Kde se rozmanitost setkává s hodnotou - Katalo.cz

Bojujete občas s nedostatkem motivace a silné vůle? Jste pořád ve stresu? Přistihnete se někdy, že druhé posloucháte jen tak na půl ucha? Pochybujete o sobě? Právě na vás čekají praktické návody a rady, jak se prostřednictvím techniky mindfulness vypořádat s nepříjemnými emocemi a složitými situacemi. Technika mindfulness je schopnost být duchem přítomný tady a teď. Je to stav, ve kterém je člověk pozorný a všímavý k tomu, co se děje v přítomném okamžiku. Všímavost má celou řadu příznivých účinků na lidskou psychiku, například redukuje stres a zvyšuje radost ze života. Kniha čtenáři nabízí jak teoretický přehled základních principů všímavosti, tak celou řadu inspirativních návodů a tipů, jak tyto principy uplatňovat v každodenním životě.

Podívejte se také Technika Mindfulness (978-80-247-5213-6)

Kniha - autor Craig Hassed; Richard Chambers, 328 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Vzdělávat se s pomocí bdělé pozornosti je neobyčejně praktické při přípravě na naplňující osobní a profesní život. Pomůže nám to zlepšit paměť a porozumění, lépe zvládat stres a mít ve věcech pořádek. Zároveň povzbudí kreativitu a ukáže, jak moudře využívat nejmodernější technologie. Díky tomuto přístupu můžeme být v životě šťastnější a společenštější, a dokonce v nás dokáže probudit zájem o učení. Učení pomocí bdělé pozornosti zároveň vynáší na světlo vědomosti z našeho nitra v podobě moudrosti. Tento přístup podporuje vědomou a otevřenou mysl. Neomezuje se jen na formální vzdělávání, ale zahrnuje i „školu života“. Neznamená zatracení všeobecně zažité představy o učení, jen vychází z jiných předpokladů a dívá se na věci z širší perspektivy.

Podívejte se také Konec prokrastinace

eBook: Bojujete občas s nedostatkem motivace a silné vůle? Jste pořád ve stresu? Přistihnete se někdy, že druhé posloucháte jen tak na půl ucha? Pochybujete o sobě? Právě na vás čekají praktické návody a rady, jak se prostřednictvím techniky mindfulness vypořádat s nepříjemnými emocemi a složitými situacemi. Technika mindfulness je schopnost být duchem přítomný tady a teď. Je to stav, ve kterém je člověk pozorný a všímavý k tomu, co se děje v přítomném okamžiku. Všímavost má celou řadu příznivých účinků na lidskou psychiku, například redukuje stres a zvyšuje radost ze života. Kniha čtenáři nabízí jak teoretický přehled základních principů všímavosti, tak celou řadu inspirativních návodů a tipů, jak tyto principy uplatňovat v každodenním životě.

Podívejte se také Deprese – jak pomoci a neztratit sám sebe (978-80-271-1253-1)

• Učení s pomocí bdělé pozornosti: Zmírněte stres a zvyšte výkon svého mozku pomocí mindfulness techni (978-80-87529-48-5)
• Nadané dítě: Jak mu pomoci ke štěstí a úspěchu (978-80-271-0512-0)
• Jak pomoci tělu, aby se vyléčilo samo: Homocystein, klíč ke zdraví (978-80-87120-11-8)
• Deprese Jak pomoci a neztratit sám sebe: Průvodce pro rodinu a přátele (978-80-271-1253-1)
• Jak nám mohou pomoci drahé kameny (978-80-88395-13-3)
• 1001 myšlenek: část Věda a Technika ()
• Balíček e-kniha a audiokniha Konec prokrastinace za výhodnou cenu
• Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření ()
• Jak se zbavit starostí a začít žít ()
• Jak se oblékají Princezny Koně a poníci
• 15 nejlepších metod, jak pomoci sám sobě (978-80-247-4736-1)
• Ohrožená zvířata: aneb jak jim můžeme pomoci (978-80-00-05332-5)
• Jak pomoci svému dítěti s vadou řeči (978-80-881-6303-9)
• Jak se vařívalo kdysi a jak dnes, A-Ž (978-80-748-2222-3)
• Kursy první pomoci
• Vesmírná nápověda v praxi: Jak porozumět svému životu a pomoci sám sobě (978-80-7490-182-9)
• Konec prokrastinace (978-80-872-7051-6)
• Jak pomoci snů dosáhnout pozitivních změn v životě (978-80-8100-561-9)
• Záchranářská technika (8590632003538)
• pajeci stanice technika

Elektronická kniha - autor Hassonová Gill, 240 stran Bojujete občas s nedostatkem motivace a silné vůle? Jste pořád ve stresu? Přistihnete se někdy, že druhé posloucháte jen tak na půl ucha? Pochybujete o sobě? Právě na vás čekají praktické návody a rady, jak se prostřednictvím techniky mindfulness vypořádat s nepříjemnými emocemi a složitými situacemi.Technika mindfulness je schopnost být duchem přítomný tady a teď. Je to stav, ve kterém je člověk pozorný a všímavý k tomu, co se děje v přítomném okamžiku. Všímavost má celou řadu příznivých účinků na lidskou psychiku, například redukuje stres a zvyšuje radost ze života.Kniha čtenáři nabízí jak teoretický přehled základních principů všímavosti, tak celou řadu inspirativních návodů a tipů, jak tyto principy uplatňovat v každodenním životě.

Objev podobné jako Technika Mindfulness (978-80-247-5213-6)

Kniha - autor Catherine Polan Orzech; William H. Moorcroft, 224 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte. Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se...

Objev podobné jako Zatočte s nespavostí: S pomocí mindfulness (978-80-262-1799-2)

Co je důležité pro úspěch ve sportu a jaký význam hraje psychika? Proč někteří trpí trémou, a jiní ne a je možné zlepšit svou psychickou odolnost? Tyto a další otázky jsou ve sportovní praxi časté, a proto se jim věnuje i autorka této knihy. Její hlavní část tvoří informace o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu a popis jednotlivých relaxačních technik: autogenního tréninku, progresivní svalové relaxace, dechových cvičení, uvolňovacích a protahovacích cvičení s relaxačním cílem a dalších, včetně praktických návodů na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace. Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži. V knize najdete vysvětlení základních termínů, jako jsou stres, relaxace, regenerace a aktuální psychický stav, nezbytných pro pochopení dané problematiky, doplněné o rozbor některých aspektů psychiky sportovce důležitých jak pro jeho úspěch ve sportu, tak pro jeho psychické zdraví.Publikace je určena především výkonnostním i kondičním sportovcům, trenérům a dalším sportovním profesionálům a dále také všem vyznavačům aktivního životního stylu, fitness, wellness a samozřejmě i studentům tělesné výchovy, fyzioterapie, psychologie a všech příbuzných oborů.

