joga pro delsi zivot a lepsi pocit plan cviceni na 30 dni 978 80 255 1211 1

Kniha - 192 stran, česky, polotuhá flexo Jóga nejenže zpevňuje tělo a pomáhá proti řadě neduhů – od nespavosti, zažívacích potíží přes PMS až po nadváhu, ale také zaručeně projasní a zklidní mysl. Kniha vás provede 30denním cvičebním plánem rozděleným do 30 lekcí. Začíná se nejjednoduššími pozicemi a postupně se přechází k pozicím složitějším. Během jednoho měsíce tak zvládnete 50 základních ásan, díky nimž budete silnější, pružnější, zdravější a vyrovnanější.

Objev podobné jako Jóga pro delší život a lepší pocit: Plán cvičení na 30 dní (978-80-255-1211-1)

Jóga nejenže zpevňuje tělo a pomáhá proti řadě neduhů - od nespavosti, zažívacích potíží přes PMS až po nadváhu, ale také zaručeně projasní a zklidní mysl. Kniha vás provede 30denním cvičebním plánem rozděleným do 30 lekcí. Začíná se nejjednoduššími pozicemi a postupně se přechází k pozicím složitějším. Během jednoho měsíce tak zvládnete 50 základních ásan, díky nimž budete silnější, pružnější, zdravější a vyrovnanější.

Objev podobné jako JÓGA pro delší život a lepší pocit - Linda Gaines, Emma Baldwin

Kniha - autor Cory Martin, 216 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Naučte se základům jógy v klidu vašeho domova. Jóga pro začátečníky je základním průvodcem, jak začít s jógou. Kniha je jednoduchým a srozumitelným návodem pro pochopení základů jógy. Seznámíte se s 35 základními pozicemi s pomocí srozumitelných ilustrací, s 5 regeneračními meditačními technikami a vhodnými potravinovými doplňky. Zhluboka se nadechněte. Jóga pro začátečníky se postará o zbytek.

Objev podobné jako Jóga pro začátečníky: 35 základních pozic pro uklidnění mysli a posílení těla (978-80-7390-559-0)

povlečení s rubovým praním pro delší životnost
vakuování potravin pro delší trvanlivost
laserem broušená čepel pro delší životnost
nůž s technologií LZR-EDGE pro delší ostrost
kartáček s nabíjením na 45 dní
intimní sprej pro delší prožitek
jóga pro duševní pohodu
rehabilitační cvičení na balanční desce
Rubie's naušnice a jojo pro holčičky
jógové cvičení na nespavost
jóga pro seniory a spánek
prací kapuce na 30 °C pro vysoušecí helmu
vysavač s programem na 30 minut pro menší prostory
prostěradlo pro praní na 30°C
pratelné návleky na podlahy na 30 °C
přehoz na postel pratelný na 30 stupňů

Elektronická kniha - autor Daniela Stackeová, 144 stran Publikace by měla sloužit širokému okruhu čtenářů jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. V úvodu jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se také seznámí s možnostmi autodiagnostiky. Hlavní část knihy tvoří zásobník cviků s popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle jejich účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení. Výhodou publikace je možnost pochopení a aplikace popisovaného cvičení sportovci i nesportovci a názornost doporučovaného postupu. Rovněž se dá využít jako podpůrný studijní materiál pro odborníky v oblasti sportu, tělesné výchovy a fyzioterapie.

Objev podobné jako Cvičení na bolavá záda (978-80-247-4089-8)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 184 stran Pro všechny, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na gymnastickém míči v domácím prostředí, je připravena nejnovější publikace známé autorky a propagátorky fitness. Tentokrát pro vás připravila zásobník 95 cvičení s dalšími téměř 150 možnými obměnami pro správné držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů. Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na míči zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří začínají mít problémy se zády v důsledku ochabování svalstva celého těla. V závěru knihy jsou z uvedených cvičení sestaveny tři ukázkové programy — pro začátečníky, pro pokročilé a jeden speciální pro těhotné.

Objev podobné jako Cvičení na velkém míči (978-80-247-1751-7)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 208 stran Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Objev podobné jako 264 cvičení na velkém míči (978-80-247-3820-8)

Kniha - autor Imogen Harrison, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Knížka je plná zábavných aktivit, které dětem pomohou dosáhnout vnitřní spokojenosti. Cvičení podporují uvědomování si sebe sama, porozumění emocím, rozvoj zdravého sebevědomí a sebeúcty. Když budou děti vědět, jak si udržet pocit štěstí, získají skvělý základ pro budoucí život. Pro rodiče je v knize doplňující text. V dnešním světě nabývá zajištění toho, aby si děti vybudovaly pozitivní pohled na život, větší důležitosti než kdy dřív. Když se dětem stane, že jejich přirozenou radost ze života zastíní tíživé pocity a myšlenkové vzorce plné beznaděje, potřebují se naučit, jak v sobě znovu najít radost, klid a spokojenost. Tato knížka bude rodičům i dětem spolehlivým pomocníkem. Srozumitelné texty a cvičení v knize podporují uvědomování si sebe sama, porozumění emocím a rozvoj zdravého sebevědomí a sebeúcty. Když budou děti vědět a chápat, jak si udržet pocit štěstí, získají...

