trenink vezne 3 explozivni kalistenika 978 80 89761 54 8

Kniha - autor Paul Wade, 368 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Explozivní kalistenika je pro ty, kdo přežijí a vítězí ve hře života. Je pro ty, kdo chtějí získat „kompletní balení“ a chtějí být výkonní, výbušní, silní, obratní, rychlí a vytrvalí. Ale Explozivní kalistenika není jenom inspirací, abyste mohli snít o „kompletním balení“. Dává vám kompletní návod, každý detail a každý progres, který byste mohli potřebovat nebo chtít k tomu, abyste svůj sen změnili v realitu a vytesali ho do kamene. Cesta k VAŠEMU kompletnímu balení leží před vámi a stačí po ní už jenom jít – postupně, krok za krokem.

Objev podobné jako Trénink vězně 3 Explozivní kalistenika (978-80-89761-54-8)

Kniha - autor Paul Tobin; Jacob Chabot, 88 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Cvok Dave, jeho chytrá neteř Patrice, známý rošťák Nate a samozřejmě všechny rostliny jsou tentokrát postaveni před „Zombossův tajný plán, jak vybudovat armádu zombií v podzemí a poté pohltit celé městečko!“. Zachránit je může jen vzácná explozivní houba. Při jejím hledání pomáhá dobrodruhům prasopes Twister, zatímco Zomboss spřádá intriky a rozjíždí jednu lest za druhou. Podaří se nakonec městečko zachránit?

Objev podobné jako Plants vs. Zombies Explozivní houba (978-80-251-4977-5)

Kniha - autor Irving Le hen, 240 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Společně se svými přáteli, Alexem a Pinou, objevíte v Minecraftu tajemnou zprávu: „Zajal jsem váš svět, který je nyní mým vězněm!“ Chcete-li jej získat zpět, budete muset vyřešit všechny hádanky a pasti, které vám zanechal záhadný Ed. Výroba, souboje, logika i dobré pozorovací schopnosti, to vše budete potřebovat, abyste v drsném prostředí Minecraftu dokázali přežít.

Objev podobné jako Únikovka Vězni v Nadzemním světě (978-80-251-4987-4)

hygienické vajíčko pro trénink pánevního dna
vodivé gelové podložky pro EMS trénink
fotbalová odrazová síť pro domácí trénink
samostatný trénink s fotbalovou odrazovou sítí
fotbalová branka s cílovým panelem pro trénink
profesionální fotbalová branka pro trénink
hračka pro trénink trpělivosti a přesnosti
cvičební válec pro funkční trénink
fasciální trénink pro mobilitu a stabilitu
odkládací stolek 29.6 x 54.2 cm
skladný sušák ve složeném stavu 94,5 x 54,5 x 7 cm
koš z proutí 54 x 34 x 20 cm
kompaktní skříňka 54,5 × 34,5 × 83 cm pro dokumenty
soška Buddhy 30 x 22 x 54 cm
grilovací plocha o průměru 54,5 cm
odolná zahradní dekorace Buddha 54 cm

Kniha – autor Jiří Suchý, 88 stran, česky, polotuhá flexo - autor Jiří Suchý, 88 stran, česky, polotuhá flexo Předkládaný text navazuje na publikaci Sportovní výkon a trénink ve vyšší nadmořské výšce, kterou před ZOH 2002 v Salt Lake City vydal v roce 1999 ČOV. Od té doby nejenže váha pobytu a tréninku ve vyšší nadmořské výšce v přípravě řady sportů podstatně vzrostla, ale přibyly také nové poznatky. Některé kapitoly z původní publikace byly aktualizovány, některé části jsou novějšího data. Věříme, že současná verze, zpracovaná v roce 2014 a vydávaná v nové edici Českého olympijského výboru, přispěje k dalším úvahám, jak trénink ve vyšší nadmořské výšce účinně a ekonomicky využívat.

Objev podobné jako Trénink ve vyšší nadmořské výšce (978-80-204-3469-2)

Kniha - autor Kirsten Jung, 208 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Pokud se kůň pohybuje v chybném držení těla, používá špatné svaly a opotřebovává klouby. Těmito problémy jsou kvůli své špatné statice postižení především „moderní“ koně. Trenérka koní a odbornice na rehabilitaci Kirsten Jung ukazuje, jak lze tréninkem hřbetu na lonži přeučit koně pohybové vzorce, korigovat škodlivé držení těla a zlepšit nosnou sílu. Prostřednictvím podrobných návodů důkladně popisuje skladbu tréninku, aby bylo možné napravit každého koně.

Objev podobné jako Trénink hřbetu koně na lonži (978-80-209-0453-9)

Kniha – 80 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Není kočka jako kočka. Někdy jde o přítulné zvířecí stvoření, jindy o drzého útočníka a do třetice o děvče s ladnými pohyby. Někdo s kočkou vyrůstal, jiný jí nemůže přijít na jméno. V každém případě díky, osude, za všechny ty kočky! Kočkování tvoří třiadvacet povídek, fejetonů, básní a vyprávění, které tematicky spojují kočky a na nichž se autorsky podílelo sedmnáct západočeských básnířek a spisovatelů. Knihu doplňuje originální obálka a desítka ilustrací koček, jejichž autorskou je brněnská výtvarnice a bývalá Miss Morava 1991 Romany Štryncl.

Objev podobné jako Kočkování: Almanach prací členů Střediska západočeských spisovatelů (978-80-87109-54-0)

Kniha - 80 stran, česky, kroužková Obrázkový kvíz pro předškoláky je určen pro zábavu na procházce i na cestě, obohatí slovní zásobu a ověří znalosti dítěte.

