Kde se rozmanitost setkává s hodnotou - Katalo.cz
Asertivní žena (978-80-247-2426-3)
Elektronická kniha - autor Tomáš Novák, Yveta Kudláčková, 144 stran Vycházíte vstříc již dopředu všem, s nimiž jednáte? Ustupujete, protože přeci moudřejší ustoupí? Necháváte si všechno líbit a často vás napadne, že byste raději byli nejmenší na celém světě? Pokud ano, pak kniha Asertivní žena byla napsána právě pro vás. Máte právě jedinečnou možnost s její pomocí ledacos změnit k lepšímu.Asertivita nabízí specifický přístup k životu. Vede k umění využívat vlastní možnosti a k omezení důsledků různých manipulací z okolí. Jaké jsou tedy zmíněné možnosti, které všichni máme bez ohledu na to, zda asertivní jsme nebo ne? Budete se divit, ale je jich minimálně dvacet. Stačí jen zalistovat knihou, kterou právě držíte v ruce, a začít na sobě pracovat.
Podívejte se také Anatomie 3 (978-80-247-5636-3)
Jednej asertivně! (978-80-247-3999-1)
Elektronická kniha - autor Tomáš Novák, 120 stran Uveďte spolu s námi asertivitu do praxe. Asertivita není jenom prosazování vlastních postojů, názorů a požadavků. Je to i forma jednání snižující strach z různých společenských situací, z emocionálních a sociálních vztahů. Podporuje pocity vlastní sebejistoty, místo rezignace a naučené bezmocnosti nabízí pocit otevřené budoucnosti a důstojných životních perspektiv.Kniha známého brněnského psychologa vám pomůže naučit se základní asertivní pravidla a postupy. Usnadněte si svůj každodenní život, prožívejte jej s nadhledem a lehkostí. Používejte předkládané techniky a nenechte se okolím manipulovat. Mnoho štěstí na cestě za asertivním přístupem k životu!
Podívejte se také Robin (978-80-247-3346-3)
Asertivně do života: 3., aktualizované a doplněné vydání (978-80-247-3869-7)
Kniha - autor Tomáš Novák; Věra Capponi, 168 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jak říkat "ne" bez pocitu viny? Jak požádat o laskavost? Kde je hranice přijatelného kompromisu ve sporu? Jak se nenechat manipulovat? Jak správně kritizovat a jak kritiku přijímat? Asertivita nabízí metody konstruktivního zvládání řady typických patových komunikačních situací, které nám komplikují nejen soužití s ostatními v práci, ve škole a v rodině, ale i vztah k sobě samým. Známí poradenští psychologové, autoři úspěšných populárně-psychologických knih, přinášejí v již třetím vydání své úspěšné knihy kromě nezbytného teoretického přehledu asertivních technik a práv především testy a praktické tréninkové programy pro výcvik asertivního chování. Doufáme, že vám kniha Asertivně do života bude průvodcem na cestě za vymezováním hranic vůči vašim komunikačním partnerům, že vám pomůže v orientaci ve vlastních motivech jednání a účinně podpoří vaši snahu vést sebevědomý a...
Podívejte se také Barvy (978-80-247-3263-3)
Podívejte se také
- Nezaměstnanost (978-80-247-4282-3)
- Daseinsanalýza (978-80-247-2132-3)
- Dřevostavby (978-80-247-4071-3)
- Somatologie (978-80-247-2989-3)
- Vatikán (978-80-247-3911-3)
- Emoce (978-80-247-5128-3)
- Ateroskleróza (978-80-247-3052-3)
- Nohejbal (978-80-247-3490-3)
- Svatba (978-80-247-2583-3)
- Cocoa (978-80-247-2778-3)
- Pokrývačství (978-80-247-0587-3)
- Trávník (978-80-247-4279-3)
- Biofyzika (978-80-247-4237-3)
- Kardiofitness (978-80-247-2273-3)
- Léčba neplodnosti (978-80-247-2103-3)
- Plánované rodičovství (978-80-247-2794-3)
- Myšlenky srdce (978-80-247-4550-3)
- Vinuté perle (978-80-247-4381-3)
- Záchranářské pohádky (978-80-247-5850-3)
- Tatra 805 (978-80-247-5201-3)
Asertivně do života (978-80-247-3869-7)
Elektronická kniha - autor Tomáš Novák, Věra Capponi, 168 stran Jak říkat "ne" bez pocitu viny? Jak požádat o laskavost? Kde je hranice přijatelného kompromisu ve sporu? Jak se nenechat manipulovat? Jak správně kritizovat a jak kritiku přijímat? Asertivita nabízí metody konstruktivního zvládání řady typických patových komunikačních situací, které nám komplikují nejen soužití s ostatními v práci, ve škole a v rodině, ale i vztah k sobě samým. Známí poradenští psychologové, autoři úspěšných populárně-psychologických knih, přinášejí v již třetím vydání své úspěšné knihy kromě nezbytného teoretického přehledu asertivních technik a práv především testy a praktické tréninkové programy pro výcvik asertivního chování. Doufáme, že vám kniha Asertivně do života bude průvodcem na cestě za vymezováním hranic vůči vašim komunikačním partnerům, že vám pomůže v orientaci ve vlastních motivech jednání a účinně podpoří vaši snahu vést sebevědomý a vyrovnaný život v...
Objev podobné jako Asertivně do života (978-80-247-3869-7)
Asertivně na stres svátečních chvil (978-80-247-2102-6)
Elektronická kniha - autor Tomáš Novák, 140 stran Asi si řeknete, že období svátků a dovolených nemůže být zátěžové. Vždyť všichni si bereme v práci volno především proto, abychom si odpočinuli. Omyl. I pečlivě naplánované „prázdniny“ mohou být stresové a velice vypjaté. V takových chvílích je třeba projevit patřičnou asertivitu a dobře se obrnit. První pomoc o Vánocích, Velikonocích, o Dušičkách, stejně jako o svatém Mikuláši a Valentýnovi vám proto přináší kniha renomovaného českého autora a psychologa PhDr. Tomáše Nováka. Najdete v ní praktické rady, jak se dostatečně obrnit proti stresu svátečních chvil a nevšedních dnů, jak řešit problémy asertivně a s nadhledem. Můžete si udělat i několik testů a zjistíte, jak se při těchto výjimečných situacích chováte.
