jógové cvičení na nespavost

Kniha - autor Kerstin Klimenta, 168 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Pod slovem jóga si často představíme pouze „tradiční“ jógově vypadající pozice nebo klidný stav meditace. Ale jóga je především praxe, která by nás měla přiblížit k nějakému kýženému stavu nebo dovednostem. Jógové cvičení, které jako pomůcku používá židli přináší mnoho výhod. Je řešením například pro seniory a pro ty, kdo chtějí cvičit, ale účast na jógové lekci jim znemožňuje nějaké omezení. Je také možností, jak začlenit zdravý pohyb do běžného dne. Zkrátka pro současného běžného „západního“ člověka, který potřebuje různorodý pohyb, je využití židle dobrým řešením, obzvlášť pro dechové a meditační techniky, kde je pohodlný sed s napřímenou páteří podmínkou. Kniha nabízí řadu možností k protahování, posilování, uvolnění, k pozicím a sestavám, ale i k tzv. flow – dynamickým či intuitivním pohybům. Ty jsou velmi prospěšné pro kvalitu pojiv a zdraví pohybového aparátu.

Objev podobné jako Jóga flows na židli: Účinné jógové sestavy a pozice (978-80-88395-04-1)

Podložka na cvičení - růžová, protiskluzová, skládací, omyvatelná, materiál TPE, tloušťka 6 cm, rozměry 183 × 61 cm (D׊), hmotnost 1,2 kg Jestli vám dělá radost cvičení, měli byste vyzkoušet kvalitní podložku na cvičení. Rozměry fitness podložky Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala pink odpovídají 183 × 61 × 6 cm. Při cvičení na protiskluzové podložce vás nebude otravovat její smýkání. Vyhovovat vám bude omyvatelností. Důležité funkce podložky na cvičení Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala pink Bez podložky na cvičení se neobejde žádný sportovní nadšenec Rozměry Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala pink dosahují 183 × 61 × 6 cm Protiskluzový typ Povrch lze omývat

Objev podobné jako Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala pink (745125295947)

Podložka na cvičení - fialová, protiskluzová, omyvatelná, materiál TPE, tloušťka 6 cm, rozměry 183 × 61 cm (D׊), hmotnost 1,2 kg Jestli rádi cvičíte, měli byste dát šanci kvalitní podložce na cvičení. Rozměry fitness podložky Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala lila činí 183 × 61 × 6 cm. Při cvičení na protiskluzové podložce nehrozí uklouznutí. Její povrch je omyvatelný. Podstatné přednosti podložky na cvičení Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala lila Každému sportovci by se hodila pořádná podložka na cvičení Rozměry Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala lila činí 183 × 61 × 6 cm Protiskluzový model Omyvatelný povrch lze snadno čistit

Objev podobné jako Yoggys Podložka na cvičení Basic Mandala lila (745125295923)

jógové techniky pro lepší spánek
jógové sestavy pro usínání
jógové pozice pro regeneraci
elektrostimulátor na břicho pro domácí cvičení
dámské legíny na cvičení
prodyšné boty na cvičení
síťované tenisky na dynamické cvičení
podprsenka na cvičení s křížovými ramínky
prodyšné tričko na cvičení
gymnastická tyč se stuhou na cvičení
prodyšné rychleschnoucí legíny na cvičení
černé pánské legíny na cvičení
kompaktní ledvinka na cvičení
pánské sportovní šortky na cvičení
lavice na cvičení zad a hrudníku
mikrovláknové tričko na cvičení

Podložka s odolným povrchem, paměťová pěna, dva otvory pro zavěšení, pevná a protiskluzová, atraktivní barevné zpracování na obou stranách.. Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance ve 120 cm verzi je extra pružná a pohodlná podložka určená pro jógu, cvičení na podlaze a všechny typy fitness cvičení. Díky speciální 9 mm silné paměťové pěně a vysoce komfortnímu a odolnému povrchu z PVC, které imituje kůži, je tato podložka na cvičení vhodná i pro náročné a pravidelně opakující se cvičení. Materiál podložky inSPORTline Aero Advance je vysoce odolný proti opotřebení, vodě a potu a zajišťuje tak dlouhou životnost. Atraktivní vizuální zpracování je u tohoto modelu podtrženo barevnou spodní částí.Technický popis: kvalitní podložka na cvičení s paměťovým efektem vhodné pro všechny typy cvičení na podlaze dva otvory s kovovým lemem pro zavěšení - vzdálenost otvorů 50 cm atraktivní barevné zpracování na obou stranách vnější materiál: PVC imitující kůži vnitřní materiál: pěnový polyester rozměry: 120 x 60 cm tloušťka podložky: 9 mm hmotnost: cca 1500 g

Objev podobné jako Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance 120x60x0,9 cm černo-šedá

Podložka s odolným povrchem, paměťová pěna, dva otvory pro zavěšení, pevná a protiskluzová, atraktivní barevné zpracování na obou stranách.. Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance ve 120 cm verzi je extra pružná a pohodlná podložka určená pro jógu, cvičení na podlaze a všechny typy fitness cvičení. Díky speciální 9 mm silné paměťové pěně a vysoce komfortnímu a odolnému povrchu z PVC, které imituje kůži, je tato podložka na cvičení vhodná i pro náročné a pravidelně opakující se cvičení. Materiál podložky inSPORTline Aero Advance je vysoce odolný proti opotřebení, vodě a potu a zajišťuje tak dlouhou životnost. Atraktivní vizuální zpracování je u tohoto modelu podtrženo barevnou spodní částí.Technický popis: kvalitní podložka na cvičení s paměťovým efektem vhodné pro všechny typy cvičení na podlaze dva otvory s kovovým lemem pro zavěšení - vzdálenost otvorů 50 cm atraktivní barevné zpracování na obou stranách vnější materiál: PVC imitující kůži vnitřní materiál: pěnový polyester rozměry: 120 x 60 cm tloušťka podložky: 9 mm hmotnost: cca 1500 g