Objev podobné jako Knížka pro radost Zábavná cvičení na dobrou náladu (978-80-7508-731-7)

Kniha - autor Jenna Rainey, 220 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Krásně ilustrovaný a inspirující průvodce jak pro začínající umělce, tak i pro začátečníky, kteří se chtějí naučit malovat akvarelem (či vodovými barvami). Autorka krok za krokem popisuje, jak dělat základní tahy a linky, jak si poradit s různými tvary a křivkami, naučí vás stínovat, řešit perspektivu a barevné efekty, namíchat širokou paletu odstínů, ale i vyznat se v malířské terminologii. Již za měsíc budete překvapeni svými pokroky a dovednostmi a možná díky této knize v sobě objevíte netušený talent!

Objev podobné jako Malování akvarelem a vodovkami: Naučte se malovat za 30 dní! (978-80-264-4239-4)

Elektronická kniha - autor Marta Muchová, Karla Tománková, 144 stran Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a s plným nasazením. Po zvládnutí základních cviků z uvedeného zásobníku je možné sestavit si vlastní cvičební sestavy, jejichž ukázky najdete v závěru knihy.Kniha je určena rekreačním i kondičním sportovcům, cvičitelům fitness a trenérům. Autorky připravily soubor více než osmdesáti podrobně popsaných a na fotografiích ilustrovaných cviků, které poslouží nejen k rozvoji rovnováhy, ale...

Objev podobné jako Cvičení na balanční plošině (978-80-247-2948-0)

Kniha - autor Jenna Rainey, 220 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Krásně ilustrovaný a inspirující průvodce jak pro začínající umělce, tak i pro začátečníky, kteří se chtějí naučit malovat akvarelem (či vodovými barvami). Autorka krok za krokem popisuje, jak dělat základní tahy a linky, jak si poradit s různými tvary a křivkami, naučí vás stínovat, řešit perspektivu a barevné efekty, namíchat širokou paletu odstínů, ale i vyznat se v malířské terminologii. Již za měsíc budete překvapeni svými pokroky a dovednostmi a možná díky této knize v sobě objevíte netušený talent!

Objev podobné jako Malování akvarelem a vodovkami: Naučte se malovat za 30 dní! (978-80-264-3893-9)

Elektronická kniha - autor Daniela Stackeová, 200 stran V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi autodiagnostiky vadného držení těla, zkrácených a oslabených svalů apod. Pozornost je věnována aktivitám běžného života, jako je sed, stoj, zvedání a nošení břemen apod., a také problematice ergonomie a jejího významu pro prevenci a terapii bolestí zad. Jedna kapitola je zaměřená na vhodné a nevhodné sportovní aktivity při bolestech zad a zásady jejich provádění. Hlavní část knihy tvoří zásobník více než 150 cviků s přesným popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení. Výhodou publikace je názornost doporučovaných postupů a tedy možnost pochopení a...

Objev podobné jako Cvičení na bolavá záda (978-80-271-0411-6)

Kniha - autor Daniela Stackeová, 224 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi autodiagnostiky vadného držení těla, zkrácených a oslabených svalů apod. Pozornost je věnována aktivitám běžného života, jako je sed, stoj, zvedání a nošení břemen apod., a také problematice ergonomie a jejího významu pro prevenci a terapii bolestí zad. Jedna kapitola je zaměřená na vhodné a nevhodné sportovní aktivity při bolestech zad a zásady jejich provádění. Hlavní část knihy tvoří zásobník více než 150 cviků s přesným popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení. Výhodou publikace je názornost doporučovaných postupů a...

Objev podobné jako Cvičení na bolavá záda (978-80-271-0411-6)

Kniha - autor Imogen Harrison, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha pomůže dětem pochopit, co jsou obavy a strach, a nabídne jim nápadité cesty, jak získat zpátky klid. Je plná zábavných aktivit, do kterých se děti rády zapojí a zjistí, co u nich obavy vyvolává a co proti tomu mohou dělat. Díky tomu vstoupí do života sevevědomější a emocionálně silné. Pro rodiče je v knížce uveden doplňující text. Běžné obavy, které děti den co den prožívají, jsou skvělou příležitostí nacvičit si, jak později zvládat „velké problémy“. Když jim pomůžeme, aby se naučily svým obavám rozumět a aby si osvojily dovednosti a sebevědomí potřebné k jejich zkrocení a ke zpracovávání vlastních pocitů, poskytneme jim nástroje, které budou využívat po celý život. Knížka proti starostem může být při tomto učení skvělým odrazovým můstkem. Je plná jednoduchých a zábavných aktivit, do kterých se děti rády zapojí a které jim pomohou pochopit, co u nich obavy vyvolává a co...

Objev podobné jako Knížka proti starostem Zábavná cvičení na dobrou náladu (978-80-7508-732-4)

Kniha - autor Pip Bird, 160 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá - Co říkáme o jednorožci, který se neumí chovat? - Že je nevycválaný. Mirka se nemůže dočkat, až se vrátí na Jednorožčí školu. Právě začíná druhé pololetí a Mirka si je jistá, že rozhodně bude stejně báječné jako to první. Její jednorožec Dejv však není tak elegantní a třpytivý jako ostatní jednorožci: má nadváhu, krátké nožky a hřívu pichlavou jako sláma, která mu z hlavy trčí do všech stran. Je také trochu neukázněný. A líný. A nenasytný. Ale je to JEJÍ jednorožec. Je vlastně ten nejlepší jednorožec, jakého si mohla přát. Nikdo Mirku nedokáže rozesmát tak jako Dejv. Je zkrátka svůj a nic si z toho nedělá. Na Jednorožčí škole se v tomto pololetí koná Sportovní den a na vítězný tým čeká super nablýskaná medaile a magická duhová výzva. Jenže Dejv není vůbec žádný sportovec. Podaří se Mirce přesvědčit svého NNKJ (nejvíc nejlepšího kamaráda jednorožce), aby se zapojil do víru zábavy a...

