Proč spíme (nové vydání) - matthew walker

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát O autorovi Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,>> „Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“— The Guardian Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! (knihydobrovsky.cz)

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát (patro.cz)

Kvído - Obchod - nové vydání z kategorie Ostatní, od značky Albi, máme skladem. Do 3 dnů u Vás. (bambule.cz)

Karetní hra s překrásnou grafikou karet. Cílem hráčů je postavit své město z karet staveb. Za každou kartu musí ale zaplatit zlatem. K němu se mohou dostat pomocí dalších karet hrdinů. V každém kole hry si hráči volí různé role. Každá z těchto rolí má určité silné a slabé stránky, které hráč během tahu využívá. Je také důležité skrýt svoji totožnost před protihráči a odhadnout jejich strategii. Hráč který na konci hry vlastní nejvíce obodované město vyhrává. (mall.cz)

Barevné leporelo s poučným obsahem. Děti se zabaví hledáním dvojic obrázků, které k sobě patří. Pomohou jim při tom i jednoduché symboly na zadní straně kartiček. (knihydobrovsky.cz)

Barevné leporelo s poučným obsahem. Děti se zabaví hledáním dvojic obrázků, které k sobě patří. Pomohou jim při tom i jednoduché symboly na zadní straně kartiček. (knihydobrovsky.cz)

Barevné leporelo s poučným obsahem. Děti se zabaví hledáním dvojic obrázků, které k sobě patří. Pomohou jim při tom i jednoduché symboly na zadní straně kartiček. (knihydobrovsky.cz)

Pomůcka je určena k výuce fyzikálních veličin a jednotek. Obsahuje fyzikální vzorce, základní, vedlejší, doplňkové a odvozené jednotky. Díky své přehlednosti si získala oblibu především u žáků základních škol. (knihydobrovsky.cz)

Cvičebnice německého jazyka je určena především studentům připravujícím se na maturitu, ale i všem těm, kteří si chtějí procvičit jednotlivé jazykové dovednosti a jejichž znalosti němčiny dosahují úrovně A2 až B1 dle SERR. Cvičebnici je možné použít jako cílenou přípravu na maturitu v posledním ročníku střední školy. Důkladně se seznámíte s formou maturitních úloh a rovnoměrně rozvinete všechny jazykové dovednosti. Cvičebnice obsahuje transkripci poslechových textů a klíč s řešením. Audio CD s poslechovými texty ve formátu MP3 již nejsou součástí nového vydání učebnice. Jsou k dispozici ke stažení zdarma zde. (knihydobrovsky.cz)

Druhé doplněné vydání příričky zabývající se chovem leonbergerů. Zajímavé informace v ní najdou všichni milovníci těchto psů. (patro.cz)

Škola hry na baskytaru Doplněné vydání oblíbené baskytarové školy vydané u anglického nakladatele Bassline Publishing. V novém designu nabízí vylepšené tipy, korekce pro lepší srozumitelnost a efektivnost textu a nová ultimátní cvičení. Publikaci doprovází mp3 soubory (viz link níže). Nově také naleznete YT kanál a FB stránku Baskytarová Posilovna 101, kde autor nabízí doplňující cvičení v podobě transkripcí známých skladeb, groovů a dalších studijních materiálů pro rozvoj vaší hry na baskytaru. Chcete zlepšit rychlost, flexibilitu a posílit prsty při hře na baskytaru? V této knize najdete 101 cvičení plus dvě bonusové výzvy, které vám pomůžou dosáhnout kýženého cíle. Důraz byl kladený na zvýšení flexibility prstů levé ruky (pro leváky pravé ruky) s využitím systému 1-2-3-4 neboli co prst, to políčko. Tento způsob hraní je profesionálním standardem a umožňuje hráčům maximálně efektivní pohyb po hmatníku. Každé cvičení by pro vás mělo být malou výzvou, jejímž překonáním se posouváte o patro výš. Důraz je kladený především na technický aspekt cvičení, ale se zachováním hudební logiky a melodičnosti. Nejedná se o samoúčelné a nudné pobíhání prstů po hmatníku. Při dodržení předepsaných cvičebních zásad dosáhnete překvapivých výsledků v poměrně krátkém čase. Dříve nehratelné pasáže se stanou rutinní záležitostí a vaši spoluhráči budou žasnout. Všechna cvičení jsou v rozsahu jeden, dva až čtyři takty. Doporučuji jak pro naprosté začátečníky, tak pro pokročilejší hráče. Ideální pro každodenní baskytarový strečink, rozehřátí svalů před zkouškou, koncertem nebo natáčením ve studiu. Vhodné pro všechny typy baskytar (4, 5, 6 strun), ale i pro kytaristy. Všechna cvičení jsou doplněna o tabulaturu a doporučený prstoklad. Audio ke stažení: http://baskytarovaposilovna.kytary.cz/ (kytary.cz)