Objev podobné jako Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance 120x60x0,9 cm mentolově-šedá

Podložka s odolným povrchem, paměťová pěna, dva otvory pro zavěšení, pevná a protiskluzová, atraktivní barevné zpracování na obou stranách.. Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance ve 120 cm verzi je extra pružná a pohodlná podložka určená pro jógu, cvičení na podlaze a všechny typy fitness cvičení. Díky speciální 9 mm silné paměťové pěně a vysoce komfortnímu a odolnému povrchu z PVC, které imituje kůži, je tato podložka na cvičení vhodná i pro náročné a pravidelně opakující se cvičení. Materiál podložky inSPORTline Aero Advance je vysoce odolný proti opotřebení, vodě a potu a zajišťuje tak dlouhou životnost. Atraktivní vizuální zpracování je u tohoto modelu podtrženo barevnou spodní částí.Technický popis: kvalitní podložka na cvičení s paměťovým efektem vhodné pro všechny typy cvičení na podlaze dva otvory s kovovým lemem pro zavěšení - vzdálenost otvorů 50 cm atraktivní barevné zpracování na obou stranách vnější materiál: PVC imitující kůži vnitřní materiál: pěnový polyester rozměry: 120 x 60 cm tloušťka podložky: 9 mm hmotnost: cca 1500 g

Objev podobné jako Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance 120x60x0,9 cm mocha mousse-šedá

Sedíte celý den u počítače? Bolí vás záda, ramena, klouby, krční páteř? Autoři - fyzioterapeut a rehabilitační lékařka - vám v této knize nabízejí řešení: - nenáročné cvičení, které nevyžaduje fyzickou kondici, pohybovou obratnost, speciální prostory či vybavení - funkční cviky k prevenci i řešení bolestí zad, svalů, kloubů: dýchání, uvolnění jednotlivých oblastí těla, izometrická cvičení - srozumitelný popis pohybových aktivit, přehledný obrázkový doprovod "Důležité je neodkládat péči o sebe, včetně cvičení, na neurčito a začít. Proč ne právě teď, právě tady?" Útlá knížka Cvičení kdykoliv a kdekoliv aneb Jak cvičit při bolestech zad, páteře a kloubů je praktickým a vstřícným pomocníkem pro každého, kdo by se rád posunul na cestě ke zdravému životnímu stylu a zapojil pohyb a sport do běžného dne. Autoři vybrali nenáročné, ale funkční cviky. Zjistíte, že cvičení nezabere více jak pár minut a zvládnete jej klidně v kanceláři nebo doma při snídani. Neexistuje místo, kde by se nedalo cvičit!

Objev podobné jako Cvičení kdykoli a kdekoli - Robert Charvát, Martina Juhaňáková

Podložka s odolným povrchem, paměťový efekt, dva otvory pro zavěšení, pevná a protiskluzová, atraktivní barevné zpracování na obou stranách.. Objevte podložku na cvičení inSPORTline Aero Advance s délkou 140 cm, která si vás získá na první dotek! Díky paměťovému efektu vás při každém pohybu jemně obejme a podpoří přesně tam, kde je to potřeba. Navíc tlumí nárazy a šetří klouby. Je ideální na jógu, pilates, protahování i posilování – zkrátka jakékoliv cvičení na podlaze. A když zrovna necvičíte? Stačí ji zavěsit za praktická kovová oka a nechat odpočívat. Podložka je vyrobena z odolného materiálu s povrchem z PVC imitujícího kůži, který se snadno udržuje a něco vydrží. Tloušťka 9 mm z ní dělá skvělou volbu pro domácí cvičení i fitness studio. Podložka Aero Advance je nejen pohodlná, ale i praktická – ideální pro každého aktivního sportovce, který si potrpí na kvalitu a pohodlí.Technický popis: kvalitní podložka na cvičení s paměťovým efektem vhodné pro všechny typy cvičení na podlaze dva otvory s kovovým lemem pro zavěšení atraktivní barevné zpracování na obou stranách vnější materiál: PVC imitující kůži vnitřní materiál: pěnový polyester rozteč otvorů pro zavěšení: 50 cm průměr otvoru pro zavěšení: 18 mm rozměry: 140 x 60 cm tloušťka podložky: 9 ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance 140x60x0,9 cm černo-šedá

