Kde se rozmanitost setkává s hodnotou - Katalo.cz
Zázračné léky přírody - Jarmila Mandžuková
Snad každý člověk si přeje být zdravý a plný síly. Dnešní hektický životní styl s sebou bohužel přináší množství civilizačních chorob a zdravotních potíží. Pro mnohé jsou nejběžnějším lékem syntetická léčiva, ale jejich vedlejší účinky jsou někdy alarmující. Zjevně bezpečnější se jeví alternativní metody léčby a stále více lidí proto dnes vyhledává účinné a dobou osvědčené přírodní prostředky. V této knize najdete to nejlepší z přírodního léčitelství, objevíte zázračnou sílu některých rostlin a potravin a jednoduché návody na to, jak je správně použít. Jde o velmi cenné a účinné rady a informace na cestě za znovunabytím ztraceného zdraví a povzbuzením vitality.
Podívejte se také bytosti prirody
Bylinky - Léčivá moc přírody - Jarmila Mandžuková
Jedinečná kniha o léčivých bylinkách přibližuje fascinující moc a kouzlo přírodního léčitelství. V tomto přehledně uspořádaném lexikonu objevíte léčivou sílu bylinek a jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejběžnějších nemocí. Jde o velmi cenné a účinné rady na cestě za znovunabytím ztraceného zdraví a povzbuzením vitality. Využijte síly přírody! Využijte zázračnou moc léčivých bylinek a vneste je do svého života!
Podívejte se také leky na astma
Rychlovečeře - Jarmila Mandžuková
Pospícháme, uháníme, sprintujeme - vše se dnes odehrává ve znamení rychlosti a spěchu. Rychle vyrábíme, stavíme, cestujeme, stravujeme se atd., zkrátka rychle žijeme. Čím rychleji, tím lépe. V dennodenním ruchu a shonu však jsou okamžiky, kdy je vhodné, ba přímo nezbytné se zastavit a dopřát si trochu klidu a domácí pohody. A to nejlépe u společného stolu. Jenže jak toho docílit, když se přiřítíme z práce domů a rodina již netrpělivě čeká, až bude nakrmena? Anebo již přímo omdlévá hlady? Pokud vlastníme samoprostírací ubrousek nebo pověstný hrneček, co okamžitě navaří, jakmile zavelíme, pak máme po starosti, jenže toto je možné jen v pohádce. Ve skutečném životě si musíme poradit sami - spíše samy, že? Anebo můžeme sáhnout pro radu do této kuchařské knížky, kterou sepsala renomovaná odbornice na moderní výživu ing. Jarmila Mandžuková. Zaměřila se v ní na přípravu večeří, což je za všedních dnů obvykle hlavní či spíše jediné jídlo, jež rodina konzumuje vespolek. Shromáždila na dvě stovky jednoduchých, pracovně snadných receptů pokrmů všeho druhu. Najdou se zde polévky, jídla z masa nebo ryb, těstoviny, zelenina, vejce či sýr, ale i pomazánky, toasty, saláty, ba i sladké dobroty. Pro každého něco a především rychle ve stylu "hned to bude". A autorka měla při výběru receptů na paměti nejen čas, ale i hloubku naší kapsy, což je nezanedbatelná kvalita sama o sobě.
Podívejte se také pouzdro na leky
Podívejte se také
- davkovac na leky
- Novotná Jarmila: Operní recitál (SU4158-2)
- leky na prokrveni cev
- box na leky tydenni
- tydenni zasobnik na leky
- leky na procisteni cev
- leky na bolest zad
- tydenni organizer na leky
- organizer na leky elektricky
- leky na bolest pro psa
- leky na bolesti bederni patere
- leky na bolest u psa
- Novotná Jarmila: Svět krásných múz - CD (VA0066-2)
- davkovac na leky anabox 7 dni duha
- leky na bolest v krku hlavu a krk
- Fleret a Jarmila Šuláková: Až zavřu dvéři (2CD) - CD (310780-2)
- Fleret, Šuláková Jarmila. Černý Jožka, Heligonka, Konrádyho dudácká muzika: Kolekce Folklor - (5xCD) (8594030607411)
Knedlíky - Jarmila Mandžuková
Knedlík je mimo veškerou pochybnost králem české kuchyně. Tradiční česká jídla si bez něj nelze představit – knedlovepřozelo, svíčková, guláš a stovky jiných, škála knedlíkové gastronomie je bohatá a pestrá. Známe knedlíky naslano, nasladko, plněné, bramborové, ovocné, zeleninové, vařené tak či onak, podávané jako příloha či hlavní pokrm a kdovíjak ještě podle vlastní fantazie. K jedinečnosti knedlíků významně přispívá skutečnost, že je v žádoucí proslulé kvalitě nelze zdárně vyrobit z jiné mouky než té české. I když se dnes dají koupit již hotové v obchodě, není nad ty doma připravené, kypré a čerstvě kouřící. Zvládnout jejich tvorbu patří k vrcholům kuchařského umění. Zkušená autorka, odbornice na zdravou a racionální výživu, ing. Jarmila Mandžuková, jež má na svém kontě již stovku vydaných knih, propátrala bohatou historii knedlíku a sestavila tuto výjimečnou kuchařskou příručku, věnovanou výhradně tomuto českému kulinářskému fenoménu. A věřte nevěřte, shromáždila v ní na dvě stě receptů knedlíků a knedlíčků všech druhů. Pokud platí známé rčení, že „láska prochází žaludkem“, pak s její pomocí lze očekávat nekončící líbánky. První vydání Knedlíků vyšlo již v roce 1995, druhé vydání před 10 lety autorka rozšířila a doplnila o padesátku receptů. Nyní pro neutuchající ohlas a poptávku vychází již potřetí.
Objev podobné jako Knedlíky - Jarmila Mandžuková
Myšlení uzdravuje - Jarmila Mandžuková
Je známa celá řada knih, vědeckých prací a příběhů, které potvrzují, že myšlení dokáže hlubokým a často zásadním způsobem ovlivnit všechny oblasti našeho života včetně zdraví. Tato kniha přináší zajímavá doporučení, návody a další rady k aktivizaci léčivých schopností organismu a procesu SEBEUZDRAVENÍ. Prováděním doporučovaných metod můžete „ztratit“ jen pár hodin času, ale možná získáte roky života...
