Kde se rozmanitost setkává s hodnotou - Katalo.cz

Kniha - autor Osho, 168 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Sloboda má v Oshovom ponímaní tri štádiá. Prvé spočíva v oslobodení sa od psychlogického otroctva, ktoré na nás uvalili rodičia či spoločnosť. Spôsob, akým nás vychovávali, má za následok naše pretvorenie na otrokov – najčastejšie na otrokov spoločnosti, v ktorej sme vyrastali. Nasledujúcim štádiom je sloboda kvôli niečomu alebo pre niečo – chceme byť slobodní, aby sme niečo vytvorili, naplnili, uskutočnili, realizovali sa. A posledným štádiom je samotná sloboda, najvyššia a konečná, ktorá predstavuje viac než len oslobodenie sa od niečoho a pre niečo. Je to sloboda byť samým sebou a v každom okamihu žiť autenticky. Osho nám svojím originálnym pohľadom a nezameniteľným štýlom plným príkladov a humoru pomáha identifikovať prekážky, ktoré nám bránia cítiť sa slobodne a nabrať odvahu konať v súlade so svojím ja.

Podívejte se také Osud, sloboda a duša: Aký je zmysel života? (978-80-8109-237-4)

Kniha - autor Osho, 170 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Osho pokračuje v sérii promluv na různá ucelená témata. V knize nazvané Svoboda Osho mluví o tom, co je to opravdová svoboda. Rozlišuje tři rozměry svobody: fyzický, psychologický a duchovní. Varuje před zotročováním, které na lidech páchá stát, politické systémy a náš běžný způsob vzdělávání, a tvrdí, že svobodný není ani ten, kdo patří k nějakému náboženství. Vrcholem svobody je podle Osha uvědomění, že nejsme ani tělem, ani myslí - uvědomění, jež přichází jako výsledek meditace.

Podívejte se také Odvaha volá: Šťastie stojí na strane odvážnych (978-80-8109-437-8)

V této knize se uznávaný léčitel Malachov věnuje bioenergetice a biosyntéze lidského organizmu. Čtenář má možnost získat informace o tom, co způsobuje ztrátu energie a co pomáhá znovu si ji doplnit. Autor vysvětluje, jak je možné skvalitnit proces biosyntézy a tudíž zvýšit energetický potenciál člověka s pomocí jednoduchých a dostupných metod. Velmi podrobně jsou zde popsané prostředky, jež nám umožňují zvýšit si energii a bioenergetiku: pohyb, správná výživa i hladovka, správné dýchání, a též vodní procedury. Promyšlená práce s vlastním tělem je správná cesta k dlouhému a plnohodnotnému životu!

Podívejte se také Princezny (978-80-8444-327-2)

• Vymítání anděla (978-80-7294-327-2)
• Sloboda: Sloboda ťa bude niečo stáť... (978-80-8090-257-5)
• Odvaha být šťastný (978-80-7593-183-2)
• Môj macík (978-80-8109-129-2)
• Šlabikár šťastia Strachy, vzťahy, sloboda: 4. diel (978-80-89711-80-2)
• Odvaha (978-80-247-4782-8)
• Američtí bohové 2 Sám sebou (978-80-7449-717-9)
• Sloboda učiť sa (978-80-8166-019-1)
• Odvaha žít (978-80-87913-59-8)
• Murat/Bonapartové (978-80-7497-327-7)
• Sama sebou (978-80-10-02752-1)
• Sama sebou (978-80-249-3907-0)
• Sama sebou (978-80-249-3730-4)
• Odvaha milovat: Duchovní cvičení s apoštolem Petrem (978-80-7566-239-2)
• Odvaha je volba (978-80-257-3394-3)
• Odvaha ke svobodě (978-80-760-1411-4)
• Wonder Woman Odvaha (978-80-7507-613-7)
• Odvaha nebýt oblíbený (978-80-7306-954-4)
• Odvaha ke svobodě (978-80-7601-411-4)
• Lži a krása (978-80-7530-327-1)

Kniha - autor Alexandr Koršunov, 100 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Těchto pár desítek stránek obsahuje dostatek moudrých myšlenek na to, aby vám otevřely oči a pomohly žít plnějším životem. Ne vše, na co jsme zvyklí, je totiž dobré. My lidé jsme si vpěstovali spoustu automatických postojů a reakcí, které neslouží k užitku ani nám, ani druhým. Na jedné straně chceme každému vyhovět, na straně druhé jsme sobečtí anebo přehnaně kritičtí. Autor nás vyzývá k tomu, abychom se zamysleli nad svými postoji a životem, zkusili reagovat jinak a začali být upřimnější, otevřenější i odvážnější. Jeho kniha je hezkou inspirací i vhodným dárkem.

Objev podobné jako Jak být sám sebou (978-80-8100-393-6)

Kniha - autor Jan Menděl; David Toegel, 240 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Být sám sebou je ta nejpřirozenější a zároveň nejtěžší věc na světě. Abychom mohli být plně sami sebou, musíme nejdříve odstranit mnoho vrstev nánosů, které na naše skutečné JÁ nakladly rodina, výchova, škola a nakonec i celá společnost. Ve svém vlastním životě i během mnohaleté terapeutické praxe zjistili autoři této knihy, co nejvíce lidem brání být sami sebou, a vytvořili univerzálního průvodce k cestě osobní autentičnosti a vnitřní svobodě.

Objev podobné jako Opovážlivá drzost být sám sebou (978-80-242-8397-5)

Elektronická kniha - autor Jan Kosek, 328 stran Kniha vypráví příběh utváření, vzestupů a pádů moderního západního člověka, který se svými představami o světě a svém místě v něm výrazně odlišuje od lidí antiky a středověku. Hluboké změny, započaté italskou renesancí, německou reformací a ranou modernitou 17. století, se promítají do lidské psychiky a přes osvícenství až po dnešek vedou k požadavkům větší svobody a autenticity. Lidé objevují kouzlo individualismu, chtějí v životě uspět a být sami sebou. Stupňující se důraz na rozum podněcuje rozvoj vědění, prudce se rozvíjí ekonomika, prosazuje se filozofický subjektivismus a před člověkem se otevírají netušené možnosti.