Objev podobné jako Kvíz pro bystré předškoláky (978-80-87845-54-7)

Kniha - autor Michael Boyle, 300 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Trénovat tak, aby byly výkony na nejvyšší úrovni, ale riziko zranění co nejmenší. Kniha přináší ty nejlepší výsledky nejen v posilovně, ale také na kurtu, hřišti, stadionu i žíněnce. Michael Boyle, jeden z předních světových koučů v oblasti sportovního výkonu, zde nabízí koncepty, metody, cviky a programy, které maximalizují sportovcův pohyb při soutěži. Série funkčních nástrojů vyhodnocování pomáhá při tvorbě specifického plánu pro daného sportovce. Podpůrné progrese cviků pro dolní část těla, střed, horní část těla a konečně celé tělo rozvíjejí u sportovců rovnováhu, propriocepci, stabilitu, sílu i výdrž, které potřebují pro to, aby ve svém sportu vynikali. Ukázky programů pomáhají přizpůsobit tréninkový proces a zajistit přítomnost všech aspektů přípravy pro fyzický výkon. Boyle zároveň vychází z nejnovějších výzkumů a bohatých zkušeností, aby nabídl rady při plánování programu a...

Objev podobné jako Nový funkční trénink pro sporty (978-80-89761-80-7)

Kniha - autor Chris Haughton, 30 stran, slovensky, Pevná bez přebalu lesklá Roztomilá knižočka o stratenom Sovíčati, ktoré vypadlo z hniezda a s hlasným BUM pristálo na zemi. Ale kde má mamu? S pomocou novej kamarátky Veverice sa vydáva hľadať mamu a stretáva rôzne lesné zvieratá. Zatiaľ čo jedno má mamine špicaté uši a druhé má jej veľké oči, ani jedno nie je jeho mama. Kde len môže byť? Ktoré zvieratko mu poradí, kde ju nájde?

Objev podobné jako Stratené sovíča (978-80-89761-83-8)

Kniha - česky

Objev podobné jako Nahý bojovnik (978-80-89761-11-1)

Kniha - autor Stanislav Motl,, česky, pevná s přebalem lesklá Druhé rozšířené vydání s dosud nepublikovanými autentickými vzpomínkami Antonína Kaliny. Téměř neuvěřitelný, a přesto pravdivý příběh českého vězně, kterému se v krutých podmínkách koncentračního tábora Buchenwald podařilo zachránit tisícovku dětí. Dětí, na které čekala smrt. Jmenoval se Antonín Kalina a byl z Třebíče. Doma zapomenutý, ve světě, zejména v USA a Izraeli, uctívaný. V roce 2012 se stal zatím posledním Čechem, který byl v Izraeli oceněn titulem "Spravedlivý mezi národy". Na rozdíl od mediálně proslulých zachránců Židů Oskara Schindlera či Nicholase Wintona se Antonín Kalina každodenně díval do tváře smrti. Záchranu dětí organizoval v situaci, kdy mu šlo doslova o život. Den co den. Noc co noc. V průvodních listinách gestapa měl napsáno – návrat nežádoucí. Jeho zásluhou se tedy, v srdci pekla, odehrála záchranná akce, která v dějinách druhé světové války nemá obdoby. Druhé vydání...

Objev podobné jako Děti Antonína Kaliny: Příběh českého vězně, jehož odvaha překonala sílu smrti (978-80-87950-90-6)

Kniha - česky Nora Sutherlinová, hlavní hrdinka románu Siréna, je úspěšná autorka erotických knih, které čtenáři přijímají s obrovským nadšením. Její poslední rukopis je však jiný, vážnější a osobnější. Nora věří, že právě tento román si získá skutečné uznání kritiky. Ale všechno má v rukou přísný redaktor Zachary Easton, který je ochotný spolupracovat na knize, jen pokud ji Nora celou přepíše. Spolupráce se Zacharym je náročná... ale také velmi vzrušující. I když se Nora Sutherlinová domnívá, že umí překračovat hranice vlastních možností, ve světě, kde je vášní bolest, není nic jednoduché. Tiffany Reiszová, jedna z nejpopulárnějších amerických spisovatelek, se svoji sérií Rození hříšníci okamžitě zařadila mezi autory nejprodávanějších knih. Její dílo získalo mnoho ocenění, mezi kterými nechybí ani cena RITA® udělovaná v USA za nejlepší erotický román roku. Siréna je prvním dílem série, která konečně vychází i v češtině.

Objev podobné jako Siréna: Rození hříšníci (978-80-89761-37-1)

Kniha - autor Cath Crowley, 264 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Antikvariáty sú plné tajomstiev. Toto je príbeh antikvariátu Howling, kde čitatelia píšu listy neznámym ľuďom, milencom, básnikom. Je to príbeh Henryho a Rachel. Pracujú spolu, bok po boku, obklopení knihami a sledujú, ako sa rozvíjajú ľúbostné príbehy, ako si ľudia vymieňajú listy medzi stránkami kníh a opäť nachádzajú jeden v druhom nádej. Pretože život môže byť neovládateľný, ba niekedy neznesiteľný, no my hľadáme a nachádzame budúcnosť v knihách, ktoré milujeme a v slovách, ktoré za sebou zanechávame. Láska žije medzi riadkami.

Objev podobné jako Slová v hlbinách (978-80-89761-82-1)

Kniha - autor Petr Komberec, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Manuál pro všechny, kteří se s prostředím věznice seznamují blíž, než by kdy chtěli. Zpráva z jiné planety pro ty, kteří do světa vězňů nikdy nenahlédli. Výpověď vězně o tom, jak to chodí v českých věznicích, ve které najdete ironii, naštvání, údiv, rezignaci, ale i řádnou dávku energie a vtipu.

