Ukaž svou sílu: posilování pro ženy

Dávno jsou pryč doby, kdy ženy a vyrýsované svaly nešly dohromady. Fyzická zdatnost a síla přináší sebedůvěru. Autorka v knize nabízí tréninkový plán na celých devět měsíců – od úplných začátků a nulové fyzičky po práci s posilovacím náčiním vyšší váhy. Všechny cviky jsou v knize vysvětleny, spolu s jednoduššími i těžšími variantami, a opatřeny podrobným fotografickým průvodcem. Za necelý rok můžete proměnit své tělo a nalézt svou sílu při použití základních pomůcek, jako jsou vlastní váha, činky, kettlebell a medicinbal. Chcete-li být silné, musíte tvrdě trénovat. Zaměstnejte svaly a sledujte své pokroky. Výsledky se dostaví. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Dávno jsou pryč doby, kdy ženy a vyrýsované svaly nešly dohromady. Fyzická zdatnost a síla přináší sebedůvěru. Autorka v knize nabízí tréninkový plán na celých devět měsíců – od úplných začátků a nulové fyzičky po práci s posilovacím náčiním vyšší váhy. Všechny cviky jsou v knize vysvětleny, spolu s jednoduššími i těžšími variantami, a opatřeny podrobným fotografickým průvodcem. Za necelý rok můžete proměnit své tělo a nalézt svou sílu při použití základních pomůcek, jako jsou vlastní váha, činky, kettlebell a medicinbal. (alza.cz)

Dávno jsou pryč doby, kdy ženy a vyrýsované svaly nešly dohromady. Fyzická zdatnost a síla přináší sebedůvěru. Autorka v knize nabízí tréninkový plán na celých devět měsíců – od úplných začátků a nulové fyzičky po práci s posilovacím náčiním vyšší váhy. Všechny cviky jsou v knize vysvětleny, spolu s jednoduššími i těžšími variantami, a opatřeny podrobným fotografickým průvodcem. Za necelý rok můžete proměnit své tělo a nalézt svou sílu při použití základních pomůcek, jako jsou vlastní váha, činky, kettlebell a medicinbal. (patro.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

Jedinečnost knihy Úkazy je založena na symbióze literáta a výtvarníka, přičemž termín "úkaz" je třeba chápat jako snahu o pojmenování jak obrazové, tak textové složky svazku. Soubor povídek (mikropovídek, krátkých podobenství) a kreseb (tužkou a červenou pastelkou) vznikl ve vzájemném doprovodu: nejde o ilustrace textu, ani o glosy k zobrazenému, nýbrž o paralelní běh, lépe řečeno souběh. V Úkazech dochází k pozoruhodnému protnutí světa výtvarného a světa slovesného. Petr Pazdera Payne (1960) je autorem především povídkových knih. Kniha Předběžná ohledání byla navržena na cenu Magnesia Litera. Michal Machat (1963) je akademicky vyškolený výtvarník, ilustroval již řádku knih, například Obsluhoval jsem anglického krále Bohumila Hrabala. (knihydobrovsky.cz)

Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat. Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví. Vylepšete celé tělo Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu. Cvičební plány Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy V posilovně i doma Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla Regenerace & relaxace Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek (knihydobrovsky.cz)

Dynamické prozaické reflexe nekonformního setkávání s lidmi a místy jsou dílem mladého novináře, blogera a performera. Obrazové střihy, krátká setkání a dialogy provázejí autobiografického vypravěče rozmanitými městy, místy a podniky v Česku i Evropě, v rychle se měnící pestré společnosti především dívek z celého světa. Nevelká próza je pozoruhodná jakousi beatnickou autenticitou, filmovou obrazností a dynamikou s rychlými střihy a asociacemi, barvitým jazykem i lehce sebeironickým nadhledem. (knihydobrovsky.cz)

Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat. Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví. Vylepšete celé tělo Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu. Cvičební plány Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy V posilovně i doma Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla Regenerace & relaxace Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek (knihydobrovsky.cz)

Zábavné hľadanie na obrázkochVieš, kto žije a pracuje na gazdovstve?Na jedenástich veľkých obrázkoch nájdu deti veľa vecí a zvierat, ale aj ľudí pracujúcich na gazdovstve.Na malých obrázkoch si ich môžu zopakovať. (knihydobrovsky.cz)

Nájdi a ukážPoznáš autá, ktoré zasahujú pri dopravnej nehode, požiari alebo nejakej kalamite?Na obrázkoch tejto napínavej knižky môžu malí nadšenci zásahových akcií nájsť veľa vozidiel, ktoré sa po cestách rútia so zapnutým modrým svetlom a klaksónom. (knihydobrovsky.cz)

Čím sa kŕmia kravičky?Kde sa ukryla myška?Čo sa dá kúpiť v obchodíku na gazdovskom dvore?Na pestrých obrázkoch sa deti zoznámia s najdôležitejšími pojmami na gazdovstve.Naučia sa ich vyhľadať a pomenovať. (knihydobrovsky.cz)

Čo má traktor naložené v prívese?A kam ide miešačka?Na pestrých obrázkoch sa deti zoznámia s rozličnými vozidlami.Naučia sa ich vyhľadať a pomenovať. (knihydobrovsky.cz)

Grada Posilování Účinný trénink kdykoli a kdekoli!Jestliže hledáte ověřený způsob, jak správně trénovat doma nebo na cestách, pořiďte si tuto knížku, která pro vás bude zdrojem užitečných inspirací, k nimž se můžete stále vracet. Naučíte se, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. (pilulka.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

(fotodeky.cz)