Objev podobné jako Jak (ne)být sám (se) sebou (978-80-736-3703-3)

Kniha - autor Osho, 96 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Šestidílná série drobných textů s Oshovými vzácnými myšlenkami a radami účinně a úderně probouzí lidského ducha. Aby mistr zodpověděl několik zásadních existenčních otázek, mluví ve svých textech o tom, jak se lidé bojí být sami sebou a přijímat se takoví, jací jsou. Je tomu tak proto, že obvykle nás od narození vychovávají nevědomé osoby a nevědomá společnost. Ačkoliv to s námi naše okolí myslí dobře, vede nás k tomu, abychom zapomněli na svou dětskou jasnost a přímost a nasazovali si různé masky. Pokud se ale chceme znovu stát tím, kým opravdu jsme, musíme toto všechno odhodit.

Objev podobné jako Nauč se být sám sebou a získej svobodu (978-80-8100-521-3)

Kniha - autor P. Craig Russell; Neil Gaiman, 232 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Legendární kniha Neila Gaimana inspirovala nejen úspěšný televizní seriál, ale i luxusní komiksovou řadu! Stín a Středa opouštějí místo srazu starých bohů a pokračují ve své pouti, aby potkali nové bohy, získali spojence a připravili se na nadcházející válku!

Objev podobné jako Američtí bohové 2 Sám sebou (978-80-7449-717-9)

Kniha - autor Verena Kast, 200 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kdo vlastně jsem? Souvisí s mojí identitou to, jak mě vidí jiní lidé? Co mě dělá nezaměnitelným a takovým, jaký chci být? Ten, kdo má pocit, že žije v souladu se sebou, zakouší rovněž dobrý pocit vlastní hodnoty, který také vyzařuje navenek. Identita je ale něco živého a stále znovu se ustavuje. Autorka proto vysvětluje, v čem spočívá schopnost být sám sebou a co nás vlastně drží pohromadě jako svébytné osobnosti. K tomu si vypomáhá zejména Eriksonovou teorií psychosociálního vývoje a Jungovým pohledem na individuaci, ale také příklady z života konkrétních jedinců. Verena Kast vystudovala filozofii a psychologii, působí jako analytička ve švýcarském St. Gallenu a přednáší na Institutu C. G. Junga v Curychu. Je autorkou řady knižních titulů. V nakladatelství Portál vyšly její knihy Imaginace jako prostor setkání s nevědomím, Krize a tvořivý přístup k ní, Dynamika symbolů, Otcové–dcery,...

Objev podobné jako Jak být sám sebou: Pocit vlastní hodnoty a zkušenost identity (978-80-262-1917-0)

Kdo vlastně jsem? Souvisí s mojí identitou to, jak mě vidí jiní lidé? Co mě dělá nezaměnitelným a takovým, jaký chci být? Ten, kdo má pocit, že žije v souladu se sebou, zakouší rovněž dobrý pocit vlastní hodnoty, který také vyzařuje navenek. Identita je ale něco živého a stále znovu se ustavuje. Autorka proto vysvětluje, v čem spočívá schopnost být sám sebou a co nás vlastně drží pohromadě jako svébytné osobnosti. K tomu si vypomáhá zejména Eriksonovou teorií psychosociálního vývoje a Jungovým pohledem na individuaci, ale také příklady z života konkrétních jedinců. Verena Kast vystudovala filozofii a psychologii, působí jako analytička ve švýcarském St. Gallenu a přednáší na Institutu C. G. Junga v Curychu. Je autorkou řady knižních titulů. V nakladatelství Portál vyšly její knihy Imaginace jako prostor setkání s nevědomím, Krize a tvořivý přístup k ní, Dynamika symbolů, Otcové–dcery, matky–synové, Hněv a jeho smysl, Touha po druhém, Úzkost a její smysl, Sny, Truchlení, Závist, žárlivost a jejich smysl či Stín v nás.

Objev podobné jako Jak být sám sebou - Verena Kastová

Těchto pár desítek stránek obsahuje dostatek moudrých myšlenek na to, aby vám otevřely oči a pomohly žít plnějším životem. Ne vše, na co jsme zvyklí, je totiž dobré. My lidé jsme si vpěstovali spoustu automatických postojů a reakcí, které neslouží k užitku ani nám, ani druhým. Na jedné straně chceme každému vyhovět, na straně druhé jsme sobečtí anebo přehnaně kritičtí. Autor nás vyzývá k tomu, abychom se zamysleli nad svými postoji a životem, zkusili reagovat jinak a začali být upřimnější, otevřenější i odvážnější. Jeho kniha je hezkou inspirací i vhodným dárkem.

Objev podobné jako Jak být sám sebou - Koršunov Alexander

Aby mohl člověk žít svobodně, aby mohl být sám sebou, potřebuje prožít vztah, který je sám o sobě lékem a pomocí. Na příkladech z vlastní praxe představuje Carl Rogers koncept léčebného vztahu, který staví na autenticitě, empatickém naslouchání a bezpodmínečné akceptaci klienta. Aby byl terapeut schopen takový vztah s klientem navázat, je třeba, aby se nejprve obrátil sám k sobě, stavěl na vlastní schopnosti zachycovat své pravé já, autenticky prožívat, myslet a reagovat. V sérii přednášek z konferencí a univerzit zasvěcuje autor čtenáře do procesu, kterým se takový vztah utváří a rozvíjí, a naznačuje jeho směřování. Terapeutický vztah s uvedenými rysy dává klientovi příležitost „stát se sám sebou“, přijmout všechny své emoce a myšlenky za své a v chaosu, ve kterém se vyjevují, hledat a nacházet své pravé já. Rozvíjet takový vztah není podle autora žádoucí a prospěšné jen v kontextu terapie, ale i v rodinných vztazích, mezi přáteli a spolupracovníky.

