Sportovní výživa do kapsy nejen pro fitness a kulturistiku - ivan mach

Stručné základy sportovní výživyNutriční hodnoty základních potravinKompas základních vitaminů a minerálních látekMaso v kulturistice a fitness, nutriční hodnotyZákladní suplementy užívané ve fitness a kulturisticeProteinové doplňky stravyBiochemické vyšetření krveStanovení tělesně-nutriční anamnézy a jídelníčku sportovceMěření složení těla bioimpedanční metodouJak odměřujeme nejen ve fitness a kulturistické kuchyniJednotky a jejich přepočty ve sportovní výživě a zkratkySlovník biochemických a nutričních pojmů ve sportovní výživěStručný slovník anglických výrazů ve sportovní výživěPOZOR na doping!Seznam použité a doporučené literatury (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Ivan Mach, 136 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Každý sportovec by měl ovládat zásady a pravidla z výživového poradenství a k jejich praktickému využití slouží celá řada tabulek, schémat, seznamů a přehledů, od nutričních hodnot základních potravin, přes množství potřebných vitaminů a minerálů, přehledu suplementů, proteinových doplňků, až po slovník nutričních pojmů a anglických výrazů ve sportovní výživě. Autor všechny tyto důležité informace shromáždil a zpracoval do co nejpřehlednější formy, aby čtenáři pohotově sloužily k řízení stravování, suplementace a k dosahování ještě lepších výsledků ve vrcholovém i kondičním sportu, a to bez ohrožení zdraví. (alza.cz)

Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince. Text respektující všeobecná výživová doporučení včetně tzv. výživových pyramid se zaměřuje zejména na pravidla sestavování sportovního jídelníčku z potravin v běžném spotřebním koši na trhu. Doporučuje cílené užívání doplňků stravy určených široké populaci i sportovcům tam, kde je to odůvodněné. Vysvětluje nezastupitelnou roli pitného režimu ve sportu a fitness, která je mnohdy podceňována. Přílohová část s přehledy, tabulkami, recepty a kontrolními otázkami pro čtenáře pomůže zejména osvojit si zásady zdravé výživy vedoucí k dobré fyzické kondici, což je hlavním přáním a cílem autorů. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince. Text respektující všeobecná výživová doporučení včetně tzv. výživových pyramid se zaměřuje zejména na pravidla sestavování sportovního jídelníčku z potravin v běžném spotřebním koši na trhu. Doporučuje cílené užívání doplňků stravy určených široké populaci i sportovcům tam, kde je to odůvodněné. Vysvětluje nezastupitelnou roli pitného režimu ve sportu a fitness, která je mnohdy podceňována. Přílohová část s přehledy, tabulkami, recepty a kontrolními otázkami pro čtenáře pomůže zejména osvojit si zásady zdravé výživy vedoucí k dobré fyzické kondici, což je hlavním přáním a cílem autorů. (knihydobrovsky.cz)

Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince. Text respektující všeobecná výživová doporučení včetně tzv. výživových pyramid se zaměřuje zejména na pravidla sestavování sportovního jídelníčku z potravin v běžném spotřebním koši na trhu. Doporučuje cílené užívání doplňků stravy určených široké populaci i sportovcům tam, kde je to odůvodněné. Vysvětluje nezastupitelnou roli pitného režimu ve sportu a fitness, která je mnohdy podceňována. Přílohová část s přehledy, tabulkami, recepty a kontrolními otázkami pro čtenáře pomůže zejména osvojit si zásady zdravé výživy vedoucí k dobré fyzické kondici, což je hlavním přáním a cílem autorů. (patro.cz)

Elektronická kniha - autor Ivan Mach, Jiří Borkovec, 132 stran Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince.Text respektující všeobecná výživová doporučení včetně tzv. výživových pyramid se zaměřuje zejména na pravidla sestavování sportovního jídelníčku z potravin v běžném spotřebním koši na trhu. Doporučuje cílené užívání doplňků stravy určených široké populaci i sportovcům tam, kde je to odůvodněné. Vysvětluje nezastupitelnou roli pitného režimu ve sportu a fitness, která je mnohdy podceňována.Přílohová část s přehledy, tabulkami, recepty a kontrolními otázkami pro čtenáře pomůže zejména osvojit si zásady zdravé výživy... (alza.cz)