Podložka s odolným povrchem, paměťový efekt, dva otvory pro zavěšení, pevná a protiskluzová, atraktivní barevné zpracování na obou stranách.. Objevte podložku na cvičení inSPORTline Aero Advance s délkou 140 cm, která si vás získá na první dotek! Díky paměťovému efektu vás při každém pohybu jemně obejme a podpoří přesně tam, kde je to potřeba. Navíc tlumí nárazy a šetří klouby. Je ideální na jógu, pilates, protahování i posilování – zkrátka jakékoliv cvičení na podlaze. A když zrovna necvičíte? Stačí ji zavěsit za praktická kovová oka a nechat odpočívat. Podložka je vyrobena z odolného materiálu s povrchem z PVC imitujícího kůži, který se snadno udržuje a něco vydrží. Tloušťka 9 mm z ní dělá skvělou volbu pro domácí cvičení i fitness studio. Podložka Aero Advance je nejen pohodlná, ale i praktická – ideální pro každého aktivního sportovce, který si potrpí na kvalitu a pohodlí.Technický popis: kvalitní podložka na cvičení s paměťovým efektem vhodné pro všechny typy cvičení na podlaze dva otvory s kovovým lemem pro zavěšení atraktivní barevné zpracování na obou stranách vnější materiál: PVC imitující kůži vnitřní materiál: pěnový polyester rozteč otvorů pro zavěšení: 50 cm průměr otvoru pro zavěšení: 18 mm rozměry: 140 x 60 cm tloušťka podložky: 9 ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance 140x60x0,9 cm mentolově-šedá

Podložka s odolným povrchem, paměťový efekt, dva otvory pro zavěšení, pevná a protiskluzová, atraktivní barevné zpracování na obou stranách.. Objevte podložku na cvičení inSPORTline Aero Advance s délkou 140 cm, která si vás získá na první dotek! Díky paměťovému efektu vás při každém pohybu jemně obejme a podpoří přesně tam, kde je to potřeba. Navíc tlumí nárazy a šetří klouby. Je ideální na jógu, pilates, protahování i posilování – zkrátka jakékoliv cvičení na podlaze. A když zrovna necvičíte? Stačí ji zavěsit za praktická kovová oka a nechat odpočívat. Podložka je vyrobena z odolného materiálu s povrchem z PVC imitujícího kůži, který se snadno udržuje a něco vydrží. Tloušťka 9 mm z ní dělá skvělou volbu pro domácí cvičení i fitness studio. Podložka Aero Advance je nejen pohodlná, ale i praktická – ideální pro každého aktivního sportovce, který si potrpí na kvalitu a pohodlí.Technický popis: kvalitní podložka na cvičení s paměťovým efektem vhodné pro všechny typy cvičení na podlaze dva otvory s kovovým lemem pro zavěšení atraktivní barevné zpracování na obou stranách vnější materiál: PVC imitující kůži vnitřní materiál: pěnový polyester rozteč otvorů pro zavěšení: 50 cm průměr otvoru pro zavěšení: 18 mm rozměry: 140 x 60 cm tloušťka podložky: 9 ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance 140x60x0,9 cm mocha mousse-šedá

Kniha - autor Eva Dienerová, 96 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Publikácia Pravopisné cvičenia pre 3. ročník ZŠ ponúka množstvo gramatických cvičení. Táto príručka vo forme pracovného zošita obsahuje cvičenia zamerané na opakovanie z 2. ročníka, abecedu, precvičovanie spoluhlások l/ĺ, r/ŕ a vybrané slová. Sú tu aj cvičenia na zautomatizovanie si písania i/í a y/ý a na všetky ohybné slovné druhy (podstatné mená, prídavné mená, zámená, číslovky a slovesá). Vďaka svojej hravej forme (doplňovačky, krížovky, hádanky a prešmyčky) rozvíjajú detskú fantáziu a motivujú žiakov k samostatnej práci. Za každým tematickým celkom sa nachádza test a v závere knihy nájdete diktáty na všetky vybrané slová. Kniha obsahuje kľúč s riešeniami úloh. Nácvičné diktáty pre 3. ročník ZŠ sú takisto účinnou a vhodnou pomôckou na precvičenie tretiackeho učiva. Publikácia zodpovedá inovovanému Štátnemu vzdelávaciemu programu a korešponduje s požiadavkami ISCED 1 na...

Objev podobné jako Pravopisné cvičenia k učebnici slovenského jazyka pre 3.ročník základných škôl (978-80-10-03223-5)

Podložka Thera-Band o rozměrech 190 cm x 60 cm x 1,5 cm je vhodná pro všechny druhy cvičení. Je vyrobena z odolného materiálu a obsahuje dva elastické popruhy. Podložka se snadno čistí a poskytuje uživateli maximální podporu.

• Odolná konstrukce pro dlouhou životnost
• Poskytuje maximální podporu při cvičení
• Snadná údržba a čištění
• Dva elastické popruhy pro bezpečné ukládání

Objev podobné jako Thera-Band Podložka na cvičení, 190 cm x 60 cm x 1,5 cm, zelená

Závaží -, zátěž 0,5 kg Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Stormred závaží na cvičení 2× 0,5 kg Pozvedněte své domácí cvičení na novou úroveň. Pokud vám již nestačí posilovat s vlastní vahou nebo dokonce s lahvemi s vodou, je čas pořídit šikovné pomocníky v podobě závaží. Stormred závaží na cvičení 2× 0,5 kg je z měkkého neoprenového materiálu a lze pohodlně používat třeba na zápěstí. Každé ze závaží váží půl kilogramu, balení obsahuje závaží hned dvě. Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Není vyplněn Alternativní text k fotografii!...

Objev podobné jako Stormred Závaží na cvičení 2x0,5 kg (8595691071344)

Závaží -, zátěž 2 kg Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Stormred závaží na cvičení 2× 2 kg Pozvedněte své domácí cvičení na novou úroveň. Pokud vám již nestačí posilovat s vlastní vahou nebo dokonce s lahvemi s vodou, je čas pořídit šikovné pomocníky v podobě závaží. Stormred závaží na cvičení 2× 2 kg je z měkkého neoprenového materiálu a lze pohodlně používat třeba na zápěstí. Každé ze závaží váží dva kilogramy, balení obsahuje závaží hned dvě. Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Není vyplněn Alternativní text k fotografii!...