Objev podobné jako Nejzlobivější jednorožec na sportovním dni (978-80-256-2582-8)

Metodická příručka pro výuku hudební výchovy na základních a mateřských školách využívající hudební cyklus Karneval zvířat. Obsahuje grafické partitury, pohybové aktivity, náměty na projekty a interdisciplinární výuku. Materiál je vhodný i pro pedagogy bez hudebního vzdělání a je doplněn praktickým CD.

• Komplexní metodický materiál pro učitele hudební výchovy
• Praktické aktivity včetně grafických partitur a pohybového ztvárnění
• Vhodné pro široké spektrum škol od MŠ po ZŠ
• Přiložené CD přizpůsobené výukovým potřebám

Objev podobné jako Poďme na karneval + CD (978-80-8140-445-0)

Elektronická kniha od učitele jógy Marka Stephense představuje jógové techniky pro zlepšení kvality spánku. Obsahuje sestavy pozic, dechová cvičení a meditace vhodné pro různé věkové skupiny a specifické potíže. Praktický návod využívá jógu jako nástroj pro celkovou regeneraci těla i mysli prostřednictvím kvalitního spánku.

• Autor je světově uznávaný učitel jógy Mark Stephens
• Obsahuje speciální cvičení pro konkrétní problémy (apnoe, deprese, vybuzení)
• Přizpůsobeno různým věkovým skupinám a jejich potřebám
• Kombinuje ásany, dechová cvičení a meditaci do uceleného systému

Objev podobné jako Jóga pro lepší spánek (978-80-264-3192-3)

Kniha - autor Maya Fiennes, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Charismatická Maya Fiennes představuje metodu jógy Kundalini, sdílí svůj životní příběh a odhaluje tajemství, které jí a jejím studentům pomáhá zbavovat se stresu a napětí každodenního života. Kundalini jóga Kundalini je velmi přímá forma jógy s okamžitým účinkem, který kombinuje pohyb, dýchání a mantry, které dodají tělu energii a mysli pohodu a zároveň posílí nervový a imunitní systém těla. Skrze živou kombinaci jógy a cvičení, recepty, tipy na masáže, mantry a osobní příběhy nám Maya ukazuje, jak může být praktikování jógy a filozofie skutečně začleněno do všech aspektů každodenního života. Kniha neopomíjí témata jako sebevědomí, zůstat mladý, láska a vztahy.

Objev podobné jako Jóga pro skutečný život: Metoda Kundalini (978-80-7263-904-5)

Kniha - autor Anita Vandyke, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Život podle Zero Waste za 30 dní od autorky Anity Vandyke je dokonalý průvodce, který vám poradí, jak radikálně snížit množství odpadu, aniž byste museli zároveň radikálně změnit svůj životní styl. Ve své třicetidenní výzvě vám autorka poskytne nástroje, tipy a triky, jak se zbavit plastů a žít čistší a příjemnější život. Tato praktická kniha vás pomocí svěžího, pozitivního přístupu vyzývá k akci. Během třiceti dní se naučíte, jak se rozhodovat s ohledem na udržitelnost a etiku při nakupování, stravování, cestování, péči o tělo a v mnoha dalších oblastech. I malé změny mohou mít obrovský dopad. Budete-li postupovat podle uvedených jednoduchých rad a kreativních tipů, i vy přispějete k záchraně naší planety. V této knize vám představuje své tipy bojovnice s odpadem a bývalá inženýrka, která vyměnila život v nadbytku za život v ekologickém luxusu. A není to vlastně to, po čem...

Objev podobné jako Život podle Zero Waste za třicet dní (978-80-87529-41-6)

Kniha - autor Iva Hoňková, 120 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Zaposlouchejte se do pohádkového vyprávění lokomotivy Třistadesítky. Dozvíte se, jak to chodí ve výtopně i na železniční trati, a zjistíte, jaká dobrodružství mohou mašinky na jejich cestách potkat.

Objev podobné jako Plnou parou do pohádky (978-80-271-1211-1)

Kniha - 102 stran, slovensky, pevná bez přebalu matná Toto sú príbehy šampiónov, ktorí majú všetko potrebné: zručnost s loptou, tvorivú víziu, silu či rýchlosť. A predovšetkým majú odvahu. Sú to príbehy futbalistov od Lionela Messiho po Cristiana Ronalda, od Gigiho Buffona po Pelého a mnohých ďalších. Príbehy 30 najlepších futbalistov sveta, ktorí prepísali dejiny futbalu. Prečítajte si fakty a zaujímavé príhody, ktoré vám rozpovedia vzrušujúce príbehy o prekonávaní samých seba, nádeji, rozprávkovom bohatstve a štedrosti či odhodlaní vytrvať. Ale najmä o túžbě vyhrať. Aktualizované vydanie.