Kategorie: ženy Původ značky: UK Barva: béžová, oranžová Materiál: 100% bavlna Dámská béžová kšiltovka značky Pepe Jeans. Stylovou kšiltovku zdobí oranžový nápis Pepe Jeans. (sixty.cz)

Ojedinělá publikace mezi knihami o posilování! Prostřednictvím více než 600 dokonale provedených barevných ilustrací nahlédněte do nitra lidského těla v akci. Detailní kresby zobrazují svaly zapojené při každém cviku a nastiňují, jak se tyto svaly navzájem ovlivňují s okolními klouby a kostmi. Informace o jednotlivých cvicích poskytují mnohostranný pohled na posilování, který jinde nenajdete. Tento bestseller je navíc doplněn podrobným anatomickým popisem častých poranění včetně preventivních opatření a strečinkových cvičení, která Vám pomohou minimalizovat jejich riziko. Jednotlivé kapitoly se věnují postupně všem nejdůležitějším svalovým skupinám; zahrnují celkem 150 cviků pro paže, ramena, hrudník, záda, dolní končetiny, hýždě a břicho. (patro.cz)

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy. S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci. (patro.cz)

Ojedinělá publikace mezi knihami o posilování! Prostřednictvím více než 600 dokonale provedených barevných ilustrací nahlédněte do nitra lidského těla v akci. Detailní kresby zobrazují svaly zapojené při každém cviku a nastiňují, jak se tyto svaly navzájem ovlivňují s okolními klouby a kostmi. Informace o jednotlivých cvicích poskytují mnohostranný pohled na posilování, který jinde nenajdete. Tento bestseller je navíc doplněn podrobným anatomickým popisem častých poranění včetně preventivních opatření a strečinkových cvičení, která Vám pomohou minimalizovat jejich riziko. Jednotlivé kapitoly se věnují postupně všem nejdůležitějším svalovým skupinám; zahrnují celkem 150 cviků pro paže, ramena, hrudník, záda, dolní končetiny, hýždě a břicho. (knihydobrovsky.cz)

Dámské zimní běžecké kalhoty AXIS. Mají praktické kšandy a jsou příjemně zateplené počesáním, takže udržují ideální termoregulaci. Super kousek, který vás nezradí. (sportisimo.cz)

Dámské zimní běžecké kalhoty AXIS. Jsou příjemně zateplené počesáním uvnitř a materiál je maximálně prodyšný s transportem vlhkosti od těla. Pro maximální pohodlí jsou velmi pružné, mají ploché švy a nechybí ani zipy na nohavicích. (sportisimo.cz)

Dámské zimní běžecké kalhoty AXIS. Jsou příjemně zateplené počesáním uvnitř a materiál je maximálně prodyšný s transportem vlhkosti od těla. Pro maximální pohodlí jsou velmi pružné, mají ploché švy a nechybí ani zipy na nohavicích. (sportisimo.cz)

Dámské zimní běžecké kalhoty AXIS. Mají praktické kšandy a jsou příjemně zateplené počesáním, takže udržují ideální termoregulaci. Super kousek, který vás nezradí. (sportisimo.cz)

Po dobu jednoho roku se můžete s Pierrem Franckhem věnovat svým přáním a posilovat jejich energii, a přitáhnout si tak do všech oblastí života lásku, štěstí a hojnost. Cvičení, meditace a afirmace na každý den V tomto kurzu se prostřednictvím různých technik můžete spojit se svou mentální silou a nasměrovat své myšlenky a pocity tak, aby se vaše přání splnila. Na každý týden zde najdete účinná cvičení k posílení svých přání a ukotvení nových návyků, rituály k vytvoření a udržení pozitivního rezonančního pole a meditace pro radost ze života podpořené afirmacemi. Každý týden vás budou doprovázet překrásné fotografie a inspirující citáty. (patro.cz)

O stresu se hovoří zejména jako o umělé, lidstvem vyrobené zátěži. Člověk se musel naučit porozumět a vzdorovat rozmanitým stresovým vlivům od počátku své existence. Tělesná zátěž, zima střídaná horkem, nedostatek jídla a tekutin, bakterie, viry, nedostatek spánku či bolest zasahovaly do našich životů od nepaměti. V dnešní době vnímáme stres především jako významnou příčinu vzniku řady tělesných a duševních onemocnění, a chápeme jej jako nebezpečný. Pavel Kolář, celosvětově uznávaný fyzioterapeut a odborník na celostní medicínu, ve své knize Posilování stresem – Cesta k odolnosti mimo jiné rozebírá opačnou úlohu stresových vlivů, a to zejména z hlediska zvýšení odolnosti našeho organismu. Naše tělo a duše v sobě skrývá obrovský potenciál udělat nás nejen silně odolnými, ale také šťastnými. Využijme ho a vezměme odpovědnost za své zdraví a kvalitu svého života do vlastních rukou! (patro.cz)

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci. (knihydobrovsky.cz)

Dámské zimní běžecké kalhoty AXIS. Mají praktické kšandy a jsou příjemně zateplené počesáním, takže udržují ideální termoregulaci. Super kousek, který vás nezradí. (sportisimo.cz)

Dámské zimní běžecké kalhoty AXIS. Mají praktické kšandy a jsou příjemně zateplené počesáním, takže udržují ideální termoregulaci. Super kousek, který vás nezradí. (sportisimo.cz)

Dámské zimní běžecké kalhoty AXIS. Jsou příjemně zateplené počesáním uvnitř a materiál je maximálně prodyšný s transportem vlhkosti od těla. Pro maximální pohodlí jsou velmi pružné, mají ploché švy a nechybí ani zipy na nohavicích. (sportisimo.cz)