rychlé nutričně vyvážené jídlo

Rychle a fit: Zdravá jídla do 5 až 30 minut (978-80-974299-1-1)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 240 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Nemáš čas vařit? Chceš se stravovat zdravěji, ale nevíš jak? Docházejí Ti nápady při otázce: „Co vařit?“. Chutná a zdravá jídla z této knihy si připravíš do 5 až 30 minut. Tato kniha Ti pomůže zhubnout, vyrýsovat postavu i zdravě jíst. „Správná strava tvoří až 80 % úspěchu.“ - Lucia Wagnerová, autorka a výživová poradkyně 10 důvodů, proč mít tuto kuchařku ve své kuchyni: 151 nových fit receptů – recepty nenajdeš v mých ostatních knihách. Chutné recepty z běžně dostupných surovin pro každý den. Navařeno budeš mít rychle a jednoduše. Nutričně hodnotná jídla. Recepty bez cukru a bez bílé mouky. Recepty s vyšším obsahem bílkovin, vlákniny a nutrientů. Na druhé straně obsahují méně kalorií. Jídla jsou vhodná pro krabičkování. Nutriční hodnoty u každého receptu. Tipy, jak ušetřit čas při vaření a jak jíst zdravěji. BONUSY, které na...

Objev podobné jako Rychle a fit: Zdravá jídla do 5 až 30 minut (978-80-974299-1-1)

Rychlé obědy - Plus nápady na jídla do krabičky i mrazáku a zdravý fastfood (Edice Apetit)

S touhle kuchařkou můžete den co den připravit k obědu dobré, zdravé a vyvážené jídlo! Vybrali jsme do ní osvědčené recepty a praktické tipy na rychlé obědy, které zvládnete uvařit během hektického pracovního týdne i zábavou nabitého víkendu. V knize najdete rychlovky uvařené do třiceti minut, syté saláty i nápady do krabičky s sebou do práce. Poradíme vám, co připravit do mrazáku a jak to v případě nouze bleskově použít i jak chutně zužitkovat všechno, co zbylo z vaření z předchozího dne. Všechny recepty jsme vyzkoušeli a vyladili v redakční kuchyni časopisu Apetit!

Objev podobné jako Rychlé obědy - Plus nápady na jídla do krabičky i mrazáku a zdravý fastfood (Edice Apetit)

Stanley Termoska Adventure To-Go na jídlo 350 ml Black černá, 350 ml

Termoska Stanley Adventure To-Go o objemu 350 ml v černé barvě je vyrobena z nerezové oceli 18/8 s vakuovou izolací pro udržení teploty až 4 hodiny. Široké hrdlo usnadňuje plnění a čištění, zatímco těsnící víčko zaručuje bezpečný přenos. Produkt je bez BPA, vhodný do myčky a dodává se s 25letou zárukou.

  • Dvoustěnná vakuová izolace udrží jídlo teplé nebo studené až 4 hodiny.
  • Odolné provedení z nerezové oceli 18/8 bez BPA, vhodné do myčky.
  • Široké hrdlo usnadňuje plnění, čištění a konzumaci jídla.
  • 100% těsnící víčko zajišťuje bezpečný přenos v batohu.

Objev podobné jako Stanley Termoska Adventure To-Go na jídlo 350 ml Black černá, 350 ml

Vyváženě (978-80-765-0850-7)

Elektronická kniha - autor Veronika Pourová, 200 stran, česky Kuchařka Vyváženě je plná receptů sestavených tak, aby zajistily vyvážený příjem jednotlivých živin. Tipy na snídaně, obědy, svačiny i večeře pečlivě připravily nutriční terapeutky z poradny Ne hladu. Na své si v knize přijdou milovníci masa, ale i vegetariáni či vegani, na inspiraci se mohou těšit i jedinci s intolerancí laktózy či lepku. U jednotlivých pokrmů jsou vždy uvedené nutriční hodnoty a nechybí u nich označení ikonkou „vegetarián“, „vegan“, „bez lepku“ či „bez mléka“. Kuchařka obsahuje recepty na českou klasiku v upravené formě, ovšem najdete v ní i jídla napříč světovými kuchyněmi. Pokrmy složitější, ale i tipy na jednoduché svačiny, domácí tyčinky, nutričně vyvážené polévky či dezerty.

Objev podobné jako Vyváženě (978-80-765-0850-7)

Alltoys Plyšové zvířátko jídlo 30 cm

Plyšové zvířátko ve tvaru oblíbeného jídla o velikosti 30 cm. Dostupné ve třech verzích: makronkový jednorožec, hamburgrový medvěd a zmrzlinová panda. Vhodné pro děti od 3 let.

  • Originální design ve tvaru oblíbeného jídla
  • Tři různé verze pro sběratelskou hodnotu
  • Vhodné pro děti od 3 let
  • Příjemná velikost 30 cm pro mazlení

Objev podobné jako Alltoys Plyšové zvířátko jídlo 30 cm

MANA HotMeal Thai Green Curry hotové jídlo 100 g

MANA HotMeal Thai Green Curry hotové jídlo je hotové, dehydratované a nutričně kompletní jídlo s vysokým obsahem bílkovin, vitaminy a minerálními látkami.

Objev podobné jako MANA HotMeal Thai Green Curry hotové jídlo 100 g

MANA HotMeal Texas Mexican Chili hotové jídlo 100 g

MANA HotMeal Texas Mexican Chili hotové jídlo je hotové, dehydratované a nutričně kompletní jídlo s vysokým obsahem bílkovin, vitaminy a minerálními látkami.