Kniha - autor Ivan Mach; Jiří Borkovec, 132 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince. Text respektující všeobecná výživová doporučení včetně tzv. výživových pyramid se zaměřuje zejména na pravidla sestavování sportovního jídelníčku z potravin v běžném spotřebním koši na trhu. Doporučuje cílené užívání doplňků stravy určených široké populaci i sportovcům tam, kde je to odůvodněné. Vysvětluje nezastupitelnou roli pitného režimu ve sportu a fitness, která je mnohdy podceňována. Přílohová část s přehledy, tabulkami, recepty a kontrolními otázkami pro čtenáře pomůže zejména... (alza.cz)

Každý sportovec by měl ovládat zásady a pravidla z výživového poradenství a k jejich praktickému využití slouží celá řada tabulek, schémat, seznamů a přehledů, od nutričních hodnot základních potravin, přes množství potřebných vitaminů a minerálů, přehledu suplementů, proteinových doplňků, až po slovník nutričních pojmů a anglických výrazů ve sportovní výživě. Autor všechny tyto důležité informace shromáždil a zpracoval do co nejpřehlednější formy, aby čtenáři pohotově sloužily k řízení stravování, suplementace a k dosahování ještě lepších výsledků ve vrcholovém i kondičním sportu, a to bez ohrožení zdraví. (patro.cz)

eBook:,Každý sportovec by měl ovládat zásady a pravidla z výživového poradenství a k jejich praktickému využití slouží celá řada tabulek, schémat, seznamů a přehledů, od nutričních hodnot základních potravin, přes množství potřebných vitaminů a minerálů, přehledu suplementů, proteinových doplňků, až po slovník nutričních pojmů a anglických výrazů ve sportovní výživě. Autor všechny tyto důležité informace shromáždil a zpracoval do co nejpřehlednější formy, aby čtenáři pohotově sloužily k řízení stravování, suplementace a k dosahování ještě lepších výsledků ve vrcholovém i kondičním sportu, a to bez ohrožení zdraví. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Ivan Mach, 136 stran Kulturistika a fitness jsou sportovní odvětví, ve kterých hraje rozhodující roli výživa nehledě na to, zda se jedná o kondiční či výkonnostní formu. V knize naleznete přehled všech nejdůležitějších informací, které vám pomohou najít cestu ke správné sportovní výživě. (alza.cz)

Pohodlný střih, v pase stahovací šňůrka, rovné nohavice. (magnet-3pagen.cz)

Pohodlný střih, v pase stahovací šňůrka, rovné nohavice. (magnet-3pagen.cz)

Pohodlný střih, v pase stahovací šňůrka, rovné nohavice. (magnet-3pagen.cz)

Pohodlný střih, v pase stahovací šňůrka, rovné nohavice. (magnet-3pagen.cz)

Pohodlný střih, v pase stahovací šňůrka, rovné nohavice. (magnet-3pagen.cz)

Tento sauna oblek podporuje přirozený proces pocení a odvodnění těla. Je velmi účinný v boji s podkožním tukem, tím pádem i celulitidou. Oblek udržuje teplo, a tím podporuje látkovou výměnu a hubnutí. Náš tip: tento sauna oblek můžete použít také k zábalům, např. z bahna nebo řas. Technické údaje: vysoce kvalitní PVC Guma na bocích, zápěstí a kotnících univerzální velikost barva: stříbrná ručně umyvatelný SGS test Rozměry bundy: obvod hrudníku: cca. 138 cm obvod pasu: cca. 65 - 110 cm délka rukávu: cca. 60 cm šířka rukávu: cca.26 cm šířka límce: cca. 16 - 36 cm Rozměry kalhot: šířka pasu u kalhot: cca. 33 - 55 cm délka nohavice: cca. 110 cm šířka nohavice: cca. 78 cm Obsah balení: 1 x sauna oblek pro fitness (kokiskashop.cz)

