Jóga pro lepší spánek - mark stephens - e-kniha

eBook:,Naučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování. Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě. Více o autorovi naleznete (v angličtině) na www.markstephensyoga.com Autorovy česky vydané knihy naleznete zde. (knihydobrovsky.cz)

V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. (knihydobrovsky.cz)

V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatatná kapitola jógy cvičené na židli. Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování. Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě. (patro.cz)

Elektronická kniha - autor Mark Stephens, 264 stran, česky Naučte se jednoduché jógové techniky - pozice, meditace a dechová cvičení –, abyste mohli vy, i další, které to naučíte, kvalitně spát. Tuto knihu pro vás napsal jeden z nejlepších učitelů jógy na světě, Mark Stephens. Přestože moderní věda zná tajemství našeho spánku, snění a bdění, často si k lepšímu usínání a zdravému spánku musíme pomoci sami. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení... (alza.cz)

Kniha - autor Mark Stephens, 264 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostat (alza.cz)

V této nejuznávanější učebnici jógy na světě a komplexním průvodci pro instruktory naleznete nezbytné základy a techniky, filozofii jógy, historii vyučovacích technik a metodik, podrobné pokyny týkající se cvičení, dýchání a meditace, téměř 200 instruktážních fotografií a mnoho dalších potřebných informací. Neměla by chybět v knihovně žádného budoucího učitele, školitele, nadšeného jogína či náročného studenta. (knihydobrovsky.cz)

Hudba pro lepší usínání a klidnou noc! Kvalitní spánek je základem našeho zdraví. Problémy s nespavostí přitom zažil v dospělém věku téměř každý z nás. Proč místo prášků na spaní jednou nezkusit uklidňující poslech klasické hudby? Speciálně vybrané melodie Vám pomohou relaxovat po náročném dni a navodí příznivou atmosféru pro klidný, hluboký a osvěžující spánek. (dvd-premiery.cz)

Tento praktický průvodce asistencí v lekcích je určen pro všechny lektory jógy, učitele lektorů a zapálené studenty jógy, kterým vysvětluje umění a důležité detaily, jak dotekem pomáhat studentům jógy. Autor, světově uznávaný učitel jógy, který napsal již několik bestsellerů,v této publikaci přibližuje čtenářům nuance doteku, 7 principů používání doteku během lekce, 25 nejefektivnějších metod taktilního vedení. Kniha obsahuje návody pro více než 100 ásan se stovkam názorných fotografií. (knihydobrovsky.cz)

Svíčka Sleep Better vytváří prostředí pro dokonalý noční spánek s nebeskou vůní přepychového jasmínu, hřejivého santalového dřeva a uklidňující levandule.Tisserand Candle Better Sleep pro lepší spánekSvíčka Sleep Better vytváří prostředí pro dokonalý noční spánek s nebeskou vůní přepychového jasmínu, hřejivého santalového dřeva a uklidňující levandule. Rituál pro odstranění stresu: Chcete-li vytvořit uklidňující atmosféru, zapalte svíčku minimálně na 2 hodiny a nechte vůní naplnit každou místnost. Svíčku nechte hořet maximálně 4 hodiny. Tím zajistíte rovnoměrné hoření vosku. Ručně lité a vyrobené ze 100% přírodního vosku. Uloženo v krásné dóze z matného skla zdobené nápisem Sleep Better. Doba hoření až 35 hodin. Obsah: 170 g (profimed.cz)

Tento kompletní průvodce plánováním a sestavováním úspěšných lekcí jógy obsahuje více než 2 000 fotografií a 67 modelových jógových sestav pro široké rozpětí cvičících - pro začátečníky, středně pokročilé i pokročilé studenty; pro děti, mladistvé, ženy v různých obdobích života a pro seniory; lekce pro úlevu od deprese a úzkosti; sestavy pro každou z hlavních čaker a ájurvédských konstitučních typů. Mark Stephen je světově uznávaný učitel jógy, vyučuje ji od roku 1996 po celém světě. (patro.cz)

Dárková sada obsahuje doplněk stravy Sleepgreen bylinná kompozice, Sleepgreen bylinný čaj, CBD olej 3 %, Levandule - 100% rostlinná silice (alza.cz)

Přípravek IvyBears Restful Sleep vitamíny pro lepší spánek obsahuje melatonin a meduňku, která zmírňuje stresové příznaky a podporuje příjemné usínání. (drmax.cz)

