Manuál úspěšného hubnutí ()

Audiokniha MP3 - autor doc. MUDr. Martin Matoulek, čte Jan Eisler a Lucie Burdová Máte o 5 kilo víc než by bylo fajn? Nebo snad až o 50 kilo víc?Tato audiokniha je tu pro všechny, kteří bojují s hmotností a mají za sebou třeba i neúspěšné redukční pokusy. Autoři nepředkládají a nevnucují zaručené návody na hubnutí, naopak kladou důraz zejména na to, aby posluchač získal odpovědi na své otázky, které při otřepaném "Měl/a byste zhubnout!", které už jistě mnohokrát slyšeli od svého lékaře nebo svých blízkých, nebo které se nejčastěji objeví při následném procesu hubnutí.Audiokniha vám dá ucelený pohled na problematiku nadváhy či dokonce obezity a přidružených komplikací s touto skutečností nevyhnutelně spojených. Příjemný poslech… a hlavně… po poslechnutí celé audioknihy… hodně ŠTĚSTÍ a ÚSPĚCH ve Vašem „boji“ s kilogramy. Přejeme Vám ať nemusíte nekonečně hubnout, ale ať se Vám podaří Zhubnout – jednou pro vždy. (alza.cz)

Kniha je určena všem, kteří bojují s váhou a mají za sebou třeba i neúspěšné redukční pokusy. Autoři se mnoha zkušenostmi komunikace s pacienty s nadváhou a obezitou si nedávají cíl představit zaručené návody na hubnutí, ale spíše kladou důraz na to, aby čtenář našel odpovědi na mnoho otázek, které vždy vyběhnou při tak otřepaném :”měl byste zhubnout…” Kniha představuje ucelený pohled na problematiku vyšší hmotnosti i s dalšími komplikacemi, které to s sebou přináší. Naprostý nedostatek času při návštěvách u lékaře vede k tomu, že mnoho otázek nejen, že se nestihnou odpovědět, ale často ani položit. (knihydobrovsky.cz)

Ako poznať, čo je v živote dôležité? Ako poznať, čo z toho je dôležité práve pre vás? A ako si za tým dôležitým ísť tak, aby ste sa nenechali v polovici odradiť? V tejto knihe nájdete triky, taktiky, nápady, názory a idey, ktoré vám pomôžu poznať váš potenciál, splniť si sny a stať sa tým, kým chcete byť. A to tak, aby ste sa nenadreli viac, ako je nevyhnutné. Splniť si svoje životné sny totiž nie je vôbec také zložité. Stačí dodržiavať zopár pravidiel, byť dôsledný a nestrácať motiváciu. Autor si o sebe zďaleka nemyslí, že už v živote všetko prekukol a splnil si všetky svoje sny, aby vám mohol radiť. Niečo sa mu však v živote predsa len podarilo. Vyštudoval tri vysoké školy, má štátnice z troch jazykov, medzi ktoré patrí extrémne náročná čínština, za sebou úspešnú kariéru v diplomacii a manažmente, vrátane založenia niekoľkých úspešných firiem. A to všetko pri celkom priemernom IQ a s trojkou z matematiky na gymnáziu (a z češtiny aj fyziky...). (patro.cz)

Kniha - autor Jan Hebnar, 160 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Ako poznať, čo je v živote dôležité? Ako poznať, čo z toho je dôležité práve pre vás? A ako si za tým dôležitým ísť tak, aby ste sa nenechali v polovici odradiť? V tejto knihe nájdete triky, taktiky, nápady, názory a idey, ktoré vám pomôžu poznať váš potenciál, splniť si sny a stať sa tým, kým chcete byť. A to tak, aby ste sa nenadreli viac, ako je nevyhnutné. Splniť si svoje životné sny totiž nie je vôbec také zložité. Stačí dodržiavať zopár pravidiel, byť dôsledný a nestrácať motiváciu. Autor si o sebe zďaleka nemyslí, že už v živote všetko prekukol a splnil si všetky svoje sny, aby vám mohol radiť. Niečo sa mu však v živote predsa len podarilo. Vyštudoval tri vysoké školy, má štátnice z troch jazykov, medzi ktoré patrí extrémne náročná čínština, za sebou úspešnú kariéru v diplomacii a manažmente, vrátane založenia niekoľkých úspešných firiem. A to všetko pri celkom priemernom IQ a... (alza.cz)

Kniha - autor Rich Old, 132 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha Rozhodovanie alebo manuál na život z pohľadu úspešného človeka je adresovaná tým, ktorí stoja pred dôležitými rozhodnutiami, prípadne nie sú spokojní so svojim životom a chcú to zmeniť. Slovenský podnikateľ, ktorý úspešne prerazil na svetových trhoch, ponúka okrem inšpiratívnych osobných príbehov aj premyslený návod k správnemu rozhodovaniu - základnému kameňu šťastného života. Kniha je pomocníkom na ceste k sebarealizácii. Ako mnoho iných činností v živote, aj správne rozhodovanie sa dá naučiť. Kľúčom je sebapoznanie, naše schémy rozhodovania a životná filozofia. Tento kľúč práve držíte v ruke. (alza.cz)