Tento sauna oblek podporuje přirozený proces pocení a odvodnění těla. Je velmi účinný v boji s podkožním tukem, tím pádem i celulitidou. Oblek udržuje teplo, a tím podporuje látkovou výměnu a hubnutí. Náš tip: tento sauna oblek můžete použít také k zábalům, např. z bahna nebo řas. Technické údaje: vysoce kvalitní PVC Guma na bocích, zápěstí a kotnících univerzální velikost barva: stříbrná ručně umyvatelný SGS test Rozměry bundy: obvod hrudníku: cca. 138 cm obvod pasu: cca. 65 - 110 cm délka rukávu: cca. 60 cm šířka rukávu: cca.26 cm šířka límce: cca. 16 - 36 cm Rozměry kalhot: šířka pasu u kalhot: cca. 33 - 55 cm délka nohavice: cca. 110 cm šířka nohavice: cca. 78 cm Obsah balení: 1 x sauna oblek pro fitness (dilego.cz)

eBook:,Kniha uznávaného odborníka na výživu je věnována doplňkům stravy jako kategorii potravin, která má uplatnění v každodenním životě i ve sportu a významně se podílí na prevenci degenerativních chorob. Je určena výživovým poradcům, sportovcům, studentům zdravotnických a potravinářských studijních oborů, zdravotnickým pracovníkům i pracovníkům v potravinářském průmyslu.Posláním knihy je vyzbrojit čtenáře základními znalostmi o doplňcích stravy, jejich formách, druzích a indikacích, aby se nestával lacinou obětí podomních distributorů bezcenných preparátů, ohrožujících jeho zdraví a mnohdy ignorujících legislativní pravidla. Měla by mu pomoci získat jistotu, že vybraný doplněk v žádném případě neuškodí, ale naopak pomůže dosáhnout některého z vytčených cílů - zdravotních, výživových, kondičních, sportovních a dalších. Autor objasňuje nepřehlednou a mnohdy nepřesnou nomenklaturu a uvádí mnoho tipů na doplňky stravy, které mohou posloužit jako východisko pro konzultaci s odborníkem. (knihydobrovsky.cz)

Podívejte se na zoubek tomu, co vkládáte do svých úst. Pomohou vám v tom odborníci na výživu, kteří spojili své síly a v publikaci Nevíte, co jíte vysvětlují skutečnou podstatu vlivu cukrů, tuků a soli na naše zdraví. Dozvíte se, co opravdu jíme a jak můžeme jíst zdravě, jak se vyznat v odborných doporučeních týkajících se stravování i jak výrobci potravin a s nimi spolupracující věda lžou a záměrně bagatelizují či zastírají problémy, které aktuální potraviny přinášejí. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Jak na vás působí reklamy na dětské sladkosti a k nim přidané hračky?. Do některých fast food restaurací chtějí děti pro hračky, které k jídlu dostanou, vůbec ne pro jídlo. Ale – jde vůbec o jídlo vhodné pro děti? Tento fakt je jedním z důvodů, proč se odborníci na výživu Petr Fořt a Ivan Mach rozhodli formulovat skutečně etickou, i když písemnou, reklamu na kvalitní zdravou výživu. Čekejte explozi nečekaných informací směrem k vašemu rozumu. Podívejte se na zoubek tomu, co vkládáte do svých úst. Autoři v knize vysvětlují skutečnou podstatu vlivu cukrů, tuků a soli na naše zdraví. Dozvíte se, co opravdu jíme a jak můžeme jíst zdravě, jak se vyznat v odborných doporučeních týkajících se stravování i jak výrobci potravin a s nimi spolupracující věda lžou a záměrně bagatelizují či zastírají problémy, které aktuální potraviny přinášejí. Kniha je přehledně rozdělena do tří částí: Co jsou to tuky? Co se skrývá za jejich strukturou? Co jsou „hodné“ a co „škodlivé“ tuky, kolik jich můžete a kolik musíte jíst, kolik bychom jich mohli sníst, aniž bychom riskovali vážné poškození zdraví. Co jsou to cukry? Nejsou náhodou zbytečné? Ono nejde jen o cukr, ale o pestrou škálu sacharidů, jejichž účinky jsou často obtížně předvídatelné. Sůl nad zlato, aneb od pohádky k realitě Šokující (ne)možnosti, související s použitím soli. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Kniha pro všechny, kteří chtějí vařit zdravě, přináší 50 chutných receptů z tzv. zdravých a BIO potravin. Zajímavé, jednoduché, většinou i rychle realizovatelné, ale chuťově velice atraktivní pokrmy z BIO surovin, budou mít chuť vařit i úplní začátečníci, ale neurazí ani velmi zkušené kuchaře. (knihydobrovsky.cz)