Objev podobné jako Jak přežít (český) kriminál: praktické rady pro vězně a nejen jejich blízké (978-80-7553-880-2)

Kniha - autor Jim Quillen,, česky, pevná bez přebalu lesklá Jim Quillen, narozený v roce 1919, měl složité dětství. Chybělo mu rodinné zázemí, a tak se už jako dospívající hoch pravidelně dostával do konfliktů se zákonem. V roce 1942 byl dvaadvacetiletý Jim na útěku z věznice San Quentin, kde si odpykával trest odnětí svobody na osmnáct měsíců za loupežné přepadení. Myslel si, že se mu útěk podařil, dokud ho nechytili a neodsoudili k trestu odnětí svobody na pětačtyřicet let ve federální věznici, včetně deseti let v nechvalně známém vězení Alcatraz. „Byl jsem otřesen, když jsem si uvědomil, že už nejsem člověk, ale AZ586, vězeň, odsouzený na pětačtyřicet let v kriminále.“ Jimova autobiografie se zaměřuje na jeho desetileté věznění na „Skále“, v bývalé federální věznici na kalifornském ostrově Alcatraz. Jedním z klíčových příběhů je pokus o útěk skupiny vězňů v roce 1946, při kterém zemřelo několik trestanců a dozorců. Boj mezi vězni a dozorci, posílenými...

Objev podobné jako Vězněm v Alcatrazu (978-80-87788-55-4)

Kniha - autor Chris Haughton, 30 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Roztomilá knížka o ztracené sovičce, která vypadla z hnízda a s hlasitým BÁC! přistála na zemi. Ale kde má maminku? S novou kamarádkou Veverkou se vydává hledat maminku a potkává různá lesní zvířata. Zatímco jedno má maminčiny špičaté uši a druhé má její velké oči, ani jedno není její maminka. Kde jen může být? Které zvířátko sovičce poradí, kde ji najde? Ilustrace Chrise Haughtona plné výrazných barev a skrytých odkazů nás provedou hledáním malé sovičky až ke šťastnému a vtipně varovnému konci. Skvělá kniha na čtení s nejmenšími dětmi, které si v ní mohou samy listovat.

Objev podobné jako Ztracená sovička (978-80-89761-84-5)

Kniha - autor Michael Boyle, 304 stran, slovensky, brožovaná bez přebalu lesklá Trénujte s najnižším rizikom úrazu pre dosiahnutie najvyššieho výkonu. S týmto vydaním Nového funkčného tréningu pre športovcov dosiahnete najlepšie výsledky na kurte, ihrisku, trati a žinenkách, nielen v posilňovni. Michael Boyle, jeden z popredných koučov športovej výkonnosti, predstavuje koncepty, metódy, cviky a programy, ktoré maximalizujú pohyby športovca počas súťaže. So sériou funkčných hodnotení presne navrhnete špecifický plán pre každého športovca. Progresie posilňujúce cviky dolnej, strednej a hornej časti tela, a napokon aj celého tela, upevňujú rovnováhu, propriocepciu, stabilitu, silu a výbušnosť športovca potrebnú na to, aby vo svojom športe vynikal. Vzorové programy pomáhajú prispôsobovať individuálne tréningové plány podľa potrieb a zabezpečujú všetky stránky príprav na fyzický výkon. Boyleove odporúčania pri navrhovaní programov, používaní masážneho valca,...

Objev podobné jako Nový funkčný tréning pre športovcov (978-80-89761-79-1)

Kniha - 264 stran, česky Paměti Oldřicha Klobase Jak se chodí v laně vyprávějí o době ne tak minulé, na kterou však jako by národ dnes zapomínal. Kniha zachycuje osud slušného člověka, který se již ve svých šestnácti letech stal obětí zločinného komunistického režimu. Formou vyprávění ve třetí osobě autor vzpomíná na okolnosti začínajících komunistických politických procesů. Vypráví, jak málo stačilo, aby se ze slušného člověka doslova pro nic stal vyvrhel odsouzený na základě mučení a vynucených výpovědí k mnohaletým těžkým žalářům nuceným pracím. Podrobně popisuje život v jáchymovských pracovních táborech, každodenní šikanu komunistických bachařů, ale současně i nezlomnou vůli odsouzených přežít. Snad za vše hovoří motto knihy: Dceři Olze a všem kamarádům, kteří se museli naučit snášet ponížení, aby dokázali žít s nesnesitelným!

Objev podobné jako Jak se chodí v laně: Svědectví politického vězně z padesátých let ... (978-80-200-2895-2)

Kniha - autor Mark Lauren, 232 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Sérií Tělo jako posilovna vytvořil její autor Mark Lauren nejúspěšnější fitnessovou koncepci naší doby a odstartoval velký celosvětový trend: trénink vahou vlastního těla bez jakýchkoli posilovacích zařízení. V této obrazové příručce předkládá autor více než 100 cviků a mnoho jejich variant v podobě barevných anatomických zobrazení a detailního návodu, jak cviky provádět. Cvičení, rozdělená podle svalových skupin na cviky hrudníku a ramen, paží a předloktí, hýždí, nohou a trupu, zahrnují všechny části těla a představují ideální základ ke komplexnímu tréninku celého těla. Díky tomu si můžete tento názorný trénink vahou vlastního těla nejen dokonale osvojit, ale provádět ho také cíleně a velmi účinně.

