Whole30 – průvodce zdravotním restartem, který vám přinese svobodu v jídle - melissa a dallas hartwigovi

Program Whole30 autorů Melissy a Dallase Hartwigových již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Přístup Whole30 vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, energetické hladiny, nálady a vnímání sebe sama. A co je nejlepší, nejedná se o dietu, pouze o úpravu životního stylu. Může prostá změna jídelníčku změnit život? Whole30 vám dokáže, že to jde. S netušenými výsledky. V knize Jídlo na prvním místě, která se stala bestsellerem podle žebříčku New York Times, Hartwigovi objasnili vědecké pozadí svého přístupu k jídlu a výživě, který vychází z paleostravy, ale výrazně ji vylepšuje a také demýtizuje. Po nasbírání nepřeberného množství zkušeností čtenářů první knihy nyní přicházejí s knihou Whole30. Proč je kniha Whole30 nezbytná i pro čtenáře Jídla na prvním místě? Provede vás cestou životní proměny den za dnem, nástrahu za nástrahou, recept za receptem. Podrobně reaguje na nejčastější otázky: co se s člověkem den po dni děje, jak se vyhnout nepříjemným průvodním jevům a potížím, jak si připravit jídlo na týden, jak nakupovat, které suroviny lze čím nahradit, co jíst na cestách, jak upravit Whole30 dle zdravotních dispozic a potíží, jak motivovat děti, jak si objednávat v restauraci, jak připravit večírek atd.; nabízí dokonce recepty pro vegany – a mnoho dalšího. Soustředí se na odbourání špatných návyků emočních vazeb k jídlu a koučuje k vytvoření nových, zdravých. Obsahuje více než stovku skvělých receptů ze známých ingrediencí, od jednoduchých jídel z jednoho hrnce až po kreace, které ohromí hosty při zvláštních příležitostech. Kniha také obsahuje inspirativní příběhy lidí, kteří se díky Whole30 posunuli ve svém zdraví i životě k vytouženému cíli. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Dallas Hartwig; Melissa Hartwigová, 432 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Program Whole30 autorů Melissy a Dallase Hartwigových již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Přístup Whole30 vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, energetické hladiny, nálady a vnímání sebe sama. A co je nejlepší, nejedná se o dietu, pouze o úpravu životního stylu. Může prostá změna jídelníčku změnit život? Whole30 vám dokáže, že to jde. S netušenými výsledky. V knize Jídlo na prvním místě, která se stala bestsellerem podle žebříčku New York Times, Hartwigovi objasnili vědecké pozadí svého přístupu k jídlu a výživě, který vychází z paleostravy, ale výrazně ji vylepšuje a také demýtizuje. Po nasbírání nepřeberného množství zkušeností čtenářů první knihy nyní přicházejí s knihou Whole30. (alza.cz)

Vítáme všechny příznivce WHOLE 30! Právě v rukou držíte vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartu: svůj osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky – prostě každodenního kouče a společníka, který vás bude motivovat a doprovázet den za dnem k cíli. Třicetidenní program, představený v bestselleru Jídlo na prvním místě a rozvedený v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy, sice úspěšně absolvují miliony účastníků, jejich zkušenosti ale ukazují, že šikovný průvodce přijde vhod. Melissa Hartwigová sledovala tři roky účastníky programu, takže Deník WHOLE30 psala se znalostí, kdy přesně budete potřebovat dávku tvrdé lásky a kdy naopak upřímnou pochvalu, kolikrát by vám měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc, a kdy se místo stavu „proč je to tak strašně těžké“ dostavuje „cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy“. Tento praktický deník vám mimo jiné nabídce: Přehledný každodenní plán i s čerstvou dávkou promyšlené motivace Odpovědi na časté otázky a řešení obvykly´ch zádrhelů Místo pro vaši zpětnou vazbu, která se vám bude hodit: poznámky, seznamy a hodnocení pokroku Doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení Tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30 Návod pro život „po“ a jak na znovuzavádění problematických potravin (knihydobrovsky.cz)

Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem. Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem. Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život. Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky,rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli. Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem. Je nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, i když se možná cítíte úplně bezmocní. Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte! „Svoboda v jídle jednou provždy vám poskytne všechno, co potřebujete k dosažení dietních úspěchů – teď i po celý zbytek vašeho zdravého života. Informace Melissy Hartwigové jsou dokonale vědecky přesné a báječně přístupné, pokud jde o uvedení do praxe.“ – Dr. DAVID PERLMUTTER, autor knihy Moučný mozek, bestselleru podle New York Times V knize se mimo jiné dozvíte: jaký je rozdíl mezi restartem a dietou že vaším největším problémem nemusí být vaše strava jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování které potraviny vám „stojí za to“ že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré O autorce MELISSA HARTWIGOVÁ je spoluzakladatelkou proslulého stravovacího programu Whole30 a spoluautorkou knih Jídlo na prvním místě a Whole30, které se staly best-sellery v řadě zemí světa včetně České republiky. (knihydobrovsky.cz)

Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem. Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem. Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život. Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky,rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli. Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem. Je nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, i když se možná cítíte úplně bezmocní. Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte! „Svoboda v jídle jednou provždy vám poskytne všechno, co potřebujete k dosažení dietních úspěchů – teď i po celý zbytek vašeho zdravého života. Informace Melissy Hartwigové jsou dokonale vědecky přesné a báječně přístupné, pokud jde o uvedení do praxe.“ – Dr. DAVID PERLMUTTER, autor knihy Moučný mozek, bestselleru podle New York Times V knize se mimo jiné dozvíte: ?jaký je rozdíl mezi restartem a dietou ?že vaším největším problémem nemusí být vaše strava ?jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování ?které potraviny vám „stojí za to“ ?že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství ?jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit ?co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví ?že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré (patro.cz)

eBook:,Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem. (knihydobrovsky.cz)

Audiokniha MP3 - Audiokniha shrnující nejnovější vědecké poznatky o vlivu jídla na zdraví. - Dallas Hartwig, Melissa Hartwigová, čte Libuše Mohelská Jídlo na prvním místě shrnuje nejnovější vědecké poznatky o vlivu jídla na zdravíTo, co se dozvíte v této mimořádné knize, zní jako zázrak. Obnova sil, lepší trávení, zbavení se zdravotních problémů a jen tak mimochodem optimalizace hmotnosti. Melissa a Dallas Hartwigovi vám představí strhující příběh biochemických reakcí organismu na složení potravy, dopřejí vhled do vzájemných vztahů hladin hormonů, vysvětlí závislost mozku na cukru, a hlavně ukáží cestu z bludného lesa nezdravých návyků.Od roku 2009, kdy Hartwigovi začali s programem Whole30 – třicetidenním metabolickým restartem organismu, se desítky tisíc lidí přesvědčily o pozitivním přínosu této změny jídelníčku. Kniha Jídlo na prvním místě je logickým vyústěním úspěchu tohoto programu, který se stal pro mnohé překvapivě i prvním krokem léčby chronických... (alza.cz)

Kniha Vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartu: svůj osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky - autor Melissa Hartwigová, 240 stran, česky, Brožovaná bez přebalu lesklá Vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartuVítáme všechny příznivce WHOLE 30! Právě v rukou držíte vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartu: svůj osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky – prostě každodenního kouče a společníka, který vás bude motivovat a doprovázet den za dnem k cíli. Třicetidenní program, představený v bestselleru Jídlo na prvním místě a rozvedený v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy, sice úspěšně absolvují miliony účastníků, jejich zkušenosti ale ukazují, že šikovný průvodce přijde vhod. Melissa Hartwigová sledovala tři roky účastníky programu, takže Deník WHOLE30 psala se znalostí, kdy přesně budete potřebovat dávku tvrdé lásky a kdy naopak upřímnou... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Dallas Hartwig, 432 stran, česky Třicetidenní restart, který vám přinese zdraví a svobodu v jídle Program Whole30, poprvé uvedený v knize Jídlo na prvním místě, pomohl statisícům lidí z celého světa zlepšit si zdraví a zhubnout. Přinesl jim také zlepšení kvality spánku, hladiny energie, nálady i sebedůvěry. Kniha Whole30 je nezbytným průvodcem pro všechny, kteří v programu chtějí pokračovat, anebo o jeho zahájení teprve uvažují. (alza.cz)

Program Whole30 autorů Melissy a Dallase Hartwigových již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle a celém životě. Přístup Whole30 vede ke snadnějšímu zhubnutí a lepšímu zdraví, ruku v ruce s vylepšením kvality spánku, energetické hladiny, nálady a vnímání sebe sama. A co je nejlepší, nejedná se o dietu, pouze o úpravu životního stylu. Může prostá změna jídelníčku změnit život? Whole30 vám dokáže, že to jde. S netušenými výsledky. V knize Jídlo na prvním místě, která se stala bestsellerem podle žebříčku New York Times, Hartwigovi objasnili vědecké pozadí svého přístupu k jídlu a výživě, který vychází z paleostravy, ale výrazně ji vylepšuje a také demýtizuje. Po nasbírání nepřeberného množství zkušeností čtenářů první knihy nyní přicházejí s knihou Whole30. (patro.cz)