Objev podobné jako Stormred Závaží na cvičení 2x2 kg (8595691071375)

Elektronická kniha - autor Daniela Stackeová, 144 stran Publikace by měla sloužit širokému okruhu čtenářů jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. V úvodu jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se také seznámí s možnostmi autodiagnostiky. Hlavní část knihy tvoří zásobník cviků s popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle jejich účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení. Výhodou publikace je možnost pochopení a aplikace popisovaného cvičení sportovci i nesportovci a názornost doporučovaného postupu. Rovněž se dá využít jako podpůrný studijní materiál pro odborníky v oblasti sportu, tělesné výchovy a fyzioterapie.

Objev podobné jako Cvičení na bolavá záda (978-80-247-4089-8)

Kniha - autor Marta Mancová, 160 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Príručka Slovenský jazyk, cvičenia pre 2., 3. a 4. ročník základných škôl je pomôcka na precvičovanie učiva. Obsahuje: - cvičenia na samostatnú prácu - diktáty na precvičenie pravopisu - úlohy zo slohovej zložky jazyka - doplňovačky, tajničky, hádanky - test na overenie vedomostí pre každý ročník - zhrnutie gramatiky - správne riešenia cvičení a doplňovačiek - vyše 100 úloh pre každý ročník

Objev podobné jako Slovenský jazyk Cvičenia pre 2., 3., 4. ročník základných škôl (978-80-8172-043-7)

Závaží -, zátěž 1,5 kg Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Stormred závaží na cvičení 2× 1,5 kg Pozvedněte své domácí cvičení na novou úroveň. Pokud vám již nestačí posilovat s vlastní vahou nebo dokonce s lahvemi s vodou, je čas pořídit šikovné pomocníky v podobě závaží. Stormred závaží na cvičení 2× 1,5 kg je z měkkého neoprenového materiálu a lze pohodlně používat třeba na zápěstí. Každé ze závaží váží jeden a půl kilogramu, balení obsahuje závaží hned dvě. Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Není vyplněn Alternativní text k fotografii!...

Objev podobné jako Stormred Závaží na cvičení 2x1,5 kg (8595691071368)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 184 stran Pro všechny, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na gymnastickém míči v domácím prostředí, je připravena nejnovější publikace známé autorky a propagátorky fitness. Tentokrát pro vás připravila zásobník 95 cvičení s dalšími téměř 150 možnými obměnami pro správné držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů. Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na míči zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří začínají mít problémy se zády v důsledku ochabování svalstva celého těla. V závěru knihy jsou z uvedených cvičení sestaveny tři ukázkové programy — pro začátečníky, pro pokročilé a jeden speciální pro těhotné.

Objev podobné jako Cvičení na velkém míči (978-80-247-1751-7)

Kniha - autor Ludmila Konopková, 88 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá První ze čtyř dílů řady procvičovacích diktátů a pravopisných cvičení klade důraz na hravost a formou zajímavých cvičení vybízí žáky k aktivitě. Obsahuje úryvky textů známých spisovatelů a básníků pro děti. Každá publikace obsahuje klíč. Zaměřuje se: doplňování předpon, cvičení na i/í a y/ý po obojetných souhláskách, tvary podstatných a přídavných jmen ve všech rodech, shoda přísudku s podmětem, přímá řeč.

Objev podobné jako Diktáty a pravopisná cvičení pro 4. ročník ZŠ (978-80-7373-159-5)

Závaží -, zátěž 1 kg Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Stormred závaží na cvičení 2× 1 kg Pozvedněte své domácí cvičení na novou úroveň. Pokud vám již nestačí posilovat s vlastní vahou nebo dokonce s lahvemi s vodou, je čas pořídit šikovné pomocníky v podobě závaží. Stormred závaží na cvičení 2× 1 kg je z měkkého neoprenového materiálu a lze pohodlně používat třeba na zápěstí. Každé ze závaží váží jeden kilogram, balení obsahuje závaží hned dvě. Není vyplněn Alternativní text k fotografii! Není vyplněn Alternativní text k fotografii!...

Objev podobné jako Stormred Závaží na cvičení 2x1 kg (8595691071351)

V této knize najdeš stručný a přesný popis jógových cvičení ve čtyřech stupních - od začátečníků až po pokročilé. Obsahuje čtyři cvičební jednotky, na každou z nich budeš potřebovat přibližně 30 minut času. Jednotlivá cvičení jsou doplněna obrázky a krátkým textem, který vysvětluje jednotlivé pozice a účinky cvičení na tělo a mysl. Celý cvičební program je doplněn několika snadnými doporučeními k výživě a vysvětlivkami k síle myšlenek. Ať už potřebuješ kvalitní příručku jako začátečník či jako již praktikující jogín. Pomocí této knihy můžeš okamžitě začít cvičit jógu i bez velkých výletů do ?loso?e! Marcel Anders-Hoepgen, ročník 1973, je mistrem jógy, který má více než deset let zkušeností s vyučováním integrální jógy, kterou praktikuje podle Svámího Šivánandy a absolvoval výcvik na učitele jógy. Má velké štěstí, že se mohl ponořit do nekonečných hlubin jógy díky přímému kontaktu s velkým jogínským mistrem Šrí Yogi Harim. Jeho láska k józe a jeho intenzivní praxe už dokázala inspirovat mnoho jeho následovníků.

