell Colorcare ochranný šampon pro barvené vlasy je perfektní způsob, jak chránit vaše barevou ošetřené vlasy. Tento mírný a jemný denní šampon pomáhá prodloužit životnost barvy vašich vlasů , Využijte sílu slunečnicového extraktu pro déle trvající barvu vlasů. Paul Mitchell Colorcare ochranný šampon pro barvené vlasy ochraňuje proti vyšisování barvy sluncem. Navíc obsahuje látky, které velice efektivně chrání strukturu vlasů a obnovuje jejich zacelenost a hladkost. Napomáhá rozmotávat zaškudlané vlasy. Paul Mitchell Colorcare ochranný šampon je v praktickém balení pro snadnější manipulaci a pomůže vám na vaší cestě k dosažení nádherných, hedvábně jemný vlasů. Hřívu hloubkově posiluje a opravuje vlasové vlákno čímž vytváří hedvábně hebký povrch. Pomáhá chránit vlasy před každodenním opotřebením. Zanechává vlasy hedvábné a pružné. Paul Mitchell Colorcare ochranný šampon pro barvené vlasy přispívá k zintenzivnění lesku a umocnění barvy. Dále hydratuje a dodává intenzivní lesk. Vyzkoušejte speciální řadu legendárního amerického kadeřníka Paul Mitchell. Produkty z řady John Paul Mitchell nejsou testovány na zvířatech a provádění těchto testů zásadně neschvaluje. Účinky: dodává vlasům lesklý povrch bohatě zregeneruje ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Paul Mitchell Colorcare ochranný šampon pro barvené vlasy 300 ml

''Pain is inevitable, suffering is optional''The must-read gift for every runner: a compelling meditation on the power of running and a fascinating insight into the life of this internationally bestselling writer.In 1982, having sold his jazz bar to devote himself to writing, Murakami began running to keep fit. A year later, he''d completed a solo course from Athens to Marathon, and now, after dozens of such races, he reflects upon the influence the sport has had on his life and on his writing.Equal parts travelogue, training log and reminiscence, this revealing memoir covers his four-month preparation for the 2005 New York City Marathon and settings ranging from Tokyo''s Jingu Gaien gardens, where he once shared the course with an Olympian, to the Charles River in Boston.By turns funny and sobering, playful and philosophical, this is a must-read for fans of this masterful yet private writer as well as for the exploding population of athletes who find similar satisfaction in distance running.*Murakami''s new book Novelist as a Vocation is available now*''There can never have been a book quite like this memoir of running and writing before. In its self-contained way, it''s nothing less than an inspiration'' Evening Standard''Hugely enjoyable...You don''t have ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako What I Talk About When I Talk About Running - Haruki Murakami

This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it too.Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program - in which you do 80 per cent of runs at a lower intensity and just 20 per cent at a higher intensity - is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5k, 10k, half-marathon and marathon distances.In 80/20 Running you''ll discover how to transform your workouts to avoid burnout.Runs will become more pleasant and less drainingYou''ll carry less fatigue from one run to the nextYour performance will improve in the few high-intensity runsYour fitness levels will reach new heights

Objev podobné jako 80/20 Running - Matt Fitzgerald

Run a successful bar and a profitable business with expert advice on every aspect of bar management Running a Bar For Dummies shows veteran and future bar owners and managers how to establish and maintain a successful business. You'll learn insider tips for keeping customers satisfied and the business operating smoothly. With the easy-to-follow guidance in this book, you can navigate your way through the maze of licensing and permits, develop a business plan, learn how to market your business, and create a profitable establishment. You'll also find clear, no-nonsense guidance on dealing with tough customers. In today's changing industry and economy, you'll need to remain flexible and adapt quickly to changing conditions. This Dummies book shows you how to do exactly that. Learn what it takes to own and operate a barStay on the right side of the law with clear licensing and tax informationDiscover apps, strategies, technology tools. and best practices for staying stocked and making a profitImprove your revenue, boost your online presence, spruce up your marketing plan, and find ways to keep your business healthy and viable Running a Bar For Dummies is great for anyone considering buying or running a bar or pub, or anyone ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Running A Bar For Dummies - Heather Heath, R. Foley

In Wild Running, prize-winning poet and keen runner Natalie Ann Holborow showcases fourteen circular trails around South Wales of varying lengths and difficulty, all within an hour of Swansea or Cardiff. The book includes all the practical information you’ll need, but this is more than just a guidebook. Natalie writes beautifully and with insight about the culture, history and natural environment around each route. She explores what running means to her, as both a physical and creative outlet. Running improves well-being. Whether you’re a novice or a veteran runner, Wild Running will guide you on your path.

Objev podobné jako Wild Running - Natalie Ann Holborow

WINNER OF THE PEN HEANEY PRIZESHORTLISTED FOR THE T. S. ELIOT PRIZELONGLISTED FOR THE CHRISTOPHER EWART-BIGGS MEMORIAL PRIZEI guess I must have been in two mindsabout the new dayas the daylight godsbegan to march in straight linesgoing I don't know where. from 'The Spare Room'In his first collection for more than a decade, Tom Paulin revisits themes of place, occupation, conflict and legacy, primarily in the context of his native Northern Ireland. Stories and memories, even histories, are shown to be both frail and persistent, troubling and vital. There is a powerful austerity in play as he sets aside the rhetorical force and linguistic dazzle for which he is renowned, to speak simply of later life and the losses it brings: 'if only some idea / could find its way / through enemy territory / then I'd at last begin / to look up at the sky.' As outward-looking as ever, he also includes here intimate and resonant versions from Brecht and Ronsard, and from the contemporary Palestinian poet, Walid Khazendar. 'To say the [Fivemiletown] was one of the best books of the Eighties isn't enough: it is one of the best books I know, or for that matter, am ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Namanlagh - Tom Paulin

Top five Best Books About Running, Runner''s World Magazine Top three Best Books About Running, readers of Runner''s World Magazine (December 2009) In RUNNING WITH THE BUFFALOES, writer Chris Lear follows the University of Colorado cross-country team through an unforgettable NCAA season. Allowed unparalleled access to team practices, private moments, and the mind of Mark Wetmore--one of the country''s most renowned and controversial coaches--Lear provides a riveting look inside the triumphs and heartaches of a perennial national contender and the men who will stop at nothing to achieve excellence. The Buffaloes'' 1998 season held great promise, with Olympic hopeful Adam Goucher poised for his first-ever NCAA cross-country title, and the University of Colorado shooting for its first-ever national team title. But in the rigorous world of top-level collegiate sports, blind misfortune can sabotage the dreams of individuals and teams alike. In a season plagued by injury and the tragic loss of a teammate, the Buffaloes were tested as never before. What these men managed to achieve in the face of such adversity is the stuff of legend and glory.With passion and suspense, Lear captures the lives of these young men and offers a glimpse of what drives a gifted runner ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Running with the Buffaloes - Chris Lear