Vítáme všechny příznivce WHOLE 30! Právě v rukou držíte vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartu: svůj osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky – prostě každodenního kouče a společníka, ktery´ vás bude motivovat a doprovázet den za dnem k cíli. Třicetidenní program, představeny´ v bestselleru Jídlo na prvním místě a rozvedeny´ v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy, sice úspěšně absolvují miliony účastníků, jejich zkušenosti ale ukazují, že šikovny´ průvodce přijde vhod. Melissa Hartwigová sledovala tři roky účastníky programu, takže Deník WHOLE30 psala se znalostí, kdy přesně budete potřebovat dávku tvrdé lásky a kdy naopak upřímnou pochvalu, kolikrát by vám měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc, a kdy se místo stavu „proč je to tak strašně těžké“ dostavuje „cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy“. Tento praktický deník vám mimo jiné nabídce: - Přehledny každodenní plán i s čerstvou dávkou promyšlené motivace - Odpovědi na časté otázky a řešení obvyklych zádrhelů - Místo pro vaši zpětnou vazbu, která se vám bude hodit: poznámky, seznamy a hodnocení pokroku - Doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení - Tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30 - Návod pro život „po“ a jak na znovuzavádění problematicky´ch potravin (patro.cz)

Elektronická kniha - autor Melissa Hartwigová, 240 stran Váš průvodce úspěšným stravovacím restartem den po dniVítáme všechny příznivce WHOLE 30! Právě v rukou držíte vše, co vám scházelo pro úspěšné dokončení stravovacího restartu: svůj osobní deník, návod, povzbuzení, inspiraci, tipy a triky – prostě každodenního kouče a společníka, který vás bude motivovat a doprovázet den za dnem k cíli. Třicetidenní program, představený v bestselleru Jídlo na prvním místě a rozvedený v knihách WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy, sice úspěšně absolvují miliony účastníků, jejich zkušenosti ale ukazují, že šikovný průvodce přijde vhod. Melissa Hartwigová sledovala tři roky účastníky programu, takže Deník WHOLE30 psala se znalostí, kdy přesně budete potřebovat dávku tvrdé lásky a kdy naopak upřímnou pochvalu, kolikrát by vám měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc, a kdy se místo stavu „proč je to tak strašně těžké“ dostavuje „cítím se skvěle, budu takhle... (alza.cz)

To, co se dozvíte v této mimořádné (a nyní nově aktualizované) knize, zní jako zázrak. Obnova sil, lepší trávení, zbavení se zdravotních problémů a jen tak mimochodem optimalizace hmotnosti. Melissa a Dallas Hartwigovi vám představí strhující příběh biochemických reakcí organismu na složení potravy, dopřejí vhled do vzájemných vztahů hladin hormonů, vysvětlí závislost mozku na cukru, a hlavně ukáží cestu z bludného lesa nezdravých návyků. Autoři bestselleru Jídlo na prvním místě i přes obrovský úspěch své knihy a celého programu neusnuli na vavřínech a během pěti let od prvního vydání nasbírali mnoho zkušeností a vylepšení, díky nimž je program Whole30 zdravější, bude se snáz dodržovat a bude mít pevnou vnitřní logiku. Obsah aktualizované knihy je z 95 procent shodný s původním vydáním. Kniha zůstala v zásadě stejná, až na dvě úpravy v pravidlech programu Whole30, nové uspořádání postupu při opětovném zavádění vybraných skupin potravin do jídelníčku a několik jemných doladění doporučení týkajících se výživových doplňků. Jídlo na prvním místě nabízí skutečnou životní změnu a diagnózy, o kterých jste si rezignovaně mysleli, že jimi budete trpět už navždy, vás přestanou trápit. Tentokrát to opravdu stojí za to! (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Melissa Hartwigová Jak se zbavit špatných návyků, pocitu viny a úzkosti spojených s jídlem Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem.Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život.Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky, rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do... (alza.cz)

