Velká kniha posilování (978-80-247-5643-1)

Elektronická kniha - autor Jim Stopanni, 640 stran Přepracované vydání bestselleru, určeného výkonnostním i kondičním sportovcům, trenérům, kulturistům a silovým trojbojařům, je doplněno o trénink pro spalování tuků, doporučení vhodné stravy v závislosti na cíli tréninku a rozšířeno o 150 nových posilovacích cviků. (alza.cz)

Kniha - autor Jim Stoppani, 640 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá a detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků a nabízí mu konkrétní příklady tréninkových jednotek. Každá tréninková metoda je navíc doplněna informací o obtížnosti, účinnosti a o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. Naleznete v ní celkem 381 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií, což zajisté ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace pomůže překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Judith Anodea, 304 stran Fantastická kniha zkušené autorky vám přináší úplný a doslova revoluční návod, jak pracovat se svými čakrami. Tyto portály mezi vaším fyzickým tělem a duchovní rovinou jsou samotnou podstatou architektury vašeho těla a duše. Poznejte, jak vás ovlivňují v oblasti partnerských a sexuálních vztahů, ve vašem osobním vývoji a samozřejmě — jak ovlivňují vaše zdraví. Naučíte se, jak objevit a posílit čakry pomocí meditací a nejrůznějších cvičení. Bude vám odhalena podstata duchovních principů. Dokonce se naučíte i vychovávat děti tak, aby měly zdravé čakry. Této nejúspěšnější knihy o čakrách se prodalo v prvním americkém vydání již 175 000 kusů! (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 212 stran Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí. Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Bret Contreras, 232 stran Účinný trénink kdykoli a kdekoli! Jestliže hledáte ověřený způsob, jak správně trénovat doma nebo na cestách, pořiďte si tuto knížku, která pro vás bude zdrojem užitečných inspirací, k nimž se můžete stále vracet. Naučíte se, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. (alza.cz)

Kniha - autor Igor Saveljev, 304 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Schopnost léčitelství nyní máte na dosah ruky díky této jedinečné příručce známého ruského léčitele žijícího v Praze. Poznejte, že jste součástí Vesmíru a naučte se žít v souladu s přírodou i jejím Tvůrcem. Naučte se pracovat s kosmickou energií a rozviňte své léčitelské schopnosti. Pokračujte k diagnostikování rozličných nemocí a osvojte si způsob, jak se zbavit všeho, co negativně ovlivňuje váš zdravý, šťastný život. Toho všeho můžete dosáhnout s pomocí Velké knihy léčitelství, která se může stát vaší každodenní osobní příručkou. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Editha Wüstová, Sabine Schieferleová, 240 stran S touto knihou v ruce získáváte jedinečnou možnost pomocí data narození nebo jména odhalit vše, co se v člověku skrývá v tajemných, avšak matematicky logických vzájemných vztazích čísel. Pouze tato kniha vám přinese opravdu praktické a kompletní numerologické tabulky pro vaše osobní použití. Budete se moci dozvědět o sobě i o druhých všechny možné numerologické předpoklady a charakteristiky ze všech možných oblastí života - lásky a vztahů, peněz, osobních a povahových vlastností, budoucích dětí nebo osudu již narozených dětí, skrytých talentů a perspektiv do budoucna. Budete vlastně moci pomocí čísel odhalit karmickou zátěž každého člověka. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Wolfgang Bilinski, 224 stran Chcete, aby při vašem proslovu lidé se zaujetím a pozorně poslouchali? Chcete, aby byli překvapeni, jak rychle jim uběhl čas během vašeho vystoupení? Chcete, aby vás následně odměnili zaslouženým potleskem? Díky této knize výborně zvládnete proslovy a prezentace při různých příležitostech, ať už půjde o představení produktu, zahájení konference nebo řeč na svatbě či narozeninách. Publikace je ojedinělá tím, že si svůj projev sestavíte zcela individuálně díky komentářům a doporučením zkušeného profesionála v oblasti komunikace. Budete postupovat krok za krokem k cíli stát se dobrým řečníkem - počínaje pečlivou přípravou na projev, který se naučíte správně strukturovat, přes využívání řeči těla a dalších výrazových prostředků a konče brilantním přednesem. Kniha plná praktických tipů, komentářů, příkladů projevů a zkušeností profesionála se stane vaším nejlepším pomocníkem a usnadní vám přípravu vlastního... (alza.cz)

