Tiny habits : why starting small makes lasting change easy - brian jeffrey fogg

Improving your life is much easier than you think. Whether it’s losing weight, sleeping more, or restoring your work/life balance – the secret is to start small.For years, we’ve been told that being more healthy and productive is a matter of willpower: that we should follow the latest fad and make constant changes to our lifestyles. But whether in our diets, fitness plans or jobs, radical overhauls never work. Instead we should start with quick wins ― and embed new, tiny habits into our everyday routines.The world expert on this is Silicon Valley legend BJ Fogg, pioneering research psychologist and founder of the iconic Behaviour Design Lab at Stanford. Now anyone can use his science-based approach to make changes that are simple to achieve and sticky enough to last.In the hugely anticipated Tiny Habits, BJ Fogg shows us how to change our lives for the better, one tiny habit at a time. Based on twenty years research and his experience coaching over 40,000 people, it cracks the code of habit formation. Focus on what is easy to change, not what is hard; focus on what you want to do, not what you should do. At the heart of this is a startling truth ― that creating happier, healthier lives can be easy, and surprisingly fun. (knihydobrovsky.cz)

Ve středu každé galaxie se nacházejí nejpodivnější objekty ve vesmíru: černé díry. Mají tak obrovskou hustotu a přitažlivost, že jejich sevření neunikne žádná hmota, dokonce ani světlo. Hvězdy, které krouží kolem jejich okraje, uvolňují energii ve formě světla, dokud nepřekročí horizont událostí a nezmizí navždy. Černé díry tak stojí i v centru současného fyzikálního výzkumu a tato kniha shrnuje, jak vznikají a proč potvrzují, že Einsteinova teorie obecné relativity je geniálním popisem vesmíru kolem nás. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor James Clear, 320 stran, anglicky, brožovaná bez přebalu matná A revolutionary system to get 1 per cent better every day. People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions - doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished... (alza.cz)

Kniha - 320 stran, anglicky, pevná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Kniha - autor James Clear, 288 stran, anglicky, brožovaná bez přebalu matná A revolutionary system to get 1 per cent better every day. People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions - doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished... (alza.cz)

The instant New York Times bestseller Financial Times Book of the Month A revolutionary system to get 1 per cent better every day People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions - doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy. These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Charles Duhigg, 400 stran, anglicky, brožovaná bez přebalu matná A psychology/business crossover, this book reveals the secrets of why people do what they do and how they can change. Duhigg argues that the key to exercising regularly, losing weight, raising children, becoming more productive, etc, is in understanding how habits work. Duhigg was recently shortlisted for the Pulitzer Prize. 'Once you've read this book, you'll never look at yourself, your organisation, or your world quite the same way.' Daniel H. Pink (alza.cz)

In "The Power of Habit", award-winning "New York Times" business reporter Charles Duhigg takes us to the thrilling edge of scientific discoveries that explain why habits exist and how they can be changed. With penetrating intelligence and an ability to distill vast amounts of information into engrossing narratives, Duhigg brings to life a whole new understanding of human nature and its potential for transformation. Along the way we learn why some people and companies struggle to change, despite years of trying, while others seem to remake themselves overnight. We visit laboratories where neuroscientists explore how habits work and where, exactly, they reside in our brains. We discover how the right habits were crucial to the success of Olympic swimmer Michael Phelps, Starbucks CEO Howard Schultz, and civil-rights hero Martin Luther King, Jr. We go inside Procter & Gamble, Target superstores, Rick Warren's Saddleback Church, NFL locker rooms, and the nation's largest hospitals and see how implementing so-called keystone habits can earn billions and mean the difference between failure and success, life and death. At its core, "The Power of Habit" contains an exhilarating argument: the key to exercising regularly, losing weight, raising exceptional children, becoming more productive, building revolutionary companies and social movements, and achieving success is understanding how habits work. Habits aren't destiny. As Charles Duhigg shows, by harnessing this new science, we can transform our businesses, our communities, and our lives. (knihydobrovsky.cz)

Měkoučká zavinovačka SwaddleMe v nové Easy Change variantě se snadnou výměnou plenky díky spodní části, která je opatřena zipem. Miminko tak není nutno celé vybalovat a tím probouzet při přebalování. Nyní také v novém, extra jemném a nadýchaném materiálu s luxusními potisky. (mall.cz)

Měkoučká zavinovačka SwaddleMe v nové Easy Change variantě se snadnou výměnou plenky díky spodní části, která je opatřena zipem. Miminko tak není nutno celé vybalovat a tím probouzet při přebalování. Nyní také v novém, extra jemném a nadýchaném materiálu s luxusními potisky. (mall.cz)