Objev podobné jako Asertivně na stres svátečních chvil (978-80-247-2102-6)
Jak být asertivní v každé situaci (978-80-247-4269-4)
Elektronická kniha - autor Sue Hadfield, Gill Hasson, 216 stran Zjistili jste, že říkáte ano v situaci, kdy byste raději řekli ne? Udělali byste cokoliv pro to, abyste se vyhnuli konfliktu a konfrontaci? Jste nerozhodní a bojíte se následků svého rozhodnutí? Dovedete si představit, že byste na všechny tyto otázky mohli dát s klidným svědomím zápornou odpověď? Co by se stalo, kdybyste dokázali klidně a otevřeně vyjádřit svoje potřeby, pocity a názory, vymezit hranice a vypořádat se s očekáváními, požadavky a kritikou druhých lidí? Co by se stalo, kdybyste se uměli jasně a bez pocitu strachu rozhodnout? S knihou Jak být asertivní v každé situaci to dokážete. Seznámíte se s technikami, které mohou zásadně změnit váš život, pomoci vám vyrovnat se s vaším strachem, posílit vaše sebevědomí a nasměrovat váš život tam, kam si přejete.
Objev podobné jako Jak být asertivní v každé situaci (978-80-247-4269-4)
Jak na ženy (978-80-247-5045-3)
Elektronická kniha - autor Regina Swoboda, 176 stran Rádi byste našli tu pravou, ale nevíte jak? Nebo ji už máte doma, ale nejste si jistí, zda si ji dokážete udržet? Jak rozdmýchávat a udržovat v ženě oheň? Jak v sobě skloubit mužného rytíře činu a zároveň citlivého naslouchajícího partnera? Je třeba ženu chápat, nebo ji stačí milovat? Jak překonat bariéry emancipace a probít se až k přirozené ženské podstatě vaší vyvolené? Jak přestat být věčným kamarádem a stát se namísto toho věhlasným lovcem ve svém revíru?S tím vším a ještě s mnoha dalšími radostmi i strastmi soužití s něžným pohlavím Vám v této knize poradí zkušená autorka a komunikační trenérka. Na mnoha příkladech vám ukáže, jak můžete vylepšit své vztahy se ženami a co udělat pro to, aby byly spokojené. Odměnou vám budou úspěchy, jichž u žen dosáhnete!
Objev podobné jako Jak na ženy (978-80-247-5045-3)
Jak se asertivně prosadit (80-247-1226-1)
Elektronická kniha - autor Radkin Honzák, Vladimíra Novotná, 180 stran Mnoho lidí vyhledává psychiatrickou nebo psychologickou pomoc i v případech, kdy by si své problémy mohli vyřešit sami. Mohli by je dokonce vyřešit dříve, než se nakupí do takového množství, že se stávají nepřehlednými. Často jim k tomu nechybí chuť a odvaha, ale spíš schopnost vidět pravou podstatu problému. Se „selskou psychologií“ vystačíme v běžném životě ve většině případů. Někdy se však objeví případy zamotané, kdy je užitečné znát některé zákonitosti vědecké psychologie. A právě ty najdete v knize renomovaných českých autorů MUDr. Radkina Honzáka, CSc. a MUDr. Vladimíry Novotné. Jejich publikace je tak určena všem, kteří se chtějí dozvědět něco o zákoutích své povahy a vyřešit i některé problematické situace. Naučte se, jak přijímat odmítnutí bez pocitu urážky, jak vyjádřit pochvalu i kritiku, a otevře se vám možnost stát se pohotovým, přesvědčivějším, suverénním v jednání a...
Objev podobné jako Jak se asertivně prosadit (80-247-1226-1)
Žena 50+ (978-80-247-5179-5)
Elektronická kniha - autor Michael Kernbach, Miguel Fernandez, 48 stran Padesátiny? Žádná tragédie! Obdarujte svoji kamarádku, kolegyni, maminku, tetičku či sestru tím nejlepším dárkem, který ji určitě potěší. Konečně se dozví, že se už nemusí omezovat, věřit reklamám na přípravky proti stárnutí, nosit bikiny, flirtovat, stát v autobuse nebo dbát na štíhlou linii. Humorný text a vtipné ilustrace ji zaručeně pobaví!
Objev podobné jako Žena 50+ (978-80-247-5179-5)
Žena 40+ (978-80-247-5360-7)
Elektronická kniha - autor Michael Kernbach, Miguel Fernandez, 48 stran Nejlepší dárek ke čtyřicetinám každé ženy? Tato knížka! Konečně zjistí, že už nemusí držet krok s módními trendy, věřit mužům ani bojovat se zemskou přitažlivostí. Řeči sousedů, rodinné dovolené a vaření s kamarády jí mohou být šumafuk. Život totiž začíná po čtyřicítce!
Objev podobné jako Žena 40+ (978-80-247-5360-7)
Žena 30+ (978-80-247-5178-8)
Elektronická kniha - autor Michael Kernbach, Miguel Fernandez, 48 stran Slaví vaše kamarádka, kolegyně, sestra či dcera třicátiny? Tato knížka je tím nejlepším dárkem, který ji určitě potěší. Konečně se dozví, že už nemusí chodit do solárka, běhat maraton, učit se vařit nebo čekat na velkou lásku. Může také přestat snít o profesi letušky nebo korunce královny krásy. Humorný text a vtipné ilustrace ji zaručeně pobaví!
Objev podobné jako Žena 30+ (978-80-247-5178-8)
Žena 18+ (978-80-247-5789-6)
Elektronická kniha - autor Michael Kernbach, Miguel Fernandez, 48 stran Co zaručeně potěší každou osmnáctiletou ženu? Tato vtipná a humorná kniha jí určitě zvedne náladu. Pro každou kamarádku, sestru, dceru, vnučku je to ten nejlepší dárek! Konečně se dozví, že už si nikdy nemusí vést deník, hrát si na barbínu, snít o princi z pohádky nebo číst Bravíčko. Humorný text a vtipné ilustrace ji zaručeně pobaví!
