Cítit se dobře - burns david d.

Mezinárodně uznávaná profesionální příručka na léčbu deprese a podobných problémů (negativní stavy, špatná nálada, slabá motivace...). Její mimořádnost spočívá v tom, že se jí každý může řídit svépomocně. Vynikající terapeut v ní předkládá množství ukázkových dialogů, příkladů, rozborů případů, podrobných návodů a důležitých vysvětlení (včetně pojednání o pozitivech i negativech užívání antidepresiv nebo jiných léků). (patro.cz)

Pokud máte ve svém okolí někoho, s kým si nerozumíte, tato kniha vám ukáže, jak s touto osobou rozvíjet mnohem prospěšnější vztahy. Nezáleží na tom, zda to je manžel/ka, sourozenec, rodič nebo přítel, či dokonce někdo úplně neznámý.Bude to ale z vaší strany vyžadovat spoustu tvrdé práce. Budete se muset podívat sami na sebe. Profesionální psychiatr a terapeut vás provede teorií (za použití četných příkladů z praxe) i důležitými cvičeními. Nejpozoruhodnější na této knize jsou hloubka a detailnost, s jakými Dr. Burns rozebírá různé formy efektivní i neefektivní komunikace. (knihydobrovsky.cz)

Mezinárodně uznávaná profesionální příručka na léčbu deprese a podobných problémů (negativní stavy, špatná nálada, slabá motivace...). Její mimořádnost spočívá v tom, že se jí každý může řídit svépomocně. Vynikající terapeut v ní předkládá množství ukázkových dialogů, příkladů, rozborů případů, podrobných návodů a důležitých vysvětlení (včetně pojednání o pozitivech i negativech užívání antidepresiv nebo jiných léků). (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor David D. Burns, 352 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Mezinárodně uznávaná profesionální příručka na léčbu deprese a podobných problémů (negativní stavy, špatná nálada, slabá motivace...). Její mimořádnost spočívá v tom, že se jí každý může řídit svépomocně. Vynikající terapeut v ní předkládá množství ukázkových dialogů, příkladů, rozborů případů, podrobných návodů a důležitých vysvětlení (včetně pojednání o pozitivech i negativech užívání antidepresiv nebo jiných léků). (alza.cz)

Kniha - autor David D. Burns, 328 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Pokud máte ve svém okolí někoho, s kým si nerozumíte, tato kniha vám ukáže, jak s touto osobou rozvíjet mnohem prospěšnější vztahy. Nezáleží na tom, zda to je manžel/ka, sourozenec, rodič nebo přítel, či dokonce někdo úplně neznámý. Bude to ale z vaší strany vyžadovat spoustu tvrdé práce. Budete se muset podívat sami na sebe. Profesionální psychiatr a terapeut vás provede teorií (za použití četných příkladů z praxe) i důležitými cvičeními. Nejpozoruhodnější na této knize jsou hloubka a detailnost, s jakými Dr. Burns rozebírá různé formy efektivní i neefektivní komunikace. (alza.cz)

Díky velkému množství různých kvalit pokrývá produktová řada DAVID FUSSENEGGER široké spektrum aplikací. Přikrývky pro léto nebo zimu, pro děti nebo dospělé, pro soukromé nebo smluvní použití, pro spánek a volný čas jsou jen některé z mnoha možných aplikací. K dispozici jsou také bytové doplňky, jako jsou dekorativní polštáře a kimona. Jemná bavlněná velurová přikrývka s všestranným jemným stočeným ozdobným stehem. Ať už jako přikrývka pro kočárky, plyšové přikrývky, prošívané přikrývky, plenkové přikrývky nebo prošívané přikrývky - vaše dítě je ve všech ohledech zabaleno rychle a vřele. Tyto nádherné plyšové přikrývky splňují přísná pravidla ekologicky a společensky kompatibilní produkce. 100% čistý přírodní produkt. Naprosto snadno udržovatelné a neuvěřitelně univerzální! Detaily produktu: Vyrobeno ze 100% bavlny z řízeného organického pěstování (kbA) GOTS certifikováno Öko-Tex Standard 100 certifikováno Technické údaje: Materiál: 100% bavlna (bio) Rozměry: šířka x délka 75 x 100 cm Pokyny pro péči: Lze prát v jemném cyklu až do 40 ° C Nevhodné pro sušičky (pinkorblue.cz)

Produktová řada pokrývá DAVID FUSSENEGGER díky velkému množství různých vlastností široké spektrum aplikačních možností. Stropy pro léto nebo zimu, pro děti nebo dospělé, pro soukromou nebo věcnou oblast, pro spánek a volný čas, jsou jen některé z mnoha možností použití našich produktů. Kromě toho existují i bytové doplňky, jako jsou dekorativní polštáře a kimona. Fénová přikrývka z jemné bavlny s kapucí, která je univerzální. Ať už jako přikrývka pro kočárky, přikrývky pro mazlení, přikrývky, přikrývky nebo přikrývky pro děti - vaše dítě je rychle a srdečně zabaleno ve všech ohledech. Detaily produktu: Materiál: 95% bavlna, 5% viskóza Lze prát do 40 ° C rozměry cca. 80 x 80 cm Certifikováno Oeko-Tex Standard 100 (pinkorblue.cz)

Vermione GEL + Vermione STRONG (vermione.cz)

Mlíkař je intimní příběh z dramatického období konfliktu v Severním Irsku. Osmnáctiletá hrdinka žije stejně jako všichni ostatní bez přestání pod drobnohledem okolí – všichni sledují, s kým mluvíte, kam chodíte, co čtete, protože každé sebemenší gesto má svůj význam a napovídá, jestli jste „náš“, nebo patříte „k nim“, nebo jste „zrádce“. Když se o ni začne zajímat o hodně starší ženatý muž, „mlíkař“, známý účastí v odboji, nemá úniku v doslovném ani přeneseném slova smyslu. Není kam odejít a nemůže už hledat útěchu ani v četbě za chůze, ani v běhu po místních parcích – mlíkař je všude a zlé jazyky se nezastaví. (patro.cz)