Celosvetovo známy bloger s vyše 20 miliónmi odberateľov a renomovanýautor bestsellerov ako Jemné umenie mať veci v p**i a Všetko je v p**i,Mark Manson, napísal knihu o zvádzaní ako čisto emocionálnomprocese, ktorý by sa mal zakladať na vzájomnom pochopení a bytí samýmsebou namiesto snahy zapôsobiť a vyvolať často falošný dojem.Kniha sa stala dlhodobým bestsellerom vo svojej kategórii na Amazonea samotní čitatelia ju spopularizovali do takej miery, že autorove radyo randení zahrnuli mnohé špecializované weby do svojich otázoka odpovedí. Táto originálna a pútavá kniha si získala tiež označenie„najprepracovanejší a najúprimnejší sprievodca, ktorý radí, ako môže mužočariť ženu bez toho, aby sa pretvaroval, klamal či hlúpo napodobňovalostatných“. (knihydobrovsky.cz)

Prečítajte si myšlienky a praktické skúsenosti úspešného Slováka, ktorý vlastnou prácou vybudoval najväčšiu domácu predajnú a distribučnú sieť potravín FRESH na Slovensku. Žiadne teórie ani abstraktné vedomosti, ale iba skutočné návody, ktoré môže ktokoľvek okamžite aplikovať na expanziu a zvýšenie ziskov. (knihydobrovsky.cz)

Prečítajte si myšlienky a praktické skúsenosti úspešného Slováka, ktorý vlastnou prácou vybudoval najväčšiu domácu predajnú a distribučnú sieť potravín FRESH na Slovensku. Žiadne teórie ani abstraktné vedomosti, ale iba skutočné návody, ktoré môže ktokoľvek okamžite aplikovať na expanziu a zvýšenie ziskov. (patro.cz)

Celosvetovo známy bloger s vyše 20 miliónmi odberateľov a renomovaný autor bestsellerov ako Jemné umenie mať veci v p**i a Všetko je v p**i, Mark Manson, napísal knihu o zvádzaní ako čisto emocionálnom procese, ktorý by sa mal zakladať na vzájomnom pochopení a bytí samým sebou namiesto snahy zapôsobiť a vyvolať často falošný dojem. Kniha sa stala dlhodobým bestsellerom vo svojej kategórii na Amazone a samotní čitatelia ju spopularizovali do takej miery, že autorove rady o randení zahrnuli mnohé špecializované weby do svojich otázok a odpovedí. Táto originálna a pútavá kniha si získala tiež označenie „najprepracovanejší a najúprimnejší sprievodca, ktorý radí, ako môže muž očariť ženu bez toho, aby sa pretvaroval, klamal či hlúpo napodobňoval ostatných“. (patro.cz)

Audiokniha MP3 Eva Kalivodová Štichová, čte Eva Kalivodová Štichová Nahrávka je zaměřena k celkovému nastartování organismu vložením očistných kódů na hubnutí podle proporcí každého jedince (výška, věk nebo stavba kostí). Tzn., že zhubnete na váhu, která je pro vás v daném životním období daná. Tuto metodu nelze použít s dodatkem „chci zhubnout 8 kg“. Důležité je rozhodnutí, které učiníte jen vy sami na základě vlastní úvahy – „chci zhubnout“. (alza.cz)

Vše, co potřebujete, je láska. Přichází revoluční plán od autorky bestselleru podle New York Times „The Sonoma Diet“, uznávané lékařky z jedné z nejúspěšnějších klinik na hubnutí v USA, který navždy změní způsob, jakým přemýšlíte o jídle, o sobě a o tom, jak vypadáte. Hubněte díky lásce Podle lékařů Connie Guttersen a Marka Dedomenica tajemstvím úspěšného hubnutí není HDL, LDL nebo DNA. Je to láska: mít rád sám sebe, mít rád své tělo, milovat svůj celkový zdravotní stav. Pochybnosti o nás samotných a sebepohrdání jsou zodpovědné za náš nefunkční vztah k jídlu a naše destruktivní zdravotní návyky, což nevyhnutelně vede ke špatné výživě, k nežádoucí hmotnosti a nebezpečně nízkému sebevědomí. Naučit se rozpoznat svou vlastní hodnotu je prvním krokem k dosažení linie a života, který si zasloužíme. 21denní stravovací plán diety láskou V návaznosti na svůj objevný výzkum, nejnovější vědecké poznatky v oblasti výživy a hubnutí a zprávy od tisíců pacientů, Dr. Guttersen a Dr. Dedomenico vyvinuli Dietu láskou, přístupný, praktický a osvědčený plán k emocionální, mentální i fyzické transformaci vašeho těla zevnitř ven. Dieta láskou zahrnuje 21denní stravovací plány na snídaně, obědy, svačiny a večeře na základě ideálního rozložení živin a výživových strategií pro muže i ženy; recepty na pohodová jídla a snadnou kontrolu nad porcemi; dietní strategie pro omezení metabolického syndromu obezity; jídla z nízkým glykemickým indexem speciálně navržená s cílem optimalizovat hladinu cukru v krvi, snížit chutě, zvýšit energii a podporovat hubnutí; informace o stopových prvcích vztahující se k vědeckému zaměření na „propojení střevo–mozek“. Kombinací správné výživy a pozitivního emočního posilování může Dieta láskou zajistit trvalý úbytek na váze a radikálně proměnit vaši mysl, tělo a duši. (patro.cz)