Objev podobné jako Žena 18+ (978-80-247-5789-6)
Sebeobrana pro ženy (978-80-247-3145-2)
Elektronická kniha - autor Bedřich Rýč, Veronika Petrů, 192 stran Chodíte cestou domů liduprázdnou ulicí nebo potemnělým parkem? Máte obavy o svou bezpečnost? Pro ženy všech věkových kategorií jsme připravili publikaci s účinnými sebeobrannými technikami zohledňujícími jejich menší tělesnou konstituci a sílu ve srovnání s muži. Vybrané zákroky jsou jednoduché a účinné, podmínkou pro jejich zvládnutí není předchozí zkušenost se sebeobranou či mimořádná fyzická kondice. Těžištěm knihy je popis jednotlivých technik s rozsáhlou doprovodnou fotodokumentací a zobrazením modelových situací možného ohrožení. Ženy se tak naučí, jak se bránit silnějšímu útočníkovi při různých způsobech napadení s využitím předmětů denní potřeby i bez nich, při pokusu o znásilnění nebo při krádeži kabelky či útoku nožem.
Objev podobné jako Sebeobrana pro ženy (978-80-247-3145-2)
Anatomie 3 (978-80-247-5636-3)
Elektronická kniha - autor Radomír Čihák, 832 stran Poslední díl celobarevné učebnice obsahuje anatomii kardiovaskulárního systému, centrálního nervstva, periferních mozkomíšních a vegetativních nervů, kůže a smyslových orgánů. Jsou v něm také připojeny poznámky topografické a poznámky praktické (užité) anatomie. Tento díl upravili a doplnili: prof. MUDr. Radomír Čihák, DrSc., prof. MUDr. Rastislav Druga, DrSc., a prof. MUDr. Miloš Grim, DrSc. Knihu ilustrovali: akademický malíř Ivan Helekal, Mgr. Jan Kacvinský a Stanislav Macháček. Publikace obsahuje 340 originálních barevných složených obrázků a fotografií. Trojdílný komplet anatomií hlavního autora prof. MUDr. Radomíra Čiháka, DrSc., je považován za jeden z vrcholů naší odborné literatury jak po stránce didaktické, tak po stránce ilustrační i z pohledu preciznosti a provedení. Tento díl je na přání autorů i studentů rozdělen do tří samostatných svazků, což dává čtenáři více možností využití rozsáhlé...
Objev podobné jako Anatomie 3 (978-80-247-5636-3)
Co říkají hvězdy ženám (978-80-247-5855-8)
Elektronická kniha - autor Antonín Hrbek, 320 stran JEDINEČNÉ HOROSKOPY ZAMĚŘENÉ NA ŽENY!Kromě charakteristik každého znamení a partnerského horoskopu se dívky a dámy v knize předního českého astrologa dozvědí, co jakému znamení sluší, jak by se dle postavení planet měly stravovat, jak na muže nebo jak a kde si nejlépe odpočinou.Bonusem knihy jsou s nadhledem podávané rady, co kterému znamení koupit jako dárek nebo jak na ženy působí vliv Měsíce.
Objev podobné jako Co říkají hvězdy ženám (978-80-247-5855-8)
Emoční inteligence pro ženy (978-80-247-5135-1)
Elektronická kniha - autor Cornelia Topf, 192 stran Ráda byste se zbavila občasných emočních strašáků, dokázala zachovat klid ve stresových situacích, uměla se prosadit v mužském světě a příležitostné pocity zlosti a zklamání vyměnila za spokojenost a sebevědomí? Potom je tato kniha, která vás zavede na expediční výpravu do světa emocí, právě pro vás!
Objev podobné jako Emoční inteligence pro ženy (978-80-247-5135-1)
Fitness manuál pro ženy (978-80-247-4437-7)
Elektronická kniha - autor Daniela Stackeová, 136 stran Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy. Samostatná kapitola je věnována redukci tělesné hmotnosti, která bývá nejčastější motivací žen ke cvičení. V praktické části čtenářky naleznou popis 65 cviků vhodných pro ženy, návod na sestavení cvičební jednotky a také varování před chybami a nevhodnými cviky, se kterými se při cvičení mohou setkat. Autorka se zaměřila také na fyzickou aktivitu v období těhotenství, přechodu a po něm. Nutnou podmínkou k dosažení naplánovaných cvičebních cílů je i úprava stravy, proto čtenářky v knize najdou také důležité poznatky o výživových programech určených speciálně ženám, a to v návaznosti na daný pohybový program.
Objev podobné jako Fitness manuál pro ženy (978-80-247-4437-7)
Kardiovaskulární choroby u žen (978-80-247-2807-0)
Elektronická kniha - autor Antonín Mandovec, 136 stran Publikace komplexně zpracovává současný pohled na problematiku kardiovaskulárních chorob u osob ženského pohlaví a vyplňuje tak současnou mezeru v české odborné zdravotnické literatuře.Kniha je určena zejména praktickým lékařům, internistům a kardiologům. Zajímavé informace zde naleznou ale i gynekologové.Kardiovaskulární choroby jsou celkově nejčastější příčinou úmrtí u obou pohlaví. Celkově ve světě (v absolutních i relativních číslech ) umírá na kardiovaskulární choroby více žen než mužů. Cílem této publikace je upozornit na tuto skutečnost, která je do značné míry v rozporu s obecně přijímaným názorem, že ženy jsou ve vztahu k onemocněním kardiovaskulárního aparátu méně rizikové než muži. Publikace ukazuje rezervy v léčbě kardiovaskulárních chorob u žen a kromě dalších informací uvádí i aktuální pohledy na vztah estrogenů k rozvoji aterosklerozy a novinky v hormonální substituční léčbě u žen v menopauze.
Objev podobné jako Kardiovaskulární choroby u žen (978-80-247-2807-0)
Barvy (978-80-247-3263-3)
Elektronická kniha - autor Lenka Procházková, 24 stran Pestré obrázky s mnoha detaily a půvabné originální básničky naučí děti jednoduše rozpoznávat jedenáct základních barev. Autorka zajímavým způsobem propojila různá prostředí s barevně odpovídajícími situacemi a vytvořila tak roztomilý svět, který dětem umožní nejen určovat barvy, ale i spojovat je s více či méně známými věcmi kolem nich. Nová ediční řada Předškoláček, určená pro děti od 3 let, přináší říkanky, básničky, veselá zvířátka, zajímavé úkoly, to vše vycházející z českého prostředí. Tyto barevné knížky s veselými obrázky jsou zdrojem zábavy i poučení, mohou se stát odrazovým můstkem na cestě vašich dětí do světa literatury a poznání.