První oficiální doprovodná publikace k hitovému seriálu Vetřelci dávnověku televizní společnosti History: strhující výprava napříč lidskými dějinami zkoumá fascinující, stále nezodpovězené otázky o původu pozemských civilizací. Doplněno předmluvou tvůrce seriálu Kevina Burnse. Miliony lidí na celém světě věří, že nás v minulosti navštěvovaly mimozemské bytosti. Co kdyby to byla pravda? A pokud ano, jaké stopy tu po nich zůstaly? Každý týden na History sledují statisíce diváků nesmírně populární seriál Vetřelci dávnověku, aby se dopátrali odpovědí právě na tyhle otázky – a stali se součástí vzrušujícího zkoumání záhad v samém srdci světových civilizací. První doprovodná kniha hitového seriálu Vetřelci dávnověku zasvětí čtenáře ještě hlouběji do záhad, které z pořadu udělaly popkulturní fenomén. Publikace plná strhujících faktů a zákulisních příběhů předních protagonistů paleoastronautiky, bohatě doplněná kvalitními fotografiemi archeologických záhad, se zabývá těmi stejnými klíčovými otázkami, které vévodily seriálu: Kdo byli? Proč přišli? Co tu po nich zůstalo? Kam odešli? Vrátí se? Čtenáře čeká fantastická cesta po celé planetě. S Vetřelci dávnověku budete zkoumat úchvatná tajemství a záhadné nálezy, které po sobě zanechali naši předkové, od neuvěřitelných objektů až po neskutečně přesné starověké mapy, od pyramid v Gíze a kamenných megalitů v Göbekli Tepe až po náhorní plošinu Nazca a záhadné objekty v Puma Punku. Nádherně ilustrovaná kniha umožňuje zájemcům o archeologii zkoumat důkazy z odlehlých částí světa poprvé zblízka. Skvělý dárek jak pro skalní příznivce seriálu, tak pro ty, kdo ho ještě neviděli. Kniha nabízí úchvatnou exkurzi po záhadách dávnověkých civilizací a je otevřená možnosti, že pozemské kultury byly ve svém vývoji ovlivňovány mimozemskou přítomností. (patro.cz)

Brian rád kreslí. Kreslí ale nejrůznější podivnosti, které snad ani nejsou z tohoto světa. Občas se taky dostdivně chová. Když k němu na večírku přistoupí krásná Laurie, nemůže z jeho kreseb spustit oči. Brian jizároveň děsí i přitahuje. Co se mu vlastně odehrává v hlavě? Není ten kluk chodící průšvih? A co majíznamenat ty mimozemské medúzy?Bludiště jsou prvním dílem nové trilogie Charlese Burnse, v níž se věnuje lidskému nevědomí, silné kávě istarým černobílým hororům. (knihydobrovsky.cz)

Brian pořád skvěle kreslí, ale taky se pořád chová dost divně. Jeho vztah s Laurie se komplikuje a situace v partě se následně vyhrotí na na filmařském výletě na chatu u pláže. Zjevení mimozemských medúz rozhodně nikomu na pohodě nepřidá. Odkud pocházejí? Zrodily se snad v bludišti Brianovy mysli? A jak do toho všeho zapadá osamělá maminka, vraždící Pařát a exkluzivní parmezán?Bludiště 2 pokračují v započaté trajektorii – ani v druhém díle chystané trilogie nechybí labilní adolescenti, hlubinné vize či amatérské osmičkové filmy. (knihydobrovsky.cz)

Brian se už nemůže dočkat, až vyrazí s partou vysoko do hor – má v plánu dotočit v divočině společný mysteriózní snímek. A snad najde i chvilku na to, aby si promluvil s Laurie o samotě. Podaří se mu ji během natáčení vysvobodit z mušelínové kukly? Navštíví jejich tábořiště kmen vidláckých kanibalů? A hlavně, přistanou v údolí mimozemské medúzy? Bludiště 3 uzavírají příběh party mladých filmařů v emocionálním finále – Laurie s Brianem musí překonat narůstající úzkost a otevřít poslední dveře. (knihydobrovsky.cz)

Zachyťte své náměty na papír tak jako nikdy předtím. Hledáte způsob, jak výrazně zlepšit kvalitu svých kreseb? Chcete objevit novou perspektivu kreslířského umění? Nebo snad chcete svým dílům dodat více poezie a působivosti? Kniha Naučte se dobře KRESLIT vám pomůže dosáhnout vašich cílů díky projektům zkoumajícím grafit, uhel, inkoust i akvarelové lazury, přičemž klade důraz na techniky, které si Kateri Ewingová vypracovala během své mnohaleté praxe a výuky. Kateri vaše oko naučí vidět jasně obrysy, linie i stíny vybraného předmětu, zatímco vy se učíte kreslit nástroji, které dokonale vyjadřují to, co skutečně vidíme. Jejím hlavním zájmem je příroda – ptáci, květiny a rostliny, které si můžete pozorně prohlédnout. Objevte techniky, kterými můžete zachytit jemnost ptačích per, přírodní mramorování na kousku ovoce, žilkování a sametovou texturu listu – zkrátka všechny ty drobné detaily, které zvýrazňují realistickou kvalitu kresby. Kateri vás pečlivě provede všemi potřebnými kroky. Nechte se inspirovat knihou Naučte se dobře KRESLIT a změňte svou uměleckou vizi. „Mohu vám zaručit, že bez ohledu na úroveň vašich dovedností si ve chvíli, kdy se podřídíte zvyku každý den kreslit do skicáku, všimnete obrovského zlepšení kvality své práce. Přesvědčila jsem se o tom sama u sebe a přesvědčuji se o tom znovu a znovu i u svých studentů.“ (knihydobrovsky.cz)

Zachyťte své náměty na papír tak jako nikdy předtím. Hledáte způsob, jak výrazně zlepšit kvalitu svých kreseb? Chcete objevit novou perspektivu kreslířského umění? Nebo snad chcete svým dílům dodat více poezie a působivosti? Kniha Naučte se dobře KRESLIT vám pomůže dosáhnout vašich cílů díky projektům zkoumajícím grafit, uhel, inkoust i akvarelové lazury, přičemž klade důraz na techniky, které si Kateri Ewingová vypracovala během své mnohaleté praxe a výuky. Kateri vaše oko naučí vidět jasně obrysy, linie i stíny vybraného předmětu, zatímco vy se učíte kreslit nástroji, které dokonale vyjadřují to, co skutečně vidíme. Jejím hlavním zájmem je příroda – ptáci, květiny a rostliny, které si můžete pozorně prohlédnout. Objevte techniky, kterými můžete zachytit jemnost ptačích per, přírodní mramorování na kousku ovoce, žilkování a sametovou texturu listu – zkrátka všechny ty drobné detaily, které zvýrazňují realistickou kvalitu kresby. Kateri vás pečlivě provede všemi potřebnými kroky. Nechte se inspirovat knihou Naučte se dobře KRESLIT a změňte svou uměleckou vizi. „Mohu vám zaručit, že bez ohledu na úroveň vašich dovedností si ve chvíli, kdy se podřídíte zvyku každý den kreslit do skicáku, všimnete obrovského zlepšení kvality své práce. Přesvědčila jsem se o tom sama u sebe a přesvědčuji se o tom znovu a znovu i u svých studentů.“ (patro.cz)