Objev podobné jako Být sám sebou - Carl R. Rogers

Kniha - autor Irvin D. Yalom, 336 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Irvin D. Yalom celý život strávil zkoumáním života druhých lidí, ve svých vzpomínkách obrací terapeutické oko na sebe saméhoSvůj příběh Yalom začíná jednou noční můrou: Je mu dvanáct a jede na kole podél domu, kde bydlí dívka s výrazným akné. Tak jako každé ráno na ni ve snaze se s ní skamarádit volá: „Ahoj, Vosypko!“ Ale dívčin otec mu ve snu vysvětluje, že tenhle pozdrav dívku zraňuje. V Yalomovi se tehdy zrodila empatie.Tato kniha není pouhým popisem jednoho života. Yalom se v ní vrací ke svým klientům a ke knihám, které napsal. Důležité jsou ale hlavně vztahy, které prožil a prožívá. Mluví v ní o své ženě, s níž se seznámil díky tomu, že ho jeho kamarád vtáhl do okna domu, kde se konala party její rodiny, a s níž žije více než 65 let. Vrací se k různým cestám, které se svou ženou uskutečnil, ať už to byly líbánky, na kterých si půjčili starou Vespu a projeli Francii, nebo cesta na...

Objev podobné jako Stávám se sám sebou (978-80-262-1382-6)

Kniha - autor Dave Simpson, 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Bez Sex Pistols, kteří zcela zásadně ovlivnili kulturu dvacátého století a odstartovali sociální revoluci, by pravděpodobně žádný punk neexistoval. Kapela se vysmívala britskému establishmentu a hudebnímu průmyslu, útočila na královnu a svým nechvalně proslulým vystoupením v pořadu Today Billa Grundyho šokovala celý národ. Tím probudila hněv generace, která neměla co ztratit. Příběh Sex Pistols je příběhem rozhořčení; Jonny Rotten a Sid Vicious byli typickými představiteli anarchie a hněvu své generace. Během necelých tří let tato kapela změnila populární hudbu k nepoznání a připravila půdu pro Ramones, The Clash a další punkrockové legendy. Dave Simpson ve své knize provádí čtenáře Londýnem 70. let, vznikem Sex Pistols a punkového hnutí obecně, i okolnostmi nahrávání legendárního alba Never Mind the Bollocks, Here's the Sex Pistols. Jeho vyprávění o vzestupu a pádu Pistolí je upřímným...

Objev podobné jako Sex Pistols Chci bejt sám sebou (978-80-277-0386-9)

Audiokniha: Být sám sebou je ta nejpřirozenější a zároveň nejtěžší věc na světě. Abychom mohli být plně sami sebou, musíme nejdříve odstranit mnoho vrstev nánosů, které na naše skutečné JÁ nakladly rodina, výchova, škola a nakonec i celá společnost. Ve svém vlastním životě i během mnohaleté terapeutické praxe zjistili autoři této knihy, co nejvíce lidem brání být sami sebou, a vytvořili univerzálního průvodce k cestě osobní autentičnosti a vnitřní svobodě.

Objev podobné jako Opovážlivá drzost být sám sebou - Jan Menděl - audiokniha

Být sám sebou je ta nejpřirozenější a zároveň nejtěžší věc na světě. Abychom mohli být plně sami sebou, musíme nejdříve odstranit mnoho vrstev nánosů, které na naše skutečné JÁ nakladly rodina, výchova, škola a nakonec i celá společnost. Ve svém vlastním životě i během mnohaleté terapeutické praxe zjistili autoři této knihy, co nejvíce lidem brání být sami sebou, a vytvořili univerzálního průvodce k cestě osobní autentičnosti a vnitřní svobodě.

Objev podobné jako Opovážlivá drzost být sám sebou - Jan Menděl, David Toegel

Kniha - autor Osho, 152 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Existuje duša? Ak áno, čo to je? Ako s ňou súvisí osud človeka, jeho karma? Má náš život nejaký zvláštny zmysel alebo cieľ? Toto sú jedny z najpodstatnejších otázok v živote človeka a nájsť na ne pravdivú odpoveď nie je jednoduché. Väčšinu života strávime v zajatí túžob a predstáv, ktoré skresľujú naše vnímanie reality a naše hodnoty. Dostať sa za túto ilúziu reality, uvidieť skutočnú podstatu života a pomôcť ostatným, aby ju pochopili, si vyžaduje duchovne vysoko vyspelú osobnosť, akou bol indický mystik Osho. V knihe Osud, sloboda a duša sa čitateľ dozvie, ako nájsť pravú podstatu duše, vrátiť sa k slobode a ako chápať svoj osud a karmu.

Objev podobné jako Osud, sloboda a duša: Aký je zmysel života? (978-80-8109-237-4)

Šestidílná série drobných textů s Oshovými vzácnými myšlenkami a radami účinně a úderně probouzí lidského ducha. Aby mistr zodpověděl několik zásadních existenčních otázek, mluví ve svých textech o tom, jak se lidé bojí být sami sebou a přijímat se takoví, jací jsou. Je tomu tak proto, že obvykle nás od narození vychovávají nevědomé osoby a nevědomá společnost. Ačkoliv to s námi naše okolí myslí dobře, vede nás k tomu, abychom zapomněli na svou dětskou jasnost a přímost a nasazovali si různé masky. Pokud se ale chceme znovu stát tím, kým opravdu jsme, musíme toto všechno odhodit.

Objev podobné jako Nauč se být sám sebou a získej svobodu - Osho Rajneesh

eBook: Být sám sebou je ta nejpřirozenější a zároveň nejtěžší věc na světě. Abychom mohli být plně sami sebou, musíme nejdříve odstranit mnoho vrstev nánosů, které na naše skutečné JÁ nakladly rodina, výchova, škola a nakonec i celá společnost. Ve svém vlastním životě i během mnohaleté terapeutické praxe zjistili autoři této knihy, co nejvíce lidem brání být sami sebou, a vytvořili univerzálního průvodce k cestě osobní autentičnosti a vnitřní svobodě.