Objev podobné jako Barvy (978-80-247-3263-3)
Robin (978-80-247-3346-3)
Elektronická kniha - autor Stanislav Petr Kovář, 344 stran, česky Čtenář této knihy projde s jejím hlavním a jediným hrdinou, Robinem, dlouhou a těžkou cestu plnou překážek a rozcestí. Sedm týdnů, padesát dnů je Robin na cestě. Postupně se učí, že každá taková překážka je tu proto, abychom se naučili ji zvládat, dokázali ji zdolat, každá křižovatka naší cesty je tu proto, abychom se naučili chodit tím správným směrem, abychom se vydali správnou cestou. Každá z padesáti kapitol této knihy je zapsaná jako jedna vzpomínka na jeden den té dlouhé cesty. Nabízí nám jeden krátký příběh, úvahu k zamyšlení a moudré poučení, takové povzbuzení na další vykročení. Do cíle své cesty asi nikdy nedojdeme, pokud o něm budeme pochybovat, pokud budeme neustále měnit směr či pokud si naložíme na záda takové břemeno, jaké nedokážeme unést. Je proto dobré znát cesty druhých a přemýšlet o nich, abychom zvolili správně i tu naši.
Objev podobné jako Robin (978-80-247-3346-3)
Vatikán (978-80-247-3911-3)
Elektronická kniha - autor Jürgen Erbacher, 88 stran Říká se, že je zahalený tajemstvím - nejmenší stát na světě s obrovským vlivem. Zájem široké veřejnosti se ještě zvýšil poté, co byl na Svatý stolec zvolen německý papež. Jaké jsou majetkové poměry Vatikánu? Je švýcarská garda jen folklorní skupina? Jak dalece sahá vliv Opus Dei? A jaká tajemství skrývají vatikánské archivy? Jürgen ErbacherTeolog, politolog a televizní žurnalista (ZDF) Jürgen Erbacher žil dlouho v Římě jako odborník na Vatikán.
Objev podobné jako Vatikán (978-80-247-3911-3)
Dřevostavby (978-80-247-4071-3)
Elektronická kniha - autor Josef Kolb, 320 stran Publikace Josef Kolb Dřevostavby je překladem 3. aktualizovaného vydání ve Švýcarsku/Německu s německým názvem Holzbau mit System. Kniha ukazuje aktuální a výhledový stav techniky, která je úspěšně používána ve Švýcarsku, Německu a Rakousku - předních evropských zemích moderních dřevěných staveb - a v některých ohledech předbíhá svoji dobu. Jsou vysvětleny vzájemné vztahy mezi návrhem a konstrukcí od jednoduchých rodinných domů až po vícepodlažní velké budovy mj. na základě více než 900 obrázků a vlastních konstrukčních výkresů. Pozornost je věnována především rámovým, skeletovým a masivním dřevěným stavbám včetně stropů, dělících stěn a pláště budovy. V překladu tohoto nového vydání jsou doplněny charakteristiky pro systémy, mezivrstvy a obklady vnějších stěn, šikmých střech a mezipatrových stropů. Nově je zpracována informace o nanotechnologii (technologii velmi malých částí), která se může uplatnit při ochraně...
Objev podobné jako Dřevostavby (978-80-247-4071-3)
Somatologie (978-80-247-2989-3)
Elektronická kniha - autor Markéta Křivánková, Milena Hradová, 192 stran Pracovní sešit navazuje na učebnici Somatologie pro střední zdravotnické školy. Slouží k procvičení, doplnění a upřesnění probírané látky a k ověření jejího pochopení a osvojení. Použití pracovního sešitu při výuce pomáhá vyučujícímu zajímavou formu oživit vzdělávací proces a podat teoretické informace přitažlivým způsobem. Společně s učebnicí somatologie tvoří didaktický soubor vhodný k výuce tohoto předmětu.
Objev podobné jako Somatologie (978-80-247-2989-3)
Daseinsanalýza (978-80-247-2132-3)
Elektronická kniha - autor Pavel Hlavinka, 136 stran Zejména studenti humanitních oborů, filozofové a psychoterapeuti jistě ocení novou knihu renomovaného českého autora doc. PhDr. Pavla Hlavinky, Ph.D. V dějinném a zároveň problémovém rámci sleduje nejprve historické okolnosti vzniku fenomenologické metody. Její různé užití ve filozofickém rámci charakterizuje nejen na její rodné, německé půdě, ale seznamuje čtenáře například i se Sartrovou existenciální psychoanalýzou. Stranou rovněž nezůstává fenomenologií podmíněná kritika psychologismu, která provází logoterapii V. E. Frankla. Daseinsanalýza je pojednána z hlediska historické i metodologické konfrontace především s Freudovou psychoanalýzou. Užitím Heideggerových existenciálů v medicíně a psychopatologii se vztahuje k daseinsanalytické psychoterapii, individuální i skupinové.
Objev podobné jako Daseinsanalýza (978-80-247-2132-3)
Nezaměstnanost (978-80-247-4282-3)
Elektronická kniha - autor Božena Buchtová, Josef Šmajs, Zdeněk Boleloucký, 192 stran Publikace přibližuje práci, zaměstnanost a ztrátu práce vájejich širším antropologickém, sociálním a ekonomickém kontextu. Pozornost je věnována filozofickým, psychologickým a zdravotním důsledkům dlouhodobé ztráty práce pro člověka a kulturu. Řešení problému přihlíží kávýznamu práce pro člověka, k roli práce váživotě jedince, rodiny a širšího společenství. Vátéto souvislosti je posuzován i nejednoznačný problém nahrazování živé lidské práce technikou a některé aspekty ekonomické globalizace dnešního světa. Úvahy autorů vycházejí z áreflexe nezaměstnanosti válékařských a společenských vědách, sledují problémy nejčastějších duševních a somatických onemocnění. Analýza nezaměstnanosti je rozšířena o ukázky textů záklasických studií záobdobí velké hospodářské krize třicátých let 20. století.