Objev podobné jako Zvládání stresu ve sportu s pomocí relaxačních technik - Daniela Stackeová

Kniha - autor Katharina Bralo-Zeitler, 136 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Stres, hluk, odpovědnost, to vše je součástí života učitelek v mateřských školách. Jóga a cvičení mindfulness nabízejí možnost regenerace po náročném pracovním dni. Tato kniha není příručkou, která vám říká, co máte dělat, abyste se cítily dobře. Spíše vás má podnítit, abyste dělaly některé věci jinak, než jste zvyklé, zkoušely nové věci a pozorovaly, jak to ovlivňuje vás, vaše tělo, mysl a duši! Katharina Bralo-Zeitler je lektorkou jógy a meditace.

Objev podobné jako Relaxace pro učitelky mateřských škol: s pomocí jógy a mindfulness (978-80-262-1961-3)

Kniha - autor Debra Burdick, 296 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Komplexní, praktická příručka nabízí dětem různého věku možnosti, jak se stát stabilnějšími, sebevědomějšími a úspěšnějšími. Obsahuje 154 technik, aktivit, her a meditací, které pomáhají zlepšit soustředění, náladu, lépe ovládat emoce a reagovat na stres. Publikace poskytuje jednoduše použitelný návod pro práci s dětmi a dospívajícími, kteří se potýkají s úzkostí, depresí, ADHD, posttraumatickou stresovou poruchou, somatickou nemocí nebo s jinými potížemi. Autorka doporučuje osvědčené postupy pro podporu sebeuvědomování, seberegulace, duševního zdraví a socializace dětí a dospívajících. Vše podává zábavným, zajímavým a srozumitelným způsobem. Proto z knihy mohou čerpat jak odborníci (psychologové, psychiatři, sociální pracovníci, vychovatelé, učitelé), tak rodiče a děti. Dospělí i děti se naučí používat techniky, které jim budou sloužit celý život bez ohledu na potíže, s nimiž se...

Objev podobné jako Mindfulness u dětí a dospívajících: 154 technik a aktivit (978-80-271-0852-7)

Elektronická kniha - autor Šauerová Markéta Švamberk, 280 stran Nároky na pedagogickou profesi stále vzrůstají, zvyšuje se počet žáků a studentů se specifickými vzdělávacími potřebami, stoupá pedagogická odbornost řady rodičů a jejich zájem o spolupráci se školou. Na druhé straně se však učitelé setkávají i s výrazným nezájmem některých zákonných zástupců žáků o školní vzdělávání jejich dětí. Stresové faktory, které na osobnost učitele působí ze všech stran, vedou u pedagogů nejen k častému poškození jejich zdraví, nárůstu psychosomatických obtíží, ale zejména ke stále častějšímu výskytu syndromu vyhoření. Právě na uvedený fenomén moderní doby se snaží reagovat tato publikace, která nabízí teoretická východiska pro porozumění vzniku a vývoji daného jevu. Předkládá techniky účinné prevence, jimiž mohou učitelé pečovat o vlastní duševní zdraví a předcházet vzniku syndromu vyhoření (případně redukovat jeho dopady...

Objev podobné jako Techniky osobnostního rozvoje a duševní hygieny učitele (978-80-271-0470-3)

Kniha - autor Wolf-Dieter Storl, 326 stran, česky, Pevná bez přebalu matná Šamanské techniky a rituály, jejichž kořeny sahají až do doby kamenné, mohou otevřít cesty do spirituálních dimenzí i modernímu člověku. Autor vysvětluje na základě četných příkladů z Ameriky, Asie, Austrálie a Afriky strukturu šamanských rituálů. Především se však věnuje dávné tradici evropských lesních národů, Keltů, Germánů a Slovanů, již dlouho zasuté v zapomnění. Přitom se věnuje zcela praktickým otázkám: Kdy a z jakého důvodu se daný rituál prováděl? Jaké rituální předměty a které pomůcky a vykuřovadla se používaly? Podle čeho probíhala volba správného místa a okamžiku rituálu? Šamanské rituály jsou cestou i pro dnešního člověka, cestou, na níž otevře svou duši a jež ho zavede až k prahu „dimenze naplněného času“.

Objev podobné jako Šamanské techniky a rituály: Jak nalézt své kořeny pomocí šamanských rituálů (978-80-7336-497-7)

Kniha - autor Barbora Krejčí, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Přírodní vůně ovlivňovaly lidskou psychiku již od pradávna. Autorka Barbora Krejčí, psychoterapeutka a aromaterapeutka, propojila své zkušenosti z obou těchto oborů a ve své knize ukazuje, jak nás aromaterapie může provázet každodenností, jak může podporovat psychickou pohodu, usnadňovat řešení problémů a být pomocníkem v osobním rozvoji. Sdílí své úvahy nad životem a o něm, nabízí nám nový pohled na řešení některých situací a jejich podporu éterickými oleji.

Objev podobné jako Aromaterapie pro duševní pohodu: Jak na každodenní psychické potíže pomocí éterických olejů (978-80-264-4528-9)

Pokud máte pocit, že vás každodenní stresy vyloženě ohrožují na životě, má to svůj důvod – váš nervový systém není v rovnováze. Průlomový poznatek polyvagální teorie spočívá v tom, že můžeme regulovat funkci svého bloudivého nervu, hlavní „informační dálnice“ těla, a najít tak cestu zpět k pocitu životní pohody.V knize Ukotvení nám Deb Dana předkládá neotřelou prezentaci polyvagální teorie a poté nám ukazuje, jak lze tuto vědeckou disciplínu praktickými způsoby vnést do života a změnit tak náš vztah k tělu. Prostřednictvím v praxi ověřených technik nám autorka nabízí možnost osvojit si dovednosti, díky nimž si budeme moci lépe v každém okamžiku lépe uvědomovat svůj nervový systém a obnovit schopnost čelit velkým i malým životním výzvám.

Objev podobné jako Ukotvení - Jak se spřátelit s nervovým systémem pomocí polyvagální teorie - Deb Dana

Kniha - autor Mark Williams; John Teasdale; Zindel Segal; Jon Kabat-Zinn, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Pokud jste někdy bojovali s depresí, neztrácejte naději. Tento váš cyklus chronických pocitů neštěstí vám může pomoci jednou provždy prolomit technika všímavosti, kterou se naučíte v této knize. Jedná se o jednoduchý, ale velmi účinný způsob věnování pozornosti svým nejnáročnějším emocím a životním zkušenostem. V této knize vám čtyři uznávaní a speciálně vyškolení odborníci na léčbu deprese vysvětlí, proč se v důsledku svých obvyklých pokusů dostat se ze své špatné nálady pomocí „myšlení“ či usilovné snahy se z ní „vyhrabat“ pouze ještě hlouběji propadáte do své deprese. Prostřednictvím moudrých vhledů a jednotlivých lekcí, které čerpají jak z východních meditativních tradic, tak z moderní kognitivní terapie, vám názorně ukáží, jak odložit mentální návyky, které vás přivádějí do stavu zoufalství, včetně neustálého přemítání nad svými problémy a...