Objev podobné jako Opovážlivá drzost být sám sebou - Jan Menděl, David Toegel - e-kniha

Kniha - autor Ryan Holiday, 240 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá V knihe Odvaha volá Ryan Holiday rozoberá prvky strachu v prejave zbabelosti, prvky odvahy v prejave statočnosti a prvky hrdinstva v prejave chrabrosti. Prostredníctvom pútavých príbehov o historických a súčasných lídroch, vrátane Charlesa De Gaulla, Florence Nightingale a Martina Luthera Kinga Jr., nám Holiday ukazuje, ako prekonať strach a nachádzať odvahu v každodennom živote. Ponorte sa hlbšie do morálnych dilem a odvážnych skutkov dôležitých osobností starovekých aj moderných dejín. Ak sa vo svete, v ktorom je priveľa strachu, ľudia iba prizerajú, radšej sa prispôsobujú konvenciám a zatvárajú oči pred nepríjemnou realitou moderného života, potom potrebujeme odvahu viac ako kedykoľvek predtým. Potrebujeme odvahu tých, ktorí sa neboja prehovoriť, a ľudí, ktorí riskujú. Potrebujeme odvahu aktivistov a dobrodruhov. Potrebujeme odvahu spisovateľov, ktorí hovoria pravdu, a odvahu...

Objev podobné jako Odvaha volá: Šťastie stojí na strane odvážnych (978-80-8109-437-8)

Kniha - autor Brandon Bays, 224 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Táto kniha ponúka skutočne silný zážitok. Vďaka nej môžete prežiť úžasný pocit z nekonečnej vnútornej slobody. Vtiahne vás do bezhraničnej prítomnosti vášho vlastného vnútorného bytia. Každá kapitola je navrhnutá tak, aby vás zaviedla hlboko do rôznych aspektov vašej podstaty. Ponorte sa do vôní jednotlivých príbehov, nechajte milosť, aby vás opantala svojou krásou a prijmite hlboké učenie, ktoré so sebou prináša. Každé učenie je totiž riadenou meditáciou, skúmaním vlastného vnútra, sebapozorovaním a rozjímaním, ktoré vám pomôže otvoriť sa čo najviac. Niektoré z cvičení pôjdu viac do hĺbky, iné vám zaberú len pár minút. Každý nástroj v tejto knihe bude počas celého dňa neustále pracovať na vašom vnútornom bytí, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie, pokojnejšie a v hlbšom spojení so sebou a aj s inými ľuďmi vo vašom živote.

Objev podobné jako Sloboda je...: Ako sa zbaviť strachu a vnútorne sa oslobodiť (978-80-8109-279-4)

Kniha - autor Lise Bourbeau, 224 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Autorka Lise Bourbeau dokazuje v knize Uzdrav svá vnitřní zranění, že všechny problémy - ať již fyzického, emocionálního nebo mentálního rázu - vznikají v závislosti na pěti základních zraněních: odmítnutí, opuštění, ponížení, zradě a křivdě. Díky podrobnému popisu těchto zranění a masek, jež si vytváříme, abychom je nemuseli vidět a cítit, se vám podaří identifikovat skutečnou příčinu vašich problémů. Kniha vám pomůže vydat se na cestu léčby, která vede ke kýženému cíli: být sám sebou a objevit mocné, netušené síly skryté ve vašem nitru.

Objev podobné jako Uzdrav svá vnitřní zranění: Pět typů zranění, které člověku brání, aby byl sám sebou (978-80-8100-226-7)

Kniha - autor Ichiro Kishimi, slovensky, pevná s přebalem lesklá

Objev podobné jako Odvaha byť neobľúbený: Nájdi silu v sebe a buď osobou, ktorou n aozas chceš byť. (978-80-222-1242-7)

Kniha - 32 stran, česky, Brožovaná bez přebalu lesklá - 32 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Aktivity k nálepkami pro děti.

Objev podobné jako Princezny (978-80-8444-327-2)

Kniha - autor Michael Schur, 288 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Zábavný sprievodca od tvorcu seriálu Dobré miesto a spolutvorcu seriálu Parky a rekreácia o tom, ako správne žiť, ktorý čerpá z 2 500 rokov hlbokých úvah mysliteľov z rôznych končín sveta o etike a ľudskej morálke. Väčšina ľudí si o sebe myslí, že sú „dobrí“, ale určiť, čo je „dobré“ (alebo „zlé“), nie je vždy ľahké, najmä v dnešnom svete plnom komplikovaných rozhodnutí, nástrah, pascí a zlých rád. Našťastie nad touto ťažkou otázkou sa už pred tisícročiami zamýšľali mnohí inteligentní filozofi a majú pre nás návod. Kniha Ako byť dokonalý vtipne a s nadhľadom uvažuje nad morálnymi dilemami a po jej prečítaní získate nový, zábavný a inšpirujúci pohľad na veci, ktorý vám pomôže robiť správnejšie rozhodnutia a v konečnom dôsledku sa stať lepšími ľuďmi.

Objev podobné jako Ako byť dokonalý: Správne odpovede na akékoľvek morálne otázky (978-80-8109-440-8)

Kniha - autor Zdeněk Grmolec, 234 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Protože Zdeněk Grmolec (nar. 1947) ve svých nejstarších povídkách psal o vinobraních a zabijačkách, pasovali jej po vydání prvotiny (vyšla v Československém spisovateli na podzim hektického roku 1989) málem na folkloristu. Brzy se však ukázalo, že venkov je pro něj prostorem, ve kterém lze ukázat mnohem víc — mizení podstatného z člověka i z dějin. Později, v devadesátých letech, jako by se autor vydal ve stopách nejsžíravějšího moravského meziválečného expresionisty Hermanna Ungara. Jako by ve shodě s ním uvěřil, že je-li život strašnější, než většina z nás tuší, zbývá aspoň naděje zburcovat čtenáře ze spánku šokem. Anebo je tou největší moudrostí se z celé té životní vřavy stáhnout? Oči Grmolcových postav se pravidelně stočí do kleneb a kopulí barokních kostelů, autorem tolik milovaných. Pokud zklame tradice i současnost, říká autor, člověku stále zbývá možnost hledět vzhůru.Výbor z...

Objev podobné jako Vymítání anděla (978-80-7294-327-2)

Kniha - autor Owen O´Kane, 192 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Zlepšite si náladu a zmenšite pocity úzkosti za 10 minút denne Náš súčasný spôsob života je zaručeným návodom na vytváranie stresu. Všetok nápor v práci, očakávania doma a potreba finančne zabezpečiť nielen seba, ale aj blízkych, často vedú k tomu, že si nedokážeme nájsť čas pre seba a vymaniť sa zo začarovaného kruhu paralyzujúcej úzkosti, zlých návykov a ubíjajúcich obáv. Kniha čerpá z najnovších poznatkov o fungovanímysle a prostredníctvomnástrojov a techník vychádzajúcich z terapeutických prístupov, ako sú kognitívna behaviorálna terapia, všímavý stav mysle a interpersonálna terapia, ponúka jednoduché a praktické svojpomocné riešenia na prekonanie prekážok, ktoré vám bránia posunúť sa v živote ďalej. Prevedie vás základnými pojmami a technikami terapie a naučí, ako ich používať vo vlastnom živote, a to vo forme cielených krátkych cvičení, ktoré nezaberú viac ako desať minút denne.