Hybridní verze učebnice nového vydání je prostřednictvím QR kódů rozšířena o pestrou nabídku online materiálů zdarma, díky kterým budou hodiny dějepisu ještě zajímavější a pro žáky inspirativní. Učebnice 9. ročníku provede žáky historickými událostmi od doby konce první světové války až do počátku 21. století. Zajímavé úkoly, informace a časové osy na lištách umožňují lepší pochopení historických souvislostí. Učebnice pro 9. ročník/kvartu obsahuje tyto tematické celky: Svět a ČSR po 1. světové válce Evropa a svět ve 30. letech Kultura mezi válkami Svět ve válce 1939–1945 ČSR v období 2. světové války Svět a ČSR po válce Studená válka ČSSR Československo a ČR po Studené válce Česká republika na prahu 21. století Shrnutí učiva Slovníček pojmů Rejstříky (knihydobrovsky.cz)

Učebnice SOLIDWORKS od zkušeného redaktora a pedagoga Marka Pagáče je určena všem, kteří hledají přehlednou a metodicky zpracovanou učebnici s návody pro práci v SOLIDWORKS 2020 a novějším. Jedná se o aktualizované, přepracované a rozšířené vydání původní, velice úspěšné knihy z roku 2017. Kniha je určena jak pro žáky technických škol, tak pro začínající i pokročilé uživatele, kteří prostřednictvím názorných a praktických úloh získají zkušenosti pro efektivní postup práce a navrhování v profesionálním 3D CAD systému. Používání funkcí a nástrojů SOLIDWORKS je prezentováno prostřednictvím více než stovky praktických příkladů na reálných dílech a sestavách, s nimiž se běžně setkáte v praxi. Přehledně členěné a bohatě ilustrované kapitoly se soustředí na důležitý a správný postup kreslení skici, tvorbu referenční geometrie, modelování dílů, sestav, plechů, svařenců, ploch, úpravu výkresů, správu dokumentů a pevnostní analýzy. Učebnice zohledňuje požadavky kladené na absolventy středních škol, proto jsou řešené příklady a cvičné úlohy v souladu s normami a zásadami technického kreslení. S ohledem na současné trendy online vzdělávání je učebnice unikátním způsobem provázána s webovým portálem a fórem Mujsolidworks.cz, kde naleznete řešení cvičných úloh, soubory příkladů a šablon a další zajímavé novinky, návody, tipy, triky a aktuality. Ukázková kapitola zde. Jednotlivé kapitoly učebnice standardně obsahují: podrobný výklad řešené problematiky, modelovací návody demonstrované na praktických příkladech s komentářem krok za krokem, cvičné úlohy, zajímavé tipy a triky, základní i pokročilá nastavení uživatelského prostředí, plnobarevné obrázky z moderního prostředí. Kapitoly knihy: Proč používat 3D CAD? Úvod do SOLIDWORKS Základy skicování Základy modelování Referenční geometrie a křivky Pokročilé skicování Pokročilé modelování Základy tvorby sestav Pokročilá práce se sestavami Výkresová dokumentace Pokročilá práce s dokumenty Plechové díly Svařované díly a konstrukce Práce s plochami Pevnostní výpočty a simulace (knihydobrovsky.cz)