Objev podobné jako 30 výnimočných futbalistov, ktorí vošli do dejín: Športové hviezdy (978-80-255-1412-2)

Elektronická kniha - autor Iva Hoňková, 120 stran, česky Není to tak dávno, co krajinou uháněly parní mašinky, pískaly na své píšťaly a doprovázela je oblaka hustého dýmu. Lokomotiva Třistadesítka vypráví společně s ostatními mašinkami pohádkové příběhy o setkání s vílou, vodníkem a dalšími nadpozemskými bytostmi. Nechybí ani povídání o starostech i radostech ve výtopně a na železniční trati. Součástí knížky jsou vystřihovánky papírového modelu nádraží s železniční stanicí, parní lokomotivou a vagóny, které si děti můžou okopírovat na tvrdší papír a sestavit dle návodu v knížce.

Objev podobné jako Plnou parou do pohádky (978-80-271-1211-1)

Kniha - autor André Van Lysebeth, 340 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Staroindický výraz pro lékařství – ájurvéda – doslova znamená „znalost (pro dosažení) vysokého věku“. A právě ze staroindické lékařské tradice vychází André Van Lysebeth. V tomto díle autor vysvětluje, že proces stárnutí lze zpomalit, a poskytuje praktický návod, jak toho s využitím starověkých technik dosáhnout. Nedokáže-li se tělo zbavit toxinů, ukládá je do kloubů a tkání, a ty fungují čím dál hůře. Autor z pohledu medicíny a jógy vysvětluje, co dělají potraviny s vaším tělem, a jakým způsobem jednotlivé orgány reagují na danou potravinu.

Objev podobné jako Omládněte s jógou za 2 x 7 dní (978-80-257-2373-9)

Kniha - autor Fiona Valpy, 272 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Strhujúci príbeh troch mladých žien v Paríži počas nemeckej okupácie, živý a realistický obraz vojnou zmietaného mesta, priateľstva až za hrob a neochvejnej túžby prežiť. Paríž v roku 1940. Tri mladé krajčírky zamestnané v známom salóne sa usilujú vyrovnať so životom v obsadenom meste. Každá sa o to pokúša iným spôsobom a každá z nich skrýva tajomstvo. Mireille, ktorej rodinu poznačila vojna, sa pridá k hnutiu odboja, Claire sa zapletie s nemeckým dôstojníkom a Vivienne robí všetko pre to, aby svoje tajomstvo uchránila aj pred kamarátkami. Paríž v roku 2017. Do mesta prichádza Clairina vnučka Harriet žijúca v Anglicku, pretože sa rozhodla pátrať po svojich koreňoch. Zamestná sa v tom istom podniku na rue Cardinale ako kedysi jej babička. Pomaly odhaľuje rodinnú históriu, temnejšiu a bolestnejšiu, než čakala. Autorka spojila osudy troch mladých talentovaných dievčat pracujúcich v módnom...

Objev podobné jako Krajčírkin dar (978-80-222-1211-3)

Elektronická kniha - autor Magdalena Čevelová, 84 stran E-kniha vás krok za krokem provede sestavením marketingového plánu volnonožce či malé firmy. Pomůže vám se nad vaším podnikáním zamyslet v širším kontextu – jakou máte vizi, poslání, jaké produkty chcete prodávat? Vysvětlí, jak si nastavit cíle a definovat ideálního zákazníka. Od toho už je jenom krok k účinné strategii a rozpočtu. A nakonec vám prozradí, jak plán správně používat, aby skutečně přinášel očekávané výsledky.„Marketingový plán se musí vejít i na pivní tácek.“K názvu nové e-knihy mě inspiroval tenhle citát sociologa Thomase Patalase. Marketingový plán malé firmy totiž není raketová věda. Může být velmi stručný a s dobrým návodem ho zvládne sestavit opravdu každý. Onen „dobrý návod“ najdete v této e-knize.Proč vůbec mít marketingový plán?Pomůže vám vydělat i ušetřit. To není planý slib, ale praktická zkušenost celé řady mých klientů. Většina drobných podnikatelů, kteří si plán skutečně sestaví,...

Objev podobné jako Marketingový plán na pivním tácku (978-80-753-6059-5)

Elektronická kniha - autor Radomíra Uhrová, 112 stran Kniha, kterou využijí nejen aktivní rodiče, hledající vyžití v rámci společně stráveného času s dětmi, ale i mateřská a rodinná centra, stejně jako vedoucí cvičení určených pro rodiče a děti a v neposlední řadě i centra volného času a domy dětí, obsahuje 100 motivačních říkanek pro cvičení s rodiči i v kolektivu dětí, a to od nejútlejšího věku cca 1,5 roku. Cvičení jsou sestavena tak, aby napomáhala posílení jednotlivých svalových partií dětí, zdokonalení koordinace pohybu a smyslu pro rovnováhu, relaxaci, navíc jsou zaměřena na prohloubení důvěry k dospělým i ostatním vrstevníkům. Všechna cvičení jsou ověřena několikaletou praxí autorky. Kniha obsahuje slovní návody na jednotlivá cvičení, které jsou doplněny ilustracemi. Zároveň jsou děti motivovány říkankou, která může být dále využita v dalších činnostech jako např. výtvarné a pracovní výchově atd.