Objev podobné jako Nezaměstnanost (978-80-247-4282-3)
Trávník (978-80-247-4279-3)
Elektronická kniha - autor Miluše Svobodová, Bohumír Cagaš, 120 stran V knížce naleznete podrobné informace o trávnících na zahradách, v přírodě, ale i ve sportovních areálech Dozvíte se mnoho zajímavého o vlastnostech trav a jejich požadavcích na podmínky prostředí, o základních operacích, které jsou nutné pro to, aby se trávník líbil nejen vám, ale i vašim sousedům a zároveň aby plnil své funkce: užitkovou a estetickou. Naučíte se, jak trávník založit, jaké aspekty přitom vzít v potaz, co si počít s plevelem krátce po vzejití, kdy poprvé sekat, jak a kdy zavlažovat, jak často a čím hnojit. Samostatnou a složitou otázkou je ochrana trávníků před škodlivými činiteli - plevely, chorobami a škůdci, kteří mohou proměnit dosud bezproblémový travní porost v nevzhlednou plochu.
Objev podobné jako Trávník (978-80-247-4279-3)
Nohejbal (978-80-247-3490-3)
Elektronická kniha - autor Vladimír Pavlík, Martin Maršálek, 96 stran Nové vydání úspěšné publikace o nohejbalu přináší všem rekreačním a výkonnostním hráčům aktualizované informace o této oblíbené sportovní hře. Autoři v ní seznamují s aktuálními pravidly hry, radí s technickým vybavením hráčů i vlastního sportoviště, také se dozvíte, jak si postavit nohejbalové hřiště. Metodická část se zabývá herními činnostmi jednotlivce i herními kombinacemi, kondičním tréninkem a celkovým plánováním sportovní přípravy. Zájemcům o organizování sportovních akcí jistě přijdou vhod praktické rady týkající se začlenění do soutěží a informace o pořádání turnajů.
Objev podobné jako Nohejbal (978-80-247-3490-3)
Pokrývačství (978-80-247-0587-3)
Elektronická kniha - autor Radovan Mikula, Jan M. Řihák, 332 stran Reprint knihy z roku 1948, která velmi podrobně zachycuje dnes už téměř ztracené umění řemesla pokrývačského. Poskytuje základní informace pokrývačským učňům, pokrývačům i projektantům o jednotlivých typech střech, krytinách a hlavně technologiích kladení střechy.V dodatku jsou zachyceny návaznosti na moderní technologie a materiály a také způsoby, jak s moderními prostředky opravit či rekonstruovat staré střechy.
Objev podobné jako Pokrývačství (978-80-247-0587-3)
Ateroskleróza (978-80-247-3052-3)
Elektronická kniha - autor Aleš Žák, kolektiv a, 200 stran Kniha obsahuje výběr nejvýznamnějších přednášek pracovníků IV. interní kliniky 1. LF UK a VFN v Praze, které byly prezentovány v poslední době na kongresu Atherosklerosa, odborné akci s 12letou tradicí. Autory jednotlivých příspěvků jsou specialisté (lékaři i biochemici) ze IV. interní kliniky a lipidologické laboratoře vedené prof. MUDr. A. Žákem, DrSc. Pracoviště má dlouholetou tradici v problematice metabolismu lipidů a lipoproteinů, zvláště ve vztahu k primární a sekundární prevenci kardiovaskulárních a hromadně metabolických chorob. Publikace tak postihuje nejdůležitější aktuální poznatky v celé šíři problematiky oboru od špičkových odborníků.Je určena pro odbornou veřejnost, zejména pro postgraduální vzdělávání ve všeobecném vnitřním lékařství, klinické biochemii, kardiologii, diabetologii a preventivní medicíně; zajímavé informace zde naleznou i praktičtí lékaři a pracovníci teoretických oborů.
Objev podobné jako Ateroskleróza (978-80-247-3052-3)
Badminton (978-80-247-2004-3)
Elektronická kniha - autor Tomasz Mendrek, 124 stran Badminton je atraktivní, moderní, akční, přitažlivý pro nejširší veřejnost a zároveň patří k rodině olympijských sportů. V dnešní době zažívá jako "sport pro všechny" velký boom - řada sportovních center nabízí pronájem badmintonových kurtů a vznikají i samostatné badmintonové haly. Stále více zájemců z řad neregistrovaných hráčů a široké veřejnosti tento sport objevuje a chce se s ním seznámit - a především jim je určena tato publikace, ve které najdou informace o pravidlech, sportovním vybavení i tréninku. Novinkou upraveného vydání je část věnovaná zdravotním aspektům, regeneraci, prevenci úrazů a výživě sportovce. Velkým přínosem je uvedení změn, ke kterým došlo v pravidlech badmintonu od září 2006.
Objev podobné jako Badminton (978-80-247-2004-3)
Cocoa (978-80-247-2778-3)
Elektronická kniha - autor Ondřej Čada, 200 stran Nová učebnice programování počítačů Apple Macintosh vás naučí používat standardní vývojové nástroje Apple včetně bohatých prostředků pro vizuální programování, jež prostředí Cocoa nabízí. Začátečníci zde naleznou i stručný kurz programovacího jazyka C a jeho objektové nadstavby Objective C, na nichž je vývojové prostředí založeno. Pokročilejší se pak naučí využívat služeb rozsáhlých knihoven Cocoa a spolupracovat s bohatými možnostmi grafického uživatelského prostředtí počítačů Macintosh.Kniha, doprovázená dlouhou řadou podrobně komentovaných příkladů, je určena naprostým začátečníkům včetně těch, již dosud nemají s programováním zkušenosti, hodí se však i do knihovničky mírně pokročilých programátorů, jimž pomůže najít optimální využití možností systému Cocoa. Pro zkušené programátory autor chystá další publikaci, zaměřenou na řešení konkrétních problémů.
Objev podobné jako Cocoa (978-80-247-2778-3)
Svatba (978-80-247-2583-3)
Elektronická kniha - autor Patricia Janečková, 192 stran Kniha Svatba je jedinečnou pomůckou všech snoubenců, kteří plánují se vzít. Nabízí jim přehledný seznam všech aspektů, které by v přípravách na svůj nejvýznamnější den neměli opominout. Připomíná tradiční svatební zvyky, upozorňuje na nejdůležitější části svatebních příprav, splnění všech potřebných formalit, stejně jako na dodržení etikety. K jednotlivým službám (svatební fotograf, florista, vizážista, DJ apod.) poskytuje cenné rady, zkušenosti a tipy, rovněž snoubencům nabídne podrobný harmonogram, při jehož dodržení se organizace svatby stane příjemným obdobím, na které budou vždy rádi vzpomínat.