Objev podobné jako Škola hathajógy - Cvičení pro začátečníky i pokročilé - Marcel Anders-Hoepgen

Když si rodiče přinesou dítě z porodnice domů, často nevědí, co přesně dělat. Kniha napsaná zkušenou fyzioterapeutkou přináší inspiraci, jak se rodiče mohou dítěti kromě základní péče věnovat a tím krok za krokem ovlivňovat jeho správný pohybový vývoj. Současně rodiče povzbuzuje k láskyplnému a citlivému přístupu k dítěti, který se vzájemnými dotyky při cvičení prohlubuje.Kniha obsahuje řadu jednoduchých cviků, které lze s dítětem provádět od narození do doby, kdy začne chodit. Najdete v ní také krátká zamyšlení například o používání autosedaček, důležitosti vzájemných dotyků nebo obutí nejmenších. Publikace je určena především rodičům, ale také každému, kdo se zajímá o pohybový vývoj dítěte, tedy i např. zdravotníkům. Autorka v ní kromě jiného vysvětluje princip cvičení na základě konceptu Bobathové. Dozvíte se, jak ovlivnit správné držení hlavičky, páteře i končetin už v novorozeneckém věku, což může mít dosah pro správné držení páteře i chodidel v dospělosti. Cvičení je jednoduché a snadno je zvládne i laik. Cvičí se s ohledem na náladu a bezpečnost dítěte. Každý člověk má v sobě určitý vzorec pohybového vývoje. Bohužel u dětí neprobíhá pohybový vývoj vždy ideálně, což může vést k zafixování špatného tvaru páteře, k chybnému postavení končetin, zbytečnému zpožďování se v pohybovém vývoji apod. Proto je ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Cvičení s kojenci - Průvodce pohybovým vývojem dítěte - Marie Arlet

Podložka na cvičení inSPORTline Aero Advance ve 120 cm verzi je extra pružná a pohodlná podložka určená pro jógu, cvičení na podlaze a všechny typy fitness cvičení.

Objev podobné jako inSPORTline inSPORTline Podložka na cvičení Aero Advance 120x60x0,9 cm černo-šedá

První ze čtyř dílů řady procvičovacích diktátů a pravopisných cvičení klade důraz na hravost a formou zajímavých cvičení vybízí žáky k aktivitě. Obsahuje úryvky textů známých spisovatelů a básníků pro děti. Každá publikace obsahuje klíč. Zaměřuje se: doplňování předpon, cvičení na i/í a y/ý po obojetných souhláskách, tvary podstatných a přídavných jmen ve všech rodech, shoda přísudku s podmětem, přímá řeč.

Objev podobné jako Diktáty a pravopisná cvičení pro 4. ročník ZŠ - Ludmila Konopková

S přibývajícím věkem přirozeně ubývá svalové hmoty, zhoršuje se pohyblivost a koordinace. Cíleným tréninkem však můžete tento proces efektivně zbrzdit, protože na zlepšení kondice není nikdy pozdě! Instruktorka a trenérka Gabi Fastnerová představuje 50 nejlepších tréninkových sestav, pomocí kterých můžete budovat sílu, zlepšovat výdrž, rovnováhu i schopnost orientace. Zároveň uvolníte svalové napětí, čímž zlepšíte pohyblivost a předejdete bolestem v zádech a kloubech. Podrobný popis cviků a sestavy opatřené obrázky výrazně usnadní váš vstup do světa cvičení. Budete se tak i jako pozdní začátečník cítit v lepší kondici, zdravější a mladší než kdy předtím! Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (2024), Cvičení na zlepšení pohyblivosti (2025) a Pilates (2025).

Objev podobné jako Cvičení pro pozdní začátečníky - 50 tréninkových sestav - Gabi Fastnerová

Elektronická kniha - autor S.J. Scott, 192 stran OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI Stačí deset minut denně a váš život bude jiný! V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon. Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu,...

Objev podobné jako 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli (978-80-271-0113-9)

Kniha - autor Otakar Ševčík, 28 stran, česky, brožovaná - Opus 8 - dodnes jedno z nejpoužívanějších a nejoblíbenějších Ševčíkových děl - 56 krátkých cvičení na výměny poloh a 3 přípravné studie ke hře stupnic - střední úroveň technické obtížnosti - cenné metodické komentáře editora (česky/anglicky/německy) Tak jako v řade dalších studií, které navazují na Ševcíkuv stěžejní Opus 1 (Škola houslové techniky), zabývá se Opus 8 dílčími problémy techniky houslové hry. Opus 8 tvoří 56 krátkých cvičení: ve 4-6 taktových sekvencích se procvičují výměny poloh na každé struně, vždy od 1. polohy do poloh vyšších. V závěru sešitu připojil Ševcík ješte tři přípravné studie ke hře stupnic v rozsahu tří oktáv ve všech tóninách. Předkládané nové vydání vychází v zásadě z prvního tištěného vydání z počátku 20. století, ale pracuje i s dalšími prameny ze Ševcíkovy pozůstalosti. Cenným vkladem jsou metodické komentáře editora Jaroslava Foltýna, dlouholetého významného...

