postnatal pilates anya hayes

This is a straight-talking, woman-to-woman postnatal recovery guide with a difference. These tailored Pilates exercises are safe and effective to build strong foundations, whatever your exercise goals.Clear step-by-step exercises are suitable for the fourth trimester, caesarean recovery and year one and beyond. Take control of your postnatal recovery and feel empowered with this toolkit of resources:- Health, fitness and wellbeing advice will help replenish and renew your energy in mind, body and spirit.- Learn how to check for abdominal separation and recognise the signs of pelvic floor weakness – what it means and what you can do about it.- Posture tips, easily incorporated into your day-to-day life – while breastfeeding, pushing your buggy, at your desk, picking up your toddler.Routines are realistic and manageable as they are broken down into bite-sized 10/20/30-minute blocks.

Objev podobné jako Postnatal Pilates - Anya Hayes

Pilates for Pregnancy is a straight talking, woman-to-woman exercise guide, focusing on pelvic floor and core strength, to improve your health, mood and energy during pregnancy.Clear, step-by-step Pilates exercises, tailored for the demands of each trimester, show you how to: - improve your posture as your bump grows - protect your back – especially when lifting older children - optimise the position of your baby for a better birth experience - help you release tension and create a positive mindset for birth - reconnect and restore your core postnatally, focusing on your pelvic floor muscles – including for Caesarean recovery.You''ll find helpful advice and motivational tips from mums throughout, explaining how much Pilates improved their strength, birth experience and postnatal recovery, to help you prepare physically and mentally for your new arrival.

Objev podobné jako Pilates for Pregnancy - Anya Hayes

Hama Midi Inspirativní knížka 18 je brožura s 56 stranami nabitými barevnými náměty pro skládání obrázků na Midi podložkách a další hry se zažehlovacími korálky. Podporuje rozvoj fantazie, motoriky a trpělvosti u dětí. Je vhodná pro děti od 5 let a pochází z Dánska.

• 56 stran plných barevných námětů pro skládání
• Rozvíjí dětskou fantazii, motoriku a trpělivost
• Vhodné pro děti od 5 let, podporuje kreativní hru

Objev podobné jako Hama Midi Inspirativní knížka 18

předsíňová sestava Andy Oak montáž
bílá skříňka Anna White s policemi
zrcadlo Anny pro obývací pokoj
adilette frozen elsa anna design
panenka Anna Ledové království 2 38 cm
Disney panenka Anna Frozen 2
panenka princezna Anna kostým
panenka Anna s ikonickým oblečením
ledové království korunka princezny Anny
princezna Anna korunka z ledového království
hra Dino Anna a Elsa pro děti od 5 let
kosmetická taštička Frozen Anna a Elsa
puzzle Anna a Elsa pro děti od 3 let
LEGO Mini Anna a Elsa 43284
LEGO Mini panenky Anna a Elsa
házecí míč Elsa Anna Olaf

Sada Hama Art Kytice MIDI obsahuje 6000 zažehlovacích korálků a 3 podložky pro skládání barevných květinových motivů. Součástí je barevná předloha, návod a zažehlovací papír. Je určena pro děti od 14 let a podporuje rozvoj kreativity a motorických dovedností.

• 6000 kvalitních certifikovaných korálků pro dlouhou zábavu
• 3 podložky ve tvaru šestiúhelníku pro různé tvary
• barevně tištěná předloha kytice pro snadné tvoření
• rozvíjí kreativitu, jemnou motoriku a trpělivost

Objev podobné jako Hama Art Kytice MIDI

Dárková sada HAMA Vesmír MIDI obsahuje přes 2 500 barevných korálků o průměru 5 mm, dvě podložky a předlohy s vesmírnými motivy. Umožňuje vytváření dekorací zažehlením a je určena dětem od pěti let. Balení má rozměry 21 x 24,5 x 4 cm a hmotnost 0,275 kg.

• Více než 2 500 barevných korálků pro rozsáhlé tvoření
• Dvě podložky (kolečko a čtverec) a barevné předlohy s vesmírnými motivy
• Vhodné pro děti od 5 let, podporuje jemnou motoriku a trpělivost
• Kompletní sada včetně zažehlovacího papíru pro finální výrobky

Objev podobné jako HAMA Dárková sada Vesmír MIDI

Brožura Hama H399-11 Midi obsahuje 64 stran barevných návodů a inspirací pro skládání obrázků na Midi podložkách se zažehlovacími korálky. Je určena pro rozvoj fantazie, jemné motoriky a trpělivosti u dětí od 5 let. Kniha poskytuje konkrétní náměty pro tvorbu s Hama korálky.

• 64 stran plných barevných návodů a inspirací
• rozvíjí dětskou fantazii, motoriku a trpělivost
• vhodné pro děti od 5 let
• praktická brožura s konkrétními náměty pro tvorbu

Objev podobné jako Hama H399-11 Midi Inspirativní knížka 11

HAMA Dárkový box Princezna a mořská víla MIDI je kreativní sada obsahující přibližně 2000 zažehlovacích korálků o průměru 5 mm a podložku s motivem. Balení dále zahrnuje barevnou předlohu, zažehlovací papír a návod. Sada je určena pro děti od 5 let a rozvíjí jejich jemnou motoriku a fantazii.

