fit recepty do 5 surovin lucia wagnerova

Chceš vařit zdravě a rychle? Tato kniha bude tvým tajným pomocníkem, s nímž budeš mít chutná a zdravá jídla na stole raz-dva. Čeká na tebe až 100 rychlých, fit receptů s maximálně 5 surovinami. Zapomeň na dlouhé seznamy ingrediencí a hodiny strávené v kuchyni. Ušetři čas, peníze i energii díky jídlům, která připravíš během několika minut. Napojení na aplikaci Kalorické tabulky Ti usnadní dosahování fitness cílů a ke knize dostaneš kromě jiných bonusů i fit jídelníček. 7 důvodů, proč si tuto knihu zamiluješ: Urychlí proces vaření: Zapomeň na zdlouhavé a složité recepty. S těmito jednoduchými recepty zvládneš každé jídlo během několika minut. Usnadní ti nakupování: Žádné dlouhé seznamy surovin! Každý recept lze připravit z maximálně 5 ingrediencí, které běžně najdeš v obchodě. Pomůže to dosáhnout tvých fitness cílů: Nutričně vyvážené a méně kalorická jídla ti pomohou dosáhnout tvých fitness cílů. Budeš jíst zdravě: Připravíš si výživná jídla z kvalitních surovin. Zdravá jídla si oblíbí celá rodina: Recepty jsou tak chutné, že je zamilují i tvoje děti a partner/partnerka. Budeš mít více času pro sebe a své koníčky: Vař rychle a efektivně a věnuj se tomu, co tě opravdu baví. Inspiruje tě každý den: Už žádné otázky typu „Co mám zase vařit?“. Kniha je plná praktických, vhodných receptů na snídaně, svačiny, obědy, večeře, polévky, saláty, těstoviny, nápoje a dezerty. Speciální BONUSY, které získáš ke knize zdarma: Fit jídelníček sestavený z receptů v knize. Šikovné e-booky nabité inspirací a informacemi. Propojení s aplikací Kalorické Tabulky – přidej do ní všechna jídla z knihy za pár vteřin. Praktické rady, jak sestavit vlastní, nutričně hodnotná jídla obsahující do 5 surovin. Autorka o knize: Miluji jednoduché, efektivní a chutné vaření. Mými hlavními kritérii při sestavování receptů je to, aby byly nutričně hodnotné, chutné a zároveň dostatečně rychlé a jednoduché, a aby nám dodaly energii, místo toho, aby náš organismus zatěžovaly a unavovaly. Takto přistupuji ke svým fit receptům všeobecně. Při psaní této knihy jsem se však rozhodla, že půjdu o krok dál, a zjednoduším zdravé vaření sobě i vám ještě o trochu víc. Už více než 250 tisíc lidí se mnou vaří zdravě a plní své sny. Přidej se k nám :) V této knize najdeš pouze nové recepty, které nenajdeš v mých ostatních knihách. Proč 5 surovin? Určitě se ti už mnohokrát v kuchyni stalo, že ti při přípravě jídla některá ze surovin chyběla, neměl/a jsi dost času na zdlouhavý komplikovaný recept, nebo se ti nechtělo vařit. V takovém případě vždy přijde vhod rychlý recept z pár dostupných ingrediencí, který skvěle chutná. Souhlasíš? Méně znamená někdy více, a to platí i pro vaření. Možná si myslíš, že chutné jídlo musí být složeno z mnoha ingrediencí a komplikovaných postupů, ale pravdou je, že klíčem ke zdravému a efektivnímu stravování je jednoduchost. Když objevíš kouzlo jednoduchých jídel ze správně zvolených surovin, zamiluješ si vaření a přechod na zdravou stravu pro tebe bude snadnější. Psst! Sůl, koření a případné volitelné přísady se do 5 surovin nezapočítávají, abys měl/a ještě více možností, jak experimentovat a větší variabilitu jídel.

Objev podobné jako Fit recepty Do 5 surovin - Lucia Wagnerová

Jednoduché, rychlé, zdravé a chutné recepty na každý den.Přemýšlíš denně nad tím, co uvařit? Chceš, aby to bylo zdravé, chutné a nejlépe i rychle hotové? S touto knihou to zvládneš!FIT RECEPTY jsou tak jednoduché, že vařit podle nich zvládne opravdu každý. Navíc jsou hotové raz dva, proto jsou oblíbené zejména mezi těmi, kteří nechtějí trávit v kuchyni hodně času, ale chtějí jíst zdravá a nutričně hodnotná jídla. Už žádné komplikované vaření.Fit recepty ti dodají kvalitní energii a pomohou ti zhubnout i zdravě žít. Být fit je s nimi docela jednoduché.Kniha obsahuje až 155 fit receptů rozdělených do kategorií: bezmasá jídla, jídla s masem, jídla s rybami, saláty, polévky, sladké hlavní jídla, těstoviny, pomazánky, omáčky a přílohy.Co tě v knize čeká?- množství inspirace pro rychlé a jednoduché recepty na každý den- nutriční hodnoty a lákavé fotografie u všech jídel- praktické tipy k přípravě receptů a nákupu potravin- šikovná záložka na vystřižení- seznam mých TOP 30 oblíbených receptů, které určitě musíš zkusitVšechny recepty jsou:- jednoduché a rychlé- zdravé a fit- chutné- nutričně hodnotné- z lehce dostupných surovinAť už je tvým cílem zhubnout, zformovat postavu nebo prostě zdravě žít... po těchto jídlech se budeš cítit skvěle. Oproti klasickým receptům jsou totiž dietnější a zároveň bohatší na bílkoviny, díky čemuž tě dobře zasytí. Pamatuj, správná strava tvoří 80 % úspěchu.Žádný z receptů nenajdeš v mých starších knihách.

Objev podobné jako Fit recepty Obědy a večeře - Lucia Wagnerová

Chutná a zdravá jídla z této knihy si připravíš do 5 až 30 minut. Tato kniha Ti pomůže zhubnout, vyrýsovat postavu i zdravě jíst. Správná strava totiž tvoří až 80% úspěchu.

Objev podobné jako Fit recepty Rychle a fit - Lucia Wagnerová

lahve do kartonu
sekty do kartonu
brut Reserva DO Cava
piknik do parku

Druhé pokračování úspěšné kuchařky Fit Recepty se 155 novými, originálními recepty. Zjistěte jak jednoduše si můžete navařit a napéct rychlá, výživná, jednoduchá a chutná jídla s nižším obsahem cukrů a naopak s vyšším obsahem bílkovin, vitamínů a minerálů a být fit - bez diet! Posilte si své zdraví a imunitu dobrým jídlem. Najdete zde i hříšně dobré dietní recepty a zdravé sladkosti. Fit Recepty hravě zvládne každý začátečník v kuchyni, ale jistě potěší i ty zkušenější. Všechny recepty v knize obsahují i nutriční hodnoty, proto je snadné zařadit jídla i do speciálně upravených jídelníčků či pro ty, kteří by chtěli zhubnout a vyformovat si postavu. Chcete-li svůj jídelníček obohatit o zdravá a zároveň lahodná jídla, tato kniha Vám jistě padne vhod. Najdete zde nové, zajímavé recepty, ale také tradiční jídla upravena do zdravější a lehčí podoby. Kniha obsahuje zejména recepty na každý den, ale také pár svátečních receptů. Recepty v knize jsou pestré a nevážou se na žádnou konkrétní dietu - jsou to prostě FIT RECEPTY. V knize najdete recepty na: 31 snídaní 32 jídel s masem a rybami 26 bezmasých jídel 10 sladkých jídel 51 zdravých dezertů 5 ostatních receptů (nápoje, snack, domácí výroba) Kniha Fit Recepty 2 obsahuje: 155 receptů s nutričními hodnotami a fotografiemi 100% receptů bez rafinovaného cukru 93% receptů bez mouky recepty s vyšším obsahem bílkovin recepty s nižším obsahem sacharidů několik receptů s proteinovým práškem (který se případně dá nahradit jinými surovinami) velký přehled mouk a jejich použití zajímavé informace o vybraných surovinách použitých v receptech

Objev podobné jako Fit recepty 2. díl - Lucia Wagnerová

S Fit Recepty nestrávíte v kuchyni třetinu života – zjistíte, jak jednoduše si můžete navařit a napéct rychlá, jednoduchá a chutná jídla s nižším obsahem cukrů, s vyšším obsahem bílkovin a vitamínů a být fit (bez diet)! Fitrecepty hravě zvládne každý začátečník, ale určitě poteší i zkušené. Najdete tady výživné recepty, které nejsou složené z bezhodnotných surovin, ale dodají vám množství vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek, tedy posilní vaše zdraví a imunitu. Taktěž zde najdete hříšně dobré dietní recepty. Každý recept v knize obsahuje i nutriční hodnoty, takže padnou vhod i těm, kteří se snaží zhubnout nebo vyformovat si postavu, a tedy bude pro vás jednodušší zařadit jídla do vašeho jídelníčku nebo si ho dokonce sestavit na základě receptů z knihy. Jestli chcete svůj jídelníček obohatit o zdravá a zároveň chutná jídla, tato knížka vám určitě padne vhod. Najdete tady nové recepty, ale taktéž staré známé recepty přetvořené do zdravější a lehčí podoby. Recepty v této knize jsou pestré a nevážou se na žádnou konkrétní diétu - jsou to jednoduše Fit Recepty :)

