marathon wisdom mara yamauchi

This book of 42.195 insights-the number of kilometers in a marathon-distills the wealth of wisdom and experience Mara, one of the world's top marathoners, has gained as a world-class athlete. Reviewed by Daley Thompson

Objev podobné jako Marathon Wisdom - Mara Yamauchi

Elektrický mlýnek na maso ECG MG 2510 Power s příkonem 1200 W umožňuje mletí různých druhů masa pomocí tří vyměnitelných mlecích kotoučů. Přístroj také zvládá strouhání ovoce, zeleniny a výrobu strouhanky díky čtyřem druhům struhadel. Součástí vybavení jsou nástavce na klobásy a kebbe, funkce reverzního chodu a protiskluzové nožky.

• Výkonný motor 1200 W pro rychlé a snadné mletí
• 3 vyměnitelné mlecí kotouče (3 mm, 5 mm, 8 mm) a 4 struhadla
• Funkce reverzního chodu a bezpečnostní pojistka proti přehřátí
• Kompletní příslušenství včetně nástavců na klobásy a kebbe

Objev podobné jako ECG MG 2510 Power mlýnek na maso

Elektrický mlýnek na maso Akai AMG-501 s výkonem 600 W umožňuje rychlé a konzistentní mletí masa pro různé pokrmy. Zajišťuje hygienickou přípravu s redukcí rizika kontaminace a nabízí kontrolu nad kvalitou mletého masa. Je vhodný pro domácí použití a napájení ze sítě 220-240 V.

• Výkonný motor 600 W pro efektivní mletí
• Hygienická příprava masa s minimalizací kontaminace
• Možnost kontroly kvality a čerstvosti mletého masa
• Univerzální použití pro různé pokrmy jako hamburgery a klobásy

Objev podobné jako AKAI Mlýnek na maso AMG-501 600 W

malý bar na zahradu
semínka máty
vypěstovat čerstvou mátu
domácí pěstování máty
domácí sušička potravin pro maso a bylinky
malý rendlík 1,2 l na omáčky a přílohy
automatické programy grilování masa a zeleniny
gril Severin s detekcí tloušťky masa
luxusní saténové povlečení z bavlny mako
jemný mako satén s hedvábným leskem
mako satén povlečení s zipem
malý rendlík na indukci 0,8 l
kompaktní nábytek pro malý prostor
malý stolek vedle pohovky bílý
český smaltovaný pekáč na maso
toaleta do postele pro malou a velkou potřebu

Tato speciální sada obsahuje vysoce kvalitní semínka máty a kompost. Semínka vám umožní snadno vypěstovat čerstvou mátu přímo doma. Máta, která ze semínek vyroste, je ideální přísadou do Bohemia Sekt ICE.

• Vysoká kvalita semínek máty
• Snadné vypěstování čerstvé máty doma
• Ideální přísada do Bohemia Sekt ICE

Objev podobné jako Bohemia Sekt ICE semínka máty

Mlýnek na maso Culinaria v. 8 je vyroben z litiny s dřevěnou rukojetí. Připojuje se k okraji stolu šroubem a je kompatibilní s deskami o tloušťce 2 až 4,5 cm. Součástí je jeden disk pro mletí masa.

• Robustní konstrukce z litiny pro dlouhou životnost
• Ergonomická rukojeť kombinující kov a dřevo
• Snadná montáž na okraj stolu pomocí šroubu
• Vhodný pro desky o tloušťce 2 až 4,5 cm

Objev podobné jako Banquet Mlýnek na maso Culinaria v. 8 56601008

Mlýnek na maso Lamart LT7041 č. 8 Aero je vyroben z litiny a má kombinovanou rukojeť z kovu a dřeva. Připevňuje se na okraj stolu šroubem a je dodáván s jedním diskem. Jedná se o praktický kuchyňský pomocník pro domácí použití.

• Robustní litinová konstrukce zajišťuje dlouhou životnost.
• Ergonomická rukojeť kombinující kov a dřevo pro pohodlné použití.
• Jednoduché upevnění na okraj stolu pomocí šroubu pro stabilitu při práci.
• Dodává se s jedním diskem pro základní mletí masa.