Objev podobné jako Myšlení uzdravuje - Jarmila Mandžuková
Co jíst, když... - Jarmila Mandžuková
Také patříte k těm, kteří se potýkají s bolestmi hlavy, trpí nespavostí, mají vysoký cholesterol, bojují s obezitou či mají jiné zdravotní problém? Nevíte jak odstranit hnědé skvrny na pokožce, jak zabránit předčasnému šedivění vlasů či lámání nehtů? Chcete-li se zbavit těchto a dalších potíží, postačí malá změna vašeho jídelníčku, případně je nezbytné obohacení stravy vitaminy či minerály v podobě výživových doplňků.Kniha vám poskytne informace a užitečné rady jak se přirozenou cestou bez léků zbavit zdravotních problémů. Pro úplnost nebude chybět přehled komplexní působnosti jednotlivých vitaminů a minerálů včetně receptáře se "životodárnými" pokrmy. Přesvědčte se a uvidíte, že s pomocí této knihy se budete cítiti lépe, zdravěji, mladší a vyzrajete na zdravotní potíže, které vás trápí.159 stran, 14,5 x 21 cm
Objev podobné jako Co jíst, když... - Jarmila Mandžuková
Co pít, když... - Jarmila Mandžuková
Volné pokračování úspěšného titulu Co jíst, když… vám tentokrát poskytne spoustu zajímavých informací a užitečných rad, jak se přirozenou cestou pomocí rozmanitých nápojů můžete zbavit zdravotních problémů. Čaje, koktejly, ovocné či zeleninové šťávy, likéry, vína, elixíry a další nápoje, které vám autorka nabízí, jsou plné prospěšných látek: vyživují, posilují a pomáhají léčit naše tělo i duši, mají schopnost dodat nám vitalitu, energii a dokonce i prodloužit život.
Objev podobné jako Co pít, když... - Jarmila Mandžuková
DoJÍT k sobě - Jarmila Mandžuková
Chůze je tím nejpřirozenějším způsobem pohybu, který zlepšuje zdraví a fyzickou kondici. Chůze pomáhá ke zklidnění, k vyrovnání se s problémy každodenního života, zastavení, vnímání krásy. Kniha přináší široký záběr informací, které souvisí s chůzí, poutními cestami, lesní terapií (Shinrin-Yoku), ale zaměří se i na péči o nohy a chodidla, reflexní terapii, vodoléčbu či otužování prostřednictvím chůze naboso a podobně.
Objev podobné jako DoJÍT k sobě - Jarmila Mandžuková
Když viry útočí - Jarmila Mandžuková
Když viry útočí Ani v nejdivočejších snech nikoho z nás nenapadlo, jak se během několika březnových dnů roku 2020 náš život obrátí vzhůru nohama. Koronavirus dokázal změnit celý svět.
Objev podobné jako Když viry útočí - Jarmila Mandžuková
Liečivá sila vody - Jarmila Mandžuková
Voda je zdrojom zdravia a vitality a zohráva dôležitú úlohu pri liečbe mnohých ochorení a zdravotných ťažkostí. Táto unikátna publikácia známej autorky populárno-náuč-ných kníh prináša veľa cenných informácií o vode, pitnom režime, vodoliečbe a odpovedá na množstvo otázok: Kedy a koľko vody máme piť? Čo signalizuje nedostatok vody v tele? Ako zlepšiť kvalitu vody z kohútika? Ako sa dá voda dynamizovať? Dokáže voda prijímať a prenášať in-formácie? Vzhľadom na problematiku sucha a nedostatku vody nechýbajú ani praktické rady, ako šetriť pitnou vo-dou v domácnosti a chrániť tak životné prostredie i naše peňaženky.
Objev podobné jako Liečivá sila vody - Jarmila Mandžuková
Ženy v ohrožení - Jarmila Mandžuková
Statistiky mluví jasně: některými chorobami trpí ženy o poznání častěji než jejich mužské protějšky. Obecně tomu nahrává i fakt, že ženy žijí déle a se stářím se pojí více zdravotních neduhů. Některé nemoci jsou pro ženy typické, patří sem především všechna gynekologická onemocnění, ale je známo více než dvacet různých nemocí, kterými trpí ženy více než muži. Které to jsou, proč tomu tak je a jak proti nim preventivně bojovat či je léčit? To se dozvíte na stránkách této knihy.
Objev podobné jako Ženy v ohrožení - Jarmila Mandžuková
Slova, která pomáhají - Jarmila Mandžuková
Slova mají obrovskou sílu. Vyjadřujeme jimi své pocity a emoce, své touhy a naděje, slova utvářejí náš život. Správně zvolená slova dokážou pohladit a zlepšit všechny oblasti našeho života. Díky nim se můžeme uzdravit, zbavit se starostí, zvýšit své sebevědomí, zažít více lásky, odpustit sobě i ostatním a snadněji projít životními změnami.
Objev podobné jako Slova, která pomáhají - Jarmila Mandžuková
Nenechte se zabít cukrem - Jarmila Mandžuková
Oblíbená autorka, Jarmila Mandžuková, v úvodních kapitolách přináší rady, jak omezit spotřebu cukru, jak zdravě mlsat a čím zdravěji sladit. Druhá část knihy přináší jednoduché a lákavé recepty, které nám pomohou proplout všemi úskalími života bez cukru a naučí nás zahnat chuť na sladké.
Objev podobné jako Nenechte se zabít cukrem - Jarmila Mandžuková
Nakupujte hlavou, vařte srdcem! - Jarmila Mandžuková
Kniha přináší pravdivé a často šokující informace o škodlivých látkách v potravinách a nápojích. Poskytuje rady a jednoduché návody čím se řídit při nákupu potravin. Značnou pozornost věnuje i vaření a moudrému hospodaření. Zkuste využít šanci získat novou energii a zbavit se zdravotních problémů. Jde to docela jednoduše. Nevěříte?
Objev podobné jako Nakupujte hlavou, vařte srdcem! - Jarmila Mandžuková
Zhubněte lehce a navždy - Jarmila Mandžuková
Chcete-li zhubnout lehce a navždy, začněte dodržovat několik jednoduchých rad a dočkáte se nejen svojí vytoužené hmotnosti, ale také zlepšíte své zdraví a budete se cítit lépe. Rady v této knize vychází z autorčiných osobních zkušeností s cestou k vysněné váze a pomohou vám zhubnout jednou provždy, a přesto zdravě a s rozumem. Kniha jednoduchým způsobem vysvětluje, co, kdy a jak jíst, stejně tak jako proč. Obsahuje praktické každodenní a vyzkoušené tipy k boji s váhou, od nákupu potravin přes cvičení až po jídelníček. V knize nechybí ani inspirativní recepty na přípravu snadných a chutných jídel doplněné praktickou krabičkovou variantou, která vám ušetří čas. Držíme vám palce k vaší nové životní cestě!