• Obsahuje 2000 korálků a kompletní příslušenství pro tvorbu
• Podložka s atraktivním princeznovským motivem pro snadné tvoření
• Rozvíjí jemnou motoriku a kreativitu hravou formou
• Vhodné pro děti již od 5 let díky bezpečnému zpracování

Objev podobné jako HAMA Dárkový box Princezna a mořská víla MIDI

HAMA ART 3D Narozeninový vlak MIDI je kreativní sada obsahující přibližně 6000 korálků o velikosti 5 mm. Balení zahrnuje podložky na korálky, barevnou předlohu a zažehlovací papír pro vytvoření 3D dekorace ve tvaru vlaku. Sada je určena pro děti od 14 let a podporuje rozvoj jemné motoriky a tvořivosti.

• Obsahuje cca 6000 korálků velikosti 5 mm pro rozsáhlé tvoření
• Kompletní sada s podložkami, barevnou předlohou a zažehlovacím papírem
• Rozvíjí fantazii, jemnou motoriku a rozpoznávání barev a tvarů
• Vhodné pro děti od 14 let jako vzdělávací a zábavná aktivita

Objev podobné jako HAMA HAMA ART - 3D Narozeninový vlak MIDI

Zásobník obsahuje 16 000 zažehlovacích korálků MIDI v 16 různých barvách, rozdělených do 16 přihrádek. Korálky o průměru 5 mm jsou určeny pro skládání obrázků podle předlohy nebo vlastní fantazie. Sada je vhodná pro děti od 5 let a podporuje rozvoj jemné motoriky a kreativity.

• Obsahuje 16 000 korálků v 16 různých barvách
• Rozvíjí dětskou fantazii, motoriku a trpělivost
• Vhodné pro děti od 5 let
• Korálky o průměru 5 mm (MIDI) pro snadné skládání

Objev podobné jako HAMA Zásobník s korálky 16.000 ks MIDI

Panenka Tweens L.O.L. Surprise série 5 představuje postavu Hana Groove. Součástí balení je 10 překvapení včetně oblečků, bot, kartáče na vlasy a časopisu. Obal lze využít jako pokojík pro panenku.

• 10 překvapení včetně oblečků a doplňků
• obal slouží jako pokojík pro panenku
• vhodné pro děti od 5 let
• kvalitní provedení z plastu a textilu

Objev podobné jako L.O.L. Surprise! Tweens panenka, série 5 - Hana Groove

Brzdové destičky GF-865 jsou sintrované kovové obložení pro brzdy Hayes Dominion A4. Poskytují vysokou brzdnou sílu a dlouhou životnost, což je činí vhodnými pro náročné cyklistické disciplíny. Sintrovaná konstrukce sice může být hlučnější, ale zajišťuje výkonnější brzdění.

• Výrazně vyšší brzdná síla pro bezpečnější jízdu
• Dlouhá životnost a odolnost proti opotřebení
• Ideální pro náročné disciplíny jako downhill a enduro
• Sintrovaná konstrukce zajišťuje konzistentní výkon

Objev podobné jako GF-865 brzdové obložení Hayes Dominion A4 (5212)

Hároš Magmák 2023 v oranžové barvě je malá magnetická hračka z plastu vhodná pro děti od 4 let. Figurka s roztřepaným účesem má 4 končetiny a dá se ohýbat a natahovat. Magnetické upevnění umožňuje přichycení na kovové povrchy a více kusů lze mezi sebou spojovat.

• Kompatní rozměr 8 cm pro snadné nošení v kapse
• Magnetické končetiny pro přichycení na kovové povrchy
• Možnost vzájemného spojování více kusů jako stavebnice
• Ohýbatelný a natahovatelný design pro variabilní hru

Objev podobné jako Hároš Magmák 2023 oranžový

Plátkovací nůž LT2104 od Hado Lamart má 20 cm dlouhou ostrou nerezovou čepel a celkovou délku 33,5 cm. Ergonomická rukojeť z packawoodu zajišťuje bezpečné držení. Nůž je vhodný pro plátkování masa, sýrů a dalších potravin bez ovlivnění jejich chuti.

• Velmi ostrá nerezová čepel pro efektivní plátkování
• Ergonomická rukojeť z packawoodu pro bezpečný a pohodlný úchop
• Neovlivňuje chuť a vůni krájených potravin
• Délka ostří 20 cm ideální pro plátkování masa a sýrů

Objev podobné jako LT2104 NŮŽ PLÁTKOVACÍ 20CM HADO LAMART

Pracovní stůl HANY NEW v bílé barvě nabízí prostornou pracovní plochu a kombinaci úložných prostor včetně zásuvek, polic a výsuvu. Je vyroben z dřevotřísky s ABS hranami pro odolnost a dlouhou životnost. Rozměry stolu jsou 118 × 60 × 75 cm a hmotnost činí 57 kg.

• Prostorná pracovní deska 118 × 60 cm
• Kombinace úložných prostor: zásuvky, police a výsuv
• Robustní konstrukce z dřevotřísky s ABS hranami
• Univerzální bílá barva pro snadné sladění s interiérem

Objev podobné jako Pracovní stůl HANY NEW, bílá

Komoda HANY NEW 014 v bílé barvě nabízí čtyři zásuvky pro úložný prostor. Je vyrobena z laminované dřevotřísky s odolnými ABS hranami. Díky minimalistickému designu bez úchytek se hodí do různých interiérů.

