Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu - klaus bernhardt - e-kniha

eBook:,Vraťte se do normálního života díky nejnovějším poznatkům neurovědy! Miliony lidí na světě trpí nějakým typem úzkostné poruchy a ze všeho nejvíc touží vrátit se co nejrychleji do normálního života. Klaus Bernhardt představuje nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá, snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti. (knihydobrovsky.cz)

Miliony lidí na světě trpí nějakým typem úzkostné poruchy a ze všeho nejvíc touží vrátit se co nejrychleji do normálního života. Klaus Bernhardt představuje nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá, snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Klaus Bernhardt, 168 stran Vraťte se do normálního života díky nejnovějším poznatkům neurovědy! Miliony lidí na světě trpí nějakým typem úzkostné poruchy a ze všeho nejvíc touží vrátit se co nejrychleji do normálního života. Klaus Bernhardt představuje nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá, snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti. (alza.cz)

Kniha - autor Klaus Bernhardt, 168 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Miliony lidí na světě trpí nějakým typem úzkostné poruchy a ze všeho nejvíc touží vrátit se co nejrychleji do normálního života. Klaus Bernhardt představuje nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá, snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti. (alza.cz)

eBook:,Tato knížka čtenářům pomůže zvládnout strach, stres a úzkost, kterou zvláště v posledním čase zažívá hodně lidí. Jsou zde popsány a obrazem dokumentovány jednotlivé pozice, které pomáhají k uvolnění, zklidnění a relaxaci. Čtenář se dozví, které dechové techniky a pranajámu lze použít při stavech úzkosti, vnitřní tenze. Zjistíte také, které pozice odstraní následky stresu, uvolní napětí svalů a zklidní neklidnou mysl. Všechny tyto techniky pomohou znovu najít pocit vnitřního klidu, stability a jistoty. Stejně jako v minulé autorčině knížce budou informaci z oblasti jógy propojeny se základními principy ajurvédy. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Existuje bezpočet lidí, kteří z deprese a vyhoření dokázali najít cestu. Jak přesně se jim to podařilo? Tak například již změna jediného léku nebo vynechání určitých potravin někdy může vést k tomu, že deprese během několika týdnů zcela zmizí. Často ovšem depresivní stavy mají spíše řadu menších příčin, které se navzájem posilují. Jednotlivě tyto spouštěče vypadají neškodně, proto se stává, že jsou při léčbě přehlédnuty… V této knize jde především o pomoc ke svépomoci. Jejím cílem je podat pokud možno jasné a co nejjednodušší návody, jak se rychle dá dosáhnout zřetelného zmírnění všech depresívních příznaků. Poznatky, které jsou zde shromážděny, mohou přispět k tomu, že konečně zjistíte pravé příčiny deprese a vyhoření a naučíte se s nimi podle toho zacházet. Přitom jde málokdy o nějaké velké kroky, spíše o množství malých krůčků, které vám ve výsledku umožní zase žít lehce a radostně. (knihydobrovsky.cz)

Audiokniha MP3 M. Bechtle, čte Radek Erben Rady a tipy uvedené v tomto hodinovém audioprogramu jsou velice intenzivní a přinášejí skvělé výsledky! Pomohou vám navzdory každodenní rutině udržet váš vztah zdravý a šťastný, a můžete s tím začít hned ted! Pokud žijete v dlouhodobém vztahu nebo hledáte partnera na celý život, potřebujete vědět, co můžete udělat pro to, abyste posílili vzájemnou lásku a důvěru. Odhalte tajemství trvalé lásky a zlepšete svůj vztah. Můžete znovu zažít sladké, něžné city, když se naučíte:- Jak budovat a rozvíjet láskyplný vztah- Jak zajistit, aby se váš partner cítil milovaný a respektovaný- Jak posilovat pouto důvěryŠťastný vztah může změnit váš život! Proto má každé zlepšení velký vliv na váš pocit osobní spokojenosti. (alza.cz)

Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak a depresí. Jóga a ájurvéda představují cestu, jak tyto stavy rozpoznat a zvládnout. Které pozice a dechové techniky jsou k tomu nejvhodnější? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavní stabilizační principy, které tělu i mysli vrátí ztracený klid. (knihydobrovsky.cz)

Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak a depresí. Jóga a ájurvéda představují cestu, jak tyto stavy rozpoznat a zvládnout. Které pozice a dechové techniky jsou k tomu nejvhodnější? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavní stabilizační principy, které tělu i mysli vrátí ztracený klid. (patro.cz)

Elektronická kniha - autor Zuzana Klingrová, 312 stran, česky Tato knížka čtenářům pomůže zvládnout strach, stres a úzkost, kterou zvláště v posledním čase zažívá hodně lidí. Jsou zde popsány a obrazem dokumentovány jednotlivé pozice, které pomáhají k uvolnění, zklidnění a relaxaci. Čtenář se dozví, které dechové techniky a pranajámu lze použít při stavech úzkosti, vnitřní tenze. Zjistíte také, které pozice odstraní následky stresu, uvolní napětí svalů a zklidní neklidnou mysl. Všechny tyto techniky pomohou znovu najít pocit vnitřního klidu, stability a jistoty. Stejně jako v minulé autorčině knížce budou informaci z oblasti jógy propojeny se základními principy ajurvédy. (alza.cz)

Kniha - autor Zuzana Klingrová, 200 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak a depresí. Jóga a ájurvéda představují cestu, jak tyto stavy rozpoznat a zvládnout. Které pozice a dechové techniky jsou k tomu nejvhodnější? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavní stabilizační principy, které tělu i mysli vrátí ztracený klid. (alza.cz)