'A fascinating hybrid. Part freewheeling history of the rise of the modern autonomous vehicle, part intimate memoir from an insider who was on the front lines for much of that history, Autonomy will more than bring readers up to speed on one of today's most closely watched technologies' Brian Merchant, author of The One Device From the ultimate insider - a former General Motors executive and current advisor to the Google Self-Driving Car project - comes the definitive story of the race between Google, Tesla and Uber to create the driverless car. We stand on the brink of a technological revolution. In the near future, most of us will not own automobiles, but will travel instead in driverless electric vehicles summoned at the touch of an app. We will be liberated from driving, so that the time we spend in cars can be put to more productive use. We will prevent more than 90 percent of car crashes, provide freedom of mobility to the elderly and disabled and decrease our dependence on fossil fuels. Autonomy tells the story of the maverick engineers and computer experts who triggered the revolution. Lawrence Burns - long-time adviser to the Google self-driving car project (now Waymo) and former corporate vice president of research, development and planning at General Motors - provides the perfectly timed history of how we arrived at this point, in a character-driven and vivid account of the unlikely thinkers who accomplished what billion-dollar automakers never dared. Beginning at a 2004 off-road robot race across the Mojave Desert with a million-dollar purse and continuing up to the current stampede to develop driverless technology, Autonomy is a page-turning chronicle of the past, a diagnosis of the present and a prediction of the future - the ultimate guide to understanding the driverless car and to navigating the revolution it has sparked.show less (knihydobrovsky.cz)

Marion žije s dominantním bratrem Johnem v rozpadajícím se domě po rodičích. Stará panna, která ještě spí s plyšovým medvídkem, je na něm zcela závislá. Když bratr skončí s infarktem v nemocnici, musí Marion čelit tomu, před čím celou dobu zavírala oči. Před tím, co se dělo ve sklepení. Zdá se, že John není jediný, kdo skrýval svou temnou stránku. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Román z búrlivého obdobia konfliktu v Severnom Írsku, ktorý hlboko zasiahol do životov nevinných ľudí. Uprostred týchto udalostí v bezmennom meste dospieva bezmenné osemnásťročné dievča, nazývané len stredná sestra. Jej pobožná matka by ju už najradšej videla vydatú, a tak sa musí obracať, aby pred ňou utajila neperspektívny vzťah s asifrajerom. Keď sa však o ňu navyše začne zaujímať miestny paramilitant nazývaný mliekar, klebety sa rozšíria ako požiar a stredná sestra sa stáva nebezpečne zaujímavou... (knihydobrovsky.cz)

Diego Maradona. Málokterý hráč předvedl na zeleném pažitu tolik geniálních kousků. Přes všechny nechutné excesy a skandály na hřišti i mimo něj se právem zařadil mezi největší fotbalisty všech dob. Renomovaný žurnalista Jimmy Burns zmapoval celý Maradonův život od jeho počátků v argentinských slumech přes působení v Neapoli a Barceloně, triumf na mistrovství světa až po hořký pád z piedestalu. Hovořil s jeho rodinou, kamarády i trenéry, doktory či vládními úředníky a vznikl tak poutavý příběh neobyčejného života plného kotrmelců. (knihydobrovsky.cz)

The next book in the highly successful Kinfolk series, The Kinfolk Garden invites readers inside 30 spaces that blur the lines between indoors and out, from jungle-like rooftops to sprawling backyards. Featuring 30 inspiring people and places around the globe, The Kinfolk Garden offers an easy approach to bringing nature into your life. Following on from The Kinfolk Table, Home and Entrepreneur, the latest book from the team behind Kinfolk magazine focusses on beautiful spaces that bring the outdoors in and the indoors out. Divided into chapters on Care, Creativity and Community, the book explores the garden as a place for work, play, entertaining, and inspiration. Explore lush gardens and plant-filled homes, meet the inspiring people who coax them into bloom and learn from the experts about everything from arranging to eating plants and flowers. (knihydobrovsky.cz)

Balení obsahuje: LP Typ: LP deska;Album Žánr: Pop;Indie Vydavatelství: Sony Music Barva: Černá Interpret / Téma: Cat Burns Složení setu: 1 ks Datum vydání: 2024-07-12 Rok vydání: 2024.0 Rychlost: 33 1/3 RPM Varianta: Early Twenties (LP) Subžánr: Indie Pop Barva podle výrobce: Black (muziker.cz)

Audiokniha MP3 - Na pozadí „velkých dějin“ se odvíjejí pohnuté osudy (zdánlivě) obyčejných lidí, hledajících cestu k prostému lidskému štěstí. Tedy k lásce, porozumění a pocitu, že alespoň něco má hodnotu a smysl. - autor Jiří Raichl, čte Vít Dvorský Povídková audiokniha Jiřího Raichla Mám se dobře, ale špatně to snášímMáte rádi palačinky? Asi ano. A co takhle pavlišovský řízek? Možná taky. Ne, nenechte se mýlit. Tahle kniha je všechno možné, jenom ne převlečená kuchařka. Najdete v ní rozmanitou pětici povídek, jejichž receptura obsahuje napětí, tajemno, romantiku, kousavý humor a leccos jiného.V první z nich lehce podusíme samolibého prozaika, vmanipulovaného do záludné pasti. V další si smlsneme na bodrém penzistovi, jedoucím lokálkou z Opočna do Dobrušky, ovšem tahle banální projížďka se promění v pořádný mazec. Následně upečeme pletýnku (pardon, zápletku) volně inspirovanou kuriózními, leč vpravdě skutečnými událostmi ze srpna 1968. Pak už konečně... (alza.cz)