Objev podobné jako Lamart LT7041 mlýnek na maso č. 8 Aero, L

Ochranný kryt iSaprio Mama Mouse pro Xiaomi Redmi 9C je vyroben z měkkého TPU materiálu. Kryt má přesné výřezy pro přístup ke všem portům a tlačítkům telefonu. Poskytuje základní ochranu a protiskluzový povrch.

• Přesné výřezy pro všechny konektory a tlačítka
• Měkký TPU materiál pro snadné nasazení
• Protiskluzový povrch pro bezpečné držení
• Kompatibilní výhradně s Xiaomi Redmi 9C

Objev podobné jako iSaprio Mama Mouse Blond and Girl pro Xiaomi Redmi 9C (mmblogirl-TPU3-Rmi9C)

Sada obsahuje 7 plastových panenek Mattel inspirovaných pohádkou Malá mořská víla. Každá panenka měří 21,5 cm na výšku. Hračka je určena pro děti od 3 let.

• Kompletní sada 7 panenek z pohádky Malá mořská víla
• Vyráběno z kvalitního a odolného plastu
• Vhodné pro děti od 3 let pro bezpečnou hru
• Rozvíjí dětskou představivost a kreativitu při hraní

Objev podobné jako The Little Mermaid sada 7Ks malých panenek: Malá mořská víla a sestřičky (194735121472)

Kniha Malý princ od Antoina de Saint-Exupéryho patří mezi nejslavnější díla moderní světové literatury. Příběh provází čtenáře vesmírem hodnot jako přátelství, krása a zodpovědnost. České vydání obsahuje ilustrace Elišky Podzimkové a překlad Richarda Podaného.

• Nadčasový příběh oslovující děti i dospělé
• Kvalitní český překlad Richarda Podaného
• Poutavé ilustrace Elišky Podzimkové
• Vhodné pro společné čtení s dětmi od 7 let

Objev podobné jako Malý princ (54698)

Puzzle Dino Dětská Mapa 300 XL obsahuje 300 extra velkých dílků s motivem světové mapy. Je vhodné pro děti od 6 let a po složení má rozměry 47 × 33 cm. Výrobek je vyroben v České republice z kartonového materiálu.

• 300 XL dílků vhodných pro děti
• Rozvíjí jemnou motoriku a vizuální vnímání
• Vzdělávací motiv světové mapy
• Vyrobeno v České republice z kvalitního kartonu

Objev podobné jako Dino Dětská Mapa 300 XL puzzle

Malá panenka princezna značky Sparkle Girlz je dodávána v modrém kornoutku. Má blond vlasy sčesané do copu a je oblečena do stříbrných šatů. Panenka je vyrobena z plastu a textilu, měří 12,5 cm a je vhodná pro děti od 3 let.

• Výrazné malované oči pro realistický vzhled
• Česatelné blond vlasy umožňující různé účesy
• Stříbrné šaty dodávající princeznovský vzhled
• Podpora jemné motoriky a představivosti při hře

Objev podobné jako Zuru Princezna zimní Sparkle Girlz malá v kornoutku blond vlasy

Malá plyšová taška Hello Kitty s rozměry 26 × 17 cm je určena pro děti od 3 let. Taška je vyrobena z hebkého materiálu a má zapínání na zip. Je vhodná jako doplněk do školky, na návštěvy nebo procházky.

• Hebký plyšový materiál příjemný na dotek
• Lehká a praktická velikost pro dětské ruce
• Bezpečné zapínání na zip pro ochranu obsahu
• Roztomilý design Hello Kitty pro malé parádnice

Objev podobné jako Hello Kitty malá plyšová taška

Herní sada obsahuje 15 cm panenku Rainbow High s bazénovou tematikou. Součástí jsou doplňky jako duhová skluzavka, smoothie stánek, mixér a ovocné doplňky. Sada je vhodná pro děti od 4 let a je navržena jako přenosná.

• Kompletní přenosná herní sada s bazénovou tematikou
• Obsahuje 15 cm panenku a více než 10 doplňků včetně skluzavky a stánku
• Vhodná pro kreativní hru a rozvoj fantazie u dětí od 4 let
• Kompaktní design umožňuje snadné přenášení a hraní kdekoliv

Objev podobné jako Rainbow High Sada s malou sestřičkou – bazén

Figurka TUBBZ představuje cestovatelskou kachničku ve francouzském stylu o výšce 5,5 cm. Zahrnuje typické prvky jako beretka, proužkované tričko a bageta. Výrobek je určen výhradně pro sběratelské účely a není vhodný do vody.