Tato publikace obsahuje 53 gramatických tabulek zpracovaných s důrazem na přehlednost a rychlý vyhledávací systém. Je zde uvedeno to nejdůležitější z české gramatiky slovní druhy, větné členy, vyjmenovaná slova, pravopis atd. (knihydobrovsky.cz)

Tato publikace obsahuje 68 gramatických tabulek zpracovaných s důrazem na přehlednost a rychlý vyhledávací systém. Je zde uvedeno to nejdůležitější z francouzské gramatiky. (knihydobrovsky.cz)

Obsahem publikace je stručný přehled anglické mluvnice. Zahrnuje vše podstatné z gramatiky slovní druhy, slovosled, věty jednoduché, nepravidelná a frázová slovesa, souvětí a množství příkladů ve větách atd. Kniha je zpestřena drobnými vtipnými ilustracemi. (knihydobrovsky.cz)

Přehled anglické gramatiky pro všechny, kteří se učí anglicky. Srozumitelné vysvětlení gramatických jevů s příklady vět, barevné členění kapitol. (knihydobrovsky.cz)

Publikace obsahuje gramatické tabulky zpracované s důrazem na přehlednost a rychlý vyhledávací systém. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Daniela Pavlovská-Kuntová, 142 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Druhé doplněné vydání příričky zabývající se chovem leonbergerů. Zajímavé informace v ní najdou všichni milovníci těchto psů. (alza.cz)

Kooperativní hra, ve které hráči uplatní společnou domluvu a spolupráci. Hráči v roli záchranářského týmu hledají řešení, jak zastavit pandemii čtyř smrtelných chorob. Jsou pod časovým tlakem, aby vyvinuli léky a ochránili lidstvo před šířícím se nebezpečím. Obsah balení: herní deska se světovými hlavními městy 7 karet rolí s figurkami ve stejné barvě, 6 výzkumných stanic 6 žetonů, 96 kostiček nemocí, 48 karet nákazy, 59 karet pro hráče referenční kartičky, pravidla Kupte dětem kooperativní hru a hrajte s nimi! Vhodné pro děti od 8 let Počet hráčů: 2 - 4 Doba hraní: 45 min. (hracky-4kids.cz)

Kniha - česky (alza.cz)

Tato publikace obsahuje 65 gramatických tabulek zpracovaných s důrazem na přehlednost a rychlý vyhledávací systém. Je zde uvedeno to nejdůležitější z anglické gramatiky. (knihydobrovsky.cz)