(sperky.cz)

Nextime Easy Small 7321WI (vivantis.cz)

Velikost 23 mm. V balení 5 ks. (parys.cz)

Klip na červy - pro velmi rychlou výměnu olov, návazců, markerů, spod raket a dalších malých předmětů, vysoce kvalitní mosaz, matný povrch, 20ks v balení (alza.cz)

Kniha - autor Paul Jarvis, 250 stran, anglicky, brožovaná bez přebalu matná A refreshing approach to entrepreneurship centered on staying small and avoiding growth - maximizing happiness, sustainability and profitability. Paul Jarvis left the corporate world when he realized that working in a high-pressure, high-profile world was not his idea of success. Instead, he now works for himself out of his home, and lives a much more rewarding and productive life. He no longer has to contend with an environment that constantly demands more productivity, more output and more growth. In Company of One, Jarvis explains how you can do the same, including: Planning to set up Determining desired revenues Keeping clients happy And, of course, doing all this on your own. (alza.cz)

Delta Baby Rest Easy – Podložka Small v rozměru 33×29×9 cm má za úkol držet dítě v přirozené, pohodlné a bezpečné poloze. Vhodné od narození. (mall.cz)

jednoduché spojení kmenového vlasce s návazcem zároveň slouží jako stoper balení obsahuje 10ks (parys.cz)

Proč si pořídit gril Big Green Egg Small v sadě Easy Start? vše co potřebujeme ke grilování s grilem BGE Small v jedné krabici výhodnější cena celého setu jednoduché přemisťování grilu díky pojízdnému stojanu Nest podpalovač pro zapálení uhlí bez příměsí lihu nebo petroleje dřevěné uhlí Premium ze směsi dubu a Hickory co nečoudí gril ve standardu vybaven keramickým konvektorem pro nepřímé pomalé grilováníB (grilykrby.cz)

Kniha - autor Michael E. Gerber, anglicky, brožovaná bez přebalu matná In a new and totally revised edition of his groundbreaking bestseller The E-Myth, Gerber completely revolutionizes the idea of starting, growing, and maintaining a small business. (alza.cz)

Inveray UV/LED Gel Lak FRØSTH No.004 SPARKLY FOGG Chcete změnit svůj styl během několika minut? Chystáte se na speciální událost nebo chcete jen změnit barvu, ale nemáte čas na kompletní manikúru? Vyberte si UV/LED Gel Lak FRØSTH a dejte své manikúře nový rozměr! Paleta barev FRØSTH nabízí různé barevné odstíny třpytek. Když už máte manikúru hotovou, jednoduše naneste UV/LED FRØSTH podle vlastního výběru na předem připravený povrch topu a získáte zcela novou, třpytivou manikúru. Nebo pokud si raději uděláte kompletní manikúru, můžete UV/LED FRØSTH nanést na vytvrzený gel lak a vytvořit tak třpytivou verzi své oblíbené barvy. Skutečná barva laku je zobrazena na uzávěru, abyste si mohli snadno a rychle vybrat barvu, kterou hledáte. Tento elegantní a praktický design balení byl navržen především s ohledem na pohodlí při práci. Ergonomický tvar uzávěru umožňuje, aby byl celý proces aplikace ještě pohodlnější. Aplikaci laku usnadňuje štěteček, který byl speciálně navržen pro značku Inveray. Jeden plynulý pohyb štětcem vám umožní pokrýt celou plochu nehtu správným množstvím přípravku. UV/LED gel lak dokonale spolupracuje s přírodní nehtovou ploténkou. Je také vhodný pro gelovou, akrylovou a akrygelovou metodu modeláže. Doba vytvrzení v UV/LED lampě o výkonu 9W a více je 30 sekund, v 36W UV lampě 120 sekund. Další informace: dokonalé pokrytí vynikající přilnavost flexibilita - lak se rozšiřuje a smršťuje spolu s nehtovou ploténkou, je odolný vůči změnám teploty, nepraská a neláme se, rovnoměrná aplikace bez šmouh intenzivní lesk barvy po dobu 21 dní a déle zakrytí drobných nerovností nehtové ploténky vysoká odolnost proti poškrábání a odlupování optimální hustota samonivelační vlastnosti inovativní složení bez 12 složek, které mohou způsobit alergické reakce: HEMA, di-HEMA trimetylhexyldikarbamát, trifenylfosfát, formaldehydová pryskyřice, ethyltosylamid, formaldehyd, parfém, parabeny, kafr, toluen, xylen, DBP. OBSAH: 10 ml Odstín barvy produktu se může lehce lišit s ohledem na nastavení obrazovky vašeho zařízení! (rajnehtu.cz)