Objev podobné jako Cvičení dětí s rodiči (978-80-247-3446-0)

Kniha - autor Mariam Gates, 32 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Keď slniečko na obzor zapadne a obláčik za obláčikom okolo prebehne, do ríše snov sa každé dobré dieťa poberie.

Objev podobné jako Joga na dobrú noc: cvičenia pre dobrý spánok (978-80-8090-117-2)

Kniha - autor Petra Bracht, 144 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Přerušovaný půst podle Petry Bracht je podle nejnovějších studií nejlepším konceptem v oblasti výživy, jaký dosud existoval. Pomocí přerušovaného půstu můžete efektivně dosáhnout vysněné hmotnosti: bez jojo-efektu zeštíhlíte natrvalo. Praktický program na každý den: stravovací program na 14 dní a 12 cvičení podle R. Liebschera a P. Bracht. Efekt: O 20-30 procent delší očekávaná délka života ve zdraví. Pomocí přerušovaného půstu 18/6 jsem během dvou let zhubla o 40 kilo. K normální hmotnosti mně chybí už jen 4 kila. Navzdory artritidě nemám od té doby, co praktikuji přerušovaný půst, žádné bolesti a nepotřebuji tolik léků. Moje krevní parametry jsou výborné.

Objev podobné jako Přerušovaný půst: Pro delší život – veganská strava, štíhlá postava a zdraví (978-80-7651-126-2)

Elektronická kniha - autor Paidotribo, 144 stran, česky Jóga na anatomických základech je celistvé dílo, které vás seznámí s tradicí jógy z praktického i vědeckého hlediska. Své si v něm najdou studenti, učitelé, praktikující i ti, kteří se s tímto prastarým učením teprve seznamují. Kniha v sobě propojuje moderní vědu i tradici. Dozvíte se v ní o historii jógy – včetně výkladu klasických textů. Objevíte v ní 50 klasických jógových pozic (ásan) i jejich modifikace pro bezpečnější provedení. Zjistíte, jak správně dýchat, k tomu vám dopomohou základní dechové cviky (pránájáma). Ale nezapomíná se na jiný důležitý aspekt jógy – vnitřní rozvoj člověka. Kromě srozumitelného, informativního textu kniha obsahuje též anatomický a fyziologický popis lidského těla a relevantní informace o energetické anatomii – jinými slovy, výklad lidského těla a čaker. U každé ásany najdete upozornění na případné zdravotní komplikace, ale také informace o jejích...

Objev podobné jako Jóga na anatomických základech (978-80-271-2581-4)

Kniha - autor Paco Calvo, 288 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha Planta Sapiens je fascinující sondou do vnitřního světa rostlin založená na nejmodernějším výzkumu rostlinné inteligence. Dokážeme-li pochopit, jaké je to být rostlinou, mohli bychom mít z okolního světa mnohem víc. Schopnosti rostlin vědci dokumentují už desítky let. Prokázali, že rostliny spolu komunikují, manipulují s ostatními druhy a provádějí důmyslné pohyby. Méně známé jsou nejnovější důkazy, že rostliny mohou mít „vědomí“. Ačkoli nemají mozek, jejich mikroskopické vnitřní pochody odkrývají soustavu, která se příliš neliší od nervové sítě v našem těle. Dokážou si tak pamatovat, učit se a disponují inteligencí, která jim umožňuje chovat se adaptivně, flexibilně, účelně a předvídavě. Pokud se na rostliny podíváme novým způsobem, může to zásadně proměnit celé naše chápání světa. Paco Calvo, přední osobnost filozofie rostlinné signalizace a chování, v knize Planta Sapiens...

Objev podobné jako Planta sapiens: O inteligenci rostlin (978-80-7670-096-3)

Kniha - autor Jitka Suchá; Iva Holmerová, 168 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá - autor Jitka Suchá; Iva Holmerová, 168 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha je určena všem, které zajímá kvalita života ve vyšším věku. Autorky jsou odbornice v problematice stárnutí a přináší komplexní dílo, které zodpoví všechny důležité otázky ohledně stáří, přinese spoustu dobrých rad a pomůže všem čtenářům překonat obtíže ať už své nebo svých blízkých. V první části se kniha věnuje takzvanému zdravého stárnutí, ve druhé části se zabývá nejčastějšími onemocněními a potížemi spojenými s vyšším věkem. Uvnitř najdete také návody na různé cviky nebo úlohy pro trénink paměti.

Objev podobné jako Praktický rádce pro život seniora: Trénink paměti, cvičení, aktivity, prevence nemocí... (978-80-264-2709-4)

Elektronická kniha - autor Marta Muchová, Karla Tománková, 160 stran Malý měkký míč je velmi oblíbenou cvičební pomůckou, jejíž využití se uplatní nejen při posilování svalů při cvičebních aktivitách, ale především v rehabilitaci, kde může pomoci zpevnit svaly pánevního dna a uvolnit bolesti zad. Nejen ženám se zájmem o pohodlné cvičení doma, ale i instruktorům fitness aktivit a rehabilitačním pracovníkům přinášíme novou publikaci, v níž se spojuje cvičení pro zdraví i pro zlepšení fyzické kondice. Malý měkký míč nabízí široké možnosti využití při rozvoji a udržování funkčního pohybového systému. Autorky vás nejdříve naučí, jak správně sedět a stát, a následně vás seznámí s 91 podrobně popsanými cvičeními, rozdělenými podle polohy jejich provedení. Samostatné kapitoly jsou věnovány posílení svalů pánevního dna a výběru a specifikům cvičení ve zralém věku.