Škola hry na baskytaru Doplněné vydání oblíbené baskytarové školy vydané u anglického nakladatele Bassline Publishing. V novém designu nabízí vylepšené tipy a korekce pro lepší srozumitelnost a efektivnost textu. Publikaci doprovází mp3 soubory (viz link níže). Nově také naleznete YT kanál a FB stránku Baskytarová Posilovna 101, kde autor nabízí doplňující cvičení v podobě transkripcí známých skladeb, groovů a dalších studijních materiálů pro rozvoj vaší hry na baskytaru. Chcete mít melodičtější basové linky, barevnější spojení akordů, lepší přehled o tónech hmatníku a plynulejší pohyb po pražcích? V této knize naleznete 101 cvičení zaměřených na procvičování arpeggií pro baskytaru, která vám pomohou dosáhnout kýženého cíle. Arpeggia jsou náročná na pohyb levé ruky, protože se jedná o melodické hraní tónů jednotlivých akordů. Jedná se také o basisty často opomíjené téma, protože mnozí se mylně domnívají, že arpeggia jsou vhodná hlavně pro aspirující kytarové shreddery (virtuózní hráče) typu Yngwie Malmsteena. Ovšem opak je pravdou, arpeggia jsou extrémně důležitá pro zvládnutí vedení melodické basové linky ve všech hudebních žánrech. Důraz je kladený na technický aspekt cvičení se zachováním hudební logiky a melodičnosti. Při dodržení předepsaných cvičebních zásad dosáhnete velmi významných výsledků v poměrně krátkém čase. Dříve nehratelné pasáže se stanou rutinní záležitostí a vaši spoluhráči budou žasnout jak melodicky a chytře dokážete hrát. Všechna cvičení jsou v rozsahu dvou až dvanácti taktů. Nezáleží na tom, jestli jste začátečník nebo profesionál, každý si vyzkouší hranice svých možností. Ideální pro každodenní baskytarový strečink, rozehřátí svalů před zkouškou, koncertem nebo natáčením ve studiu. Vhodné pro všechny typy baskytar (4, 5, 6 strun), ale i pro kytaristy. Všechna cvičení jsou doplněna o tabulaturu, doporučený prstoklad a nově také o nadepsané akordy, abyste věděli, kde můžete arpeggia uplatnit a získali i základní teoretické znalosti. Audio ke stažení: http://baskytarovaposilovna.kytary.cz/ (kytary.cz)

Pracovní sešit obsahuje řadu jednoduchých experimentů, které zdůrazňují praktickou povahu fyziky a jejích zákonů. Zahrnuje doplňovačky a obdobné úkoly, usnadňující pochopení a upevnění vědomostí žáků formou hry. Obsahuje i řadu tradičních úloh na převody mezi vyjádřením veličin v různých jednotkách a číselné příklady procvičující zavedené vztahy. Vyjímatelnou přílohou je Přehled učiva fyziky doplněný o přehledné tabulky nejdůležitějších fyzikálních veličin. (patro.cz)

Angličtina do ucha je poslechová učebnice angličtiny, která se zaměřuje na všechny složky studia jazyka najednou. Naučí vás nová slovíčka a fráze, vysvětlí gramatiku a „dohlédne“ na to, abyste ji správně používali. Nejen, že s vámi procvičí nejpoužívanější konverzační fráze, ale také vás naučí, jak na ně správně a pohotově reagovat. Provede vás tréninkem poslechu od nejnižší po nejvyšší obtížnost tak, abyste již nikdy nezaváhali, a to hned za pomoci několika různých typů hlasů. A navíc, to vše zajímavou formou s důrazem na praktické využití a nikoli pouhé „biflování“. Výukový počítačový program Nová angličtina do ucha, který je součástí balení, výrazně rozšiřuje možnosti využití této audioučebnice - díky němu můžete aktivně procvičovat slovíčka, věty i fráze a můžete si rovněž vytvářet "na míru" poslechové stopy a tiskové výstupy. (patro.cz)

Kniha - autor Jiří Cingroš, 272 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Mimořádně úspěšná kniha založená na principu celostní medicíny léčící organismus jako celek. Autor čtenáři nic nezakazuje, pouze radí a doporučuje. Jeho metody a recepty vycházejí ze zkušeností lidového léčitelství, ověřených desítkami generací. Základem je sedm očistných kroků, během nichž jednoduchými a zcela přirozenými prostředky zbavíte své orgány letitých nánosů a vytvoříte předpoklady pro jejich úspěšnou léčbu. Kniha vyšla poprvé v roce 1995 a byla neustále dotiskována. I dnes má čtenářům co nabídnout, vychází tedy v nové, přehlednější a modernější úpravě, ale s původní obálkou. Nyní se vám dostává do rukou její nové vydání. (alza.cz)