Objev podobné jako Duchovní léčba deprese pomocí všímavosti: Jak se osvobodit od chronických pocitů neštěstí (978-80-7336-909-5)

Nezáleží na tom, jestli studujete nebo se učíte sami třeba jazyky či se soustavně vzděláváte kvůli náročnému povolání. Díky této knížce se vše naučíte mnohem snadněji a efektivněji! Navíc si nové poznatky lépe zapamatujete a u zkoušek či v práci se vám bude dařit. DOZVÍTE SE: - Jak se rychle naučit velké množství slovíček nebo dat? - Jak na to, když je důležité látku pochopit? - Jak obelstít paměť, abyste nezapomínali? - Proč je dobré psát si taháky? - V jaký moment přináší učení více škody než užitku? - Jaký jste učební typ a co to pro vás znamená? - Jak zvýšit potenciál svého mozku pomocí strukturování a myšlenkových map? - Proč si vizualizovanou informaci pamatujeme lépe? - Jak nakládat s časem a plánovat učení? - K čemu je dobré mít týdenní a denní plán učení? - Proč jsou přestávky a relaxace přínosné pro učení? - Proč si myslíme, že nemáme talent na matematiku? - Proč je tak důležitá motivace a jak ji zvýšit? - Jak překonat překážky v učení a nenechat se odradit? - Jak bez problémů zvládnout zkoušku nebo prezentaci? - Kniha plná praktických tipů, návodů, cvičení a testů vám s učením zaručeně pomůže!

Objev podobné jako Jak se úspěšně učit - Nejlepší strategie a techniky - Monika Löhle, Eberhardt Hofmann

Kniha - autor Eberhardt Hofmann; Monika Löhle, 192 stran, česky, brožovaná s přebalem matná Ať už studujete, učíte se sami jazyky či se profesně vzděláváte, díky této knížce se vše naučíte mnohem snadněji a efektivnějiDíky této knížce se budete učit mnohem snadněji a efektivněji, lépe si nové poznatky zapamatujete a u zkoušek či v práci se vám bude dařit. Zjistíte, jaký styl učení vám vyhovuje, poznáte vhodné metody učení a time managementu, paměťové i relaxační techniky a dozvíte se, jak si učení s úspěchem zorganizovat. Kniha obsahuje mnoho testů, praktických rad a tipů. DOZVÍTE SE:Jak se rychle naučit velké množství slovíček nebo dat?Jak na to, když je důležité látku pochopit?Jak obelstít paměť, abyste nezapomínali?Proč je dobré psát si taháky?V jaký moment přináší učení více škody než užitku?Jaký jste učební typ a co to pro vás znamená?Jak zvýšit potenciál svého mozku pomocí strukturování a myšlenkových map?Proč si vizualizovanou...

Objev podobné jako Jak se úspěšně učit: Nejlepší strategie a techniky (978-80-271-0286-0)

Kniha - autor Penni Shelton, 240 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Jak se pročistit bez hladovění a strádání Vyzkoušejte pročištění syrovou stravou, která plně uspokojí vaši chuť k jídlu, pomůže vám zhubnout, získat spoustu energie, cítit se plni zdraví a současně zbaví vaše tělo všech škodlivých toxinů. V této knize najdete: • všechny potřebné informace pro pročištění se pomocí syrové stravy • test pro zjištění toho, nakolik je vaše tělo zatíženo toxiny • spoustu chutných receptů na syrové pokrmy • pravdivé příběhy lidí, kteří se uzdravili a zhubli pomocí syrové stravy • čtyři konkrétní základní programy pročištění syrovou stravou 3denní program pročištění pro zvýšení energie a celkové posílení Dopřejte svému tělu regenerační víkend, abyste se následující týden cítili plni energie. 7denní program pročištění pro omlazení Užijte si týden s chutnou syrovou stravou pro důkladné pročištění celého svého těla. 14denní program pročištění pro hlubokou detoxikaci...

Objev podobné jako Pročištění syrovou stravou: Jak se uzdravit a zhubnout pomocí přirozených potravin (978-80-7336-770-1)

Kniha - autor Věra Čadilová; Zuzana Žampachová, 124 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Děti s autismem (ale nejen ony) mívají deficity v sociální oblasti. Nejsou si jisty, jak se mají v určitých situacích chovat, jak řešit některé problémové situace, které např. při pobytu ve školním či mimoškolním kolektivu vznikají. Např. jak se připojit do hry, jak o něco zdvořile požádat, jak se vyrovnat s prohrou, co dělat, když jsem zklamaný, naštvaný nebo nešťastný. Nebo co dělat, když se ke mně někdo chová nehezky, když mám na někoho vztek. Jeden ze způsobů, jak dětem situace ukázat a vysvětlit, jak je naučit se správně chovat, jsou krátké příběhy. Tato publikace přináší řadu příběhů, tvořených vždy 3–5 barevnými a pro děti zajímavými obrázky a na nich jim ukazuje, jak v jednotlivých situacích reagovat. Ve všech vystupuje hlavní hrdina Petr, kterého poznáte podle jeho červeného trička.

Objev podobné jako Petr a jeho příběhy: aneb jak se učit správně chovat pomocí obrázků (978-80-88163-62-6)

Kniha - autor Rolf Sellin, 200 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Uštěpačné poznámky, chybějící slova poděkování nebo přehlížení mohou zasáhnout něčí srdce stejně silně jako nečekané odmítnutí či při hádce pronesená ostrá slova. I když budeme nadále fungovat navenek, psychicky jsme zraněni. Pokud bolest z tohoto zranění ignorujeme, zůstává podprahová. Teprve když ji přijmeme, můžeme uvolnit místo pro jiné, pozitivnější pocity. Autor ve své knize ukazuje, jak můžeme najít odvahu podívat se a rozpoznat, co přesně v nás bylo zraněno, jak se můžeme postarat o svá zranění, vyrůst z nich, a dokonce je uzdravit, jak reagovat co nejrychleji nebo s odstupem a jak vyléčit i ty nejdávnější rány. Přitom nabízí řadu konkrétních návodů a metod práce s emoční bolestí.

Objev podobné jako Hojení vnitřních ran: Jak se vypořádat s duševním zraněním (978-80-262-2007-7)

Kniha - autor Adalbert Olschewski, 160 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona je jednoduše aplikovatelnou, účinnou a rychlou uvolňovací metodou která vám pomůže odstranit napětí a stres a dosáhnout tolik žádaného klidu a uvolnění. Pod vedením autora knihy se seznámíte se samotnou metodou, s jednotlivými cviky a najdete si vlastní optimální relaxační sestavu. K zesílení efektu metody můžete jednotlivá cvičení kombinovat s dalšími relaxačními metodami, například s meditací a imaginací.Tréninkový program má strukturu podobnou relaxačnímu kurzu u terapeuta. Tento způsob vám usnadní lépe zvládnout cvičení PSR a ještě hlouběji se uvolnit.V knize jsou uvedená i speciálně zaměřená cvičení například na stres se šéfem, kolegyní nebo v rodině.