Objev podobné jako MANA HotMeal Texas Mexican Chili hotové jídlo 100 g

MANA HotMeal Indian Madras hotové jídlo 100 g

MANA HotMeal Indian Madras hotové jídlo je hotové, dehydratované a nutričně kompletní jídlo s vysokým obsahem bílkovin, vitaminy a minerálními látkami.

Objev podobné jako MANA HotMeal Indian Madras hotové jídlo 100 g

SimplyMix Koktejl kompletní jídlo 1380 g

SimplyMix Koktejl je nutričně vyvážené a kompletní jídlo s vysokým obsahem proteinů, obohacené ashwagandhou a macou. Chutná, zasytí, a navíc dodá vitaminy a minerály.

Objev podobné jako SimplyMix Koktejl kompletní jídlo 1380 g

MANA HotMeal Italian Bolognese hotové jídlo 100 g

MANA HotMeal Italian Bolognese je hotové, dehydratované a nutričně kompletní jídlo s vysokým obsahem bílkovin, vitaminy a minerálními látkami.

Objev podobné jako MANA HotMeal Italian Bolognese hotové jídlo 100 g

Jada Rychle a zběsile Nanodiorama Dominikův dům s autíčky

Diorama představuje dům a zahradu Dominika Torrety z filmu Rychle a zběsile. Součástí jsou dvě kovová auta (Dodge Charger a Toyota Supra) s otočnými koly a gumovými pneumatikami, dále garáž, gril a zahradní nábytek. Hračka je vhodná pro děti od 6 let, s rozměry domu 14 x 20 x 20 cm a délkou autíček 4 cm.

  • Autentické diorama inspirované filmem Rychle a zběsile
  • Obsahuje dvě kovová auta s otočnými koly a gumovými pneumatikami
  • Detailní doplňky včetně zahradního grilu a nábytku
  • Vhodné pro kreativní hru a přehrávání filmových scén

Objev podobné jako Jada Rychle a zběsile Nanodiorama Dominikův dům s autíčky

Jada Rychle a zběsile auto 1970 Dodge Charger 1:24

Kovový model auta Dodge Charger 1970 v měřítku 1:24 inspirovaný filmem Rychle a zběsile. Model disponuje otevíracími dveřmi, kapotou a kufrem. Je vhodný pro děti od 8 let jak pro hraní, tak pro sběratelské účely.

  • Autentický model z ikonického filmu Rychle a zběsile
  • Robustní kovové provedení odolné pro hraní
  • Funkční otevírací dveře, kapota a kufr
  • Ideální velikost 21 cm pro dětské ruce

Objev podobné jako Jada Rychle a zběsile auto 1970 Dodge Charger 1:24

Rychle a zběsile auto Shawův McLaren 720S 1:24

Kovový model auta Shawova McLarenu 720S v měřítku 1:24 inspirovaný filmem Rychle a zběsile. Model disponuje otevíracími dveřmi, kapotou a kufrem, nevyžaduje baterie. S délkou 20,5 cm je vhodný pro děti od 8 let.

  • Autentický kovový model ikonického vozu z filmové série
  • Funkční otevírací dveře, kapota a kufr pro detailní prohlídku
  • Věrné zpracování v měřítku 1:24 vhodné pro sběratele i hru
  • Okamžitá zábava bez nutnosti baterií nebo nabíjení

Objev podobné jako Rychle a zběsile auto Shawův McLaren 720S 1:24

Jada Rychle a zběsile Twin Pack Chevrolet Camaro 1969 a Dodge Charge Wide Body 1968, 1:32 Wave

Set obsahuje dva kovové modely aut z filmové série Rychle a zběsile: Chevrolet Camaro 1969 a Dodge Charger Wide Body 1968 v měřítku 1:32. Modely mají otevírací dveře a volnoběh, každý měří 13 cm na délku. Jsou vhodné pro hru i sběratelství.

  • Dva detailní kovové modely ikonických filmových aut
  • Funkční otevírací dveře a volnoběh kol pro realistickou hru
  • Věrné zpracování v měřítku 1:32, délka 13 cm
  • Vhodné pro fanoušky všech věkových kategorií

Objev podobné jako Jada Rychle a zběsile Twin Pack Chevrolet Camaro 1969 a Dodge Charge Wide Body 1968, 1:32 Wave

Jada Rychle a zběsile auto 2002 Nissan Skyline 1:24

Model auta Nissan Skyline GTR-R R34 v měřítku 1:24 inspirovaný filmem Rychle a zběsile. Model má otevírací dveře, kufr a kapotu a díky volnoběhu se snadno pohybuje. Vhodný pro děti od 8 let jako hračka nebo sběratelský předmět.

  • Kovový model s otevíracími dveřmi, kufrem a kapotou
  • Autentický design z filmu Rychle a zběsile
  • Funkce volnoběhu pro snadný pohyb
  • Vhodné pro děti od 8 let

Objev podobné jako Jada Rychle a zběsile auto 2002 Nissan Skyline 1:24

Jada Rychle a zběsile auto 1995 Mitsubishi 1:24

Kovový model auta Mitsubishi 1995 v měřítku 1:24 inspirovaný filmem Rychle a zběsile. Model disponuje otevíracími dveřmi, kapotou a kufrem a je vybaven funkcí volnoběhu. S délkou 20 cm je vhodný pro hraní i sběratelské účely pro děti od 8 let.