Audiokniha:,Rady a tipy uvedené v tomto hodinovém audioprogramu jsou velice intenzivní a přinášejí skvělé výsledky! Pomohou vám navzdory každodenní rutině udržet váš vztah zdravý a šťastný, a můžete s tím začít hned ted! Pokud žijete v dlouhodobém vztahu nebo hledáte partnera na celý život, potřebujete vědět, co můžete udělat pro to, abyste posílili vzájemnou lásku a důvěru. Odhalte tajemství trvalé lásky a zlepšete svůj vztah. Můžete znovu zažít sladké, něžné city, když se naučíte: - Jak budovat a rozvíjet láskyplný vztah - Jak zajistit, aby se váš partner cítil milovaný a respektovaný - Jak posilovat pouto důvěry Šťastný vztah může změnit váš život! Proto má každé zlepšení velký vliv na váš pocit osobní spokojenosti. (knihydobrovsky.cz)

Strach je úžasný pomocník a zároveň zlý pán. Je nám evolucí dán, aby nás chránil, ale pokud ho špatně pochopíme, může nás i zničit. Přirozený strach motivuje ke zlepšení našeho života; abnormální strach paralyzuje, otravuje mysl a narušuje náš subjektivní svět. Životním úkolem je zbavit se strachu tím, že ho využijeme a zvládneme. Naše společnost je přitom obavami, dlouhodobým stresem a úzkostmi přesycená. Strach o život, který je přirozený a důležitý a ve skutečnosti nás chrání, se transformuje v destruktivní strach o ego. Kromě jiného přináší tato kniha řadu skutečných životních příběhů. Lze v nich najít poučení a možné řešení, jak si se strachem v životě poradit. Každá ze třiceti kapitol vás něčím obohatí. Jsou rozděleny do čtyř částí a na fenomén strachu se dívají z různých úhlů pohledu. První přibližuje jeho anatomii a v dalších autoři inspirativní formou vysvětlují, co skutečně ubližuje a co naopak pomáhá - včetně závěrečné části, která se symbolicky jmenuje Bonus. (patro.cz)

Život s úzkostí, panickými záchvaty nebo fobiemi ve vás může vyvolat pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem. Jak můžete získat kontrolu nad svým strachem dříve, než vás tento připraví o to nejlepší, co v sobě máte? Tato kniha, která nyní vychází již v 6. vydání, už pomohla více než milionu čtenářů se zcela a trvale uzdravit z generalizované úzkostné poruchy, sociální fobie, specifických fobií, panických záchvatů, obsedantně-kompulzivní poruchy a dalších problémů s úzkostí. (patro.cz)

Život s úzkostí, panickými záchvaty nebo fobiemi ve vás může vyvolat pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem. Jak můžete získat kontrolu nad svým strachem dříve, než vás tento připraví o to nejlepší, co v sobě máte? Tato kniha, která nyní vychází již v 6. vydání, už pomohla více než milionu čtenářů se zcela a trvale uzdravit z generalizované úzkostné poruchy, sociální fobie, specifických fobií, panických záchvatů, obsedantně-kompulzivní poruchy a dalších problémů s úzkostí. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Jak poznat, že je vaše dítě zralé na odplenkování, a jak potom na to? To vše naleznete v této knize, kterou nejlépe popisuje sama autorka: „Kdysi jsem se dozvěděla o indiánech a jejich způsobu „odplenkování“. A celá ta plenkohitparáda se mi propojila. Neustálé hlídání, zda se dítěti zrovna nechce, opakované vysazování na nočník, používání nočníku, který zahraje, když do něj spadne „výtvor“... a další opravdu fajn věcičky a triky, které ale fungují teprve tehdy, až je dítě na odplenkování zralé. Což bývá u každého dítěte jinak, a proto je potřeba k celé situaci přistupovat individuálně. V knížce vám proto ukážu, jak poznat, že je dítě zralé. Vysvětlím vám tuto metodu a poskytnu informace, jak postupovat při odplenkovávání, jak řešit různé problémy, které mohou nastat. Také si můžete přečíst některé vybrané modelové příběhy rodičů, již tuto metodu zvolili. Roky jsem sbírala informace při konzultacích s rodiči a vytvořila tak ucelenou indiánskou metodu odplenkování.“ „Týden před druhými narozeninami syna jsem začala s touto metodou. Trvalo to 13 dní a včera první den bez nehod, a dokonce se i vykakal. A to vypadalo, že se nikdy na nočníku nezadaří. Doufám, že už mu to vydrží.“ Maminka dvouletého Patrika Vanda Schreierová je maminkou tří malých dětí, instruktorkou pohybové výchovy a plavání kojenců, batolat a dětí předškolního věku, zakladatelkou známého portálu www.vanickovani.cz a spoluautorkou úspěšné knihy Mámě - https://www.albatrosmedia.cz/tituly/39893347/mame/ . (knihydobrovsky.cz)

Strach je úžasný pomocník a zároveň zlý pán. Je nám evolucí dán, aby nás chránil, ale pokud ho špatně pochopíme, může nás i zničit. Přirozený strach motivuje ke zlepšení našeho života; abnormální strach paralyzuje, otravuje mysl a narušuje náš subjektivní svět. Životním úkolem je zbavit se strachu tím, že ho využijeme a zvládneme. Naše společnost je přitom obavami, dlouhodobým stresem a úzkostmi přesycená. Strach o život, který je přirozený a důležitý a ve skutečnosti nás chrání, se transformuje v destruktivní strach o ego. Kromě jiného přináší tato kniha řadu skutečných životních příběhů. Lze v nich najít poučení a možné řešení, jak si se strachem v životě poradit. Každá ze třiceti kapitol vás něčím obohatí. Jsou rozděleny do čtyř částí a na fenomén strachu se dívají z různých úhlů pohledu. První přibližuje jeho anatomii a v dalších autoři inspirativní formou vysvětlují, co skutečně ubližuje a co naopak pomáhá - včetně závěrečné části, která se symbolicky jmenuje Bonus. (knihydobrovsky.cz)