• Autentický francouzský design s beretkou a bagetou
• Kompaktní velikost 5,5 cm vhodná k vystavení
• Vyrobeno z odolného PVC materiálu
• Ideální jako tematický dárek nebo sběratelský kousek

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá cestovatelská - Francie

TUBBZ kachnička představuje postavu Gluma z Pána prstenů v podobě 5,5 cm sběratelské figurky. Figurka zachycuje jeho nervózní výraz a charakteristické držení prstenu. Produkt je určen výhradně pro suché prostředí a není vhodný do vody.

• Věrné zpracování postavy Gluma s ikonickým gestem držení prstenu
• Kompaktní velikost 5,5 cm vhodná do sbírky nebo jako dekorace
• Rozkošný design kombinující kachničku s tematikou Pána prstenů
• Vysoká kvalita materiálu vhodná pro suché prostředí

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá Pán prstenu - Glum

Samolepková knížka od Jiří Models nabízí 16 stran o malých zvířatech s úkoly a samolepkami. Obsahuje 2 archy samolepek pro doplnění obrázků. Na závěr je připraven zábavný kvíz s řešením.

• 16 barevných stran s informacemi o zvířatech
• 2 archy samolepek pro interaktivní hru
• Zábavný kvíz na konci pro ověření znalostí
• Hravé úkoly podporující učení a kreativitu

Objev podobné jako Jiří Models Samolepky pro zvídavé děti Malá zvířátka

Tento zadní ochranný kryt z měkkého TPU materiálu chrání Samsung Galaxy S20 před poškozením. Kryt má přesné výřezy pro všechny konektory a ovládací prvky, což umožňuje plnohodnotné používání telefonu. Materiál je příjemný na dotek a zajišťuje bezpečné držení zařízení.

• Vysoká odolnost a ochrana telefonu
• Měkký TPU materiál pro snadné nasazení
• Přesné výřezy pro všechny konektory a tlačítka
• Příjemný neklouzavý povrch pro bezpečné držení

Objev podobné jako iSaprio Mama Mouse Blonde and Boy pro Samsung Galaxy S20 (mmbloboy-TPU2_S20)

Malá čtvercová podložka Hama H220 TR slouží jako šablona pro skládání zažehlovacích korálků dle předlohy nebo vlastní představivosti. Po uspořádání korálků se obrázek zažehlí přes speciální papír, čímž dojde ke spojení korálků a hotový výtvor lze snadno sejmout. Výrobek je vyroben z plastu, má průměr 7,5 cm a je vhodný pro děti od pěti let.

• Rozvíjí dětskou fantazii a kreativitu
• Trénuje jemnou motoriku a trpělivost
• Snadné zažehlení a sejmutí obrázku
• Vhodné pro děti již od 5 let

Objev podobné jako Hama H220 TR Podložka malý čtverec

Malá panenka víly s rohem jednorožce z řady Sparkle Girlz, dodávaná v barevném kornoutku. Má duhové letní šaty na jedno ramínko a fialovorůžové vlasy laděné k oblečení. Vyrobena z plastu a textilu, vhodná pro děti od 3 let.

• Výrazné malované oči pro realistický vzhled
• Hra probouzí dětskou představivost a kreativitu
• Podporuje rozvoj jemné motoriky u dětí
• Kompaktní velikost 12,5 cm vhodná pro malé ruce

Objev podobné jako Zuru Víla jednorožec Sparkle Girlz malá v kornoutku

Žlutočerný plastový nakladač JCB je určen pro děti od tří let. Hračka disponuje pohyblivou lžící a světelnými i zvukovými efekty. Baterie typu LR44 jsou součástí dodávky.

• Pohyblivá lžíce pro realistické hraní
• Světelné a zvukové efekty pro větší zážitek
• Vhodné pro děti již od 3 let věku
• Baterie LR44 jsou součástí balení

Objev podobné jako Halsall JCB nakladač malý

Stavebnice Malý mechanik obsahuje 125 dílků pro sestavení modelu Stegosaura. Děti používají přiložené šroubky k montáži z kovových a plastových částí. Hotový model slouží jako hračka.