  • Autentický kovový model z filmu Rychle a zběsile
  • Funkční otevírací dveře, kapota a kufr
  • Zabudovaná volnoběhová funkce pro realistický zážitek
  • Ideální velikost 20 cm pro hraní i sběratelství

Objev podobné jako Jada Rychle a zběsile auto 1995 Mitsubishi 1:24

Jada Rychle a zběsile auto 1970 Dodge Charger 1:32, DP6

Model auta Dodge Charger z roku 1970 v měřítku 1:32 inspirovaný filmem Rychle a zběsile. Hračka má kovové provedení, otevírací dveře a funkci volnoběhu. S délkou 13,5 cm je vhodná pro děti od 8 let a nevyžaduje baterie.

  • Kovové provedení pro autentický vzhled
  • Otevírací dveře pro detailní hru
  • Funkce volnoběhu bez potřeby baterií
  • Věrná replika ikonického vozu z filmu

Objev podobné jako Jada Rychle a zběsile auto 1970 Dodge Charger 1:32, DP6

Rychle skládací stanový altán Ringe typ 1,

Rychle skládací zahradní altán šestiúhelníkového tvaru poskytuje ochranu před sluncem, lehkým deštěm a hmyzem. Konstrukce je z oceli s polyethylenovým potahem v zeleno-bílém provedení. Altán je snadno přenosný a skladný, vhodný pro venkovní akce jako grilování nebo oslavy.

  • Rychlá a snadná montáž díky trubkové konstrukci
  • Nepromokavý a odolný vůči UV záření
  • 6 průhledných bočních stěn s moskytiérou, 2 se zipem
  • Přenosný a nenáročný na údržbu, uskladněný v tašce

Objev podobné jako Rychle skládací stanový altán Ringe typ 1,

Rychle skládací stanový altán Ringe, typ 2

Šestiúhelníkový zahradní altán Ringe typ 2 je rychle skládací konstrukce z polyethylenu a oceli. Nabízí ochranu před sluncem, lehkým deštěm a hmyzem díky moskytiérám. Je přenosný, odolný vůči UV záření a snadno se udržuje.

  • Rychlá a snadná montáž díky ocelové konstrukci
  • Ochrana před sluncem, lehkým deštěm a hmyzem s moskytiérami
  • Přenosný a nenáročný na údržbu, uložený v praktické tašce

Objev podobné jako Rychle skládací stanový altán Ringe, typ 2

Gordon Ramsay Chutně a rychle: 100 receptů, které uvaříte do 30 minut (978-80-276-0091-5)

Kniha - autor Gordon Ramsay, 256 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Chcete vařit tak, aby všem, včetně vás samotných, chutnalo? Baví vás to, ale nemáte moc času (kdo ho ostatně má nazbyt)? Sáhněte tedy po nové knize špičkového anglického šéfkuchaře Gordona Ramsaye a máte pohromadě spoustu receptů na rychlé, chutné polévky a saláty, ryby a mořské plody, drůbež, maso i bezmasá jídla, těstoviny, rýži a různé zrní, pomazánky a přílohy. A nechybí ani několik labužnických bleskových dezertů. Stejně cenné jako ověřené recepty jsou i rady a finty, kterými Gordon nešetří. „Nikdy nesnižuju nároky, co se týče chuti, ale během let jsem se naučil spoustu triků, jak při vaření ušetřit čas. V téhle knize se dělím o tyto znalosti a své zkušenosti, abych vám pomohl rychle uvařit úžasná jídla. Jsou to recepty, po kterých sahám, když je málo času. Když využiju výrazné chuti a chytré zkratky šetřící práci, vím, že dovedu vytvořit špičkové jídlo za méně než 30 minut. A s...

Objev podobné jako Gordon Ramsay Chutně a rychle: 100 receptů, které uvaříte do 30 minut (978-80-276-0091-5)

Chutně a rychle: 100 receptů, které uvaříte do 30 minut (978-80-276-0527-9)

Kniha - autor Gordon Ramsay, 256 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Chcete vařit tak, aby všem, včetně vás samotných, chutnalo? Baví vás to, ale nemáte moc času (kdo ho ostatně má nazbyt)? Sáhněte tedy po nové knize špičkového anglického šéfkuchaře Gordona Ramsaye a máte pohromadě spoustu receptů na rychlé, chutné polévky a saláty, ryby a mořské plody, drůbež, maso i bezmasá jídla, těstoviny, rýži a různé zrní, pomazánky a přílohy. A nechybí ani několik labužnických bleskových dezertů. Stejně cenné jako ověřené recepty jsou i rady a finty, kterými Gordon nešetří. „Nikdy nesnižuju nároky, co se týče chuti, ale během let jsem se naučil spoustu triků, jak při vaření ušetřit čas. V téhle knize se dělím o tyto znalosti a své zkušenosti, abych vám pomohl rychle uvařit úžasná jídla. Jsou to recepty, po kterých sahám, když je málo času. Když využiju výrazné chuti a chytré zkratky šetřící práci, vím, že dovedu vytvořit špičkové jídlo za méně než 30 minut. A s...