Odvaha nemusí být jen o velkých činech. Někdy strach omezuje naše vnímání a my pak vidíme věci jinak, než jaké skutečně jsou… A jaké skutečně jsou, zjistíme, pokud se rozhodneme je vyzkoušet. Mandaly odvahy ti pomůžou: - Ozvat se a říct svůj názor - Zkoušet nové věci - Prožívat naplno vlastní život (knihydobrovsky.cz)

eBook: „Kniha je určená lidem, kteří mají problémy s alkoholem. Čtivým a srozumitelným způsobem popisuje důležité aspekty léčby závislosti na alkoholu z pohledu kognitivně behaviorální terapie (KBT), což je účinný a stále se rozvíjející psychoterapeutický směr. Autor, zkušený psychoterapeut, se zaměřuje na konkrétní a prakticky využitelná doporučení, postupy a metody, které se osvědčují v terapeutické praxi. Publikace obsahuje i podnětné otázky a tipy na cvičení, které čtenáři, jenž má problém s alkoholem, pomáhají přesněji si formulovat své specifické problémy a najít účinnější cestu ze spárů ničivého alkoholu. Tato publikace dobře poslouží jako studijní text pro studenty a začínající odborníky v oboru adiktologie, ale i zkušený profesionál v ní může najít řadu zajímavých podnětů a inspirací, a to i tehdy, když se abúzem alkoholu a závislostí na něm přímo nezabývá. Nevím, zda autor měl při psaní tento širší záběr vůbec na mysli, nicméně úskalí publikace „s více adresami“ zvládnul docela suverénně. Čtivost a srozumitelnost nejde v tomto případě na úkor odbornosti. Přál bych čtivé a erudované knížce Romana Peška mnoho čtenářů ve všech okruzích, jimž může něco říci. Podle mého názoru může tato „populárka“ být pro širší laickou i odbornou veřejnost užitečnější než mnohé „evidence-based“ vědecké práce.“ —Doc. MUDr. PhDr. Kamil Kalina, CSc. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Dale Carnegie, slavný učitel osobního rozvoje z první poloviny dvacátého století, má čtenářům stále co nabídnout. Aby mohl shrnout moudré rady v této knize, přečetl řadu filozofických spisů, ponořil se do textů o zvládání problémů od jiných autorů, ale především vyslechl životní příběhy spousty lidí. Jak sám upozorňuje, nepředkládá žádné převratné novinky ani to není jeho záměrem: „Vy a já se přece nepotřebujeme dovídat nic nového. Už víme všechno potřebné k tomu, abychom dokázali báječně žít. Náš problém není nevědomost, ale nečinnost. Chci tedy znovu vyzdvihnout staré základní pravdy – a tím vás přimět, abyste je začali používat.“ (knihydobrovsky.cz)

eBook: Essie Cravenová je od narození zasnoubena s Aidanem Ravellem, pohledným modrookým hrabětem z Denholmu. I když se viděli jen jednou v životě, den jejich svatby už je stanoven. Jenže živelná a bystrá Essie rozhodně nemá v plánu stát se vévodkyní. Brzy zjistí, že ani Aidan se do manželství zrovna nehrne. A tak se dohodnou: Essie najde Aidanovi vhodnější partnerku a mezitím se budou tvářit, že plní předurčené role. Netrvá však dlouho a hranice mezi předstíráním a skutečnosti se začne rozplývat… (knihydobrovsky.cz)

Cílem této knihy je podat jasné a co nejjednodušší návody, jak zjistit pravé příčiny deprese a vyhoření a naučit se s nimi zacházet, či jak depresívní příznaky rychle zmírnit. Většinou nepůjde o velké kroky, spíše o množství malých krůčků, které ve výsledku mohou umožnit návrat k lehčímu, radostnějšímu životu. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Edmund J. Bourne, 504 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Život s úzkostí, panickými záchvaty nebo fobiemi ve vás může vyvolat pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem. Jak můžete získat kontrolu nad svým strachem dříve, než vás tento připraví o to nejlepší, co v sobě máte? Tato kniha, která nyní vychází již v 6. vydání, už pomohla více než milionu čtenářů se zcela a trvale uzdravit z generalizované úzkostné poruchy, sociální fobie, specifických fobií, panických záchvatů, obsedantně-kompulzivní poruchy a dalších problémů s úzkostí. (alza.cz)

Uvolněte se. Nejste odsouzeni k životu plnému zbytečného přemítání a bezesných nocí. Ve skutečnosti jste úplně normální. Normální nejsou všichni ti lidé na sociálních sítích, co vypadají jako komparz z reklamy na lentilky. Ať už trpíte úzkostí silnou či lehkou, je tahle kniha pro vás. Máme spoustu stránek s aktivitami, které vám pomůžou cítit se míň osaměle, inspirují vás, a pomůžou vám vymyslet, co dělat, když ve tři ráno nespíte kvůli úvahám o tom, jestli jste ten e-mail poslali tomu správnému Petrovi. (patro.cz)

eBook:,Panika začala v Carpe, nudnom zapadákove uprostred ničoho. Pravidlá sú celkom jednoduché – hlavne nemať strach. Heather by nikdy predtým nenapadlo, že by sa do Paniky púšťala. Pretože sa nikdy nepovažovala za nebojácnu a ani nebola ten typ dievčaťa, ktoré by na seba pútalo pozornosť. Dodge sa Paniky nikdy nebál. Vpred ho poháňa tajomstvo, vďaka ktorému prechádza každým ďalším kolom s pocitom sebaistoty a je presvedčený, že vyhrá. Heather a Dodgeovi prinesie hra prekvapivé odhalenia... (knihydobrovsky.cz)