Kniha - autor Miroslav Labaš, 124 stran, slovensky, pevná s přebalem lesklá Prečítajte si myšlienky a praktické skúsenosti úspešného Slováka, ktorý vlastnou prácou vybudoval najväčšiu domácu predajnú a distribučnú sieť potravín FRESH na Slovensku. Žiadne teórie ani abstraktné vedomosti, ale iba skutočné návody, ktoré môže ktokoľvek okamžite aplikovať na expanziu a zvýšenie ziskov. (alza.cz)

Audiokniha MP3 - Jak získat od života, co chcete, a přitom se nenadřít víc, než je nutné? Pokud si potřebujete v životě ujasnit své cíle a zvolit si ty správné postupy a metody, jak jich dosáhnout, je tato kniha přesně pro vás! - autor Jan Hebnar, čte Gustav Bubník Jak dostat od života, co chceteLenost je přirozená lidská vlastnost. Bohužel v žádné době není žádoucí. Proto se neustále vymýšlejí nové metody, jak tento vrozený atribut lidské povahy dostat pod kontrolu. Audiokniha Stručný manuál úspěšného lenocha, však není o lenosti a s ní spojenou prokrastinací. Pointou je řešení situací, jako jsou plánování svých cílů a setrvání na cestě k jejich dosažení bez zbytečného plýtvání silami a energií. Jak si cíle uspořádat a stanovit své priority, protože právě to bývá dost obtížné.Pět hlavních pilířů, na kterých je audiokniha postavena:1. Jak být šťastný. Nabízí rady, jaké kroky učinit, abychom byli spokojenější. Nepřináší návod rychlého štěstí, protože i na něm se... (alza.cz)

Snižování hmotnosti se slavnými osobnostmi už bylo dost! Na webu a v médiích nám radí kdekdo. A tak se Ruda Pivrnec rozhodl, že se hubnutí podívá na zoubek a při tom třeba i sám zhubne. Autorský tým Matoulek & Urban se po spolupráci na knize Pohyb v životě a medicíně rozhodl Rudovi poradit a vysvětlit, co že se to děje při jeho snahách shodit nějaký ten kilogram. Někdy ale naopak Ruda vysvětlí jim, jak je to ve skutečnosti. V této knize se možná někteří najdete, možná se sami zasmějete nad situací, kterou dobře znáte ze svého života. A to je důležité. Umět si udělat srandu ze sebe sama a nebrat se tak vážně vám může pomoci leccos pochopit… (knihydobrovsky.cz)

Knížka Hubneme s Měsícem je sestavena z receptů, vztahujících se k pohybům Měsíce a k jeho postavení vůči znamením Zvěrokruhu. V určité dny jdou kila dolů rychleji než jindy. Jednotlivá znamení jsou přiřazována ke čtyřem prvkům a v každém období trávíme lépe jiné základní živiny. Můžeme tak docílit lepších výsledků při snaze o snížení váhy. (knihydobrovsky.cz)

Knížka Hubneme s Měsícem je sestavena z receptů, vztahujících se k pohybům Měsíce a k jeho postavení vůči znamením Zvěrokruhu. V určité dny jdou kila dolů rychleji než jindy. Jednotlivá znamení jsou přiřazována ke čtyřem prvkům a v každém období trávíme lépe jiné základní živiny. Můžeme tak docílit lepších výsledků při snaze o snížení váhy. (patro.cz)

Po dvou bestsellerech (Nebojte se jíst - a hubnout! a Recept(y) na zhubnutí) přichází Karolína Katchaba Hrubešová s třetí kuchařkou na téma, jak se bez hladovění a nezdravých diet „projíst“ k vysněné postavě dostatečným množstvím pestré a vyvážené stravy. Kniha je plná překvapení – svými recepty do ní přispěly i členky oblíbené facebookové skupiny Jíme a hubneme s Katchabou (za dva roky téměř 90 000 členů) a Katchabě se v publikaci podařilo shromáždit vic jak padesátku motivačních příběhů lidí, kteří s jejím přispěním výrazně zhubli a svou váhu si udržují pomocí zdravého jídla a celkovou změnou životního stylu. Dokládá to i jejich fotografiemi před a po redukci váhy, přičemž některé „rekordmanky“ začínaly s hubnutím na výchozí váze vyšší než 150 kg a dnes jsou z nich sebevědomé a štíhlé ženy. (patro.cz)

Ne a ne se zbavit nadbytečných kilogramů a žádné známé prostředky nepomáhají? Vyzkoušejte dietu podle krevních skupin! Vaše krev "ví" vše o biochemických a fyziologických zvláštnostech vašeho organismu. (knihydobrovsky.cz)