Pracovní sešit obsahuje řadu praktických úkolů, které vedou žáka k logickému vyvozování závěrů, využívání vlastního úsudku a zkušeností, k samostatnému vyhledávání a třídění informací, hledání variant řešení, k formulování a vyjadřování myšlenek. Zahrnuje úkoly na rozlišování, třídění, zjišťování vztahů mezi fakty, pro výklad, na řešení problémové situace. Doplňkem pracovního sešitu je vyjímatelná složka, která obsahuje Souhrnný přehled učiva z učebnice, pro kterou je pracovní sešit určen. (patro.cz)

Kniha - autor Antónia Mačingová, 208 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá V knize Zhubněte jednou provždy najdete: 28 denní program harmonizace organismu stupňovou metodu hubnutí semaforové stravování měsíční program podle semaforového stravování rady stravování podle krevních skupin ukázku svátečního stravování s využitím receptů uvedených v knize. Pokud chcete být štíhlí, plní energie, vitality a hlavně zdraví tak, jak to uvádějí respondenti v této knize, změňte pohled na stravu. S láskou Antónia Mačingová (alza.cz)

Audiokniha MP3 - Kniha předního světového neurovědce, pomocí které odhalíte sílu spánku a snění. - Matthew Walker, čte Borek Kapitančik, 13 hod. 57 min. Kniha Proč spíme od britského vědce, profesora neurovědy a psychologie Matthew Walkera vás zasvětí do tajů spánku, osvětlí jeho důležitost a dopady na zdraví při spánkové deprivaci.Kniha Proč spíme s podtitulem Odhalte sílu spánku a snění odhaluje, nakolik je důležité spát denně minimálně osm hodin. Autor uvádí, proč spáči mají ze zdravotního hlediska pevnější zdraví a jsou vitálnější, než populace, která nastavuje spánek prací. Důležitost kvalitního spánku se ukazuje jako bod číslo jedna před všemi ostatními fyziologickými potřebami. Pokud tedy trpíte zdravotními obtížemi, zamyslete se tím, zda vašemu tělu dopřáváte dostatek odpočinku dříve než začnete měnit svou životosprávu jídelníčkem a přísunem vitamínů.Matthew Walker přichází s tvrzením, že lidé dostatečně odpočatí jsou zdravější, chytřejší,... (alza.cz)

Kniha - autor Mark Lauren; Joshua Clark, 272 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nejjednodušší pojetí fitness všech dobProgram, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli.Jak se během posledního desetiletí zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v rekordně krátkém čase z nich udělal štíhlé a silné jedince. A nyní se o tajemství úžasně efektivního programu podělí i s obyčejnými lidmi – jsou to jednoduchá cvičení, která nevyžadují nic jiného než váhu vašeho vlastního těla, aby vám pomohly dosáhnout maxima ve fyzické kondici a vypadat líp než kdy předtím. (alza.cz)

Kniha - autor Matthew Walker, 416 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha Proč spíme od britského vědce Matthewa Walkera, profesora neurovědy a psychologie, vás zasvětí do tajů spánku, osvětlí jeho důležitost a dopady na zdraví při spánkové deprivaciKniha Matthewa Walkera Proč spíme s podtitulem Odhalte sílu spánku a snění odhaluje, nakolik je důležité spát denně minimálně osm hodin. Matther Walker v knize Proč spíme uvádí, proč spáči mají ze zdravotního hlediska pevnější zdraví a jsou vitálnější, než populace, která nastavuje spánek prací. Důležitost kvalitního spánku se ukazuje jako bod číslo jedna před všemi ostatními fyziologickými potřebami. Pokud tedy trpíte zdravotními obtížemi, zamyslete se tím, zda vašemu tělu dopřáváte dostatek odpočinku dříve než začnete měnit svou životosprávu jídelníčkem a přísunem vitamínů.Matthew Walker přichází v Proč spíme s tvrzením, že lidé dostatečně odpočatí jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější... (alza.cz)