Objev podobné jako Tělo jako posilovna Anatomie: Trénink vahou vlastního těla - jak se ho naučit a pochopit ho (978-80-89311-86-6)

Elektronická kniha - autor Jaroslav Krištofič, 196 stran Publikace je zaměřená na kondiční trénink s využitím tří různých náčiní - medicinbalů, expanderů a aerobarů. Cvičení, která lze většinou provádět jak v tělocvičně, tak doma, nejsou určena pouze kondičně zdatným jedincům, zvládnou je všichni, protože úroveň zátěže je možné regulovat s ohledem na individuální dispozice a potřeby. Pohybovou monotónnost, která je charakteristická pro současný životní styl, je potřebné kompenzovat širším spektrem pohybových aktivit, a to jak u jedinců, jejichž problémy vznikají z nedostatku pohybu, tak u těch, kteří jsou pohybově hyperaktivní, ale jen v jedné specifické oblasti. V knize je uvedeno 207 účinných cvičení, která vás určitě osloví a stanou se inspirací pro váš trénink kondice.

Objev podobné jako Kondiční trénink (978-80-247-2197-2)

Kniha - autor Austin Current, 224 stran, česky, polotuhá flexo Prozkoumejte fyziologii více než 100 základních cvičení, zdokonalte svou techniku a vybudujte si sebevědomé tělo plné síly. Ať už chcete tónovat a tvarovat, zhubnout, získat atletický náskok, nebo podpořit mobilitu, silový trénink vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Tato kniha podrobně odhaluje mechaniku každého pohybu, popisuje svalové a kloubní pohyby probíhající pod povrchem, takže můžete maximalizovat svůj trénink a na vlastní kůži pocítit, že to děláte správně. Díky flexibilním tréninkovým programům a vědeckému pohledu bourajícímu mýty o budování svalů posílí tato kniha tělo i mysl.

Objev podobné jako Silový trénink z pohledu anatomie: Pochopte fungování těla pro lepší a účinnější cvičení (978-80-242-7569-7)

Elektronická kniha - autor Roy Benson, 248 stran, česky Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence, která indikuje, kdy spalujete tuky, posilujete vytrvalost nebo zlepšujete rychlost, ale také kdy máte tělo nechat odpočinout. Díky boomu chytrých hodinek, aplikací do mobilních telefonů a vylepšení sporttesterů, které dokážou dokonale sledovat činnost vašeho srdce během sportování, nikdy nebylo snadnější adaptovat trénink na vaše individuální potřeby. Autoři úspěšné knihy Trénink podle srdeční frekvence využili desetiletí své trenérské praxe a vědeckého výzkumu a nabízí srozumitelně podaný návod, jak s monitorováním srdeční aktivity pracovat. Díky tomu si sestavíte individuální tréninkový plán odpovídající vašim cílům a aktuální kondici. K dispozici jsou rovněž ukázkové programy a tréninkové plány pro vytrvalostní sporty: chůzi, běh, jízdu na kole, plavání,...

Objev podobné jako Trénink podle srdeční frekvence (978-80-271-3524-0)

Kniha - autor Derek Hansen; Steve Kenelly, 248 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Tento průvodce plyometrickým tréninkem je nezbytnou součástí sportovní přípravy pro rozvoj síly, hbitosti, rychlosti, pro koordinaci těla, rovnováhu a celkovou sportovní výkonnost. Díky své praktičnosti, vysoké odbornosti a komplexnosti je vhodný pro profesionální i amatérské sportovce a jejich trenéry. V knize naleznete 94 cviků spolu s jejich 78 variantami - cviky oboustranné, jednostranné, pro střed těla i plyometrické kombinace. U každého cviku naleznete anatomické ilustrace aktuálně zapojených svalů.

Objev podobné jako Trénink výbušné síly Anatomie: Váš ilustrovaný průvodce plyometrickým tréninkem (978-80-264-2793-3)

Kniha - autor Kurt Tepperwein, 282 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jak naše vědomí tvoří realitu. Realita může přijmout jakoukoliv formu, kterou si budeme přát, jakmile to zapříčiní tvůrčí duch. Kauzálním tréninkem se naučíme rozvíjet tohoto tvůrčího ducha: změnou cítění,, změnou prožívání, změnou identifikace. Z oběti se stáváme příčinou, od projekce viny přecházíme k vlastní zodpovědnosti a od bezmoci k moci. Kurt Tepperwein nám svým kauzálním tréninkem dopomáhá k uvědomělému utváření života a k takové formě reality, která odpovídá našemu opravdovému bytí.

Objev podobné jako Kauzální trénink: Jak naše vědomí tvoří realitu (978-80-7336-687-2)

Kniha - autor Guido Köstermeyer, 144 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Bouldering je akrobatické lezení bez lana v nižších výškách. Bouldrovat lze v některé z četných lezeckých hal, jež najdete v každém větším městě. Kniha vás seznámí s různými pohybovými technikami boulderingu na lezeckých stěnách, poradí se strategií i taktikou, věnuje se také potřebnému posilovacímu tréninku a bezpečnosti. Autor Dr. Guido Köstermeyer se boulderingu aktivně věnuje již 30 let, byl trenérem německého národního družstva sportovních lezců a je členem spolkového týmu trenérů sportovního lezení při Německém alpském spolku (Deutscher Alpenverein, DAV). Základy: techniky boulderingu pro začátečníky i pokročilé Taktika: strategie a mentální trénink při řešení bouldrových problémů Trénink: cviky pro boulderisty pro posilování prstů, paží a trupu

Objev podobné jako Bouldering: Technika - taktika - trénink (978-80-271-1003-2)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, 144 stran Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku.