• Rozvíjí jemnou motoriku a technické myšlení
• Hotový model dinosaura je funkční hračka
• Kvalitní materiály (kov a plast) pro dlouhou životnost
• Vhodné pro samostatnou práci dětí od 8 let

Objev podobné jako Malý mechanik 125 dílků Stegosaurus

Puzzle KukiKuk Mláďata s mámou obsahuje 30 velkých dílků se 6 motivy zvířat. Děti skládají puzzle bez barevné předlohy na líci, což rozvíjí jejich vnímání. Součástí jsou i aktivity kreslení a vyprávění o zvířatech.

• Rozvíjí vizuální vnímání a logické myšlení
• Vyrobeno z pevného kartonu a materiálů FSC
• Obsahuje vzdělávací aktivity kreslení a vyprávění
• Vhodné pro děti již od 2 let

Objev podobné jako KukiKuk - Véééliké puzzle Mláďata s mámou

Malý plastový samopal je hračka určená pro děti od 4 let. Slouží jako replika zbraně pro vojácké hry nebo jako doplněk karnevalového kostýmu. Výrobek je vyroben z plastu.

• Vhodné pro děti již od 4 let
• Vyrobeno z odolného a lehkého plastu
• Ideální doplněk pro karnevalové kostýmy
• Podporuje kreativní a tematické hraní

Objev podobné jako Alltoys Samopal malý

Sběratelská kachnička představuje postavu Petera Venkmana z filmové série Ghostbusters. Figurka o výšce 5,5 cm je vyrobena z kvalitního plastu s propracovanými detaily. Dodává se v prezentovatelné krabičce s okénkem a je vhodná pro děti od 6 let.

• Detailní design postavy Petera Venkmana z Ghostbusters
• Vysoká kvalita zpracování z odolného plastu
• Atraktivní balení s průhledným okénkem pro sběratele
• Kompaktní velikost 5,5 cm vhodná do sbírky

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá Ghostbusters - Peter Venkman

Rainbow High sada obsahuje 15 cm panenku s kompletní cukrárnou a pekařskými doplňky. Součástí je 5 barevných modelovacích těst pro tvorbu sladkostí. Sada je přenosná a vhodná pro děti od 4 let.

• 15 cm panenka s kompletní cukrárnou
• 5 barevných modelovacích těst pro kreativní hru
• Přenosná sada vhodná na cesty
• Více než 10 doplňků pro realistické pečení

Objev podobné jako Rainbow High Sada s malou sestřičkou – cukrárna

TUBBZ kachnička představuje Frankensteinovo monstrum v miniaturizované podobě o velikosti 5,5 cm. Figurka věrně zachycuje charakteristické rysy postavy včetně šroubů a účesu. Produkt je určen výhradně pro sběratelské a dekorativní účely, není voděodolný.

• Autentické zpracování ikonické hororové postavy
• Kompaktní velikost 5,5 cm vhodná pro sběratelské vitríny
• Detailní provedení s kovovými šrouby a charakteristickým účesem
• Humoristické pojetí klasického monstra pro fanoušky

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá Universal příšery - Frankenstein

Tubbz kachnička Willy Wonka je miniaturní sběratelská figurka vysoká 5,5 cm. Zobrazuje ikonickou postavu s fialovým kloboukem a charakteristickým úsměvem. Produkt je určen výhradně pro suché prostředí a není vhodný do vody.

• Miniaturní sběratelská figurka (pouhých 5,5 cm)
• Věrné detaily včetně ikonického fialového klobouku
• Vhodná jako originální dekorace nebo dárek pro fanoušky
• Nenáročná na údržbu – stačí otřít suchým hadříkem

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá Wonka - Willy Wonka

TUBBZ figurka představuje postavu Škyťáka z filmu Jak vycvičit draka v podobě 5,5 cm vysoké kachničky. Figurka je vyrobena z PVC a obsahuje detaily jako helmu a brnění. Není určena do vody, slouží jako sběratelský předmět nebo dekorace.

• Miniaturní sběratelská figurka vysoká 5,5 cm
• Detailní zpracování včetně helmy a brnění
• Rozkošný design oblíbené postavy ze světa draků
• Ideální doplněk pro sběratele TUBBZ série

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá Jak vycvičit draka - Škyťák

Tubbz kachnička představuje postavu Leonarda ze Želvích ninjů v miniaturním formátu. Figurka měří 5,5 cm a disponuje věrnými detaily včetně charakteristické modré masky a zbraně. Jedná se o oficiálně licencovaný produkt určený pro sběratele a fanoušky od 6 let.