Publikace je určena všem, kteří se potřebují seznámit se současnou podobou pravidel, bodového systému či testů. Příručka zahrnuje podobu zákona o provozu na pozemních komunikacích po novelizaci zákonem 215/2007 Sb., který vstoupil v platnost 22. 8. 2007.Přehledné řazení podle paragrafů zákona, vyobrazení dopravních značek, ustanovení o řidičských průkazech a bodovém systému včetně tabulky přestupků a sankcí.Nakonec je uveden seznam testových otázek pro teoretickou zkoušku v autoškole nebo na školení řidičů. (knihydobrovsky.cz)

Sudoku je logická hra, jejímž cílem je do políček už částečně doplněné tabulky doplnit chybějící čísla od jedničky do devítky. Více než pět desítek let pomáhá tento hlavolam trénovat soustředění a tříbit logické myšlení – a především bavit lidi po celém světě. Sudoku vychází v novinách i časopisech, pořádají se národní mistrovství a mezinárodní šampionáty po celém světě. Tato kapesní edice vám nyní může zpříjemnit i cestování, abyste při čekání nemuseli jen hledět do mobilu. (knihydobrovsky.cz)

Krakovské středověké uličky a náměstí prostupuje mytická atmosféra. V tomto bývalém sídelním městě polských králů však najdete mnohem víc než jen zajímavosti spjaté s dějinami a mýty. Jeho náměstí a ulice pulzují moderním životem a nabízejí nakažlivou harmonickou směsici minulosti s přítomností.Pronikněte přímo k srdci města.Hlavní zajímavosti největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si zpříjemnit pobyt.Místní život průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města.To nejlepší z Krakova našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, obchody a mnoho dalšího.- barevné mapy všech čtvrtí- trasy vycházek a jednodenní itineráře- mnoho zasvěcených tipů pro turisty- stoprocentně nezávislé radySoučástí průvodce je navíc samostatná rozkládací mapa centra města s kompletním rejstříkem ulic a přehledem hlavních památek.Náš slibNašim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (knihydobrovsky.cz)

Singapur, elegantní, výrazné a přitažlivé město, mění usedlé stereotypy svou ambiciózní architekturou, dynamickými muzei, proslulými kuchaři a módními butiky. K tomu přidejte chrámy plné dýmu z vonných tyčinek, fantastická jídelní centra i lokality s tropickou džunglí a zjistíte, že toto město, dříve možná považované za nezáživné, je ve skutečnosti mnohem zajímavější, než jste si kdy mohli myslet. Pronikněte přímo k srdci Singapuru Hlavní zajímavosti největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si můžete zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Singapuru průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší ze Singapuru našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího.- barevné mapy všech městských čtvrtí- trasy vycházek a jednodenní itineráře- mnoho zasvěcených tipů pro turisty- stoprocentně nezávislé rady Součástí průvodce je navíc samostatná rozkládací mapa centra města s kompletním rejstříkem ulic a přehledem hlavních památek. Náš slib Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (knihydobrovsky.cz)

Edinburgh je jedním z nejkrásnějších a nejúchvatnějších měst ve Velké Británii. Vévodí mu majestátní hrad, rozložený na vrcholku starodávné skály. Středověké bludiště uliček Starého Města hledí přes zelené parky a zahrady k elegantním georgiánským náměstím a ulicím Nového Města. Historii a architekturu doplňují živé bary, novátorské restaurace a nejstylovější obchody v celém Skotsku. Pronikněte přímo k srdci Edinburghu - Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si můžete zpříjemnit pobyt. - Jak se žije v Edinburghu – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. - To nejlepší z Edinburghu – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. – barevné mapy všech městských čtvrtí – trasy vycházek a jednodenní itineráře – mnoho zasvěcených tipů pro turisty – stoprocentně nezávislé rady Náš slib: Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (patro.cz)