Objev podobné jako Posilování - kondiční kruhový trénink (978-80-247-3056-1)

Kniha - autor Johannes Heinrich Schultz, 88 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Objevte autogenní trénink a jeho efektivní ochranu proti stresu v běžném životě. Kniha je stručným, přesným a přehledným uvedením do osvědčené metody používaná již přes 80 let. Autor metody prof. J. H. Schultz v ní nabízí originální návod jednoduchého uvedení do základního stupně autogenního tréninku. Postupně dosáhnete hlubokého klidu a budete se opět cítit svěží a silní. Naučíte se, jak si prostřednictvím krátkých formulí zcela vědomě navodit pozitivní změny vlastního chování a získáte správné reakce v zátěžových situacích.

Objev podobné jako Autogenní trénink: Originální cvičebnice (978-80-87419-84-7)

Elektronická kniha - autor Jana Klucká, 176 stran Seznamte se s nejnovějšími metodami tréninku duševních schopností! Autorky se soustředí na procvičování kognitivních funkcí, které nám umožňují poznávat okolní svět, plánovat naše jednání, pamatovat si, ale také vstupovat do vztahů s druhými lidmi. Detaily knihy: Autor: Jana Klucká Rok vydání: 2016 ISBN: 978-80-247-5580-9 Počet stran: 176

Objev podobné jako Kognitivní trénink v praxi (978-80-247-5580-9)

Kniha - autor Rjúta Kawašima, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jedinečný šedesátidenní program sestávající z kombinace jednoduchých matematických výpočtů a slovních cvičení aktivuje kůru mozkovou a zlepšuje celkový výkon mozku. Uvedený trénink stimuluje mozek, zvyšuje přísun kyslíku a nejrůznějších aminokyselin a oddaluje mentální důsledky stárnutí. Výsledkem je více neuronů a větší počet nervových spojení, což je známka zdravého mozku.

Objev podobné jako Trénink mozku: Zlepšení za 60 dnů (978-80-242-8159-9)

Kniha - autor Kristin Adlerová; Arndt Fengler, 128 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Bedrokyčelní sval (m. iliopsoas) bychom měli lépe poznat, neboť bez něj bychom nemohli sedět, chodit, dokonce ani vzpřímeně stát. Nachází se ukrytý hluboko ve střední části těla a patří k našim nejdůležitějším a velmi vytíženým svalům. Často s ním však zacházíme dost nedbale, pracovní den trávíme u počítače, večer relaxujeme v pohodlí domova u televize, příliš sedíme a následně při sportu ho vystavujeme jednostranné zátěži. Když vás začnou bolet hýžďové svaly, mravenčí vám stehno nebo cítíte tuhost v dolní části zad, příčinou často bývá zkrácený nebo napjatý bedrokyčelní sval. Co s tím můžete sami udělat? Autoři této knihy vám nabízejí trénink bedrokyčelního svalu, který můžeste snadno integrovat do běžného života. Jednotlivá cvičení pro sedavá povolání jsou vytvořená zkušenými fyzioterapeuty a osteopaty. Autoři nezapomněli ani na doplňující cvičební programy pro...

Objev podobné jako Psoas trénink (978-80-87419-88-5)

Kniha - autor Ken Ramirez, 300 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá V knize Okem trenéra Ken Ramirez na příkladech z praxe popisuje trénink za pomoci pozitivní posilování a dokládá jeho účinnost a vliv na budování důvěry a na transformaci života zvířat. Ken je jedním z nejkreativnějších a nejpřesvědčivějších trenérů zvířat na světě a jeho práce přináší neuvěřitelné výsledky. Jeho principy tréninku a praxe, využívající pozitivní posilování, nacházejí uplatnění v nejrůznějších případech, například při snahách o záchranu slonů na afrických pláních, při výcviku záchranářských psů v Texasu, při záchraně mořských želv v Mexickém zálivu po ropné katastrofě, při tréninku motýlů v Anglii nebo při práci se zvířaty z útulků v Chicagu. Tento soubor inspirujících často i dojemných článků o bádání a pozorování, které Ken během více než čtyřiceti let uskutečnil po celém světě, popisuje nejen úchvatné osobnosti zvířat, která utvářela Kenův život, ale i to, jak...

Objev podobné jako Okem trenéra: Trénink zvířat jako transformační proces postavený na důvěře (978-80-7428-395-6)

Elektronická kniha - autor Martin Vasquez, kolektiv a, 184 stran Přinášíme vám hry k tréninku improvizace v mluveném projevu, prezentacích, ve veřejném vystupování a v mezilidské komunikaci. Tuto knihu jistě ocení všichni fanoušci improvizace, ale i ti, kteří veřejně vystupují, pracují v kreativních profesích, vyučují nebo lektorují, a studenti uměleckých škol. Detaily knihy: Autor: Martin Vasquez Rok vydání: 2015 ISBN: 978-80-247-5231-0 Počet stran: 184

Objev podobné jako Trénink mistrů improvizace (978-80-247-5231-0)

Kniha - autor Shorter Frank, 160 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu,...