Kniha - autor Melissa Hartwigová, 320 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jak se zbavit špatných návyků, pocitu viny a úzkostí spojených s jídlemJe pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem.Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život.Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky, rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do... (alza.cz)

eBook:,Převratná kniha shrnující nejnovější vědecké poznatky o vlivu jídla na zdraví. Věda + zkušenosti tisíců lidí + recepty. Druhé, aktualizované vydání z roku 2015.# Řekli o knize„Tuhle knihu budete milovat. Je v ní přesný poměr vědy a návodů.“– Robb Wolf, autor The Paleo Solution„Potřebujete-li pochopit, jak strava ovlivňuje vaše tělo a zdraví, nemohli jste si vybrat lepší knihu.“ – Petr Mára, bloger „Za mě tedy určitě nejvyšší hodnocení, nemám prostě co vytknout. Vše je podáno skvěle a (což hodně lidí také ocení) konečně česky!“– Metla, Paleodoupě.cz # Co se v knize dozvíteKniha Jídlo na prvním místě nabízí rozumnou a trvale udržitelnou cestu, jak už navždy změnit styl stravování a s ním i svůj život – a to nečekaným způsobem. Úspěch vám zaručí program Whole30, účinný třicetidenní nutriční restart Dallase a Melissy Hartwigových. Od roku 2009 jejich program pomohl desítkám tisíc lidí zhubnout, zlepšit kvalitu svého života a vybudovat si zdravější vztah k jídlu. Zároveň se jim zlepšila kvalita spánku, nálada i pocit ze sebe samých. Najednou měli větší životní elán, a co víc, mnoho z nich uvedlo, že se „zázračně“ zbavili celé škály nemocí a poruch – za pouhých 30 dní.cukrovka · vysoký cholesterol · vysoký tlak · obezita · akné · ekzém lupénka · kopřivka · astma · alergie · infekce dutin · migrény · pálení žáhy celiakie · Crohnova choroba · syndrom dráždivého tračníku · deprese sezónní afektivní porucha · poruchy příjmu potravy · ADHD endometrióza · neplodnost · artritida · lymská borelióza · snížená činnost štítné žlázy · fibromyalgieAutoři vám ukáží, proč mohou určité potraviny negativně ovlivnit to, jak vypadáte, jak se cítíte a jak žijete – i v ohledech, které by vás nikdy nenapadlo spojovat si s jídelníčkem. Navíc vám představí dlouhodobou strategii, jak dobře jíst, a nabídnou vám srozumitelný a podrobný akční plán, který vám pomůže nastavit si zdravý metabolismus, uzdravit trávicí trakt, zklidnit systémový zánět a vypořádat se s nezdravými chutěmi a návyky – a celkově se vztahem k jídlu.Kniha psaná se směsí vtipu, tvrdé lásky a zdravého rozumu v sobě spojuje nejnovější vědecké výzkumy a dlouhodobé zkušenosti autorů. Přináší příběhy těch, kteří program s úspěchem absolvovali, nákupního průvodce, návod pro plánování jídelníčku, recepty na lahodná jídla a rozsáhlý seznam materiálů ke studiu.Kniha je doplněna úchvatnými barevnými fotografiemi pokrmů.Jste to, co jí to, co jíte. # Více o knize a tématuNavštivte naše stránky o knize a Whole30, moderované zkušenou specialistkou na tento druh stravování. Můžete klást doplňující otázky a podělit se o své zkušenosti.http://jidlonaprvnimmiste.cz # Co se změnilo, aneb autoři vám vzkazují Pojďme rovnou k věci – obsah této verze knihy Jídlo na prvním místě je z 95 procent shodný s původním vydáním. Proč tedy s těmito změnami pět let po vydání původní verze Whole30 přicházíme? Nepřestáváme hledat vylepšení, díky kterým bude program Whole30 zdravější, bude se snáz dodržovat a bude mít pevnou vnitřní logiku. Nejvýznamnějšími změnami jsou následující: - Whole30 teď povoluje brambory – pořád si ale nemůžete dát hranolky ani chipsy. Brambory všeho druhu představují opravdové, na živiny bohaté jídlo. Původní vyloučení brambor bylo naše svévolné rozhodnutí, což jsme ostatně v pravidlech Whole30 naplno přiznávali. Nedali jsme bramborám stopku kvůli nedostatku vitamínů ani možnému škodlivému vlivu na trávení, ale protože je lidé mají rádi v podobě hranolků nebo chipsů, a takové chování nechceme v rámci programu podporovat. - Dále jsou v pořádku všechny druhy soli, včetně jodizované soli obsahující dextrózu. (Kuchyňskou sůl jste nejspíš beztak už konzumovali, takže tato změna není zase tak převratná.) Kdybychom v tomto bodě neudělali výjimku, nemohli byste si v oněch třiceti dnech dát vůbec nic konzervovaného ani jíst v restauraci! To není zrovna realistické, a kvůli návyku na cukr navíc nikdo nepolyká sůl, takže jsme se rozhodli se solí v programu vůbec nezabývat. - Nově jsme uspořádali postup při opětovném zavádění vybraných potravin do jídelníčku. - Jemně jsme doladili doporučení týkajících se výživových doplňků. - Opravy drobných chyb a překlepů. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor laura Statonová, 320 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Vytvořte si osobní terapeutický plán založený na józe, abyste se zbavili bolestí a dostali se zpět k životu, který si zasloužíte. Laura Statonová používá jógu k obnovení tělesných funkcí a životní rovnováhy a nabízí pomoc při nejrůznějších obtížích, od bolesti krční páteře až po náhradu kolenního kloubu. Tento neocenitelný průvodce vám pomůže prozkoumat spojení mysli a těla, zbavit se neustálého nepohodlí a najít cestu k dlouhodobému uzdravení, nabrání síly a úlevě od bolesti. Příručka je přístupná pro všechny věkové kategorie a její doporučení lze snadno přizpůsobit různým úrovním kondice a tělesných schopností. Tímto šetrným holistickým přístupem staví most mezi tradiční lékařskou praxí a ohleduplným léčením. Nemusíte trpět bolestmi ani se je učit snášet; najděte způsoby, jak posílit své tělo a upevnit své zdraví. (alza.cz)