Objev podobné jako Cvičení s měkkým míčem (978-80-247-3115-5)

Elektronická kniha - autor Dib Allan, 224 stran, česky Najděte nejrychlejší cestu k penězům! Příprava marketingového plánu se často považuje za obtížný a časově náročný proces, ale představte si marketingový plán, který vám zabere pouze jednu A4. V této knize vám autor odhalí nový přístup k marketingu, který umožňuje vytvořit marketingový plán snadno a rychle. Kniha je interaktivní a najdete v ní spoustu příkladů z praxe, ale i předlohu marketingového plánu, který je vytvořený tak, abyste ho mohli postupně během čtení této knihy vyplnit a na konci získali vhodný plán k vašemu podnikání.

Objev podobné jako Marketingový plán na jednu stránku (978-80-271-2591-3)

Kniha - 144 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Pojďme se podívat na praktikování jógy trochu z jiného pohledu, a to jak nám sledování anatomických aspektů pohybu umožní lépe dosáhnout klasických jógových pozic (ásan) a lépe si uvědomit, jak správně kontrolovat dýchání (pránájáma). Jedná se o pohled, kde se setkávají tradiční formy jógy se současnými vědami.

Objev podobné jako Jóga na anatomických základech (978-80-271-2581-4)

Kniha - autor Irena Šáchová, 80 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Nedílnou součástí správné výslovnosti je schopnost tvořit všechny hlásky. K tomu je potřeba umět dobře ovládat jazyk, rty a dolní čelist, což může dětem někdy působit potíže. Díky tomuto sešitu, který je plný hravých cvičení, si děti procvičí nejen obratnost mluvidel a sluchové vnímání, ale prostřednictvím vyprávění podle obrázků si navíc posílí vztah k mateřskému jazyku, schopnost vyjadřovat se v něm a správně ho používat.

Objev podobné jako Písmenková logopedie: hravá cvičení. nácvik správné výslovnosti ... (978-80-253-5895-5)

Elektronická kniha - Román plný erotiky a senzačních zvratů, přirovnávaný k celosvětovému bestselleru „50 odstínů šedi“, si získal srdce nejen polských žen. Pokud se snad někdo domnívá, že pro autorku bude těžké čtenáře znovu překvapit, měl by se připoutat, protože Dalších 365 dní je pořádná jízda na horské dráze! - ze série 365 dní, autor Blanka Lipinska, 384 stran, česky Dalších 365 dní je pokračováním bestsellerové série Blanky Lipińské o Lauře Bielové, unesené šéfem sicilské mafiePředchozích knih 365 dní a Ten den se po celém světě prodalo přes 1,5 milionu výtisků. Román plný erotiky a senzačních zvratů, přirovnávaný k celosvětovému bestselleru „50 odstínů šedi“, si získal srdce polských žen. Pokud se snad někdo domnívá, že pro autorku bude těžké čtenáře znovu překvapit, měl by se připoutat, protože Dalších 365 dní je pořádná jízda na horské dráze!Těhotná Laura je postřelena. Nejlepší lékaři bojují o její život. Lauřin manžel, šéf sicilské mafie, musí...

Objev podobné jako Dalších 365 dní (978-80-269-1753-3)

Kniha - autor Richard Fiereder, 108 stran, česky, pevná bez přebalu matná Proudí-li energie čchi bez překážek celým tělem, nacházíme se ve stavu rovnováhy. Jsme vitální, zdraví a spokojení. Lochan-kung je jedním z nejstarších systémů čchi-kungu. Jedná se o sestavu specifických cviků, jež působí na člověka v celé jeho celistvosti – dotýkají se jeho těla, mysli a ducha a trénují všechny složky. S pomocí lochan-kungu protáhneme a posílíme svaly, šlachy, vazy a kosti, promasírujeme vnitřní orgány a zostříme smysly. Především si však díky tomuto cvičení zajistíme harmonickou výměnu a hospodaření s energií. Cvičení jsou vysvětlena po jednotlivých krocích a názorně ilustrována. Jsou zde podrobně popsány i medicínsko-terapeutické aspekty každého cviku: s kterými meridiány se při něm pracuje, které indikace a kontraindikace přicházejí v úvahu, které části a oblasti těla jsou obzvlášť posilovány. K tomu, abychom zřetelně pocítili zlepšení kvality našeho života, stačí 15...

Objev podobné jako Lochan Kung: Cvičení v čínské medicíně (978-80-7336-469-4)

Kniha - autor Tomáš Zumr, 160 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Populárně napsaná kniha je zaměřena na kondiční přípravu dětí a mládeže s využitím moderních pomůcek a tréninkových prostředků. Více než 180 efektivních cvičení, ilustrovaných na fotografiích, se stane inspirací pro trénink mladých sportovců již od předškolního věku. Trenéři, rodiče, sportovci a všichni zájemci o nové trendy v kondiční přípravě se v knize seznámí s inovativním náčiním, kterým lze zkvalitnit a zpestřit trénink. Autor vysvětluje základní pojmy týkající se kondiční přípravy a popisuje pohybové schopnosti ve vztahu k jednotlivým věkovým obdobím dětství a dospívání. V praktické části knihy se čtenář seznámí s konkrétním začleněním pomůcek do pohybové přípravy dětí a s jejich využitím při rozvoji rychlosti, síly, koordinace, pohyblivosti a vytrvalosti, včetně kompenzačních cvičení.