Objev podobné jako Fit recepty - Lucia Wagnerová

Vyhýbáš se lepku, ale chceš si dopřát chutné domácí pečivo, koláče, pizzu, halušky, placky, palačinky či jiné dobroty? Vyzkoušej moje fit recepty, které jsou snadné, zdravé a rychlé na přípravu. Jak jinak než v nutričně hodnotné podobě. Věřím, že ti bude chutnat :) Kromě chutných receptů se v knize můžeš těšit také na různé tipy pro bezlepkovou dietu a vaření a praktické tabulky s náhradami surovin. - Uvařeno budeš mít rychle a jednoduše.- Zdravá a nutričně hodnotná jídla.- Vypočtené nutriční hodnoty u každého receptu.- V úvodu knihy najdeš rozepsané nejčastěji používané mouky a jiné suroviny.- Tipy u receptů. Kniha obsahuje výběr 100 nejlepších bezlepkových fit receptů z oblíbených stránek fitrecepty.sk. Tyto recepty najdeš publikované také v mých dalších knihách. 100 fit receptů v kategoriích: - Snídaně, palačinky- Chléb, pečivo, pizza- Placky, karbanátky, tortilly- Slané muffiny, koláče, quiche, nákypy, rolády- Halušky, gnocchi, těstoviny- Wrapy, krokety, pohoštění- Koláče, zákusky, dezert

Objev podobné jako Fit recepty Bez lepku - Lucia Wagnerová

Jednoduché veganské fit recepty na každý den. Skvělé nejen pro ty, co preferují veganský životní styl, ale také pro různé alergiky či ty z vás, kteří trpí intolerancemi. Nenajdeš v nich totiž žádné mléčné výrobky, vejce, maso ani jiné suroviny živočišného původu. Vyzkoušej mé chutné a nutričně hodnotné, veganské recepty.Připravíš si je jednoduše, zdravě a rychle. 10 důvodů, proč mít tuto kuchařskou knihu ve své kuchyni: Chutné veganské recepty z běžně dostupných surovin, vhodné pro každý den. Navařeno budeš mít rychle a jednoduše. Zdravá a nutričně hodnotná jídla. Recepty bez cukru a bez bílé mouky. Recepty s vyšším obsahem bílkovin, vlákniny a nutrientů. Na druhé straně obsahují méně kalorií. Nutriční hodnoty u každého receptu. Tipy k receptům i k veganskému stravování. Šikovné tabulky k zaměňování surovin při veganském vaření a pečení. Veganský nákupní seznam s nejpoužívanějšími surovinami v receptech. 100 veganských fit receptů v kategoriích: Snídaně, pečivo Svačiny, pomazánky, snacky Obědy a večeře Saláty Těstoviny Polévky Dezerty Nápoje, přílohy

Objev podobné jako Fit recepty Vegan - Lucia Wagnerová

Chceš postavu po jaké už dlouho sníš? Chceš se cítit sebevědomě? Chceš žít zdravě a zvýšit svou imunitu? V tom případě jsou Fit recepty pro Tebe jako stvořené! Třetí pokračování ze série bestsellerů s sebou přináší recepty na jednoduché, chutné a zdravé jídla s vysokou biologickou hodnotou, které Ti pomohou na cestě za lepší postavou a zajistí, že tvé cvičení nepřijde nazmar. Při změně životního stylu je velmi důležité se nedostat do stereotypu a zkoušet stále nová, zdravá jídla, jakož i různé druhy cvičení. Takovým způsobem budeš mít mnohem vyšší šanci si svůj nový životní styl udržet nadobro Až 150 zdravých receptů Nutriční hodnoty a fotografie ke každému jídlu Recepty s vyšším obsahem bílkovin a nižším obsahem sacharidů Informace o bílkovinách a jejich významu při cvičení a hubnutí S praktickou vazbou na vaření Vedlejší účinky: Krásná postava Zdravé tělo Vyšší sebevědomí Více energie Zvýšení imunity Zlepšení trávení Jednodušší tvarování postavy Méně stráveného času v kuchyni V knize nalezneš recepty na: 27 snídaní 29 jídel s masem a rybami 38 bezmasých jídel 7 sladkých jídel 44 zdravých dezertů 5 ostatních receptů (nápoje, snack, domácí výroba)

Objev podobné jako Fit recepty 3. díl - Lucia Wagnerová

Zamaškrť si s nami zdravo, fit a bez výčitiek! Až 120 receptov od dvoch obľúbených fit food blogeriek Zbierka originálnych dezertov, ktoré síce chutia a vyzerajú hriešne, no sú tajne zdravé a FIT. Každý si chce zamaškrtiť a zároveň nepriberať - a s týmto ti pomôžeme práve my. Neuveríš, aké dobroty sa dajú vyčarovať zo zdravých surovín! Obe milujeme sladké a nevieme si bez neho predstaviť ani jeden deň. Preto ti prinášame túto zbierku fit sladkostí, ktoré si môžeš dopriať pokojne aj každý deň, a to bez akýchkoľvek výčitiek. Vychutnaj si vynikajúce torty, zákusky, tyčinky, cheesecaky, krémeše, medové rezy či dokonca tvoje obľúbené komerčné sladkosti v zdravej a štíhlej verzii. Recepty sú ideálne pre tých, ktorí majú zdravý životný štýl v malíčku, no takisto aj pre tých, ktorí s ním práve začínajú a hľadajú nové chutné inšpirácie. Nutričné hodnoty a fotografie nájdeš pri každom recepte. Rozhovor s autorkami knihy a tipy od autoriek k receptom. Recepty sú oproti klasickým sladkostiam a dezertom: nutrične hodnotné majú vyšší obsah bielkovín majú nižší obsah sacharidov a kalórií V knihe Fit sladkosti nájdeš 60 najobľúbenejších sladkých receptov od Dii a 60 sladkých receptov od Lulu (z ktorých je 40 nových a 20 najobľúbenejších doposiaľ).

Objev podobné jako Fit sladkosti - Lucia Wagnerová, Diana Vidáková

Kniha - Jednoduché recepty z dostupných surovin od Zdeňka Pohlreicha. Recepty, které nejsou složité, netrvají dlouho a nákup surovin na jejich přípravu se dá uskutečnit pohodlně v každém běžném obchodě. - autor Zdeněk Pohlreich, 208 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá Jednoduché recepty z dostupných surovin od Zdeňka PohlreichaUž dlouho jsem chtěl udělat kuchařku z obyčejných jídel a surovin pro každého - Takovou normální kuchařku s recepty, které nejsou složité, netrvají dlouho a nákup surovin na jejich přípravu se dá uskutečnit pohodlně v každém běžném obchodě a finančně vás neskolí. Takové recepty, které má ráda a rozumí jim většina z nás a ze kterých se i každý spokojeně a chutně nají.Ani já doma nevařím jinak – hlavně ať je to dobré, rychle hotové a ať to není žádá věda. Kniha je souborem jen hlavních jídel a variací omáček, které můžete různě kombinovat. Obsahuje i několik receptů, které ukážou, jak zužitkovat to, co se zrovna nespotřebovalo a co lze...

Objev podobné jako Taková normální kuchařka: Jednoduché recepty z dostupných surovin (978-80-906893-7-4)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Vyhýbáš se lepku, ale chceš si dopřát chutné domácí pečivo, koláče, pizzu, halušky, placky, palačinky či jiné dobroty? Vyzkoušej moje fit recepty, které jsou snadné, zdravé a rychlé na přípravu. Jak jinak než v nutričně hodnotné podobě. Věřím, že ti bude chutnat :) Kromě chutných receptů se v knize můžeš těšit také na různé tipy pro bezlepkovou dietu a vaření a praktické tabulky s náhradami surovin. - Uvařeno budeš mít rychle a jednoduše. - Zdravá a nutričně hodnotná jídla. - Vypočtené nutriční hodnoty u každého receptu. - V úvodu knihy najdeš rozepsané nejčastěji používané mouky a jiné suroviny. - Tipy u receptů. Kniha obsahuje výběr 100 nejlepších bezlepkových fit receptů z oblíbených stránek fitrecepty.sk. Tyto recepty najdeš publikované také v mých dalších knihách. 100 fit receptů v kategoriích: - Snídaně, palačinky - Chléb, pečivo, pizza - Placky, karbanátky,...