Kniha - autor Michael F. Roizen; Mehmet C. Oz, 416 stran, česky, pevná s přebalem lesklá (alza.cz)

Kniha - autor Dallas Hartwig; Melissa Hartwigová, 336 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá S pomocí knihy Jídlo na prvním místě pochopíte principy paleostravy, zlepšíte svůj zdravotní stav i váhuVšichni víme, že jídlo ovlivňuje kvalitu našeho života – ale jak velkou moc vlastně má? Melissa a Dallas vás přesvědčí, že mimořádnou! Jídlo na prvním místě je přehledný, čtivý a srozumitelný návod na přechod k paleo stravě, díky kterému konečně pochopíte vzájemné reakce inzulínu, leptinu, kortizolu a glukagonu.Autoři vám na podkladě vědeckých výzkumů a zkušeností desetitisíců jejich čtenářů předvedou, proč sacharidy v naší stravě nejsou tím nejpříznivějším palivem a že důmyslně sestavený jídelníček Whole30 je nejlepším způsobem, jak jíst a uzdravit se. Už během 30 dnů po změně stravovacího plánu sestaveného podle jejich instrukcí dochází ke zlepšení stavu mnoha chronických, obtížně léčitelných onemocnění. Nejedná se o další módní dietu, ale návrat k průmyslově... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Neil T. Anderson, 284 stran, česky Kurz Svoboda v Kristu je skvělý způsob, jak zavést efektivní učednictví do církve, sboru, malé skupinynebo biblické hodiny. Účinně ho využívají a oceňují křesťané ze všech denominací, od těch, kteří věřímnoho let, až po nové Ježíšovy následovníky.TÍMTO KURZEM V ANGLICKÉM JAZYCE PROŠLO UŽ VÍCE NEŽ 350 000 LIDÍA BYL PŘELOŽEN DO VÍCE NEŽ 30 JAZYKŮ.Účastníci kurzu se naučí:• uchopit pravdu o tom, co se přesně stalo, když se stali křesťany• vyřešit si své osobní a duchovní problémy, které je omezují• být proměňováni obnovou své mysli• učinit následování Ježíše Krista svým životním stylem Biblické principy vyučované v tomto kurzu vám mohoupomoci založit pevný základ pro učednictví, které bude trvat celý život. Účastníci budou potřebovat knihu Svoboda v Kristu - průvodce účastníka a brožuru Kroky ke svobodě v Kristu.Více informací o kurzu a dostupných materiálech v češtině na www.svobodavkristu.cz. DR.... (alza.cz)