Myslíte si, že hubnutí znamená jen týdny odříkání, nekonečného cvičení a hladovění, abyste nakonec své pracně shozené kilogramy nabrali zpět? S programem doktora Clowera můžete jíst všechny potraviny a s pomocí čokolády budete ovládat jejich množství. Přesně tuto schopnost a mnoho dalších pozitivních vlastností má kakaový prášek obsažený v kvalitní tmavé čokoládě. Naučte se snadno a chutně, jak můžete jíst a žít zdravěji, a navíc i hubnout! (knihydobrovsky.cz)

Rodiče často řeší rozhodnutí svých dospívajících dcer začít s dietou a hubnutím. Dívky bývají ovlivněny vzhledem mediálních hvězd a modelek, někdy se ovlivňují navzájem a neuvědomují si, že pro dospívající může být rozhodnutí hubnout nebezpečné. Následky striktních diet pro ně mohou být mnohdy katastrofální. Autorky knihy poskytují rodičům dívek rady, jak v takových případech postupovat, jak zjistit, zda jsou obavy z tloušťky oprávněné, nebo ne, jak reagovat, když přílišná váha je jen přesvědčením dotyčné dívky, jak zavést správné stravovací návyky a co dělat, má-li dívka opravdu stabilní nadváhu. Kniha je určena rodičům dospívajících dívek (přibližně od 12 let). (knihydobrovsky.cz)

Vše, co potřebujete, je láska. Přichází revoluční plán od autorky bestselleru podle New York Times "The Sonoma Diet", uznávané lékařky z jedné z nejúspěšnějších klinik na hubnutí v USA, který navždy změní způsob, jakým přemýšlíte o jídle, o sobě a o tom, jak vypadáte. Hubněte díky lásce. Podle lékařů Connie Guttersen a Marka Dedomenica tajemstvím úspěšného hubnutí není HDL, LDL nebo DNA. Je to láska: mít rád sám sebe, mít rád své tělo, milovat svůj celkový zdravotní stav. Pochybnosti o nás samotných a sebepohrdání jsou zodpovědné za náš nefunkční vztah k jídlu a naše destruktivní zdravotní návyky, což nevyhnutelně vede ke špatné výživě, k nežádoucí hmotnosti a nebezpečně nízkému sebevědomí. Naučit se rozpoznat svou vlastní hodnotu je prvním krokem k dosažení linie a života, který si zasloužíme. 21denní stravovací plán diety láskou. V návaznosti na svůj objevný výzkum, nejnovější vědecké poznatky v oblasti výživy a hubnutí a zprávy od tisíců pacientů, Dr. Guttersen a Dr. Dedomenico vyvinuli Dietu láskou, přístupný, praktický a osvědčený plán k emocionální, mentální i fyzické transformaci vašeho těla zevnitř ven. Dieta láskou zahrnuje 21denní stravovací plány na snídaně, obědy, svačiny a večeře na základě ideálního rozložení živin a výživových strategií pro muže i ženy; recepty na pohodová jídla a snadnou kontrolu nad porcemi; dietní strategie pro omezení metabolického syndromu obezity; jídla z nízkým glykemickým indexem speciálně navržená s cílem optimalizovat hladinu cukru v krvi, snížit chutě, zvýšit energii a podporovat hubnutí; informace o stopových prvcích vztahující se k vědeckému zaměření na "propojení střevo-mozek". Kombinací správné výživy a pozitivního emočního posilování může Dieta láskou zajistit trvalý úbytek na váze a radikálně proměnit vaši mysl, tělo a duši. (knihydobrovsky.cz)

Ne a ne se zbavit nadbytečných kilogramů a žádné známé prostředky nepomáhají? Vyzkoušejte dietu podle krevních skupin! Vaše krev "ví" vše o biochemických a fyziologických zvláštnostech vašeho organismu. (patro.cz)

Kniha - autor Andrea Coddington, 240 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Sofia Maniševičová je dcéra Židovky odvlečenej nacistami do Osvienčimu počas druhej svetovej vojny. Detstvo a mladosť prežíva v Československu, v rodine, kde sa dodržiavajú židovské sviatky a zvyky. Pod vplyvom spoločnosti, ale aj rodiny, ktorá nalieha, aby sa vydala len za Žida, sa Sofia rozhodne pre útek. Chce byť slobodnou Židovkou a dúfa, že vo vysnívanej Amerike stretne aj osudovú lásku. Podarí sa jej to? Bude mať Sofia bohatstvo, lásku, slávu, vieru alebo príde o to najdôležitejšie – rodinu a milovaných? Židovka je sugestívny, emocionálny príbeh o snoch, náboženstve, láske, komunistickom Československu, slobodnej židovskej Amerike, o strate, neúnavnom boji, hľadaní podstaty, trpkosti života, o šťastí a vrtkavosti osudu. (alza.cz)