Kniha - autor Ladislav Jurovatý, 184 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Jedinečnost Velké knihy o drátenictví spočívá v její komplexnosti, s kterou autor podrobně a uceleně mapuje drátenické řemeslo a zpracování drátu s možnostmi jeho využití v umělecké tvorbě i při výrobě praktických předmětů. Seznamuje zájemce se současným drátováním jako s projevem kultivovaného umění, o které je stálý zájem. V úvodní kapitole je popsaná historie slovenského drátenictví s životopisy nejvýznamějších postav tohoto řemesla. V praktické části knihy autor popisuje nutné vybavení a vhodné nástroje pro tvorbu s drátem. K popisu základních technik jsou ještě připojeny podrobné návody na zhotovení 12 výrobků, z nichž se každý váže k jednomu měsíci v roce. Autor se věnuje i konečným povrchovým úpravám zhotovených drátovaných výrobků. Závěr knihy patří současným tvůrcům, kteří k svému uměleckému vyjádření používají drát a techniky vycházející z drátenického řemesla. (alza.cz)

Kniha - autor Pavel Kantorek, 256 stran, česky, pevná bez přebalu matná Velká kniha vtipu přináší průřez tvorbou Pavla Kantorka, jehož kresby jsou plné hravé ironie. Vybraných 500 vtipů určitě potěší všechny milovníky dobrého humoru. „Být humoristou není žádná legrace. Nedávno jsem se střetl s nahodilým chodcem, kterého jsem omylem přetáhl přes hlavu při otevírání deštníku. ,Díky‘, řekl mi s kolegiálním úsměvem, ,já to předám dál‘, slíbil a zmizel v zachmuřeném davu. Zřejmě věděl, že brát věci s humorem je vždy ta nejlepší reakce na cokoliv. Jenže, to se lidem daří čím dál tím méně.“ Ať je vám tato kniha inspirací, jak na to, neboť když se lidé mohou něčemu upřímně zasmát, tak jsou nad věcí. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Ladislav Jurovatý, 184 stran, česky Jedinečnost Velké knihy o drátenictví spočívá v její komplexnosti, s kterou autor podrobně a uceleně mapuje drátenické řemeslo a zpracování drátu s možnostmi jeho využití v umělecké tvorbě i při výrobě praktických předmětů. Seznamuje zájemce se současným drátováním jako s projevem kultivovaného umění, o které je stálý zájem. V úvodní kapitole je popsaná historie slovenského drátenictví s životopisy nejvýznamějších postav tohoto řemesla. V praktické části knihy autor popisuje nutné vybavení a vhodné nástroje pro tvorbu s drátem. K popisu základních technik jsou ještě připojeny podrobné návody na zhotovení 12 výrobků, z nichž se každý váže k jednomu měsíci v roce. Autor se věnuje i konečným povrchovým úpravám zhotovených drátovaných výrobků. Závěr knihy patří současným tvůrcům, kteří k svému uměleckému vyjádření používají drát a techniky vycházející z drátenického řemesla. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Pavel Kantorek, 256 stran Velká kniha vtipu přináší průřez tvorbou Pavla Kantorka, jehož kresby jsou plné hravé ironie. Vybraných 500 vtipů určitě potěší všechny milovníky dobrého humoru. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Igor Saveljev, 304 stran Schopnost léčitelství nyní máte na dosah ruky díky této jedinečné příručce známého ruského léčitele žijícího v Praze Poznejte, že jste součástí Vesmíru a naučte se žít v souladu s přírodou i jejím Tvůrcem. Naučte se pracovat s kosmickou energií a rozviňte své léčitelské schopnosti. Pokračujte k diagnostikování rozličných nemocí a osvojte si způsob, jak se zbavit všeho, co negativně ovlivňuje váš zdravý, šťastný život. Toho všeho můžete dosáhnout s pomocí Velké knihy léčitelství, která se může stát vaší každodenní osobní příručkou. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Aleš Tvrzník, 312 stran Autoři ve spolupráci s dvojnásobnou olympijskou vítězkou v hodu oštěpem Bárou Špotákovou, pro kterou kondiční běh vždy byl a nyní po porodu je velmi důležitým doplňkem přípravy, komentují srozumitelně všechna fakta kolem běhání na základě svých dlouholetých praktických zkušeností i výzkumných poznatků. Detaily knihy: Autor: Aleš Tvrzník Rok vydání: 2014 ISBN: 978-80-247-4872-6 Počet stran: 312 (alza.cz)