• Oficiálně licencovaný produkt TMNT
• Detailní design s modrou maskou a mečem
• Kompaktní velikost 5,5 cm vhodná pro sběrání
• Vyrobeno z kvalitního plastu

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá TMNT - Leonardo

Tubbz kachnička představuje postavu Donatella ze série Teenage Mutant Ninja Turtles. Figurka o výšce 5,5 cm je oficiálně licencovaným produktem vyrobeným z plastu. Je vhodná pro sběratele a děti od 6 let.

• Oficiálně licencovaný produkt TMNT
• Věrné detaily postavy Donatella
• Kompaktní velikost 5,5 cm vhodná do sbírky
• Vyrobeno z kvalitního plastu

Objev podobné jako Tubbz kachnička malá TMNT - Donatello

Yummiland panenka Britney Boba umožňuje dětem vytvářet vlastní lesk na rty mícháním vůní. Součástí je panenka se sundavacím oblečením a přívěskem na klíče. Sada je vhodná pro děti od 4 let.

• Více než 50 kombinací vůní lesku na rty
• Sundavací outfit a boty panenky
• Přívěsek na klíče pro nošení s sebou
• 6 různých vůní pro kreativní mixování

Objev podobné jako Yummiland Malá panenka s leskem na rty, série 2 - Britney Boba

Cestovní hrnek s uchem a motivem mapy Středozemě. Má objem 850 ml. Je vhodný jako společník na cesty.

• Stylový design s mapou Středozemě
• Praktický objem 850 ml
• Vhodný na cesty díky uchu
• Kvalitní provedení

Objev podobné jako Pán prstenů cestovní hrnek s uchem - mapa

Tato Disney Princess věž obsahuje panenku Lociku vysokou 9 cm a jejího zvířecího kamaráda. Součástí jsou nábytek a doplňky pro rozšíření herních možností. Hračka je určena pro děti od 3 let a díky držadlu je snadno přenosná.

• Přenosný design s praktickým držadlem pro hru kdekoliv
• Obsahuje panenku, nábytek a doplňky pro rozmanitou hru
• Bezpečné pro děti od 3 let, podporuje jemnou motoriku
• Kompaktní věž s více herními zónami pro příběhové hraní

Objev podobné jako Disney Princess Věž s malou panenkou Locikou

Jídelní stůl Santiago Masa Atlantic je rozkládací model s melaminovou deskou a dřevěnými nohami. V základním stavu má rozměry 120x75 cm, po rozložení dosahuje šířky 153 cm. Je dodáván v barvě borovice atlantické a hodí se do různých stylů interiéru.

• Rozkládací funkce pro větší počet hostů (z 120 cm na 153 cm)
• Odolná melaminem potažená dřevotřísková deska o tloušťce 18 mm
• Stabilní dřevěné nohy a rustikální vzhled v barvě borovice atlantické
• Univerzální design vhodný pro moderní i venkovské interiéry

Objev podobné jako Jídelní stůl Santiago Masa Atlantic

Chlapecká mikina Lewro MALO je vhodná pro aktivní kluky. Nabízí kapuci a hřejivou rubovou stranu pro ochranu a teplo. K dispozici je ve žluté barvě a velikosti 116-122.

• Kapuce pro ochranu před nepříznivým počasím
• Hřejivá rubová strana pro teplo v chladu
• Zajímavý design pro nepřehlédnutelný vzhled

Objev podobné jako Lewro MALO Chlapecká mikina, žlutá, velikost 116-122

Diamantové malování s motivem Vlčích máků od Clauda Moneta o rozměrech 40x50 cm. Sada obsahuje vypnuté plátno na rám, 30 barev kulatých diamantů a veškeré potřebné příslušenství. Obraz je orientován na šířku a je vhodný pro tvořivce od 4 let.

• Kompletní sada s rámem a vypnutým plátnem usnadňujícím práci
• 30 různých barev kulatých diamantů pro věrnou reprodukci obrazu
• Vhodné pro začátečníky i pokročilé od 4 let věku

Objev podobné jako Diamondi - Diamantové malování - VLČÍ MÁKY (CLAUDE MONET), 40x50 cm, Vypnuté plátno na rám (606420B)

Miska JULIA KNIGHT SEA TURTLE v zelené barvě a malém provedení je určena pro servírování potravin. Je vhodná zejména pro podávání oříšků a oliv. Jedná se o praktický doplněk každé domácnosti.