POMOCÍ METODY LIEBSCHER & BRACHT SI MŮŽETE SAMI VYLÉČIT BOLAVÁ ZÁDA Rozpoznáte skutečnou příčinu bolesti zad. Konečně se osvobodíte od pocitů bezmoci. Naučíte se znovu zacházet s vlastním tělem s důvěrou. Najdete trvalou úlevu od bolesti zad a navždy se jí zbavíte. Získáte znovu svoji rychlost a pohyblivost. To vám dodá novou chuť do života a zvýší jeho kvalitu. Obnovíte sílu a pružnost svých zad. Opět najdete ztracenou radost z pohybu. Budete žít bez bolesti zad až do vysokého věku 10 KROKŮ K OPTIMÁLNÍMU CVIČEBNÍMU PROGRAMU Vyzkoušejte postupně všechny léčebné techniky z této knihy. U každé z nich si poznamenejte, jak se během jejího praktikování i po skončení cítíte. Pokud s programem teprve začínáte, vyberte si cvičení a techniky, které jsou pro vás snadné a rychle vám uleví od bolesti. Cvičte pravidelně šest dní v týdnu. Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete denně používat všechny tři techniky. Doporučujeme vám ráno cvičit a večer provádět osteopresuru a fasciální masáž. Začleňte všechny tři techniky do svého každodenního života: do ranní rutiny spojené se vstáváním a hygienou a do večerní rutiny – můžete je například spojit se sledováním televize ve společnosti partnera. Budete-li to dodržovat po dobu 14 dnů, stane se pro vás cvičení také rutinou a bude pro vás stále snazší. Začněte s poměrně krátkým programem, který dokážete dodržovat. Nedaří-li se vám cvičit pravidelně, program zkraťte. Omezte svůj ranní program na 15 nebo nanejvýš na 20 minut. Je to stále příliš dlouhá doba? Začněte s 5 minutami! Krátké pravidelné cvičení je lepší, než kdybyste cvičili dlouho, ale jen občas. Jestliže nemáte dostatek času na celý program, rozdělte si cvičení na dvě nebo tři části a každé z nich se postupně věnujte vybrané dny v týdnu. Experimentujte s různými obměnami vašeho denního režimu (cvičte například o přestávce na oběd nebo změňte místo cvičení apod.). Jakmile budete pružnější, vyzkoušejte náročnější varianty – a radujte se ze svých pokroků. TŘI TECHNIKY SAMOLÉČBY Představujeme vám tři velmi účinné techniky, které jsme sami vyvinuli a které bychom vás v této knize rádi naučili, abyste se dokázali sami zbavit bolesti zad. I jedna samotná technika přinese vynikající výsledky. Stačí ji jen vyzkoušet! Pokud však zkombinujete dvě techniky, nebo dokonce všechny tři, dosáhnete úspěchu, o němž se vám ani nesnilo. Lehká osteopresura pro rychlou úlevu od bolesti: cíleným tlakem na určitých místech na těle zmírníte napětí ve svalech a fasciích, jež je nejčastější příčinou bolesti zad. Fasciální masáž pro úlevu od bolesti a stimulaci metabolismu: pomocí speciálního válce uvolníte svaly a fascie do hloubky, čímž si usnadníte následné cvičení. Navíc tato masáž povzbuzuje látkovou výměnu, jež bývá v bolestivé oblasti výrazně pomalejší, a znovu nastartuje zásobování tkáně živinami. Protahovací a posilovací cvičení: budete-li pravidelně provádět několik jednoduchých cviků, vybudujete si svaly a fascie do té míry, že prožijete celý život bez bolesti zad. Plus: fasciální válce a míčky či speciální pomůcky na osteopresuru, které jsme pro tuto metodu vyvinuli, se snadno používají a pomohou vám dosáhnout nejlepších možných výsledků. Dozvíte se také, které běžně dostupné předměty můžete využít jako alternativu. Autoři Roland Liebscher-Bracht -vystudoval strojní inženýrství, ale celý život trénoval a vyučoval asijská bojová umění a tělesnou výchovu. Díky tomu mohl společně se svou ženou vyvinout zcela novou, vysoce účinnou metodu léčby bolesti. Od roku 2007 školí lékaře, alternativní lékaře a fyzioterapeuty. V současné době využívá metodu Liebscher & Bracht k léčbě bolesti více než 3500 terapeutů v Německu, Rakousku a Švýcarsku. Dr. Petra Brachtová -je doktorkou všeobecného lékařství a naturopatie. Již více než 30 let pracuje jako nutriční terapeutka a specialistka na ortomolekulární medicínu a vede vlastní soukromé Centrum zdraví Liebscher & Bracht v Bad Homburgu. Hlavním cílem její péče je aktivace samoléčebných mechanismů, které jsou vlastní každému člověku. Díky optimalizaci stravovacích a pohybových návyků svých pacientů dosahuje vynikajících výsledků. (knihykazda.cz)