Leo Babauta, populární autor bestsellerů o minimalismu, výkonnosti a zjednodušování života vás ve své nejnovější knize provede úskalím změny návyků a budování nových. V osvědčeném a léty prověřeném šestitýdenním programu se naučíte lépe si uspořádat vlastní život a žít jednodušeji, efektivněji a přitom naplno. Naučíte se lépe vypořádat s těžkými momenty, které život přináší. To vše s chladnou hlavou a nadhledem. Kniha ZEN HABITS vychází z autorových letitých zkušeností a shrnuje hlavní myšlenky z jeho populárního blogu ZenHabits.net, které dále rozvádí a doplňuje. O autorovi Leo Babauta je koučem a mentorem v oblastech produktivity a osobního rozvoje. Jako autor metody Zen To Done a celé řady populárních knih inspiroval mnoho lidí na celém světě a naučil je lépe organizovat svůj čas a zvládat každodenní úkoly lépe a s čistou hlavou. Se svou manželkou a šesti dětmi žije v San Franciscu. (knihydobrovsky.cz)

Nike Starting 5 S (d-sport.cz)

Kniha - (alza.cz)

Kniha zpochybňuje tvrzení biotechnologického průmyslu, že geneticky modifikované (GM) potraviny jsou bezpečné. Předkládá téměř čtyřicet zdravotních rizik, které tyto potraviny, konzumované Američany každý den, představují. Jsou přehledně uspořádány na dvoustránkách – levá strana podává stručný a jasný přehled problematiky vhodný pro méně zasvěcené čtenáře, na pravé jsou shrnuty odkazy a popisy výzkumných studií a teoretických rizik. Druhá část knihy „Genetická ruleta“ vysvětluje, proč jsou GM potravinami nejvíce ohroženy děti, jak se takovýmto produktům vyhnout, zkoumá falešná tvrzení obhájců biotechnologie, objasňuje, jakým způsobem je průmyslový výzkum zmanipulován, aby problémy nezaznamenal, a proč GM plodiny k uživení světové populace nepotřebujeme, poukazuje na ekonomické ztráty, jež z pěstování těchto plodin vyplývají, a zabývá se i mnoha dalšími tématy. Jeffrey Smith píše jasným, srozumitelným stylem, díky němuž se již z první jeho knihy „Semena klamu“, rovněž pojednávající o geneticky upravených potravinách, stal světový bestseller. Kniha byla připravena ve spolupráci s týmem mezinárodních vědců a je určena pro každého, kdo chce GM technologii porozumět, dozvědět se, jak se vůči ní chránit, nebo sdílet své obavy s ostatními. (patro.cz)

Kniha představuje praktická cvičení, která pomohou čtenáři osvojit si dovednost všímavosti, účinně se orientovat v mezilidských vztazích, regulovat své emoce a tolerovat stres. Autoři staví na základech dialekticko-behaviorální terapie (DBT), jejíž účinnost byla prokázána při léčbě celé škály duševních poruch a potíží, zejména těch charakterizovaných neschopností zvládat své emoce.DBT se osvědčuje při zvládání stresu bez ztráty kontroly a destruktivního jednání. Aby člověk mohl tyto techniky použít, je třeba budovat dovednosti ve čtyřech klíčových oblastech – tolerance vůči stresu, všímavost, regulace emocí a účinnost v mezilidských vztazích. Cvičení k osvojení těchto dovedností jsou prováděna krok za krokem a jejich uplatnění v reálném životě má dlouhodobé účinky. Kniha je určena profesionálům, kteří ji využijí při poskytování podpory v terapii, i laikům, kteří ocení jasné a praktické rady pro lepší zvládání svých emocí.Matthew McKay je americký profesor psychologie na Wright Institute v Berkeley. Je spoluautorem knihy The Revelation and Stres Reduction Workbook, Thoughts and Feelings, Messages a Self-Esteem. Jeffrey C. Wood je americký KBT terapeut se specializací na léčbu deprese, úzksoti a traumatu. Je autorem knihy Getting Help Jeffrey Brantley je americký psychiatr a terapeut, ředitel Mindfulness-Based Stress Reduction Program na Duke University. Je autorem knihy Calming Your Anxious Mind. (knihydobrovsky.cz)

Nike Starting 5 Men S (d-sport.cz)