Objev podobné jako Fit recepty Bez lepku: Výběr 100 nejlepších fit receptů bez lepku (978-80-974299-3-5)

Kniha - 240 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jednoduché, rychlé, zdravé a chutné recepty na každý den. Přemýšlíš denně nad tím, co uvařit? Chceš, aby to bylo zdravé, chutné a nejlépe i rychle hotové? S touto knihou to zvládneš! FIT RECEPTY jsou tak jednoduché, že vařit podle nich zvládne opravdu každý. Navíc jsou hotové raz dva, proto jsou oblíbené zejména mezi těmi, kteří nechtějí trávit v kuchyni hodně času, ale chtějí jíst zdravá a nutričně hodnotná jídla. Už žádné komplikované vaření. Fit recepty ti dodají kvalitní energii a pomohou ti zhubnout i zdravě žít. Být fit je s nimi docela jednoduché. Kniha obsahuje až 155 fit receptů rozdělených do kategorií: bezmasá jídla, jídla s masem, jídla s rybami, saláty, polévky, sladké hlavní jídla, těstoviny, pomazánky, omáčky a přílohy. Co tě v knize čeká? - množství inspirace pro rychlé a jednoduché recepty na každý den - nutriční hodnoty a lákavé fotografie u všech jídel - praktické tipy k přípravě...

Objev podobné jako Fit recepty Obědy a večeře: Pro každý den - jednoduché - zdravé - chutné (978-80-570-1252-8)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 216 stran, česky, kroužková Druhé pokračování úspěšné kuchařky Fit Recepty se 155 novými, originálními recepty. Zjistěte jak jednoduše si můžete navařit a napéct rychlá, výživná, jednoduchá a chutná jídla s nižším obsahem cukrů a naopak s vyšším obsahem bílkovin, vitamínů a minerálů a být fit - bez diet! Posilte si své zdraví a imunitu dobrým jídlem. Najdete zde i hříšně dobré dietní recepty a zdravé sladkosti. Fit Recepty hravě zvládne každý začátečník v kuchyni, ale jistě potěší i ty zkušenější. Všechny recepty v knize obsahují i nutriční hodnoty, proto je snadné zařadit jídla i do speciálně upravených jídelníčků či pro ty, kteří by chtěli zhubnout a vyformovat si postavu. Chcete-li svůj jídelníček obohatit o zdravá a zároveň lahodná jídla, tato kniha Vám jistě padne vhod. Najdete zde nové, zajímavé recepty, ale také tradiční jídla upravena do zdravější a lehčí podoby. Kniha obsahuje zejména recepty na každý den, ale také pár...

Objev podobné jako Fit recepty 2. díl: Jednoduché, zdravé, chutné fitness recepty (978-80-972108-7-8)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 200 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Vyhýbaš sa lepku, no chceš si dopriať chutné domáce pečivo, koláče, pizzu, halušky, placky, palacinky či iné dobroty? Vyskúšaj moje fit recepty, ktoré si pripravíš jednoducho, zdravo a rýchlo. Ako inak, než v nutrične hodnotnej podobe. Verím, že ti bude chutiť :) Okrem chutných receptov sa v knihe môžeš tešiť aj na rôzne tipy k bezlepkovej diéte a vareniu a šikovné tabuľky s náhradami surovín. - Navarené budeš mať rýchlo a jednoducho. - Zdravé a nutrične hodnotné jedlá. - Vypočítané nutričné hodnoty pri každom recepte. - V úvode knihy nájdeš spísané najčastejšie používané múky a iné suroviny. - Tipy pri receptoch. V knihe sa ukrýva výber 100 najlepších fit receptov bez lepku z obľúbenej stránky fitrecepty.sk. Tieto recepty nájdeš publikované aj v mojich ostatných knihách. 100 fit receptov v kategóriách: • Raňajky, palacinky • Chlieb, pečivo, pizza • Placky,...

Objev podobné jako Fit recepty Bez lepku: Výber 100 najlepších fit receptov bez lepku (978-80-974299-2-8)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 216 stran, česky, kroužková Zdravá a zároveň chutná jídla rychle a jednodušeS Fit Recepty nestrávíte v kuchyni třetinu života – zjistíte, jak jednoduše si můžete navařit a napéct rychlá, jednoduchá a chutná jídla s nižším obsahem cukrů, s vyšším obsahem bílkovin a vitamínů a být fit (bez diet)! Fitrecepty hravě zvládne každý začátečník, ale určitě potěší i zkušené.Najdete tady výživné recepty, které nejsou složené z bezhodnotných surovin, ale dodají vám množství vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek, tedy posilní vaše zdraví a imunitu. Taktéž zde najdete hříšně dobré dietní recepty.Každý recept v knize obsahuje i nutriční hodnoty, takže padnou vhod i těm, kteří se snaží zhubnout nebo vyformovat si postavu, a tedy bude pro vás jednodušší zařadit jídla do vašeho jídelníčku nebo si ho dokonce sestavit na základě receptů z knihy.Jestli chcete svůj jídelníček obohatit o zdravá a zároveň chutná jídla, tato knížka vám určitě...

Objev podobné jako Fit recepty: Jednoduché, zdravé, chutné fitness recepty (978-80-972273-2-6)

Elektronická kniha - autor Blanka Malchárková, 160 stran, česky Vyzkoušejte jednoduché recepty, které využívají úplně běžné ingredience, přitom jsou lákavé a moc dobré a navíc budou podporovat i vaše předsevzetí žít zdravě. Můžete mlsat bez cukru, protože autorka vás naučí využívat přírodní sladidla (banány, med, jablka...). Můžete mlsat bez čekání, protože mnohé recepty jsou velmi rychlé na přípravu. Můžete mlsat i bez sladkostí, protože v nbsp;knize najdete i pár dobrůtek slaných. Blanka Malchárková je známá instagramová bloggerka, která ještě v nbsp;roce 2018 měla nadváhu a stravovala se velmi nezdravě. Když však ručička na váze dosáhla hodně vysoko, Blanka ze dne na den změnila svůj životní styl. Do svého jídelníčku zařadila zdravé suroviny a popustila uzdu své fantazii. Začala vymýšlet nové recepty, o které se nyní dělí se svými fanoušky na Instagramu: @rychle_fit_recepty.

Objev podobné jako Rychlé fit recepty (978-80-264-2791-9)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 216 stran, česky, kroužková Třetí pokračování ze série bestsellerů zdravých receptůChceš postavu po jaké už dlouho sníš? Chceš se cítit sebevědomě? Chceš žít zdravě a zvýšit svou imunitu? V tom případě jsou Fit recepty pro Tebe jako stvořené!Třetí pokračování ze série bestsellerů s sebou přináší recepty na jednoduché, chutné a zdravé jídla s vysokou biologickou hodnotou, které Ti pomohou na cestě za lepší postavou a zajistí, že tvé cvičení nepřijde nazmar. Při změně životního stylu je velmi důležité se nedostat do stereotypu a zkoušet stále nová, zdravá jídla, jakož i různé druhy cvičení. Takovým způsobem budeš mít mnohem vyšší šanci si svůj nový životní styl udržet nadobro.- Až 150 zdravých receptů- Nutriční hodnoty a fotografie ke každému jídlu- Recepty s vyšším obsahem bílkovin a nižším obsahem sacharidů- Informace o bílkovinách a jejich významu při cvičení a hubnutí- S praktickou vazbou na vařeníVedlejší účinky: - nbsp; Krásná...

Objev podobné jako Fit recepty 3. díl: Navař si sexy tělo! (978-80-972636-4-5)

Kniha - autor Blanka Malchárková, 160 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Vyzkoušejte jednoduché recepty, které využívají úplně běžné ingredience, přitom jsou lákavé a moc dobré a navíc budou podporovat i vaše předsevzetí žít zdravě. Můžete mlsat bez cukru, protože autorka vás naučí využívat přírodní sladidla (banány, med, jablka...). Můžete mlsat bez čekání, protože mnohé recepty jsou velmi rychlé na přípravu. Můžete mlsat i bez sladkostí, protože v knize najdete i pár dobrůtek slaných. Autorka Blanka Malchárková je známá instagramová bloggerka - @rychle_fit_recepty.

Objev podobné jako Rychlé fit recepty: Sladké i slané, snadné a zdravé (978-80-264-2791-9)

Elektronická kniha - autor Tereza Kalašová, 168 stran, česky Kuchařka, která vás naučí zdravě vařit, ale hlavně zdravě jíst a vymanit se z koloběhu hubnutí a tloustnutí. nbsp; Čeká na vás přes 130 originálních receptů různého zaměření, ze kterých si vybere opravdu každý, neboť odpovídají specifickým potřebám stravovacích směrů jako například bezlepková dieta, nízkosacharidové stravování či vegetariánství. Na své si ovšem přijdou i milovníci masa. V knize najdete také rady a tipy k výživě i ukázky jídelníčků, které vám pomohou k tomu, abyste se ve svém těle cítili dobře. Všechny recepty jsou navíc velmi snadné a rychlé, tak už na nic nečekejte a hurá do fit vaření! nbsp;

Objev podobné jako Fit recepty pro každého (978-80-271-3098-6)

Křížovky s Fit recepty

Objev podobné jako Křížovky s recepty 2/2021 - Fit recepty

Kniha - autor Tereza Kalašová, 168 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kuchařka, která vás naučí zdravě vařit, ale hlavně zdravě jíst a vymanit se z koloběhu hubnutí a tloustnutí. Čeká na vás přes 130 originálních receptů různého zaměření, ze kterých si vybere opravdu každý, neboť odpovídají specifickým potřebám stravovacích směrů jako například bezlepková dieta, nízkosacharidové stravování či vegetariánství. Na své si ovšem přijdou i milovníci masa. V knize najdete také rady a tipy k výživě i ukázky jídelníčků, které vám pomohou k tomu, abyste se ve svém těle cítili dobře. Všechny recepty jsou navíc velmi snadné a rychlé, tak už na nic nečekejte a hurá do fit vaření!