eBook: Zaujala vás turečtina a rádi byste se naučili alespoň základy tohoto netradičního jazyka? Panik yok! je přesně ta kniha, která by vám mohla pomoci! Tato útlá učebnice obsahuje vše od výslovnosti, přes tvorbu vašich prvních tureckých vět až po samotná cvičení, díky kterým si vše dopodrobna procvičíte. Učebnice je doprovázena jak obrázky, tak zajímavostmi o Turecku a turecké kultuře. Nechybí ani bonusové dodatky, jako je např. ozkoušený turecký recept. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Institut Václava Klause pandemii nemoci Covid-19 bral od počátku nesmírně vážně. Nikdy ji nepodceňoval – nejen kvůli nemoci samotné, ale hlavně kvůli očekávatelným a za první dva měsíce (u nás v Evropě) již uskutečněným opatřením. Ta mají a mít budou velmi vážné důsledky na společnost, politiku a ekonomiku, na životy nás všech. Již na začátku února 2020 jsem v televizním rozhovoru zdůraznil, že i když tuto nemoc nesmíme podceňovat, přesto zásahy státu do chodu společnosti, ekonomiky a lidské svobody nesmíme přehnat a přestřelit. Po dvou měsících rychlého šíření nemoci a neméně rychlého zavádění restriktivních opatření států celého světa začíná více platit obava druhá. Obava z toho, že důsledky léčení nemoci budou větší než nemoc sama. Sérií dvanácti článků, na jejichž napsání se podílel celý náš institut, jsme se pokoušeli podívat na tyto problémy z více stran a úhlů, než je to obvyklé v denním tisku. Tento náš, dosud asi nejkomplexnější pohled na tuto problematiku nesoupeří se stovkami a tisíci článků, které na toto téma dnes a denně na celém světě vznikají. Touto sérií se snažíme vyjádřit specifický pohled na tyto věci tak, jak je vidí IVK (a věříme, že s námi většina normálních lidí). Chtěli bychom poděkovat vedení a pracovníkům portálu iDNES.cz za rozsáhlý prostor, který nám po dobu dvou týdnůkaždý den poskytovali. Snad nelitovali. Náš pohled není fatalistický. Obáváme se však, že v unikátní kombinaci zdravotního a společenského problému začíná mít ta druhá stránka stále větší váhu. Pandemie této nemoci bude dříve či později vyřešena. Více se trápíme tím, že řešení této pandemie otevřelo stavidla obří expanzi státu do našich životů. V jednom z našich článku jsme napsali, že se bojíme více lidí než virů, že sice vnímáme a oceňujeme starost a starání se politiků, ale že nevidíme jejich schopnost určit jasnou strategii a té se držet. Nejvíce se obáváme toho, že bude touto expanzí státu omezena naše svoboda. Nechceme šířit pesimismus. Udržet rozumný vztah mezi strachem a nadějí považujeme za klíčové. Proto tato krátká knížka, která vznikala ve složitých podmínkách karantény, kdy koordinace autorů byla velmi složitá. Autorský tým se mnou pracoval ve složení: Jiří Weigl, Ladislav Jakl, Ivo Strejček, Filip Šebesta a Petr Macinka. Nepostradatelná bylarovněž pomoc našeho sekretariátu – Kateřiny Bartošové a Elišky Jankové. Speciální dík zaslouží prof. Milan Knížák a Andrea Schneider za podobu obálky, ale i celá řada dalších přátel, s nimiž jsme celý tento seriál průběžně diskutovali. (knihydobrovsky.cz)

Tak především, uvolněte se. Nejste odsouzeni k životu plnému zbytečného přemítání a bezesných nocí. Ve skutečnosti jste úplně normální. Víte, kdo není normální? Všichni ti lidé na vašich zdech na sociálních sítích, co vypadají jako komparz z reklamy na lentilky. Ať už trpíte úzkostí tak silnou, že se neobejdete bez odborné pomoci, nebo tak lehkou, že kolikrát zvládnete den bez totálního zhroucení, je tahle kniha pro vás. Máme spoustu stránek s aktivitami, které vám pomůžou cítit se míň osaměle, inspirují vás, abyste se přes slzy zasmáli, a pomůžou vám vymyslet, co dělat, když ve tři ráno nespíte kvůli úvahám o tom, jestli jste v tom e-mailu dali do kopie toho správného Petra. (Dali. Nejspíš.) (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Panika počas požiaru je kniha, ktorá ukazuje silu slovnej zásoby. Kompletná kniha, vrátane interného predslovu, je písaná na jediné písmeno – P. Jednoduchý dej je popisovaný s veľmi orezanými jazykovými prostriedkami, čo robí dielo okrem iného vtipným i inšpiratívnym pre ostatných. Panika počas požiaru je dielo, ktoré vzniklo niekoľko rokov po blogovom príspevku nazvanom „Príbeh písaný písmenom P pre prípadných priaznivcov paradajkového pretlaku“. Paľo, Petra, Patrícia a ďalšie postavy prežívajú svoj život, ktorý náhle preruší oslava. Ako to už býva, všetko sa začne zamotávať, predovšetkým po vypuknutí požiaru. Zaujímavosťou je, že sú na jediné písmeno okrem podstatných mien aj všetky predložky, častice a iné slovné druhy. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Vyspat se do růžova. Bez problémů přejíždět po městě tramvají. Užít si klidnou dovolenou u moře a nestrachovat se, že každý pupínek může znamenat nevyléčitelnou nemoc… Takový život mají „panikáři“ málokdy. Úzkost jim v hlavě vytváří katastrofické scénáře hodné hollywoodského trháku a běžné úkoly můžou představovat nepřekonatelnou překážku. Spisovatelka Alžběta Bublanová v deníkových zápiscích upřímně popisuje, jaké to je existovat s panikou po boku a jak – a jestli vůbec – se dá nezvaná návštěvnice našich myšlenek obelstít, nebo je prostě potřeba se s ní naučit žít. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Marian Jelínek; Jiří Kuchař, 232 stran, česky, Pevná s přebalem lesklá Strach je úžasný pomocník a zároveň zlý pán. Je nám evolucí dán, aby nás chránil, ale pokud ho špatně pochopíme, může nás i zničit. Přirozený strach motivuje ke zlepšení našeho života; abnormální strach paralyzuje, otravuje mysl a narušuje náš subjektivní svět. Životním úkolem je zbavit se strachu tím, že ho využijeme a zvládneme. Naše společnost je přitom obavami, dlouhodobým stresem a úzkostmi přesycená. Strach o život, který je přirozený a důležitý a ve skutečnosti nás chrání, se transformuje v destruktivní strach o ego. Kromě jiného přináší tato kniha řadu skutečných životních příběhů. Lze v nich najít poučení a možné řešení, jak si se strachem v životě poradit. Každá ze třiceti kapitol vás něčím obohatí. Jsou rozděleny do čtyř částí a na fenomén strachu se dívají z různých úhlů pohledu. První přibližuje jeho anatomii a v dalších autoři inspirativní formou vysvětlují,... (alza.cz)