Oslavte 40 let, kdy Nike Force přináší ikonický styl na basketbalové hřiště s našimi Starting 5 Trousers. Klasická grafika přes lehkou a prodyšnou látku zajistí, že budete vždy připraveni na hru. Díky volnému střihu přes nohy můžete tyto kalhoty nosit samotné nebo je převrstvit přes kraťasy při zahřívání.Tkaná látka s podšívkou ze síťoviny poskytuje lehký a prodyšný pocit.Elastický pas se stahovací šňůrkou zajišťuje, že padnou tak akorát.Síťované kapsy vám pomohou uložit drobné nezbytnosti. (d-sport.cz)

Nike Starting 5 L (d-sport.cz)

Nike Starting 5 XL (d-sport.cz)

Nike Starting 5 M (d-sport.cz)

Nike Starting 5 M (d-sport.cz)

Nike Starting 5 L (d-sport.cz)

Nike Starting 5 2XL (d-sport.cz)

Nike Starting 5 4XL (d-sport.cz)

Nike Starting 5 3XL (d-sport.cz)

LP vinyl - Někdejší frontman slavných Oasis druhé sólové album znovu připravil s Andrew Wyattem a producentem Gregem Kurstinem, s nimiž úzce spolupracoval na vydařené desce As You Were. Zvukově se na ní hlásí k odkazu kapel jako The Who, Led Zeppelin nebo T.Rex. Někdejší frontman slavných Oasis druhé sólové album znovu připravil s Andrew Wyattem a producentem Gregem Kurstinem, s nimiž úzce spolupracoval na vydařené desce As You Were. Zvukově se na ní hlásí k odkazu kapel jako The Who, Led Zeppelin nebo T.Rex. Například singl Shockwave je rozmáchlým gestem hudebníka, jenž patří k posledním skutečným rockovým hvězdám, jak je svět znal z dvacátého století. Why Me? Why Not. vychází hned v několika formátech, kromě standardního CD je k dispozici také deluxe CD varianta s třemi bonusovými písničkami a dále černá nebo zelené verze LP. Liam Gallagher tvořil s bráchou Noelem kostru jedné z největších kapel v britských dějinách. Oasis jsou ostrovní rockovou legendou,... (alza.cz)

Hudební CD - Někdejší frontman slavných Oasis druhé sólové album znovu připravil s Andrew Wyattem a producentem Gregem Kurstinem, s nimiž úzce spolupracoval na vydařené desce As You Were. Zvukově se na ní hlásí k odkazu kapel jako The Who, Led Zeppelin nebo T.Rex. Někdejší frontman slavných Oasis druhé sólové album znovu připravil s Andrew Wyattem a producentem Gregem Kurstinem, s nimiž úzce spolupracoval na vydařené desce As You Were. Zvukově se na ní hlásí k odkazu kapel jako The Who, Led Zeppelin nebo T.Rex. Například singl Shockwave je rozmáchlým gestem hudebníka, jenž patří k posledním skutečným rockovým hvězdám, jak je svět znal z dvacátého století. Why Me? Why Not. vychází hned v několika formátech, kromě standardního CD je k dispozici také deluxe CD varianta s třemi bonusovými písničkami a dále černá nebo zelené verze LP. Liam Gallagher tvořil s bráchou Noelem kostru jedné z největších kapel v britských dějinách. Oasis jsou ostrovní rockovou legendou,... (alza.cz)

eBook:,Leo Babauta, populární autor bestsellerů o minimalismu, výkonnosti a zjednodušování života vás ve své nejnovější knize provede úskalím změny návyků a budování nových. V osvědčeném a léty prověřeném šestitýdenním programu se naučíte lépe si uspořádat vlastní život a žít jednodušeji, efektivněji a přitom naplno. Naučíte se lépe vypořádat s těžkými momenty, které život přináší. To vše s chladnou hlavou a nadhledem. Kniha ZEN HABITS vychází z autorových letitých zkušeností a shrnuje hlavní myšlenky z jeho populárního blogu ZenHabits.net, které dále rozvádí a doplňuje. (knihydobrovsky.cz)