Uložit Světové umění, úžasné technologie a proslulé pivo, závratná architektura a obrovské bohatství – Mnichov prostě plní své sliby. Všechno je tu prodchnuté bavorskou Gemütlichkeit; tenhle obtížně přeložitelný výraz vyjadřuje přívětivost, útulnost a pohodu. Přidejte k tomu ještě plný pytel temné historie a přímé spojení s alpskými svahy a zjistíte, že Mnichov patří k nejdráždivějším evropským destinacím. PRONIKNĚTE PŘÍMO K SRDCI MNICHOVA Tento stručný, praktický a snadno použitelný průvodce, perfektní na krátkou dovolenou nebo víkendový výlet, obsahuje popis největších zajímavostí, navržených tras a místních tajemství, jež vám pomohou vytvořit nezapomenutelnou cestu. V PRŮVODCI NAJDETE - Mapu každé čtvrti - Pěší prohlídky a jednodenní trasy - Zasvěcená doporučení - Cestovní tipy od místních - 100% nezávislé rady Součástí průvodce je navíc samostatná rozkládací mapa centra města s kompletním rejstříkem ulic a přehledem hlavních památek. Říkáme to tak, jak to je Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení, a můžete se proto spolehnout na to, že jsme absolutně objektivní. Rok vydání: 2019 (patro.cz)

Vezměte si slovník do kapsy! Naučte se 777 nových slovíček a posuňte se v angličtině na vyšší úroveň. Na jedné straně kartičky je slovo v angličtině, na druhé v češtině. Správnou výslovnost se naučíte podle přiloženého CD. Kartičky díky perforaci snadno oddělíte. Součástí kompletu je praktická krabička. Sestavte si vlastní sadu a učte se, kdykoli budete mít příležitost – cestou do školy, do zaměstnání, při čekání na přátele nebo při jízdě autem. (patro.cz)

Porto vás okouzlí svým historickým centrem, luxusním jídlem i vínem, výborným nočním životem a charismatickými obyvateli. Procházejte se bezcílně jeho středověkými uličkami, ve vinařstvích na svahu poznejte rozdíly mezi jednotlivými druhy portského, svezte se tramvají do čtvrtě Foz k oceánu a toto oduševnělé město si zamilujete. Pronikněte přímo k srdci města. Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si můžete zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Portu – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší z Porta – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. barevné mapy všech městských čtvrtí trasy vycházek a denní itineráře mnoho zasvěcených tipů pro turisty stoprocentně nezávislé rady Náš slib Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (patro.cz)

Neskonale úchvatná Barcelona nabízí směs rozmarné modernistické architektury, slunných pláží a potemnělých středověkých uliček, v nichž se ukrývají nádherné a nápadité hospůdky a bary. Legendární katalánské hlavní město se pyšní římskými rozvalinami i uměleckými veledíly moderní éry, gotickými paláci i retro koktejlovými bary – a jedním z nejposvátnějších fotbalových stadionů na světě. PRONIKNĚTE PŘÍMO K SRDCI BARCELONY Tento stručný, praktický a snadno použitelný průvodce, perfektní na krátkou dovolenou nebo víkendový výlet, obsahuje popis největších zajímavostí, navržených tras a místních tajemství, jež vám pomohou vytvořit nezapomenutelnou cestu. V PRŮVODCI NAJDETE Mapy každé čtvrti Pěší prohlídky a denní trasy Zasvěcená doporučení Cestovní tipy od místních 100% nezávislé rady Říkáme to tak, jak to je. Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení, a můžete se proto spolehnout na to, že jsme absolutně objektivní. (patro.cz)