• Čtyři prostorné zásuvky pro přehledné uskladnění
• Minimalistický design bez viditelných úchytek pro elegantní vzhled
• Odolné ABS hrany a laminovaná dřevotříska zajišťují dlouhou životnost
• Univerzální použití do různých místností díky čistému bílému provedení

Objev podobné jako Komoda HANY NEW 014, bílá

Dětský kostým Princezna Anna je určen pro dívky ve věku 5–6 let s výškou 112–116 cm. Kostým obsahuje šaty s třpytivou výšivkou a odepínací bolerko. Neobsahuje boty.

• Šaty s třpytivou výšivkou a fotografií Anny ozdobené květinami a vločkami
• Odepínací bolerko přes ramena pro variabilitu vzhledu
• Vhodné pro hraní doma i na karnevalové akce
• Vyrobeno z 100% polyesteru pro snadnou údržbu

Objev podobné jako Kostým Anna dětský 112 - 116 cm

Panenka Anna vysoká 38 cm z filmu Ledové království 2. Věrně reprodukuje filmovou postavu v ikonickém kostýmu. Hračka vhodná pro děti od 3 let rozvíjí kreativitu a sociální dovednosti.

• Věrné zpracování podle filmové předlohy
• Rozvíjí fantazii a sociální dovednosti
• Kvalitní ikonický kostým
• Bezpečná pro děti od 3 let

Objev podobné jako Panenka Anna 38 cm Ledové království 2

Korunka princezny Anny je inspirována postavou z Ledového království. Je určena pro děti od 3 let a má univerzální velikost. Hodí se jako doplněk ke kostýmu pro karneval i pro domácí hraní.

• Autentický design podle princezny Anny z Ledového království
• Univerzální velikost vhodná pro většinu dětí
• Vhodná pro karneval i domácí hraní
• Snadno doplní kostým princezny

Objev podobné jako Epee Korunka Frozen - Anna

Set obsahuje panenku Annu v látkových šatech a malé vlče polární lišky spolu s pěti doplňky. Miska se může proměnit na jídlo nebo vodu. Hračka je určena pro děti od 3 let.

• Panenka Anna v autentických látkových šatech
• Součástí je roztomilé vlče polární lišky
• Pět multifunkčních doplňků podporujících kreativní hru
• Vhodné pro rozvoj péče a fantazie u dětí

Objev podobné jako Disney Frozen panenka - Anna s polární liškou

Stavebnice LEGO Mini Anna a Elsa (43284) obsahuje 65 dílků a je určena dětem od 5 let. Set zahrnuje dvě postavičky s pohyblivými rukami a doplňky. Lze jej rozšířit o další LEGO Disney sady.

• Pohybující se ruce postaviček pro lepší hru
• Přiložené doplňky – ledový blesk a slunečnice
• Interaktivní aplikace LEGO Builder pro pomoc při stavění
• Možnost kombinace s dalšími LEGO Disney sety

Objev podobné jako LEGO® 43284 Mini Anna a Elsa

Tento kosmetický přípravek kombinuje sprchový gel a šampon v jednom a je určen holčičkám od tří let. Je PH neutrální, neobsahuje alkohol ani barviva a obsahuje vitamíny A a E pro šetrnou péči o dětskou pokožku. Atraktivní design s motivem Anny z Ledového království motivuje děti k pravidelné hygieně a může sloužit jako vhodný dárek.

• 2v1 produkt – sprchový gel a šampon v jednom
• PH neutrální a bez alkoholu a barviv, šetrné k dětské pokožce
• Obsahuje vitamíny A a E pro jemnou péči
• Atraktivní motiv Anny z Ledového království motivuje děti k hygieně

Objev podobné jako Ledové království Anna 2D sprchový gel a šampon 400 ml

BABY born Anna světle růžová je 36 cm vysoká panenka s měkkým látkovým tělíčkem, určená pro děti od 1 roku. Panenka má mrkací oči, které se zavírají při uspání, a je dodávána v pastelově růžovém oblečení. Součástí balení je hrací lahvička.

• Měkké látkové tělíčko vhodné pro nejmenší děti
• Realistické mrkací oči při uspávání
• Součástí balení je hrací lahvička
• Pastelově růžové dupačky s čepičkou

Objev podobné jako BABY born Anna světle růžová, 36 cm

Terezín, as it was known in Czech, or Theresienstadt as it was known in German, was operated by the Nazis between November 1941 and May 1945 as a transit ghetto for Central and Western European Jews before their deportation for murder in the East. Terezín was the last ghetto to be liberated, one day after the end of World War II.The Last Ghetto is the first in-depth analytical history of a prison society during the Holocaust. Rather than depict the prison society which existed within the ghetto as an exceptional one, unique in kind and not understandable by normal analytical methods, Anna Hájková argues that such prison societies that developed during the Holocaust are best understood as simply other instances of the societies human beings create under normal circumstances. Challenging conventional claims of Holocaust exceptionalism, Hájková insists instead that we ought to view the Holocaust with the same analytical tools as other historical events. The prison society of Terezín produced its own social hierarchies under which seemingly small differences among prisoners (of age, ethnicity, or previous occupation) could determine whether one ultimately lived or died. During the three and a half years of the camp''s existence, prisoners created their own ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako The Last Ghetto - Anna Hájková

It''s all too common to hear new mums talk about ''baby brain'' and extreme fatigue. But what if it wasn''t the physical toll of giving birth, breastfeeding or chasing a toddler that was sapping your strength? What it if was something deeper? Dr. Oscar Serallach has spent his medical career witnessing women fail hormonally, nutritionally and emotionally to get back on their feet after having a baby. The true cause? A syndrome he calls postnatal depletion. THE POSTNATAL DEPLETION CURE is the first book to name the syndrome and to offer a practical programme to help mothers replenish their bodies after having a baby. The book includes a comprehensive guide to the nutrients women need to enhance organ function and balance hormones, along with advice on how to maintain a healthy diet and exercise routine and get necessary rest, despite the demands of motherhood. Filled with prescriptive takeaways and many success stories, THE POSTNATAL DEPLETION CURE will help mothers be the best they can be physically and emotionally.