Objev podobné jako Zhubněte lehce a navždy - Jarmila Mandžuková
Jídlo a pití podle hvězd - Jarmila Mandžuková
„Rohlíčky jsou dnes obzvláště vypečené,“ dělá dvorní astrolog laskominy císaři Rudolfovi II. ve filmu Císařův pekař. Pravděpodobně se nenajde nikdo, kdo by tuto proslulou scénu z neméně proslulého (dvoj)filmu neznal. Je namístě ji připomenout, předtím než otevřeme tuto kuchařskou knížku, kterou sepsala populární renomovaná odbornice na stravování a vaření všeho druhu ing. Jarmila Mandžuková. Tak jako rudolfinský astrolog i ona dobře ví, jak se naše stravovací návyky a chuťové naladění liší podle našeho povahového založení. A že na to mají vliv síly nad námi – nebeská tělesa, objevující se v průběhu roku nad našimi hlavami v určitém čase. Astrologové je kdysi dávno rozdělili do dvanácti souhvězdí a pojmenovali podle jejich tvaru: Beran, Býk, Blíženci, Rak, Lev, Panna, Váhy, Štír, Střelec, Kozoroh, Vodnář a Ryby. Podle těchto znamení lze nejen odhadnout povahu člověka,ale i jeho chuťopis. Co šmakuje Vodnáři, nemusí vyhovovat Panně a naopak. Jak se gastronomicky zavděčit zrozencům v tom kterém znamení podle jejich letory, to spolehlivě poradí právě tato netradiční kuchařská příručka, jež obsahuje 250 receptů všeho druhu. A nejen to, lze se z ní dovědět, jak si má kdo počínat ve své životosprávě, čeho by se měl vyvarovat, co mu prospívá, a inspirovat se k tomu, jak z procesu konzumace učinit obřad co nejpříjemnější.
Objev podobné jako Jídlo a pití podle hvězd - Jarmila Mandžuková
DoJÍT k sobě - Jarmila Mandžuková - e-kniha
eBook: Chůze je tím nejpřirozenějším způsobem pohybu, který zlepšuje zdraví a fyzickou kondici. Chůze pomáhá ke zklidnění, k vyrovnání se s problémy každodenního života, zastavení, vnímání krásy. Kniha přináší široký záběr informací, které souvisí s chůzí, poutními cestami, lesní terapií (Shinrin-Yoku), ale zaměří se i na péči o nohy a chodidla, reflexní terapii, vodoléčbu či otužování prostřednictvím chůze naboso a podobně.
Objev podobné jako DoJÍT k sobě - Jarmila Mandžuková - e-kniha
Výživa dětí chutně, pestře, moderně - Jarmila Mandžuková
Autorka věnovala tuto knihu našim nejmilejším členům rodiny – dětem. Pro děti více než pro dospělé platí, že jejich zdraví je poškozováno nejen tím, co nezdravého jedí, ale také tím, co zdravého nesnědly a pro správný růst a vývoj sníst měly. Kniha si klade nemalý cíl, a to vařit chutně, pestře a moderně. Tedy připravovat takové pokrmy, které vycházejí ze všeobecně uznávaných pravidel zdravého životního stylu a předložit i nejnovější informace o tom, co vše by měla strava obsahovat. Je velmi lehkomyslné spokojovat se s tím, že vaše dítě je teď zdravé, neboť každodenní strava rozhoduje o tom, jaký bude jeho pozdější zdravotní stav.
Objev podobné jako Výživa dětí chutně, pestře, moderně - Jarmila Mandžuková
Vánoční cukroví na poslední chvíli - Jarmila Mandžuková
Vánoce, Vánoce přicházejí a všichni se na ně těší. Především děti, ale i dospělí, neboť Vánoce jsou svátky klidu, míru a lásky. Lidé je slaví, obdarovávají se a přitom hodují. Dopřávají si nejrůznější dobroty, mezi nimiž má přední místo cukroví. Lze je koupit, ale k našim vánočním tradicím patří odedávna cukroví vlastní, doma napečené a nazdobené, voňavé a lákavé. Jenže v dnešní uspěchané době nezbývá na jeho přípravu dost času, což zaměstnané ženy vědí až přespříliš dobře. Neboť ony především jsou tvůrkyněmi oněch dobrot, na jaké vzpomínáme dávno potom, co jsme už dospěli. Ing. Jarmila Mandžuková zná tento problém z vlastní zkušenosti a touto kuchařskou či spíše cukrářsko-pekařskou knížkou přichází hospodyňkám na pomoc. Její receptář vánočních sladkostí a laskomin umožní všem vychutnat si idylu nejoblíbenějších svátků roku ve všem všudy. Obsahuje na 260 receptů všemožných druhů tradičních i netradičních, jejichž nezanedbatelnou, ne-li hlavní předností je rychlá příprava a výrazná domácí chuť a vůně.
Objev podobné jako Vánoční cukroví na poslední chvíli - Jarmila Mandžuková
Vánoční cukroví na poslední chvíli - Jarmila Mandžuková
Vánoce jsou vedle Velikonoc nejvýznamnějším křesťanským svátkem roku. Jsou oslavou narození, lásky a početí nového času. Lidé je takřka bez výjimky slaví, scházejí se vespolek, obdarovávají se a hodují. Na vánočním stole nikdy nesmí chybět cukroví. Ale cukroví ne průmyslově vyráběné a chuťově neutrální. Ke specifikům vánoční tradice patří odedávna cukroví vlastní, doma napečené a nazdobené, voňavé a na jazyku pohádka. Jenže v dnešní uspěchané době na jeho přípravu nezbývá dost času, což zaměstnané ženy vědí až přespřílis dobře. Ing. Jarmila Mandžuková (nar. 1959) zná tento problém z vlastní zkušenosti a touto kuchařskou knížkou přichází hospodyňkám na pomoc. Její receptář vánočních sladkostí umožní všem dopřát si idylu vánočních hodů v úplnosti. Obsahuje přes 200 receptů všech možných druhů tradičních i nových, jejichž nezanedbatelnou, ne-li hlavní předností je rychlá příprava a výrazná domácí chuť. Vánoční cukroví na poslední chvíli je zárukou Vánoc se vším všudy.