Objev podobné jako Svatba (978-80-247-2583-3)
Emoce (978-80-247-5128-3)
Elektronická kniha - autor Šolcová Iva Poláčková, 240 stran Kniha se zabývá složitou otázkou, co jsou emoce a jak s nimi zacházet. Projevovat je, či neprojevovat? Okřiknout dítě, aby se uklidnilo, nebo ho nechat vyvztekat? Potlačovat pocity osamělosti, anebo se s nimi svěřit blízkým lidem? Strpět nepřátelství kolegy, či položit na stůl výpověď? Emoce hrají v každodenním životě významnou roli, stejně jako myšlení, vzpomínání či chuť něčeho dosáhnout. Nejsou ničím nadbytečným, obtěžujícím ani dětinským: ukazují na jevy, které pro nás mají v životě význam. Vývoj emocí a jejich regulace jsou napínavým a fascinujícím procesem, a ačkoliv k dramatickým vývojovým skokům dochází především v průběhu dětství, dětstvím kapitola vývoje nekončí. Kniha se zabývá regulací emocí a jejich vývojem od narození až po stáří, upozorňuje na kritické momenty, věnuje se některým mýtům v emoční výchově dětí a poukazuje na významné souvislosti mezi emocemi a zdravím člověka.
Objev podobné jako Emoce (978-80-247-5128-3)
Biofyzika (978-80-247-4237-3)
Elektronická kniha - autor Jozef Rosina, Jana Vránová, Hana Kolářová, Jiří Stanek, 224 stran Základní učebnice v oboru je určena nejen studentům bakalářských oborů lékařských a sociálně zdravotních fakult, ale svým obsahem, srozumitelným jazykem, grafickým ztvárněním a matematickým aparátem popisujícím základní fyzikální vztahy je vhodná i pro studenty bakalářského studia biomedicínských a technických oborů, realizovaných na vyšších odborných a vysokých školách technického i přírodovědného zaměření. Studenti po jejím prostudování pochopí fyzikální zákonitosti biologických jevů a budou schopni je aplikovat ve zdravotnickém prostředí. Jde o jedinečnou publikaci, která nahradí úspěšnou knihu Biofyzika pro studenty zdravotnických oborů a bude důležitou učebnicí na současném trhu s odbornou literaturou, zaměřenou na nelékařské zdravotnické profese. Autoři jsou zkušení pedagogové, kteří vydali již několik učebnic v oboru lékařské biofyziky.
Objev podobné jako Biofyzika (978-80-247-4237-3)
Kardiofitness (978-80-247-2273-3)
Elektronická kniha - autor Jitka Dýrová, Hana Lepková, 192 stran Kardiofitness umožňuje provádět vytrvalostní aktivity s prvky síly a rychlosti v klidu a pohodě fitcentra nebo domova. Všem zájemcům o získání a zvýšení kondice kniha nabídne správnou techniku cvičení na vybraných trenažérech a při různých aktivitách - na orbitreku, stacionárním kole, veslařském trenažéru, při nordic walking - s důrazem na tvorbu správných pohybových návyků. Kardiofitness lze provozovat i ve zralém a středním věku, mohou s ním začít lidé s minimální kondicí nebo výkonnostní sportovci, stejně jako lidé s handicapem. Tyto aktivity šetří klouby, využívají síly největších svalových skupin, nabízejí tělesný pohyb mírné a střední intenzity po relativně dlouhou dobu. Mohou mít charakter individuální nebo skupinové přípravy a lze při nich využít i hudební doprovod.
Objev podobné jako Kardiofitness (978-80-247-2273-3)
Elektronika (978-80-247-1241-3)
Elektronická kniha - autor Jan Vobecký, 220 stran, česky Kniha si klade za cíl naučit čtenáře základní principy polovodičových součástek a s nimi spojených základních obvodů. Oproti dostupným knihám stejného zaměření se nevyhýbá vysvětlení poměrně složitých fyzikálních principů, pomocí moderních simulačních prostředků vysvětluje vnitřní i vnější chování reálných polovodičových součástek bez zavádějících kompromisů. Je napsána formou přístupnou i pro střední školy, a to na takové úrovni, aby byla pochopitelná bez předchozího studia disciplin jako je kvantová fyzika a fyzika polovodičů. Má tak potenciál oslovit co nejširší publikum při zachování co nejvyšší odborné úrovně. Toto třetí vydání úspěšné učebnice je rozšířeno o kapitolu operační zesilovače.
Objev podobné jako Elektronika (978-80-247-1241-3)
Drátenictví (978-80-247-4365-3)
Elektronická kniha - autor Alena Vondrušková, 112 stran Druhé, rozšířené a celobarevné, vydání úspěšné publikace o populárním řemesle přináší nejen málo známá historická fakta, ale také překvapivé poznatky o obrazu dráteníků v dobové literatuře či žurnalistice. Především však představuje bohatou paletu nových výrobků, které vznikly v posledních deseti letech v českých řemeslnických dílnách a výtvarných ateliérech. Jejich kvalita a rozmanitost dokazují, že se současné české drátenictví stalo plnohodnotným uměleckým řemeslem. Nejenže navazuje na bohatou tradici slovenského a moravského drátenictví, ale obohacuje je o neuvěřitelné množství nápaditých prvků. První vydání Drátenictví bylo pro mnohé čtenáře impulsem k tomu, aby se začali o tento obor zajímat, druhé přináší hlavně inspiraci a nové nápady.
Objev podobné jako Drátenictví (978-80-247-4365-3)
CNC (978-80-247-5269-3)
Elektronická kniha - Programování obráběcích strojů - autor Miloslav Štulpa, 244 stran Problematika CNC, tedy číslicově řízených výrobních strojů, je tématem komplexní učebnice určené pro střední i vysoké školy a všechny, kdo mají zájem získat či prohloubit si vědomosti o CNC technice ve strojírenství, o principech CNC řízení, o způsobech programování i jejich vazbě na technologii.
Objev podobné jako CNC (978-80-247-5269-3)
Embryologie (978-80-247-1267-3)
Elektronická kniha - autor Zdeněk Vacek, 256 stran Učebnice embryologie je druhým českým vydáním, které navazuje na jednu z prvních českých učebnic embryologie, napsanou prof. MUDr. Z. Frankenbergerem, vydanou Melantrichem ve 30. letech minulého století. Autor je žákem prof. Frankenbergera a bývalým dlouholetým pracovníkem Embryologického ústavu lékařské fakulty Karlovy univerzity. Publikoval okolo 200 vědeckých prací v oboru histologie a embryologie, zaměřených zejména na diferenciaci endometria, plodových obalů, strukturu a funkci placenty. Učebnice v první části v 26 kapitolách pojednává o nejranějším vývoji lidského zárodku včetně vývoje pohlavních buněk, oplození, rýhování, vývoje blastocyty a její nidace. Do oddílu blastogenezy je zařazena kapitola u umělém oplození (IVF), její problematice a kapitola o klonování.