• Elegantní zelená barva vhodná do každé domácnosti
• Praktická velikost pro servírování oříšků a oliv
• Kvalitní keramické provedení s motivem mořské želvy
• Univerzální použití pro různé druhy potravin

Objev podobné jako JULIA KNIGHT SEA TURTLE zelená, malá (JK_8052026)

Pohovka BELIANI je rozkládací trojmístný model s nožičkami z umělé kůže v bílé barvě. Rozměry jsou 85 × 189 × 88 cm (V׊×H) s výškou sedu 38 cm a hloubkou sedu 52 cm. Hmotnost činí 41 kg.

• Rozkládací mechanismus pro přeměnu na lůžko
• Nožičky usnadňující úklid a moderní vzhled
• Odolný materiál z umělé kůže
• Prostorná trojmístná varianta

Objev podobné jako Rozkládací BELIANI eko kůže bílá 189 cm DERBY malá (beliani_95239)

Džínové školní pouzdro Baagl s motivem Malého prince je určeno pro holky od 3 let. Rozměry pouzdra jsou 1 × 14 × 20 cm a neobsahuje psací výbavu. Černá barva zajišťuje univerzální vzhled.

• Praktické džínové pouzdro s motivem Malého prince
• Univerzální černá barva vhodná pro každodenní použití
• Prostorný design pro uskladnění psacích potřeb a pastelek
• Možnost dokoupit vlastní výbavu dle preference dítěte

Objev podobné jako Džínová Baagl Malý princ (Le Petit Prince) - Black (8595054263485)

The first dedicated book on marathon and half marathon training from the renowned experts at Runner''s World Runner''s World Big Book of Marathon and Half-Marathon Training gives readers the core essentials of marathon training, nutrition, injury prevention, and more. The editors of Runner''s World know marathon training better than anyone on the planet. They have spent the last few years inviting readers to share the long, sweaty journey to the starting line, putting themselves on call to personally answer readers'' questions 24/7. This book includes testimonials from real runners, more than 25 training plans for every level and ability, workouts, a runner''s dictionary, and sample meal plans. Runner''s World Big Book of Marathon and Half-Marathon Training is a powerful and winning resource—the ultimate tool kit for anyone who wants to get from the starting line to the finish line.

Objev podobné jako The Runner's World Big Book of Marathon and Half-Marathon Training - Bart Yasso, Editors of Runner's World Maga, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede, J

Now completely updated and revised--a new edition of the long-running marathon training guide that has helped more than half a million people reach their goals.Marathon: The Ultimate Training Guide is among the bestselling running books of all time for many reasons, but above all others is this one: It works. Marathon running has changed in the seven years since the fourth edition--there are more runners than ever before, the popularity of half-marathons has grown immensely, and guidelines for best recovery and diet practices have changed. This revised fifth edition includes a new chapter on ultramarathons, along with material on recovery techniques, several new training programs, and advice on how to win a Boston qualifying race and improve your personal record. At its core remains Hal Higdon''s clear and essential information on injury prevention, training, and nutrition. Marathon demystifies the marathon experience and allows each runner to achieve peak performance without anguish or pain, taking the guesswork out of marathon training, whether it''s for your first or fiftieth. With Higdon''s comprehensive approach and tried-and-tested methods, any runner will learn how to optimize their training and achieve their marathon goals.

Objev podobné jako Marathon - Hal Higdon

''A must-have for any woman targeting the distance'' Runner''s WorldMaster the Marathon is a comprehensive guide to marathon training for women at all levels of running - beginner, intermediate and advanced. Packed with tips from the foremost female experts and coaches in running, Master the Marathon takes you through everything you need to know to be prepared for the 26.2 miles of the marathon, including:· Detailed training plans and strength training programs· How to build mental awareness of your body· Optimum nutrition and diet· Identifying and avoiding potential injuries· Guidance on finding the best marathon for youBoth incredibly practical and deeply motivating, and including a foreword by Olympic long-distance runner Desiree Linden, Master the Marathon will help you unlock the strength and determination inside you to embark on the spectacular journey that is the marathon.