Americký lékař, vědec a spisovatel Randolph Nesse, spoluzakladatel oboru evoluční medicíny, ve své nové knize rozšiřuje pohled na vznik nemocí a aplikuje principy svého oboru na duševní choroby. Zabývá se přitom otázkou, proč jsou v současnosti úzkost, závislost na látkách či poruchy příjmu potravy a schizofrenie tak rozšířené. Různými poruchami nálady dnes trpí stovky milionů lidí na celém světě. Mají kvůli tomu zhoršenou kvalitu života a znemožňuje jim to pracovat, a někdy i vůbec žít. Pomalý postup v hledání příčin těchto chorob a jejich léčby inspiruje sílící volání po nových přístupech. Tato kniha se proto ptá, nejen proč někteří lidé onemocní, ale hlavně proč jsme díky přírodnímu výběru tak náchylní vůči duševním chorobám. Jak autor vysvětluje, úzkost je užitečná odezva důležitá pro naše přežití, která prostě někdy přeroste míru. Panické ataky jsou falešné poplachy v systému „boj nebo útěk“, jejichž běžnost lze vysvětlit principem detektoru kouře, u nějž se také musíme smířit s planými poplachy. Negativní pocity jako úzkost a mizerná nálada jsou stejně tak jako fyzická bolest a kašel v určitých situacích užitečné, ale často jsou přínosné pro naše geny, ne pro nás samotné. Sociální úzkost je téměř univerzální, protože těm našim předkům, kteří se starali o to, co si o nich ostatní myslí, se dařilo lépe než jiným lidem. Díky pocitu viny je možná lidská morálka a žal je nevyhnutelnou cenou za lásku. Současné prostředí se značně liší od toho, v němž jsme se vyvinuli. Z důvodu naší nepřizpůsobenosti aktuální situaci tak máme narušené mechanismy regulace nálady. Přesun pozornosti z nemocí samotných na rysy, které způsobují tuto naši náchylnost, představuje proto důležitý vhled, úhelný kámen evoluční medicíny, který může znamenat zásadní krok k léčbě psychických obtíží. (patro.cz)

Americký lékař, vědec a spisovatel Randolph Nesse, spoluzakladatel oboru evoluční medicíny, ve své nové knize rozšiřuje pohled na vznik nemocí a aplikuje principy svého oboru na duševní choroby. Zabývá se přitom otázkou, proč jsou v současnosti úzkost, závislost na látkách či poruchy příjmu potravy a schizofrenie tak rozšířené. Různými poruchami nálady dnes trpí stovky milionů lidí na celém světě. Mají kvůli tomu zhoršenou kvalitu života a znemožňuje jim to pracovat, a někdy i vůbec žít. Pomalý postup v hledání příčin těchto chorob a jejich léčby inspiruje sílící volání po nových přístupech. Tato kniha se proto ptá, nejen proč někteří lidé onemocní, ale hlavně proč jsme díky přírodnímu výběru tak náchylní vůči duševním chorobám. Jak autor vysvětluje, úzkost je užitečná odezva důležitá pro naše přežití, která prostě někdy přeroste míru. Panické ataky jsou falešné poplachy v systému "boj nebo útěk", jejichž běžnost lze vysvětlit principem detektoru kouře, u nějž se také musíme smířit s planými poplachy. Negativní pocity jako úzkost a mizerná nálada jsou stejně tak jako fyzická bolest a kašel v určitých situacích užitečné, ale často jsou přínosné pro naše geny, ne pro nás samotné. Sociální úzkost je téměř univerzální, protože těm našim předkům, kteří se starali o to, co si o nich ostatní myslí, se dařilo lépe než jiným lidem. Díky pocitu viny je možná lidská morálka a žal je nevyhnutelnou cenou za lásku. Současné prostředí se značně liší od toho, v němž jsme se vyvinuli. Z důvodu naší nepřizpůsobenosti aktuální situaci tak máme narušené mechanismy regulace nálady. Přesun pozornosti z nemocí samotných na rysy, které způsobují tuto naši náchylnost, představuje proto důležitý vhled, úhelný kámen evoluční medicíny, který může znamenat zásadní krok k léčbě psychických obtíží. (knihydobrovsky.cz)

eBook: V knize se dozvíte: jak docílit harmonie vnitřní a vnější krásy co si obléknout, abychom se cítili skvěle a vypadali skvěle co vše je součástí naší image a naší vizitkou jak zjistit svůj barevný typ, jak barvy kombinovat a využívat psychologii barev ve svůj prospěch jak si k sobě utvářet zdravě sebevědomý postoj jak se naše vnitřní já projevuje navenek, díky čemu a jak lze podpořit naši osobnost Tato kniha je ideální volbou pro ženy i muže, kteří chtějí docílit autentické a podporující image, která je v souladu s jejich životním stylem, hodnotami i osobní značkou. Je určena každému, kdo hledá pomocnou ruku na cestě k vlastnímu sebevyjádření. Každá kapitola je doplněna o praktická cvičení a tipy, díky kterým čtenář může teoretické informace ihned využít v praxi. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Veronika Marešová, 152 stran, česky V knize se dozvíte: jak docílit harmonie vnitřní a vnější krásy co si obléknout, abychom se cítili skvěle a vypadali skvěle co vše je součástí naší image a naší vizitkou jak zjistit svůj barevný typ, jak barvy kombinovat a využívat psychologii barev ve svůj prospěch jak si k sobě utvářet zdravě sebevědomý postoj jak se naše vnitřní já projevuje navenek, díky čemu a jak lze podpořit naši osobnost Tato kniha je ideální volbou pro ženy i muže, kteří chtějí docílit autentické a podporující image, která je v souladu s jejich životním stylem, hodnotami i osobní značkou. Je určena každému, kdo hledá pomocnou ruku na cestě k vlastnímu sebevyjádření. Každá kapitola je doplněna o praktická cvičení a tipy, díky kterým čtenář může teoretické informace ihned využít v praxi. (alza.cz)