Objev podobné jako Ako byť sám sebe terapeutom (978-80-8289-010-8)

Elektronická kniha - autor Karel Spilko, 145 stran, česky V této knížce najdete znovu cestu ke svému životu. Získáte chuť žít – a to není málo. Spolu nebudeme filozofovat, ale podáte si ruku se samotným životem. Jsme tady všichni na krátkou chvíli a byla by škoda stát celý život na nástupišti při čekání na ten „správný“ vlak. Již dávno totiž v tom „správném“ vlaku sedíte, jen si to musíte uvědomit. Nic víc pro to nemusíte udělat. A pokud se vám při samotné jízdě zatočí hlava, tak jen proto, že už jste ji dlouho nevystrčili z okna a nenechali si větrem pořádně rozcuchat vlasy. Ať se práší za vaším kočárem……protože pokud se práší, tak žijete! Nepřestávej se usmívat Neber život tak vážně a nepřestávej vše zlehčovat. Raduj se z maličkostí, které potkáš a občas to celé obrať naruby. Hlavně se nepřestávej usmívat. Věř, o nic ve skutečnosti nejde, protože všechno je jen a jen hra. Čím dříve to poznáš, tím více si všeho užiješ.

Objev podobné jako Buď sám sebou - jdi vlastní cestou (978-80-87913-25-3)

Kniha - autor Mike Robbins, 240 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Inspirativní, srozumitelná a velmi praktická kniha o tom, jak rozvíjet základní metody a principy pro zachování své opravdovosti, sebeúcty i sebedůvěry. Vysvětluje, že opravdovost, důvěra, radost ze života a životní úspěch závisejí na naší schopnosti jednat s druhými přirozeně a upřímně vyjadřovat, co děláme, co si myslíme, co cítíme a čeho si všímáme. Při konfliktech musíme držet pospolu, dokud se nevyřeší, ať už budeme s druhou stranou souhlasit či nikoliv. Ukazuje, jak se postavit svému strachu. S inspirací, nadějí a humorem ukazuje, jak se stát tím, kým jste vždy měli být.

Objev podobné jako Buď sám sebou: Pět zásad opravdovosti (978-80-8100-283-0)

Kniha - autor Poppy O’Neill, 144 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Strata pozitívneho vzťahu k vlastnému ja môže viesť k pocitom skleslosti, osamelosti, k strate sebadôvery a mnohokrát aj k depresiám. Kniha Buď sám sebou tak ponúka potrebný návod, ako deťom pomôcť objaviť svoje silné stránky a cítiť sa sebaisto tak, aby mohlo ich pravé ja naozaj zažiariť! Kniha je určená pre deti od 7 do 11 rokov. Obsah Strašidielko Svetielko ťa prevedie rôznymi situáciami a aktivitami, ktoré ti pomôžu: - objaviť svoje silné stránky - naučiť sa skvelé techniky, ako si viac veriť - pochopiť, že si práve taký dôležitý ako ktokoľvek iný a že máš na svete svoje miesto

Objev podobné jako Buď sám sebou: Zažiar so svojím ja (978-80-8145-287-1)

Kniha - autor Poppy O’Neill, 144 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Ztráta pozitivního vztahu k vlastnímu já může vést k pocitům skleslosti, osamělosti, ke ztrátě sebedůvěry a mnohdy i k depresím. Kniha Buď sám sebou nabízí tolik potřebný návod, jak dětem pomoci objevit svoje silné stránky a cítit se sebejistě tak, aby mohlo jejich pravé já skutečně zazářit! Kniha je určena pro děti ve věku od 7 do 11 let. Děti ve věku od 7 do 11 let procházejí obdobím velkých změn a vývoje v oblasti mysli, těla, vzdělávání i společenských vztahů – to vše může mít dopad na jejich utvářející se sebeúctu. Čekají je první zkoušky, uzavírají blízká přátelství a s tím, jak si stále více uvědomují své tělo, se také začínají srovnávat s ostatními. Je naprosto pochopitelné, že některé děti potřebují v tomto období pomoc, aby si zachovaly zdravý pocit sebedůvěry. Kniha Buď sám sebou od Poppy O’Neill nabízí tolik potřebný návod, který dětem dokáže pomoci. Je plná zábavných...

Objev podobné jako Buď sám sebou: Nech svoje já zazářit (978-80-7508-698-3)

Kniha - autor Koga Fumitake; Ičiró Kišimi, 272 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Od autorů fenomenálního bestselleru Odvaha nebýt oblíbený Opětovné setkání moudrého filozofa a skeptického mladíka, který se po třech letech vrátil do filozofovy pracovny, aby s ním znovu debatoval o hledání cestu vedoucí k prostému lidskému štěstí. Mladíkův život se výrazně změnil, práce učitele v něm vyvolala další otázky a zároveň i pochybnosti o praktickém využití principů Adlerovy individuální psychologie, jíž se oba muži zabývají. Nové životní zkušenosti podrobily testu především adlerovské zásady týkající se výchovy dětí a jejich uplatnění v praxi. Rozhovor se zaměřuje na mnoho témat, například na odměnu a trest, na problémové chování a na schopnost činit zásadní životní změny. Mladík je stále plný nejistoty a označuje filozofův pohled na Adlerovy ideje za naivní idealismus, ale filozof ho se stoickým klidem vede po cestě k pochopení a ukáže mu, že je třeba vzít život...