Objev podobné jako Chutně a rychle: 100 receptů, které uvaříte do 30 minut (978-80-276-0527-9)

Chutně a rychle - Gordon Ramsay

Chcete vařit tak, aby všem, včetně vás samotných, chutnalo? Baví vás to, ale nemáte moc času (kdo ho ostatně má nazbyt)? Sáhněte tedy po nové knize špičkového anglického šéfkuchaře Gordona Ramsaye a máte pohromadě spoustu receptů na rychlé, chutné polévky a saláty, ryby a mořské plody, drůbež, maso i bezmasá jídla, těstoviny, rýži a různé zrní, pomazánky a přílohy. A nechybí ani několik labužnických bleskových dezertů. Stejně cenné jako ověřené recepty jsou i rady a finty, kterými Gordon nešetří. „Nikdy nesnižuju nároky, co se týče chuti, ale během let jsem se naučil spoustu triků, jak při vaření ušetřit čas. V téhle knize se dělím o tyto znalosti a své zkušenosti, abych vám pomohl rychle uvařit úžasná jídla. Jsou to recepty, po kterých sahám, když je málo času. Když využiju výrazné chuti a chytré zkratky šetřící práci, vím, že dovedu vytvořit špičkové jídlo za méně než 30 minut. A s touhle knihou to teď zvládnete i vy.“

Objev podobné jako Chutně a rychle - Gordon Ramsay

Chutně a rychle - Gordon Ramsay

Chcete vařit tak, aby všem, včetně vás samotných, chutnalo? Baví vás to, ale nemáte moc času (kdo ho ostatně má nazbyt)? Sáhněte tedy po nové knize špičkového anglického šéfkuchaře Gordona Ramsaye a máte pohromadě spoustu receptů na rychlé, chutné polévky a saláty, ryby a mořské plody, drůbež, maso i bezmasá jídla, těstoviny, rýži a různé zrní, pomazánky a přílohy. A nechybí ani několik labužnických bleskových dezertů. Stejně cenné jako ověřené recepty jsou i rady a finty, kterými Gordon nešetří. "Nikdy nesnižuju nároky, co se týče chuti, ale během let jsem se naučil spoustu triků, jak při vaření ušetřit čas. V téhle knize se dělím o tyto znalosti a své zkušenosti, abych vám pomohl rychle uvařit úžasná jídla. Jsou to recepty, po kterých sahám, když je málo času. Když využiju výrazné chuti a chytré zkratky šetřící práci, vím, že dovedu vytvořit špičkové jídlo za méně než 30 minut. A s touhle knihou to teď zvládnete i vy."

Objev podobné jako Chutně a rychle - Gordon Ramsay

Přerušovaný půst: Rychlé a chutné recepty pro zdraví a hubnutí (978-80-87529-63-8)

Kniha - autor Nicole Poirierová, 192 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Přerušovaný půst je moderní holistická metoda, která může významně přispět k upevnění zdraví. Zde se navíc dozvíte, co během přerušovaného půstu jíst, což vám pomůže bezpečně a dlouhodobě přerušovaný půst dodržovat a dosahovat tak skvělých výsledků. Výzkum ukazuje, že přerušovaný půst může pomoci nejenom v hubnutí, ale i ve zlepšení diabetu, snížení hladiny cholesterolu a zánětu a zvýšení tělesné zdatnosti. Avšak zatímco se dosavadní výzkum soustřeďoval zejména na to, co je na přerušovaném půstu prospěšné, málo se mluvilo o tom, proč a jak, tedy jaká jídla jíst a jak je správně načasovat a naplánovat. Půst je pouze jedním kouskem skládačky. Musí být vyvážený adekvátním příjmem výživného, nutričně bohatého jídla. V první části knížky najdete informace o půstu – co všechno obnáší, pro koho je půst vhodný a kdo by se mu měl raději vyhnout. Ve druhé části najdete kromě chutných receptů i...

Objev podobné jako Přerušovaný půst: Rychlé a chutné recepty pro zdraví a hubnutí (978-80-87529-63-8)

Vyváženě: 108 receptů od nutričních terapeutek nehladu (978-80-7650-850-7)

Kniha - autor Veronika Pourová; Andrea Jakešová, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kuchařka Vyváženě je plná receptů sestavených tak, aby zajistily vyvážený příjem jednotlivých živin. Tipy na snídaně, obědy, svačiny i večeře pečlivě připravily nutriční terapeutky z poradny Ne hladu. Na své si v knize přijdou milovníci masa, ale i vegetariáni či vegani, na inspiraci se mohou těšit i jedinci s intolerancí laktózy či lepku. U jednotlivých pokrmů jsou vždy uvedené nutriční hodnoty a nechybí u nich označení ikonkou „vegetarián“, „vegan“, „bez lepku“ či „bez mléka“.

Objev podobné jako Vyváženě: 108 receptů od nutričních terapeutek nehladu (978-80-7650-850-7)

Green Kitchen Quick + Slow: Kreativní vegetariánská jídla pro rychlé každodenní i pomalé víkendové v (978-80-905828-4-2)

Kniha - autor David Frenkiel; Luise Vindahl, 255 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kreativní vegetariánská jídla pro rychlé každodenní i pomalé víkendové vaření. 100 vegetariánsky´ch receptů plny´ch chuti a barev pro snadné vaření v hekticky´ch dnech + radost v kuchyni během líny´ch víkendů. Green Kitchen: Quick + Slow je tím nejlepším, co zatím David Frenkiel a Luise Vindahl dali dohromady. Těží z poznatků z předchozích knih, je plná vášně pro dobré jídlo, fusion, a především precizních receptů, které skvěle reflektují dvě základní situace, v nichž do kuchyně každy´ den každého ty´dne vstupujeme. Buď spěcháme a potřebujeme jídla rychlá, nebo máme chuť si vaření užít a hledáme tak trochu líné recepty, které zaberou nějaky´ ten čas… Proto tu najdete kategorie QUICK + SLOW!