Muži Velikost Délka stélky 39,5 25 cm 40 25,5 cm 41 26 cm 41,5 26,5 cm 42 27 cm 42,5 27,5 cm 43 28 cm 44 28,5 cm 45 29 cm 45,5 29,5 cm 46 30 cm 47 30,5 cm 47,5 31 cm 48 31,5 cm 48,5 32 cm 49 32,5 cm 49,5 33 cm 50 33,5 cm Ženy Velikost Délka stélky 35 22 36 23 36,5 23,5 37 24 37,5 24,5 38 25 39 26 39,5 26,5 40 27 40,5 27,5 41 28 Děti Velikost Délka stélky 21 11,5 cm 22 12,5 cm 23 13,5 cm 24 14 cm 25 14,5 cm 26 15,5 cm 27 16,5 cm 27,5 17 cm 28 17,5 cm 28,5 18 cm 29,5 18,5 cm 30 19 cm 31,5 19,5 cm 32 20 cm 33 20,5 cm 33,5 21 cm 34 21,5 cm 35 22 cm 36 23 cm *velikostní tabulky představují hodnoty dané výrobcem SKECHERS nabízí spoustu modelů od pohodlných bot do města přes lehkou obuv do přírody, sandály, plátěnky, mokasíny, tenisky a sneakers až po pracovní a terénní obuv. Pro děti pak nabízí modely s motivy animovaných hrdinů nebo parádní třpytivé kotníčkové tenisky. (londonclub.cz)

Muži Velikost Délka stélky 39,5 25 cm 40 25,5 cm 41 26 cm 41,5 26,5 cm 42 27 cm 42,5 27,5 cm 43 28 cm 44 28,5 cm 45 29 cm 45,5 29,5 cm 46 30 cm 47 30,5 cm 47,5 31 cm 48 31,5 cm 48,5 32 cm 49 32,5 cm 49,5 33 cm 50 33,5 cm Ženy Velikost Délka stélky 35 22 36 23 36,5 23,5 37 24 37,5 24,5 38 25 39 26 39,5 26,5 40 27 40,5 27,5 41 28 Děti Velikost Délka stélky 21 11,5 cm 22 12,5 cm 23 13,5 cm 24 14 cm 25 14,5 cm 26 15,5 cm 27 16,5 cm 27,5 17 cm 28 17,5 cm 28,5 18 cm 29,5 18,5 cm 30 19 cm 31,5 19,5 cm 32 20 cm 33 20,5 cm 33,5 21 cm 34 21,5 cm 35 22 cm 36 23 cm *velikostní tabulky představují hodnoty dané výrobcem SKECHERS nabízí spoustu modelů od pohodlných bot do města přes lehkou obuv do přírody, sandály, plátěnky, mokasíny, tenisky a sneakers až po pracovní a terénní obuv. Pro děti pak nabízí modely s motivy animovaných hrdinů nebo parádní třpytivé kotníčkové tenisky. (londonclub.cz)

Muži Velikost Délka stélky 39,5 25 cm 40 25,5 cm 41 26 cm 41,5 26,5 cm 42 27 cm 42,5 27,5 cm 43 28 cm 44 28,5 cm 45 29 cm 45,5 29,5 cm 46 30 cm 47 30,5 cm 47,5 31 cm 48 31,5 cm 48,5 32 cm 49 32,5 cm 49,5 33 cm 50 33,5 cm Ženy Velikost Délka stélky 35 22 36 23 36,5 23,5 37 24 37,5 24,5 38 25 39 26 39,5 26,5 40 27 40,5 27,5 41 28 Děti Velikost Délka stélky 21 11,5 cm 22 12,5 cm 23 13,5 cm 24 14 cm 25 14,5 cm 26 15,5 cm 27 16,5 cm 27,5 17 cm 28 17,5 cm 28,5 18 cm 29,5 18,5 cm 30 19 cm 31,5 19,5 cm 32 20 cm 33 20,5 cm 33,5 21 cm 34 21,5 cm 35 22 cm 36 23 cm *velikostní tabulky představují hodnoty dané výrobcem SKECHERS nabízí spoustu modelů od pohodlných bot do města přes lehkou obuv do přírody, sandály, plátěnky, mokasíny, tenisky a sneakers až po pracovní a terénní obuv. Pro děti pak nabízí modely s motivy animovaných hrdinů nebo parádní třpytivé kotníčkové tenisky. (londonclub.cz)

S potěšením oznamujeme další přírůstek do „těžce“ populární série WoW Kronik. Druhý svazek odhalí ještě více detailů o tomto herním vesmíru, jeho historii a mytologii. V této úžasné knize najdete dechberoucí, zcela nové artworky od oblíbených výtvarníků jako je Peter Lee, Joseph Lacroix nebo Alex Horley. Výpravné zpracování knihy je už samozřejmostí, takže jistě bude ozdobou v knihovně nejen každého fanouška Warcraftu, ale i sběratelů krásných knih. Pochopitelně „běžné“ čtenáře nehodláme diskriminovat, jim je Kronika, svazek druhý, určena taktéž (patro.cz)

6 kroků pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny, cukrovky, Alzheimerovy choroby a dalších chorob. První kniha nové edice, která vzniká ve spolupráci s prestižní klinikou Mayo Clinic! Všichni chceme prožít dlouhý život v dobrém zdraví, ale jak toho docílit? Profesor Stephen Kopecky, uznávaný kardiolog působící na prestižní americké Mayo Clinic, nám předkládá srozumitelný a ucelený návod, jak správným životním stylem dosáhnout účinné prevence hlavních civilizačních chorob, ke kterým patří onemocnění kardiovaskulárního systému, rakovina, cukrovka, předčasná demence a mnohé další. Doporučení uvedená v knize profesora Kopeckého přitom vycházejí jak z ověřených vědeckých faktů, tak z jeho rozsáhlých osobních zkušeností. V minulosti byla hlavní příčinou úmrtnosti infekční onemocnění. V průběhu minulého století se však ve vyspělých zemích hlavní příčina úmrtí posunula od infekčních nemocí k dlouhodobým chronickým civilizačním onemocněním a tento stav trvá dodnes. Paradoxně jsou tato civilizační onemocnění minimálně z části důsledkem toho, že žijeme déle než kdykoli předtím. Ale i když žijeme déle, žijeme lépe? Množství lidí, kteří žijí s břemenem některého z civilizačních onemocnění již od mladšího či středního věku, naznačuje opak. Stephen Kopecky, renomovaný lékař, který sám překonal dvakrát rakovinu, nám nabízí malé každodenní změny, které však mohou zásadním způsobem ovlivnit naše zdraví a náš život. Tajemství dlouhého života v dobrém zdraví spočívá v šesti oblastech - stravovat se zdravě, zvýšit fyzickou aktivitu a zlepšit tak svou kondici, nastavit si správně spánkový režim, účinně se chránit před stresem a pochopit vliv alkoholu a tabáku na naše tělo - a i z malé změny udělat změnu dlouhodobou. Přitom tyto relativně jednoduché principy poskytují organismu prevenci nejen pro vznik kardio- a cerebrovaskulárních onemocnění, ale i pro další vážná civilizační onemocnění, jako je rakovina, cukrovka či předčasná demence. Na vydání české verze této knihy se podílejí i přední čeští kardiologové, a proto tato kniha, byť původně napsána v Americe, propojuje nejlepší současné znalosti a zkušenosti jak americké, tak i české kardiologie. Pevně věříme, že tato unikátní kolegiální spolupráce, která vznikla při vydání této knihy, pomůže zlepšit i vaše zdraví a zdraví vaší rodiny. (knihydobrovsky.cz)