Objev podobné jako Odvaha být šťastný (978-80-7593-183-2)

Elektronická kniha - autor Ičiró Kišimi, 272 stran, česky Opětovné setkání moudrého filozofa a skeptického mladíka, který se po třech letech vrátil do filozofovy pracovny, aby s ním znovu debatoval o hledání cesty vedoucí k prostému lidskému štěstí. Mladíkův život se výrazně změnil, práce učitele v něm vyvolala další otázky a zároveň i pochybnosti o praktickém využití principů Adlerovy individuální psychologie, jíž se oba muži zabývají. Nové životní zkušenosti podrobily testu především adlerovské zásady týkající se výchovy dětí a jejich uplatnění v praxi. Rozhovor se zaměřuje na mnoho témat, například na odměnu a trest, na problémové chování a na schopnost činit zásadní životní změny. Mladík je stále plný nejistoty a označuje filozofův pohled na Adlerovy ideje za naivní idealismus, ale filozof ho se stoickým klidem vede po cestě k pochopení a ukáže mu, že je třeba vzít život do vlastních rukou a nalézt odvahu být šťastný.

Objev podobné jako Odvaha být šťastný (978-80-759-3183-2)

eBook: Kniha vypráví příběh utváření, vzestupů a pádů moderního západního člověka, který se svými představami o světě a svém místě v něm výrazně odlišuje od lidí antiky a středověku. Hluboké změny, započaté italskou renesancí, německou reformací a ranou modernitou 17. století, se promítají do lidské psychiky a přes osvícenství až po dnešek vedou k požadavkům větší svobody a autenticity. Lidé objevují kouzlo individualismu, chtějí v životě uspět a být sami sebou. Stupňující se důraz na rozum podněcuje rozvoj vědění, prudce se rozvíjí ekonomika, prosazuje se filozofický subjektivismus a před člověkem se otevírají netušené možnosti.

Objev podobné jako Jak (ne)být sám (se) sebou - Jan Kosek - e-kniha

Kniha - autor Mária Rázusová-Martáková, 12 stran, slovensky, leporela Rozprávkové leporelo pre najmenšie detiKlasické rozprávkové leporelo pre najmenšie deti s nádhernými ilustráciami a mimoriadne populárnymi básničkami. Z ruského originálu prebásnila Mária Rázusová-Martáková.

Objev podobné jako Môj macík (978-80-8109-129-2)

Kniha - autor Julia Mossbridgeová, 226 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Život je příliš krátký na to, abyste investovali svůj čas a energii do práce, kterou nemáte rádi. A přesto mnoho lidí cítí, že jsou uvězněni ve slepé uličce neuspokojivého zaměstnání, protože nevědí, jak si vybrat svou práci moudře a v souladu se svými nejniternějšími touhami. Tato průlomová kniha vám pomůže odhalit smysl, jenž je už teď živý ve vašem nitru, a kultivovat sebepoznání, které potřebujete ke smysluplnému a vitálnímu životu. Kniha Poslání předkládá dvanáctitýdenní, na vědeckém základě založený program pro odhalení práce vaší duše: nalezení smyslu být tím, kým skutečně jste. Za pomoci empirického přístupu popsaného v tomto průvodci získáte hlubší pocit spojení se sebou samým a s okolním světem, budete pečovat o opravdové vztahy, jež podporují vaše vášně, a vydáte se na vaši skutečnou cestu, abyste mohli světu nabídnout své hojné dary. Pokud hledáte pocit většího...

Objev podobné jako Poslání: Jak se stát sám sebou během dvanácti týdnů (978-80-7500-622-6)

Kniha - autor Kevin Billet; Brandon Bays, 224 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Keď Kevin Billett na vlastnej koži zažil nesmierne liečivú silu terapeutickej metódy Cesta, ktorú vyvinula Brandon Bays, a konečne sa oslobodil od 30 rokov trvajúcej depresie a stavov úzkosti, strachu a tiesne, rozhodol sa, že svoje poznatky a postupy opíše v knihe, a spolu s Brandon poskytnú podobne trpiacim ľuďom samoliečiteľskú metódu, ktorá sa neskôr stala známa na celom svete. Táto silná a presvedčivá kniha vychádza z vlastnej skúsenosti autorov, ktorí v nej odhaľujú niektoré bežné mýty o pocitoch úzkosti a depresii a krok za krokom ukazujú, ako môžeme rozpoznať a úplne odstrániť ich skutočné príčiny. Svetlo v srdci temnoty je praktická kniha, ktorá vám pomôže oslobodiť sa od úzkostných stavov a depresie bez ohľadu na to, kto ste, odkiaľ pochádzate a aká je vaša životná situácia. Je to kniha plná poučných príkladov zo života, pútavých príbehov a konkrétnych krokov,...

Objev podobné jako Svetlo v srdci temnoty (978-80-8109-372-2)

Pri čítaní medzinárodného bestsellera z Japonska sa stávame svedkami rozhovoru medzi nešťastným mladým mužom a múdrym filozofom, ktorý nenútene odkrýva princípy individuálnej psychológie Alfreda Adlera. Muži počas piatich večerov debatujú o základných životných situáciách a hľadajú odpoveď na nadčasovú otázku: Ako byť šťastný? Odvaha byť neobľúbený je prístupný, hlboký a mimoriadne múdry sprievodca životom.

Objev podobné jako Odvaha byť neobľúbený - Ichiro Kishimi

Kniha - autor Vlastina Svátková; Zuzana Šulajová, 132 stran, slovensky, pevná s přebalem lesklá Druhá kniha Vlastiny Svátkovej SAMA SEBOU je napísaná štýlom krátkych autentických príbehov a osobných výpovedí. Rozvod, starostlivosť o dvoch malých synov, hľadanie zmyslu života a humoru, aj keď práve kľačíme na kolenách a učíme sa znovu vstať. Veľmi citlivá, úprimná a ženská kniha v netradičnom formáte je doplnená fotografiami Zuzany Šulajovej a odkazmi na skladby, ktoré autorku pri písaní inšpirovali.

Objev podobné jako Sama sebou (978-80-10-02752-1)

Kniha - autor Petr Šámal, česky, pevná bez přebalu lesklá Sedmnáct příběhů, ve kterých pachatele došli až k oprátce. Je mezi nimi příběh zdravotní sestry vraždící na kojeneckém oddělení. 18letého mladíka, který podle pokynů otce vyvraždil rodinu své tety. Vojenského zběha-kanibala. Pedofilního promítače pražského kina Metro. Můžete se z policejního vyšetřování dozvědět, jak byly doopravdy zavražděny stopařky, na motivy jejichž kauzy byl natočen film Smrt stopařek, nebo odkud se vzala hlava bez těla ve vlaku na trati Trnava-Bratislava. Na konci všech těchto hrůzných, mrazivých příběhů čekala spravedlnost. Poprava a smrt.