Objev podobné jako Green Kitchen Quick + Slow: Kreativní vegetariánská jídla pro rychlé každodenní i pomalé víkendové v (978-80-905828-4-2)

Jídlo: Malá kniha o rychlém jídle (978-80-87998-03-8)

Kniha - autor Nigel Slater, 464 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Nigel Slater: JÍDLO Někdy vaříme čistě pro radost z této činnosti, známe původ našich ingrediencí, vybíráme je s velkou péčí a dlouho přemýšlíme, než se s nimi vydáme na cestu z obchodu na talíř. Hledáme dokonalý recept a nespěcháme na něj. S láskou připravujeme večeři krok za krokem. Přijdou i chvíle, kdy chceme pojmout celou záležitost ještě seriózněji. Seznamujeme se s lidmi, kteří vyprodukovali ingredience, a pokud máme prostor, vypěstujeme si některé i sami. Chceme o nich přemýšlet, diskutovat, možná i psát a fotografovat je. Ale občas se prostě chceme najíst. Tato knížka je pro zmíněné okamžiky. Dny, kdy máme na vaření sotva hodinu. Období, kdy chceme prostě mít na sklonku dne na talíři něco chutného. Právě proto jsem napsal tuto knihu a proto její podtitulek zní Malá kniha o rychlém jídle. Jde o soubor receptů na jídla, která můžete mít na stole maximálně do jedné hodiny.

Objev podobné jako Jídlo: Malá kniha o rychlém jídle (978-80-87998-03-8)

Nutriční podpora (978-80-247-1868-2)

Elektronická kniha - autor Zuzana Grofová, 248 stran Kniha je ucelená publikace zaměřená především na praktické provádění nutriční podpory v lůžkových i ambulantních zařízeních a domácí péči. Kniha je určena sestrám pracujícím na lůžkových odděleních i ambulancích, léčebných i sociálních ústavech, v komunitní péči, poskytovatelům služeb domácí péče, všem zájemcům širší veřejnosti zejména během péče o blízké osoby. Publikace obsahuje konkrétní údaje o vlastním podávání nutriční podpory, v teoretické části autorka vysvětluje podrobněji popsané techniky. Jednotlivé kapitoly jsou doplněny konkrétními kazuistikami a kontrolními testy. Díky tomuto členění lze v knize pohodlně a rychle nalézt řešení příslušné situace. Čtenář získá přehled o současných možnostech nutriční podpory a díky kazuistikám i bližší a lidštější pohled na danou problematiku. Po prostudování knihy budou čtenáři z řad odborníků i laiků schopni lépe poskytovat nutriční podporu a zajistit dostatečnou...

Objev podobné jako Nutriční podpora (978-80-247-1868-2)

Zdravé pečení 2: recepty od nutriční specialistky (978-80-270-9329-8)

Kniha - autor Daniela Krčová, 200 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá Chutně, originálně, snadně a ještě navíc zdravě? Ano! To vše vystihuje tuto kuchařku. Zdravé pečení 2 ale není jen obyčejná kuchařka. Je to ucelený a promyšlený plán nutričně vyvážených dobrot, se kterými si hravě poskládáte zdravý jídelníček na celý den – od snídaně až po večeři. V kuchařce najdete přes 80 skvělých sladkých i slaných receptů, které pro vás sestavila přímo nutriční specialistka. Nechybí ani praktické tipy pro zdravý životní styl a speciální recepty bez lepku, bez laktózy, bez vajec a recepty pro vegany. Kuchařka bude vaším rádcem a skvělým kamarádem, ať už chcete zhubnout nebo jen podpořit své zdraví. Pomůže vám také s tvarováním postavy, zlepšením kondice a s celkovou vitalitou.

Objev podobné jako Zdravé pečení 2: recepty od nutriční specialistky (978-80-270-9329-8)

Vyváženě rychle a jednoduše - Andrea Jakešová, Veronika Pourová, Barbora Holá, Magdaléna Kekrtová, Natálie Staroveská, Lucie Ščotková, Marijana Vasili

Kuchařka vytvořená nutričními terapeutkami z projektu Ne hladu přináší desítky rychlých, jednoduchých a nutričně vyvážených receptů pro každý den. Vznikla jako odpověď na potřeby lidí, kteří chtějí jíst kvalitně, ale nemají čas trávit hodiny v kuchyni. Najdete v ní inspiraci na snídaně, svačiny, obědy i večeře, které zvládnete připravit během pár minut – ať už jste doma, v kanceláři nebo na cestách. Všechny recepty byly sestaveny s důrazem na pestrost, chuť, dostupnost surovin a bez zbytečných extrémů. Ať už jste úplný začátečník, věčně nestíháte nebo jen hledáte spolehlivého parťáka do kuchyně, tahle kuchařka vám ukáže, že vyváženě neznamená dokonale. Znamená to udržitelně, chutně a bez stresu.

Objev podobné jako Vyváženě rychle a jednoduše - Andrea Jakešová, Veronika Pourová, Barbora Holá, Magdaléna Kekrtová, Natálie Staroveská, Lucie Ščotková, Marijana Vasili

Nutriční terapie - Anglicko-český a česko-anglický slovník - Irena Baumruková

Předkládaný anglicko-český a česko-anglický slovník zahrnuje přibližně 10 tisíc abecedně řazených hesel. Pro přepis výslovnosti je použita IPA, International pronunciation alphabet, kterou běžně obsahují zahraniční prameny. Důležité a/nebo méně běžné pojmy jsou stručně vysvětleny, což usnadňuje základní orientaci studentům a učitelům angličtiny, kteří nejsou experty v oboru nutriční terapie. Odborné texty, praktická cvičení a užitečné překlady lze najít v učebnici Angličtina pro nutriční terapeuty, která byla publikována v roce 2016 a jejíž upravené druhé vydání se objeví do roku 2023.