Objev podobné jako Progresivní svalová relaxace: Jak se zbavit stresu pomocí klasických i nových cvičení podle Jacobson (978-80-87419-83-0)

Kniha - autor Marian Jelínek; Jiří Kuchař, 232 stran, česky, Pevná s přebalem lesklá Strach je úžasný pomocník a zároveň zlý pán. Je nám evolucí dán, aby nás chránil, ale pokud ho špatně pochopíme, může nás i zničit. Přirozený strach motivuje ke zlepšení našeho života; abnormální strach paralyzuje, otravuje mysl a narušuje náš subjektivní svět. Životním úkolem je zbavit se strachu tím, že ho využijeme a zvládneme. Naše společnost je přitom obavami, dlouhodobým stresem a úzkostmi přesycená. Strach o život, který je přirozený a důležitý a ve skutečnosti nás chrání, se transformuje v destruktivní strach o ego. Kromě jiného přináší tato kniha řadu skutečných životních příběhů. Lze v nich najít poučení a možné řešení, jak si se strachem v životě poradit. Každá ze třiceti kapitol vás něčím obohatí. Jsou rozděleny do čtyř částí a na fenomén strachu se dívají z různých úhlů pohledu. První přibližuje jeho anatomii a v dalších autoři inspirativní formou vysvětlují,...

Objev podobné jako Jak se zbavit strachu: 30 kapitol a 21 technik, které změní váš život (978-80-7281-564-7)

Kniha - autor Robert B. Cialdini, česky Manipulativní techniky a jak se jim bránit – tváří v tvář i na internetu. Pojišťovákovi jste sympatičtí, zkusí vám vyjednat speciální nabídku. Lékárnici sympatičtí nejste: co vás to napadlo, chtít jiné dětské vitamíny než ty nejdražší? E-shop má skladem poslední kus zboží, objednávejte hned, než zmizí. Samozřejmě tušíte, že jsou to špinavé triky. Na to tuhle knihu nepotřebujete. Potřebujete ji k tomu, aby vás naučila rozeznat manipulace včas: ve spěchu, pod tlakem, s frontou nabručených lidí za zády i mezi kamarády na sociální síti. Aby vás už nikdy nezviklal hraný úsměv, dáreček ani vyhrožování.. Robert Cialdini vám ukáže: Jak manipulátory odmítat sebevědomě, účinně a bez nepříjemných pocitů. Sedm základních nátlakových technik neboli zbraní vlivu. Desítky konkrétních fíglů velkých firem i drobných šmejdů z internetu. Proč primitivní triky fungují i na ty nejchytřejší lidi. Co dělat a...

Objev podobné jako Nové zbraně vlivu: Manipulativní techniky a jak se jim bránit – i v online světě (978-80-7555-181-8)

Kniha - autor Anita Hubner, 248 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Když bylo autorce 21 let a studovala psychologii, byla u ní diagnostikována psychóza a její psychiatr jí řekl: „Někdo s psychózou se nikdy nevyléčí. Raději studium ukončete a najděte si chráněné bydlení.“ Kdyby ho poslechla, nikdy by se nestala známou nizozemskou odbornicí na téma stigmatu duševní nemoci. V knize Mám to o sobě říct? zúročuje své zkušenosti poradkyně a lektorky a snaží se lidem s duševním onemocněním pomoci v tom, aby se v maximální míře zapojili do společnosti a fungovali nezávisle. Dává praktické rady, v jaké míře o své nemoci hovořit třeba při pracovním pohovoru nebo na první schůzce a jak se vypořádat se stigmatem, které člověku dává nejen společnost, ale i on sám. Cílem knihy je stručným, výstižným jazykem posílit a dát naději. Kniha je určena pro lidi s duševním onemocněním, ale i pro jejich blízké a profesionály, kteří s nimi pracují. Anita Hubner je psycholožka,...

Objev podobné jako Mám to o sobě říct?: Jak se vypořádat se stigmatem duševní nemoci (978-80-262-1870-8)

Elektronická kniha - autor Gwen Lawrence, 340 stran, česky Komplexní příručka pro každého, kdo potřebuje zefektivnit své sportovní výkony, zvýšit svou pružnost, ohebnost, kloubní rozsah, dosáhnout lepší techniky v silovém tréninku, zlepšení rozhodovacích reakcí a soustředění či kultivovat svou duševní vytrvalost, tedy výdrž v náročných pozicích pomocí mindfulness (bdělé pozornosti) a dechových technik. Kromě toho kniha pomůže sportovci získat lepší periferní vidění, kompenzovat následky zranění, odstraňovat asymetrii v držení těla a samozřejmě vede k prevenci zranění. Autorka staví svou metodiku na šesti stavebních kamenech power jógy ve sportech – rovnováze, síle, pružnosti, soustředění, duševní vytrvalosti a dechu. Exkluzivní a neocenitelné jsou příklady využití jógových pozic v konkrétních postaveních či pohybech sportovců a hráčů ve fotbale, basketbale, baseballu (softballu), hokeji, volejbalu, golfu, raketových sportech, lyžování, plavání,...

Objev podobné jako Power jóga (978-80-264-2790-2)

Audiokniha MP3 - Jak přestat odkládat a začít žít naplno. Praktický průvodce osobním rozvojem, který vám pomůže zvítězit nad prokrastinací. - Petr Ludwig, čte Jakub Hejdánek Konec prokrastinace - Jak přestat odkládat a začít žít naplno Petr Ludwig v původní české publikaci opírající se o poslední vědecké výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování, motivace a produktivity přináší odpověď na otázku, kterou si klade každý z nás: Jak z toho ven? Jak být produktivnější bez větší únavy? Jak začít využívat náš čas efektivněji? Jak prožít každý den naplno? Říman Seneca ve svém slavném citátu řekl: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.”Tato kniha vám pomůže s váháním a odkládáním dlouhodobě bojovat a zlepší vaši schopnost využívat čas smysluplněji. Jádrem knihy je osm praktických nástrojů osobního rozvoje, které vám pomohou nad prokrastinací vyhrávat každý den.Konec prokrastinace patří s 80 tisíci prodanými...

Objev podobné jako Konec prokrastinace

Kniha - autor Václav Cílek; Zbigniew Czendlik; Jan Dražan, 29 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Doba, kterou zažíváme, nás vystavuje nesmírné zkoušce. Naše psychické zdraví dostává pořádně zabrat. Záplava negativních informací vyvolává ve spoustě lidí pocity úzkosti a deprese. Společností prostupuje strach, který nejenže působí na naše psychiku, ale zásadním způsobem mění i naše chování a jednání. Strach z neznámého mnohé lidi paralyzuje do té míry, že se začali bát svých blízkých. Skoro jako by se vytratil zdravý rozum, který lidem za normálních okolností pomáhá kormidlovat každodenními situacemi. Všechno se žene do extrémů, kdo nemyslí stejně, je nepřítel. Co se děje s lidskou psychikou, když je dlouhodobě vystavena stresu? Jak se takovému stavu bránit? Jak se nenechat ovládnout strachem? Jak filtrovat informace médií a špatné zprávy? Jak získat odolnost v čase krize? Zkrátka, jak se z toho nezbláznit? Devět významných osobností v podrobných...