Objev podobné jako Embryologie (978-80-247-1267-3)
Pedagogika (978-80-247-5511-3)
Elektronická kniha - autor Dagmar Šafránková, 368 stran, česky Publikace slouží k základní orientaci v pedagogice jako moderní vědě. Je koncipována jako učebnice základů pedagogiky a didaktiky s úvodem do sociální pedagogiky, pedagogického výzkumu a diagnostiky žáka. Poskytuje nové pohledy na výchovu a vzdělávání a otevírá prostor k rozvoji samostatného pedagogického uvažování. Základním cílem učebnice je především podporovat tvořivost a prostřednictvím variabilních úkolů a otázek umožnit reflexi vlastního učení. Nejde tedy o pouhé zvládnutí teorie poznání z oblasti výchovy a vzdělávání, ale především o hledání jeho smyslu a vývoje v různých kontextech. Naučíte se: • porozumět pedagogice jako vědě o člověku • pochopit proměny pedagogiky v 21. století s ohledem na digitalizaci vzdělávání a okolního světa • používat kritické myšlení při hodnocení změn, inovací a situací v pedagogickém procesu Druhé vydání knihy reaguje na...
Objev podobné jako Pedagogika (978-80-247-5511-3)
Na co se ptají ženy (978-80-247-4358-5)
Elektronická kniha - autor Tomáš Novák, 112 stran Zkušený partnerský poradce s humorem a nadsázkou shrnuje typické dotazy, které si kladou ženy o svých mužích. Pokud toužíte nahlédnout do mužské psychiky, abyste konečně pochopila "jeho" neuvěřitelné koníčky, sklony k nevěře nebo svérázné chování k matce, k dětem, ke tchyni, pak se vám během tohoto stylizovaného rozhovoru mezi ženou a psychologem jistě otevře objevný "vhled" do světa, kterému se jako bytost s ženským pohlavím musíte učit rozumět. Autor Tomáš Novák je díky své bohaté psychologické praxi průvodcem více než povolaným. Odkrývá stereotypy a klišé našeho uvažování o druhém pohlaví a vyrovnává je nadhledem a snahou o tolik skloňovanou, ale nezbytnou toleranci.
Objev podobné jako Na co se ptají ženy (978-80-247-4358-5)
Spiritualita wellness (978-80-247-2893-3)
Elektronická kniha - autor Václav Hošek, 120 stran, česky Kniha vznikla jako výsledek propojení profesionálního zázemí Vysoké školy tělesné výchovy a sportu PALESTRA, na které je od roku 2013 je realizován magisterský studijní program „Wellness specialista“, dále vlastních odborných zkušeností autorů a jejich mnohaletých výzkumů a konečně úsilí o hledání spojitostí wellness s kulturní tradicí a globalizovaným vývojem společnosti. Návrat k wellness, a tedy k postupnému duchovnímu zotavování, bývá pozvolný. Stav wellness je založen na rekreaci, kdy „re“ znamená znovu a „creo“ utváření harmonie a rovnováhy především se sebou samým, a tím zotavení od odcizení se od sebe samotného i od ostatních, včetně odcizení se od přírodního environmentu. Transformace „self“ směrem k bio-psycho-sociální a zejména duchovní rovnováze je v oblasti wellness umožněna mnoha různorodými metodami zahrnujícími zdánlivě nespirituální prvky,...
Objev podobné jako Spiritualita wellness (978-80-247-2893-3)
Excel 2013 (978-80-247-4729-3)
Elektronická kniha - autor Josef Pecinovský, 256 stran Tato kniha je věnována seznámení s tabulkovým kalkulátorem Excel 2013. Oproti předchozím verzím je plný novinek; za tu nejpodstatnější lze považovat možnost ovládání pomocí dotykové obrazovky, což přímo souvisí s uvedením systému Windows 8, ale i ti, kteří používají pro ovládání programu klávesnici a myš, tu novinky najdou. Kniha je určena pro pokročilé začátečníky. Čtenář této knihy by měl mít alespoň základní znalosti o práci s počítačem — měl by umět počítač spustit a vypnout, spouštět programy, pracovat s klávesnicí a myší. Měl by mít určité znalosti o základních operacích při práci s dokumenty a soubory. Kniha je rozdělena do jedenácti kapitol a postupně přechází od jednodušších operací ke složitějším a je doplněna praktickými příklady ke stažení na www.grada.cz. Text knihy je zaměřen na používání Excelu ve školství, v malých kancelářích i domácnostech.
Objev podobné jako Excel 2013 (978-80-247-4729-3)
Ekonomika turismu (978-80-247-3643-3)
Elektronická kniha - autor Monika Palatková, Jitka Zichová, 264 stran Publikace se zaměřuje na turismus v ekonomických souvislostech. Je určena studentům škol zaměřených na turismus a institucím zabývajícím se jeho rozvojem. Nové vydání je kompletně aktualizované a rozšířené o problematiku produktu turismu a konkurenceschopnost destinací.
Objev podobné jako Ekonomika turismu (978-80-247-3643-3)
Myšlenky srdce (978-80-247-4550-3)
Elektronická kniha - autor Louise L. Hayová, 240 stran Legendární dílo spisovatelky Louise L. Hayové v novém, barevném vydání! Tato knížka je sbírkou meditací, duchovních cvičení a úryvků z přednášek. Zaměřuje se na různé oblasti každodenního života, ve kterých míváme potíže, a má být průvodcem a rádcem při jejich zvládání. Nastal čas, abyste se zbavili starých přesvědčení a návyků. Meditace a cvičení obsažená na stránkách této knížky vám mohou pomoci získat důvěru při uskutečňování nezbytných změn ve svém životě. Nastal čas probuzení. Uvědomte si, že jste neustále v bezpečí. Z minulosti do budoucnosti se dá kráčet s lehkostí a v míru. Přes 25 let Louise pomáhá lidem z celého světa objevovat a využívat plný potenciál jejich kreativních sil k osobnímu růstu a sebeuzdravení. Detaily knihy: Autor: Louise L. Hayová Rok vydání: 2013 ISBN: 978-80-247-4550-3 Počet stran: 240
Objev podobné jako Myšlenky srdce (978-80-247-4550-3)
Tatra 805 (978-80-247-5201-3)
Elektronická kniha - autor Jiří Frýba, 192 stran Kniha vás seznámí s celkovou situací motorizace v Československu po druhé světové válce, se všemi peripetiemi vývoje Tatry 805, nabídne rovněž podrobný přehled různorodých vojenských i jiných aplikací tohoto vozu. Výklad doplňuje množství technických údajů a dosud nikde nepublikovaných fotografií, včetně unikátních technických výkresů.