Objev podobné jako Fit recepty pro každého (978-80-271-3098-6)

Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš? Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu k?účový! Ak si vyberieš zle - celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo - tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu. Kto ju napísal? Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou - profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka. Čo v knihe nájdeš? *64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené pod?a toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer); *17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...); *podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy; *návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení; *ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože; *užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický); *množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom; *praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov; *register pod?a kategórií na konci knihy.

Objev podobné jako Z fitka do kuchyne 1 - Lucia Švaral

Elektronická kniha - autor Barbora Svobodová, 144 stran, česky 77 receptů! Sen o dokonalé postavě a současně opravdu dobrém sladkém jídle nemusí být jen snem! Známá česká instagramová bloggerka @baru_svobb o tom přesvědčuje každý den desetitisíce svých fanoušků. Fascinuje svou skvělou postavou a současně záplavou lahodných receptů, které jsou připraveny z plnohodnotných surovin a často využívají vydatnosti proteinů. Autorka vás také naučí v kuchyni používat snadno dostupné proteinové směsi, což vám zjednoduší cestu k postavě snů. Tato kniha přináší výběr z toho nejlepšího! Další autorčiny recepty naleznete na instagramu na https://www.instagram.com/baru_svobb/.

Objev podobné jako Hravé fit recepty (978-80-264-2432-1)

Vyzkoušejte jednoduché recepty, které využívají úplně běžné ingredience, přitom jsou lákavé a moc dobré a navíc budou podporovat i vaše předsevzetí žít zdravě. Můžete mlsat bez cukru, protože autorka vás naučí využívat přírodní sladidla (banány, med, jablka...). Můžete mlsat bez čekání, protože mnohé recepty jsou velmi rychlé na přípravu. Můžete mlsat i bez sladkostí, protože v knize najdete i pár dobrůtek slaných. Autorka Blanka Malchárková je známá instagramová bloggerka.

Objev podobné jako Rychlé fit recepty - Blanka Malchárková

Pozeráš na krásne postavy iných ?udí a s povzdychom si vravíš: Ach, keby aj ja mám to?ko šťastia mať takú postavu!? Krásne a zdravé telo však nie je otázkou šťastia, ale vo?by. Aj ty ho môžeš mať...stačí sa preň iba rozhodnúť! Napevno sa rozhodni, že mu každý deň dopraješ plnohodnotnú, zdravú a aj napriek tomu chutnú stravu. Variť zdravo totiž neznamená vylúčiť tuky, hladovať a sústrediť sa na nízkokalorické jedlá. Variť zdravo znamená poskytovať svojmu telu skutočné živiny hodnotným jedlom, ktoré je chutné a naplní nielen tvoj žalúdok, ale aj tvoj život. A presne takéto recepty nájdeš v tejto knihe! 152 vynikajúcich receptov od chutných raňajok, cez rýchle snacky, výživné polievky, poctivé mäsité i bezmäsité jedlá, dobroty pre návštevy, sladké mňamky bez múky, so sezónnym ovocím, či tajnými prísadami , na ktorých si vynikajúco pochutnáš. Nevynechali sme ani zaujímavé prílohy, recepty na zdravé pečivo či recepty na rôzne príležitosti (napr. na letné posedko s priate?mi). Jesť, variť a maškrtiť zdravo znamená ove?a viac, než len zhodiť pár kíl. Znamená to zmeniť súčasné myslenie a posunúť svoje šťastie, zdravie a lásku k sebe na prvé miesto. Tak dokážeš milovať a robiť šťastnými všetkých okolo seba. Všetky tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne, s ktorou už schudlo a dostalo sa do formy tisíce ?udí. Recepty sme poctivo zbierali na našom blogu celý rok, aby sme po úspešnom bestselleri Z fitka do kuchyne špeciál, mohli vydať jeho ďalšie pokračovanie. Každučký recept bol vytvorený s láskou a navyše aj so superschopnosťou pomôcť ti k menšiemu číslu oblečenia a k vyššiemu sebavedomiu :). V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš: 152 výživných a skutočne chutných receptov prakticky a preh?adne zoradené recepty do kategórií skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových odborníčok, ktoré sme za teba vyspovedali užitočné informácie týkajúce sa použitých surovín lahodne vyzerajúce fotografie jedál nutričné hodnoty pri každom recepte štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, RAW, vegan, nízkokalorický, s proteínom) ...to všetko v praktickej strunovej väzbe.

Objev podobné jako Z fitka do kuchyne špeciál II. - Lucia Švaral

Kniha - Známá bloggerka vás přesvědčí, že cesta za štíhlou linií může být sladká! - autor Barbora Svobodová, 144 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá Známá bloggerka vás přesvědčí, že cesta za štíhlou linií může být sladká!Sen o dokonalé postavě a současně opravdu dobrém sladkém jídle nemusí být jen snem! Známá česká instagramová bloggerka @baru_svobb o tom přesvědčuje každý den desetitisíce svých fanoušků. Fascinuje svou skvělou postavou a současně záplavou lahodných receptů, které jsou připraveny z plnohodnotných surovin a často využívají vydatnosti proteinů.Autorka vás také naučí v kuchyni používat snadno dostupné proteinové směsi, což vám zjednoduší cestu k postavě snů. Tato kniha přináší výběr z toho nejlepšího!

Objev podobné jako Hravé fit recepty (978-80-264-2432-1)

Sen o dokonalé postavě a životě plném dobrého sladkého jídla nemusí být jen snem! Instagramová bloggerka @baru_svobb o tom přesvědčuje každý den desetitisíce svých fanoušků. Fascinuje svou skvělou postavou i záplavou lahodných receptů, které jsou připraveny z plnohodnotných zdrojů a často využívají vydatnosti proteinů. Autorka vás také naučí v kuchyni používat snadno dostupné směsi pro fitness výživu a ukáže vám, jak se dobře a zdravě najíst.

Objev podobné jako Hravé fit recepty - Barbora Svobodová

Venkovní zapuštěné svítidlo do země NOVA LUCE BANG – moderní řešení pro exteriéryZapuštěné svítidlo do země NOVA LUCE BANG v elegantním provedení nikl satén je ideální volbou pro osvětlení vstupních cest, zahradních chodníků, schodišť i teras. Díky nadčasovému designu, kvalitnímu hliníkovému tělu a vysokému stupni ochrany IP67 je zajištěna dlouhodobá spolehlivost a odolnost proti vlivům počasí i mechanickému zatížení.Klíčové vlastnosti svítidla BANG Úsporné LED osvětlení – integrovaný LED modul s příkonem 1W a světelným tokem 60 lm zajistí efektivní nasvícení s minimální spotřebou energie. Příjemná teplota chromatičnosti – teplé bílé světlo 3000K vytváří útulnou atmosféru kolem vašeho domu i v zahradě. Odolnost a bezpečnost – tělo z hliníku s povrchovou úpravou nikl satén a krytí IP67 chrání svítidlo před prachem, vodou i mrazem. Snadná instalace – určeno pro zapuštění do země, balení obsahuje i potřebný driver pro napájení (100–240V). Optimální rozptyl světla – úhel svícení 42° pro přesné nasměrování osvětlení. Kvalitní barevné podání – index podání barev Ra 82 umožňuje vyniknout barvám okolí v jejich přirozenosti.Technické parametry Výška: 70 mm Průměr: 42 mm Materiál: hliník Barva: nikl satén Napětí: 100–240V Světelný zdroj: integrovaný LED, 1W, 3000K, 60lm Úhel svícení: 42° Krytí: IP67 (odolné vůči vodě i prachu) Součástí balení: driver Kolekce: BANGTrust badges garance Životnost LED: 30 000 hodin Záruka: 2 roky Certifikace: CEDoporučení architektaDíky kompaktním rozměrům a decentnímu designu doporučuji svítidlo NOVA LUCE BANG použít nejen podél chodníků a příjezdových cest, ale také pro zvýraznění architektonických detailů, okrajů teras či jako orientační osvětlení v zázemí domu. Pro harmonický vzhled kombinujte více kusů v pravidelném rozestupu.FAQ – Často kladené otázky Lze svítidlo použít i v okolí bazénu? Ano, díky vysokému krytí IP67 je vhodné i do vlhkého prostředí a v blízkosti vodních ploch. Je možné svítidlo připojit na běžnou domácí síť? Ano, svítidlo je určeno pro napětí 100–240V a součástí balení je potřebný driver.Vsaďte na kvalitu a design, který podtrhne architekturu vašeho exteriéru. Svítidlo NOVA LUCE BANG je spolehlivým partnerem pro bezpečnou a efektní orientaci i večerní atmosféru.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do země BANG nikl satén hliník LED 1W 3000K IP67 100-240V 42st. vč. driveru 9203113