Objev podobné jako Master the Marathon - Ali Nolan

''Quite simply, it contains the tools to make you a better runner. Make space on your bookshelf for this timeless, classic marathon manual.'' —Paul Tonkinson''Drawing on decades of running and coaching experience, Murphy provides a current resource that long-distance runners are sure to return to time and again'' —BooklistLearn how to run your best marathon and get the most out of your training. There’s no shortage of advice out there on how to train for a marathon and yet it can be hard to know what will work best for you.Run Your Best Marathon is here to change all that with the expertise of running coach Sam Murphy. Whether you’re looking to step up to the marathon for the first time or to better previous performances over the distance, Sam’s runner-centred approach will help you prepare for and race your chosen marathon to the best of your ability.Choose from six training plans, each pitched at a different level of mileage, intensity and experience. The plans are backed up by a wealth of essential information and advice on how to train, race, eat and recover. Learn how to:– assess yourself and set a realistic goal– adjust your diet to optimise training ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Run Your Best Marathon - Sam Murphy

Ever been tempted to try a marathon? Maybe you’ve just started running, perhaps you’re gaining confidence, or are you already well on your way to conquering the iconic distance? Whatever stage you’re at on your journey, join marathon man Vassos Alexander as he shows us why we shouldn’t be afraid of the big 26.2.Every marathon runner’s journey is different. You might have caught the bug after experiencing that adrenaline rush of completing your first 5k; it might be a desire to finally cross something off your bucket list; or, perhaps it was a bit of an absentminded afterthought while watching TV, crisps in hand, and a niggling voice saying ‘maybe I could do that’ – it was for Vassos, at least. However far along you are in your journey, How to Run A Marathon shows us that absolutely anyone can take those first steps to defeating the distance. In fact, you’ll probably end up enjoying it a lot more than you think.Including inspiring interviews with runners from all walks of life, delightful tales of remarkable marathons all over the world, crucial training and nutrition tips and so much more, Vassos shares all the lessons he’s learnt — from start line ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako How to Run a Marathon - Vassos Alexander

Lubrikační gel na vodní bázi Při intimních chvílích s partnerem vám zpříjemní erotické zážitky lubrikační gel DR.LAB COSMETICS MARATHON. Gel přináší dokonalé zvlhčení a větší potěšení při intimních chvílích. Je určen speciálně pro oddálení ejakulace. Obsahuje rostlinné výtažky, které posilují mužskou výdrž a prodlužují pohlavní styk. Lubrikační gel DR.LAB COSMETICS MARATHON nezanechává po sobě žádné skvrny, nemusíte se bát ani lepivého pocitu. Jeho jemná konzistence vám umožní zcela se oddat zážitku. Lubrikační gel se skvěle doplňuje s kondomem i dalšími erotickými hračkami. Jeho předností je vyvážené pH vaginálního prostředí. Vyzkoušejte DR.LAB COSMETICS MARATHON také pro anální hrátky. Klíčové vlastnosti lubrikačního gelu DR.LAB COSMETICS MARATHON pro prodloužení pohlavního stykuLubrikační gel DR.LAB COSMETICS MARATHON zpříjemní erotické zážitkyJe určen speciálně pro oddálení ejakulaceNabízí dokonalé...

Objev podobné jako DR.LAB COSMETICS LUBRIKAČNÍ GEL MARATHON PRO ODDÁLENÍ EJAKULACE 150ML (207)

The popularity of the marathon and half marathon continues unabated. Up and down the country people are signing up in their thousands, many to raise money for their favourite charity, others simply as a means of getting fit. This book is suitable for anyone intending to enter a half or full marathon.

Objev podobné jako The Marathon and Half Marathon - Graeme Hilditch

Plášť na kolo pro krosové a trekingové kolo, ETRTO rozměr 37-622, silniční vzorek, dušový, letní sezona, drátová patka Drátový plášť s extra ochranou proti defektu a reflexním páskem pro vyšší bezpečnost při jízdě. Nejlépe prodávaný model trekového pláště na kolo značky Schwalbe Marathon Plus je skvělé řešení pro vaše kolo do jakéhokoli terénu. Plášť je dušový, má rozměr 622×37 mm a váží 900 g. Pro náročnou jízdu v terénu disponuje plášť funkcí SmartGuard, která ho maximálně ochrání před průrazy. Funkce SmartGuard je ze svých konkurentů nejvíce efektivní, zároveň je neporazitelná už více jak 15 let. Trekový plášť na kolo Schwalbe Marathon Plus je excelentní kvality a je vhodný pro velice intenzivní použití. Je z části vyroben z recyklovaných materiálů, tudíž je šetrnější k přírodě než konkurence. Klíčové vlastnosti trekového pláště na kolo Schwalbe Marathon Plus 622×37 mmPlášť disponuje drátěnou patkouSkvělá ochrana proti...