Objev podobné jako Běhání pro špičkový výkon: Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a způsobilejší (978-80-7585-159-8)

Elektronická kniha - autor Martin Doležal, Radim Jebavý, 144 stran Přirozený funkční trénink představuje metodiku kondičního cvičení pro zdraví a všestrannou výkonnost, současně je také průvodcem pohybem v praktickém životě. Pomůže vám zacházet s vlastním tělem zdravěji při každodenních činnostech, v práci nebo ve sportu. Poradí, jaké formě kondičního tréninku věnovat pozornost, aby cvičení nebylo ztrátou času. Vysvětluje, co je v lidském pohybu i kondičním tréninku důležité, i proč stejné zásady platí pro zdravý pohyb na hřišti, v kanceláři nebo při štípání dříví. Publikace přináší tréninkový přístup, který dobře využívá čas a vede k reálným výsledkům, popisuje také nevšední cviky a tipy využitelné v praktickém životě. Kniha je určena všem vyznavačům aktivního životního přístupu, mnoho poznatků i inspirace v ní naleznou trenéři, sportovci i fyzioterapeuti. Užitečné informace poskytne také pracovníkům ve fyzicky náročných nebo naopak kancelářských profesích.

Objev podobné jako Přirozený funkční trénink (978-80-247-4438-4)

Elektronická kniha - autor Jana Bílková, 248 stran Kniha je určena všem, kteří si chtějí zábavnou formou procvičit mozek a dosáhnout zlepšení kognitivních funkcí. Cvičení paměti, pozornosti a koncentrace, verbálních schopností a kreativity ocení zejména pracovníci pomáhajících profesí, ale i vedoucí zájmových a skupinových aktivit. Detaily knihy: Autor: Jana Bílková Rok vydání: 2016 ISBN: 978-80-271-0067-5 Počet stran: 248

Objev podobné jako Kognitivní trénink pro třetí věk (978-80-271-0067-5)

Kniha - autor Else Müller, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Nemůžete večer usnout, jste neklidní a nedokážete se uvolnit? Vypravte se na cestu do pohádky… Autogenní trénink je v dnešní neklidné době skutečně smysluplným řešením, jak se zbavit neklidu a napětí. Kniha, kterou právě držíte v ruce, je určena pro děti i pro dospělé a využívá k navození celkového uvolnění před usnutím pohádkové příběhy, dojmy z cest a výpravy do fantazijních světů. Ty vás zavedou na písečnou pláž, na ostrov, do lesa nebo na výlet lodí, do Káhiry, k Nilu, do Dalmácie či na orientální bazar, a také do pohádky – mezi hvězdy, do hejna motýlů nebo do koruny kouzelného stromu. Nechybí ale i témata jako „touha“, „zkouška odvahy“ či „velké zvíře Strach“. Texty jsou doplněny návodem, jak texty předčítat, a uklidňujícími afirmacemi. Else Müller je známá německá autorka knih o autogenním tréninku pro děti i pro dospělé. Mnoho let vedla i kurzy dechového cvičení a meditací. Je...

Objev podobné jako Pod nohama cítíš stébla trávy: Příběhy pro imaginaci a autogenní trénink (978-80-262-1652-0)

Kniha - autor Amelie Funcke; Axel Rachow, 200 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jedním ze základních nástrojů při činnostech, jako je trénink nebo facilitace skupin, je schopnost klást vhodné otázky. Dva odborníci na komunikaci v této knize shromáždili svůj výběr nejúčinnějších – klasických i netradičních – otázek pro nejtypičtější situace, k nimž dochází při seminářích, prezentacích či moderování skupin. Podrobně je tak pojednáno o 48 otázkách, přičemž u každé z nich autoři popisují, pro jaký kontext je vhodná, co je jejím cílem a výhodou, k čemu se nehodí a jak zacházet s odpověďmi. Autoři se zabývají i tím, jak lze otázky kombinovat a nabízejí také jejich využití při kreativních aktivitách. Strukturovaná a informačně nabitá kniha je doplněna přehledy otázek a pracovními listy.

Objev podobné jako Jakou otázku máte nejradši?: Jednoduché i rafinované způsoby ptaní v seminářích,trénincích a worksho (978-80-262-1531-8)

Kniha - autor Jitka Suchá; Iva Holmerová, 168 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá - autor Jitka Suchá; Iva Holmerová, 168 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha je určena všem, které zajímá kvalita života ve vyšším věku. Autorky jsou odbornice v problematice stárnutí a přináší komplexní dílo, které zodpoví všechny důležité otázky ohledně stáří, přinese spoustu dobrých rad a pomůže všem čtenářům překonat obtíže ať už své nebo svých blízkých. V první části se kniha věnuje takzvanému zdravého stárnutí, ve druhé části se zabývá nejčastějšími onemocněními a potížemi spojenými s vyšším věkem. Uvnitř najdete také návody na různé cviky nebo úlohy pro trénink paměti.

Objev podobné jako Praktický rádce pro život seniora: Trénink paměti, cvičení, aktivity, prevence nemocí... (978-80-264-2709-4)

Kniha - autor Wolfgang Reichel, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá - Jak jsem inteligentní? - Jsem lepší v jazykových dovednostech, nebo prostorové představivosti? - Jak jsem na tom s matematickým a logickým myšlením? - Mohu své IQ zvýšit? S touto knížku získáte na tyto otázky odpověď. A pokud první výsledek nebude zrovna povzbudivý, nevadí. Inteligence totiž není neměnná veličina, naopak ji lze procvičováním a tréninkem stále zlepšovat. V klidu a pohodlí domova si můžete vyzkoušet více než 500 testových situací a úloh z oblasti jazyka, matematického a logického myšlení, prostorové představivosti a paměti. Tato cvičení jsou ideální přípravou na závěrečný velký IQ test, ve kterém si můžete stanovit svůj inteligenční kvocient. Začněte trénovat svůj mozek ještě dnes!