Objev podobné jako The Postnatal Depletion Cure - Dr Oscar Serrallach

Pilates benefits every body--including yours!Pilates is exercise for your mind, body, and spirit, but what if your body won''t cooperate? How can you take advantage of all Pilates has to offer--strengthening your core, enhancing your flexibility, and even improving your posture--if you think you''re too old or too big or too physically unable to perform the Hundred, the Shoulder Bridge, or the Double-Leg Stretch?No matter what your age, size, or physical ability is, you can do every exercise in Pilates for Everyone. Each Pilates exercise shows the typical movements for gaining the physical and mental benefits from that exercise. Then each exercise offers at least three variations performed by people just like you to help you find the right modification that fits who you are. This way, no matter which version you perform, you''re going to reach similar goals. Pilates for Everyone includes these features: • 50 step-by-step exercises for specific body areas • Step-by-step modifications for every exercise • 10 routines that combine exercises from the book for maximum benefits • Expert advice from Micki Havard on how to get the most out of your practice–––“I’m a lead instructor trainer for Merrithew and Stott Pilates. I have spent more ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Pilates for Everyone - Micki Havard

A comprehensive guide to Pilates for all experience levels. The most acclaimed, comprehensive guide for Pilates is back with all-new photos and more variations, modifications, and progressions than ever before. In Pilates, Third Edition, world-renowned Pilates expert Rael Isacowitz draws on over four decades of experience to offer you a path to total health and well-being through the Pilates method. Whether you are a beginner, a teacher using Pilates in a therapeutic setting, or a veteran instructor working with athletes, this resource will help you tap into the potential of the mind–body connection to gain the elusive edge in training.Pilates starts with the foundation for all the exercises by presenting an in-depth treatment of mat work, including photos, imagery, and detailed instruction on breathing to help you perform the movements correctly. After the mat work, Pilates goes on to apply the same depth of instruction and photos to the full range of Pilates apparatus: Reformer Cadillac Wunda chair Ladder barrel, also known as the high barrel Step barrel, also known as the spine corrector Ped-a-pul Arm chair (F2 chair) Magic circle There are more than 200 exercises, categorized by body region. The exercises include difficulty ratings, recommended resistance ranges, and ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Pilates - Rael Isacowitz

Explore the science behind over 50 pilates exercises to master each movement with confidence and control. DK brings you a ground-breaking health book that will help you revitalise your workouts and perfect your Pilates practice, by understanding the muscle action, breathwork and techniques required, every step of the way. Did you know that performing Pilates can strengthen your core, improve flexibility and posture, and help to reduce stress and anxiety at the same time? Backed by scientific research, learn how Pilates exercises benefit every system in the body. Science of Pilates reveals the facts with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each exercise, safe alignment, and much more!Go on a journey of self-discovery to explore: - Specially commissioned CGI artworks depict all the main Pilates exercises with variations that add or reduce challenge. - Artworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved and how they engage to perform movements.- Illustrations featuring colour-coding to highlight how the muscles, ligaments, and joints engage, stretch, and relax to perform each exercise.- Pilates programmes tailored to different abilities ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Science of Pilates - Tracy Ward

Get your Pilates on—no gym membership required! Pilates For Dummies teaches you the principles of the Pilates Method of stretching, exercising, and breathing, for amazing fitness results. The book guides you through basic, intermediate, and advanced mat exercises. It’s packed with exercises to help you target problem areas, gain strength and flexibility, heal injuries, and feel better than ever. With step-by-step exercises and illustrations, this book shows you how to get the most out of your mat-based Pilates routines, in the comfort of your home or wherever you’re exercising. You’ll also find over 100 photographs and illustrations to ensure mastery of each movement. Lead a stronger, healthier life, with Pilates. Get step-by-step instructions on exercises targeted at toning problem areas like abs, arms, legs and moreFind the right Pilates class for you and learn where to buy equipment, such as small balls, large balls, and Thera bands Combine Pilates with other forms of exerciseBuild your own home Pilates program to work out safely and with confidenceAnyone, of any age or fitness level, can start practicing Pilates. Pilates For Dummies will help you live a stronger, healthier life.

Objev podobné jako Pilates For Dummies - Ellie Herman

The search for effective home workouts ends here with Pilates At Home, an easy-to-follow pilates manual featuring customizable 15-, 30-, and 50-minute workouts that everyone can do in the comfort of their home!Pilates is a total-body workout that builds muscle strength, improves flexibility, and tones your body. Science has shown that Pilates also helps relieve stress and strengthen both cardio pulmonary function and the circulatory system. Pilates At Home is the perfect companion for anyone looking to start their fitness journey or just can’t find time to make it to the gym. With customizable workouts that include large photos and easy-to-follow, step-by-step motions, readers can exercise at their own level at any time. Inside you’ll find everything you need to know to start and stick with your Pilates journey, including: 36 types of fundamental Pilates motions 15-, 30-, and 50-minute customizable workouts Guides to proper posture and basic exercising techniques An introduction to useful equipment to supplement your Pilates workout And more With Pilates At Home, you don’t have to break the bank on expensive classes or gym memberships. Simply grab a mat, foam roller, or resistance band (although equipment is optional!), and get started on your personalized Pilates journey!