The definitive guide to the characters of the DC Multiverse and a vital addition to every comic book fan's bookshelf.Iconic Super Heroes Batman, Superman, Wonder Woman, Aquaman, and The Flash have been transformed in recent years, along with many other DC characters. This new edition of the most comprehensive A-Z guide to DC's pantheon of Super Heroes and Super-Villains includes the latest earth-shaking developments in the DC Multiverse, with profiles of more than 1,200 characters.Created in full collaboration with DC, the encyclopedia features characters and art from every key crossover event, including Dark Nights: Metal and its sequel Dark Nights: Death Metal.With a foreword by DC legend Jim Lee, a brand-new cover design, and thrilling comic artwork, the fun and excitement of more than 80 years of comics history explodes off every page.Experience the DC Multiverse like never before with The DC Comics Encyclopedia New Edition.Copyright ©2021 DC Comics. All DC characters and elements © & ™ DC Comics. WB SHIELD: ™ & © Warner Bros. Entertainment Inc. (s21) (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - Kniha předního světového neurovědce pomocí které odhalíte sílu spánku a snění. - autor Matthew Walker, 416 stran Kniha Proč spíme od britského vědce, profesora neurovědy a psychologie Matthew Walkera vás zasvětí do tajů spánku, osvětlí jeho důležitost a dopady na zdraví při spánkové deprivaci.Kniha Proč spíme s podtitulem Odhalte sílu spánku a snění odhaluje, nakolik je důležité spát denně minimálně osm hodin. Autor uvádí, proč spáči mají ze zdravotního hlediska pevnější zdraví a jsou vitálnější, než populace, která nastavuje spánek prací. Důležitost kvalitního spánku se ukazuje jako bod číslo jedna před všemi ostatními fyziologickými potřebami. Pokud tedy trpíte zdravotními obtížemi, zamyslete se tím, zda vašemu tělu dopřáváte dostatek odpočinku dříve než začnete měnit svou životosprávu jídelníčkem a přísunem vitamínů.Matthew Walker přichází s tvrzením, že lidé dostatečně odpočatí jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a... (alza.cz)

Mísa Nove z kolekce Exclusive holandské značky interiérového designu WOOOD je velmi elegantní a vysoce kvalitní. Těžký mramor v tmavě hnědé barvě působí velmi šik a má jasně viditelné žilky. Jelikož je mramor přírodní materiál, každá mísa Nove je jedinečná svými kresbami – opravdu velmi stylová! MATERIÁL Mramor je vápencová hornina, která získává své přirozené barevné nuance dlouhým vystavením teplotním rozdílům a vysokému tlaku při formování horských pásem. Tento proces zajišťuje, že každý mramorový předmět má své vlastní jedinečné označení. Kromě charakteristických znaků, bílé skvrny popř. tečky se vyskytují i v kameni. Snadno předcházejte skvrnám způsobeným vlhkostí pomocí tácků. PÉČE Tento porézní přírodní kámen je důležité správně udržovat. K pravidelnému čištění mramoru používejte měkký hadřík, vlažnou vodu a speciální čisticí prostředek na přírodní kámen. Vlhké skvrny se mohou vsáknout do kamene, proto je hladce očistěte měkkým hadříkem a přírodním čisticím prostředkem. Mramor je docela měkký a citlivý na poškrábání, takže k čištění mramorového předmětu nepoužívejte drátěnky ani tvrdé hadříky. (vemzu.cz)

> dřevotříska potažená melaminem > kovový rám > velikost: 120 × 75 × 60 cm (vemzu.cz)