Objev podobné jako Osobní IQ trenér: Cvičení pro rozvoj myšlení a trénink paměti (978-80-247-5176-4)

Elektronická kniha - autor František Šusta, 244 stran Známý etolog a trenér zvířat RNDr. František Šusta se ve své nové knize vrací k tématu Jak se zvířata učí. V publikaci najdete spoustu nových informací, které doplňují a rozvíjejí to, co bylo řečeno v jeho první úspěšné knize Trénink je rozhovor, ve kterém má i váš pes co říct. Konkrétně se ve své knize dotýká těchto témat: Různé druhy učení a na které z nich se můžeme kdy spolehnout, chování je jen malá část celku, který lze měnit na mnoha úrovních, změnit zaběhnutou cestu znamená nabídnout jinou, mnoho nových souvislostí kolem stresu při práci, vnímání prostoru a jak s ním pracovat při tréninku, otázka "rovnováhy v tréninku" a jak ji udržet, drobnosti v tréninku, které ale mohou při podcenění vyvolat zásadní změny, grafy, tabulky, záznamy – o tom, co všechno už dnes umíme spočítat a předvídat a otázka, zda jednou spočítáme opravdu všechno Důležitou částí knihy jsou i...

Objev podobné jako Trénink je v hlavě (978-80-742-8292-8)

Kniha - autor Alena Špačková, 256 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jediná komplexní tréninková učebnice mluvní techniky u nás je určena všem, kteří chtějí hovořit kultivovaným a zvučným hlasem, potlačit zvukovou monotónnost svého projevu a posílit vyzařování své osobnosti. Je určena začínajícím i zkušenějším moderátorům, politikům, učitelům, hercům, tiskovým mluvčím, studentům těchto oborů a všem, kdo mluví na veřejnosti a chtějí se pozitivně odlišit od ostatních. Zkušená autorka, která je dlouholetou odbornicí na mluvní techniku, vás poutavě a srozumitelně seznámí s problematikou techniky řeči a provede tréninkem. Pomůže vám naučit se přesně a správně vyslovovat, sugestivně frázovat, vědomě umísťovat větný důraz, funkčně proměňovat výšku, sílu i tempo promluvy. Základní cvičení pro jednotlivé oblasti jsou doplněna variantami a inspirací pro vaše vlastní tvůrčí pokusy. Po zvládnutí techniky dokážete bez námahy veřejně hovořit celý den, většinou se...

Objev podobné jako Trénink techniky řeči: Naučte se mluvit barevně (978-80-247-5578-6)

Elektronická kniha - autor Jaromír Votík, 184 stran Nové, upravené a doplněné, vydání úspěšného knižního titulu seznamuje trenéry, učitele tělesné výchovy i rodiče populární a srozumitelnou formou se základním herním i metodickým výcvikem mladých fotbalistů. Detaily knihy: Autor: Jaromír Votík Rok vydání: 2016 ISBN: 978-80-271-0029-3 Počet stran: 184

Objev podobné jako Fotbal - trénink budoucích hvězd (978-80-271-0029-3)

Kniha - autor Jaromír Votík, 184 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Druhé, doplněné vydání publikace obsahuje ilustrovaný popis technických prvků, zaměřuje se na základní všeobecnou přípravu začínajícího fotbalisty a prohlubuje jeho technické dovednosti podle rozdělení herních postů – obránce, útočník, brankář. Veškeré technické prvky jsou názorně ilustrovány a kniha je zároveň doplněna velkým množstvím názorných příkladů konkrétních herních cvičení. Oproti předchozímu vydání doplnil autor publikaci o kapitoly věnující se moderním tréninkovým přístupům, významu kompenzačních, balančních a zpevňovacích cvičení a v neposlední řadě i o část, v níž se zabývá úlohou rodiny při výchově fotbalisty. Kniha zahrnuje základní fotbalový trénink pro mládež již od těch nejmladších kategorií, kde se jako trenéři často prosazují tatínci či neprofesionální trenéři, proto jsou v ní mimo jiné podrobně popsány i parametry hřiště, základní pravidla herního rozestavení a...

Objev podobné jako Fotbal Trénink budoucích hvězd (978-80-271-0029-3)

Kniha - autor Mirzakarim Norbekov, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha vede čtenáře po úžasné cestě sebeuzdravení dál a dál. Budete se v ní dále seznamovat s principy metody Dr. Norbekova, najdete v ní praktické návody na zlepšení zraku a sluchu, dechovou meditační gymnastiku, na trénink emocí a mnoho dalšího. Navíc s její pomocí můžete si osvojit techniku bezkontaktní gynekologické automasáže. Kniha zahrnuje „Kánon pro budouci vládce“ – unikatní komplex sebeozdravných cvičení vypracovaných léčiteli dávného Východu.

Objev podobné jako Trénink těla a ducha (978-80-906948-4-2)

Kniha - autor František Šusta, 176 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Známý etolog a trenér zvířat RNDr. František Šusta se ve své nové knize vrací k tématu Jak se zvířata učí. Můžete se těšit na spoustu nových informací, které doplňují a rozvíjejí to, co bylo řečeno v jeho první úspěšné knize Trénink je rozhovor, ve kterém má i váš pes co říct. Konkrétně se ve své knize dotkne těchto témat: Různé druhy učení a na které z nich se můžeme kdy spolehnout Chování je jen malá část celku, který lze měnit na mnoha úrovních Změnit zaběhnutou cestu znamená nabídnout jinou Mnoho nových souvislostí kolem stresu při práci Vnímání prostoru a jak s ním pracovat při tréninku Otázka "rovnováhy v tréninku" a jak ji udržet Drobnosti v tréninku, které ale mohou při podcenění vyvolat zásadní změny Grafy, tabulky, záznamy – o tom, co všechno už dnes umíme spočítat a předvídat a otázka, zda jednou spočítáme opravdu všechno Důležitou částí knihy budou i příklady z...