Objev podobné jako Rozsudek smrti vykonán: Kruté pravdy z tajných archívů (978-80-7546-327-2)

Kniha - autor Pavel Hirax Baričák, 288 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá "Strachy sa vracajú ako nevyliečená minulosť alebo prichádzajú ako výzva budúcnosti. Sú to prepotrebné smerovníky na našej osobnej ceste, ktoré raz všetky pochopíme a vyliečime." Plne dôverujte svojmu srdcu a rozumu. Všetko je vo vás, všetky odpovede. Postavte sa na nohy a povedzte si: "Toto zvládnem!" a zvládnete to!!! Toto je najväčšie tajomstvo pri hocijakej bolesti, strachu, chorobe, neistote, ťažkej životnej situácii. Najväčší nepriateľ žije totiž vo vás, lebo keď sami sebe podrážate nohy, nadovšetko sa oslabujete. Najviac podpory zvonka sa vám dostane, keď uveríte v svoje schopnosti. Opustite sa, nechajte všetko na pleciach vašich záchrancov (bohov, farárov, psychológov, doktorov, právnikov, vplyvných kamarátov, bitkárov, prehnané alebo falošné duchovno...) a všetko pôjde oveľa pomalšie a bolestnejšie, ani len meter cesty si neskrátite. Áno, je dobré žiadať o pomoc,...

Objev podobné jako Šlabikár šťastia Strachy, vzťahy, sloboda: 4. diel (978-80-89711-80-2)

Elektronická kniha ze série Iko, autor Marissa Meyerová, 336 stran Druhý díl komiksové série, která se tentokrát soustředí na ráznou androidku Iko, která má jasný přístup ke světu, přátelům i nepřátelům, nás provede také nejistotami a tápáním jejích kamarádů. Když totiž měníte světové uspořádání a snažíte se během toho udržet, nebo dokonce navázat vztahy, nic není jednoduché. Nezlomí Iko všeobecné názory na její "porouchaný" systém? Přesvědčí Scarlet Vlka, že je pro ni nejdůležitější na světě v jakékoli podobě? A zvládne přímočará Cinder fungovat v politice a udržet si přitom osobní život a přátele? A jak to dopadne s vlčími vojáky? To vše se dozvíte v napínavém doplnění Měsíčních kronik!

Objev podobné jako Iko sama sebou (978-80-252-4548-4)

Kniha - autor Jack Canfield; Brandon Hall; Janet Switzer, 272 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Nesnívajte o živote, ktorý chcete. Začnite konať a nechajte sa inšpirovať pokračovaním medzinárodného bestsellera Pravidlá úspechu, z ktorého sa stala svetová klasika v oblasti rozvoja ľudského potenciálu a osobného rastu, poskytujúca miliónom čitateľov návod, ako dosiahnuť vysnívané ciele a naplniť svoje poslanie. Samotné poznatky sú však bez činov zbytočné. Táto praktická kniha nám teraz pomôže uviesť pôvodné princípy do praxe a vyťažiť zo získaných poznatkov čo najviac. Pripomína najdôležitejšie pravidlá z pôvodnej knihy a dopĺňa ich o príklady zo života, cvičenia zamerané na seba-objavenie, pracovné listy na vytvorenie nových návykov a zápisky, ktoré vám pomôžu mnohé si vyjasniť.

Objev podobné jako Pravidlá úspechu v praxi: Akčný plán, ako sa dostať z miesta, kde ste, tam, kde chcete byť (978-80-8109-408-8)

Kniha - autor Rumaan Alam, 232 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Amanda a Clay se chystají na dovolenou do odlehlého kouta Long Islandu. Těší se, že si odpočinou od uspěchaného New Yorku, stráví nějaký čas se svými pubertálními dětmi a užijou si luxusní ubytování, které si pronajali na celý týden. Jenže pozdě v noci jejich klid naruší naléhavé ťukání na dveře. Ruth a G. H. tvrdí, že jsou majitelé domku. Tento starší pár panikaří, protože město údajně zničehonic zachvátil výpadek proudu, a tak sem přišli hledat útočiště. Bez televize, internetu a telefonní služby je těžké si jejich slova ověřit. Měli by jim Amanda s Clayem věřit? Co přesně se děje? Je tohle prázdninové ubytování, nacházející se daleko od civilizace, skutečně nejbezpečnější místo? Příběh dvou rodin, které jsou si vzájemně cizí, ale jsou nuceny společně strávit dlouhý víkend.

Objev podobné jako Nechte svět za sebou (978-80-242-7587-1)

Kniha - autor Anna Moricová, 296 stran, česky, pevná s přebalem matná Na první pohled chytrá a bezproblémová holka, stejná jako všechny ostatní chytré a bezproblémové holky. Ve skutečnosti ale pětadvacetiletá Lucie neukotveně proplouvá životem a snaží se najít bezpečný přístav. Každodenně přitom bojuje s démony přítomnosti i minulosti. Když se seznámí s Tomášem, všechno je konečně, jak má být. Je to tak ale doopravdy? Jak daleko jsme schopni zajít, abychom obhájili to, čemu věříme? A jak silní dokážeme být v situacích, kdy jsme sami na dně? „Myslím, že kdybych to komukoli vyprávěla, nevěřil by mi. Proto jsem si to nechávala pro sebe…

Objev podobné jako Až půjdeš, zavři za sebou (978-80-271-1337-8)

Elektronická kniha Na první pohled chytrá a bezproblémová holka, stejná jako všechny ostatní chytré a bezproblémové holky. Ve skutečnosti ale pětadvacetiletá Lucie neukotveně proplouvá životem a snaží se najít bezpečný přístav. Každodenně přitom bojuje s démony přítomnosti i minulosti. Když se seznámí s Tomášem, všechno je konečně, jak má být. Je to tak ale doopravdy? Jak daleko jsme schopni zajít, abychom obhájili to, čemu věříme? A jak silní dokážeme být v situacích, kdy jsme sami na dně? „Myslím, že kdybych to komukoli vyprávěla, nevěřil by mi. Proto jsem si to nechávala pro sebe…"