Kniha - autor Editha Wüstová; Sabine Schieferleová, 256 stran, česky S touto knihou v ruce získáváte jedinečnou možnost pomocí data narození nebo jména odhalit vše, co se v člověku skrývá v tajemných, avšak matematicky logických vzájemných vztazích čísel. Pouze tato kniha vám přinese opravdu praktické a kompletní numerologické tabulky pro vaše osobní použití. Budete se moci dozvědět o sobě i o druhých všechny možné numerologické předpoklady a charakteristiky ze všech možných oblastí života - lásky a vztahů, peněz, osobních a povahových vlastností, budoucích dětí nebo osudu již narozených dětí, skrytých talentů a perspektiv do budoucna. Budete vlastně moci pomocí čísel odhalit karmickou zátěž každého člověka. (alza.cz)

Kniha - autor Andreas Edmüller; Thomas Wilhelm,, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Knížka odkrývá tajemství přesvědčivé komunikace. Představuje více než padesát manipulativních technik a ukazuje způsoby, jak je rozpoznat a bránit se jim. Dozvíte se, jak získat druhé na svou stranu, jaké jsou nejpoužívanější psychologické a logické manipulativní techniky, jak fungují a jaká je vhodná obrana proti nim. Poznáte ofenzivní strategie tlaku, kdy rozhoduje argumentace, ale také jemnější a mnohdy efektivnější strategie tahu, které mají spíše dialogický charakter, ale dokážou být stejně účinné. Čtivý text doplňuje mnoho příkladů z osobního a pracovního života, více než sto cvičení a test. Knížka je určena všem, kteří chtějí zlepšit své komunikační dovednosti a stát se mistry v umění přesvědčivosti. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Ronald D. Siegel, 320 stran Hledáte skutečně komplexní a zároveň poutavou a srozumitelnou učebnici všímavosti a meditačních technik? Pak jste ji našli! Objasní vám neobyčejný přínos meditací a všímavosti, provede vás jednotlivými technikami a ukáže vám, jak uplatnit všímavost ve vašem každodenním životě a při řešení problémů. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Rosa Engler, 160 stran Tato na českém trhu bezkonkurenčně nejzdařilejší kniha o tomto plemenu potěší nejen majitele pudlů, ale zcela jistě i další milovníky psů. Nadchnou krásné výmluvné fotografie i vysoká úroveň a pestrost informací, které se pudlům věnují ze všech možných stran. Autorka knihy je zkušená chovatelka a touto publikací chtěla především vyvrátit předsudky, které se o tomto původně loveckém psovi stále tradují. Čtenář se dočte, proč je pudl tolik oblíbený, kdo byli jeho předkové, jak postupovat při koupi štěněte, jaké jsou vlastnosti a velikosti pudla, jak pečovat o jeho srst, jak připravit pudla na výstavy, uvedeni jsou jeho slavní majitelé. Dozví se určitě i řadu překvapivých informací, třeba to, že pudl slušně obstojí jako saňový pes ve spřežení nebo jako pes záchranář při akcích horské služby. Detaily knihy: Autor: Rosa Engler Rok vydání: 2011 ISBN: 978-80-247-3945-8 Počet stran: 160 (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Rosa Engler, 160 stran Tato na českém trhu bezkonkurenčně nejzdařilejší kniha o tomto plemenu potěší nejen majitele pudlů, ale zcela jistě i další milovníky psů. Nadchnou krásné výmluvné fotografie i vysoká úroveň a pestrost informací, které se pudlům věnují ze všech možných stran. Autorka knihy je zkušená chovatelka a touto publikací chtěla především vyvrátit předsudky, které se o tomto původně loveckém psovi stále tradují. Čtenář se dočte, proč je pudl tolik oblíbený, kdo byli jeho předkové, jak postupovat při koupi štěněte, jaké jsou vlastnosti a velikosti pudla, jak pečovat o jeho srst, jak připravit pudla na výstavy, uvedeni jsou jeho slavní majitelé. Dozví se určitě i řadu překvapivých informací, třeba to, že pudl slušně obstojí jako saňový pes ve spřežení nebo jako pes záchranář při akcích horské služby. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Andreas Edmüller, Thomas Wilhelm, 272 stran Knížka odkrývá tajemství přesvědčivé komunikace. Představuje více než padesát manipulativních technik a ukazuje způsoby, jak je rozpoznat a bránit se jim. Dozvíte se, jak získat druhé na svou stranu, jaké jsou nejpoužívanější psychologické a logické manipulativní techniky, jak fungují a jaká je vhodná obrana proti nim. Poznáte ofenzivní strategie tlaku, kdy rozhoduje argumentace, ale také jemnější a mnohdy efektivnější strategie tahu, které mají spíše dialogický charakter, ale dokážou být stejně účinné. Čtivý text doplňuje mnoho příkladů z osobního a pracovního života, více než sto cvičení a test. Knížka je určena všem, kteří chtějí zlepšit své komunikační dovednosti a stát se mistry v umění přesvědčivosti. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Martin Limbeck, 288 stran Uznávaný prodejní trenér vám v klíčové knize o prodeji představí NOVÝ HARDSELLING — moderní a inovativní přístup k prodávání. Koncept spojuje dva klíčové aspekty úspěchu v prodeji — důslednou snahu o uzavření zakázky a řízení vztahů se zákazníky. Staňte se novým hardsellerem a jedničkou mezi prodejci! (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 144 stran Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Dana Janišová, Mirko Křivánek, 400 stran Kniha se komplexně a s důrazem na využití předkládaných poznatků v praxi věnuje řízení firmy od strategie až po praktickou implementaci metod a nástrojů usnadňujících fungování celé firemní organizace. Autoři s mnohaletými zkušenostmi z praxe ukazují, že firma se chová jako živý organismus, ve kterém jsou jednotlivé části vzájemně provázány, a pokud přestane fungovat jedna z nich, odrazí se to většinou i na řadě ostatních. Manažeři, majitelé firem a konzultanti získají praktické informace o tvorbě firemní strategie, optimalizaci procesů, využití finančních ukazatelů, metodách výběru, hodnocení a motivaci zaměstnanců a o využití informačních zdrojů a systémů k automatizaci některých činností. Naleznou zde také praktické kroky pro řízení změnových projektů a seznámí se s řadou zkušeností, které autoři získali při své mnohaleté konzultantské a manažerské činnosti. Kniha nemá svou komplexností a... (alza.cz)

Kniha detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků a nabízí mu konkrétní příklady tréninkových jednotek. Každá tréninková metoda je navíc doplněna informací o obtížnosti, účinnosti a o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. Naleznete v ní celkem 381 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií, což zajisté ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace pomůže překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit jiné problémy, se kterými se při silovém tréninku mohou setkat. (knihydobrovsky.cz)

a detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků a nabízí mu konkrétní příklady tréninkových jednotek. Každá tréninková metoda je navíc doplněna informací o obtížnosti, účinnosti a o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. Naleznete v ní celkem 381 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií, což zajisté ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace pomůže překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit jiné problémy, se kterými se při silovém tréninku mohou setkat. (patro.cz)