Venkovní zapuštěné svítidlo do zdi NOVA LUCE JOYA – Elegantní bezpečnost a atmosféra pro vaše exteriéryZapuštěné LED svítidlo NOVA LUCE JOYA v černém hliníkovém provedení je sofistikovaným řešením pro moderní osvětlení exteriéru. Spojuje minimalistický design s vysokou funkčností a maximální ochranou proti povětrnostním vlivům díky třídě krytí IP65. Ideální pro instalaci do schodišť, podél cest, zídek nebo teras, kde je potřeba jemné, ale spolehlivé orientační světlo.Klíčové vlastnosti svítidla JOYA Úsporná LED technologie – výkon 3W, světelný tok 48 lm, teplá bílá barva světla 3000K Úhel svícení – přesně směrováno (21°) pro orientační a bezpečnostní osvětlení bez oslnění Kvalitní materiál – odolný hliník v elegantní černé barvě Kompaktní rozměry – výška 60 mm, šířka 40 mm, průměr 65 mm, nenápadná a diskrétní instalace Snadná montáž – vhodné pro zapuštění do zdi, součástí je LED zdroj Vysoký index podání barev Ra 82 – přirozené a věrné podání barev Široké napěťové rozmezí – 100–240 VProč zvolit venkovní zapuštěné svítidlo JOYA?Svítidlo JOYA je navrženo tak, aby zvyšovalo bezpečnost pohybu po schodištích a cestách, zároveň však vytváří příjemnou světelnou atmosféru a podtrhuje architektonický charakter vašeho exteriéru. Díky teplému světlu a preciznímu směrování neoslňuje, ale přesně osvětluje potřebný prostor.Doporučení architektaPro dokonalý efekt doporučuji instalovat svítidla JOYA v pravidelných rozestupech po obvodu schodišť, podél chodníků, nebo v blízkosti posezení na terase či u bazénu. Získáte tak nejen bezpečnější prostor, ale i sofistikovaný vizuální akcent vaší zahrady nebo terasy.Trust badges garance Životnost LED: 30 000 hodin Záruka: 2 roky Certifikace: CE, RoHS Stupeň krytí: IP65 – maximální ochrana proti prachu a voděFAQ – Často kladené dotazy Je možné svítidlo použít i do interiéru? Ano, svítidlo lze použít také v interiéru, například na schodišti nebo v chodbě. Jaká je doporučená výška montáže? Doporučená výška montáže je 20–40 cm nad podlahou tak, aby efektivně osvětlovalo prostor před schody či cestu.Zvolte NOVA LUCE JOYA a dopřejte svému exteriéru bezpečnost, styl i dlouhou životnost ve světle moderních technologií.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi JOYA černý hliník LED 3W 3000K 100-240V 21st. IP65 9944141

Venkovní zapuštěné svítidlo do země NOVA LUCE BANG – elegantní řešení pro moderní exteriéryObjevte sofistikované venkovní zapuštěné svítidlo NOVA LUCE BANG v provedení nikl satén, které spojuje minimalistický design, vysokou odolnost a energeticky úspornou LED technologii. Toto svítidlo je ideální pro osvětlení chodníků, teras, vstupních prostor nebo jako efektní bodové světlo v zahradní architektuře.Klíčové vlastnosti a technická specifikace Výkon: 1W LED – maximální úspora energie Světelný tok: 60 lm – jemné, ale efektivní osvětlení Barva světla: 3000K – příjemná teplá bílá atmosféra Úhel svícení: 42° – ideální pro orientační nasvícení Index podání barev (CRI): Ra 82 – věrné zobrazení barev Rozměry: průměr 42 mm, výška 90 mm Materiál: robustní hliník, povrch nikl satén Stupeň krytí: IP67 – odolné vůči vodě i prachu, vhodné pro exteriér Napětí: 100-240V (včetně driveru) Instalace: zapuštění do země, včetně světelného zdrojeDesign a využitíDíky atraktivnímu saténovému povrchu a kompaktním rozměrům svítidlo BANG diskrétně zapadne do každé moderní zahrady či příjezdové cesty. Kvalitní LED čip zajistí dlouhou životnost a minimální údržbu. Svítidlo je navrženo tak, aby odolalo náročným povětrnostním podmínkám a mechanickému zatížení (například chůzí po svítidle).Doporučení architektaPro zvýraznění linií zahradních cest, schodišť nebo okrajů teras doporučujeme instalovat více kusů svítidel BANG v pravidelných rozestupech. Teplá bílá barva světla vytváří příjemnou a bezpečnou atmosféru bez nežádoucího oslnění.Trust badges garance Životnost LED: 30 000 hodin Záruka: 2 roky Certifikace: CE, RoHSFAQ – často kladené otázky Lze svítidlo připojit přímo na 230V? Ano, svítidlo je dodáváno včetně driveru a je určeno pro přímé připojení k síti 220–240V. Je svítidlo pochozí? Ano, díky robustní konstrukci a krytí IP67 je svítidlo vhodné do pochozích zón.Vyberte si NOVA LUCE BANG pro bezúdržbové, bezpečné a stylové venkovní osvětlení s dlouhou životností.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do země BANG nikl satén hliník LED 1W 3000K IP67 100-240V 42st. vč. driveru 9203112

Kniha - autor Josef Winner, 176 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Jednoduché a rychlé recepty pro celou rodinu. Uvařte si z dostupných surovin a kvalitně. Tato kuchařka vás přesvědčí o tom, že to jde. Nabízí soubor různorodých receptů, kde cena za jednu porci vychází do 25 Kč. Jídla však nejsou ošizená. Ba naopak, jsou zajímavá a v Čechách oblíbená. Recepty obsahují buď méně ingrediencí či více surovin cenově dostupných. Kniha bude inspirací i pro ty, kteří už neví co stále rodině doma vařit.

Objev podobné jako Recepty do stovky: pro 4 osoby (978-80-907332-3-7)

Jednoduché a rychlé recepty pro celou rodinu. Uvařte si z dostupných surovin a kvalitně. Tato kuchařka vás přesvědčí o tom, že to jde. Nabízí soubor různorodých receptů, kde cena za jednu porci vychází do 25 Kč. Jídla však nejsou ošizená. Ba naopak, jsou zajímavá a v Čechách oblíbená. Recepty obsahují buď méně ingrediencí či více surovin cenově dostupných. Kniha bude inspirací i pro ty, kteří už neví co stále rodině doma vařit.

Objev podobné jako Recepty do stovky - Alena Winnerová, Josef Winner

Deko-Light kroužek pro reflektor Lucea 6/10, zlatá – designový prstenec pro světlaHledáte způsob, jak dodat svým reflektorům Lucea 6 nebo 10 nový styl a elegantní vzhled? Zlatý kroužek Deko-Light je ideální doplněk, který zvýrazní světelný efekt a podtrhne unikátní charakter vašeho interiéru. Tento reflektorový prstenec je precizně vyroben z kvalitního plastu a povrchově upraven v odstínu Gold Pantone 129 U, což přináší nádech luxusu a decentní elegance do každé místnosti.Hlavní vlastnosti a výhody Kompatibilita: Určeno pro svítidla řady Lucea 6 a Lucea 10. Elegantní zlatá barva: Povrch ve zlatém odstínu (Pantone 129 U) pro moderní i klasické interiéry. Kvalitní materiál: Odolný plast zajišťuje dlouhou životnost a snadnou údržbu. Jednoduchá instalace: Prstenec lze snadno nasadit na reflektor bez potřeby speciálního nářadí. Lehká konstrukce: Hmotnost pouze 13 g nezatěžuje světlo ani konstrukci stropu. Rozměry: Výška 20 mm, průměr 62 mm.Technické parametry Materiál: Plast Barva: Zlatá (Gold Pantone 129 U) Výška: 20 mm Průměr: 62 mm Hmotnost: 13 gProč zvolit tento doplněk?Zlatý prstenec Deko-Light je navržen pro milovníky detailu a precizního designu. Jeho použití zvýrazní světelný efekt a přidá svítidlu osobitý vzhled. Ideální volba pro moderní byty, reprezentativní kanceláře či designové restaurace.Trust badges garance Certifikace: CE Standardní záruka: 2 rokyČasto kladené otázky (FAQ) Je kroužek kompatibilní i s jinými typy svítidel? Kroužek je navržen speciálně pro sérii Lucea 6 a Lucea 10. Pro ostatní typy doporučujeme ověřit rozměry a kompatibilitu. Jak se kroužek instaluje? Instalace je velmi jednoduchá – kroužek se nasadí na reflektor bez nutnosti nářadí. Doporučujeme postupovat podle návodu výrobce svítidla.