Objev podobné jako Pilates at Home - Seo-Hee Park

Jeden stroj pro všestranný trénink celého těla. Vhodný do fit center a studií. Pružinový odporový systém, skládací konstrukce, pevný hliníkový rám, box součástí.. Pilates reformer inSPORTline Comfolder přináší perfektní rovnováhu mezi výkonem a komfortem do každého studia. Konstrukce klade důraz na odolnost, funkčnost a přizpůsobivost. Ať už jste zkušený profesionál nebo nadšený začátečník, Comfolder v kombinaci s pilates boxem vás podpoří na každém kroku vašeho tréninku. Možností cvičení je opravdu mnoho, a to hlavně díky rychlému nastavení zátěže, přidání odrazové plochy i nastavitelných popruhů. Odolnost a stabilita pro náročné tréninky Postavený na pevném hliníkovém rámu, reformer Comfolder má dlouhou životnost a stabilitu, která vydrží i v nejvíce vytížených fitness studiích. Jeho prášková povrchová úprava v antracitové barvě nejenže chrání před škrábanci a opotřebením, ale také přispívá k jeho elegantnímu vzhledu a usnadňuje údržbu. Přizpůsobí se každému Díky pružinovému systému odporu, který lze nastavit dle potřeby až do 79 kg, si každý uživatel přizpůsobí sílu podle vlastní úrovně, ať už potřebujete svaly jemně rozehřát nebo opravdu intenzivně zabrat. Comfolder vám pomůže s protažením i silovým tréninkem zaměřeným na nohy, hýždě, záda nebo střed těla, zkrátka vše od A do Z. A pro ještě větší rozmanitost je součástí balení i pilates box, ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Pilates reformer inSPORTline Comfolder

Poporodní kalhotky BEBELO Mama Postnatal Pants vel. S pevně drží vložku a perfektně se přizpůsobí vašemu tělu. Lze je používat opakovaně.

Objev podobné jako BEBELO Mama Postnatal Pants vel. S poporodní kalhotky 2 ks

Poporodní kalhotky BEBELO Mama Postnatal Pants vel. vel. M/L pevně drží vložku a perfektně se přizpůsobí vašemu tělu. Lze je používat opakovaně.

Objev podobné jako BEBELO Mama Postnatal Pants vel. M/L poporodní kalhotky 2 ks

Children are wonderful. That''s why we have them. But what about the negative feelings that are the flip side of motherhood? When you are bruised, battered or worse after the birth, and feel that life has been reduced to a cycle of feeding and changing; of lonely days and endless nights?As many as 3 in 10 new mothers are affected by depression, so you are not alone - this book is written to help cope you with these feelings, and to enable you to make a happy and successful adjustment to motherhood. It will give you advice on how to come to terms with a traumatic birth and help you understand what postnatal depression is - and isn''t. You can learn to love your baby, even if you''re struggling to bond, and you can also come to terms with the new dynamics within your family and your relationship with your partner as you adjust to a different world, with a changed body and new priorities.You can''t change society and its often-unrealistic expectations of motherhood, but with the help offered in this book you can come to feel more confident in your new role, and in your love for your baby.

Objev podobné jako Coping with Birth Trauma and Postnatal Depression - Lucy Jolin

Pilates box je ideální pro rozšíření cvičebních možností. Perfektní pro domácí i studiové použití.. Pilates box inSPORTline je nenápadný doplněk, který dokáže překvapivě rozšířit možnosti tréninku nejen na pilates reformeru, ale i na zemi. Slouží jako stabilní podložka pro sezení, oporu rukou či nohou a umožňuje provádět cviky v pozicích, které by bez zvýšení nebo prodloužení dosahu nebyly možné. Díky tomu pomáhá lépe zapojit střed těla, hýžďové svaly, zadní stranu stehen i horní polovinu těla, a zároveň zvyšuje pohodlí při cvičení - zejména u cviků, které vyžadují delší rozsah pohybu či odlehčení tlaku na kyčle a páteř. V kombinaci s reformerem přináší box větší variabilitu tréninku, umožní bezpečnější provedení náročnějších pozic a nabízí oporu pro rovnoměrné vedení pohybu. Jeho pevná dřevěná konstrukce a středně měkké, avšak stabilní polstrování zajišťují jistotu v každé poloze. Pilates box je tak ideální volbou pro ty, kteří chtějí svůj trénink obohatit, zpříjemnit a zároveň posunout techniku na další úroveň.Technický popis: použití samostatně i jako doplněk k pilates reformeru dva úchopy tloušťka stěn: 2 cm rozměry: 62,5 x 42,5 x 26 cm materiál: PVC, EPE pěna, dřevo hmotnost: 6,8 kg pilates reformer není součástí balení