Dubaj žije přípravami na pořádání výstavy World Expo v roce 2020. Znalí cestovatelé však vědí, že to je pouhý zlomek všeho, co metropole nabízí. Tento maličký, ale velmi bohatý emirát symbolizuje již mnoho let ráj pro milovníky jídla, zábavy, nákupů a umění. Ať už vás zajímá obyčejný život, či naopak futuristický luxus, v tomto poklidném místě překypujícím energií, optimismem a otevřeností budete zaručeně spokojeni. Pronikněte přímo k srdci Dubaje - Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si můžete zpříjemnit pobyt. - Jak se žije v Dubaji – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. - To nejlepší z Dubaje – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. – barevné mapy všech městských čtvrtí – trasy vycházek a jednodenní itineráře – mnoho zasvěcených tipů pro turisty ' – stoprocentně nezávislé rady Náš slib: Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (patro.cz)

Hongkong je lákavý i matoucí zároveň, jako zápletka některého místního krimi thrilleru. Za futuristickou fasádou města se skrývají zakouřené chrámy, vlnami bičované pláže a rozlehlé přírodní parky s pasoucím se dobytkem. Hongkong vám zrychlí tep, o tom nemůže být pochyb! Pronikněte přímo k srdci města. Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami jak si zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Hongkongu – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší z Hongkongu – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. Barevné mapy všech městských čtvrtí Trasy vycházek a denní itineráře Mnoho zasvěcených tipů pro turisty Stoprocentně nezávislé rady Náš slib Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (patro.cz)

Berlín je požitkář, který si s chutí dopřává ze štědré tabule života. Z jeho kaváren, barů a klubů se line nakažlivá energie, o váš čas soupeří nezávislé butiky s moderními restauracemi, špičkovými muzei a úchvatnými pamětihodnostmi. Ať už jej budete prozkoumávat podle seznamu nejvýznamnějších zajímavostí, nebo bezcílně, Berlín vám vše výše zmíněné nabízí v jednom vzrušujícími a nezapomenutelném balíčku. Pronikněte přímo k srdci města. Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Berlíně – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší z Berlína– našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. Barevné mapy všech městských čtvrtí Trasy vycházek a denní itineráře Mnoho zasvěcených tipů pro turisty Stoprocentně nezávislé rady Náš slib Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (patro.cz)

Benátky, jež se mohou pochlubit nejvyšší hustotou mistrovských děl pod ochranou UNESCO na světě, přimějí i vás vydechnout úžasem. Jakmile spatříte paláce vystupující z vody, pobavíte se v kostýmu Casanovy a spořádáte hezkou řádku hřebenatek z laguny, uvítáte každý ohyb kanálu s napjatým očekáváním. Pronikněte přímo k srdci města. Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Benátkách – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší z Benátek – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. barevné mapy všech městských čtvrtí trasy vycházek a denní itineráře mnoho zasvěcených tipů pro turisty stoprocentně nezávislé rady (patro.cz)

Havana je jedinečná. Je příliš troufalá, příliš rozporuplná a – navzdory šedesátiletému zanedbávání – proklatě krásná. Jak to dělá, je ve hvězdách. Možná hrají svou roli její bohaté dějiny, nezdolný duch či neúnavná energie, jež vyzařuje ze zdejších lidí. Přijeďte s otevřenou myslí a připravte se na to, že vás město pomalu, ale jistě lapí do svých osidel. Pronikněte přímo k srdci města. Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami jak si zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Havaně – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší z Havany – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. – barevné mapy všech městských čtvrtí – trasy vycházek a denní itineráře – mnoho zasvěcených tipů pro turisty – stoprocentně nezávislé rady Říkáme to tak, jak to je. Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení, a můžete se proto spolehnout na to, že jsme absolutně objektivní. (patro.cz)

Hlavní zajímavosti - největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami jak si zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Šanghaji - průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města.To nejlepší ze Šanghaje - našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího.- barevné mapy všech městských čtvrtí- trasy vycházek a denní itineráře- mnoho zasvěcených tipů pro turisty- stoprocentně nezávislé rady (patro.cz)