Objev podobné jako Light Impressions Deko-Light kroužek pro reflektor pro Lucea 6/10 zlatá, délka 20 mm, průměr 62 mm 930758

Venkovní zapuštěné svítidlo do zdi NOVA LUCE COVEPředstavujeme vám elegantní a funkční venkovní svítidlo NOVA LUCE COVE, které je ideální pro osvětlení vašich venkovních prostor. Díky svému modernímu designu a kvalitnímu provedení je toto svítidlo skvělou volbou pro každou zahradu, terasu či verandu. Svítidlo je vyrobeno z matného bílého litého hliníku a je vybaveno skleněným difuzorem, který zajišťuje příjemné a rovnoměrné osvětlení.Technické parametry Výška: 77 mm Šířka: 38 mm Délka: 140 mm Úhel svícení: 120° Index podání barev Ra: 82 Ochrana IP: IP54 Světelný tok: 105 lm Barva světla: 3000K Příkon sv. zdroje: 1.5W Celkový příkon: 1.5W Napětí: 220-240V Patice: LED Včetně světelného zdroje: Ano Materiál: Hliník Barva: Bílá Kolekce: COVE Počet světelných zdrojů: 1Svítidlo NOVA LUCE COVE vyniká svou odolností proti prachu a vodě díky vysokému stupni ochrany IP54, což z něj činí ideální volbu pro venkovní použití. Zabudovaný LED světelný zdroj s teple bílým světlem (3000K) a nízkou spotřebou energie (1.5W) zajišťuje efektivní a úsporné osvětlení. Svítidlo přináší nejen estetickou hodnotu, ale i funkční řešení pro osvětlení různých venkovních ploch.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi COVE matný bílý litý hliník a skleněný difuzor LED 1.5W 3000K 200-240V 120st. IP54 9083011

Venkovní Zapuštěné Svítidlo do Zdi NOVA LUCE FINLOObjevte elegantní a moderní řešení pro vaše venkovní osvětlení s NOVA LUCE FINLO. Toto zapuštěné svítidlo se perfektně hodí do jakékoliv venkovní architektury, díky svému minimalistickému designu a robustní betonové konstrukci.Klíčové Vlastnosti Odolnost vůči povětrnostním vlivům díky krytí IP65 Vyrobeno z kvalitního šedého betonu pro moderní vzhled a vysokou odolnost Součást kolekce FINLO, která je známá svou estetikou a kvalitouElegantní DesignSvítidlo FINLO přináší moderní vzhled s čistými liniemi. Jeho šedý betonový povrch se snadno kombinuje s různými stavebními materiály a doplňky, což z něj činí ideální volbu pro různé architektonické styly.Technické Parametry Výška: 100 mm Šířka: 17 mm Délka: 100 mm Ochrana IP: IP65 Materiál: Beton Barva: Šedá Kolekce: FINLO Pokud hledáte svítidlo, které kombinuje jednoduchost, eleganci a dlouhou životnost, NOVA LUCE FINLO je ideální volbou pro váš projekt.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi FINLO šedý beton IP65 bez světelného zdroje 9117084

Úvod do svítidla Novi Luce KryptonPřineste moderní eleganci a funkčnost do vaší venkovní plochy s NOVA LUCE venkovním zapuštěným svítidlem Krypton. Toto svítidlo je navrženo tak, aby dokonale splynulo se zdí, zatímco poskytuje efektivní osvětlovací řešení pro vaši zahradu, terasu nebo příjezdovou cestu.Design a MateriálSvítidlo je vyrobeno z kvalitního bílého hliníku, což zajišťuje jeho odolnost a dlouhou životnost. Jeho minimalistický design se snadno integruje do jakéhokoliv stylu, ať už klasického nebo moderního.Technické parametry Výška: 80 mm Šířka: 70 mm Délka: 80 mm Úhel svícení: 15° Index podání barev Ra: 82 Světelný tok: 270 lm Barva světla: 3000 K (teplá bílá) Příkon světelného zdroje: 3 W Celkový příkon: 3 W Napětí: 220-240 V Patice: LED Včetně světelného zdroje: Ano Ochrana IP: IP54 (ochrana proti prachu a stříkající vodě) Materiál: Hliník Barva: Bílá Kolekce: Krypton Počet světelných zdrojů: 1Využití a FunkceDíky své odolnosti vůči povětrnostním vlivům a stříkající vodě je svítidlo ideální volbou pro venkovní použití. Jeho teplá bílá barva světla vytváří příjemnou atmosféru, zatímco úzký úhel svícení je ideální pro nasvětlení konkrétních prvků na vaší zahradě nebo jako orientační osvětlení.ZávěrSvítidlo NOVA LUCE Krypton představuje harmonii mezi moderním designem a praktickým využitím. Je perfektní volbou pro ty, kteří hledají stylové a účinné osvětlení pro venkovní prostory. S jeho snadnou instalací a minimální údržbou je ideální pro každodenní použití.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi KRYPTON bílý hliník LED 3W 3000K 220-240V 15st. IP54 727001

Venkovní Zapuštěné Svítidlo do Zdi NOVA LUCE PASSAGGIOPředstavujeme vám venkovní zapuštěné svítidlo NOVA LUCE PASSAGGIO, ideální řešení pro ty, kteří hledají eleganci a funkčnost v jednom. Toto svítidlo vás zaujme svým minimalistickým designem a efektivním využitím energie.Design a MateriálPASSAGGIO je vyrobeno z odolného černého hliníku, který zajišťuje dlouhou životnost a odolnost vůči povětrnostním vlivům. Jeho kompaktní rozměry (výška 37 mm, šířka 22 mm, délka 37 mm) umožňují nenápadnou integraci do jakéhokoliv exteriéru.Světelný VýkonSvítidlo disponuje vysoce efektivním LED světelným zdrojem s příkonem pouze 1W, poskytuje světelný tok 60 lm a příjemnou barvu světla 3000K. To z něj dělá ideální volbu pro osvětlení vstupních prostorů, schodišť nebo teras.Technické Parametry Patice: LED Světelný tok: 60 lm Barva světla: 3000K Příkon: 1W Index podání barev (CRI): Ra 82 Montážní rozměr: 32 mm Délka kabelu: 1.80 m Ochrana IP: IP54 Proud: 350 mA Vč. světelného zdroje: Ano Počet světelných zdrojů: 1Doporučení pro Instalační DriverPro optimální provoz doporučujeme použití driveru 9020170.ZávěrSvítidlo NOVA LUCE PASSAGGIO je dokonalou kombinací stylu, výkonu a odolnosti. Díky vysokému stupni krytí IP54 je chráněno proti prachu a vodě, čímž je ideální pro venkovní použití. Svým elegantním vzhledem a úspornou technologií osloví každého, kdo chce zkrášlit exteriér svého domova.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi PASSAGGIO černý hliník LED 1W 3000K 3V IP54 délka kabelu 1.80m použijte driver 9020170 9045418

Chceš schudnúť? Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno ve?ké a hlasité ÁNO, si náš človek! Pretože aj my zbožňujeme jedlo! Tie úžasné vône v kuchyni a chute na jazyku... Ako s ním však vybabrať , aby sme si dobré jedlo mohli dopriať a mali super postavu? My už vieme ako na to! Zamávaj všetkým polystyrenovým chlebíkom bez chuti. Všetkým akože zdravým jedlám, z ktorých v skutočnosti rastie zadok a zväčšuje sa brucho. K?účom je správna kombinácia jedál, vhodne vybrané potraviny a najmä to, aby ti jedlo chutilo. Bez toho, možno schudneš na pár dní. Ale nie na celý život! V tejto knihe nájdeš 142 receptov. Od raňajok, cez rýchle snacky, polievky, jedlá mäsité i bezmäsité, zdravé sladké mlsky, až po pochúťky pre návštevy, recepty na výživné pečivo, či zdravé prílohy. Všetky zostavené z poctivých ingrediencií, ktoré nezruinujú peňaženku. Navyše, tieto jedlá ti pomôžu nielen k menšiemu číslu nohavíc, ale i k ve?kému množstvu energie! Zlepšia trávenie, imunitu, pleť, často krát i vyriešia problémy s alergiami, či inými zdravotnými problémami. To už za pokus stojí, čo povieš? Môžeš mať výsledky, alebo výhovorky. Nikdy nie oboje! Tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne. Poctivo sme ich zbierali na našom blogu nieko?ko rokov. Množstvo ?udí už s nimi nielen schudlo, ale i zmenilo celý svoj životný štýl. A teraz sme sa rozhodli tie najlepšie vybrať a spojiť do knihy, aby pomohli aj TEBE! V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš: 142 výživných a chuťovo vynikajúcich receptov, všetky recepty zatriedené do kategórií, množstvo odborných rád a tipov od fitness tréneriek, zaujímavé informácie oh?adom použitých ingrediencií, nádherné fotografie jedál, nutričné hodnoty ku každému receptu, označenie každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, vegan) BONUSY: 2 x VIDEOTRÉNING HIIT na s spa?ovanie tukov Six pack a krásne bruško za pár minúť (viac info o bonusoch vo vnútri knihy)

Objev podobné jako Z fitka do kuchyne špeciál - Lucia Švaral

Kniha - autor Andrea Paskerová, 216 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Tato domácí kuchařka vychází z osobních zkušeností autorky při každodenní přípravě jídla pro svou rodinu. Její recepty jsou vyzkoušené a sepsané tak, jak se zapisují recepty do sešitů a rodinných receptářů i s radami a osobními poznámkami. Široká nabídka receptů na předkrmy, polévky, hlavní jídla, moučníky, sváteční menu, zavařování aj. je doplněna více než 400 barevných fotografií.