Audiokniha:,Jak dostat od života, co chceme Lenost je přirozená lidská vlastnost. Bohužel v žádné době není žádoucí. Proto se neustále vymýšlejí nové metody, jak tento vrozený atribut lidské povahy dostat pod kontrolu. Audiokniha Stručný manuál úspěšného lenocha, však není o lenosti a s ní spojenou prokrastinací. Pointou je řešení situací, jako jsou plánování svých cílů a setrvání na cestě k jejich dosažení bez zbytečného plýtvání silami a energií. Jak si cíle uspořádat a stanovit své priority, protože právě to bývá dost obtížné. Pět hlavních pilířů, na kterých je audiokniha postavena: 1. Jak být šťastný. Nabízí rady, jaké kroky učinit, abychom byli spokojenější. Nepřináší návod rychlého štěstí, protože i na něm se musí dlouhodobě pracovat. 2. Jak překonat krize. Detailní plán k překonání počátečních obav z neúspěchu, který vyzdvihuje sílu pozitivního myšlení (radovat se i z menších, dílčích úspěchů). 3. Co jsou to zvyky-zlozvyky. Jaké jsou pozitivní a negativní vlivy a co si s nimi počít. 4. Jak dosáhnout plnění dílčích cílů, které jsou klíčem ke štěstí. 5. Nevzdávej se! Nejvíce motivační část, kterou každý tak moc potřebuje na cestě za svým snem. Protože všichni máme velké cíle. Bohužel na této pouti, přicházejí vedle úspěchů také neúspěchy, klopýtnutí. Ale ne vždy zbývají síly k jejich překonání. Díky systematickému plánování a nevzdávání se, to můžeme zvládnout. Průvodce na cestě za splněním vašich cílů Nepřináší nový pohled na svět, ale mnohým může pomoci odstartovat a udržet v sobě řád. Nebát se neúspěchů, které jsou součástí života a cennou zkušeností. Nepomůže vám být více důslední, cílevědomí či pilní. Nesplní vaše cíle, kterých je, bez těchto vlastností velmi těžké dosáhnout. Ale rozhodně vám bude skvělým pomocníkem a průvodcem na cestě za jejich splněním. Pomůže vám s takzvaným auto-koučinkem, jak změnit sebe i svůj život k lepšímu. Je pro ty, kteří ví, že chtějí něco ve svém životě změnit, jen neví jak. Je jednoduchá, přehledná a příjemně motivační. „Je naprosto nezbytné, abyste brali neúspěchy jako normální a přirozenou součást cesty. Ani vy, ani já nejsme roboti. Prostě se nám někdy daří, a někdy ne. Hodně často se lidem stává, a to je moc špatné, že potom, co se jim přestane dařit cíle plnit (dodržovat zvyky), se na všechno raději vykašlou. Chyba, chyba, chyba.” (knihydobrovsky.cz)

Je pro vás zdraví vášeň a chcete zpomalit proces stárnutí? Čelíte vážným onemocněním, jako je obezita, diabetes, Alzheimer či rakovina? Vyzkoušejte rady lékaře Josepha Mercoly. Jednoduše, jasně a racionálně vysvětluje, jak funguje naše tělo na biologické a molekulární úrovni. Radí, jaké potraviny bychom měli jíst, nabízí praktické postupy, kterých se můžeme držet. Základem je strava založená na vysokém obsahu tuků, adekvátním obsahu bílkovin a nízkém obsahu sacharidů. (knihydobrovsky.cz)

Žádné velké přemáhání ani úsilí, pouze 5 základních cviků. Každé tělo se může změnit k lepšímu! Zatočte s povislým břichem a silnými stehny a hýžděmi! Kenichi Sakuma, trenér celebrit a sportovní psycholog tvrdí, že tajemstvím, díky kterému jsou modelky schopné bez problémů zhubnout a udržovat si vysněnou váhu, je způsob, jakým zapojují svaly středu těla. "Modelkovským středem těla" nazývá svaly, které modelky umějí správně používat, zatímco většina ostatních žen je zanedbává. Naučíte-li se tyto svalové skupiny správně používat i vy, zvýší se váš bazální metabolismus, a tím pádem i množství spalovaného tuku. Navíc začnete zapojovat všechny svaly mnohem rovnoměrněji, díky čemuž budete mít štíhlejší boky, stehna a paže i pevnější břicho. Jakmile se vaše tělo naučí dané svaly správně používat, začne je při cvičení automaticky zapojovat, a vy se tak na jejich práci nebudete muset nijak zvlášť soustředit. Nebojte se nepravidelného denního režimu nebo nedostatku času na cvičení Nemusíte se bát žádného dalšího hubnoucího selhání v důsledku nepravidelného denního režimu nebo nedostatku času na cvičení. Zaznamenáte změny, o kterých jste si ještě nedávno mysleli, že jsou vzhledem k vašim genetickým předpokladům či nesprávným návykům nemožné. Nezáleží na tom, jakou konfekční velikost momentálně nosíte, ani na tom, jak jste na tom s fyzičkou. (knihydobrovsky.cz)

Audiokniha:,Nahrávka je zaměřena k celkovému nastartování organismu vložením očistných kódů na hubnutí podle proporcí každého jedince (výška, věk nebo stavba kostí). Tzn., že zhubnete na váhu, která je pro vás v daném životním období daná. Tuto metodu nelze použít s dodatkem „chci zhubnout 8 kg“. Důležité je rozhodnutí, které učiníte jen vy sami na základě vlastní úvahy – „chci zhubnout“. (knihydobrovsky.cz)