Objev podobné jako Vánoční cukroví na poslední chvíli - Jarmila Mandžuková
Slova která pomáhají - Jarmila Mandžuková - e-kniha
eBook: Slova mají obrovskou sílu. Vyjadřujeme jimi své pocity a emoce, své touhy a naděje, slova utvářejí náš život. Správně zvolená slova dokážou pohladit a zlepšit všechny oblasti našeho života. Slova nám otvírají dveře a ukazují směr, kterým se máme vydat. Díky nim se můžeme uzdravit, zbavit se starostí, zvýšit své sebevědomí, zažít více lásky, odpustit sobě i ostatním a snadněji projít životními změnami. Budeme-li slovům důvěřovat, lépe poznáme sami sebe a naučíme se sebeúctě. Slova by měla být protilátkou na naše současné potíže. Hluboká moudrost slov nám dá především sílu ve složitějších životních situací. Tato knížka je častým pomocníkem nejen při běžných denních starostech, ale i v nemocnicích a v zařízeních sociálních služeb.
Objev podobné jako Slova která pomáhají - Jarmila Mandžuková - e-kniha
Ovládněte svůj čas i život - Jarmila Mandžuková
Smyslem této praktické příručky je pochopit, jak a proč ztrácíme náš drahocenný čas, proč prokrastinujeme a nic nestíháme. Zkušená autorka Jarmila Mandžuková čtenářům nabízí nástroje a postupy, pomocí kterých můžou získat návyky efektivního nakládání s časem. Budou mít potom více volného času, který mohou věnovat tomu, co je opravdu baví.
Objev podobné jako Ovládněte svůj čas i život - Jarmila Mandžuková
Nenechte se zabít cukrem - Jarmila Mandžuková - e-kniha
eBook: Oblíbená autorka Jarmila Mandžuková přichází s novou knížkou, ve které se věnuje "sladkému životu bez cukru". V úvodních kapitolách přináší rady, jak omezit spotřebu cukru, jak zdravě mlsat a čím zdravěji sladit. Snadno vás přesvědčí, že i život bez cukru může být sladký. Alternativních a zdravějších druhů cukru je v nabídce obchodů se zdravou výživou celá řada. Náhradou cukru mohou být i a přírodní sladidla, zejména čerstvé a sušené ovoce. Druhá část knihy přináší autorkou vyzkoušené, jednoduché a lákavé recepty, které nám pomohou proplout všemi úskalími života bez cukru a naučí nás zahnat chuť na sladké.
Objev podobné jako Nenechte se zabít cukrem - Jarmila Mandžuková - e-kniha
Co nejíst, když... - Praktický domácí rádce - Jarmila Mandžuková
Jste nemocní či máte nějaký zdravotní problém? Tato kniha může změnit váš život, pokud si uvědomíte, že samotné léky na trvalé uzdravení nestačí! Dozvíte se, jak úpravou stravy podpořit samoléčivé schopnosti organismu, a zásadně tak zlepšit průběh nemoci a uzdravování. Značná pozornost je věnována i zdravějšímu způsobu stravování a vychází vstříc všem, kteří hledají pravdivé informace o potravinách, škodlivých přídavných látkách, tzv. éčkách, a nechtějí se spoléhat jen na to, co jim výrobci či prodejci a jejich reklamy doporučují. Kniha přináší praktické rady a jednoduché návody, jak se zorientovat v nepřeberném množství předkládaných informací, a neměla by chybět v knihovničce každého, komu záleží na zdraví svém i svých blízkých.
Objev podobné jako Co nejíst, když... - Praktický domácí rádce - Jarmila Mandžuková
Sebeléčba - Cesta ke zdraví a vitalitě - Jarmila Mandžuková
Tato kniha vám změní život. Dozvíte se, že přístup člověka k sobě samému může ovlivnit průběh nemoci a vést až k úplnému uzdravení, navíc dodá vitalitu a radost ze života. Zkuste se léčit tím nejjednodušším a nejpřirozenějším způsobem, a to dotykem vlastních rukou. Nikdy neztrácejte naději a zařaďte do svého každodenního života osvědčené metody, které posilují tělo a prodlužují život a jsou rovněž prevencí i léčbou nemocí.Zkušená autorka populárně-naučných knih sestavila jednoduché, ale účinné sebeléčebné techniky a cviky, které jsou vhodné pro každého.
Objev podobné jako Sebeléčba - Cesta ke zdraví a vitalitě - Jarmila Mandžuková
Léčivá síla vitaminů, minerálů a dalších látek - Jarmila Mandžuková
Vitaminy a minerály jsou nezbytné pro lidský život a výzkum těchto látek doznal obrovského pokroku. Denně se objevují nové překvapivé poznatky o vazbách mezi přirozenými potravinami, potravinovými doplňky a lidským zdravím. Potraviny a potravinové doplňky působí nejen preventivně, ale jsou i vhodným prostředkem při léčení mnoha chorob a zdravotních potíží. Bohatý a pestrý výběr těchto doplňků, které jsou k dostání v lékárnách či prodejnách se zdravou výživou, je pro běžného spotřebitele mnohdy matoucí a nepřehledný. Navíc existuje nejen řada synteticky vyrobených vitaminů či minerálů, ale i mnoho výrobků, jejichž základem jsou výtažky z různých rostlin. Chcete-li se orientovat v nepřeberné nabídce potravinových doplňků a správně zvolit s ohledem na váš zdravotní stav, věk a životní styl, seznamte se s povahou a vlastnostmi jednotlivých doplňků. Tato kniha přináší ucelené informace o jednotlivých vitaminech, minerálech a dalších významných látkách, které jsou součástí potravinových doplňků.
Objev podobné jako Léčivá síla vitaminů, minerálů a dalších látek - Jarmila Mandžuková
Každý den je nový začátek - Jarmila Mandžuková - e-kniha
eBook: Povzbuzení do nového lepšího života Laskavé myšlenky se mohou stát denním mottem, nebo se o ně můžete podělit s někým, o kom víte, že mu chybí chuť, radost a motivace ať už do práce či do života.