Objev podobné jako Trénink je v hlavě: V té vaší, i v té zvířecí (978-80-7428-292-8)

Elektronická kniha - autor Derek Hansen, 248 stran, česky Tento průvodce plyometrickým tréninkem je nezbytnou součástí sportovní přípravy pro rozvoj síly, hbitosti, rychlosti, pro koordinaci těla, rovnováhu a celkovou sportovní výkonnost. Díky své praktičnosti, vysoké odbornosti a komplexnosti je vhodný pro profesionální i amatérské sportovce a jejich trenéry. Autoři zde předávají své poznatky a dlouholeté zkušenosti z tréninků určených sportovcům všech úrovní. Popisují 94 plyometrických cviků (spolu s jejich 78 variantami, které zvyšují náročnost a umožňují plynulý rozvoj) - oboustranné cviky, jednostranně zaměřené cviky, cviky pro střed těla i plyometrické kombinace. Naučíte se také, jak obměny a posloupnosti cviků mohou ovlivnit rozvoj síly, regeneraci a nakonec i výkonnost. U každého cviku naleznete anatomické ilustrace aktuálně zapojených svalů, na nichž také uvidíte, jak svaly vzájemně spolupracují s okolními klouby a kosterní soustavou. Derek...

Objev podobné jako Trénink výbušné síly - anatomie (978-80-264-2793-3)

Kniha - autor Jaromír Votík; Petra Špottová; Milan Denk, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Trenéři, učitelé i rodiče v knize naleznou 42 cvičení pro rozvoj základní motoricko-funkční přípravy, která je neopominutelnou součástí tréninku všech mladých sportovců. Autoři se zaměřili také na vlastní herní trénink a stručně představují současné trendy v tréninkovém procesu fotbalu u dětí a mládeže. Přinášejí téměř 100 velmi názorně zpracovaných průpravných i herní cvičení a pohybových a průpravných her zaměřených na nácvik a zdokonalování přihrávání a zpracování míče, driblink a obcházení soupeře, střelbu i činnosti brankáře. Kniha bude jistě díky svému obsáhlému zásobníku konkrétních cvičení praktickým pomocníkem i amatérským fotbalovým týmům a trenérům nejen dětských kategorií.

Objev podobné jako Fotbal Herní trénink a pohybová příprava (978-80-247-4344-8)

Kniha - autor Divo G. Müller; Karin Hertzer, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Fascie vytváří v našem těle síť, která mu poskytuje oporu, strukturu a formu. To, zda jsou stehna pevná, nebo vypadají spíše jako želé, závisí do značné míry na napětí obalu okolní pojivové tkáně. Proto potřebujeme kromě svalů trénovat i fascie, jedině tak budeme mít dobře vytvarované a zpevněné křivky těla, zbavíme se nadobro celulitidy, ochablých paží a povislých partií. Udělejte něco pro své tělo! Trénink fascií napomáhá nejen k vytrénovanému tělu, ale také k obratnosti, mladistvé pružnosti a bezbolestnému pohybu. Divo Müller spolu s odborníkem na fascie dr. Robertem Schleipem vyvinuli zcela nové cvičení pro lidi se slabší pojivovou tkání a tento celostní cvičební program poprvé představují v této příručce.

Objev podobné jako Trénink fascií: Úspěšný recept pro získání napnuté vazivové tkáně (978-80-7554-180-2)

Elektronická kniha - autor Jaromír Votík, 176 stran, česky Trenéři, učitelé i rodiče v knize naleznou 42 cvičení pro rozvoj základní motoricko-funkční přípravy, která je neopominutelnou součástí tréninku všech mladých sportovců. Autoři se zaměřili také na vlastní herní trénink a stručně představují současné trendy v tréninkovém procesu fotbalu u dětí a mládeže. Přinášejí téměř 100 velmi názorně zpracovaných průpravných i herní cvičení a pohybových a průpravných her zaměřených na nácvik a zdokonalování přihrávání a zpracování míče, driblink a obcházení soupeře, střelbu i činnosti brankáře. Kniha bude jistě díky svému obsáhlému zásobníku konkrétních cvičení praktickým pomocníkem i amatérským fotbalovým týmům a trenérům nejen dětských kategorií.

Objev podobné jako Fotbal – herní trénink a pohybová příprava (978-80-247-4344-8)

Kniha - autor Björn Kafka; Olaf Jenewein, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Nový trend ve fitness je tady: charakterizuje ho pojem „funkční“ a jedná se o maximálně efektivní, ale přitom minimálně nákladné cviky. Výhody tohoto způsobu cvičení: – Vysoká účinnost díky intenzivnímu zapojení svalů – Jednoduchá struktura s flexibilními možnostmi použití – Málo nutných pomůcek, a tedy nízké náklady – Možnost všeobecného i cíleného tréninku Odborník na fitness Björn Kafka a fyzioterapeut Olaf Jenewein představují nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé svalové skupiny, doporučují vhodný trénink a vysvětlují jeho individuální využití. Dbáte o své zdraví, chcete zlepšit svou fyzickou kondici, nebo se chcete zlepšit v určitém sportu? V této knize najdete cenné rady. Zjistíte, že zvládnete víc, než si myslíte, a ještě se u toho budete bavit!

Objev podobné jako Funkční trénink (978-80-7232-475-0)