Objev podobné jako Maminčiny recepty 1: posbírané i vymyšlené, ale všechny doma s láskou vyrobené a vyfocené (978-80-7322-239-0)

Deko-Light kroužek pro reflektor Lucea 30/40, zlatý – designový doplněk pro vaše svítidloHledáte způsob, jak dodat svému reflektoru Lucea 30/40 stylový a moderní vzhled? Zlatý kroužek Deko-Light je elegantní designové příslušenství, které promění vaše svítidlo v opravdový interiérový šperk. Precizní provedení v odstínu Gold Pantone 129 U dodá každému prostoru nádech luxusu a jedinečnosti.Vlastnosti a výhody kroužku Deko-Light Kompatibilita: Určeno pro reflektory Lucea 30/40. Design: Moderní zlatý povrch (Pantone 129 U) skvěle doplní elegantní i minimalistické interiéry. Materiál: Kvalitní a lehký plast pro snadnou montáž i dlouhou životnost. Rozměry: Výška 25 mm, průměr 96,5 mm – ideální pro přesné osazení na reflektor. Hmotnost: Pouze 32 g – nezatěžuje svítidlo a zachovává jeho funkčnost.Doporučení pro použitíZlatý kroužek je perfektní volbou pro ty, kdo chtějí rychle a efektivně změnit vzhled stropních nebo bodových svítidel bez nutnosti výměny celého osvětlení. Hodí se do obývacích pokojů, hotelových lobby, kanceláří i reprezentativních prostor. Díky kvalitní povrchové úpravě je odolný vůči běžnému opotřebení.Technické parametry Materiál: Plast Barva: Zlatá (Pantone 129 U) Výška: 25 mm Průměr: 96,5 mm Hmotnost: 32 gTrust badges garance Certifikace: Výrobek splňuje evropské normy (CE).FAQ – Často kladené otázky Lze tento kroužek použít i na jiné typy reflektorů? Kroužek je speciálně navržen pro modely Lucea 30/40. Před použitím na jiném typu doporučujeme ověřit kompatibilitu rozměrů. Jaká je údržba zlatého povrchu? Povrch stačí otírat měkkým suchým hadříkem. Vyvarujte se abrazivních čisticích prostředků.

Objev podobné jako Light Impressions Deko-Light kroužek pro reflektor pro Lucea 30/40 zlatá, délka 25 mm, průměr 96.5 mm 930764

Úvod do svítidla NOVA LUCE POGNOSvítidlo NOVA LUCE bodové svítidlo POGNO nabízí elegantní spojení moderního designu a funkčnosti. S černým a zlatým hliníkovým provedením se snadno integruje do většiny interiérů, ať už jde o obytné či komerční prostory.Technické parametry Výška: 140 mm Průměr: 220 mm Ochrana IP: IP20 Příkon světelného zdroje: 10W Celkový příkon: 30W Náboj: 220-240V Patice: GU10 Včetně světelného zdroje: Ne Materiál: Hliník Barva: Černá/Zlatá Kolekce: POGNO Počet světelných zdrojů: 3Design a stylNOVA LUCE POGNO je vysoce stylové svítidlo kombinující černý a zlatý hliník, což mu dodává moderní vzhled s nádechem luxusu. Jeho kulaté tvary a jemné linie přidávají prostoru sofistikovanost a eleganci.Všestrannost použitíDíky svému vytříbenému designu je svítidlo POGNO ideální pro použití v obývacích pokojích, ložnicích, ale také v kancelářích či hotelových pokojích. Je perfektní pro ty, kteří hledají spojení stylu a praktičnosti.ZávěrZvolte bodové svítidlo NOVA LUCE POGNO a obohaťte svůj interiér o prvotřídní designové osvětlení, které zaujme nejen svým vzhledem, ale i funkčností.

Objev podobné jako NOVA LUCE bodové svítidlo POGNO černá a zlatý hliník GU10 3x10W IP20 220-240V bez žárovky 9111438

Venkovní nástěnné svítidlo NOVA LUCE TREDO – Moderní solární osvětlení s pohybovým senzoremModerní a funkční venkovní nástěnné svítidlo NOVA LUCE TREDO v antracitovém hliníku a s čirým sklem je ideální volbou pro bezpečné a stylové osvětlení vaší fasády, vstupních prostor nebo terasy. Díky solárnímu napájení, integrovanému pohybovému čidlu a vysoké odolnosti vůči povětrnostním vlivům (IP65) nabízí bezúdržbový provoz i významné úspory energie.Hlavní přednosti svítidla TREDO Solární napájení – Bez nutnosti připojení k elektrické síti, maximální flexibilita umístění Pohybový senzor – Automatické rozsvícení při detekci pohybu pro maximální bezpečnost a pohodlí Teplé bílé světlo (3000K) – Příjemná atmosféra pro večerní posezení Odolná konstrukce z hliníku – Elegantní antracitové provedení, dlouhá životnost Široký úhel svícení 106° – Ideální pro osvětlení větší plochy bez oslnění Praktický vypínač na těle svítidlaTechnické parametry Výška: 50 mm Šířka: 146 mm Délka: 122 mm Příkon: 2W (LED) Světelný tok: 219 lm Barva světla: 3000K (teplá bílá) Napájení: 3.7V baterie (solární nabíjení) Stupeň krytí: IP65 (voděodolné, prachotěsné) Index podání barev (CRI): Ra 82 Pohybový senzor: Ano Materiál: hliník/sklo Barva: antracitVyužití a doporučení architektaSvítidlo NOVA LUCE TREDO doporučuji pro osvětlení vstupních prostor, chodníků, teras nebo balkónů, kde oceníte automatický provoz a jednoduchou instalaci bez kabeláže. Moderní minimalistický design perfektně doplní současnou architekturu a díky solárnímu napájení šetříte náklady i životní prostředí.Trust badges amp; garance Životnost LED: až 30 000 h Záruka: 2 roky Certifikace: CE, RoHSFAQ – časté dotazy Lze svítidlo instalovat na jakoukoli fasádu? Ano, díky bezdrátovému solárnímu napájení nepotřebujete přívod elektřiny. Stačí dostatečný přístup denního světla pro dobíjení baterie. Jak funguje pohybové čidlo? Pohybový senzor automaticky rozsvítí světlo při detekci pohybu ve svém dosahu, takže šetří energii a zvyšuje bezpečnost vašeho domu.Zvolte NOVA LUCE TREDO pro moderní, bezpečné a ekonomické venkovní osvětlení vaší domácnosti!

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní nástěnné svítidlo TREDO antracitový hliník a čiré sklo LED 2W 3000K 3.7V 106st. IP65 vypínač na těle / solární / pohybové čidlo 9492520

Venkovní zapuštěné svítidlo do zdi NOVA LUCE JOYA – elegantní orientace pro exteriérDesignové venkovní svítidlo JOYA z kolekce NOVA LUCE vyniká nejen moderní estetikou, ale i precizním zpracováním a vysokou odolností. Kombinuje minimalistický vzhled s maximální funkčností – je ideální pro nasvětlení schodišť, chodníků, teras nebo vstupních prostor. Hlavní přednosti a technické specifikace Materiál: odolný černý hliník – skvělý pro dlouhodobé venkovní použití Výška: 60 mm, šířka: 40 mm, průměr: 65 mm – kompaktní rozměry vhodné do většiny stavebních detailů Světelný zdroj: integrované LED, 3W, teplota světla: 3000K (teple bílá), světelný tok: 54 lm Index podání barev (CRI/Ra): 82 – přirozené podání barev Úhel svícení: 19° – přesně směrované světlo pro bezpečnou orientaci Stupeň krytí: IP65 – plná ochrana proti prachu a tryskající vodě Napětí: 100–240V, jednoduché připojení Barva: moderní matná černá Včetně světelného zdroje – není nutné dokupovat žárovkuInspirace a doporučení pro použitíSvítidlo JOYA doporučujeme pro decentní orientační nasvícení podél cest, schodišť, zvýraznění stěn či architektonických detailů. Díky úzkému směrovému kuželu nedochází k rušivému oslnění, což oceníte zejména při večerních návratech domů nebo při relaxaci na terase.Díky vysokému krytí IP65 je svítidlo vhodné do všech venkovních prostor – od zahradních zdí až po vstupy do garáží či sklepy. Elegantní vzhled navíc podtrhne moderní architekturu i decentní rekonstrukce.Trust badges garance Životnost LED: 30 000 hodin Záruka: 2 roky Certifikace: CE – splňuje evropské bezpečnostní normyČasto kladené otázky (FAQ) Lze svítidlo montovat do zateplené fasády? Ano, je však nutné použít instalační krabici určenou pro zateplené systémy a dbát na správné utěsnění, aby bylo zachováno krytí IP65. Je možné měnit intenzitu světla (stmívání)? Toto svítidlo není určeno pro stmívání. Doporučujeme jej jako orientační nebo dekorativní světlo.Vsaďte na kombinaci moderního designu, vysoké odolnosti a bezpečnosti. JOYA je ideální volbou pro každý exteriér, kde chcete spojit estetiku s praktičností.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi JOYA černý hliník LED 3W 3000K 100-240V 19st. IP65 9944142