Kniha - autor Václav Ráž, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá (alza.cz)

eBook:,Kniha detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků a nabízí mu konkrétní příklady tréninkových jednotek. Každá tréninková metoda je navíc doplněna informací o obtížnosti, účinnosti a o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. Naleznete v ní celkem 381 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií, což zajisté ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace pomůže překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit jiné problémy, se kterými se při silovém tréninku mohou setkat. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Petr Doubravský, 144 stran Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití.Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 208 stran Pro všechny vyznavače kondičního posilovacího tréninku, výkonnostní sportovce, fitness instruktory a trenéry připravily autorky další zásobník funkčních posilovacích cviků, tentokrát s využitím lehkého, osvědčeného a finančně dostupného náčiní. Na více než 300 cvicích demonstrují využití a správnou techniku cvičení s gumičkami, malými činkami, těžkou tyčí i nakládací činkou. Pestrý výběr cviků lze kombinovat s již známými, prováděnými s váhou vlastního těla. Můžete si tak sestavit efektivnější a náročnější osobní nebo kolektivní cvičební program. Cvičení jsou vhodná i pro zdravotní a rehabilitační gymnastiku. (alza.cz)

Kniha - autor Ronald D. Siegel, 320 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Hledáte skutečně komplexní, ale zároveň poutavou a srozumitelnou učebnici všímavosti a meditačních technik? Pak jste ji našli! Všímavost nabízí cestu k celkové životní pohodě a pomáhá lépe zvládat nevyhnutelné překážky, jež život staví do cesty. Je přístupná každému, prokazatelně přináší příznivé účinky a přitom nevyžaduje žádný speciální výcvik ani spoustu volného času. Osvojíte si techniky, které opravdu fungují a které můžete jednoduše praktikovat cestou do práce, na procházce se psem nebo při mytí nádobí. Získáte spoustu praktických rad, jak do běžného života začlenit meditace, jež vám nezaberou více než dvacet minut denně. Pomocí flexibilního a podrobného akčního plánu se krok za krokem naučíte, jak se v běžném životě lépe soustředit, jak zvládat nepříjemné emoce jako hněv a smutek, jak prohloubit své vztahy, jak se cítit odpočatější a zažívat méně stresu, jak omezit nezdravé... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 264 stran Najděte si svou vlastní cestu k dobré kondici! Nový, doplněný a autorkami otestovaný zásobník cviků vám předkládá velké množství zajímavých a neokoukaných nápadů, jak účelně a bezpečně posilovat pomocí vlastního těla. (alza.cz)

Kniha - autor Bret Contreras, 232 stran, česky Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy. S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Tomáš Zumr, 216 stran Pojďte s námi posilovat na TRX! Již druhé vydání průvodce komplexním posilovacím tréninkem s využitím různých balančních pomůcek včetně mobilního lanového závěsného systému TRX. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Tomáš Zumr, 176 stran Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink. (alza.cz)

Kniha - autor Helena Jarkovská; Markéta Jarkovská, 264 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení. (alza.cz)

Kniha - 158 stran, slovensky, polstrovaná lux (alza.cz)

Elektronická kniha - ze série Disney Junior, autor kolektiv a Více autorů, 336 stran, česky Kamarádi z Disney Junior jsou tu s vámi! Právě držíte v ruce dárkové vydání nejkrásnějších pohádek s oblíbenými hrdiny z řady Disney Junior. Přečtěte si kouzelné příběhy z Nádhernie o Sofii První, o léčení hraček doktorky Plyšákové, o Minnie a jejím mašlo-butiku, o napínavých dobrodružstvích kamarádů z Mickeyho klubíku i o tom, co v Zemi Nezemi zažili Jake a jeho parta v boji s piráty! (alza.cz)

Kniha - 204 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Bylo, nebylo… Pohádkové příběhy nikdy nezestárnou. Skýtají zábavu i ponaučení, napětí a dobrodružství, odměnu i odplatu. Jaké by to bylo dětství bez Sněhurky, Šípkové Růženky, Kocoura v botách, Palečka nebo žabího krále? Tato kniha přináší dvacet tři pohádek s krásnými ilustracemi. S oblíbenými pohádkovými hrdiny si celá rodina užije nezapomenutelné čtenářské chvilky. (alza.cz)