Objev podobné jako Pilates box inSPORTline 60,5x41x22,5 cm

Kruh na jógu - nafukovací Sharp Shape Pilates ring je kruh na pilates i jógu sloužící ke zlepšení držení těla, na zintenzivnění tréninků i pro zapojení hlubokých svalů doma i v tělocvičně. Kruh je vyroben z kvalitních materiálů. Důležitá pro cvičení je pružnost a zachování tvaru, a proto výrobci použili sklolaminát. Pro pohodlí zvolili pěnu EVA, která je k pokožce velmi příjemná. Na bocích je opatřen úchyty, díky nimž můžete kruh chytit z vnější strany a stlačovat jej k sobě. Přitahovací svaly zase posílíte, pokud kruh Sharp Shape Pilates ring umístíte mezi stehna a budete jej stlačovat. Klíčové vlastnosti kruhu Sharp Shape Pilates ringSharp Shape Pilates ring je kruh na pilates i jóguSlouží ke zlepšení držení těla, zintenzivnění tréninků i pro zapojení hlubokých svalůIdeální na cvičení doma i v tělocvičněKruh je vyroben z kvalitních materiálůPoužitý sklolaminát zachovává pružnost i tvarNa povrchu je k pokožce příjemná pěna EVABoky...

Objev podobné jako Sharp Shape Pilates ring (2496847713315)

The Pilates Bible is the most authoritative and comprehensive book on Pilates mat work ever written and demonstrates why this hugely popular exercise has gone from cult status to an essential part of our modern lifestyle.Drawing on the latest medical research, the authors have updated old favorites as well as introduced many new. All can be performed with little or no equipment and The Pilates Bible allows you to progress safely at your own pace through Beginners, Intermediate and Advanced. There are also special sections on Pilates for new mothers and children, people with problems such as osteoarthritis, back pain and knee injuries, as well as Pilates at the gym and the workplace, and for the performing arts and sport. This is truly the one-stop guide for Pilates novices as well as those hoping to consolidate what they already know.

Objev podobné jako The Pilates Bible - Lynne Robinson, Lisa Bradshaw

Delve into this introduction to the popular practice of Pilates and learn all you need to know to energize your mind, body and spirit Discover the wonders of Pilates with this easy-to-follow guide, filled with helpful tips and practical information on this low-impact yet highly effective exercise. This little book contains all you need to know to kick-start your at-home workout routine and improve posture, build strength and increase flexibility. Whether it''s your first time on the mat or you''re a seasoned pro, the teachings in these pages offer the benefits of Pilates to everyone, no matter your fitness level. Containing step-by-step instructions for a variety of workouts - from beginner to advanced level - this book is the ultimate guide to developing your fitness in the comfort of your home. This book includes: - Breakdown of the Pilates system with guidance on the six core principles: concentration, control, centre, flow, precision and breathing - Step-by-step instructions for 36 different Pilates exercises, with illustrations to guide you - Uplifting quotations to inspire positive thinking and enhance your Pilates practice

Objev podobné jako The Little Book of Pilates - Rachel Lawrence

Brimming with engaging exercise tips and colorful illustrations, this fun-to-read guide makes it easy to do pilates in your pajamas.Improve your strength, tone your body, and increase your flexibility with these 40 easy-to-follow exercises that you can do at home. Written by certified Pilates instructor Maria Mankin, the exercises include step-by-step instructions, notes on their physical benefits, and modification options. Readers will discover how to improve posture and core strength using a kitchen counter, stretch out their legs using the dining table, and tone their arms using the edge of the bathtub, plus so much more. Each exercise is paired with a colorful illustration of a pajama-clad person demonstrating the pose. Simple to follow and with no special equipment required (beyond pj''s!), this accessible take on a popular exercise technique makes it easy to get fit without leaving the house.EXERCISE MADE EASY: Packed with achievable exercises, this interactive guide to at-home Pilates is perfect for people looking for easy, accessible ways to stretch and strengthen at home. No special equipment required!ALL-LEVELS AUDIENCE: With a range of practices and modification options, this book will appeal to a wide audience—from Pilates newbies looking for ways to get fit at home to experienced ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Pajama Pilates - Maria Mankin

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 300 mm, 1 ks v balení Při práci s pilou je nezbytný ostrý pilový list. Pilový list PILANA dokáže co nejvíce zefektivnit vaši práci. K jeho výrobě byl použit kvalitní materiál, čímž je dosaženo vysoké odolnosti. Tento konkrétní list se hodí výhradně pro upnutí do obloukové pily. Stačí ho jen tedy upnout do pily a začnete pracovat. Pokud vybíráte vhodný list do pilky, myslete i na materiál, s nímž budete pracovat. Jestliže jste si zvolili správný typ, prodloužili jste tak životnost plátku. Pilový list použijete, potřebujete-li nařezat dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA jsou samozřejmou součástí dílny každého kutila. Obsahem balení je jeden pilový list. Významné parametry pilového listu List náhradní, 300 mm, šikmé zuby, PILANA 5261 Pilový list PILANA vám usnadní jakýkoliv domácí projekt Kvalitní pilový list PILANA pro obloukové pily Vyznačuje se výbornou odolností V balení očekávejte jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní, 300 mm, šikmé zuby, PILANA 5261 (124441)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 760 mm, 1 ks v balení Při práci s pilou se neobejdete bez ostrých pilových listů. Pilový list PILANA je důležitý pro kvalitní a rychlou práci. Pro jeho výrobu byl využit kvalitní materiál, a díky tomu se chlubí vysokou odolností. Tento konkrétní list lze upnout pouze do obloukové pily. Stačí ho jen tedy upnout do pily a pustíte se do práce. Při výběru toho správného listu do pilky musíte myslet i na materiál, se kterým budete pracovat. Správná volba ovlivňuje také životnost plátku. Pilový list se hodí pro řezání takového materiálu, jímž je dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA nesmí chybět žádnému kutilovi. V balení máte k dispozici jeden pilový list. Zajímavé parametry pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 760 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 Pilový list PILANA jistě potěší každého domácího kutila Kvalitní pilový list PILANA pro obloukové pily Zhotoven z vysoce kvalitního materiálu V balení...