Tematicky uspořádaná příručka, která v 18 kapitolách pokrývá základní komunikační situace. Využijete ji v přípravě na setkání s cizinci při pobytu v cizině a samozřejmě také jako doplňkovou pomůcku při soustavném studiu jazyka. Kromě větné a slovní zásoby obsahuje navíc přehled ruské výslovnosti, stručné seznámení s ruskou mluvnicí, vybrané ruské reálie, podrobný obsah a abecední rejstřík. Příručka je určena všem, kdo se ruštině učí nebo kdo ji používají, a to od začátečníků až po středně pokročilé, případně pokročilé (ve stupnici podle Evropského jazykového rámce od úrovně A1 až po B2, případně C1). (patro.cz)

Vezměte si učebnici angličtiny do kapsy! Naučte se 777 nepravidelných sloves a užitečných frází a posuňte se v angličtině na vyšší úroveň. Na jedné straně kartičky je výraz v angličtině, na druhé v češtině. Správnou výslovnost se naučíte podle přiloženého CD. Kartičky díky perforaci snadno oddělíte, součástí kompletu je i praktická krabička. Sestavte si vlastní sadu a učte se, kdykoli budete mít příležitost – cestou do školy, do zaměstnání, při čekání na přátele nebo při jízdě autem. Naučte se deset kartiček denně – a za měsíc jich budete znát tři stovky! (patro.cz)

Publikace je určena všem, kteří se potřebují seznámit se současnou podobou pravidel, bodového systému či testů. Příručka zahrnuje podobu zákona o provozu na pozemních komunikacích po novelizaci zákonem 215/2007 Sb., který vstoupil v platnost 22. 8. 2007. Přehledné řazení podle paragrafů zákona, vyobrazení dopravních značek, ustanovení o řidičských průkazech a bodovém systému včetně tabulky přestupků a sankcí. Nakonec je uveden seznam testových otázek pro teoretickou zkoušku v autoškole nebo na školení řidičů. (patro.cz)

Singapur, elegantní, výrazné a přitažlivé město, mění usedlé stereotypy svou ambiciózní architekturou, dynamickými muzei, proslulými kuchaři a módními butiky. K tomu přidejte chrámy plné dýmu z vonných tyčinek, fantastická jídelní centra i lokality s tropickou džunglí a zjistíte, že toto město, dříve možná považované za nezáživné, je ve skutečnosti mnohem zajímavější, než jste si kdy mohli myslet. Pronikněte přímo k srdci Singapuru Hlavní zajímavosti největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si můžete zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Singapuru průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší ze Singapuru našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. barevné mapy všech městských čtvrtí trasy vycházek a jednodenní itineráře mnoho zasvěcených tipů pro turisty stoprocentně nezávislé rady Součástí průvodce je navíc samostatná rozkládací mapa centra města s kompletním rejstříkem ulic a přehledem hlavních památek. Náš slib Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. Rok vydání: 2019 (patro.cz)

Více než čtvrtstoletí poté, co sametová revoluce strhla oponu ze zdejšího opojného bludiště klikatých dlážděných uliček, uchvacuje "stověžaté město" návštěvníky efektní gotickou architekturou, zemitými hospodami, secesními kavárnami, avantgardním uměním i majestátním Pražským hradem, největším hradním komplexem na světě, který se tyčí vysoko nad naší metropolí. Pronikněte přímo k srdci města. Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si zpříjemnit pobyt. Jak se žije v Praze – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. To nejlepší z Prahy – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. barevné mapy všech městských čtvrtí trasy vycházek a denní itineráře mnoho zasvěcených tipů stoprocentně nezávislé rady Říkáme to tak, jak to je. Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení, a můžete se proto spolehnout na to, že jsme absolutně objektivní. (patro.cz)

Milán je italským městem budoucnosti a rychle se rozvíjející metropolí, kde je kreativita velkým byznysem. Vyhlášený design, rozmanitá kulinářská scéna a přehlídka stylových módních modelů přímo na chodnících, při jejichž sledování vám přijde módní týden Fashion Week skoro zbytečný, činí z Milánu město zábavy i vzrušení zároveň. Na rozdíl od poklidné atmosféry italského jihu jsou obyvatelé Milána podobně jako Newyorčané příznivci svěžího moderního stylu. Zdejší hlavní měnou není euro ani nejnovější elektronické přístroje – Milán jede na inspiraci. Pronikněte přímo k srdci Milána - Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami, jak si můžete zpříjemnit pobyt. - Jak se žije v Miláně – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města. - To nejlepší z Milána – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího. - barevné mapy všech městských čtvrtí - trasy vycházek a jednodenní itineráře - mnoho zasvěcených tipů pro turisty - stoprocentně nezávislé rady Součástí průvodce je navíc samostatná rozkládací mapa centra města s kompletním rejstříkem ulic a přehledem hlavních památek. Náš slib Našim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. Rok vydání: 2019 (patro.cz)