Kniha - autor Lukáš Cohorna, 208 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Jaké letadlo je to největší na světě? Je větší raketa, která lidstvo dostala k Měsíci, nebo nejvyšší česká budova? Které stroje umí oloupat naši planetu jako pomeranč? Jak náročné je prorazit Alpy skrz naskrz? Který jeřáb toho unese nejvíc? Kolik lidí se vejde na obří výletní lodě? Pojďme společně najít odpovědi na tyto a mnoho dalších otázek ohledně velkých strojů, které lidem pomáhají na zemi i pod ní, na souši i pod vodou, ve vzduchu i v kosmu! (alza.cz)

Elektronická kniha - autor , 488 stran Nové vydání publikace Účetnictví – velká kniha příkladů už tradičně zohledňuje aktuální změny v legislativě. Jedinečnost knihy spočívá v praktické ukázce všech účetních dokladů a v souhrnném příkladu na sestavení účetní závěrky podle českých účetních pravidel. Je určena nejen odborníkům z oblasti financí a účetnictví a studentům tohoto oboru, ale i těm, kteří chtějí porozumět finanční stránce podnikání. Kromě samotného účtování najdete v této knize také odpovědi na otázky: •Jaké změny přináší do účetnictví nový občanský zákoník?•Jaké jsou rozdíly mezi českou účetní legislativou a IFRS? •Jak naložit s mimořádnými daňovými odpisy? •Jaký typ kalkulace je vhodný pro dané účely?•Co znamenají finanční ukazatele užívané pro finanční řízení?•Co si počít s datovou schránkou?•Jak přejít z daňové evidence na účetnictví? „Publikace svědčí o erudovanosti... (alza.cz)

Kniha - autor Václav Ráž; Michal Vaněček, 448 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Máme právo být hrdí na to, co jsme dokázali v historii, kam jsme objevy a vynálezy posunuli hranice vědy a techniky, jakými výkony jsme ohromili sportovní svět, co úžasného jsme dokázali v umění. Připomeňte si důležité střípky z naší historie, význam státních svátků, znaků a symbolů. Seznamte se s výjimečnými osobnostmi, které naši vlast proslavily nejen doma, ale i ve světě. Poznejte místa naší krásné země, která stojí za to navštívit, neboť se často stala světovým unikátem. Ať je tato kniha pro vás inspirací a připomene vám, proč můžete být hrdí na to, že žijete v České republice, a jací Češi, Moravané i Slezané byli a jsou světoví kabrňáci! (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Mgr. Lukáš Cohorna, 208 stran, česky Nasadit přilby, jdeme pohnout Zemí! Jaké letadlo je to největší na světě? Je větší raketa, která lidstvo dostala k Měsíci, nebo nejvyšší česká budova? Které stroje umí oloupat naši planetu jako pomeranč? Jak náročné je prorazit Alpy skrz naskrz? Který jeřáb toho unese nejvíc? Kolik lidí se vejde na obří výletní lodě? Pojďme společně najít odpovědi na tyto a mnoho dalších otázek ohledně velkých strojů, které lidem pomáhají na zemi i pod ní, na souši i pod vodou, ve vzduchu i v kosmu! (alza.cz)

Kniha - autor Pavel Šrut, 320 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Svět víl a kouzelníků, skřítků a vodníků, statečných princů a krásných zakletých princezen, hloupých i prohnaných čertů, venkovských chasníků a lidožravých obrů – tak pestrý a kouzelný je pohádkový svět, který najdete v této knížce. Velký soubor známých i méně známých českých pohádek se před vámi v celé své nádheře a rozmanitosti otevírá díky převyprávění Pavla Šruta a krásným ilustracím Evy Frantové. (alza.cz)

Kniha - 64 stran, česky, pevná bez přebalu matná Moudří společníci bohů a bohyň, obránci přírody, bystrá a důvtipná stvoření nebo nepřátelé hrdinů a rytířů: draci jsou fascinující bytosti, které plní stránky mýtů, legend a folkloru. Od severoevropských pohádek po čínské a japonské legendy, draci jsou nedílnou součástí světa fantazie. Tato kniha je sbírkou příběhů z různých koutů naší planety – vyprávění, v nichž jsou hlavními hrdiny právě draci, které k životu přivádějí podmanivé, krásné ilustrace Anny Langové. (alza.cz)