Objev podobné jako Každý den je nový začátek - Jarmila Mandžuková - e-kniha
Co nám chybí, když... - Praktický domácí rádce - Jarmila Mandžuková
Velký úspěch knih Co jíst, když… a Co pít, když…, kterých se dosud prodalo více než 80 000 výtisků, přivedl autorku k napsání volného pokračování, Co nám chybí, když… Na stránkách této knihy zjistíte, jaké vitaminy, minerální látky a stopové prvky potřebujete k zvládnutí vaší nemoci nebo zdravotního problému či jak posílíte váš organismus. Je zde srozumitelně a přehledně popsáno více než osmdesát běžných onemocnění či chronických potíží. Dozvíte se i užitečné rady, jak v případě konkrétní nemoci sestavit jídelníček či co raději vůbec nejíst, případně jaký užívat potravinový doplněk. Součástí knihy jsou i zajímavé tipy na léčivé bylinky a další přírodní zdroje, které vám pomohou zlepšit váš zdravotní stav a zvýšit odolnost organismu proti nemocem.
Objev podobné jako Co nám chybí, když... - Praktický domácí rádce - Jarmila Mandžuková
Ženám pro štěstí, úspěch, zdraví, pohodu, krásu - Jarmila Mandžuková
Na ženy jsou od dětství kladeny větší nároky než na muže, a také se od nich více očekává. Ženy mají všeobecně více problémů než muži - nebezpečí násilí, větší zodpovědnost k rodině, menší možnosti seberealizace v zaměstnání, komplexy vůči svému vzhledu atd. Také jsou vystaveny větším zdravotním rizikům a zátěžím (těhotenství, klimakterium, osteoporóza...). Proto je tato publikace věnována výhradně ženám a obsahuje praktické rady a návody na to, jak být šťastnější, úspěšnější, zdravější a krásnější. Měla by jim pomoci dosáhnout větší rovnováhy a harmonie mezi láskou, prací a jejich osobním životem.
Objev podobné jako Ženám pro štěstí, úspěch, zdraví, pohodu, krásu - Jarmila Mandžuková
Ovládněte svůj čas i život - Jarmila Mandžuková - e-kniha
eBook: Čas je nejcennější věcí, kterou máme. Nemusí ovládat náš život, ale my se můžeme naučit ovládat svůj čas Smyslem této praktické příručky je pochopit, jak a proč ztrácíme náš drahocenný čas, proč prokrastinujeme a nic nestíháme. Zkušená autorka Jarmila Mandžuková čtenářům nabízí nástroje a postupy, pomocí kterých můžou získat návyky efektivního nakládání s časem. Budou mít potom více volného času, který mohou věnovat tomu, co je opravdu baví.
Objev podobné jako Ovládněte svůj čas i život - Jarmila Mandžuková - e-kniha
Rychlomoučníky aneb "nasyp - nalij - smíchej - upeč" - 2. vydání - Jarmila Mandžuková
Jak si osladit příjemné sváteční chvíle, aniž by bylo nutno si na přípravu vybrané sladkosti rezervovat dovolenou, to poradí v moderně sestavené kuchařské příručce renomovaná autorka J. Mandžuková. Obsahuje na 150 receptů nejrůznějších moučníků a množství dalších variací, jež lze zvládnout snadno a rychle. Fotografická příloha.
Objev podobné jako Rychlomoučníky aneb "nasyp - nalij - smíchej - upeč" - 2. vydání - Jarmila Mandžuková
Peníze a zdraví – Jak ušetřit a jíst zdravě - Jarmila Mandžuková
Známá autorka zabývající se zdravým životním stylem se zamýšlí v nové knize nad tím, jak náš život ovlivňují peníze, jak peníze souvisí s naším zdravím a v neposlední řadě jak ušetřit, ale přitom neslevit z kvality jídla. Současná doba rostoucích cen nikomu situaci neulehčuje. A protože za potraviny utratíme nemalou částku ze svého rozpočtu, je výhodné znát praktické rady při nakupování a skladování potravin a různé finty obchodníků, kterým jde především o naši peněženku. V knize nechybí tipy, jak vařit chytře a s rozmyslem. Díky ní zjistíte, že je až překvapivě jednoduché jíst a žít levněji, a přitom dobře a zdravě.
Objev podobné jako Peníze a zdraví – Jak ušetřit a jíst zdravě - Jarmila Mandžuková
10 zázračných přírodních léků, které vám mohou zachránit život - Jarmila Mandžuková
Příroda nabízí řadu rostlin a hub, které mohou pomoci s léčbou nemocí a prevencí zdravotních problémů. Tato kniha vás seznámí s deseti zázračnými přírodními léky, z nichž některé jsou považovány za léčebné prostředky budoucnosti: aloe vera, česnek, echinacea, hlíva ústřičná, konopí, kurkuma, len, rakytník, stévie, zázvor. Najdete tu cenné informace o jejich pěstování či sběru ve volné přírodě, obsahu účinných látek a konkrétním využití v léčbě a prevenci nemocí. Dozvíte se, jak si připravit čaje, tinktury, elixíry a další léčebné prostředky, navíc získáte užitečné kuchařské tipy a recepty na zdravé speciality, rady při nákupu a výběru potravinových doplňků a mnoho dalších informací. Důvěřujte těmto deseti zázračným přírodním lékům. Mohou vám zachránit život!
Objev podobné jako 10 zázračných přírodních léků, které vám mohou zachránit život - Jarmila Mandžuková
Peníze a zdraví – Jak ušetřit a jíst zdravě - Jarmila Mandžuková - e-kniha
eBook: Známá autorka zabývající se zdravým životním stylem se zamýšlí v nové knize nad tím, jak náš život ovlivňují peníze, jak peníze souvisí s naším zdravím a v neposlední řadě jak ušetřit, ale přitom neslevit z kvality jídla. Současná doba rostoucích cen nikomu situaci neulehčuje. A protože za potraviny utratíme nemalou částku ze svého rozpočtu, je výhodné znát praktické rady při nakupování a skladování potravin a různé finty obchodníků, kterým jde především o naši peněženku. V knize nechybí tipy, jak vařit chytře a s rozmyslem. Díky ní zjistíte, že je až překvapivě jednoduché jíst a žít levněji, a přitom dobře a zdravě.