Objev podobné jako Kondiční příprava dětí a mládeže: Zásobník cvičení s moderními pomůckami (978-80-271-2065-9)

Kniha - autor Eva Tinková, 112 stran, česky, spirálová, kroužková Titul obsahuje všechna vyřešená cvičení z knihy Gramatická cvičení z češtiny - zadání. Řešení jsou zde vyznačena červenou barvou pro lepší orientaci a přehlednost.

Objev podobné jako Gramatická cvičení z češtiny Řešení (978-80-7402-065-0)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 88 stran Kdo chce zůstat po celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat. Taková radikální změna životního stylu ovšem vyžaduje pevnou vůli a sebekázeň. Hodně lidí odmítá chodit cvičit do fitcenter, vymlouvají se na nedostatek volného času nebo nechtějí cvičit organizovaně ve skupině. Zkuste tento způsob cvičení a sami uvidíte, zda vám bude vyhovovat. Do kratičkých programů, které lze provádět kdekoliv a kdykoliv, jsou zařazeny velmi osvědčené, zdravé a jednoduché cviky, jež mohou provádět všichni, bez ohledu na věk a pohlaví.

Objev podobné jako Domácí cvičení s Helenou Jarkovskou (978-80-247-4818-4)

Kniha - 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná PŘÍRODA JE VŠUDE KOLEM NÁS! Nezáleží na tom, kde bydlíš nebo jaké je zrovna roční období. Hned za dveřmi na tebe čeká úchvatný svět zvířat a rostlin, které můžeš objevovat a pozorovat. Zajímají tě ptáci? Tak to držíš v ruce správnou knížku. Tento průvodce ti na stránkách nabitých krásnými fotografiemi a zajímavostmi z ptačího světa představí opeřence, s nimiž se běžně setkáš ve městě, v parku nebo na zahradě, ale ukáže ti i druhy, za kterými se budeš muset vypravit do lesa, do hor, k rybníkům a řekám, nebo dokonce k moři. Navíc ti nabídne spoustu tipů, jak ptáky pozorovat, určovat a jak si svá pozorování nejlépe zaznamenávat. Tipy a seznamy věcí, které potřebuješ na výpravu do přírody Vzory pro terénní zápisník, náčtrník a seznam pozorovaných druhů Slovníček důležitých pojmů Informace o opeření, letu, hnízdění, vejcích i ptačím zpěvu Ochrana ptáků a jejich přirozeného prostředí...

Objev podobné jako Ptáci (978-80-255-1342-2)

Kniha - 96 stran, česky, Brožovaná bez přebalu lesklá - 96 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Výběr z pohádek Hanse Christiana Andersena obsahuje nejen ty nejpopulárnější, jako jsou Malá mořská víla nebo Princezna na hrášku, ale také méně známé příběhy, například Pět hrášků z lusku. Pohádky jsou vyprávěny jednoduchým a srozumitelným stylem, takže jim porozumí i nejmenší děti, a začínající čtenáři zase jistě ocení grafickou úpravu s velkými písmenky. Co však na této knize zaujme na první pohled, jsou krásné celostránkové ilustrace. Obsah: Děvčátko se sirkami Malá mořská víla Malenka Císařovy nové šaty Princezna na hrášku O jedenácti labutích Pět hrášků z lusku

Objev podobné jako Pohádky H. Ch. Andersena: Moje první čtení (978-80-255-1237-1)

Kniha - 8 stran, česky, prostorové pohádky, leporela Zvuková knížka Nezkrotná džungle představuje zvířátka, jako je tygr, papoušek, slon nebo had. S obyvateli džungle seznámí malého čtenáře hravé verše, milé obrázky a šest zvukových tlačítek, po jejichž zmáčknutí se ozve zvuk pro dané zvíře charakteristický, největší tlačítko přehraje všechny zvuky po sobě. Díky výřezu s měkkým kožíškem si děti mohou pohladit i tygra.

Objev podobné jako Nezkrotná džungle: Poslechni si zvířátka a pohlaď tygrovi kožíšek! (978-80-255-1287-6)

Kniha - 10 stran, česky, prostorové pohádky, leporela V této knížce, která na první pohled upoutá zajímavým designem, se děti seznámí s 10 dopravními prostředky, jako je motocykl, helikoptéra, traktor, vlak nebo policejní auto. Dozvědí se o nich základní informace a po zmáčknutí příslušného tlačítka si poslechnou, jaký zvuk je pro daný prostředek charakteristický. Výrazným prvkem jsou také záložky v horní části knihy, díky nimž se děti v knize snadněji zorientují.