Objev podobné jako Jak se z toho nezbláznit: Duševní zdraví, zdravý rozum a odolnost v čase krize (978-80-907909-6-4)

Kniha - autor Petr Ludwig, 272 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Konec prokrastinace - Jak přestat odkládat a začít žít naplno Petr Ludwig v původní české publikaci opírající se o poslední vědecké výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování, motivace a produktivity přináší odpověď na otázku, kterou si klade každý z nás: Jak z toho ven? Jak být produktivnější bez větší únavy? Jak začít využívat náš čas efektivněji? Jak prožít každý den naplno? Říman Seneca ve svém slavném citátu řekl: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.”Tato kniha vám pomůže s váháním a odkládáním dlouhodobě bojovat a zlepší vaši schopnost využívat čas smysluplněji. Jádrem knihy je osm praktických nástrojů osobního rozvoje, které vám pomohou nad prokrastinací vyhrávat každý den.Konec prokrastinace patří s 80 tisíci prodanými výtisky mezi nejoblíbenější současné české knihy. Přeložena byla do angličtiny, němčiny, francouzštiny,...

Objev podobné jako Konec prokrastinace: Prokrastinace = chorobné odkládání úkolů a povinností (978-80-87270-51-6)

Petr Ludwig ve své původní české publikaci, opřené o nejnovější vědecké výzkumy světových univerzit v oblasti lidského rozhodování, motivace a produktivity, přináší odpovědi na otázky, které si klade každý z nás: Jak z toho ven? Jak být produktivnější bez větší únavy? Jak efektivněji využívat čas? Jak prožívat každý den naplno?Jak řekl Seneca: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.” Tato kniha vám pomůže s váháním a odkládáním dlouhodobě bojovat a naučí vás využívat čas smysluplněji. Jádrem knihy je osm praktických nástrojů osobního rozvoje, které vám umožní nad prokrastinací vyhrávat každý den.V knize se dozvíte: Co věda ví o tom, proč odkládáme, jsme nerozhodní a neefektivní. Jak se motivovat tak, aby práce bavila, naplňovala a méně unavovala. Jak se zbavit závislosti na nebezpečné vnější motivaci. Jak se nestát „cílovými feťáky“ – lidmi závislými na dosahování stále větších cílů. Jak lépe motivovat a inspirovat blízké, klienty či kolegy. Jak se zbavit špatných návyků s minimálním rizikem jejich návratu. Jak si osvojit nové návyky na libovolně dlouhou dobu a co dělat, když je přerušíme. Jak pracovat s rozhodovací paralýzou a vlastní neobjektivitou. Jak si zorganizovat každý den i celý život tak, abychom dělali především to, co má opravdový smysl. Konec prokrastinace je knihou o chorobném odkládání důležitých úkolů a povinností. Znáte ten pocit, když se vám nechce začít pracovat na úkolu? Když odkládáte i věci, které opravdu dělat chcete? Nebo když si sami sobě poručíte, ale neposlechnete se? Právě pro tyto chvíle je tato kniha určena.

Objev podobné jako Konec prokrastinace - Petr Ludwig

Audiokniha MP3 David Gruber, čte David Gruber David Gruber se zabývá bojem s prokrastinací celou svou kariéru. Více než třicet let zkoumá, školí, radí, popularizuje, pomáhá řadě lidí. V začátcích jeho kariéry se slovo „prokrastinace“ u nás nepoužívalo, David Gruber tehdy zpopularizoval totéž pod pojmem „metoda P-N-V, tj. jak se přinutit, nepřestat, vytrvat“. I když má naše i zahraniční podklady k boji s prokrastinací pečlivě a kreativně nastudovány, jeho hlavní devizou je, že to celý život špičkově prakticky činí a že to též prakticky činí tisíce jeho žáků a statisíce čtenářů. David Gruber boří všeobecně rozšířený mýtus o „pevné vůli coby strážkyni úspěchu“. Vysvětluje, proč například statisíce lidí u nás při studiu angličtiny vynaložily v krizi maximum své pevné vůle, a přesto ztroskotaly a zůstaly věčnými začátečníky. A dává návod, jak na to jít jinak, lépe.

Objev podobné jako Prokrastinace - odklad, který mrzí…

Audiokniha: Petr Ludwig v původní české publikaci opírající se o poslední vědecké výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování, motivace a produktivity přináší odpověď na otázku, kterou si klade každý z nás: Jak z toho ven? Jak být produktivnější bez větší únavy? Jak začít využívat náš čas efektivněji? Jak prožít každý den naplno? Říman Seneca ve svém slavném citátu řekl: , Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká. Tato kniha vám pomůže s váháním a odkládáním dlouhodobě bojovat a zlepší vaši schopnost využívat čas smysluplněji. Jádrem knihy je osm praktických nástrojů osobního rozvoje, které vám pomohou nad prokrastinací vyhrávat každý den. V knize se dozvíte Co dnes věda ví o tom, proč věci odkládáme, jsme nerozhodní a neefektivní. Jak sebe motivovat tak, aby nás práce bavila, naplňovala, a přesto nás méně unavovala. Jak se zbavit závislosti na nebezpečné vnější motivaci. Jak se nestát cílovými feťáky, lidmi, kteří jsou závislí na dosahování stále větších cílů. Jak lépe motivovat a inspirovat blízké, klienty nebo kolegy. Jak se zbavit špatných návyků s minimálním rizikem jejich návratu. Jak si na libovolně dlouhou dobu osvojit nové návyky a co dělat když návyk přerušíme. Jak pracovat s všudypřítomnou rozhodovací paralýzou a vlastní neobjektivitou. Jak si zorganizovat každý den a celý život tak, abychom dělali na prvním místě to, co má pro nás opravdový smysl.

Objev podobné jako Konec prokrastinace - Petr Ludwig - audiokniha

eBook: Řiďte své emoce – nenechte je, aby řídily ony vás! Všichni známe lidi, kteří dokáží dokonale zvládat své emoce. V náročných situacích si nenechají emoce přerůst přes hlavu, dokáží se správně rozhodovat a poznají, kdy se mohou spolehnout na svou intuici a kdy vyjádřit empatii, soucit a pochopení. A co je nejdůležitější, perfektně ovládají umění přesvědčivé komunikace. Chcete být také takoví? Kniha Emoční inteligence vám ukáže, jak na to. - Poznejte, jak emoce fungují a jak je efektivně využít. - Zjistěte, jak získat důvěru druhých a motivovat je. - Naučte se přesvědčit a ovlivnit druhé a zanechat dobrý dojem. - Ovládněte svůj hněv a myslete pozitivně. - Vypořádejte se s prokrastinací i s pocity viny.