Objev podobné jako Výměny poloh a průprava ke cvičení stupnic op. 8 (9790260107274)

Elektronická kniha - autor Marie Arlet, 88 stran, česky Když si rodiče přinesou dítě z porodnice domů, často nevědí, co přesně dělat. Kniha napsaná zkušenou fyzioterapeutkou přináší inspiraci, jak se rodiče mohou dítěti kromě základní péče věnovat a tím krok za krokem ovlivňovat jeho správný pohybový vývoj. Současně rodiče povzbuzuje k láskyplnému a citlivému přístupu k dítěti, který se vzájemnými dotyky při cvičení prohlubuje. Kniha obsahuje řadu jednoduchých cviků, které lze s dítětem provádět od narození do doby, kdy začne chodit. Najdete v ní také krátká zamyšlení například o používání autosedaček, důležitosti vzájemných dotyků nebo obutí nejmenších. Publikace je určena především rodičům, ale také každému, kdo se zajímá o pohybový vývoj dítěte, tedy i např. zdravotníkům. Autorka v ní kromě jiného vysvětluje princip cvičení na základě konceptu Bobathové. Dozvíte se, jak ovlivnit správné držení hlavičky, páteře i končetin už v novorozeneckém věku, což...

Objev podobné jako Cvičení s kojenci (978-80-271-3877-7)

Kniha - autor Zorka Vítková, 120 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Má vaše dítě problémy s výslovností? Sešit plný her, cvičení, básniček, písniček a hádanek vám pomůže jednotlivé hlásky natrénovat. Čekají vás cvičení na rozvoj sluchového vnímání, rozlišování zvuků a hlásek, aktivity zlepšující pohyblivost a přesnost jazyka i názorné ukázky k vyvozování, procvičování a zafixování výslovnosti hlásek B, T, N, D, Ť, Ň, Ď, L, K, C, S, Z, Č, Š, Ž, R, Ř. Texty jsou řazeny podle obtížnosti – od slabik přes slova s procvičovanou hláskou (na začátku, na konci a uprostřed slova) až po věty. A nechybějí ani veselé básničky a hry. Děti si tak hravou formou osvojí správnou výslovnost, obohatí slovní zásobu, procvičí sluchovou paměť, jazykový cit i komunikační dovednosti.

Objev podobné jako Naučím se všechny hlásky: Cvičení pro správnou výslovnost (978-80-271-2511-1)

Kniha - 72 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Aktivity v pracovním sešitu s názvem Žák s SVP – Nápravná cvičení jsou připravené na míru dětem se specifickými vzdělávacími potřebami. Využít je mohou i děti s predispozicí k SPU. V sešitu je řada cvičení na posílení zrakové a sluchové percepce, pozornosti, ale i ostatních dílčích schopností, které jsou podmínkou samostatného učení v počátcích školní docházky. Pracovní sešit jsou určen žákům 1. až 3. ročníku ZŠ, ale i všem dětem, které psát a číst začínají. Pracovní listy jsou vhodné k nácviku i docvičování, ke skupinové i individuální práci ve škole, ale i pro nácvik v domácím prostředí pod vedením rodičů. 70 aktivit nabídne Vašemu dítěti průpravu při výuce psaní a čtení. Pomocí tohoto sešitu předejdete školnímu neúspěchu Vašeho dítěte se specifickou poruchou učení. Pracovní sešit je určena dětem od 6 do 9 let.

Objev podobné jako Žák s SVP Nápravná cvičení (978-80-7496-490-9)

Kniha - autor Tulku Lama Lobsang, 188 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Lu Jong patří k tajnému vědění Tibetu. V knize naleznete celkem pět skupin cvičení: na otevření pěti živlů, na pohyblivost pěti částí těla, na fungování pěti životních orgánů, na léčbu osmi zdravotních potíží a na čištění pěti čaker. Vedle toho se seznámíte i se vztahem mezi cvičením Lu Jong a principy tradiční tibetské medicíny a množstvím užitečných rad, jak techniky začleňovat do praktického života.

Objev podobné jako Tibetské cvičení Lu Jong: Tajné cvičení tibetských mnichů (978-80-7336-169-3)

Kniha - autor Eva Cesnaková, 312 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Pomôcka na zvládnutie učiva jazyka v 8. a 9. ročníku a prijímacích skúšok na stredné školy Slovná zásoba a jej členenie Ohybné a neohybné slovné druhy Vetné členy – ich funkcie a delenie Interpunkcia a jej používanie V knihe nájdete vyše 160 diktátov na precvičovanie pravopisu a cvičenia na samostatnú prácu a riešenia na kontrolu vypracovaných cvičení a diktátov.

Objev podobné jako Diktáty a cvičenia pre 8. a 9. ročník základných škôl (978-80-8172-009-3)

Kniha - autor Marie Arlet, 88 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Když si rodiče přinesou dítě z porodnice domů, často nevědí, co přesně dělat. Kniha napsaná zkušenou fyzioterapeutkou přináší inspiraci, jak se rodiče mohou dítěti kromě základní péče věnovat a tím krok za krokem ovlivňovat jeho správný pohybový vývoj. Současně rodiče povzbuzuje k láskyplnému a citlivému přístupu k dítěti, který se vzájemnými dotyky při cvičení prohlubuje. Kniha obsahuje řadu jednoduchých cviků, které lze s dítětem provádět od narození do doby, kdy začne chodit. Najdete v ní také krátká zamyšlení například o používání autosedaček, důležitosti vzájemných dotyků nebo obutí nejmenších. Publikace je určena především rodičům, ale také každému, kdo se zajímá o pohybový vývoj dítěte, tedy i např. zdravotníkům. Autorka v ní kromě jiného vysvětluje princip cvičení na základě konceptu Bobathové. Dozvíte se, jak ovlivnit správné držení hlavičky, páteře i končetin už v...