Objev podobné jako Tatra 805 (978-80-247-5201-3)
Neonkologická hematologie (978-80-247-2299-3)
Elektronická kniha - autor Miroslav Penka, Alena Buliková, kolektiv a, 248 stran Dvoubarevná publikace s barevnou přílohou je uceleným dílem poskytujícím přehled jak o fyziologii, tak o patofyziologii chorob červené, bílé a destičkové krevní řady, které nejsou maligního charakteru. Je napsána komplexním způsobem, takže je přínosná jak pro studující medicíny, tak i lékaře po promoci. Může být rovněž základem předatestační přípravy. Potřebné informace v ní naleznou internisté, praktičtí lékaři, eventuálně i nelékaři a zdravotní laboranti, kteří se zabývají hematologií.
Objev podobné jako Neonkologická hematologie (978-80-247-2299-3)
Vinuté perle (978-80-247-4381-3)
Elektronická kniha - autor Jana Wudy, 112 stran Kniha krok za krokem seznamuje se základními pomůckami a materiálem potřebným pro výrobu vinutých perlí – „vinutek“. Obsahuje mnoho tipů a upozornění na možné chyby v pracovních postupech.
Objev podobné jako Vinuté perle (978-80-247-4381-3)
Záchranářské pohádky (978-80-247-5850-3)
Kniha - autor Zuzana Pospíšilová; Zdeňka Študlarová, 112 stran, česky Dvacet vtipných pohádkových příběhů má jednoznačné hrdiny – hasiče, lékaře a policisty. Kromě nich se ale můžete těšit také na víly, vodníky, skřítky, princezny a další obvyklé pohádkové postavy. Všichni dohromady se postarají o to, aby při všemožných nehodách, lumpárnách a vylomeninách vždy všechno dobře dopadlo. Až si Záchranářské pohádky přečtete, jistě si už jednou provždy budete pamatovat telefonní čísla 150, 155, 158 a 112. Víte, komu patří? Jestli ne, tak se rychle pusťte do čtení.
Objev podobné jako Záchranářské pohádky (978-80-247-5850-3)
Dějiny psychologie (978-80-247-0871-3)
Elektronická kniha - autor Alena Plháková, 328 stran Nová česká učebnice dějin psychologie je určena všem studentům psychologie a ostatních humanitních oborů a také zájemcům o studium příslušného oboru. Čtenáři získají dokonalý přehled o vývoji psychologie již od svého prvopočátku, kdy se rozvíjela v rámci filozofie, kniha dále mapuje samostatný vznik a vnitřní diferenciaci oboru psychologie a hlavní směry 20. století, k nimž autorka řadí behaviorismus, gestaltismus, psychodynamickou, fenomenologickou, transpersonální a kognitivní psychologii, případně systémové a systemické teorie. Stranou nezůstaly ani postmoderní proudy v současné psychologii (feministická, diskursivní či kritická psychologie). Každá z kapitol obsahuje stručnou charakteristiku či základní myšlenkové paradigma příslušného vývojového období, životní příběhy a hlavní myšlenky jeho významných představitelů i ukázky děl. Jednotlivá témata jsou uspořádána velmi přehledně a čtivě.
Objev podobné jako Dějiny psychologie (978-80-247-0871-3)
Španělští Bourboni (978-80-247-4097-3)
Elektronická kniha - autor Juan Granados, 264 stran Český čtenář má poprvé příležitost podrobněji nahlédnout do nesmírně zajímavé historie jedné z nejmocnějších panovnických dynastií Evropy, která vládla ve Francii, v několika italských státech a od roku 1700 také ve Španělsku, kde s krátkými přestávkami vládne dodnes. Autor postupuje chronologicky, své líčení začíná nástupem Filipa V. na španělský královský trůn v době, kdy ve Francii vládne mocný a obdivovaný Ludvík IV., Filipův dědeček a zároveň jeho nejlepší rádce. A knihu uzavírá kapitolou věnovanou současnému monarchovi Juanu Carlosovi I., který byl prohlášen králem deset dní po smrti diktátora Franka a ve Španělsku, do té doby v politické izolaci, nastolil demokratické reformy a zemi výrazně napomohl k ekonomickému a kulturnímu rozkvětu. Kniha je ilustrována černobílými reprodukcemi dobových obrazů a fotografiemi.
Objev podobné jako Španělští Bourboni (978-80-247-4097-3)
Podívejte se také
- Neonkologická hematologie (978-80-247-2299-3)
- Rorschachova metoda (978-80-247-5834-3)
- Excel 2013 (978-80-247-4729-3)
- Ekonomika turismu (978-80-247-3643-3)
- Spiritualita wellness (978-80-247-2893-3)
- Skládaný patchwork (978-80-247-4547-3)
- Řeč těla (978-80-247-4592-3)
- O beruškách (978-80-247-4604-3)
- Školačka Kristýnka (978-80-247-4154-3)
- Základy financí (978-80-247-3669-3)
- Historické omítky (978-80-247-1395-3)
- Terezínské ghetto (978-80-247-4761-3)
- Vnitřní moudrost (978-80-247-3896-3)
- Kreativní diář (978-80-247-5821-3)
- Dějiny psychologie (978-80-247-0871-3)
- Španělští Bourboni (978-80-247-4097-3)
- Účetnictví 1 (978-80-247-3953-3)
- Don Juan (978-80-7287-247-3)
- Lektorské dovednosti (978-80-247-4336-3)
- PowerPoint 2007 (978-80-247-1960-3)
- Excel 2013 (978-80-247-5003-3)