Muži Velikost Délka stélky 39,5 25 cm 40 25,5 cm 41 26 cm 41,5 26,5 cm 42 27 cm 42,5 27,5 cm 43 28 cm 44 28,5 cm 45 29 cm 45,5 29,5 cm 46 30 cm 47 30,5 cm 47,5 31 cm 48 31,5 cm 48,5 32 cm 49 32,5 cm 49,5 33 cm 50 33,5 cm Ženy Velikost Délka stélky 35 22 36 23 36,5 23,5 37 24 37,5 24,5 38 25 39 26 39,5 26,5 40 27 40,5 27,5 41 28 Děti Velikost Délka stélky 21 11,5 cm 22 12,5 cm 23 13,5 cm 24 14 cm 25 14,5 cm 26 15,5 cm 27 16,5 cm 27,5 17 cm 28 17,5 cm 28,5 18 cm 29,5 18,5 cm 30 19 cm 31,5 19,5 cm 32 20 cm 33 20,5 cm 33,5 21 cm 34 21,5 cm 35 22 cm 36 23 cm *velikostní tabulky představují hodnoty dané výrobcem SKECHERS nabízí spoustu modelů od pohodlných bot do města přes lehkou obuv do přírody, sandály, plátěnky, mokasíny, tenisky a sneakers až po pracovní a terénní obuv. Pro děti pak nabízí modely s motivy animovaných hrdinů nebo parádní třpytivé kotníčkové tenisky. (londonclub.cz)

eBook: Diego Maradona. Málokterý hráč předvedl na zeleném pažitu tolik geniálních kousků. Přes všechny nechutné excesy a skandály na hřišti i mimo něj se právem zařadil mezi největší fotbalisty všech dob. Renomovaný žurnalista Jimmy Burns zmapoval celý Maradonův život od jeho počátků v argentinských slumech přes působení v Neapoli a Barceloně, triumf na mistrovství světa až po hořký pád z piedestalu. Hovořil s jeho rodinou, kamarády i trenéry, doktory či vládními úředníky a vznikl tak poutavý příběh neobyčejného života plného kotrmelců. (knihydobrovsky.cz)

Máte rádi palačinky? Asi ano. A co takhle pavlišovský řízek? Možná taky. Ne, nenechte se mýlit. Tahle kniha je všechno možné, jenom ne převlečená kuchařka. Najdete v ní rozmanitou pětici povídek, jejichž receptura obsahuje napětí, tajemno, romantiku, kousavý humor a leccos jiného. V první z nich lehce podusíme samolibého prozaika, vmanipulovaného do záludné pasti. V další si smlsneme na bodrém penzistovi, jedoucím lokálkou z Opočna do Dobrušky, ovšem tahle banální projížďka se promění v pořádný mazec. Následně upečeme pletýnku (pardon, zápletku) volně inspirovanou kuriózními, leč vpravdě skutečnými událostmi ze srpna 1968. Pak už konečně dojde na ty slíbené palačinky, ale pozor! Jsou kořeněné zločinem. A ve finále budeme přizváni ke krkolomné horské túře do nitra melancholické samoty vápencových štítů. Naší společností bude dvojice alpinistů, provázaných dávnými vzpomínkami se zatraceně hořkou příchutí. Všechny příběhy jsou uhněteny v díži historického koloritu totalitního režimu padesátých a šedesátých let dvacátého století. Na pozadí "velkých dějin" se odvíjejí pohnuté osudy (zdánlivě) obyčejných lidí, hledajících cestu k prostému lidskému štěstí. Tedy k lásce, porozumění a pocitu, že alespoň něco má hodnotu a smysl. (knihydobrovsky.cz)

Máte rádi palačinky? Asi ano. A co takhle pavlišovský řízek? Možná taky. Ne, nenechte se mýlit. Tahle kniha je všechno možné, jenom ne převlečená kuchařka. Najdete v ní rozmanitou pětici povídek, jejichž receptura obsahuje napětí, tajemno, romantiku, kousavý humor a leccos jiného. V první z nich lehce podusíme samolibého prozaika, vmanipulovaného do záludné pasti. V další si smlsneme na bodrém penzistovi, jedoucím lokálkou z Opočna do Dobrušky, ovšem tahle banální projížďka se promění v pořádný mazec. Následně upečeme pletýnku (pardon, zápletku) volně inspirovanou kuriózními, leč vpravdě skutečnými událostmi ze srpna 1968. Pak už konečně dojde na ty slíbené palačinky, ale pozor! Jsou kořeněné zločinem. A ve finále budeme přizváni ke krkolomné horské túře do nitra melancholické samoty vápencových štítů. Naší společností bude dvojice alpinistů, provázaných dávnými vzpomínkami se zatraceně hořkou příchutí. Všechny příběhy jsou uhněteny v díži historického koloritu totalitního režimu padesátých a šedesátých let dvacátého století. Na pozadí „velkých dějin“ se odvíjejí pohnuté osudy (zdánlivě) obyčejných lidí, hledajících cestu k prostému lidskému štěstí. Tedy k lásce, porozumění a pocitu, že alespoň něco má hodnotu a smysl. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Všichni chceme prožít dlouhý život v dobrém zdraví, ale jak toho docílit? Profesor Stephen Kopecky, uznávaný kardiolog působící v prestižní americké nemocnici Mayo Clinic, nám předkládá srozumitelný a ucelený návod, jak správným životním stylem dosáhnout účinné prevence hlavních civilizačních chorob. Doporučení uvedená v knize profesora Kopeckého přitom vycházejí jak z ověřených vědeckých faktů, tak z jeho rozsáhlých osobních zkušeností.V minulosti byla hlavní příčinou úmrtnosti infekční onemocnění. V průběhu minulého století se však ve vyspělých zemích hlavní příčina úmrtí posunula od infekčních nemocí k dlouhodobým chronickým civilizačním onemocněním a tento stav trvá dodnes. Paradoxně jsou tato civilizační onemocnění minimálně z části důsledkem toho, že žijeme déle než kdykoli předtím.Ale i když žijeme déle, žijeme lépe? Stephen Kopecky, renomovaný lékař, který sám překonal dvakrát rakovinu, nám nabízí malé každodenní změny, které však mohou zásadním způsobem ovlivnit naše zdraví a náš život. Tajemství dlouhého života v dobrém zdraví spočívá v šesti oblastech – stravovat se zdravě, zvýšit fyzickou aktivitu a zlepšit tak svou kondici, nastavit si správně spánkový režim, účinně se chránit před stresem a pochopit vliv alkoholu a tabáku na naše tělo – a i z malé změny udělat změnu dlouhodobou. Na vydání české verze této knihy se podílejí i přední čeští kardiologové, a proto tato kniha, byť původně napsána v Americe, propojuje nejlepší současné znalosti a zkušenosti jak americké, tak i české kardiologie. (knihydobrovsky.cz)