Objev podobné jako Cvičení s kojenci: Průvodce pohybovým vývojem dítěte (978-80-271-3877-7)

Pomôcka na zvládnutie učiva jazyka v 8. a 9. ročníku a prijímacích skúšok na stredné školy Slovná zásoba a jej členenie Ohybné a neohybné slovné druhy Vetné členy – ich funkcie a delenie Interpunkcia a jej používanie V knihe nájdete vyše 160 diktátov na precvičovanie pravopisu a cvičenia na samostatnú prácu a riešenia na kontrolu vypracovaných cvičení a diktátov.

Objev podobné jako Diktáty a cvičenia pre 8. a 9. ročník základných škôl - Eva Cesnaková

Tato cvičebnice pomáhá zvládnout úskalí předpon a předložek pomocí nejrozmanitějších typů cvičení. Upevňuje znalosti o tvarech podstatných a přídavných jmen, tvarech osobních zájmen a sloves. Najdete zde cvičení na opakování shody přísudku s podmětem. Velká pozornost se zde věnuje čárkám ve větě jednoduché i v souvětí. Učí žáky rozlišovat řeč přímou, nepřímou a uvozovací. Cvičebnici s klíčem lze doporučit jako pracovní sešit pro 5. ročník ZŠ, pro samostatné procvičování žáků doma a k opakování na prázdniny.

Objev podobné jako Diktáty a pravopisná cvičení pro 5. ročník ZŠ - Ludmila Konopková

Má vaše dítě problémy s výslovností? Sešit plný her, cvičení, básniček, písniček a hádanek vám pomůže jednotlivé hlásky natrénovat.Čekají vás cvičení na rozvoj sluchového vnímání, rozlišování zvuků a hlásek, aktivity zlepšující pohyblivost a přesnost jazyka i názorné ukázky k vyvozování, procvičování a zafixování výslovnosti hlásek B, T, N, D, Ť, Ň, Ď, L, K, C, S, Z, Č, Š, Ž, R, Ř.Texty jsou řazeny podle obtížnosti – od slabik přes slova s procvičovanou hláskou (na začátku, na konci a uprostřed slova) až po věty. A nechybějí ani veselé básničky a hry. Děti si tak hravou formou osvojí správnou výslovnost, obohatí slovní zásobu, procvičí sluchovou paměť, jazykový cit i komunikační dovednosti.

Objev podobné jako Naučím se všechny hlásky - Cvičení pro správnou výslovnost - Vítková Zorka

Aktivity v pracovním sešitě Předškolák s ADHD - Hravá cvičení jsou připraveny na míru dětem s ADHD. Využít je mohou i neposedné děti s menší mírou soustředění. V knize je řada cvičení na posílení zrakového a sluchového vnímání, ale i dalších důležitých dovedností. Pracovní listy podporují u dětí s ADHD porozumění pracovnímu zadání a rozvíjejí další dovednosti, které jsou u všech dětí potřebné k nástupu do školy. 72 báječných pracovních listů je určených dětem předškolního věku na práci DOMA I V MATEŘSKÉ ŠKOLE, jsou vhodné i pro prvňáčky, kteří mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou.

Objev podobné jako Předškolák s ADHD - Hravá cvičení

Cvičení na míči má pozitivní vliv na pohybovou koordinaci, díky neustálému hledání rovnováhy posilujete celkovou stabilitu těla. Jóga míč je vhodnou pomůckou pro domácí a rehabilitační cvičení a proti bolestem zad při sedavém zaměstnání. Míč je vyrobený z neklouzavého materiálu. Součástí balení je ruční pumpička. Nosnost do 100 kg.

Objev podobné jako XQ Max Pomůcka na cvičení Yoga Ball pr. 65 cm, stříbrná

Cvičení na míči má pozitivní vliv na pohybovou koordinaci, díky neustálému hledání rovnováhy posilujete celkovou stabilitu těla. Jóga míč je vhodnou pomůckou pro domácí a rehabilitační cvičení a proti bolestem zad při sedavém zaměstnání. Míč je vyrobený z neklouzavého materiálu. Součástí balení je ruční pumpička. Nosnost do 100 kg.

Objev podobné jako XQ Max Pomůcka na cvičení Yoga Ball pr. 65 cm, zelená

Kniha - 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI Stačí deset minut denně a váš život bude jiný! V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon. Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří...

Objev podobné jako 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli: na pouhých 10 minut (978-80-271-0113-9)

Kniha - autor Mantak Chia, 120 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Každý z nás má někde hluboko v sobě místo plné energie, zdraví a štěstí. Pomocí čchi-kungu můžeme toto místo nespoutané vitality a harmonie navštívit, zbavit se tělesného i duševního stresu, detoxikovat tělo i mysl a navrátit se do přirozeného stavu pevného zdraví, vnitřního klidu a duševního jasu. Čchi-kung je ideální doplněk léčby chronických bolestí, astmatu, cukrovky, vysokého krevního tlaku,migrén a dokonce i rakoviny a slabého srdce a jako takový nabízí způsob, jak získat kontrolu nad tělesným, duševním i duchovním zdravím, k němuž patří i dlouhý a spokojený život. Taoistický mistr Mantak Chia a jeho dlouholetý instruktor Lee Holden do této publikace vtěsnali pečlivý výběr z tisíců známých cvičení čchi-kungu, který přináší ideální sestavu pro začátečníky i vydatnou rozcvičku před pokročilejšími praktikami. Tento soubor nenásilných cvičení v sobě odráží přirozené pohyby přírody a...