Jsou vybaveny mikro štěrbinami ve velmi husté silikonové výplni, která je vhodná pro všechny velikosti a druhy mušek a pro opakované vpichování. Vypouklá dvířka krabičky zajistí, že se mušky nezmáčknou a nepoškodí. Dvířka jsou průhledná, aby byly mušky vidět, pro lepší orientaci a rychlý výběr. Nejmenší verze je vybavena popruhem na krk, ideální pro říční muškaře, kteří rádi brodí nalehko. Krabička je schopna pojmout 136 suchých mušek, ideální pro říční suché mušky a nymfy. Střední a velká krabička pohodlně pojme 220 a 280 mušek. Krabičky mají pevné a odolné tělo, jsou rozbití odolné a dvojité panty dovolují otevřít krabičku na 180°. Oboustranné otevírání maximalizuje kapacitu a využívá všechen prostor krabičky. Těsnění ze silikonové gumy zajišťuje absolutní vodotěsnost. Všechny krabičky mají uprostřed vloženou silikonvou výplň, aby byly mušky perfektně viditelné a lépe se rozlišovaly. (parys.cz)

Tiny Twinkle Mess-proof Apron Bib Lightning, 1 ks, Dětské bryndáky pro děti, Když se děti pustí do jídla, jejich oblečení málokdy zůstane zcela čisté. Dětský bryndák Tiny Twinkle Mess-proof Apron Bib Lightning vám pomůže děťátko při jídle udržet v pohodlí a čistotě a jeho oblečení na delší dobu mimo pračku. Vlastnosti: chrání dítě před ušpiněním dostatečně pevný, aby při použití držel svůj tvar velká kapsa, která zadržuje zbytky pokrmu zábavný, dětský design vhodný na cesty Jak používat: Před jídlem bryndák nasaďte dítěti na krk. Po ušpinění jej vyperte v pračce. (notino.cz)

'This beautiful, simple book suggests tiny changes we can make to improve all areas of life, from friendships to a cluttered flat.' Marianne Power, author of Help Me!A gorgeously illustrated introduction to the Japanese method of Kaizen – meaning 'change' 'good' – showing you how to make small, step-by-step changes to transform your life. From Marie Kondo to Hygge to Ikigai, in recent years, philosophies to help people live better lives have taken the world by storm. Kaizen will change your habits for good. This beautifully colour illustrated and photographed book offers a way to build good habits and remove bad ones, without being too hard on yourself along the way. The focus is on having patience, shaping solutions for yourself rather than following others and not giving up when things aren’t working. Rather than being critical of your faults, the emphasis is on mindful, positive change. Well-known in the business and sports worlds as a method for mapping incremental goals, Kaizen is also a wonderful tool for slowly improving aspects of your life, without feeling daunted or overwhelmed by the challenge. Kaizen by Sarah Harvey brings you a personalized and flexible approach to change that you can apply to any area of your life (whether it is health, relationships, money, career, habits, new hobbies or general wellbeing). You can adapt it to suit working style, preferences and personality. Every person’s experience of Kaizen will be different, which is what makes it such an effective tool for positive change. (knihydobrovsky.cz)

Nike Starting 5 Men XL (d-sport.cz)

Nike Starting 5 Men XXL (d-sport.cz)

Nike Starting 5 Men M (d-sport.cz)

Nike Starting 5 Men L (d-sport.cz)

Oslavte 40 let, kdy Nike Force přináší ikonický styl na basketbalové hřiště s naší bundou Starting 5 Jacket. Klasická grafika přes lehkou a prodyšnou látku z ní dělá oblíbenou vrstvu pro hoopery. Díky svému uvolněnému střihu se snadno vrství přes vaše vybavení.Tkaná látka s podšívkou ze síťoviny poskytuje lehký a prodyšný pocit.Síťované kapsy pomohou uložit vaše drobné nezbytnosti.Zip po celé délceSmyčka na zavěšeníElastické manžety a lemSítotisková grafikaTělo/Podšívka: 100% polyester (d-sport.cz)

Nike Starting 5 Men M (d-sport.cz)

Nike Starting 5 Men XL (d-sport.cz)

Hudební CD - Singl zpěváka Eda Sheerana z roku 2021 Singl zpěváka Eda Sheerana z roku 2021 Rok vydání : 2021 Seznam stop CD Bad Habits (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Leo Babauta, 204 stran, česky Leo Babauta, populární autor bestsellerů o minimalismu, výkonnosti a zjednodušování života vás ve své nejnovější knize provede úskalím změny návyků a budování nových. V osvědčeném a léty prověřeném šestitýdenním programu se naučíte lépe si uspořádat vlastní život a žít jednodušeji, efektivněji a přitom naplno. Naučíte se lépe vypořádat s těžkými momenty, které život přináší. To vše s chladnou hlavou a nadhledem. Kniha ZEN HABITS vychází z autorových letitých zkušeností a shrnuje hlavní myšlenky z jeho populárního blogu ZenHabits.net, které dále rozvádí a doplňuje. (alza.cz)