Kniha - Ze série bestsellerů Fit recepty: Z toho nepřibereš. Vyzkoušejte věnovat přípravě zdravého jídla jen pár minut denně a uvidíte, jak se taková malá změna pozitivně odrazí na vašem zdraví a figuře. - Autor Lucia Wagnerová, 96 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Pořád někam spěcháš a nemáš čas přemýšlet nad tím, co během dne sníš? Víš, že si tím škodíš, ale nevíš, jak z tohoto začarovaného kruhu ven? Neboj, nejsi sama. Vyzkoušej věnovat přípravě zdravého jídla jen pár minut denně a uvidíš, jak se taková malá změna pozitivně odrazí na tvém zdraví a figuře. Štíhlé recepty ti pomohou: žít zdravěji cítit se a vypadat lépe dopracovat se k perfektní postavě mít více energie na celý den odbourat stres ... a dokonce budou i skvěle chutnat. Tyto zdravé recepty ti zaberou méně než 15 minut v kuchyni ... i s umytím nádobí. Tak co, zní to jako výhra? Pro mě určitě ano! :) Jako bonus se v knize dozvíš o tom, co je dobré jíst proti stresu, jaké zdravé...

Objev podobné jako Štíhlé recepty do 15 minut (978-80-972445-5-2)

Kniha - autor Academia Barilla, 128 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Academia Barilla rozdělila recepty do pěti částí – od tradičních, jednoduchých jídel po neobvyklé kombinace. To vše pro vás může být inspirací! První část se věnuje hamburgerům z telecího a hovězího masa, vycházejících z nejklasičtějších hamburgerů; druhá část obsahuje hamburgery z telecího, vepřového a jehněčího masa a klobás; třetí představuje kuřecí a krůtí hamburgery; čtvrtá popisuje vegetariánské recepty; a konečně pátá se zaobírá recepty využívajícími mořské plody, sladkovodní a mořské ryby. Recepty jsou navrženy tak, aby je bylo možné použít pro vytvoření kompletního chodu včetně přílohy.

Objev podobné jako Hamburgery 50 snadných receptů (978-80-206-1546-6)

Jete to isté dokola a už Vás to nebaví? Nás tiež nie! Preto Vám prinášame ďalšiu stovku vyberaných chutí a vôní! Čaká Vás to najchutnejšie zdravé jedlo, z ktorého si vyberú tiež priaznivci receptov bez lepku, bez laktózy, vegan, raw, či paleo.Každodenne sledované trendy v oblasti zdravej výživy Vám prinášame naservírované vo forme dizajnovo vyspelej knihy, v ktorej sa ľahko zorientuje aj začiatočník. Pokusy a omyly v kuchyni nechajte na nás a Vy si užite skvelé zdravé recepty s celou rodinou hneď na prvý pokus. Podrobný postup a množstvo tipov z Vás spraví ospevovaného šéfkuchára medzi rodinou, známymi aj kolegami!Vaše recepty s radosťou vymýšľame vo vlastnej kuchyni už tretí rok, preto sa pripravte na ozajstnú originalitu, ktorou sa dennodenne inšpirujú najväčšie slovenské stránky s fit receptami, cvičením, ako aj mnohé reštaurácie a fitnesscentrá!Varí s nami cez 75 000 mlsných jazýčkov, máte chuť aj Vy?

Objev podobné jako Fitness Guru Recepty 3

Úplně normální kuchařka pro úplně normální lidi. Taková je tato kniha! Rychle. Levně. Chutně. Jednoduše. Přesně tak vás naučíme vařit! Přidejte se k více než 150 000 lidí, kteří již vaří se značkou 30 minut v kuchyni. Nová publikace plná jedinečných, dokonalých receptů z normálních surovin je tady. Máte rádi jídlo, ale pro to, abyste stáli půl dne u plotny, jste se nenarodili? Chcete si chodit si do kuchyně odpočinout Vařit z jednoduchých surovin, které snadno seženete v běžném obchodě? Nemáte bezedný rozpočet, ale chcete si dopřávat super jídlo za super ceny? Všech 80 receptů z této kuchařky hravě zvládne i začátečník a vystačíte si se surovinami z běžné sámošky. Vsadíme se, že kamkoliv zabodnete prst na tom si pochutná celá rodina. Protože jídlo musí dobře chutnat. Všechny recepty jsou navíc připraveny tak, aby šetřily nejen váš čas, ale také peněženku. Protože levně, nemusí znamenat lacině. Recepty jsou rozděleny do přehledných kapitol.

Objev podobné jako 30 minut v kuchyni - Levně, rychle a s chutí aneb více než 80 receptů, které šetří peníze i čas

NOVA LUCE Bodové svítidlo DONA Představujeme vám elegantní bodové svítidlo DONA od NOVA LUCE, které se vyznačuje moderním designem a vysokou funkčností. Jeho minimalistický vzhled skvěle doplňuje každý interiér a poskytuje optimální osvětlení pro různé prostorové potřeby. Hlavní vlastnosti Materiál: Hliník Barva: Bílá Světelný zdroj: LED Cree Výkon: 3W Napětí: 220-240V Index podání barev Ra: 82 Světelný tok: 180 lm Barva světla: 3000K Ochrana IP: IP20 Technické parametry Výška: 60 mm Šířka: 90 mm Délka: 145 mm Počet světelných zdrojů: 1 Vč. světelného zdroje: Ano Vypínač na těle: Ano Popis Toto svítidlo z kolekce DONA je vyrobeno z kvalitního bílého hliníku. Je ideální pro použití v moderních interiérech, kde je kladen důraz na jednoduchost a funkčnost. Díky integrovanému LED zdroji je energeticky úsporné a poskytuje teplé bílé světlo, které přispívá k útulné atmosféře.

Objev podobné jako NOVA LUCE bodové svítidlo DONA bílý hliník LED Cree 3W 230V vypínač na těle 3000K IP20 9081351

Venkovní zapuštěné svítidlo do zdi NOVA LUCE CIRCEPředstavujeme vám venkovní zapuštěné svítidlo do zdi NOVA LUCE CIRCE, které je ideální volbou pro elegantní a efektivní osvětlení exteriéru. Díky svému minimalistickému designu a kvalitnímu provedení zajistí nejenom dostatečné osvětlení, ale také estetické zhodnocení vašeho venkovního prostoru.Klíčové vlastnosti Moderní design: Hliníkové tělo v bílé barvě zajišťuje moderní a čistý vzhled. Energetická efektivita: Integrovaný LED světelný zdroj s příkonem 3W poskytuje dostatečný světelný tok při nízké spotřebě energie. Odolnost vůči povětrnostním podmínkám: Ochrana IP54 zajišťuje odolnost vůči prachu a vodě, což prodlužuje životnost svítidla. Barva světla: Teplá bílá barva světla (3000K) vytváří příjemnou atmosféru.Technické parametry Výška: 65 mm Průměr: 70 mm Index podání barev (Ra): 82 Světelný tok: 170 lm Příkon sv. zdroje: 3W Napětí: 220-240V Materiál: Hliník Počet světelných zdrojů: 1 Kolekce: CIRCEToto svítidlo je ideální volbou pro terasy, zahrady a vchody. Díky své jednoduché instalaci a vysoké kvalitě zpracování se stane nepostradatelným doplňkem vašeho venkovního osvětlení.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi CIRCE bílý hliník LED 3W 220-240V 3000K IP54 9136186

Venkovní Zapuštěné Svítidlo do Zdi NOVA LUCE CIRCEObjevte eleganci a funkčnost s venkovním zapuštěným svítidlem do zdi CIRCE od značky NOVA LUCE. Toto svítidlo je ideálním řešením pro moderní exteriéry, kde se vyžaduje jemné a účelné osvětlení. Svým minimalistickým designem a kvalitním zpracováním z bílého hliníku se hodí do jakéhokoliv prostředí.Technické Parametry Výška: 65 mm Průměr: 70 mm Ochrana IP: IP54 Index podání barev (Ra): 82 Světelný tok: 170 lm Barva světla: 3000K Příkon světelného zdroje: 3W Celkový příkon: 3W Napětí: 220-240V Patice: LED Včetně světelného zdroje: ano Materiál: hliník Barva: bílá Kolekce: CIRCE Počet světelných zdrojů: 1Toto svítidlo kombinuje estetiku s výkonností, čímž se stává perfektním výběrem pro osvětlení chodníků, schodů nebo různých venkovních prostor. Díky krytí IP54 je svítidlo dobře chráněno proti prachu a vodě, což zaručuje jeho dlouhou životnost a spolehlivost.

Objev podobné jako NOVA LUCE venkovní zapuštěné svítidlo do zdi CIRCE bílý hliník LED 3W 220-240V 3000K IP54 9136188