Objev podobné jako Emoční inteligence - Gill Hassonová - e-kniha

Začněte praktikovat mindfulness a tak zlepšete své zdraví i soustředění, snižte svůj stres a mějte větší radost z každého dne. Profesor Jon Kabat-Zinn vám bu-de tím nejpovolanějším učitelem. Mindfulness neboli meditace všímavosti se na Západě v posledních letech stala významným fenoménem. Jde o duševní trénink zaměřený na prožívání přítom-ného okamžiku, což má vědecky prokázaný blahodárný vliv na zdraví a duševní pohodu. Praktikuje ho mnoho známých osobností, mimo jiné Al Gore, Clint Eastwood, Oprah Winfreyová či ragbista Jonny Wilkinson. Mindfulness se objevuje na titulních stranách časopisů, jako je Time, Scientic American nebo Newsweek, firmy Google či Twitter platí svým zaměstnancům meditační lekce. A v neposlední řadě stovky nemocnic po celém světě zavádějí léčebné programy založené na všímavosti. Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn je v tomto hnutí klíčovou osobností, neboť právě on prosadil meditaci všímavosti v západní vědě a zdravotní péči, ale také u nejširší veřejnosti. Život samá pohroma je jeho nejdůležitější knihou, a ač vyšla v prvním vydání už před více než pětadvaceti lety, v roce 2013 byla znovu zásadně revidována a doplněna o nejnovější poznatky z výzkumů i z autorovy praxe. Stále tak platí za základní pramen pro všechny, kteří chtějí mindfulness poznat. V KNIZE SE DOZVÍTE: Jak se naučit naslouchat svému tělu a lépe pak zvládat své zdravotní potíže včetně chronické bolesti, úzkosti a nespavosti. O stresech z práce a vztahů, z našich životních rolí nebo z jídla a jak s nimi pracovat, aby nás nevyčerpávaly. Co dnes věda ví o těsné spojitosti duševního a fyzického zdraví, jak se díky ní můžeme sami uzdravovat a zlepšovat svoji imunitu. Ucelený, detailní a velmi srozumitelný návod, jak i v domácích podmínkách projít osvědčeným meditačním kurzem MBSR profesora Kabat-Zinna. Mnoho praktických rad, jak vnést principy všímavosti do svého života, abychom ho dokázali lépe řídit a prožívat. Kniha je doprovozena zvukovou nahrávkou od českého lektora mindfulness Jaroslava Chýleho, která vám zahájení meditační praxe velmi usnadní (www.zivotpohroma.cz). JON KABAT-ZINN (* 1944) je emeritním profesorem medicíny na Massachusettské univerzitě v USA, v jejíž nemocnici roku 1979 založil Kliniku snižování stresu. Kabat-Zinn zde vyvinul program Snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR), který využívá funkční prvky buddhistické meditace a jógy pro léčbu chronického stresu, bolesti, úzkosti a dalších psychosomatických obtíží. Program MBSR dnes využívá přes 720 zdravotnických zařízení po celém světě. Díky profesoru Kabat-Zinnovi dnes mindfulness patří do hlavního proudu západní medicíny, stejné úsilí však investoval i do úspěšné propagace meditace všímavosti u nejširší veřejnosti. Je autorem osmi knih s tématem mindfulness, jež byly přeloženy do 30 jazyků. Osobně vedl výcvik mnoha byznysmenů, olympijských sportovců i osobností veřejného života.

Objev podobné jako Život samá pohroma - Jon Kabat-Zinn

Elektronická kniha - autor Alexandra Kroppová, 199 stran, česky Texty 52 meditací vznikly v rámci projektu ŠŤASTNÁ HLAVA, která odbourává STRESY a vrací do života ŠTĚSTÍ pomocí řízených meditací. Jejich záměrem je zklidnění mysli, trénování soustředění a relaxace. Každá meditace je na určité téma (SOUSTŘEDĚNÍ NA VLASTNÍ BYTÍ, ZNEKLIDŇUJÍCÍ EMOCE, RADOST, VDĚČNOST, ROVNOVÁHA, ZDRAVÍ, SEBELÁSKA, SEBEVĚDOMÍ, RELAXACE, DISCIPLÍNA, FLEXIBILITA, VNITŘNÍ ŠTĚSTÍ, EMOČNÍ A FYZICKÉ PROŽÍVÁNÍ, POZITIVNÍ MYŠLENÍ, KONCENTRACE, SEBEPŘIJETÍ, ODPUŠTĚNÍ, atd.). Vedení meditací je umění a tyto texty jsou návodem, jak začít a propojit mentální hygienu s jógovou praxí pro široký okruh veřejnosti. Podklady pro učitele (nejen jógy) k řízeným meditacím s jednotlivými kroky, jak se neustále vracet do přítomnosti pomocí dechu a bdělé pozornosti vnímat dary žití a procítit pocity, zpracovat emoce a navodit pocit harmonie a vnitřní rovnováhy. Tyto texty jsou jen pomůckou...

Objev podobné jako Texty meditací (999-00-036-8429-5)

Elektronická kniha - Jak přestat odkládat a začít žít naplno - autor Petr Ludwig, 272 stran Jak přestat odkládat a začít žít naplno Petr Ludwig v původní české publikaci opírající se o poslední vědecké výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování, motivace a produktivity přináší odpověď na otázku, kterou si klade každý z nás: Jak z toho ven? Jak být produktivnější bez větší únavy? Jak začít využívat náš čas efektivněji? Jak prožít každý den naplno? Říman Seneca ve svém slavném citátu řekl: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.” Tato kniha vám pomůže s váháním a odkládáním dlouhodobě bojovat a zlepší vaši schopnost využívat čas smysluplněji. Jádrem knihy je osm praktických nástrojů osobního rozvoje, které vám pomohou nad prokrastinací vyhrávat každý den. *** "V knize se netluče prázdná sláma. Tipy na to, že si máte vypnout Facebook, abyste se mohli v klidu učit, se hodí do šestákové literatury. Ludwig ale čerpá...

Objev podobné jako Konec prokrastinace (978-80-872-7051-6)

Kniha - autor Zděňka Michalová, 60 stran, česky, volné listy Soubor je určen dětem zhruba od 3. třídy ZŠ (např. pro práci s hyperaktivními jedinci), ale též dospělým (afatikům). Kromě posílení pozornosti je u některých cvičení zároveň rozvíjena paměť a zrakové vnímání, takže lze navázat na publikaci Shody a rozdíly. Pozornost je jednou ze základních složek inteligence. Pokud věnujeme plně svou pozornost nějaké úloze, jsme schopni ji splnit přesněji a rychleji. Stoprocentní pozornost však člověk dokáže vyvinout jen v krátkých časových úsecích – nejdéle 30 až 90 sekund. Po uplynutí tohoto limitu se pozornost začíná snižovat a my ji musíme znovu připoutávat k zadané úloze. To se nám daří pomocí procesu zvaného koncentrace. Ale co když nejsme schopni svoji pozornost koncentrovat? Znamená to, že můžeme mít určitou poruchu koncentrace pozornosti, která může být způsobena mnoha vnějšími i vnitřními faktory, v některých případech je ono narušení koncentrace pozornosti...

Objev podobné jako Pozornost cvičení na posilování koncentrace pozornosti (978-80-7311-137-3)

Zápisník z kolekce Karst.

Objev podobné jako Zápisník Karst Praxis Mindfulness A5

Zápisník z kolekce Karst.