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 760 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 (124427)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 800 mm, 1 ks v balení Práce s pilou vyžaduje ostrý pilový list. Pilový list PILANA má zásluhu na efektivitě práce. Vyrábí se z opravdu kvalitního materiálu, a díky tomu je nesmírně odolný. Tento nabízený list je určen pouze k upnutí do obloukové pily. Postačí ho tedy upnout do pily a začnete pracovat. Při výběru vhodného listu do pilky nesmíte opomenout materiál, s nímž budete pracovat. Při správné volbě prodloužíte životnost plátku. Díky tomuto typu pilového listu můžete řezat dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA jsou samozřejmou součástí dílny každého kutila. Balení obsahuje jeden pilový list. Zásadní parametry pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 800 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 Pilový list PILANA zvládne jakýkoliv domácí projekt Náhradní pilový list PILANA pro obloukové pily Vyznačuje se výbornou odolností V balení je jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 800 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 (124428)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 533 mm, 1 ks v balení Při práci s pilou je nezbytný ostrý pilový list. Pilový list PILANA ovlivní efektivitu vaší práce. K jeho zhotovení se používá kvalitní materiál, čímž je zaručena vysoká odolnost. Tento nabízený list je určen pouze k upnutí do obloukové pily. Snadno jej tedy upnete do pily a práce může začít. Při výběru vhodného listu do pilky je nutné myslet na materiál, se kterým budete pracovat. Jestliže jste si zvolili správný typ, prodloužili jste tak životnost plátku. Tímto pilovým listem se dá řezat dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA nesmí postrádat žádný kutil. V balení máte k dispozici jeden pilový list. Podstatné parametry pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 533 mm, na suché dřevo, PILANA 5244.2 Pilový list PILANA by měl být součástí každé domácí dílny Pilový list PILANA pro obloukové pily Vyroben z kvalitního materiálu V balení se nachází jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 533 mm, na suché dřevo, PILANA 5244.2 (124444)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 800 mm, 1 ks v balení Práce s pilou vyžaduje ostrý pilový list. Pilový list PILANA vám pomůže zefektivnit vaši práci. Je vyroben z kvalitního materiálu, což zaručuje vysokou odolnost. Tento konkrétní list lze upnout pouze do obloukové pily. Postačí ho tedy upnout do pily a můžete se pustit do práce. Při výběru vhodného listu do pilky nesmíte opomenout materiál, který budete řezat. Takováto správná volba může totiž prodloužit životnost plátku. Tímto pilovým listem lze řezat dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA jsou samozřejmou součástí dílny každého kutila. V balení očekávejte jeden pilový list. Podstatné přednosti pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 800 mm, na suché dřevo, PILANA 5244.2 Pilový list PILANA zvládne jakýkoliv domácí projekt Náhradní pilový list PILANA pro obloukové pily Vyroben z kvalitního materiálu V balení máte k dispozici jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 800 mm, na suché dřevo, PILANA 5244.2 (124447)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 1000 mm, 1 ks v balení Práce s pilou je neodmyslitelně spjata s ostrými pilovými listy. Pilový list PILANA se podílí i na produktivitě práce. K jeho zhotovení se používá kvalitní materiál, což je záruka vysoké odolnosti. Konkrétní typ listu slouží výhradně k upnutí do obloukové pily. Pouze jej tedy upněte do pily a práce může začít. Chcete-li vybrat vhodný list do pilky, je nutné vzít v úvahu i materiál, jenž budete řezat. Od vaší správné volby se může rovněž odvíjet i životnost plátku. Pilový list je vhodný k řezání takového materiálu, jakým je dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA by neměly chybět v dílně žádného kutila. V balení očekávejte jeden pilový list. Zajímavé přednosti pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 1000 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 Pilový list PILANA ocení každý kutil Pilový list PILANA pro obloukové pily K jeho výrobě použit odolný materiál Balení obsahuje jeden...

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 1000 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 (124430)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 500 mm, 1 ks v balení Při práci s pilou je nezbytný ostrý pilový list. Pilový list PILANA se podílí na tom, aby byla práce co nejefektivnější. K jeho výrobě byl použit kvalitní materiál, a proto se může pochlubit vysokou odolností. Tento konkrétní list lze upnout pouze do obloukové pily. Jenom jej tedy upnete do pily a pustíte se do práce. Budete-li vybírat vhodný list do pilky, nesmíte opomenout materiál, který budete řezat. Správná volba má vliv na životnost plátku. Pilový list je vhodný k řezání takového materiálu, jakým je dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA ocení každý domácí kutil. Součástí balení je jeden pilový list. Zásadní přednosti pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 500 mm, na suché dřevo, PILANA 5249.1 Pilový list PILANA zajisté ocení každý kutil Kvalitní pilový list PILANA pro obloukové pily Vyznačuje se dlouhou životností a odolností V balení očekávejte jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 500 mm, na suché dřevo, PILANA 5249.1 (124425)