Přelomová kniha o shazování váhy od oblíbené autorky „hubnoucích“ bestsellerů a známého sportovce a medailisty z mistrovství Evropy a světa. Publikace obsahuje 90 originálních receptů a 45 jednoduchých cviků. S její pomocí si české čtenářky poprvé mohou jednoduchým způsobem sestavit zdravý jídelníček na doma i do práce a vlastní cvičební plán. Úspěšně hubnout lze i v pohodlí domova a bez nákupu drahých fitness strojů. (patro.cz)

Žádné velké přemáhání ani úsilí, pouze 5 základních cviků. Každé tělo se může změnit k lepšímu! Zatočte s povislým břichem a silnými stehny a hýžděmi! Naučte se používat břišní svaly Kenichi Sakuma, trenér celebrit a sportovní psycholog tvrdí, že tajemstvím, díky kterému jsou modelky schopné bez problémů zhubnout a udržovat si vysněnou váhu, je způsob, jakým zapojují svaly středu těla. „Modelkovským středem těla“ nazývá svaly, které modelky umějí správně používat, zatímco většina ostatních žen je zanedbává. Naučíte-li se tyto svalové skupiny správně používat i vy, zvýší se váš bazální metabolismus, a tím pádem i množství spalovaného tuku. Navíc začnete zapojovat všechny svaly mnohem rovnoměrněji, díky čemuž budete mít štíhlejší boky, stehna a paže i pevnější břicho. Jakmile se vaše tělo naučí dané svaly správně používat, začne je při cvičení automaticky zapojovat, a vy se tak na jejich práci nebudete muset nijak zvlášť soustředit. Nebojte se nepravidelného denního režimu nebo nedostatku času na cvičení Nemusíte se bát žádného dalšího hubnoucího selhání v důsledku nepravidelného denního režimu nebo nedostatku času na cvičení. Zaznamenáte změny, o kterých jste si ještě nedávno mysleli, že jsou vzhledem k vašim genetickým předpokladům či nesprávným návykům nemožné. Nezáleží na tom, jakou konfekční velikost momentálně nosíte, ani na tom, jak jste na tom s fyzičkou. (patro.cz)

Elektronická kniha - autor Sophie Van Bragt, 136 stran Tato kniha je tu proto, aby ses jednou provždy vypořádala s trápením se nad vlastní váhou a zúčtovala s nejistotou a přehnanou sebekritikou. Pomůže ti najít vlastní podstatu, to, co je na tobě skvělé, naučí tě radosti ze života tady a teď. Podstoupíš šestitýdenní dobrodružství, na jehož konci se budeš mít mnohem raději? (alza.cz)

eBook:,Jak poznat, co je v životě důležité? Jak poznat, co z toho je důležité právě pro vás? A jak si za tím důležitým jít tak, abyste se nenechali v půli odradit? V této knize najdete nápady, taktiky a ideje, které vám pomohou poznat váš potenciál, splnit si sny a stát se tím, kým chcete být. A přitom se nemusíte nadřít víc, než je opravdu nutné. Splnit si svoje životní sny není tak složité, jak se na první pohled zdá. Stačí neztrácet motivaci, být důsledný a dodržovat pár pravidel. Autor si sám o sobě zdaleka nemyslí, že už všechno o životě prokoukl a má splněno, aby vám mohl radit. Něco se mu ale v životě podařilo. Vystudoval tři vysoké školy, má státnice ze tří jazyků včetně extrémně obtížné čínštiny a za sebou úspěšnou kariéru v diplomacii a managementu, včetně založení několika úspěšných firem. A to všechno při úplně průměrném IQ a s trojkou z matematiky na gymplu (a z češtiny i z fyziky …). (knihydobrovsky.cz)

DVD Hubněte s MF DNES 4 - Kompletní dietní jídelníček na celý týden. Za jak dlouho spálíte energii z jídla - praktická tabulka potravin a vybraných činností. DVD navíc obsahuje: 55 minut cvičení s Hankou Kynychovou a o hubnutí a správné výživě s Mudr. Kateřinou Cajthamlovou. (dvd-premiery.cz)

DVD Hubněte s MF DNES 3 - Kompletní dietní jídelníček na celý týden. Za jak dlouho spálíte energii z jídla - praktická tabulka potravin a vybraných činností. DVD navíc obsahuje: 55 minut cvičení s Hankou Kynychovou a o hubnutí a cvičení s instruktorkou Zuzanou Klingrovou. (dvd-premiery.cz)

Elektronická kniha - autor Jeff Galloway, 160 stran Detaily knihy: Autor: Jeff Galloway Rok vydání: 2017 ISBN: 978-80-271-0091-0 Počet stran: 160 (alza.cz)

Kniha - autor Klára Trnková, 72 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Knížka Hubneme s Měsícem je sestavena z receptů, vztahujících se k pohybům Měsíce a k jeho postavení vůči znamením Zvěrokruhu. V určité dny jdou kila dolů rychleji než jindy. Jednotlivá znamení jsou přiřazována ke čtyřem prvkům a v každém období trávíme lépe jiné základní živiny. Můžeme tak docílit lepších výsledků při snaze o snížení váhy. (alza.cz)