Kniha - česky, brožovaná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Kniha - autor Lenka H. Kořínková, 200 stran, česky, pevná bez přebalu matná Užitečné a cenné rady pro každý den na téma S.P.L.K. (Strava podle Lenky Kořínkové) vám nyní autorka přináší ve své stručné a ryze praktické příručce S.P.L.K. - dnes již velmi známé dietní metody Lenky Holas Kořínkové s využitím systému dělené stravy. Dozvíte se zde např. na čem funguje S.P.L.K., co jsou to vlastně kalorie, něco o vlastnostech různých často diskutovaných potravin a surovin a jak s nimi v S.P.L.K. zacházet, jak funguje vláknina a co to vůbec je. (alza.cz)

Co je to sudoku? Potřebujete jen papír, tužku a gumu – a můžete hrát! Název pochází z japonštiny, kde tato původně americká hra získala obrovskou oblibu. Později se rozšířila do celého světa. V této knize najdete 300 sudoku v 6 stupních obtížnosti. Součástí je i 14 osmisměrek. (knihydobrovsky.cz)

Berlín je požitkář, který si dopřává ze štědré tabule života. Z kaváren, barů a klubů se line nakažlivá energie, o vaši pozornost soupeří muzea s restauracemi. (knihydobrovsky.cz)

Hongkong je lákavý i matoucí zároveň, jako zápletka některého místního krimi thrilleru. Za futuristickou fasádou města se skrývají zakouřené chrámy, vlnami bičované pláže a rozlehlé přírodní parky s pasoucím se dobytkem. Hongkong vám zrychlí tep, o tom nemůže být pochyb!Pronikněte přímo k srdci města.Hlavní zajímavosti – největší zajímavosti spolu se zasvěcenými radami jak si zpříjemnit pobyt.Jak se žije v Hongkongu – průvodce po oblíbených zákoutích vám pomůže objevit pravou tvář města.To nejlepší z Hongkongu – našli jsme pro vás ty nejlepší pěší trasy, restaurace, zábavní podniky, trhy, obchody a mnoho dalšího.– Barevné mapy všech městských čtvrtí– Trasy vycházek a denní itineráře– Mnoho zasvěcených tipů pro turisty– Stoprocentně nezávislé radyNáš slibNašim informacím můžete věřit, protože autoři Lonely Planet osobně navštěvují místa, o nichž píšou, a při sběru informací pro každé nové vydání se k nim znovu vracejí. Nepřijímáme žádné protislužby za pozitivní hodnocení a můžete se spolehnout na to, že jsme objektivní. (knihydobrovsky.cz)

Tento kapesní průvodce přírodou je sestaven nejlepšími odborníky, obsahuje podrobné a názorné ilustrace a je sestaven tak, aby bylo jeho používání v přírodě jednoduché. Najdete zde podrobně popsáno a barevně vyobrazeno více než 500 druhů květin, stromů, ptáků a hmyzu. Tato knížka se jiste stane neodmyslitelným společníkem pro každého, kdo si chce vychutnat procházky přírodou a současně chce na svých cestách snadno najít kvalifikované odpovědi na věčnou otázku "Co je to?" (knihydobrovsky.cz)

Největší ručně tkaný koberec, nejrychlejší horská dráha, nejvíce nakloněný mrakodrap – vítejte ve vzrušujícím městě, kde nic nezůstává beze změny... (knihydobrovsky.cz)

Stověžatá matička Praha uchvacuje svou gotickou architekturou, zemitými hospodami, secesními kavárnami, avantgardním uměním i majestátním Pražským hradem. (knihydobrovsky.cz)