Objev podobné jako Zápisník Karst Praxis Mindfulness A5

Elektronická kniha - autor David Gruber, 74 stran, česky Nové, rozšířené vydání bestselleru Davida Grubera o tom, jak se vypořádat s prokrastinací.

Objev podobné jako Prokrastinace: Odklad, který mrzí (999-00-031-3273-4)

Jerkbait 100SP patří od počátku k nejoblíbenějším woblerům DUO. Zamilovali si ho především rybáři, kteří se zaměřují na štiky. Důvod je jednoduchý - prostě funguje a přináší mnoho záběrů. Jerkbait 100SP patří od počátku k nejoblíbenějším woblerům DUO. Zamilovali si ho především rybáři, kteří se zaměřují na štiky. Důvod je jednoduchý - prostě funguje a přináší mnoho záběrů. Pokud se na Jerkbait podíváte trochu detailněji, zjistíte co ho odlišuje od stovek jiných woblerů typu minnow (doutníkový tvar). Tělo wobleru je užší s vyššími boky. Jerkbait má tak menší odpor, snáze se vodí a vysoké boky vysílají více odlesků. Těžiště wobleru je velmi nízko a více dopředu. Jerkbat tak má maximální stabilitu (nemotá se) ani při velmi agresivním twitchování (vedení přískoky). Tvar lopatky je upraven tak, aby po přískoku wobler okamžitě zastavil. To přináší rybáři neustálý kontakt s woblerem a možnost využít celou délku náhozu k ideálnímu vedení bez ztráty jediného metru! Skládačku pak doplňují skvělé barevné kombinace a především maximálně ostré trojháčky! Ideální je vést jerkbait 100SP agresivním twitchováním (přískoky) s občasnou pauzou nebo krátkým kontinuálním tažením - to se osvědčilo především při lovu štik a okounů. Candátům naopak více vyhovuje pomalejší kontinuálnější tažení s občasnou pauzou - skvělé především při večerním lovu v mělčinách!

Objev podobné jako DUO Wobler Jerkbait Prism Gill,DUO Wobler Jerkbait Prism Gill

eBook: Zjistili jste, že říkáte ano v situaci, kdy byste raději řekli ne? Udělali byste cokoliv pro to, abyste se vyhnuli konfliktu a konfrontaci? Jste nerozhodní a bojíte se následků svého rozhodnutí? Dovedete si představit, že byste na všechny tyto otázky mohli dát s klidným svědomím zápornou odpověď?

Objev podobné jako Jak být asertivní v každé situaci - Sue Hadfield, Gill Hassonová - e-kniha

Řiďte své emoce – nenechte je, aby řídily ony vás! Všichni známe lidi, kteří dokáží dokonale zvládat své emoce. V náročných situacích si nenechají emoce přerůst přes hlavu, dokáží se správně rozhodovat a poznají, kdy se mohou spolehnout na svou intuici a kdy vyjádřit empatii, soucit a pochopení. A co je nejdůležitější, perfektně ovládají umění přesvědčivé komunikace. Chcete být také takoví? Kniha Emoční inteligence vám ukáže, jak na to. - Poznejte, jak emoce fungují a jak je efektivně využít. - Zjistěte, jak získat důvěru druhých a motivovat je. - Naučte se přesvědčit a ovlivnit druhé a zanechat dobrý dojem. - Ovládněte svůj hněv a myslete pozitivně. - Vypořádejte se s prokrastinací i s pocity viny.

Objev podobné jako Emoční inteligence - Jak zvládat a řídit své i cizí emoce - Gill Hassonová

Kniha - autor Nicholas Romanov, 232 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Dvojnásobný olympijský trenér a tvůrce běžecké metody Pose Method Nicholas Romanov, mezi jehož svěřence patří elitní běžci i hobíci, přichází s vynikajícím průvodcem běžecké techniky, díky níž budete běhat rychleji a mnohem bezpečněji. Běh podle Pose Method je výsledkem více než pětadvaceti let zkoumání pohybů člověka a vývoje jednotného přístupu k technice běhu. Nikdy v minulosti žádná kniha o běhání nezačínala konstatováním, že se nejdřív musíte naučit běhat, až pak se můžete pustit do tréninku. Dokud totiž nezvládnete základní pohyby pro přirozený běh, budete své tělo jenom trápit a ve výsledku si spíš ublížíte. Tato kniha pomůže každému, aby se zlepšil a podal nejlepší výkon.

Objev podobné jako Běžecká revoluce: Tajemství úspěchu rychlého běhu zní: technika, technika, technika! (978-80-204-3773-0)

Audiokniha MP3 - Jak přestat odkládat a začít žít naplno. - Petr Ludwig, audioknihu čte Jakub Hejdánek Konec prokrastinace - Jak přestat odkládat a začít žít naplno Petr Ludwig v původní české publikaci opírající se o poslední vědecké výzkumy světových univerzit z oblasti lidského rozhodování, motivace a produktivity přináší odpověď na otázku, kterou si klade každý z nás: Jak z toho ven? Jak být produktivnější bez větší únavy? Jak začít využívat náš čas efektivněji? Jak prožít každý den naplno? Říman Seneca ve svém slavném citátu řekl: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.”Tato kniha vám pomůže s váháním a odkládáním dlouhodobě bojovat a zlepší vaši schopnost využívat čas smysluplněji. Jádrem knihy je osm praktických nástrojů osobního rozvoje, které vám pomohou nad prokrastinací vyhrávat každý den.Konec prokrastinace patří s 80 tisíci prodanými výtisky mezi nejoblíbenější současné české knihy. Přeložena byla do...

Objev podobné jako Balíček e-kniha a audiokniha Konec prokrastinace za výhodnou cenu

Cvičení všímavosti v sobě skrývá možnost nejen pomíjivého pocitu spokojenosti, ale opravdového přijetí hlubší jednoty. Tato kniha vás může naučit přetvořit vlastní vztah k tomu, jak přemýšlíte, cítíte, milujete, pracujete a hrajete si, abyste dokázali procitnout a ztělesnit úplněji to, kým skutečně jste. Mindfulness pro začátečníky lze pojmout buď jako sbírku úvah, kterou je možné náhodně otevřít a začíst se, nebo jako základ pro každodenní praxi. Čtenář se tak například dozví, proč má smysl vracet se k vlastním smyslům, jak se naše myšlenky osvobodí, když si je uvědomujeme, jak lze zakoušet přímo, jak se vyhnout utrpení, jak se stát sám sebou, konkrétní podněty pro praxi všímavosti, popisy různých meditací všímavosti. Kniha byla dosud přeložena do 20 jazyků. Jon Kabat-Zinn, Ph.D., je zakladatel a ředitel Kliniky pro snížení stresu při Massachusettské univerzitě, vědec a učitel meditace. Díky jeho úsilí je dnes koncept všímavosti obecně přijímanou součástí západní medicíny a psychoterapie. V češtině vyšly jeho knihy Uvědomujte si přítomnost a Život samá pohroma.