Objev podobné jako Nutriční terapie - Anglicko-český a česko-anglický slovník - Irena Baumruková

Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Green

Z vysoce kvalitní nerezové oceli, neklouzavý povrch, uzávěr lze použít jako misku, pojistný tlakový ventil.. Termoska na jídlo Esbit Sculptor je vyrobena z kvalitní nerezové oceli. Vaše jídlo bude vždy připraveno ke konzumaci v ideální teplotě! Vnější strana termosky je pokryta speciální matnou, (šedo)zelenou barvou, jejíž naklouzavý povrch zabraňuje náhodnému upuštění nádoby při držení například v rukavicích. Termoska je vyrobena tak, aby manipulace s ní byla co nejsnazší. Vnitřní vrstva termosky je potažena speciální tenkou vrstvou, která zlepšuje izolační vlastnosti a zároveň působí antibakteriálně. Velkou výhodou termosky je také pojistný ventil. Po stisku se vyrovná tlak uvnitř termosky, čímž se vyloučí nebezpečí opaření horkou párou při otevírání nebo náhodný „výbuch“ během přepravy. Uzávěr slouží zároveň jako praktická miska na jídlo. S touto kvalitní a praktickou nádobou si vychutnáte dobré jídlo, ať už budete kdekoli. Pro maximální využití vlastností termosky doporučujeme: Pokud chcete dát do termosky horké jídlo, před použitím ji nahřejte teplou vodou po dobu asi 4 minut, poté vylijte vodu a vložte jídlo. Obdobně postupujte v případě studených nápojů či jídla - vlijte studenou vodu po dobu 4 minut.Technický popis: vyrobeno z vysoce kvalitní nerezové oceli udrží jídlo v teple či chladu po velice dlouhou dobu uzávěr lze použít ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Green

Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Polar Blue

Termobox z kvalitní nerezové oceli udrží vaše jídlo horké až po 24 hodin.. Termoska na jídlo Esbit SCULPTOR 750 ml se může pochlubit perfektními termoregulačními schopnostmi, díky kterým udrží vaše jídlo horké až po dobu 24 hodin. Je vyrobená z velmi kvalitní 18/8 nerezové oceli, opatřená širokým hrdlem pro snadné plnění a omývání a zároveň si zachovává 100% těsnění. Pro lepší stabilitu disponuje gumovou podložkou na spodní straně bránící nežádoucímu rozlití. Matný neklouzavý povrch vám zároveň výrazně usnadní manipulaci s termoskou, proto vám nevyklouzne ani v rukavicích. Velkou výhodou termosky je také pojistný ventil. Po stisku se vyrovná vnitřní tlak, čímž se vyloučí nebezpečí opaření horkou párou při otevírání nebo náhodný „výbuch“ během přepravy. Uzávěr můžete použít jako misku na pokrm a ušetřit tak místo v batohu. Termoska Esbit SCULPTOR 750 ml bude skvělým společníkem na cesty a výlety i za mrazivého počasí! Pro maximální využití vlastností termosky doporučujeme: Pokud chcete dát do termosky horké jídlo, před použitím ji nahřejte teplou vodou po dobu asi 4 minut, poté vylijte vodu a vložte jídlo. Obdobně postupujte v případě studených nápojů či jídla - vlijte studenou vodu po dobu 4 minut.Technický popis: termobox z vysoce kvalitní nerezové oceli 18/8 100% těsní a ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Polar Blue

Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Burgundy Red

Termobox z kvalitní nerezové oceli udrží vaše jídlo horké až po 24 hodin.. Termoska na jídlo Esbit SCULPTOR 750 ml se může pochlubit perfektními termoregulačními schopnostmi, díky kterým udrží vaše jídlo horké až po dobu 24 hodin. Je vyrobená z velmi kvalitní 18/8 nerezové oceli, opatřená širokým hrdlem pro snadné plnění a omývání a zároveň si zachovává 100% těsnění. Pro lepší stabilitu disponuje gumovou podložkou na spodní straně bránící nežádoucímu rozlití. Matný neklouzavý povrch vám zároveň výrazně usnadní manipulaci s termoskou, proto vám nevyklouzne ani v rukavicích. Velkou výhodou termosky je také pojistný ventil. Po stisku se vyrovná vnitřní tlak, čímž se vyloučí nebezpečí opaření horkou párou při otevírání nebo náhodný „výbuch“ během přepravy. Uzávěr můžete použít jako misku na pokrm a ušetřit tak místo v batohu. Termoska Esbit SCULPTOR 750 ml bude skvělým společníkem na cesty a výlety i za mrazivého počasí! Pro maximální využití vlastností termosky doporučujeme: Pokud chcete dát do termosky horké jídlo, před použitím ji nahřejte teplou vodou po dobu asi 4 minut, poté vylijte vodu a vložte jídlo. Obdobně postupujte v případě studených nápojů či jídla - vlijte studenou vodu po dobu 4 minut.Technický popis: termobox z vysoce kvalitní nerezové oceli 18/8 100% těsní a ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Burgundy Red

Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Stone Grey

Termobox z kvalitní nerezové oceli udrží vaše jídlo horké až po 24 hodin.. Termoska na jídlo Esbit SCULPTOR 750 ml se může pochlubit perfektními termoregulačními schopnostmi, díky kterým udrží vaše jídlo horké až po dobu 24 hodin. Je vyrobená z velmi kvalitní 18/8 nerezové oceli, opatřená širokým hrdlem pro snadné plnění a omývání a zároveň si zachovává 100% těsnění. Pro lepší stabilitu disponuje gumovou podložkou na spodní straně bránící nežádoucímu rozlití. Matný neklouzavý povrch vám zároveň výrazně usnadní manipulaci s termoskou, proto vám nevyklouzne ani v rukavicích. Velkou výhodou termosky je také pojistný ventil. Po stisku se vyrovná vnitřní tlak, čímž se vyloučí nebezpečí opaření horkou párou při otevírání nebo náhodný „výbuch“ během přepravy. Uzávěr můžete použít jako misku na pokrm a ušetřit tak místo v batohu. Termoska Esbit SCULPTOR 750 ml bude skvělým společníkem na cesty a výlety i za mrazivého počasí! Pro maximální využití vlastností termosky doporučujeme: Pokud chcete dát do termosky horké jídlo, před použitím ji nahřejte teplou vodou po dobu asi 4 minut, poté vylijte vodu a vložte jídlo. Obdobně postupujte v případě studených nápojů či jídla - vlijte studenou vodu po dobu 4 minut.Technický popis: termobox z vysoce kvalitní nerezové oceli 18/8 100% těsní a ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Termoska na jídlo Esbit Sculptor 750 ml Stone Grey

Mixér nutriční SENCOR SNB 4301RD

Mixér nutriční SENCOR SNB 4301RD

Objev podobné jako Mixér nutriční SENCOR SNB 4301RD

Mixér nutriční SENCOR SNB 4303BK

Mixér nutriční SENCOR SNB 4303BK

Objev podobné jako Mixér nutriční SENCOR SNB 4303BK

Mixér nutriční SENCOR SNB 4302SS

Mixér nutriční SENCOR SNB 4302SS

Objev podobné jako Mixér nutriční SENCOR SNB 4302SS

Nutriční kompas (978-80-7597-496-9)

Kniha - autor Bas Kast, 280 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Bestsellerový průvodce zdravým stravovánímMůžeme se projíst ke zdraví? Vědecký novinář Bas Kast zjistil, že ANO. O své pozoruhodné poznatky se s vámi podělí v právě vycházející knize.Když Bas Kast krátce po dosažení čtyřicítky zkolaboval s palčivou bolestí na hrudi, stanul tváří v tvář existenciální otázce: Zničil si nevhodnými potravinami zdraví? Předsevzal si, že radikálně změní svoje návyky, a pustil se do mnohaletého výzkumu zdravého stravování, jehož výsledkem je Nutriční kompas – průvodce nejdůležitějšími poznatky o ideální skladbě jídelníčku.Dozvíte se, které potraviny dokáží omladit, co jedí dlouhověké národy, co organismu vůbec neprospívá a mnoho dalšího. Získáte jasný a srozumitelný přehled těch nejdůležitějších stravovacích tipů, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho každodenního jídelníčku. V Německu se kniha stala senzací, vzbudila obrovský zájem a prodalo se jí kolem 400...

Objev podobné jako Nutriční kompas (978-80-7597-496-9)

Nutriční kompas (978-80-759-7496-9)

Elektronická kniha - autor Bas Kast, 280 stran, česky Bestsellerový průvodce světem zdravého stravování Když vědecký novinář Bas Kast krátce po čtyřicítce zkolaboval, stanul tváří v tvář otázce: Zničil si nevhodnými potravinami zdraví? Pustil se proto do mnohaletého výzkumu zdravého stravování, jehož výsledkem je Nutriční kompas – průvodce nejdůležitějšími poznatky o ideální skladbě jídelníčku. Dozvíte se, které potraviny dokáží omladit, co jedí dlouhověké národy, co organismu vůbec neprospívá a mnoho dalšího.

Objev podobné jako Nutriční kompas (978-80-759-7496-9)

Učebnice angličtiny pro nutriční terapeuty - Irena Baumruková

Předkládaná Učebnice angličtiny pro nutriční terapeuty vznikla spojením dvou dílů učebnice, publikované v roce 2016, a to anglické části, která byla vydána v cizině a české části, obsahující klíče ke cvičením a překladům a anglicko-český a česko-anglický slovník. Učebnice je určena studentům, nutričním terapeutům a lékařům, kteří budou číst odborné texty v angličtině, či se chystají jednat s anglicky mluvícími klienty. Není nutné procházet lekce postupně, učitelé si naopak mohou tvořit vlastní výukové programy dle jazykové a odborné úrovně studentů. Tento text obsahuje pouze slovníky u jednotlivých lekcí. Anglicko-český a česko-anglický slovník byl zveřejněn samostatně v roce 2022.