Objev podobné jako Peníze a zdraví – Jak ušetřit a jíst zdravě - Jarmila Mandžuková - e-kniha
Co nám pomůže, když… - Praktický domácí lékař od A do Z - Jarmila Mandžuková
Kniha je praktickou příručkou plnou jednoduchých rad na drobná trápení i nepolevující zdravotní problémy. Navazuje na úspěšné tituly Co jíst, když…, Co pít, když…, Co nejíst, když… a Co nám chybí, když…, které vyšly v desetitisícových nákladech v Čechách i na Slovensku. Vychází z toho, že nejdůležitější léčebné prostředky najdete v kuchyni či v přírodě kolem nás a oživuje moudré rady našich babiček. Díky informacím uvedeným v této knize si můžete vylepšit zdravotní stav, podpořit vitalitu a také předejít mnoha zdravotním problémům.
Objev podobné jako Co nám pomůže, když… - Praktický domácí lékař od A do Z - Jarmila Mandžuková
Trápení všeho druhu - Mariana Leky
Mariana Leky se narodila v rodině psychologů, což se odráží v celém jejím díle. Tato zkušenost je přítomna také v autorčiných sloupcích, které vycházely tři roky v německém časopisu Psychologie Heute (Psychologie dnes). Leky v nich vypráví o starostech každodenního života: o nemoci, úzkosti, nespavosti, stresu, neúspěchu, nutkavém jednání a třeba i o lásce. Nahlíží na rozličná témata s laskavým humorem a současně k nim přistupuje s respektem. Ne pokaždé se podaří daný problém či otázku vyřešit, protože tak už to v životě chodí - autorka má však vzácný dar vypozorovat, co si člověk může z dané situace odnést, aby mohl znovu vstát a jít dál. V knižní mozaice Trápení všeho druhu předvádí, jaký účinek mohou mít texty bez ohledu na svoji délku, pokud z nich vyzařuje pochopení a životní moudrost a dokážou vtáhnout čtenáře hlouběji do vlastních myšlenek. Dílo doprovázejí půvabné ilustrace Evy Bartošové, šité na míru jednotlivým textům.
Objev podobné jako Trápení všeho druhu - Mariana Leky
Svet prírody
Encyklopédia je určená pre deti a mládež, ktoré sa zaujímajú o prírodu a svet okolo nás. Je plná zaujímavých informácií o rastlinách, živočíchoch a prostrediach, ktoré obývajú. Obsahuje návrhy na pokusy a pozorovania, ktoré pomôžu prírodu lepšie spoznať a podrobnejšie sledovať život niektorých rastlín a živočíchov. Prehľadný slovník umožňuje ľahšie pochopiť odborné výrazy a abecedný register zasa vyhľadať si informáciu o obľúbenom zvieratku či rastline.
Objev podobné jako Svet prírody
Co je odtud vidět - Mariana Leky
"Když Selma řekla, že se jí v noci zjevila okapi, věděli jsme, že někdo z nás brzy zemře," zahajuje své vyprávění Selmina desetiletá vnučka Luisa. Selmě se dosud zdálo o africké antilopě třikrát a pokaždé potom někdo z vesnice zemřel, proto jsou její obyvatelé rázem ve střehu. Někteří cítí, že nyní je nejvyšší čas vyrukovat se zamlčovanou pravdou. A když smrt konečně přijde, její okolnosti jsou mimo očekávání všech. Prostřednictvím Luisy odhalujeme život malé poklidné vesnice s magickou atmosférou. V Selmině domě, v němž děvčátko vyrůstá, nalézají útočiště leckdy podivínští sousedé, které navzdory neurózám, vrtochům a rozdílnosti povah spojuje přátelství, tolerance vůči jinakosti a snaha pomáhat si. Žijí tu také Luisini rodiče, zaměstnaní krizí středního věku natolik, že jim sotva zbývá čas na dceru, a její výchovu ochotně přenechávají jiným. A důležité místo patří obrovskému psu Aljaškovi s aurou nesmrtelnosti. Román sestává ze tří částí odehrávajících se v osmdesátých a devadesátých letech minulého století a následně na začátku nového tisíciletí. Vyprávění, v nichž je Luisa konfrontována se smrtí blízké osoby, se volně propojují. Tématem příběhu je však především láska a lidé, kteří mají odvahu o ni usilovat a překonávat překážky v podobě vnitřních bariér, předsudků i tisíců kilometrů. Autorka dovedně žongluje s metaforami a prokládá je jemným, laskavým humorem, čerpajícím z dobře odpozorovaných všedních situací. Její dojemný příběh je promyšlenou meditací o tom, jak ztráta a láska utvářejí člověka i komunitu. O hledání našeho místa ve světě, i když to místo je právě tam, kde se nalézáme. Román získal výrazný mezinárodní ohlas a dosud byl přeložen do 20 jazyků.
Objev podobné jako Co je odtud vidět - Mariana Leky
Trápení všeho druhu - Mariana Leky - e-kniha
eBook: Mariana Leky se narodila v rodině psychologů, což se odráží v celém jejím díle. Tato zkušenost je přítomna také v knižním vydání autorčiných sloupků, které vycházely v německém časopise Psychologie Heute. Leky v nich vypráví o starostech i radostech každodenního života: o nemoci, úzkosti, nespavosti, stresu, neúspěchu, nutkavém jednání, ale i o lásce a superschopnostech. Nahlíží na rozličná témata s laskavým humorem, dokáže je vtipně glosovat, aniž by k nim ztrácela respekt. Postavy přecházejí z jednoho textu do druhého, až má čtenář na poslední stránce pocit, jako by právě dočetl román. Ne pokaždé se podaří daný problém či otázku vyřešit, protože tak už to v životě chodí – autorka má však vzácný dar vypozorovat, co si člověk může z dané situace odnést, aby mohl znovu vstát a jít dál. V této knižní mozaice ukazuje, jaký účinek mohou mít texty bez ohledu na svoji délku, pokud z nich vyzařuje pochopení a životní moudrost a dokážou čtenáře vtáhnout hlouběji do jeho vlastních myšlenek. Trápení všeho druhu funguje jako skvělá terapie sdílením či náplast na duši, kterou člověk nenajde v lékárně, ale na pultech knihkupectví. Knihu doprovázejí půvabné ilustrace Evy Bartošové, šité na míru jednotlivým příběhům. Mariana Leky se narodila v roce 1973 v Kolíně nad Rýnem a studovala literaturu, tvůrčí psaní a žurnalistiku. Na literární scénu vstoupila v roce 2001 souborem povídek Die Liebesperlen (Cukrové perličky). Je autorkou řady próz a několika rozhlasových her. Obrovský úspěch jí přinesl román Co je odtud vidět (PROSTOR 2021), který získal ocenění Nejoblíbenější kniha německých nezávislých knihkupců za rok 2017 a přes pět let se držel v žebříčku bestsellerů týdeníku Der Spiegel. Titul byl přeložen do více než dvaceti jazyků a v roce 2023 se dočkal filmového zpracování.