Kniha – Kniha složená ze čtyř sešitů série Bart Simpson nabídne řadu zábavných příběhů, které se točí kolem oblíbeného potížisty – autor Matt Groening, 120 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha složená ze čtyř sešitů série Bart Simpson nabídne řadu zábavných příběhů, které se točí kolem oblíbeného potížistyBart má konečně svou knihu! Jasně, narazíte v ní i na Homera, Marge a další oblíbené postavy, ale tahle řada je věnovaná především těm mladším ze Simpsonovského rodu a jejich kámošům.V knize složené z prvních čtyř sešitů série Bart Simpson (u nás vydaných v roce 2013) najdete hromadu příběhů přímo k uválení. Bart Simpson přibere pár desítek kilo... což ale zdaleka nebude tak strašné, jako když se ho rozhodnou sníst mimozemšťani. Uvidíte, jak moc se může zvrtnout taková návštěva zoologické zahrady, a pokud si myslíte, že jeden Bart úplně stačí, tak počkejte, až se naklonuje! Vyrazíte se Simpsony do vesmíru, Líza se zúčastní televizí soutěže,... (alza.cz)

Kniha - 464 stran, slovensky, polotuhá flexo Vstúpte s nami do sveta fantázie, kde dobro vždy zvíťazí nad zlom, láska nad nenávisťou a pravda nad lžou a intrigami. Jedinečný výber tých najkrajších rozprávok, ktoré poznajú všetky generácie, od prababičiek po detičky. V divokej džungli na vás striehne dobrodruh Mauglí, šikovný kocúr v čižmách vás očarí svojím dôvtipom, cínový vojačik vás pre zmenu dojme svojou nekonečnou láskou k tanečnici. (alza.cz)

Kniha - autor Vladimíra Gebhartová, 112 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Veľká kniha riekaniek poteší nielen deti, ktoré v nej nájdu príbehy o svojich obľúbených postavičkách, ale aj dospelých, ktorí si radi spomenú na chvíle, keď im tieto príbehy čítali doma ich najbližší. Ľudové rozprávky sa v knižke striedajú a dopĺňajú jednoduchými veršíkmi. Po ich prečítaní s dospelými sa ich deti rýchlo naučia a môžu ich recitovať samé. Kniha veršovaných riekaniek, básničiek, rozprávok, hádaniek, či detských hier je tiež vhodnou pomôckou pre učiteľov predškolákov a malých školákov aj vďaka maľovanému čítaniu a veselým ilustráciám obľúbených detských hrdinov. (alza.cz)

Kniha - autor Florian Läufer, 200 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Kniha - autor Susanna Isern, 48 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá V živote máme veľmi cenné superpoklady, vďaka ktorým sme šťastní a ktoré si musíme chrániť. Čo si najviac ceníš ty? Albert má rád ľudí a ich úsmevy, bozky aj objatia. Lásku nielen prijíma, ale aj rozdáva. Oliver sa venuje množstvu aktivít, nemá ani čas nudiť sa. Martina najradšej zo všetkého skúma a spoznáva nové veci... Láska, čas, vedomosti, rodina či zdravie – najdôležitejšie veci v živote nemusia byť vždy materiálne. Po Veľkej knihe superschopností prichádzajú autorka Susanna Issern a ilustrátorka Rocio Bonilla s ďalšou krásnou knižkou plnou nenápadných ponaučení. Už po pár stránkach si uvedomíte, že svoje superpoklady, hoci aj tie najobyčajnejšie, si musíte chrániť! (alza.cz)

Kniha - 132 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Deti, ktoré už nie sú celkom maličké, vyrástli, rozvíjajú sa, no sú stále hravé, snívajúce, so zvedavým noštekom, stále v pohybe, potrebujú veselú knižku. Táto deti neomrzí. Môžu čítať dookola krátke básničky, učiť po anglicky i po nemecky, cibriť si jazýček na jazykolamoch, hľadať odpovede na hádanky a naučiť sa nové pesničky. Zoberte knihu pod pazuchu a choďte ju čítať von alebo ju čítajte po ceste autom, vlakom či len tak doma vo svojej postieľke. (alza.cz)