1289. A rich farmer fears he'll go to hell for cheating his neighbours. His wife wants pilgrim badges to sew into her hat and show off at church. A poor, ragged villager is convinced his beloved cat is suffering in the fires of purgatory and must be rescued. A mother believes her son's dangerous illness is punishment for her own adultery and seeks forgiveness so he may be cured. A landlord is in trouble with the church after he punched an abbot on the nose. A sexually driven noblewoman seeks a divorce so she can marry her new young beau. These are among a ragtag band of pilgrims that sets off on the tough and dangerous journey from England to Rome, where they hope all their troubles and their prayers will be answered. Some in the group, however, have their own secret reasons for going. Others, while they might aspire to piety, succumb all too often to the sins of the flesh. A riveting, sweeping novel of medieval society and historic Englishness, Pilgrims illuminates the fallibility of humans, the absurdities and consolations of belief, and the very real violence at the heart of religious fervour. (knihydobrovsky.cz)

Když v běhu dní zachytíme spojení slov jako virus-banka-mail, obvykle zbystříme. Kdo se nám má co šťourat v soukromí, že? Jenže… Když začnou světová internetová média chrlit čím dál absurdnější zprávy o katastrofách a kolabující kybersvět křiví pohled na realitu, Mike Mitchell, průměrný Newyorčan, který se zrovna snaží zachránit si manželství, najednou zjišťuje, že tady už nejde jen o nějaký nabouraný účet. A když pak série sněhových bouří odřízne New York od zbytku světa, stane se z města ledová hrobka, kde už se nedá nikomu věřit a nic už není takové, jak to vypadá. Někdy ty nejhorší bouře nevyvolá matka příroda a někdy ty nejhorší noční můry nejsou ty, z nichž se můžeme probudit… (knihydobrovsky.cz)

Pokud jste někdy přemýšleli o tom, co dělá šampióna šampiónem, tato kniha má odpověď. Jaká jsou skutečná tajemství sportovního úspěchu a jaká ponaučení se z nich můžeme vzít do každodenního života? Proč se Tiger Woods zasekl? Proč jsou nejlepší krasobruslaři ti, kteří předtím padli až na dno a proč jedna zapadlá ulice v Readingu vyprodukovala více špičkových stolních tenistů než zbytek země dohromady. Dvojnásobný olympionik, sportovní novinář a reportér Matthew Syed čerpá z nejnovějších poznatků neurověd a psychologie a odhaluje tajemství úspěchu vrcholových sportovců a nabízí příklady, jak tyto poznatky přenést do každodenního života. Seznámí nás s řadou mimořádných příběhů, včetně východoněmecké atletky, která se stala mužem nebo se třemi maďarskými sestrami, které jsou všechny šachové velmistryně. Odraz je fascinujícími příběh a statistika zároveň. Dozvíme se odpovědi na kontroverzní otázky - zda talent je důležitější než trénink - jak se doping ve sportu projevuje v civilním životě - zda jsou černoši opravdu rychlejší běžci (knihydobrovsky.cz)

From the Academy Award (R)-winning actor, an unconventional memoir filled with raucous stories, outlaw wisdom, and lessons learned the hard way about living with greater satisfaction. I've been in this life for fifty years, been trying to work out its riddle for forty-two, and been keeping diaries of clues to that riddle for the last thirty-five. Notes about successes and failures, joys and sorrows, things that made me marvel, and things that made me laugh out loud. How to be fair. How to have less stress. How to have fun. How to hurt people less. How to get hurt less. How to be a good man. How to have meaning in life. How to be more me. Recently, I worked up the courage to sit down with those diaries. I found stories I experienced, lessons I learned and forgot, poems, prayers, prescriptions, beliefs about what matters, some great photographs, and a whole bunch of bumper stickers. I found a reliable theme, an approach to living that gave me more satisfaction, at the time, and still: If you know how, and when, to deal with life's challenges - how to get relative with the inevitable - you can enjoy a state of success I call 'catching greenlights.' So I took a one-way ticket to the desert and wrote this book: an album, a record, a story of my life so far. This is fifty years of my sights and seens, felts and figured-outs, cools and shamefuls. Graces, truths, and beauties of brutality. Getting away withs, getting caughts, and getting wets while trying to dance between the raindrops. Hopefully, it's medicine that tastes good, a couple of aspirin instead of the infirmary, a spaceship to Mars without needing your pilot's license, going to church without having to be born again, and laughing through the tears. It's a love letter. To life. It's also a guide to catching more greenlights-and to realising that the yellows and reds eventually turn green too. Good luck. (knihydobrovsky.cz)