Objev podobné jako Schwalbe Marathon Plus 622x37 mm (4026495720663)

Motopneu - cestovní, rychlostní index H (do 210 km/h), nosnostní index 75 (do 387 kg), bezdušová (TL), zadní, DOT max. 2 roky stáří, 95% do jednoho roku Chtěli byste si pořídit skutečně kvalitní motocyklové pneumatiky pro opravdu dlouhé kilometrové nájezdy? Cestovní motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/70/16 TL,R 75 H vás určitě překvapí. Promyšlené spojení směsi a dezénu zabezpečuje výbornou odezvu a grip na suchém i mokrém povrchu. Na to jsme ovšem zvyklí u všech moto pneu z továrny Metzeler. Bezdušová motopneu Metzeler se instaluje na zadní ráfek naked biků i touringových mašin. O úchvatných jízdních vlastnostech této motocyklové pneumatiky svědčí také hodnota rychlostního indexu H (do 210 km/h) a hmotnostní index 75 (do 387 kg). V této variantě počítejte s rozměry 170 × 70 × 16 Užijte si pořádný výkon díky motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/70/16 TL,R 75 H! Rozhodující přednosti Motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/70/16 TL,R 75 H...

Objev podobné jako Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/70/16 TL,R 75 H (2531600)

Motopneu - cestovní, rychlostní index H (do 210 km/h), nosnostní index 56 (do 224 kg), bezdušová (TL), přední, DOT max. 2 roky stáří, 95% do jednoho roku Chtěli byste si vybrat kvalitní motopneu s extrémním kilometrovým výkonem a dobrou přilnavostí? Cestovní motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 100/90/18 TL,F 56 H vyhoví požadavkům i velice náročného motorkáře. Promyšlená kombinace směsi a dezénu dokáže garantovat výbornou odezvu a grip za sucha i za mokra. Co také jiného čekat od všech moto pneumatik značky Metzeler. Bezdušová motopneu Metzeler se instaluje na přední ráfky naked biků i touringových mašin. O úžasných jízdních charakteristikách této moto pneumatiky vás jistě přesvědčí rychlostní index H (do 210 km/h) a hmotnostní index 56 (do 224 kg). Rozměry u této konkrétní varianty jsou 100 × 90 × 18 Vytáhněte ze svého stroje maximum díky motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 100/90/18 TL,F 56 H! Stěžejní vlastnosti Motopneu Metzeler ME 888 Marathon...

Objev podobné jako Metzeler ME 888 Marathon Ultra 100/90/18 TL,F 56 H (2703700)

Motopneu - cestovní, rychlostní index V (do 240 km/h), nosnostní index 78 (do 425 kg), zesílená (XL) a bezdušová (TL), zadní, DOT max. 2 roky stáří, 95% do jednoho roku Chcete si pořídit špičkové pneumatiky na motorku, které dlouho vydrží? Cestovní motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/60/17 XL TL,R 78 V splní požadavky i skutečně náročného motocyklového jezdce. Důmyslná kombinace dezénu a směsi nabídne skvělou odezvu a adhezi na suchu i mokru. Na to jsme ovšem zvyklí u všech motopneu z továrny Metzeler. Bezdušová motopneu Metzeler patří na zadní ráfek silničních a cestovních strojů. O výborných jízdních charakteristikách této moto pneumatiky svědčí také index rychlosti V (do 240 km/h) a index nosnosti 78 (do 425 kg). Rozměry u této konkrétní varianty jsou 170 × 60 × 17 Vytáhněte ze svého stroje maximum s motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/60/17 XL TL,R 78 V! Stěžejní parametry Motopneu Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/60/17 XL TL,R 78 V...

Objev podobné jako Metzeler ME 888 Marathon Ultra 170/60/17 XL TL,R 78 V (3134700)