Všichni víme, že jídlo ovlivňuje kvalitu našeho života – ale jak velkou moc vlastně má? Melissa a Dallas vás přesvědčí, že mimořádnou! Jídlo na prvním místě je přehledný, čtivý a srozumitelný návod na přechod k paleo stravě, díky kterému konečně pochopíte vzájemné reakce inzulínu, leptinu, kortizolu a glukagonu. Autoři vám na podkladě vědeckých výzkumů a zkušeností desetitisíců jejich čtenářů předvedou, proč sacharidy v naší stravě nejsou tím nejpříznivějším palivem a že důmyslně sestavený jídelníček Whole30 je nejlepším způsobem, jak jíst a uzdravit se. Už během 30 dnů po změně stravovacího plánu sestaveného podle jejich instrukcí dochází ke zlepšení stavu mnoha chronických, obtížně léčitelných onemocnění. Nejedná se o další módní dietu, ale návrat k průmyslově nezpracovaným základním potravinám a nízkosacharidovému složení pokrmů. Možná jste se už setkali s výrazem paleo strava, nicméně Dallas Hartwig a Melissa Hartwigová dogmaticky netrvají na argumentech týkajících se vědomostí o složení stravy v paleolitu. Kniha vysvětluje nejen teoretické výhody přechodu na nový systém výběru potravin, ale nabízí i praktický postup, jak životní změnu začít. Množství receptů a tipů je doplněno vysvětlením, jak na jednotlivá jídla reaguje naše tělo, obsahuje i kapitoly věnované vegetariánům, těhotným, sportovcům a dětem. (patro.cz)

Vy příručka pro majitele zpochybní vaše předpojaté představy o tom, jak lidské tělo funguje a stárne, pak vás vezme na projížďku po všech hlavních tazích, zadních cestách a význačných bodech vašich útrob. Až si vyplníte kviz znalostí svého těla, dozvíte se všechno o svém krevním oběhu, o trávení a o soustavě, díky které si pamatujete, kam jste si dali klíče, a o dalších orgánech. Stejně důležité je, že zde najdete fakta a rady potřebné k tomu, abyste udrželi své tělo při síle a dlouho v chodu. Dozvíte se, jak začínají choroby a jaký mají vliv na vaše tělo - včetně rad jak se bránit a jak překonat podmínky ohrožující kvalitu vašeho života. Vy: Příručka pro majitele, doplněná o doporučené cviky, rady ohledně stravování, snadné změny životního stylu a alternativní přístupy, vám přináší snadný, komplexní a převratný plán jak od sebe odehnat šotky stárnutí. Navrch také dostanete výbornou a nízkokalorickou Dietu pro majitele - stravovací plán se třiceti recepty navržený s jediným cílem: pomoci vám vést mladší život. Vítejte ve svém těle. Nechcete jít dál a porozhlédnout se? (patro.cz)

eBook:,Kurz Svoboda v Kristu je skvělý způsob, jak zavést efektivní učednictví do církve, sboru, malé skupinynebo biblické hodiny. Účinně ho využívají a oceňují křesťané ze všech denominací, od těch, kteří věřímnoho let, až po nové Ježíšovy následovníky.TÍMTO KURZEM V ANGLICKÉM JAZYCE PROŠLO UŽ VÍCE NEŽ 350 000 LIDÍA BYL PŘELOŽEN DO VÍCE NEŽ 30 JAZYKŮ.Účastníci kurzu se naučí:• uchopit pravdu o tom, co se přesně stalo, když se stali křesťany• vyřešit si své osobní a duchovní problémy, které je omezují• být proměňováni obnovou své mysli• učinit následování Ježíše Krista svým životním stylem Biblické principy vyučované v tomto kurzu vám mohoupomoci založit pevný základ pro učednictví, které bude trvat celý život. Účastníci budou potřebovat knihu Svoboda v Kristu - průvodce účastníka a brožuru Kroky ke svobodě v Kristu.Více informací o kurzu a dostupných materiálech v češtině na www.svobodavkristu.cz. DR. NEIL T. ANDERSON je zakladatelem a emeritním prezidentem organizace Freedom In ChristMinistries (Svoboda v Kristu), která má kanceláře a zástupce ve 40 zemích světa. Dříve byl vedoucímKatedry praktické teologie na Talbot School of Theology a získal pět titulů, včetně dvou doktorátů.Žije ve Franklinu, v Tennessee. Více informací naleznete na www.ficm.org nebo www.ficminternational.org. STEVE GOSS je mezinárodním ředitelem organizace Freedom In Christ Ministries (Svoboda v Kristu).Pod jeho vedením se tato služba ze 7 zemí rozšířila do takřka 40 zemí. Vyučuje v církevních společenstvíchve Velké Británii a v zahraničí i na různých konferencích. Se svou ženou Zoë a dvěma dcerami žijev anglickém Berkshiru. (knihydobrovsky.cz)