Objev podobné jako Čchi Kung jednoduše: Cvičení na probuzení životní energie (978-80-7336-737-4)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 208 stran Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Objev podobné jako 264 cvičení na velkém míči (978-80-247-3820-8)

Kniha - autor Helena Jarkovská, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Objev podobné jako 264 cvičení na velkém míči: zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého (978-80-247-3820-8)

Kniha - autor Jana Bílková, 144 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Další kniha z úspěšné autorčiny řady cvičení na každý den v roce. Soubor krátkých úkolů pro ty, kteří si chtějí procvičovat mentální kondici a denně zaměstnávat mozek, ale nevyhovují jim dlouhé aktivity na celou stránku. Střídají se různé typy cvičení, která částečně pracují se zeměpisnými a přírodovědnými reáliemi. Tento díl je navíc zacílen na rozvoj a produkci v oblasti verbální kreativity.

Objev podobné jako Rozvoj mentální kondice: 365 cvičení na každý den v roce (978-80-262-1996-5)

Kniha - autor Imogen Harrison, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Knížka je plná zábavných aktivit, které dětem pomohou dosáhnout vnitřní spokojenosti. Cvičení podporují uvědomování si sebe sama, porozumění emocím, rozvoj zdravého sebevědomí a sebeúcty. Když budou děti vědět, jak si udržet pocit štěstí, získají skvělý základ pro budoucí život. Pro rodiče je v knize doplňující text. V dnešním světě nabývá zajištění toho, aby si děti vybudovaly pozitivní pohled na život, větší důležitosti než kdy dřív. Když se dětem stane, že jejich přirozenou radost ze života zastíní tíživé pocity a myšlenkové vzorce plné beznaděje, potřebují se naučit, jak v sobě znovu najít radost, klid a spokojenost. Tato knížka bude rodičům i dětem spolehlivým pomocníkem. Srozumitelné texty a cvičení v knize podporují uvědomování si sebe sama, porozumění emocím a rozvoj zdravého sebevědomí a sebeúcty. Když budou děti vědět a chápat, jak si udržet pocit štěstí, získají...

Objev podobné jako Knížka pro radost Zábavná cvičení na dobrou náladu (978-80-7508-731-7)

Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a rehabilitační pracovníky. Velký gymnastický míč je ideálním balančním náčiním, které vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří mají v důsledku ochabování svalstva problémy nejen se zády.

Objev podobné jako 264 cvičení na velkém míči - Helena Jarkovská

V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi autodiagnostiky vadného držení těla, zkrácených a oslabených svalů apod. Pozornost je věnována aktivitám běžného života, jako je sed, stoj, zvedání a nošení břemen apod., a také problematice ergonomie a jejího významu pro prevenci a terapii bolestí zad. Jedna kapitola je zaměřená na vhodné a nevhodné sportovní aktivity při bolestech zad a zásady jejich provádění. Hlavní část knihy tvoří zásobník více než 150 cviků s přesným popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení. Výhodou publikace je názornost doporučovaných postupů a tedy možnost pochopení a aplikace popisovaného cvičení sportovci i nesportovci. Má využití jak v preventivní oblasti, tak v oblasti klinické. Rovněž se dá využít jako podpůrný studijní materiál pro odborníky v oblasti sportu, tělesné výchovy a fyzioterapie.

Objev podobné jako Cvičení na bolavá záda - Daniela Stackeová

Elektronická kniha - autor Hana Kišová, 144 stran Přinášíme neocenitelnou pomůcku pro všechny rodiče a lektory, cvičící ve sportovních nebo mateřských centrech s dětmi od kojeneckého věku. Zábavná cvičení na gymnastickém míči, overballu, s obručí, padákem i bez náčiní, doprovázená nápaditými říkadly, jistě ocení i učitelé mateřských škol.

Objev podobné jako Říkadla a jednoduchá cvičení (978-80-247-3054-7)

Kniha - autor Steven Cardoza, 320 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Potvrdilo se, že pomocí metod čínské medicíny lze dosáhnout pevného zdraví i dlouhověkosti. Osvědčené cviky pro každého bez ohledu na věk či zdravotní stav se opírají o principy akupresury, jógy a dalších starých technik. Obrazový průvodce, srozumitelné instrukce a sestavy cvičení na míru při různých nemocech dělají tuto knihu mimořádnou.

Objev podobné jako Praktická cvičení podle čínské medicíny (978-80-7466-354-3)

Kniha - autor Eva Cesnaková, 120 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Knižka je pomôcka na zvládnutie učiva slovenského jazyka v 5. ročníku poskytuje: nácvik pravopisu, precvičovanie pravopisných javov, rozšírenie slovnej zásoby, zlepšenie vyjadrovacích schopností. Obsahuje vyše 150 úloh a cvičení na písanie podľa počutia a na samostatnú prácu a riešenia na kontrolu vypracovaných úloh a získaných vedomostí.

Objev podobné jako Diktáty a cvičenia pre 5. ročník základných škôl (978-80-89153-89-3)