eBook:,Poprvé Kris Kimmii uviděl, když tančila na pláži – na jeho pláži a na jeho ostrově – a házela přitom do ohně své svatební šaty. A snad okamžitě ho napadlo, že by byl rád, kdyby si pořídila jiné, podobné. V nichž by se stala jeho ženou. Jenže pro Kimmii Krisovy miliony neznamenaly nic. Mnohem více si cenila svého světa – světa barev, krásy a lásky. A Kris pochopil, že pokud Kimmii chce získat, musí se jí nechat do tohoto světa zavést! (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Byla zábavná, byla vtipná a byla sexy. A rozhodně se nenechala okouzlit jeho majetkem a postavením. Takové ženy „safírový emír“ Tádž neznal. A nebylo proto divu, že Lucy propadl. Bohužel emírové žijí v jiném světě než normální smrtelníci. A pokud se do takové normální smrtelnice zamilují, jediné, co jí mohou nabídnout, je „zaměstnání“ milenky… Ale to je pro Lucy málo! (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Když se po osmi letech Millie znovu setká s bohatým šejkem Chálidem, vynoří se jí v hlavě neblahé vzpomínky na matčinu nevyjasněnou smrt. Nikdy mu neodpustila, že její matku nezachránil, a nedokáže se zbavit podezření, že Chálid ví víc, než je ochotný přiznat. Přestože by ho měla vnímat jako nepřítele, nedokáže jeho kouzlu odolat… (knihydobrovsky.cz)

Dárková kosmetická sada obsahuje přísadu do koupele 300 ml, esenciální olej 30 ml, keramickou aroma lampu, čajovou svíčku a masku na oči Luxusní dárková sada pro lepší spánek od BAYLIS & HARDING udělá radost vám i vašim blízkým. Dopřejte si před spaním uvolňující relaxační koupel jako v opravdovém spa salonu. Set Cotswold Spa zahrnuje přísadu do koupele, esenciální olej, keramickou aroma lampu, čajovou svíčku a masku na oči. Nechte se hýčkat jedinečným setem, který dopřeje odpočinek vašemu tělu, ale i duši. Rafinované vůně pomohou navodit příjemnou relaxační atmosféru. Všechny přípravky BAYLIS & HARDING se mohou pochlubit nulovým obsahem parabenů a živočišných derivátů. Klíčové vlastnosti dárkové kosmetické sady pro lepší spánek BAYLIS & HARDING - Cotswold SpaVelká dárková kosmetická sada pro lepší spánek BAYLIS & HARDING Cotswold SpaSet zahrnuje přísadu do koupele, esenciální... (alza.cz)

eBook:,Sblížila je jiskra, která mezi nimi přeskočila… Pyšného šlechtice Alejandra a kuchařku Sadii. Jenže může Sadie věřit tomu, že pro Alejandra znamenala více než společnici na těch pár vášnivých hodin? Zvláště po tom, co ji bez slůvka vysvětlení opustil? Jak si má ale vysvětlit to, že se jí nechce vzdát? A jak mu říci to, co před ním tajit nemohla? (knihydobrovsky.cz)

Bears With Benefits Ah-mazing Vitamíny pro lepší spánek s melatoninem obsahuje extrakt z mučenky pletní, která přispívá k relaxaci a navození klidného spánku. (drmax.cz)

Na cestu za jógou můžete vykročit kdykoli a odkudkoli. Nezáleží na vzrůstu, formě nebo věku, tady jde o to, objevit svou sílu a propojit se s vlastním tělem a pohybem. Autoři v knize představují řadu pozic, které může zvládnout kdokoli. U každé jsou uvedeny varianty pro začátečníky i pokročilé, a tak s jejich cvičením můžete začít bez ohledu na to, jak pružní a ohební jste (nebo nejste), a sledovat pokrok, který vaše tělo udělá. Ať už se toužíte seznámit s jógou či zdokonalit své jogínské dovednosti, hledáte metodu relaxace či zotavení, nebo chcete obohatit svou pohybovou rutinu, s touto knihou nešlápnete vedle. (knihydobrovsky.cz)

Komplex melatoninu a mučenky působí proti podrážděnosti a neklidu. Urychluje dobu potřebnou k usínání a celkově zlepšuje kvalitu spánku, abyste se probouzeli odpočatí. Medvídci napomáhají zmírnit potíže související s jet lagem. Melatonin je přirozený hormon, který zlepšuje spánkový rytmus – a to zvláště, pokud jsou naše vnitřní hodiny v nerovnováze. Říká se mu také hormon tmy a hraje velmi důležitou roli ve střídání cirkadiánního rytmu (den a noc). Jeho nízká hladina se projevuje nespavostí, zhoršeným usínáním a únavou. Užívání gumových medvídků před spaním zvyšuje množství melatoninu v krvi, které tělo potřebuje pro klidný spánek. Zkracuje dobu potřebnou k usnutí a zmírňuje únavu v důsledku časového posunu. Obsažený vitamin B6 napomáhá harmonizovat hormonální aktivitu těla a zlepšuje regeneraci jeho buněk. Navíc příznivě působí proti vypadávání vlasů. Nedostatek tohoto vitaminu se projevuje suchostí kůže, vznikem lupů, řídnutím vlasů či předčasným šedivěním. Gumoví medvídci s obsahem melatoninu obnovují přirozenu rovnováhu a umožňují optimální regeneraci těla. Vyzkoušejte bestseller bez cukru a bez umělých přísad. Vhodný i pro vegany. Dávkování:1 medvídek denně 30 minut před spaním. Složení: sladidlo (maltitol, isomalt), želírující látka: pektin, regulátor kyselosti (kyselina citronová, citrát sodný), extrakt z mučenky, přírodní aroma z mučenky, rostlinný olej (slunečnicový olej), koncentrát šťávy z fialové mrkve, pyridoxin hydrochlorid, melatonin, leštící látka: karnaubský vosk. Upozornění:Pro děti od 6 let.Skladujte v teplotě od 5–25 °C. Výrobce:Bears with Benefits, Schloßstraße 23, 82031 Grünwald, Německo (fann.cz)