Kniha - autor Jordan Reidová; Erin Williamsová, 152 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Uvolněte se. Nejste odsouzeni k životu plnému zbytečného přemítání a bezesných nocí. Ve skutečnosti jste úplně normální. Normální nejsou všichni ti lidé na sociálních sítích, co vypadají jako komparz z reklamy na lentilky. Ať už trpíte úzkostí silnou či lehkou, je tahle kniha pro vás. Máme spoustu stránek s aktivitami, které vám pomůžou cítit se míň osaměle, inspirují vás, a pomůžou vám vymyslet, co dělat, když ve tři ráno nespíte kvůli úvahám o tom, jestli jste ten e-mail poslali tomu správnému Petrovi. (alza.cz)

eBook:,„Jak milovat toho, kdo vám chce vzít život?A jak žít bez toho, koho milujete?“ Když Lily poprvé potkala Alexe, nevěděla, koho má před sebou. Netušila, že ten, kdo jí zdánlivě nezištně pomáhá, má své vlastní, temné důvody. I když se tomu brání, učaroval jí.Nesmrtelný Alex se rozhodl, že mu bude Lily patřit, ale zdá se, že jenom jeho rozhodnutí nestačí. Přestože se křehká dívka zdá tak bezbranná, má silnou vůli. Váhá mezi tím, co získá, a tím, co by mohla ztratit. Alexovi nepřátelé ale nespí a Lily se nevědomky stává figurkou na šachovnici dávné pomsty.Je láska, která se mezi ní a Alexem rozhořela, dost silná, aby společně překonali všechna nedorozumění a nebezpečí?Mají ti dva nějakou naději na společný život navždy, nebo se jejich cesty pouze osudově protnou v jediném, prvním a zároveň posledním společném okamžiku? „Kdo… kdo jsi?“ vykoktala jsem.„Kdo jsem? Kdyby ses včera nechovala tak hloupě, už bys to věděla,“ odsekl.„Ale co ta krev?“ začala jsem být hysterická.„Aha… krev,“ zvedl ironicky jedno obočí. „Byl jsem na lovu,“ zavrčel a dál se utíral.„Lovil jsi nějaká… zvířata?“ vydechla jsem s nadějí.Zakroutil hlavou. Pořád mě pohledem sledoval, ale už se nebál, jak budu reagovat, mučil mě. Všechny city, které mi kdy projevoval, byly pryč a zůstala jen chladná lhostejnost a výsměch.„A ta krev…?“ znovu jsem ukázala na růžové stopy na dlaždicích, ale nebyla jsem schopná větu dokončit. Zadrhl se mi dech.„Ta krev je lidská.“ (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Fredrik Backman, autor románu Muž jménem Ove, je zpět a s ním jeho zatím snad nejvtipnější kniha. Úzkosti a jejich lidé ()je naprosto bláznivá komedie o skupince rukojmích zajatých při prohlídce bytu. Neúspěšný bankovní lupič se uvnitř zamkne s přehnaně nadšeným realitním makléřem, dvěma morousy závislými na nákupech v IKEA, jedním potměšilým multimilionářem, smutnou starou paní, ženou v pokročilém stadiu těhotenství, otravným chlápkem a králičí hlavou. Nakonec to lupič vzdá a všechny propustí, ale když pak dovnitř vpadne policie, byt je… prázdný. V následné sérii zmatených výslechů všichni vylíčí svou verzi událostí a před čtenářem vyvstane klasická detektivní záhada: Jak se lupiči podařilo utéct? Proč všichni tak zuří? A hlavně — co se to dnes se všemi děje? ----- Vtip za vtipem. Jako byste na posezení spořádali celý schwarzwaldský dort.– Svenska Dagbladet Backmanovy lidské komedie jsou působivé a dojemné; chytnou vás za srdce, protože na pozadí veškeré výřečnosti zrcadlí bolest z toho, že žijeme jako stíny těsně pod povrchem.– Göteborgs-Posten (knihydobrovsky.cz)