Objev podobné jako Trápení všeho druhu - Mariana Leky - e-kniha
Co je odtud vidět - Mariana Leky - audiokniha
Audiokniha: Ve vyprávění o lásce nesmí chybět smrt. Snový román německé spisovatelky o lásce, kterou doprovází smrt, a smrti, kterou doprovází láska. Luisa žije na poklidné vesnici, jejíž magickou atmosféru dotváří i její babička Selma a mladík Frederik. Obyvatelé poklidného Westerwaldu jsou svérázní lidé a tak trochu podivíni. Mají své rozmary, ale držíme jim palce, aby byli šťastní. V domě Selmy, babičky desetileté Luisy, s níž si jsou velmi blízké, nalézají sousedé útočiště, místo klidu a pochopení. Přesto je součástí jejich života nejistota. Nejistota pramenící z konečnosti života i lásky, o které nevědí, jestli dojde naplnění. Selma mívá čas od času sen, v němž se jí zjeví okapi – znamení, že někdo z vesnice zemře. Luisa se s předem ohlášenou smrtí v Selmině snu setká v průběhu svého života třikrát. Silnější než smrt je však láska. Magická atmosféra, laskavost a zasněnost dotvářejí dojemné vyprávění o tom, jak ztráta a láska formují člověka i společenství.
Objev podobné jako Co je odtud vidět - Mariana Leky - audiokniha
Co je odtud vidět - Mariana Leky - e-kniha
eBook: „Když Selma řekla, že se jí v noci zjevila okapi, věděli jsme, že někdo z nás brzy zemře,“ zahajuje své vyprávění Selmina desetiletá vnučka Luisa. Selmě se dosud zdálo o africké antilopě třikrát a pokaždé potom někdo z vesnice zemřel, proto jsou její obyvatelé rázem ve střehu. Někteří cítí, že nyní je nejvyšší čas vyrukovat se zamlčovanou pravdou. A když smrt konečně přijde, její okolnosti jsou mimo očekávání všech. Prostřednictvím Luisy odhalujeme život malé poklidné vesnice s magickou atmosférou. V Selmině domě, v němž děvčátko vyrůstá, nalézají útočiště leckdy podivínští sousedé, které navzdory neurózám, vrtochům a rozdílnosti povah spojuje přátelství, tolerance vůči jinakosti a snaha pomáhat si. Žijí tu také Luisini rodiče, zaměstnaní krizí středního věku natolik, že jim sotva zbývá čas na dceru, a její výchovu ochotně přenechávají jiným. A důležité místo patří obrovskému psu Aljaškovi s aurou nesmrtelnosti. Román sestává ze tří částí odehrávajících se v osmdesátých a devadesátých letech minulého století a následně na začátku nového tisíciletí. Vyprávění, v nichž je Luisa konfrontována se smrtí blízké osoby, se volně propojují. Tématem příběhu je však především láska a lidé, kteří mají odvahu o ni usilovat a překonávat překážky v podobě vnitřních bariér, předsudků i tisíců kilometrů. Autorka dovedně žongluje s metaforami a prokládá je jemným, laskavým humorem, čerpajícím z dobře odpozorovaných všedních situací. Její dojemný příběh je promyšlenou meditací o tom, jak ztráta a láska utvářejí člověka i komunitu. O hledání našeho místa ve světě, i když to místo je právě tam, kde se nalézáme. Román získal výrazný mezinárodní ohlas a dosud byl přeložen do 20 jazyků. Spisovatelka Mariana Leky (1973) se narodila v Kolíně nad Rýnem a studovala literaturu, tvůrčí psaní a žurnalistiku. Na literární scénu vstoupila v roce 2001 souborem povídek Die Liebesperlen (Cukrové perličky). Je autorkou řady próz. Román Co je odtud vidět získal prestižní ocenění „Nejoblíbenější kniha německých nezávislých knihkupců“ za rok 2017 a od svého vydání se drží v žebříčku bestsellerů týdeníku Der Spiegel. Dosud byl přeložen do 20 jazyků. Jen zřídka jsem se setkal s knihou, ze které by vyzařovalo takové pochopení, melancholie a životní moudrost. Benedict Wells, MONSIEUR Mariana Leky má podobně jako její vzor John Irving úžasný cit pro postavy s nejrůznějšími vrtochy a rozmary i se zvláštním nadáním a bizarními rituály, které však mají všechny základ v každodenním životě. Tyhle podivíny nelze nemít rád. Wolf Ebersberger, NÜRNBERGER ZEITUNG Četl jsem jen málo tak vtipných a důmyslných knih, jako je román Co je odtud vidět. Takové knihy jsou vzácné. Přimějí vás přemýšlet o zvláštnostech a malých zázracích života – stejně tak jako pohled okapi. Thomas Böhm, RADIOEINS Mariana Leky popouští uzdu své fantazii a díky jedinečnému stylu psaní se jí daří vdechnout obyčejnému německému venkovu něco málo z kouzla městečka Macondo od Gabriela Garcíi Márqueze. Denis Scheck, DRUCKFRISCH
Objev podobné jako Co je odtud vidět - Mariana Leky - e-kniha
Malé príbehy z prírody
Sleduj úžasnú cestu snehovej vločky a zisti, ako funguje kolobeh vody. V jesennom lese zase môžeš pozorovať veveričku a dozvedieť sa o jej dobrodružstve pri robení zásob na zimu. Pozri sa, ako to funguje v mravenisku, a odhaľ tajomstvo netopiera letiaceho temnou nocou. V tejto knižke s pôvabnými krátkymi príbehmi a okúzľujúcimi ilustráciami sa deti naučia veľa zaujímavostí o skutočných zázrakoch prírody. Či už knižka poslúži na čítanie pred spaním alebo si ju vezmete so sebou na výlet, rozhodne podporí detskú predstavivosť a poskytne deťom základy potrebné na pochopenie sveta okolo nás.