eBook:,Každý klame ponúka fascinujúce, prekvapujúce a niekedy aj smiešne nahliadnutia do všetkého, od ekonómie po etiku, šport, od rasy po pohlavie a ďalšie, všetky čerpané zo sveta Big data. Aké percento bielych voličov nehlasovalo za Baracka Obamu, pretože je čierny? Ovplyvňuje to, kam chodíte do školy, akí ste v živote úspešní? Uprednostňujú rodičia tajne synov pred dcérami? Ovplyvňujú násilné filmy mieru kriminality? Dokážete poraziť akciový trh? Ako pravidelne klameme o našom sexuálnom živote a kto si menej verí, keď ide o sex, muži alebo ženy? Seth Stephens-Davidowitz skúma tieto otázky a ponúka odhalenia, ktoré nám môžu pomôcť lepšie porozumieť sebe a nášmu životu. Odhaľuje predpojatosti hlboko zabudované v nás, informácie, ktoré môžeme použiť na zmenu našej kultúry, a otázky, ktoré sa bojíme opýtať a ktoré by mohli mať zásadný význam pre naše zdravie – psychické aj fyzické. Každý z nás je obklopený Veľkými dátami a ich vplyv sa znásobuje. Každý klame nás vyzýva, aby sme premýšľali inak o tom, ako vidíme svet. „Stephens-Davidowitz, bývalý dátový analytik v spoločnosti Google, strávil posledné štyri roky skúmaním údajov o internetovom vyhľadávaní... Zistil, že údaje o internetovom vyhľadávaní môžu byť svätým grálom, pokiaľ ide o pochopenie skutočnej povahy ľudstva.“ (New York Post) „Empirické zistenia v knihe Každý klame sú také zaujímavé, že kniha by bola pútavá, aj keby bola štruktúrovaná ako obyčajný zoznam bielizne.“ (The Economist) (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Nový program pro dobití baterií těla i mysli Až jednu třetinu svého života strávíme spánkem. Většina z nás spí ale neklidně, často se budí a únavu následně během dne zahání spoustou kofeinu, a to i přesto, že hodiny strávené v posteli zcela zásadně ovlivňují naši náladu, motivaci i rozhodovací schopnosti. Ba co víc, zcela zásadně řídí nejen náš pracovní výkon, ale především zdraví. Nechte si poradit od „spánkového guru“, který pomáhal s efektivním odpočinkem třeba i Cristianovi Ronaldovi. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Autobiografie Marka Twaina byla poprvé publikována v roce 2010, tedy sto let po jeho smrti. Spíše než o klasickou autobiografii jde o soubor anekdot, „pomluv“ a přemítání o životě, na němž Twain pracoval několik let. Jeho až drásavě upřímná reflexe vlastního života a světa je pro pochopení této komplexní postavy světové literatury a jejího díla nezbytná. Sám Twain píše: „Jsme tím, co si pamatujeme. Bez paměti mizíme, přestáváme existovat, naše minulost je vymazána, a přece věnujeme paměti jen málo pozornosti...“ Český překlad nabízí nejširšímu publiku možnost nahlédnout do Twainovy paměti, srdce a duše. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Stephen King navazuje na svůj slavný román Osvícení.Opět se setkáváme s psychicky poznamenaným Dannym a jeho matkou. Dan dospívá, vyrovnává se se starými démony a později vítězí i nad alkoholovou závislostí. Začne pracovat v hospicu, kde spolu s kocourem Azziem doprovází umírající lidi na jejich poslední cestě – stává se „doktorem Spánkem“. Nečekaně však naváže telepatické spojení s dvanáctiletou Abrou, která zoufale potřebuje pomoc, a vstupuje do lítého sváru dobra a zla, v němž ze sebe bude muset vydat vše... (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Čtyřicet let po hrůzných událostech v hotelu Overlook se, nyní už dospělý, Dan Torrance usilovně snaží zapomenout na staré démony i děsivé zážitky z dětství a vymanit se ze závislostí na alkoholu. Pracuje v hospicu, kde jako „doktor Spánek“ doprovází umírající na jejich poslední cestě. Jeho snahu o nalezení klidu v duši však naruší dvanáctiletá Ambra, stejně tajuplně nadaná dívka, která potřebuje jeho pomoc. A tak se Dan znovu vrhá do nemilosrdného souboje na život a na smrt. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Anna nechce nic než spát. Ale noční děsy vyvolané pocitem viny a vzpomínkami na jednu příšernou událost jí usnout nedovolí.Před svou minulostí utekla na skotský ostrov Rum, kde si našla práci v odlehlém hotýlku. Doufala, že jí tento únik před realitou pomůže začít nový život.Její záměr zhatí příjezd sedmi hostů, kteří Annin sen promění ve smrtící noční můru. Každý z těch sedmi má tajemství; jeden vyloženě lže. Zastírá svou identitu i důvod zdejšího pobytu. V hotelu Bay View se ubytoval vrah.A jeho pozornost směřuje k Anně... (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Druhý svazek z rozsáhlých třídílných pamětí Marka Twaina, který byl poprvé publikován v roce 2010, tedy sto let po jeho smrti. Spíše než o klasickou autobiografii jde o soubor anekdot, „pomluv“ a přemítání o životě, na němž Twain pracoval několik let.Jeho až drásavě upřímná reflexe vlastního života a světa je pro pochopení této komplexní postavy světové literatury a jejího díla nezbytná. Sám Twain píše: „Jsme tím, co si pamatujeme. Bez paměti mizíme, přestáváme existovat, naše minulost je vymazána, a přece věnujeme paměti jen málo pozornosti…“Český překlad nabízí nejširšímu publiku možnost nahlédnout do Twainovy paměti, srdce a duše. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Veršovaný příběh na dobrou noc, po kterém se dětem budou zdát ty nejkrásnější sny. Ve vyhlášeném hotelu Zimní spánek už je vše připraveno. Liška se těší, až přivítá své milé hosty a postará se o to, aby měli co největší pohodlíčko. Medvědovi uvaří medový čaj, pro netopýra obstará deku navíc, aby mu bylo hezky teploučko. Jezevci zahřeje studené uši a veverce najde zatoulaný oříšek, bez kterého by nikdy neusnula. S láskou se zkrátka postará o to, aby všechna zvířátka krásně usnula a zdály se jim ty nejsladší sny. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Máte rádi židovský humor? Kniha povídek Marka Polevého, to je skvělý židovský humor i dostatečně tklivá židovská nostalgie. To je povídková tradice z Oděsy. Mark Polevoj je důstojným potomkem klasika tzv. oděské povídkové literatury Izaaka Babela. Těžko říct, která z povídek je ta nejlepší. Střepinka naděje o lásce matky k dceři nebo První cena: brilantní židovská anekdota, geniální nápad, jak přijít k penězům, nebo skvělá povídka z Čech: Změna jména s podtitulem „zpověď přezrálé slečny“ o slečně dodržující zaběhané rituály bez naděje, že „uloví chlapa“, až se poněkud kuriózně seznámí s tím pravým. Nejlepší ale nakonec. Vodka, variace na u nás populární vynikající ruský film Svéráz národního lovu. Jednoduše: co vše se dá pořídit za vodku, nebo lépe za vodku se dá pořídit vše, i úmrtní list pro ještě živého dědečka! Co kdyby náhodou umřel přes víkend, kdy nikdo nikde není a všichni pijí vodku? (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Harry má rád pěkné věci. Rád se na ně dívá. Ale to někdy nestačí. Chce se dostat blíž… Detektiv inspektorka Savageová a její tým z britského Plymouthu se snaží vyšetřit sérii hrůzných útoků na mladé ženy. Oběti jsou zdrogovány, násilím odvlečeny, zneužity a poté pohozeny u cesty. Zůstává jim jen mlhavá vzpomínka na to, co se jim stalo. Když je však na pláži nalezeno mrtvé, zohavené tělo jedné z těchto žen, vyšetřování se změní v děsivý hon na vraha. Jenže jedna oběť nestačí… alespoň tomuhle vrahovi ne. „Zatraceně dobrá anglická detektivka od jednoho z nejúspěšnějších britských autorů toho žánru současnosti.“ Britský spisovatel Mark Sennen s prvním thrillerem Dotyk zažil až pohádkový příběh. Knihu, kterou v počátku vydal sám vlastním omezeným nákladem, si pro její jedinečnost v žánru thrillerů postupně všimli čtenáři a velcí světoví nakladatelé. Ještě v roce 2012 se z knihy stal bestseller číslo 1 knižního giganta Amazon a e-kniha se umístila v žebříčku TOP 100 knih roku 2012. Od tohoto úspěchu Sennen napsal dalších pět neméně úspěšných pokračování série s detektiv inspektorkou Savageovou, které vyjdou v nakladatelství Práh ve skvělém překladu Daniely Reischlové, a podle svých slov s inspektorkou Savageovou ještě rozhodně nekončí. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Po stopách legendy strašidelného lesa Na jihu České republiky se prostírá Branišovský les, místo opředené mnoha děsivými legendami. Podle některých obyvatel nedalekých obcí v něm straší přízrak muže v tmavém kabátě, jiní šeptem mluví o červených očích vznášejících se ve tmě… V minulosti se v areálu tamější vojenské základny bez zjevného důvodu postříleli členové hlídky a mimoto v srdci lesa roste strom oběšenců – podobný těm, které lze nalézt v neblaze proslulé japonské Aokigahaře. A je toho ještě víc… Jednoho jarního dne se do Branišova vydává na víkendový teambuilding skupinka slovenských bankovních úředníků. Shodou okolností se ve stejné době les chystá navštívit i uznávaný, leč neurotický profesor literatury se svou dospívající dcerou a dva narkomani s černou filozofickou duší… A každý z nich si přináší svá tajemství, touhy i komplexy. Úděsná tajemství však ukrývá i Branišovský les… Upozornění: Kniha je pro svůj extrémní obsah určena osobám starším 18 let. Nemáte-li dostatečně silný žaludek a pevnou psychiku, nečtěte ji. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Praktické rady a cvičení pro gaučové sportovce, stárnoucí atlety či jakékoli jiné bytosti, které potřebují být trošku pružnější než právě jsou. Tato kniha přináší zábavný a přátelský pohled na cvičení jógy v pohodlí obýváku. Autorův smysl pro humor v kombinaci s geniálně upravenými jógovými pozicemi dělá z této příručky ideální návod pro ty z vás, kdo chcete začít s jógou, ale na veřejné lekce v jógovém studiu se rozhodně necítíte. Naleznete zde tři cvičební sestavy jógy, každá obsahuje kolem patnácti cviků. Na obrázcích u jednotlivých pozic autor nabízí tři možné varianty provedení - dobrou, ucházející a ošklivou. Takže vám musí být jasné, že tohoto cvičení se může zúčastnit opravdu téměř kdokoli. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Chcete se vydat s dětmi na cestu zajímavým jógovým cvičením? Přivítejte je do světa, který přináší rozvoj, radost a poznání. Děti se naučí jednoduché cviky pomocí zvířátek, která znají a nejsou jim cizí. V publikaci naleznete celkem třicet cvičebních pozic s různými variantami a básničkami, návrhy sestav a příběhů, které dětem pomohou si jednotlivá cvičení lépe zapamatovat. Cviky sice vycházejí z jógových pozic, ale jsou přizpůsobeny dětskému projevu a vnímání; dané pozice pak dětem přinášejí různé příjemné účinky – pružnost, stabilitu, rovnováhu, zklidnění, dýchání. Doplňkem knížky jsou pracovní listy, které najdete ke stažení zde na webových stránkách. Díky nim se děti zabaví a budou rozvíjet své kreativní i výtvarné schopnosti, a navíc pochopí, že jóga je nejen cvičení, ale i zábava. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Jana Poláčka známe hlavně pro jeho „Spěšný vlak Ch24.12“. Na temnou strunu ale hrál již v románu „Spánek rozumu plodí nestvůry“. Čtivý, psychologický román pojednává s humorem, ironickým odstupem a příjemně hořkou pachutí o nevědomé závislosti. Autor v něm provází svého hrdinu Aleše Hilliga životem od početí, zrození a dospívání, přes spletenec partnerských vztahů až k šokujícímu, ale logickému závěru. Ano, takoví jsme byli… Znovu se nám při četbě vybaví vlastní zážitky spojené s probouzejícím se erotickým cítěním – okamžik, kdy jsme doma náhodně našli pečlivě ukrytou příručku o dokonalém sexuálním soužití muže a ženy, kdy jsme se poprvé setkali s uměleckým aktem, s pornografií. Na rovinu vyprávěný příběh bez tabuizovaných témat, ve kterém je skvěle podána individuální i společenská tématika 50. až 90. let. Kompozičně propracovaný román získal hlavní cenu v pátém ročníku Literární soutěže Knižního klubu. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Po stopách domorodců z jihoamerické džungle. Pětice slovenských vysokoškoláků přilétá do Peru, aby se obeznámila se životem běžných obyvatel, mimo ta nejtypičtější turistická centra. V touze poznat vnitrozemí, kde nehrozí, že se budou prodírat davy zahraničních cestovatelů, kývnou na nabídku místního mladíka Solomona, který jim chce ukázat jedno kouzelné místo v srdci pralesa. Naši zvídaví a neohrožení dobrodruzi – tři chlapci a dvě dívky, vyzbrojení kamerou, fotoaparáty i nezbytnou láhví domácí pálenky – se tak ocitnou v místech, o jakých se jim ani nesnilo. Ale v pralesním ráji rozhodně není všechno romantické a ideální. A jak už to tak chodí, Nina, Marko, Renča, Jojo a Vik poznají odvrácenou stránku výprav do neznáma. Autor knih Bestie a Oni se teď českým čtenářům představuje svým debutovým románem, který na Slovensku vyšel v roce 2016 a svým nekompromisním podáním vyvolal značný rozruch. Jde o syrové dílo, které je jak poctou béčkovým filmovým hororům z osmdesátých let, tak sondou do myslí mladých Středoevropanů konfrontovaných s ryzím divošstvím. Varování: Pro čtenáře od 18 let. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Klášter Sladké Milosti vychovává z dívek zabijáky. V hrstce z nich se projeví stará krev, která jim propůjčuje schopnosti, jež jsou od dob, co u břehů Abethu přistály čtyři kmeny, zřídka k vidění. Sladká Milost brousí nadání svých novicek, až je ostré jako břitva a právě tak smrtící: vzdělat Červenou sestru v umění pěsti a čepele trvá deset let. Ale dokonce ani paní Čepele a Stínu si neuvědomují, do čeho se zapletly, když do svých síní přijaly Nonu Šedou, osmiletou dívku zbrocenou krví, křivě obviněnou z vraždy. Ona se však ve skutečnosti provinila něčím mnohem horším. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Sladká Milost není běžný klášter. Mladé dívky se tu už po staletí kromě víry učí i mnoha dalším dovednostem spojeným s magií a bojem. Novicka Nona Šedá právě postoupila do Okultní třídy a začíná se seznamovat s tajemstvími vesmíru, jenže brzy zjistí, že čím víc člověk ví, tím těžší je správně se rozhodnout. I ona sama musí volit, čemu zasvětí svůj život – jestli modlitbám a službě Předkovi, nebo násilné cestě čepele a pěsti. Jenže aby si vůbec mohla vybrat, musí se vypořádat s pletichami rádoby císařovny, která ovládá téměř všemocnou Inkvizici, stejně jako s nájemnými vrahy a mocným pomstychtivým lordem, kterému zabila syna. A tak, zatímco svět kolem ní umírá a ledový příkrov se pomalu svírá i nad posledními zbytky obyvatelné země, Nona čelí nástrahám systému, který se zavázala bránit a který se teď obrátil proti ní. Jestli má přežít, bude si muset najít vlastní cestu ve světě plném zrady i oddanosti, plném ambicí i skutečného přátelství. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Přichází čas ohně. Čas, kdy přátelé umírají, města hoří a Říše se hroutí. Ledový příkrov postupuje, Koridor se neustále zužuje a Říše se tak ocitá v obležení. Ze severu a jihu ji svírá neústupná ledová masa, zatímco z východu a západu na ni dotírají nepřátelé. Císařské armády marně bojují o přežití a jsou na ústupu. Novicku Nonu zatím čekají poslední zkoušky nezbytné k tomu, aby se stala jeptiškou. Jenže má i jiné poslání. Poslání, které možná nespasí Říši, ale mohlo by zachránit celý svět. Jak se ale válka blíží k jejímu klášteru, docházejí jí čas i možnosti. Už brzy se bude muset rozhodnout, kolik lidí je ochotná nechat zemřít, jen aby zachránila pár svých blízkých. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Literatura faktu, která se však čte jako napínavý román. Poznejte příběh velkého útěku z Mussoliniho věznice. Druhá světová válka, boje na africké frontě. Díky Rommelovým počátečním úspěchům se v zajetí ocitá mnoho vysokých důstojníků britské armády včetně několika generálů. Jedna ze zajatých skupin je internována ve fašistické Itálii, konkrétně v přísně střežené věznici na hradě jménem Vincigliatta. Jsou to prominentní vězni, esa v rukávu samotného Mussoliniho. Ale nepodceňujte odhodlané britské vojáky a jejich touhu po svobodě. Zdá se to nemožné, ale naděje nikdy neumírá. Jeden z největších příběhů války začíná. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Holly Wakefieldová pracuje jako forenzní psycholožka se specializací na sériové vrahy. Špičkou ve svém oboru se nestala pouhou náhodou — důvod ovšem pečlivě tají. Detektiv Bishop z Metropolitní policie v Londýně požádá Holly o spolupráci při vyšetřování vraždy. Holly se při pohledu na rozřezaná těla a způsob, jak jsou teatrálně naaranžovaná, vyděsí. Ještě větší šok ji ale čeká, když se od soudní lékařky dozví, že takto zohavené oběti nevidí vyšetřovatelé poprvé. Je jasné, že někde venku řádí sériový vrah, který nevyhnutelně udeří znovu — a to brzy. Pronásledování sériových vrahů není pro Holly nic nového, tentokrát s ní však pachatele cosi spojuje. Něco, co se Holly snaží celý život skrývat. A nyní jí nezbývá než se temné minulosti konečně postavit čelem… –––– „Jsem rád, že jsem vás měl možnost trochu poznat, Holly. Opravdu rád.“ Hlas se ozval silně. Zblízka. Holly stála jako přikovaná. Potom se dala do pohybu. Odkopla boty. Zpátky ke dveřím a vlevo. Měj oči otevřené, přivyknou si, opakovala sama sobě. Cítila, jak se jí cosi otřelo o paži. Odskočila a uslyšela cosi švihnout vzduchem v místě, kde měla ještě před chvílí hlavu. Holly narazila do zdi. Hmátla rukou, ale dveře nikde. Musela to špatně odhadnout. Znovu kolem ní cosi zasvištělo. Uskočila stranou. Uhnula. Drobnými krůčky unikala ze strany na stranu. Potom zůstala stát. Přidřepla k zemi. Trhaně lapala po dechu. Pokoušela se zpomalit tep. Téměř nemožný úkol. Kde ten chlap je? Pochopila, že liják nemaskuje jenom zvuk jejích vlastních kroků, ale i ty jeho. Dosud svírala v ruce baterku. Napadlo ji, jestli by se svítilna nedala použít jako zbraň. Kdesi uprostřed místnosti zavrzalo prkno.– ukázka z knihy (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Příběh lidskosti odehrávající se v nejtemnějších dnech Evropy V posledních dnech druhé světové války se americká armáda rozhodne pro riskantní misi: zachránit stovky vzácných koní, včetně vídeňských lipicánů, ze stájí u české Hostouně. Spoléhá přitom na nečekaného spojence – německé chovatele a vojáky. Proti sobě má fanatické jednotky SS i rychle postupující Rudou armádu. Epický příběh lidskosti zpracovává kniha také na základě nově objeveného archivního materiálu. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Chcete se odlišit od davů dalších programátorů a zvolili jste Python jako prostředek? Výukový kurz vám nabídne široký záběr témat věnovaných poslednímu evolučnímu stupni Pythonu, se kterým zvládnete vyřešit drtivou většinu obvyklých zadání. Pronikněte i vy do světa krátkých a efektivních programů. Zkušený autor vás provede Pythonem od prvních jednoduchých programů až po komplexní projekty, které pracují se sítí, databázemi nebo ve více vláknech. Pro rychlé osvojení nových informací jsou v knize odkazy na podobná témata, která souvisejí s aktuálně probíranou látkou. Na konci každé kapitoly najdete příklady, krátké shrnutí a cvičení, které pomůže upevnit nově nabyté poznatky. Publikace vás mimo jiné naučí, jak: - Vytvářet vlastní balíčky a moduly - Zpracovávat soubory různých typů - Rozložit zátěž do procesů a vláken - Využít spolupráci s databázemi - Efektivně ladit a testovat vyvíjené projekty - Využít v programech sílu regulárních výrazů - Vytvořit grafické uživatelské rozhraní O autorovi: Mark Summerfield je nezávislý školitel a konzultant specializující se na Python, C++, Qt a PyQt. Je autorem a spoluautorem několika programátorských knih zaměřených na jazyky, které vyučuje. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Z Vltavy je vytaženo zohavené ženské tělo. Honby po bestiálním vrahovi se ujímá mladá atraktivní vyšetřovatelka Eva se svým kolegou Jakubem. V průběhu vyšetřování vyplouvají na povrch zcela očividné důkazy proti Samovi, naivnímu americkému příteli mrtvé Heleny. Evě ale instinkt napovídá, že něco není v pořádku. Je jediná, kdo se zabývá i nenápadnými detaily a klade si další a další otázky. V pátrání po pachateli ji podporuje i její bývalý přítel Martin, který jí coby státní zástupce pomáhá, jak může, ač se sám ocitá v ohrožení a hrozí mu ztráta místa. Martin ale není jediný muž, který se v Evině blízkém okolí pohybuje. Její divoký osobní život se stále více prolíná i s jejími případy. Během vyšetřování se Eva ocitá stále hlouběji v soukolí moci, chtíče a intrik. V pozadí mezitím spřádají své sítě policejní prezident i ministr vnitra – a oba sledují své vlastní zájmy… (knihydobrovsky.cz)