Elektronická kniha - Jak získat od života, co chcete, a přitom se nenadřít víc, než je nutné? Pokud si potřebujete v životě ujasnit své cíle a zvolit si ty správné postupy a metody, jak jich dosáhnout, je tato kniha přesně pro vás! - autor Jan Hebnar, 160 stran, česky Jak poznat, co je v životě důležité? Jak poznat, co z toho je důležité právě pro vás? A jak si za tím důležitým jít tak, abyste se nenechali v půli odradit? V této knize najdete nápady, taktiky a ideje, které vám pomohou poznat váš potenciál, splnit si sny a stát se tím, kým chcete být. A přitom se nemusíte nadřít víc, než je opravdu nutné. Splnit si svoje životní sny není tak složité, jak se na první pohled zdá. Stačí neztrácet motivaci, být důsledný a dodržovat pár pravidel. Autor si sám o sobě zdaleka nemyslí, že už všechno o životě prokoukl a má splněno, aby vám mohl radit. Něco se mu ale v životě podařilo. Vystudoval tři vysoké školy, má státnice ze tří jazyků včetně... (alza.cz)

Přelomová kniha o shazování váhy od oblíbené autorky "hubnoucích" bestsellerů a známého sportovce a medailisty z mistrovství Evropy a světa. Publikace obsahuje 90 originálních receptů a 45 jednoduchých cviků. S její pomocí si české čtenářky poprvé mohou jednoduchým způsobem sestavit zdravý jídelníček na doma i do práce a vlastní cvičební plán. Úspěšně hubnout lze i v pohodlí domova a bez nákupu drahých fitness strojů. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Chcete se postavit svým kilům navíc a jste ochotná kromě diety pro to i něco víc udělat? Ukážeme vám, jak pomocí běhání a úpravou stravovacích návyků můžete rychle dosáhnout kýžených cílů. Kniha vysvětluje proces ukládání a spalování tuků a nabízí plán, jak dostat pod kontrolu oba aspekty tohoto problému: příjem tuků i jejich spalování. Čtenářky objeví nástroje pro řízení tohoto procesu a zvládnou postupné kroky vedoucí k vytčenému cíli. Své si v ní najdou ženy, které se teprve chystají zvednout z gauče, i ženy, které běhají nebo cvičí už mnoho let. Jeff a Barbara nevysvětlují jen nějaké tréninkové zásady, ale přesně vám řeknou, co je třeba jíst a jak do denního programu strategicky začleňovat pohybové aktivity. Poradí vám také jak zlepšit duševní pohodu a zdraví pomocí stravovacích strategií a nenáročných cvičebních bloků. (knihydobrovsky.cz)

Karolína Katchaba Hrubešová je jednou z nejúspěšnějších foodblogerek, které se na objevily na sociálních sítích za poslední rok. Během té krátké doby se armáda „kačabek“ , jak si říkají členky její převážně ženské facebookové skupiny Jíme a hubneme s Katchabou, rozrostla na 24 tisíc. V současnosti do ní každý den přibývá víc než stovka dalších. Kniha Nebojte se jíst – a hubnout! s neocenitelnými radami a 130 původními recepty z autorčiny kuchyně není jen výsledkem jejího kuchařského umění, publicistické invence a osobitého vtipu. Katchaba v ní zúročuje především vlastní těžkou cestu od obezity, trápení se a drtivých nejistot (které tak dobře znají lidé s nadváhou) k půvabné, štíhlé a sebevědomé mladé ženě. Jak to dokázala? Po experimentech s všemožnými dietami, jejichž výsledkem byl v konečné fázi vždy jen jo-jo efekt a další kilogramy navíc (viz srovnávací fotografie na titulní straně knihy) se rozhodla skončit s nesmyslným hladověním a začít zdravě, pravidelně a vydatně jíst. A už po roce se dostavil efekt zcela jiného druhu – efekt trvale ztracených kilogramů. Bylo jich třiatřicet a může jich být víc. V této knize se dozvíte, jak to lze dokázat pomocí výjimečně chutných a zdravých jídel a hlavně že nemusíte ani trochu hladovět, abyste shodili přebytečná kila. A že to dokážete i vy. NEBOJTE SE JÍST – A HUBNOUT! (patro.cz)