Objev podobné jako Až půjdeš, zavři za sebou (978-80-271-1337-8)

Elektronická kniha - autor Veronika Vieweghová, 240 stran, česky Poznat svou hodnotu, najít vlastní cestu. Autobiografie Veroniky Vieweghové. Člověk může snadno ztratit kontakt s vlastní podstatou, a pokud žije se slavným partnerem, platí to dvojnásob. Veronika Vieweghová si touto zkušeností prošla, aby nakonec zjistila, že by nikdy neměla zapomínat na vlastní touhy a sny. Jak prožívala dětství a dospívání, manželství, rozvod nebo těhotenství po čtyřicítce? Nejen během těchto situací nakonec přišla na to, že i v těžkých časech lze zvládnout to nejdůležitější: být sama sebou.

Objev podobné jako Veronika Vieweghová: Být sama sebou (978-80-264-3218-0)

Kniha - autor Robert B. Cialdini, 496 stran, slovensky, pevná bez přebalu lesklá Jedna z najdôležitejších kníh úspešných marketérov a predajcov sa od svojho prvého vydania stala takmer kultovou klasikou pre všetkých čitateľov, ktorých zaujíma psychológia ovplyvňovania a presviedčania. Kniha Vplyv vysvetľuje, prečo tak ľahko podliehame určitým podnetom, a ako túto skutočnosť eticky uplatniť v podnikaní, ale aj v bežnom živote. Autor, svetovo uznávaný odborník, na konkrétnych príkladoch z médií, reklamy, politiky, predajných stratégií známych firiem, či dokonca armády a siekt, detailne a veľmi zrozumiteľne rozoberá každú „zbraň vplyvu“ – princíp ovplyvňovania či presviedčania, ktorému pri rozhodovaní sa máme sklony podľahnúť alebo mu automaticky prispôsobiť svoje správanie a uvažovanie. Následne poskytuje návod na to, ako tieto princípy využiť vo svoj prospech; alebo naopak – ako sa voči nim obrniť. Kniha bola preložená do vyše 40 jazykov a už tri desaťročia sa...

Objev podobné jako Vplyv Psychológia presviedčania: Doplnené a rozšírené vydanie (978-80-8109-426-2)

Kniha - autor Anselm Grün; Linda Jaroschová, 188 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Anselm Grün a jeho sestra Linda Jaroschová vybrali čtrnáct ženských archetypů a spojili je s postavami biblických žen. Tyto biblické ženy, které představují vždy silnou stránku určitého archetypu, mohou současným ženám pomoci odhalit vlastní podstatu a učí je, jak čerpat z vnitřního bohatství jejich vlastní ženskosti. Ukazují jim, jak být samy sebou, a přesto se nezpronevěřit tomu, v co bytostně věří. Nabízejí lék na rány na duši, které jim uštědřily falešné obrazy žen, a vedou je cestou k plnosti a uzdravení. Čtrnáctka je od nepaměti číslem uzdravení. V Babylóně ctili čtrnáct pomáhajících božstev. V křesťanství známe čtrnáct světců, patronů a pomocníků v nouzi. Čtrnáctka je však zároveň i číslem označujícím ženství. Představuje polovinu měsíčního cyklu, což má pro ženu mimořádný význam. Doufáme, že z těchto čtrnácti obrazů vyjde jasně najevo podstata ženy i potenciál,...

Objev podobné jako Královna a divoška: Být sama sebou (978-80-87529-20-1)

Kniha - autor Jennifer Nivenová; David Levithan, 288 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Ezra Ahern se jednoho dne probudí a zjistí, že jeho starší sestra Bea je pryč. Žádný vzkaz, žádná stopa, nic než e-mailová adresa schovaná na místě, kde ji mohl najít jen on. Nečekal, že někdy zůstane sám s agresivním otčímem a matkou, která se o něj nezajímá, ale teď je to jeho každodenní realita. Bea věděla, že musí odejít. V cizím městě, o samotě a bez jasného plánu pátrá po někom, kdo možná ani nechce být nalezen. Snaží se přitom vypořádat s tajemstvím z minulosti, které navždy změní to, jak vnímá svoji rodinu. Když si začnou dopisovat, Ezra pochopí, jak moc sestru trápí výčitky svědomí, že ho opustila, ale že neměla na výběr. A jak Bea pomalu odhaluje skutečný důvod svého odchodu, nacházejí sourozenci odpovědi na otázky, které je trápí celý život. Ale najde Bea i sílu vrátit se domů? Nebo odejdou oba – nadobro? Doporučený věk 13+

Objev podobné jako Až půjdeš, vezmi mě s sebou (978-80-242-8746-1)

Kniha - autor Gary Keller; Jay Papasan, 248 stran, slovensky, Brožovaná bez přebalu lesklá - autor Gary Keller; Jay Papasan, 248 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá 12 knižných ocenení; 350 umiestnení v rôznych rebríčkoch bestsellerov, vrátane tých najrešpektovanejších vo Wall Street Journal, NewYork Times a USA Today; 27 jazykových mutácií a publikovanie vo vyše 30 krajinách sveta; 1 z piatich najlepších biznisových kníh roka; 1 zo sto najlepších biznisových kníh všetkých čias. Držíte v ruke jednu z najlepších kníh o tom, ako si vybudovať život podľa vašich predstáv, lebo JEDINÁ VEC úspešne búra najškodlivejšie mýty, ktoré väčšine ľudí bránia dosiahnuť vytúžený úspech - či už v podnikaní, zamestnaní, súkromí alebo duchovnom raste, pričom v každej oblasti autori ponúkajú účinné a jednoduché riešenia. Koncept JEDINEJ veci je osvedčený spôsob, ako dosiahnuť mimoriadne výsledky v práci, osobnom rozvoji, rodinnom a priateľskom zázemí a v duchovnej...

Objev podobné jako Jediná vec: Prekvapivo jednoduchý kľúč k výnimočným výsledkom (978-80-8109-343-2)