eBook:,„Co se týká zrádců, sami natáhnou bačkory, to vás ujišťuji… Ať už si těch špinavých třicet stříbrných vzali od kohokoliv, nakonec se jimi zalknou.“ VLADIMIR PUTIN, ZÁŘÍ 2010 Kauza Skripal vypráví strhující příběh o otravě Sergeje Skripala a nové špionážní válce mezi Západem a Východem. Kniha je založena na mnoha hodinách exkluzivních rozhovorů mezi Sergejem Skripalem a Markem Urbanem, známým spisovatelem a zahraničněpolitickým a bezpečnostním redaktorem pořadu BBC Newsnight, které proběhly krátce předtím, než se Skripal stal obětí chemického útoku. Neděle 4. března 2018, Salisbury, Anglie Sergej Skripal s dcerou Julií si pokojně užívají vzácné společné chvíle. Netuší, že byli otráveni novičokem, smrtícím nervovým jedem. O pár hodin později je lidé najdou zhroucené na lavičce v parku. Jejich životy visí na vlásku. Spojené království z tohoto pokusu o vraždu na britské půdě veřejně obviní Rusko, což vede k největšímu ochlazení vztahů mezi oběma zeměmi od dob studené války. V ruce držíte obsáhlou výpověď o tom, jak Skripalův příběh zapadá do širšího kontextu nové špionážní války mezi Ruskem a Západem. Tato kniha se věnuje období, kdy Skripal působil jako agent ruské vojenské rozvědky, líčí začátek jeho spolupráce s MI6, jeho zatčení v Rusku i následné propuštění v rámci výměny špionů, jež ho nakonec dovedla až do Salisbury, kde se onoho osudného dne i s dcerou ocitl v bezprostředním ohrožení života. MARK URBAN je britský reportér, televizní moderátor a historik. Čtyři roky pracoval jako vojenský a bezpečnostní korespondent deníku Independent, pro který psal reportáže o konci studené války a stažení sovětských vojsk z Afghánistánu. Je také uznávaným autorem vojenskohistorické literatury. V češtině vyšla jeho kniha Generálové: Deset britských velitelů, kteří ovlivnili svět. Mark Urban studoval mezinárodní vztahy na London School of Economics a krátce sloužil v britské armádě. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Druhý případ detektiv inspektorky Charlotty Savageové Od mistra detektivního thrilleru, jehož knihy se v Británii staly senzací. Na zahradě pod terasou je objeveno tělo šestileté dívenky a nikoho nepřekvapí, že zanedlouho dojde k vraždě místního pedofila. Když je však poté unesen jeden člen týmu detektiv inspektorky Charlotty Savageové a několik můžu je chladnokrevně popraveno, začne být zjevné, že se po okolí pohybuje psychopat, který nemá se svými oběťmi žádné slitování. Vrah si své oběti nevybírá náhodně a inspektorka Savageová brzy závodí s časem, aby ho zastavila. Ale co když má tento muž vzkaz i pro samotnou Charlottu? Vzkaz, na který jen tak nezapomene. Britský spisovatel Mark Sennen s prvním thrillerem Dotyk zažil až pohádkový příběh. Knihu, kterou v počátku vydal sám vlastním omezeným nákladem, si pro její jedinečnost v žánru thrillerů postupně všimli čtenáři a velcí světoví nakladatelé. Ještě v roce 2012 se z knihy stal bestseller číslo jedna knižního gigantu Amazon a e-kniha se umístila v žebříčku TOP 100 knih roku 2012. Od tohoto úspěchu Sennen napsal dalších pět neméně úspěšných pokračování série s detektiv inspektorkou Savageovou a vy nyní v ruce držíte překlad druhé z nich, Zlou krev. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Když mu bylo devět, přísahal princ Honorous Jorg Ankrat pomstu vrahovi svojí matky a bratra – a taky svému otci za to, že on sám je nikdy nepomstil. V patnácti svoji přísahu naplnil. Teď je mu osmnáct a musí s mečem v ruce bránit to, co sám získal zradou. Proti jeho hradu vytáhla obrovská armáda a v jejím čele stojí muž, jehož sny a ambice se hravě vyrovnají těm Jorgovým. Mladý král ví, že čest mu blížící se bitvu nevyhraje. To ale ani nemá v plánu. Podařilo se mu najít a shromáždit několik artefaktů z dávných časů – někdo by mohl říct kouzel. V nadcházejícím střetnutí mohou vychýlit jazýčky vah v jeho prospěch. Otázkou ale zůstává za jakou cenu… (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Evropa Marka Mazowera není kontinentem starých států a národů, ale v mnoha ohledech je velmi nová a v průběhu 20. století neustále "vynalézá" samu sebe prostřednictvím často bouřlivých a chaotických politických změn. Moderní demokracie a s ní úzce spojený národní stát je v zásadě výsledkem experimentování. Tři ideologie – liberální demokracie, komunismus a fašismus – se považovaly za předurčené přetvořit společnost, kontinent a svět v "nový řád lidstva". Jejich vzájemný boj o definici nové Evropy trval po většinu minulého století. Liberální demokracie ovládla Evropu po první světové válce, ale o dvě desetiletí později už tak říkajíc zmírala na úbytě. Rok 1989 znamenal vítězství demokracie nad komunismem, nicméně k tomuto vítězství by nedošlo, kdyby komunismus předtím neuštědřil všeobecnou a drtivou válečnou porážku nacionálnímu socialismu. Rozhodně tedy nebylo předurčeno osudem, že demokracie nakonec zvítězí nad fašismem i komunismem, stejně jako není stále zřejmé, jaký druh demokracie je Evropa schopná a ochotná budovat. "Temný kontinent" je napínavým příběhem s neočekávanými zvraty, nikoliv záznamem vývoje směřujícího neustále kupředu k nevyhnutelným vítězstvím. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Rozmarná historie příbuzných, žijících na obou protilehlých březích Atlantiku, soupeřících o lordský titul a bohaté anglické hrabství. Satira, místy až groteskní, ukazuje anglický aristokratický snobismus i protější „demokratický“ amerikanismus s jeho kultem peněžního úspěchu. Berkeley, syn angl. hraběte odpluje do hlavního města Spojených států, aby se zřekl svého dědictví. Opustí domov proto, že nechce těžit ze svého postavení, nýbrž jen z vlastní práce. Hodlá žít, jak říká, jako prostý mezi prostými a rovný mezi rovnými. Ale ve vysněné zemi je společná jediná rovnost - bezohledná honba za dolarem, a tak je naivní snílek brzy vyléčen ze svého idealismu... (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Udržujte si pružnost a sílu svého těla i ve zralém věku! Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pohybové schopnosti, ohebnost a sílu i ve vyšším věku, je to šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat, a dokonce umí i zlepšit náladu. Kniha je plná praktických informací – jak cvičit, rady, jak zpomalit stárnutí, jak správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu), relaxovat (abyste si kvalitně odpočali), či jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Cesta do krajiny pánevního dna – cyklická, hormonální, orgánová Jógová knižní průvodkyně na cestě ženského sebepoznáni, na dobrodružném poznávacím zájezdě po galaxii ženského těla, života. Zorientujte se v sobě a objevte své poklady! (knihydobrovsky.cz)