Objev podobné jako Mindfulness pro začátečníky - Jon Kabat-Zinn

Mnohé děti, které zažily vážné trauma, se uzavřou do sebe a je pro ně složité zapojit se aktivně do terapeutického procesu. Tato kniha nabízí soubor terapeutických aktivit, které dětem a dospívajícím pomohou v prozkoumávání jejich pocitů a v projevování vlastních potřeb. Techniky se zaměřují na sebevyjádření i za použití masek, vycházejí z principů všímavosti a dávají dětem prostor pro relaxaci. Vystačíme si při nich s běžně dostupnými věcmi, speciální pomůcky nejsou potřeba. Aktivity jsou navíc doplněny drobnými případovými studiemi. Z terapeutických technik budou profitovat děti a dospívající, kteří zažili trauma, fyzické a sexuální zneužívání. Užitečné budou i pro práci s dětmi, které se potýkají s depresí, úzkostmi a obtížemi v chování. Dawn D’Amico je psychoterapeutka, zabývá se vzděláváním a specializuje se na oblast druhotného traumatu.

Objev podobné jako Arteterapeutické aktivity a mindfulness - Dawn D’Amico

Co dělat, když nám starosti přerůstají přes hlavu a máme dojem, že nejsme pány svého života? Stojí za to zkusit jednoduchá cvičení, která představují různé cesty, jak snížit stres a úzkost či bojovat s depresí. Lze je využít i v případě, kdy se snažíme o snížení váhy nebo bychom rádi skončili s kouřením. Kniha nabízí jednoduchá, ale nikoli banální cvičení založená na konceptu mindfulness. Drobné kroky, které neustále opakujeme a k nimž přidáváme další, nás postupně provedou změnami, jež povedou ke zlepšení našeho života. Trápí nás „mravenci v hlavě“ neboli nutkavé myšlenky? Neumíme se zklidnit a stále se nám honí hlavou, co musíme zařídit a jaké úkoly na nás čekají? Pak je dobré do svého života pustit všímavost. Knihu uvítají lidé, kteří trpí vnitřním neklidem, a samozřejmě též zájemci o mindfulness. Gary Hennessey se mindfulness věnuje více než 40 let a vyučuje je 35 let

Objev podobné jako Mindfulness pro každý den - Gary Hennessey

Zápisník z kolekce Karst.

Objev podobné jako Poznámkový blok Karst Praxis Mindfulness A5

Kniha - autor Jaroslava Budíková, 60 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Dnešní teenageři se potýkají nejen s vlastním dospíváním, ale musejí čelit i nárokům a nástrahám současné doby. Jsou zahlceni až přesyceni informacemi, často i rozporuplnými či negativními, jsou ovlivňováni dynamickými změnami v rodinách i společnosti. Orientovat se sami v sobě je proto dnes pro ně obtížné a potřebují o to větší podporu ze strany rodičů a pedagogů. Program pro podporu duševního zdraví dospívajících je určen pro skupinovou, ale i individuální práci s adolescenty ve věku cca 11-16 let pod vedením dospělého průvodce. Tím může být rodič, pedagog, školní psycholog, výchovný poradce, metodik prevence nebo jiný pedagogický pracovník. Kurz je vhodný pro dlouhodobější práci se skupinou (v prostředí školy nebo volnočasové instituce), ale je možné si vybrat i dílčí oblast (např. obecné seznámení s tématem duševní hygieny, práci s myšlenkami, emocemi, spánkovou hygienu či...

Objev podobné jako Základy duševní hygieny: Program pro podporu duševního zdraví dospívajících (978-80-88429-52-4)

Kniha - autor Jaroslava Budíková, 48 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Dnešní teenageři se potýkají nejen s vlastním dospíváním, ale musejí čelit i nárokům a nástrahám současné doby. Jsou zahlceni až přesyceni informacemi, často i rozporuplnými či negativními, jsou ovlivňováni dynamickými změnami v rodinách i společnosti. Orientovat se sami v sobě je proto dnes pro ně obtížné a potřebují o to větší podporu ze strany rodičů a pedagogů. Program pro podporu duševního zdraví dospívajících je určen pro skupinovou, ale i individuální práci s adolescenty ve věku cca 11-16 let pod vedením dospělého průvodce. Tím může být rodič, pedagog, školní psycholog, výchovný poradce, metodik prevence nebo jiný pedagogický pracovník. Kurz je vhodný pro dlouhodobější práci se skupinou (v prostředí školy nebo volnočasové instituce), ale je možné si vybrat i dílčí oblast (např. obecné seznámení s tématem duševní hygieny, práci s myšlenkami, emocemi, spánkovou hygienu či...

Objev podobné jako Základy duševní hygieny: Program pro podporu duševního zdraví dospívajících (978-80-88429-53-1)

Audiokniha MP3 Luděk Sobota,Miloslav Šimek, čte Luděk Sobota,Miloslav Šimek Zábavný pořad s Luďkem Sobotou a Miroslavem Šimkem z lékařského prostředí.

Objev podobné jako Kursy první pomoci

Elektronická kniha - autor Petr Jílek Kniha předkládá návod, jak nejlépe a účinně propojit pomoc potřebným se společenstvími modlitby a kontemplace, jak se na naší životní cestě může prolínat teorie a praxe, jakým způsobem můžeme vkládat své nohy do Kristových stop se skloněním se k chudým a trpícím. Obsahuje velké množství odkazů, biblických citátů a praktických doporučení k účinnému praktikování dobrovolné pomoci bližním a potřebným.Autor sám zakotvil ve spiritualitě svatolazarského řádu, inspirací se mu stala i spiritualita františkánská, kdy na počátku svého obrácení sv. František pečoval právě o malomocné, kterými dříve pohrdal a hořké se mu stalo sladkým. Věřící nemají být jako služebníci, kteří slouží pouze za mzdu, ale jako služebníci, kteří na mzdu nečekají. Mají sloužit Bohu z lásky a bohabojnosti, taková služba Bohu povznáší člověka. Boží království se tak uskutečňuje už na tomto světě v každém lidském srdci a zejména tam máme být misionáři.

Objev podobné jako Spiritualita humanitární pomoci ()

Vibrační nástraha vhodná pro lov všech dravců. Lze s ní efektivně prolovit celý vodní sloupec. Nejlépe ji využijete pro lov candátů a okounů u dna. Vibrační nástraha vhodná pro lov všech dravců. Lze s ní efektivně prolovit celý vodní sloupec. Nejlépe ji využijete pro lov candátů a okounů u dna. Rychle s ní dokážete prohledat velkou vodní plochu. Díky svému agresivnímu chodu dokáže vyprovokovat i netečné dravce k útoku. Navíc s ní lze lovit i ve velkých hloubkách, kam se normálně s klasickým woblerem nedostanete. Silně vibrující tělíčko doplněné o atraktivní rotační třpytku. délka 29 mm váha 11,8 g potápivost 2 m+ potápivá nástraha

Objev podobné jako Gunki Nástraha Shocker Vib - Blue Gill,Gunki Nástraha Shocker Vib - Blue Gill