eBook: Dielo Františka Saleského Návod na nábožný život už vyše štyristo rokov slúži ako príručka na živšie a autentickejšie kráčanie v Ježišových šľapajach. Otec Burns mu teraz v knihe Skroť svoje nepokojné srdce dáva nový šat. Zrozumiteľným a pritom moderným jazykom tlmočí meditácie svätca a pozýva nás vydať sa na desaťdňovú duchovnú púť. Počas nej nás chce po boku Františka Saleského, Panny Márie i anjela strážcu podnietiť k aktívnej snahe o svätosť a nábožnosť. Na začiatku je nutné pripustiť si všetky limity a obmedzenia a prosiť Boha o pomoc a posilu. Potom sa môžeme vydať do ťažšieho terénu tém, ako je smrť, súd, nebeská blaženosť verzus večný zármutok. V priebehu putovania sa naučíme rozlišovať dobro a zlo, nanovo si usporiadame svoje hodnoty, aby lepšie odzrkadľovali našu lásku k Bohu i blížnym. Osvojíme si postoj vďačnosti a pochopíme, že sme závislí od Boha. Napokon preniknutí krásou nebeského raja, zatúžime konať tak, ako konal Ježiš. Tak teda neváhajme, naštartujme alebo reštartujme svoj duchovný život a vyjdime v ústrety nebu už tu na zemi. Knihe bol v pôvodnom anglickom vydaní udelený Imprimatur. (knihydobrovsky.cz)

Tato praktická kniha je ideální volbou pro ženy i muže, kteří chtějí docílit autentické a podporující image, která je v souladu s jejich životním stylem, hodnotami i osobní značkou. Je určena každému, kdo hledá pomocnou ruku na cestě k vlastnímu sebevyjádření. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Stephen Kopecky, 232 stran, česky Všichni chceme prožít dlouhý život v dobrém zdraví, ale jak toho docílit? Profesor Stephen Kopecky, uznávaný kardiolog působící v prestižní americké nemocnici Mayo Clinic, nám předkládá srozumitelný a ucelený návod, jak správným životním stylem dosáhnout účinné prevence hlavních civilizačních chorob. Doporučení uvedená v knize profesora Kopeckého přitom vycházejí jak z ověřených vědeckých faktů, tak z jeho rozsáhlých osobních zkušeností.V minulosti byla hlavní příčinou úmrtnosti infekční onemocnění. V průběhu minulého století se však ve vyspělých zemích hlavní příčina úmrtí posunula od infekčních nemocí k dlouhodobým chronickým civilizačním onemocněním a tento stav trvá dodnes. Paradoxně jsou tato civilizační onemocnění minimálně z části důsledkem toho, že žijeme déle než kdykoli předtím.Ale i když žijeme déle, žijeme lépe? Stephen Kopecky, renomovaný lékař, který sám překonal dvakrát rakovinu, nám... (alza.cz)

Kniha - autor Stephen Kopecky, 232 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Všichni chceme prožít dlouhý život v dobrém zdraví, ale jak toho docílit? Profesor Stephen Kopecky, uznávaný kardiolog působící na prestižní americké Mayo Clinic, nám předkládá srozumitelný a ucelený návod, jak správným životním stylem dosáhnout účinné prevence hlavních civilizačních chorob, ke kterým patří onemocnění kardiovaskulárního systému, rakovina, cukrovka, předčasná demence a mnohé další. Doporučení uvedená v knize profesora Kopeckého přitom vycházejí jak z ověřených vědeckých faktů, tak z jeho rozsáhlých osobních zkušeností. V minulosti byla hlavní příčinou úmrtnosti infekční onemocnění. V průběhu minulého století se však ve vyspělých zemích hlavní příčina úmrtí posunula od infekčních nemocí k dlouhodobým chronickým civilizačním onemocněním a tento stav trvá dodnes. Paradoxně jsou tato civilizační onemocnění minimálně z části důsledkem toho, že žijeme déle než kdykoli... (alza.cz)

Měl to být jen společný projekt – ale srdce jí říká něco jiného. Sawyer Dixonová je mladá, docela drsná – a sama. Od smrti rodičů si k sobě nikoho nepustí blíž. To se ale změní, když se seznámí s Isaacem Grantem. Nerdovské brýle s tlustou obroučkou, dost divně oblečený, vlastně je úplný opak jejího obvyklého typu. Isaac, kterého už nebaví být single, jednoho dne poprosí Sawyer o pomoc. Uzavřou spolu dohodu: Sawyer z Isaaca udělá drsňáka, aby měl větší úspěch nejen u holek, za to si nechá fotky z jeho přeměny, které použije pro svůj studijní projekt. S čím ale Sawyer nepočítá, jsou intenzivní city, které se mezi ní a Isaacem rozhoří... (patro.cz)