eBook: Úzkostné poruchy se dají vyléčit! Miliony lidí na světě trpí nějakým typem úzkostné poruchy a hledají odpovědi na nejrůznější otázky. Jakou úzkost to prožívám? Je ještě normální, nebo již „chorobná“? Kde se bere? Jak vzniká? Proč zrovna já? A ta nejnaléhavější otázka pochopitelně většinou zní: co mohu udělat, abych se zase vrátil do normálního života? Profesor Dr. Andreas Ströhle a Dr. Jens Plag, odborníci na úzkostné poruchy s dlouholetými zkušenostmi ve výzkumu i v praxi, překvapí informacemi, z nichž řada dosud zůstávala nepovšimnuta. Ukazují, proč je třeba k úzkostné poruše přistupovat aktivně a proč často dlouho nevede k cíli, pokud se s ní člověk potýká sám. Neboť blízcí a rodinní příslušníci mohou proces léčby a uzdravování výrazným způsobem ovlivnit – pozitivně i negativně. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Nic takového jako těžký jazyk neexistuje. Každý trouba dokáže mluvit jakoukoli řečí, kterou mluvili jeho rodiče, když byl malý,“ řekl si operní zpěvák Gabriel Wyner a do svých třiceti let se naučil šest jazyků. Kolikrát jsme už všichni začínali a snažili se vytrvat. Memorování slovíček, vstřebání gramatiky, pochopení výjimek, to vše stojí velké množství času a energie, které v dospělosti nikdo z nás nemá… A teď ta dobrá zpráva. Jde to i jinak! Gabriel Wyner dělá z ovládnutí cizí řeči zábavu, od které se nedokážete odtrhnout. Vybral to nejlepší ze známých přístupů k učení se jazykům, přidal vědecké poznatky o vývoji řeči a fungování paměti a obojí propojil s nejužitečnějšími online nástroji. Výsledkem je metoda, díky které navždy změníte nejen svou mluvu, ale i způsob uvažování. Místo překládání do nového jazyka v něm totiž začnete rovnou myslet. Navždy plynule není teoretická studie ani učebnice pro jeden konkrétní jazyk. Je to praktický průvodce osvojováním cizí řeči pro samouky protkaný jasnými návody a spoustou příkladů, s nimiž si sami vytvoříte kurz na míru. Díky knize také objevíte:- Jak naladit uši, aby slyšely zvuky vaší nové řeči, a jak trénovat pusu, aby je dokázala vyslovit- Že klíčem k ovládnutí slovní zásoby není biflování, ale mnemotechnika- Podle čeho si vybírat lektora z řad rodilých mluvčích - 625 nejčastěji používaných slov, s nimiž porozumíte většině rozhovorů a textů- Jak nasát gramatická pravidla z kontextu a vyhnout se tak úmornému drilování- Kdy začít číst v cizím jazyce knihy a proč byste měli sledovat zahraniční seriály dřív než filmy- Že přejít na efektivní systém učení zvládnete jak s chytrými appkami, tak s obyčejnou tužkou a papírem O autorovi Gabriel Wyner je americký operní zpěvák a polyglot, který vyvinul systém pro plynulé ovládnutí cizí řeči pomocí krátkých každodenních cvičení. Sám se například naučil francouzsky za pět měsíců a rusky za deset. Kniha Navždy plynule se stala mezinárodním bestsellerem a vedla také k vytvoření stejnojmenné výukové aplikace. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Jackson Hastings se stejně jako jeho předkové věnuje farmaření, ale stále ho to táhne do města. Z dědictví po babičce si proto ve městě zřídí obchod a začne podnikat. Zásnuby s Eloise, dcerou bohatého obchodníka s uměním, jeho venkovskou minulost nadobro uzavřou. Pak se ovšem do jeho života vrátí Melody, která Jacksona bláznivě milovala už od dětství, a všechno se začne komplikovat. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Publikace obsahuje texty Václava Klause a Vladimíra Mečiara z jejich vystoupení na diskusi Čtvrtstoletí nové české a slovenské státnosti. V části B je výběr z projevů, článků a úvah tehdejšího předsedy vlády ČR Václava Klause z období 1992-1993. Část C obsahuje doplňkové texty. (knihydobrovsky.cz)

Pokud člověk omdlí, bolest necítí. Duchovní poznání tvrdí, že je právě mimo hmotné tělo. Stejné je to při spánku. Při pozemské smrti to zprvu probíhá také tak, pak se ale tzv. Stříbrná šňůra odpojí od těla fyzického. Končí přísun životní energie a tím i existence hmotného těla. Avšak člověk žije dál! Není na povrchu Země, ani v hmotném těle, ale jeho identita, prožitky, dobré i špatné vlastnosti mu zůstávají, žije a pracuje na svém vývoji. Co předchází tomuto důležitému aktu? Jak probíhá? A pomůže mi taková znalost? Mohu spolupracovat? Je důležitá přítomnost rodiny? Představte si, že po posledním výdechu ve hmotném těle následuje okamžitě nádech v těle dalším! To se mi líbí! Velmi to zapadá do toho, co již znám. Dokonce se v knize mluví o uzdravení z nevyléčitelné nemoci, o tom, kdy je to možné. V knize se pěkně metodicky postupuje od jednoduchého ke složitému, častá je forma otázek a odpovědí. Táží se posluchači, odpovídá vysoká bytost - Emanuel. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Je načase bilancovat a s některými věcmi se rozloučit. To znamená znamená oddělit zrno od plev a osvobodit se od zbytečných věcí. A to povede k otázkám: Co je v mém životě důležité a čeho se mohu vzdát? Co opravdu potřebuji ke štěstí? Zbavení se některých věcí ve vás uvolní nesmírné síly, protože se konečně osvobodíte od zátěže. Budete mít víc času a větší jistotu, že máte věci pod kontrolou. Budete se cítit lehce – ba dokonce pocítíte úlevu. Tak na co ještě čekáte? Ulehčete svému domovu a svému životu! (knihydobrovsky.cz)

eBook: Oblíbená sloupkařka deníku The Guardian se v tomto srdečném a hlubokomyslném díle, které je plné vřelosti, humoru a nadhledu, celý rok zabývá tím, jak žít bohatý a smysluplný život, a obrací se k moudrosti stoiků, aby nahlédla do nejhlubších otázek existence. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Vše nasvědčuje tomu, že nový případ Evy Dallasové je zločin z vášně. Když ovšem vyslechne ženu, která zavolala policii, její výpověď prostě nesedí. Navíc jí trvalo více než hodinu, než vraždu po nalezení těla ohlásila. Na jednu lež se nabalují další a Eva se dostává do víru událostí, v jejichž středu stojí fanatická skupina, a na povrch vyplývá šokující zločinné spiknutí. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Mladinká spisovatelka Klára žije v „normálně nenormálním“ vztahu se svou o něco starší partnerkou Lenkou a skrývá svou citlivou duši za přidrzlou a rádoby nezávislou fasádu. Její svět se však začne hroutit v okamžiku, kdy dostane první dopis od Alice, vdané matky, jež se do ní na dálku „zamilovala“. Alice má jediný cíl – rozbít vztah Kláry a Lenky a získat svou milovanou jen pro sebe – a prostředky si nevybírá. Klára je posléze nucena Lenku opravdu opustit a uchýlit se ke svému nejlepšímu příteli Tomášovi. Tím si však jen potvrdí to, co už vlastně dávno ví – že ji přitahují i muži a že Alici nedokáže setřást ani takto. Do hry navíc vstupují problematická sestra Karin a podivně přitažlivý ctitel Daniel. Klára zoufale bojuje o své soukromí a v troskách se ocitá i její spisovatelská kariéra. Netuší však, že to nejdrsnější odhalení ji teprve čeká…Prvotina mladé autorky a divadelní herečky Kateřiny Veselé (která ostatně nezapře jistou podobnost s hlavní hrdinkou) je strhujícím pohledem do neklidné duše sotva dospělé ženy, která prochází nelehkým poznáváním sebe sama a své sexuality. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Odhalí Ema pravou příčinu Markovy smrti, své první lásky? A co se skrývá za mlčením ostatních? Ema se na plese nečekaně setká s Markem, který byl její velkou láskou. Nyní je Ema šťastně vdaná a čeká dítě. Jenže setkání s Markem vyplaví na povrch city, o nichž se domnívala, že je dávno pohřbila. Vyptává se Marka na jeho rodinu, ale ten se odpovědím vyhýbá. Druhý den se zděšená Ema dozví, že Marko spáchal v noci sebevraždu... (knihydobrovsky.cz)