Pletené bezešvé rukavice z modifikovaného skleněného vlákna, Spandexu a nylonu, s nánosem HCT nitrilu v dlani a na prstech a odolností proti prořezu tř. C. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé rukavice z modifikovaného skleněného vlákna, Spandexu a nylonu, s nánosem HCT nitrilu v dlani a na prstech a odolností proti prořezu tř. C. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé rukavice z modifikovaného skleněného vlákna, Spandexu a nylonu, s nánosem HCT nitrilu v dlani a na prstech a odolností proti prořezu tř. C. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé rukavice z modifikovaného skleněného vlákna, Spandexu a nylonu, s nánosem HCT nitrilu v dlani a na prstech a odolností proti prořezu tř. C. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé rukavice z modifikovaného skleněného vlákna, Spandexu a nylonu, s nánosem HCT nitrilu v dlani a na prstech a odolností proti prořezu tř. C. (tonerpartner.cz)

Audiokniha MP3 - Průvodce podnikatelským minimalismem. Naučte se lepší a snazší způsob, jak uspět v podnikání. Bestseller podle New York Times, Wall Street Journal a Sunday Times. - autor Jason Fried a David Heinemeier Hansson, čte Michal Švarc Audiokniha Restart vám ukáže lepší a snažší způsob, jak uspět v podnikání. Je stručná, srozumitelná a zbavená plevele profesního žargonu. A především je plná jednoduchých pravidel a rad pro úspěšné podnikání a jak podnikat ve 21. století. Většina knížek o obchodu a podnikání vám nabízí pořád ty stejné, otřepané rady: Napište si podnikatelský plán, pozorujte konkurenci, najděte si investory, bla bla bla. Pokud i vy hledáte takovou radu, tato audiokniha není pro vás.Audiokniha Restart vám ukáže lepší a snazší způsob, jak uspět v podnikáníJe stručná, srozumitelná a zbavená plevele profesního žargonu. A především je plná jednoduchých pravidel a rad pro úspěšné podnikání a jak podnikat ve 21. století. Většina knížek o obchodu... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Laura J. Seiverling, 148 stran, česky Máte doma dítě vybíravé v jídle? Rádi byste rozšířili omezený jídelníček svého dítěte, ale nevíte, jak na to? Pak je tato kniha určena právě vám. Tato ucelená příručka je určena rodičům dětí vybíravých v jídle a postupy zde uvedené lze použít jak u dětí se speciálními vzdělávacími potřebami (jako např. s autismem, mentálním hendikepem), tak i u běžných dětí. Cílem je naučit děti jíst široký sortiment výživově hodnotných potravin. Kniha vychází z předpokladu, že pokud jsou děti motivované k tomu ochutnávat a sníst malé porce nových pokrmů a jsou k tomu vedeny opakovaně a s důsledností, naučí se daný pokrm přijímat, zahrnou ho do svého běžného jídelníčku a mnohdy si ho i oblíbí. Rady autorů, jak si poradit s vybíravostí v jídle u dětí jsou podloženy letitou praxí a doloženy případovými studiemi a odkazy na výzkumná data z této oblasti. Kniha... (alza.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice, s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice, s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s vrstvou mikroporézního nitrilu v dlani a na prstech a pružným nápletem. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s vrstvou mikroporézního nitrilu v dlani a na prstech a pružným nápletem. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice, s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice, s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice, s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice, s tenkou vrstvou polyuretanu v dlani a na prstech a pružnou manžetou. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s vrstvou mikroporézního nitrilu v dlani a na prstech a pružným nápletem. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s vrstvou mikroporézního nitrilu v dlani a na prstech a pružným nápletem. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s vrstvou mikroporézního nitrilu v dlani a na prstech a pružným nápletem. (tonerpartner.cz)

Pletené bezešvé nylonové rukavice s vrstvou mikroporézního nitrilu v dlani a na prstech a pružným nápletem. (tonerpartner.cz)