Když v běhu dní zachytíme spojení slov jako virus-banka-mail, obvykle zbystříme. Kdo se nám má co šťourat v soukromí, že? Jenže… Když začnou světová internetová média chrlit čím dál absurdnější zprávy o katastrofách a kolabující kybersvět křiví pohled na realitu, Mike Mitchell, průměrný Newyorčan, který se zrovna snaží zachránit si manželství, najednou zjišťuje, že tady už nejde jen o nějaký nabouraný účet. A když pak série sněhových bouří odřízne New York od zbytku světa, stane se z města ledová hrobka, kde už se nedá nikomu věřit a nic už není takové, jak to vypadá. Někdy ty nejhorší bouře nevyvolá matka příroda a někdy ty nejhorší noční můry nejsou ty, z nichž se můžeme probudit… Technothriller Kyberbouře ocení fanoušci Michaela Crichtona a Toma Clancyho, stejně jako čtenáři knih Williama Gibsona a Neala Stephensona. Vychutnejte si pátrání po podstatě lidství ve světě, který se prolíná s kybersvětem a prožijte drsnou fikci krušné budoucnosti. (patro.cz)

Sciencia je bohatě ilustrovaná kniha zaplněná informacemi o tom nejzajímavějším v přírodních vědách. Je to základní příručka pro zvídavého čtenáře každého věku. Kniha je založena na šesti knihách řady Pergamen, které byly aktualizovány, doplněny o řadu nových kapitol, ilustrací, tabulek a přehledů, a dále propojeny odkazy, slovníčky a rejstříkem. Skvěle vám poslouží, ať už se potřebujete rychle něco dozvědět, nebo si jen ukrátit dlouhé chvíle v deštivém odpoledni. (patro.cz)

Nat&Nove Refreshing, 250 ml, Sprchové gely pro ženy, Sprchový gel Nat&Nove Refreshing je nezbytnou součástí každodenní hygieny. Jemně, ale šetrně čistí pokožku celého těla a dodává jí potřebnou hydrataci. Vlastnosti: zmírňuje napětí pokožky a chrání ji před podrážděním navrací pokožce komfortní pocit pokožku zanechá sametově jemnou a hebkou Složení: veganský produkt obsahuje minimálně 98 % složek přírodního původu Jak používat: Aplikujte při sprchování či koupeli. Naneste na pokožku celého těla a poté opláchněte teplou vodou. (notino.cz)

(sperky.cz)

(sperky.cz)

(sperky.cz)

(sperky.cz)

In 1916, Arthur Eddington, a war-weary British astronomer, opened a letter written by an obscure German professor named Einstein. The neatly printed equations on the scrap of paper outlined his world-changing theory of general relativity. Until then Einstein's masterpiece of time and space had been trapped behind the physical and ideological lines of battle, unknown.Einstein's name is now synonymous with 'genius', but it was not an easy road. He spent a decade creating relativity and his ascent to global celebrity owed much to against-the-odds international collaboration, including Eddington's globe-spanning expedition of 1919 - two years before they finally met. We usually think of scientific discovery as a flash of individual inspiration, but here we see it is the result of hard work, gambles and wrong turns.Einstein's War is a celebration of what science can offer when bigotry and nationalism are defeated. Using previously unknown sources and written like a thriller, it shows relativity being built brick-by-brick in front of us, as it happened 100 years ago. (knihydobrovsky.cz)

Tommy Hilfiger Matthew 1791940 (vivantis.cz)

Tommy Hilfiger Matthew 1791943 (vivantis.cz)