Manuál lexikografie je kolektivním dílem, na němž se podíleli přední odborníci z jednotlivých oblastí českého slovníkářství. Autoři se nesnažili o vyčerpávající rozbor problematiky určitého odvětví lexikografie ani o předložení podrobného návodu k sestavení konkrétních typů slovníků; pokusili se na základě svých poznatků a zkušeností postihnout, co je pro danou oblast slovníkářské práce podstatné a specifické, z jakých kritérií a zásad se v ní dnes vychází (na pozadí srovnání s teorií a praxí lexikografie světové), na jaká úskalí se naráží, jaké jsou tendence a perspektivy jejího dalšího vývoje. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Mark Manson, 256 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Celosvetovo známy bloger s vyše 20 miliónmi odberateľov a renomovaný autor bestsellerov ako Jemné umenie mať veci v p**i a Všetko je v p**i, Mark Manson, napísal knihu o zvádzaní ako čisto emocionálnom procese, ktorý by sa mal zakladať na vzájomnom pochopení a bytí samým sebou namiesto snahy zapôsobiť a vyvolať často falošný dojem. Kniha sa stala dlhodobým bestsellerom vo svojej kategórii na Amazone a samotní čitatelia ju spopularizovali do takej miery, že autorove rady o randení zahrnuli mnohé špecializované weby do svojich otázok a odpovedí. Táto originálna a pútavá kniha si získala tiež označenie „najprepracovanejší a najúprimnejší sprievodca, ktorý radí, ako môže muž očariť ženu bez toho, aby sa pretvaroval, klamal či hlúpo napodobňoval ostatných“. (alza.cz)

Kniha - autor Kenichi Sakuma, 96 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Žádné velké přemáhání ani úsilí, pouze 5 základních cviků. Každé tělo se může změnit k lepšímu! Zatočte s povislým břichem a silnými stehny a hýžděmi! Naučte se používat břišní svaly Kenichi Sakuma, trenér celebrit a sportovní psycholog tvrdí, že tajemstvím, díky kterému jsou modelky schopné bez problémů zhubnout a udržovat si vysněnou váhu, je způsob, jakým zapojují svaly středu těla. „Modelkovským středem těla“ nazývá svaly, které modelky umějí správně používat, zatímco většina ostatních žen je zanedbává. Naučíte-li se tyto svalové skupiny správně používat i vy, zvýší se váš bazální metabolismus, a tím pádem i množství spalovaného tuku. Navíc začnete zapojovat všechny svaly mnohem rovnoměrněji, díky čemuž budete mít štíhlejší boky, stehna a paže i pevnější břicho. Jakmile se vaše tělo naučí dané svaly správně používat, začne je při cvičení automaticky zapojovat, a vy se tak na... (alza.cz)

Kniha - 180 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kila shodíte navždy jen pestrým a zdravým jídlem.Karolína Katchaba Hrubešová je jednou z nejúspěšnějších foodblogerek, které se na objevily na sociálních sítích za poslední rok. Během té krátké doby se armáda „kačabek“, jak si říkají členky její převážně ženské facebookové skupiny Jíme a hubneme s Katchabou, rozrostla na 24 tisíc. V současnosti do ní každý den přibývá víc než stovka dalších.Kniha Nebojte se jíst – a hubnout! s neocenitelnými radami a 130 původními recepty z autorčiny kuchyně není jen výsledkem jejího kuchařského umění, publicistické invence a osobitého vtipu. Katchaba v ní zúročuje především vlastní těžkou cestu od obezity, trápení se a drtivých nejistot (které tak dobře znají lidé s nadváhou) k půvabné, štíhlé a sebevědomé mladé ženě. Jak to dokázala?Po experimentech s všemožnými dietami, jejichž výsledkem byl v konečné fázi vždy jen jo-jo efekt a další kilogramy navíc (viz srovnávací... (alza.cz)

Detail: veganský výrobekBarva: růžováZapínání: šněrování (zoot.cz)

Detail: veganský výrobekBarva: růžováZapínání: šněrování (zoot.cz)

Detail: veganský výrobekBarva: růžováZapínání: šněrování (zoot.cz)

Detail: veganský výrobekBarva: růžováZapínání: šněrování (zoot.cz)

Detail: veganský výrobekTechnologie: OrthoLite®Barva: šedáZapínání: šněrování (zoot.cz)

Detail: technologie OrthoLite® - antibakteriální, tlumí nárazy, zabraňuje vzniku zápachu a plísní, odvádí vlhkost a zajišťuje prodyšnostBarva: šedáZapínání: šněrováníMateriál: vnější část - textil (zoot.cz)

Audiokniha MP3 - autor Halina Pawlowská, čte Halina Pawlowská Povídky plné lásky a absurdních situací k poslechu Halina Pawlowská tvrdí, že když slyší slovo „zralá“, vybaví se jí sýr, u kterého je nejvyšší čas ho zkonzumovat. Zároveň ale říká, že zralost je báječná! Buď z toho důvodu, že si můžete gratulovat, že jste se dožili už pěkného počtu let, anebo proto, že jste sice ještě velice mladí, ale jste jedinci s moudrým pohledem na svět.Zralost má, bohužel, ale i negativní stránku. Zralost totiž nikoho nepřitahuje. Zralý muž nevzbuzuje takovou chuť jako zralý meloun a zralá padesátnice prostě není broskev k nakousnutí. A jestliže jste to ale nezabalili a chcete vzbuzovat touhu, jak z toho?Stačí se držet Halininých zásadních rad. Pak vám bude jasné, jak zvládnout své šikanující děti, zvětšující se tělo, jak znovu najít lásku a jak se smát všemu blbému, co vás potká. A o to přece vždycky jde! (alza.cz)