eBook: Hope je späť! Do jazdeckej školy Mooraue prichádzajú noví študenti aj niekoľko nových koní. Najlepšou jazdkyňou je tmavovlasá Lara. Všetci sú ňou očarení, dokonca aj Hope. Leo začína trocha žiarliť... Okrem nového dievčaťa sa musí vysporiadať aj s inými zmenami. Mama v novej práci trávi veľa času. Leo do života vstupuje aj stratený otec a ponúka svojej znovu nájdenej dcére, že od majiteľa jazdeckého dvora kúpi vysnívanú Hope. Keď však kobylka zmizne, Leo si uvedomí, že nie je všetko tak, ako sa zdá. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Lucie a Ema jsou už od druhé třídy nejlepší kamarádky. Po návratu z prázdnin ale Lucie úplnou náhodou odstartuje novou knoflíkovou módu, která postupně pohltí celou školu. Všichni si vyměňují vzájemně knoflíky, nemluví o ničem jiném než o knoflíkách a z Lucie se stane hvězda. A to je zkouška nejen pro Emu, zvyklou být neustále v centru pozornosti, ale i pro holčičí kamarádství jako takové. Rozdělí se dívky úplně, nebo k sobě znovu dokážou nalézt cestu? (knihydobrovsky.cz)

eBook: Veríte na prekliatie? Že nie?Po prečítaní knihy opisujúcej život ženy od jej narodenia až po vek, v ktorom už nemá čo získať ani stratiť, zostanete na pochybách.V živote hlavnej postavy Lindy akoby zomrela duša a zhasli slová nádeje. Svojou spoveďou vás prevedie traumou dieťaťa rozvedených rodičov, ktorí ju neustále odkladali ako nechcenú batožinu, raz tu a raz tam. Ukáže vám svoju cestu ženy hľadajúcej lásku a opíše skutočné peklo emócií, ktoré by nechcela zažiť žiadna matka. Stratu, s ktorou sa Linda nevedela zmieriť, jej osud nahradí dvojitým darom a znovu jej dovolí sa na chvíľu nadýchnuť.Cesta, ktorou prechádza, je obklopená tmavými múrmi a len ako lúč slnka na chvíľu zablúdi do jej života vášeň v podobe lásky. A práve láska bude tou, ktorá ju opäť sotí na samé dno, kde bude v pokore znášať svoj životný údel. Pomocnú ruku jej dá priateľka Mária ale aj sesternica Lenka, ktorá ju učí zvládať neľahké situácie a bojovať s „prekliatím rodu"... (knihydobrovsky.cz)

eBook: Když si Pavel jednoho dne vyrazil sám na kole, počíhala si na něj banda výrostků. Chtěli po něm peníze a Pavlovi bylo jasné, že proti nim nemá šanci. Ale v tom se po jeho boku objevil zdivočelý pes a přiměl těch pět chuligánů k útěku. Od té chvíle se už od chlapce nevzdálil. Pavel přesně vycítil, že Dusty něco hledá. Ale co? A proč mu lidé říkají „pes zabiják“? Krok za krokem Pavel odhaluje děsivé tajemství. Je si jist, že Dusty je nevinný. Bude to ale možné dokázat? (knihydobrovsky.cz)

eBook: Dynamický, apartní a svižný příběh anglického hraběte a obdivované i provokativní novinářky milující skandály situovaný do Londýna na začátku 19. století.*Pro Eleanor Hawkeovou je pořádný skandál opravdový poklad a čtenáře její úspěšné společenské rubriky ze všeho nejvíc zajímají husarské kousky Eleanořina oblíbeného subjektu – Daniela Balfoura, nechvalně známého hraběte z Ashfordu. Je jasné, že když hrabě vtrhne do její kanceláře a vyzve ji, aby na vlastní oči poznala pokoutní záliby, jimž se věnuje, Eleanor jeho nabídka ohromí. Hráčská doupata, závody faetonů, maškarní bály... Co víc si může autorka pikantních historek přát, než potají nahlédnout do života tohoto proklatě hezkého zhýralce? Daniel má svá tajemství, a jestli se jim Ostříží oko dostane na stopu, může to ohrozit život člověka. Usoudí, že nejlepším způsobem, jak zaměřit Eleanořinu pozornost jinam, je předhodit jí skandál, po němž tak zoufale touží. Neočekával ovšem, že krásná autorka bude tak bystrá a duchaplná, a tak se stane, že touha jednoho po druhém ohrozí i ty nejpromyšlenější plány. Jakmile však Eleanor odhalí jeho klam, Daniel udělá vše, aby milostný románek mezi neurozenou ženou a hrabětem trval navždy. (knihydobrovsky.cz)