Měl to být jen společný projekt - ale srdce jí říká něco jiného. Sawyer Dixonová je mladá, docela drsná - a sama. Od smrti rodičů si k sobě nikoho nepustí blíž. To se ale změní, když se seznámí s Isaacem Grantem. Nerdovské brýle s tlustou obroučkou, dost divně oblečený, vlastně je úplný opak jejího obvyklého typu. Isaac, kterého už nebaví být single, jednoho dne poprosí Sawyer o pomoc. Uzavřou spolu dohodu: Sawyer z Isaaca udělá drsňáka, aby měl větší úspěch nejen u holek, za to si nechá fotky z jeho přeměny, které použije pro svůj studijní projekt. S čím ale Sawyer nepočítá, jsou intenzivní city, které se mezi ní a Isaacem rozhoří... (knihydobrovsky.cz)

CD album Tomáš Klus - Cítím, 16 písní. (dvd-premiery.cz)

Edice Apetit se rozrůstá o další novinku. Je jí Líná kuchařka, která ušitá na míru všem, kteří rádi dobře jedí, ale nemají čas nebo chuť trávit v kuchyni dlouhé hodiny. Kniha je plná receptů, které pravděpodobně znáte. My jsme je ale zjednodušili a přepsali tak, abyste v kuchyni nestrávili věčnost a s jejich přípravou měli výrazně méně práce. Zkrátka minimum úsilí, maximální požitek.*****Jaké jsou znaky lenivého kuchaře? Nechce číst dlouhé recepty, nechce trávit hodiny u sporáku, ale přes to všechno by se rád dobře najedl. Pokud se v líném kuchaři poznáváte, je tato kuchařka přesně pro vás. Sepsali jsme do ní jídla všeho druhu a zjednodušili je tak, aby vám na vaření stačilo pár ingrediencí i pár minut. Přidali jsme tipy, jak si v kuchyni zjednodušit život i jak zapojit šikovné přístroje, které mohou vařit za vás. Všechny recepty jsme jako vždy uvařili, ochutnali a vyladili v redakční kuchyni časopisu Apetit.*****V Líné kuchařce najdete tyto kapitoly: Servis Skoro bez práce Jedna pánev stačí! Z trouby na stůl Šikovní pomocníci Chytré zkratky Sladké lenošení (knihydobrovsky.cz)

This book provides theoretical and pedagogical perspectives on teaching speaking within a coherent methodological framework. Teaching Speaking A Holistic Approach brings together theoretical and pedagogical perspectives on teaching speaking within a coherent methodological framework. The framework combines understandings derived from several areas of speaking research and instruction. By explaining, interpreting, evaluating, and synthesizing these diverse perspectives from linguistics and language learning, the text offers a comprehensive and versatile approach for teaching speaking. Different types of learning tasks are explained and illustrated with examples, and each chapter includes short tasks and ends with a number of tasks that enable readers to extend their ideas. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Randolph M. Nesse, 384 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Americký lékař, vědec a spisovatel Randolph Nesse, spoluzakladatel oboru evoluční medicíny, ve své nové knize rozšiřuje pohled na vznik nemocí a aplikuje principy svého oboru na duševní choroby. Zabývá se přitom otázkou, proč jsou v současnosti úzkost, závislost na látkách či poruchy příjmu potravy a schizofrenie tak rozšířené. Různými poruchami nálady dnes trpí stovky milionů lidí na celém světě. Mají kvůli tomu zhoršenou kvalitu života a znemožňuje jim to pracovat, a někdy i vůbec žít. Pomalý postup v hledání příčin těchto chorob a jejich léčby inspiruje sílící volání po nových přístupech. Tato kniha se proto ptá, nejen proč někteří lidé onemocní, ale hlavně proč jsme díky přírodnímu výběru tak náchylní vůči duševním chorobám. Jak autor vysvětluje, úzkost je užitečná odezva důležitá pro naše přežití, která prostě někdy přeroste míru. Panické ataky jsou falešné poplachy v systému... (alza.cz)

V knížce si přečtete příběhy hraček z jednoho dětského pokojíčku. Někdy se k sobě chovají mile, jindy je to horší. Podobně jako ve světě lidí. Tato knížka má pomoci dětem, aby se vyznaly v chování lidí - doma, ve školce, ale i úplně cizích. Při společném čtení s dětmi můžete vysvětlit jak číst řeč těla a výraz tváře, rozpoznat strach, hněv, radost nebo smutek a jak reagovat na nečekané situace. (knihydobrovsky.cz)

V kníce si přečtete příběhy hraček z jednoho dětského pokojíčku. Někdy se k sobě chovají mile, jindy je to horší. Podobně jako ve světě lidí. Tato knížka má pomoci dětem, aby se vyznaly v chování lidí - doma, ve školce, ale i úplně cizích. Při společném čtení s dětmi můžete vysvětlit jak číst řeč těla a výraz tváře, rozpoznat strach, hněv, radost nebo smutek a jak reagovat na nečekané situace. (patro.cz)

Samolepková knížka obsahuje 16 barevných stran a 8 stran samolepek k dolepení. (knihydobrovsky.cz)

2018: Sedmnáctiletý Jake Merdon žije naprosto normální život. Chodí do školy, hraje fotbal, má kamarády. Když si však zapomene vzít lék proti senné rýmě, jeho život nabere nečekaný spád. Jeho zrak se zbystří. Ve sportu má neobvyklou výdrž. Ale zdaleka nejpodivnější je jeho čich – oheň ucítí na sedm kilometrů daleko. Pak na párty nečekaně zachytí lákavou vůni Amy, která ho přivede do klubu mládeže nového hnutí... 2118: Války skončily. Chudobě a hladu po celém světě odzvonilo. I terorismus je otázkou minulosti. Kriminalita je nejnižší v historii, ve společnosti vládne pořádek a čistota, a své místo si v ní najde každý, kdo o to stojí. Jedním z lidí, kteří v této společnosti žijí, je Travis Jelen – doktor, který má na starost šestnáctiletou Lee Hastingsovou. Ta za čtyři týdny čeká dítě. Když ji však Travis potká o tři dny později, bez bříška, Lee uteče. Travis po ní začne pátrat a během svého hledání narazí na záhadné seskupení, pomáhající dětem ze všech koutů světa… (knihydobrovsky.cz)