Objev podobné jako Dopravní prostředky: Seznamte se s dopravními prostředky! (978-80-255-1324-8)

Kniha - 96 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Obsah: Tri prasiatka O hravom kocúrikovi Brémski muzikanti Lev a myš Zajac a korytnačka Líška a sliepky O sliepke a zlatých vajciach Mačička cukrárka Leví kráľ Myšiak dirigent Prípravy na zimný spánok Svetluška Petruška O neposlušných kozliatkach Zvieracia kapela Kamarát pavúk a ďalšie

Objev podobné jako Príbehy o zvieratkách: Moje prvé čítanie (978-80-255-1355-2)

Kniha - autor Janet Luke, 216 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha Rok včelaře představuje ideální úvod do domácího včelaření. Prostřednictvím mnoha názorných fotografií ukazuje postup tří včelařských nováčků během jejich prvního roku se včelami, od pořízení potřebného vybavení přes péči o včelstvo, údržbu úlu až po předcházení chorobám. Každý z modelových včelařů pracuje s jiným typem úlu, a čtenář tak dostává příležitost se důkladně seznámit se třemi odlišnými typy včelích příbytků, které mohou dobře posloužit pro drobné domácí včelaření a zároveň jsou ohleduplné i ke včelám samotným. Ať už zvažujete úl typu Warré, trámkový či průtokový, díky této knize se podrobně seznámíte se všemi jejich klady a zápory i specifickými požadavky na jejich provoz. Prostřednictvím přehledného textu i krásných fotografií též kniha pomáhá pochopit život těch fascinujících stvoření, která lidstvu pomáhají přežít a ještě pro nás vytvářejí sladkou zdravou lahůdku...

Objev podobné jako Rok včelaře: Praktický průvodce domácím včelařením (978-80-255-1207-4)

Kniha - 8 stran, česky, prostorové pohádky, leporela Děti se prostřednictvím knížky seznámí s jednorožčí slečnou Pralinkou a jejími kamarádkami vílami. Nejprve se jim nedaří najít společnou zábavu, protože na schovávanou je Pralinka moc velká, skákání přes švihadlo čtyřnohému zvířátku nejde a hrátky s bublinami zase kazí Pralinčin špičatý roh. Nakonec se však ta pravá zábava najde – při točení obručemi je jednorožčí slečna ve svém živlu. Po stisknutí zvukového tlačítka, které malí zvídálci moc rádi mačkají, se ozve jednorožčí íhahá. Rozvíjeno je následující: slovní zásoba audiovizuální dovednosti senzomotorická koordinace a jemná motorika Kniha vyhovuje normám Evropské unie (označení CE).

Objev podobné jako Kouzelný jednorožec (978-80-255-1262-3)

Kniha - 96 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá

Objev podobné jako Rozprávky na dobrú noc (978-80-255-1031-5)

Kniha - 96 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Knížka obsahuje sedm pohádek o vílách (například o třech vílích sudičkách nebo o víle Zvonilce), sedm pohádek o princeznách (o Sněhurce, Šípkové Růžence či Popelce) a sedm pohádek o čarodějnicích (například o čarodějnici Karabě nebo o babě z perníkové chaloupky). Pohádky jsou vyprávěny jednoduchým a srozumitelným stylem, takže jim porozumí i ty nejmenší děti. Navíc je text psán velkými písmeny, která jsou vhodná i pro začínající čtenáře. Co však na této knize zaujme na první pohled, jsou pestré celostránkové ilustrace.

Objev podobné jako O vílách, princeznách a čarodějnicích: Moje první čtení (978-80-255-1198-5)

Kniha - 112 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu matná 100 aktivít & zaujímavostí pre zvedavé deti Vieš, ktorý dinosaurus bol najšikovnejší? Ktorý z dinosaurov jedol kamene? Vieš, ako vyzerali najčudnejšie dinosaury? A ktoré zviera je s dinosaurami najpríbuznejšie? Že to nevieš? Nezúfaj, dá sa to ľahko napraviť. Odpovede na tieto adďalšie otázky nájdeš v knihe, ktorú držíš v rukách. Kniha obsahuje takmer 50 tematických okruhov. Získané vedomosti uplatníš v zábavných hrách a úlohách. Môžeš si vyrobiť dinosaurí svet v čarovnej škatuli, lúštiť hádanky a hlavolamy, hľadať rozdiely… Tak sa pusť do čítania a ostatných zábavných aktivít, nech čo najskôr poznáš, aké zaujímavé boli ... DINOSAURY

Objev podobné jako Objavujeme úžasný svet Dinosaury: Nové vedomosti zábavnou formou (978-80-255-1351-4)

Kniha - autor Louise L. Hayová, 172 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Louise L. Hayová sa rozhodla napísať pokračovanie kníh Miluj svoj život a Láska sa rodí v tebe. Veľa ľudí jej naďalej kladie otázky v listoch, v e-mailoch alebo na mojich prednáškach. Pýtajú sa na zmysel existencie, ako sa stať lepšími ľuďmi napriek predchádzajúcim skúsenostiam a zážitkom a čo majú očakávať od ďalšieho života. Títo ľudia pracujú s metafyzickými pojmami a menia svoje životy prostredníctvom zmeny svojho myslenia. Opúšťajú staré negatívne myšlienkové vzory a presvedčenia. Učia sa tiež, ako sa mať viac radi. V knihe Život v láske, zdraví a radosti sa autorka postupne vyjadruje k obdobiam, ktorými v našom živote prechádzame – začína záležitosťami, ktoré sa týkajú mladosti (detstvo, dospievanie, vzťahy, práca a tak ďalej) a v závere píše o veciach života v pokročilom veku. Louise L. Hayová je svetoznáma kalifornská psychoterapeutka a autorka bestsellerov Miluj svoj...

Objev podobné jako Život v láske, zdraví a radosti: Príručka pre ženy (978-80-85662-50-4)