Objev podobné jako Malé príbehy z prírody
20 ohromujúcich divov prírody
Vzrušujúce čítanie o obdivuhodných divoch prírody obohatené o nádherné ilustrácie.
Objev podobné jako 20 ohromujúcich divov prírody
Prvých 100 slov z prírody
Toto pestrofarebné leporelo s fotografiami a veselými ilustráciami je ideálne pre najmenších čitateľov, ktorí si túžia rozšíriť slovnú zásobu zo sveta zvierat a prírody. Menší rozmer leporela s mäkkou obálkou a pevnými stránkami je vhodný pre detské rúčky, ktoré sa ešte len učia jemnú motoriku. Zvieratá a slová z oblasti prírody sú tematicky radené a farebné stránky leporela robia učenie sa prvých slov a farieb o to zábavnejšie. Objavujte s deťmi prírodu a zvieraciu ríšu z celého sveta!
Objev podobné jako Prvých 100 slov z prírody
Bylinky z prírody ako liek
Divorastúce bylinky a lesné ovocie má toľko dobrých vlastností! Monika Wurftová, skúsená pedagogička pre oblasť liečivých rastlín, predstavuje 30 najlepších liečivých rastlín mimoriadne podrobne – na spoznávanie a používanie svojich prvých divorastúcich rastlín tak budete potrebovať skutočne len túto knihu. Určovanie rastlín je vďaka výstižným opisom a viac ako 200 fotografiám veľmi jednoduché. Okrem tipov na zber v prírode a pestovanie v záhrade tu nájdete veľa poznatkov o liečivých rastlinách a množstvo receptov. Pridajte sa k nám na putovanie krajinou a spoznajte osobne púpavu lekársku, skorocel kopijovitý, slivku trnkovú a spol.
Objev podobné jako Bylinky z prírody ako liek
Tajné znamenia prírody - Carrie Shryock, Craig Caudill
Príroda je fascinujúca a neustále je v nej čo objavovať. Ako tomu všetkému ale porozumieť? Pokiaľ tápeš a chceš sa dozvedieť viac, táto kniha ti bude užitočným pomocníkom. Knihou sprevádzajú dva nadšení dobrodruhovia, ktorí ťa prevedú lesom, horami, pobrežím i púšťou. Pridaj sa k nim a pokúste sa spolu vzkriesiť dávno zabudnutú schopnosť čítať v znameniach prírody. Potrebuješ na to len svoje zmysly a veľkú dávku zvedavosti! Schopnosť porozumieť znameniam prírody ti zmení život. Na pobyt vonku sa potom budeš pozerať celkom inak a naučíš sa rozpoznávať tajnosti prírody. Každý vtáčí spev, ktorý rozpoznáš, každá správne určená stopa či lesnícka značka… to všetko ťa ohromne obohatí. Kniha si kladie za cieľ zblížiť mladých čitateľov s prírodou a naučiť ich pozorovať na prvý pohľad nepatrné znamenia, z ktorých vyčítajú veľa užitočných informácií.
Objev podobné jako Tajné znamenia prírody - Carrie Shryock, Craig Caudill
Svet prírody (978-80-7451-183-7)
Kniha - 96 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Encyklopédia je určená pre deti a mládež, ktoré sa zaujímajú o prírodu a svet okolo nás. Je plná zaujímavých informácií o rastlinách, živočíchoch a prostrediach, ktoré obývajú. Obsahuje návrhy na pokusy a pozorovania, ktoré pomôžu prírodu lepšie spoznať a podrobnejšie sledovať život niektorých rastlín a živočíchov. Prehľadný slovník umožňuje ľahšie pochopiť odborné výrazy a abecedný register zasa vyhľadať si informáciu o obľúbenom zvieratku či rastline.
Objev podobné jako Svet prírody (978-80-7451-183-7)
Explanatórium prírody (978-80-556-3947-5)
Kniha - 360 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Čo ukrýva slimačia ulita? Ako žijú žraloky? Koľko nôh má mnohonôžka? Čím lákajú svoju korisť mäsožravé rastliny? Odpovede na tieto a ďalšie praktické otázky nájdete vo veľkej ilustrovanej encyklopédii Explanatórium prírody, určenej mladým čitateľov, ktorých zaujíma svet prírody. Vďaka neuveriteľným fotografiám, prierezom a röntgenovým snímkam ho uvidia ako nikdy predtým, a najmä pochopia prírodu v súvislostiach. Publikácia pokrýva všetky ríše života a predstavuje hlavných zástupcov jednotlivých druhov - od tých najjednoduchších buniek cez huby, plazy, vtáky až po cicavce.
Objev podobné jako Explanatórium prírody (978-80-556-3947-5)
Legendárne príbehy a bájky z divokej prírody
"Rozpovieš mi príbeh?“ Noc čo noc na celom svete v detských izbách počuť túto otázku.Deti ju kladú svojim rodičom tesne predtým, ako idú spať. Táto kniha obsahuje 70 rozprávok, ktoré majú jedno spoločné: ich hrdinami sú rozkošné zvieratká! Niektoré sú prefíkané, iné dôverčivé, múdre alebo odvážne, no všetky pomôžu deťom zaspať vďaka ich nezabudnuteľným dobrodružstvám.
Objev podobné jako Legendárne príbehy a bájky z divokej prírody
História prírody Historia Naturalis - Gaius Plinius Secundus
Plínius Starší pôsobil ako vojak, úradník či radca samotného cisára. Precestoval podstatnú časť rímskeho sveta a vyznal sa v ňom do najmenších podrobností. V Histórii prírody vďaka tomu zachytil podstatnú časť dobového rímskeho poznania. Dodnes tak môžeme nahliadnuť do vedomostí a predstáv Rimanov o vesmíre, medicíne, geografii, zoológii, botanike, ale aj maliarstve, sochárstve či staviteľstve.Kniha prináša prvý slovenský preklad tohto monumentu európskej kultúry a neopakovateľným spôsobom umožňuje dotknúť sa rímskeho života aj v našom jazyku.
Objev podobné jako História prírody Historia Naturalis - Gaius Plinius Secundus
Tajomné pradivo prírody (978-80-222-0927-4)
Kniha - autor Peter Wohlleben, 208 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá
Objev podobné jako Tajomné pradivo prírody (978-80-222-0927-4)