Automatický stan Merco Dallas využijete během letního kempování, při toulání se přírodou i pro děti na zahradu. Díky důmyslné konstrukci dvouplášťový stan rozložíte nebo naopak složíte během chvilky bez skládání konstrukčních tyčí do sebe. Stačí stan pouze vyjmout z příslušného úložného vaku, narovnat všechny tři části šesti-tyčové konstrukce ze sklolaminátu a ukotvit na vybrané, předem připravené místo. Na rozložený automatický stan nasadíte příslušné tropiko s nepromokavým zátěrem, připevníte v každém z šesti rohů příslušnými kolíky a po zajištění proti větru napínacími šňůrkami můžete stěhovat vaše spací vybavení a další dovnitř dvěma vstupy. Každá z šesti stran stanu Dallas má délku 110 cm. Délka mezi protilehlými kouty stanu šestiúhelníkového půdorysu je 220 cm. Automatický stan Dallas má z polyestru vyrobenou podlážku (210D Oxford) i voděodolné tropico (170T). Konstrukce ze sklolaminátových jednodílných tyčí je 7 mm silná. Celková hmotnost stanu je 2,8 kg a ve složeném stavu má rozměry 80 x 16 x 16 cm. Automatický stan Merco Dallas poskytuje pohodlné zázemí pro dvě až tři osoby na vodě v kempu nebo i po celodenním putování přírodou. Dallas: - Jednodílná konstrukce - Šesti-úhelníkový půdorys - Dva vstupy - Délka strany: 110 cm - Délka protilehlých koutů: 220 cm - Rozměry balení: 80 x 16 x 16 cm - Hmotnost: 2,8 kg - Materiál podlážky: 210D Oxford - Materiál tropica: jednovrstvý polyester 170T - Materiál konstrukce: 7 mm sklolaminát - Příslušenství: 12 ocelových kolíků, 6 kotvících šňůr, úložný vakParametry:Počet osob:3Země původu:ČínaCelní sazebník:63062200 (fitvyziva.cz)

Velmi komfortní polohovací lehátko Dallas kvalitního provedení na relaxaci u bazénu, s kávou po pracovním dni anebo na opalování na zahradě. Lehátko Dallas je z umělého ratanu barvy Coffee Mix. Potah je vyroben z Olefinu v barvě Latte. Zahradní nábytek z umělého ratanu Vám ušetří práci při údržbě a bude Vám dlouho sloužit. Decentní design a kvalitní provedení řady Residenz. Umělý ratan Abaco XF je téměř bezúdržbovým materiálem, který si drží svou barevnost celé roky a je velmi odolný vůči povětrnostním vlivům. Rozměry : 73x210xV106 cm. Nosnost 110kg, Použitý materiál: Hliník – zajišťuje, že výrobek je lehký. Nepodléhá korozi a ve spojení s povrchovou úpravou je prakticky bezúdržbový. Umělý ratan - nevyžaduje téměř žádnou údržbu a může být dlouhodobě vystaven nepříznivému počasí. Údržba: Omývejte vlažnou mýdlovou vodou. Nepoužívejte agresivní chemické prostředky. Nečistoty můžete očistit měkkým kartáčkem.Parametry:Nosnost:110 kgRozměr:73x210xV106 cmMateriál:Hliník, umělý ratan (fitvyziva.cz)

Luxusní souprava DALLAS se skládá z rohového sofa (pravé a levé), tří taburetek a stolu. Je vyrobena z umělého ratanu, který je mnohem odolnější a pružnější, než přírodní ratan. Snadno se udržuje, odolává UV záření a teplotě od +50°C do -10°C. Souprava se hodí pro vnitřní i venkovní prostory, zahrady, terasy, zimní zahrady, balkony, kanceláře, jednací místnosti, recepce a další komerční i bytové prostory. Potahy jsou odnímatelné, spodní podušky jsou vybaveny zipem.Nemusíte nic skládat ani montovat - nábytek je připraven k okamžitému použití. POZOR! Obrázek u této soupravy je zrcadlově obrácený - levá část měří 180 cm, pravá 198 cm.Barva:ratan: antracit / šedápodušky: tmavě šedáMateriál:hliníková kostra / umělý ratan 6,5 mm půlkulatýdeska stolu z 5mm tvrzeného skla podušky: výplň 10 cm molitan, látka 230g/m2 polyesterRozměry stolu:Šířka: 140 cmHloubka: 80 cmVýška: 70 cmNosnost: 100 kgRozměry sofa levé:Šířka: 180 cmHloubka: 80 cmVýška: 85 cmNosnost: 350 kgRozměry sofa pravé:Šířka: 198 cmHloubka: 80 cmVýška: 85 cmNosnost: 350 kgRozměry taburetu:Šířka: 40 cmHloubka: 40 cmVýška: 40 cmNosnost: 150 kgHmotnost:100 kg (dekorhome.cz)