Pilový list - pro obloukové pily, délka 450 mm, 1 ks v balení Práce s pilou vyžaduje ostrý pilový list. Pilový list PILANA je důležitý pro kvalitní a rychlou práci. Pro jeho zhotovení slouží kvalitní materiál, čímž je zaručena vysoká odolnost. Tento konkrétní list se využívá výhradně pro upnutí do obloukové pily. Pouze jej tedy upněte do pily a můžete pracovat. Tyto náhradní pilové pláty PILANA jsou určené pro každého kutila. Balení obsahuje jeden pilový list. Zásadní přednosti pilového listu List náhradní pro řeznickou pilu, 450 mm, PILANA 5256 Pilový list PILANA ocení každý kutil Pilový list PILANA pro obloukové pily Vyroben z kvalitního materiálu V balení se nachází jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní pro řeznickou pilu, 450 mm, PILANA 5256 (124420)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 900 mm, 1 ks v balení Pro práci s pilou jsou důležité ostré pilové listy. Pilový list PILANA má zásluhu na efektivitě práce. K jeho výrobě se používá kvalitní materiál, a díky tomu se chlubí vysokou odolností. Tento konkrétní list se hodí výhradně pro upnutí do obloukové pily. Pouze jej tedy upněte do pily a pustíte se do práce. Pokud potřebujete vybrat správný list do pilky, berte v úvahu i materiál, jenž byste chtěli řezat. Zvolíte-li správně, prodloužíte životnost plátku. Tímto pilovým listem lze řezat dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA jsou samozřejmou součástí dílny každého kutila. V balení se nalézá jeden pilový list. Základní funkce pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 900 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 Pilový list PILANA vám usnadní jakýkoliv domácí projekt Kvalitní pilový list PILANA pro obloukové pily K jeho výrobě použit odolný materiál V balení je jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 900 mm, na syrové dřevo, PILANA 5244.1 (124424)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 300 mm, 1 ks v balení Při práci s pilou vám nesmí chybět ostrý pilový list. Pilový list PILANA dokáže co nejvíce zefektivnit vaši práci. K jeho výrobě byl použit kvalitní materiál, což zaručuje vysokou odolnost. Tento konkrétní list se využívá výhradně pro upnutí do obloukové pily. Stačí ho jen tedy upnout do pily a můžete se pustit do práce. Při výběru vhodného listu do pilky neopomeňte materiál, který budete řezat. Jestliže jste si zvolili správný typ, prodloužili jste tak životnost plátku. S tímto pilovým listem snadno nařežete dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA poslouží každému domácímu kutilovi. V balení očekávejte jeden pilový list. Významné funkce pilového listu List náhradní, 300 mm, rovné zuby, PILANA 5260 Pilový list PILANA zajisté ocení každý kutil Kvalitní pilový list PILANA pro obloukové pily Zhotoven z vysoce kvalitního materiálu V balení naleznete jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní, 300 mm, rovné zuby, PILANA 5260 (124443)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 760 mm, 1 ks v balení Při práci s pilou je mimořádně důležité, abyste se vybavili ostrým pilovým listem. Pilový list PILANA má zásluhu na efektivitě práce. Je vyroben z kvalitního materiálu, což zaručuje vysokou odolnost. Konkrétní list je vhodný pouze pro upnutí do obloukové pily. Jednoduše jej tedy upnete do pily a lze začít s prací. Vybíráte-li vhodný list do pilky, je třeba myslet i na materiál, který se bude řezat. Správnou volbou máte možnost prodloužit životnost plátku. S tímto pilovým listem je možné řezat dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA jsou samozřejmou součástí dílny každého kutila. V balení se nalézá jeden pilový list. Důležité vlastnosti pilového listu List náhradní pro obloukovou pilu, 760 mm, na suché dřevo, PILANA 5244.2 Pilový list PILANA ocení každý kutil Pilový list PILANA pro obloukové pily Zhotoven z vysoce kvalitního materiálu Balení obsahuje jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní pro obloukovou pilu, 760 mm, na suché dřevo, PILANA 5244.2 (124446)

Pilový list - pro obloukové pily, určení dřevo, délka 300 mm, 1 ks v balení Při práci s pilou vám nesmí chybět ostrý pilový list. Pilový list PILANA dokáže co nejvíce zefektivnit vaši práci. Pro jeho výrobu se používá velmi kvalitní materiál, což zajišťuje vysokou odolnost. Konkrétní typ listu slouží výhradně k upnutí do obloukové pily. Jenom jej tedy upnete do pily a je možné začít pracovat. Před výběrem vhodného listu do pilky si musíte ujasnit druh materiálu, s nímž budete pracovat. Správná volba ovlivňuje také životnost plátku. Díky tomuto typu pilového listu můžete řezat dřevo. Tyto náhradní pilové pláty PILANA nesmí chybět v dílně žádného kutila. Balení obsahuje jeden pilový list. Významné funkce pilového listu List náhradní, 300 mm, mezizuby, PILANA 5262.15 Pilový list PILANA zajisté ocení každý kutil Kvalitní pilový list PILANA pro obloukové pily Vyroben z kvalitního materiálu V balení máte k dispozici jeden pilový plátek

Objev podobné jako List náhradní, 300 mm, mezizuby, PILANA 5262.15 (124442)