Objev podobné jako Učebnice angličtiny pro nutriční terapeuty - Irena Baumruková

Termoska na jídlo Esbit Majoris FJ600TL - 0,6 litru

Outdoorová nádoba s objemem 600 ml, praktický design, spolehlivě uchovává teplotu, vyrobena z kvalitní nerezové oceli.. Termoska na jídlo Esbit 0,6 litru je stylová nádoba na cesty, díky které vám jídlo nevychladne ani nezteplá. Je vyrobena z vysoce kvalitní nerezové oceli, je stoprocentně nepropustná a potraviny si v ní uchovají žádoucí teplotu po velice dlouhou dobu. Víko termosky je prakticky široké, takže jej lze bez obtíží umýt. Navíc ho můžete použít jako misku. Termoska má objem 600 ml a díky svému stylovému designu bude působit přirozeně jak v přírodě, tak na pikniku v městském parku. Aby vám při jídle neklouzala, je ze spodní strany opatřena speciální gumovou vrstvou. S touto kvalitní a praktickou nádobou si vychutnáte dobré jídlo, ať už budete kdekoli. Technický popis: vyrobeno z vysoce kvalitní nerezové oceli udrží jídlo v teple či chladu po velice dlouhou dobu uzávěr lze použít jako misku povrch ošetřen práškovým lakem pro lepší uchopen neobsahuje BPA (Bisfenol A) a ftaláty výška: 157 mm průměr: 108 mm hmotnost: 520 g objem: 600 ml Termoregulační vlastnosti: teplota vody: 98 °C (předehřátí horkou vodou) okolní teplota: 20 °C ± 2 °C teplota jídla po 6 hod: 65 °C teplota jídla po 12 hod: 50 °C ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Termoska na jídlo Esbit Majoris FJ600TL - 0,6 litru

Termoska na jídlo Esbit Majoris FJ800TL - 0,8 litru

Outdoorová nádoba s objemem 800 ml, praktický design, spolehlivě uchovává teplotu, vyrobena z kvalitní nerezové oceli.. Termoska na jídlo Esbit 0,8 litru je stylová nádoba na cesty, díky které vám jídlo nevychladne ani nezteplá. Je vyrobena z vysoce kvalitní nerezové oceli, je stoprocentně nepropustná a potraviny si v ní uchovají žádoucí teplotu po velice dlouhou dobu. Víko termosky je prakticky široké, takže jej lze bez obtíží umýt. Navíc ho můžete použít jako misku. Termoska má objem 800 ml a díky svému stylovému designu bude působit přirozeně jak v přírodě, tak na pikniku v městském parku. Aby vám při jídle neklouzala, je ze spodní strany opatřena speciální gumovou vrstvou. S tak kvalitní a praktickou nádobou si vychutnáte dobré jídlo, ať už budete kdekoli.Technický popis: vyrobeno z vysoce kvalitní nerezové oceli udrží jídlo v teple či chladu po velice dlouhou dobu uzávěr lze použít jako misku povrch ošetřen práškovým lakem pro lepší uchopení neobsahuje BPA (Bisfenol A) a ftaláty výška: 183 mm průměr: 108 mm hmotnost: 560 g objem: 800 ml Termoregulační vlastnosti: teplota vody: 98 °C (předehřátí horkou vodou) okolní teplota: 20 °C ± 2 °C teplota jídla po 6 hod: 70 °C teplota jídla po 12 hod: 60 °C teplota ... Unknown localization key: "more"

Objev podobné jako Termoska na jídlo Esbit Majoris FJ800TL - 0,8 litru

Rychlé obědy: Plus nápady na jídla do krabičky i mrazáku a zdravý fastfood (978-80-87575-79-6)

Kniha - 160 stran, česky, pevná bez přebalu matná S touhle kuchařkou můžete den co den připravit k obědu dobré, zdravé a vyvážené jídloVybrali jsme do ní osvědčené recepty a praktické tipy na rychlé obědy, které zvládnete uvařit během hektického pracovního týdne i zábavou nabitého víkendu. V knize najdete rychlovky uvařené do třiceti minut, syté saláty i nápady do krabičky s sebou do práce. Poradíme vám, co připravit do mrazáku a jak to v případě nouze bleskově použít i jak chutně zužitkovat všechno, co zbylo z vaření z předchozího dne. Všechny recepty jsme vyzkoušeli a vyladili v redakční kuchyni časopisu Apetit!

Objev podobné jako Rychlé obědy: Plus nápady na jídla do krabičky i mrazáku a zdravý fastfood (978-80-87575-79-6)

Jet Fish Vyvážené boilie Legend 130g (JVR068258nad)

Boilies - vyvážené, určené pro chytání opatrných a velkých kaprů, oproti klasickému boilie je lehčí, a tak ho lépe a s důvěrou přijímají i velké zkušené ryby Jet Fish Vyvážené boilie Legend 130g patří mezi nejpoužívanější návnady na kaprovité ryby. Hotové boilies pomalu padají ke dnu, složením přitom předstírají běžnou potravu, na kterou jsou kapři zvyklí. Rohlíkové boilies kuličky se vyrábí slisováním těsta připravovaného na rohlíky nebo jiného pečiva a jedná se o tisíckrát prověřenou klasiku. Využívají se jak samostatně, tak na "panáčka", spolu s plovoucími boilies. Boilies Jet Fish jsou uchovány v šikovném balení, s hmotností 130 g, které zachová boilies stále čerstvé a nadto se bude snadno přenášet. Nic vám tak nebrání vzít si je s sebou kdykoli vyrazíte rybařit. Příchuť ananas, chilli, krab, krill, losos, mořské plody, mušle, oliheň, ořechy, švestka a tuňák pak zláká ryby i z větší dálky. Zásadní vlastnosti kuliček boilies Jet Fish Vyvážené boilie Legend...

Objev podobné jako Jet Fish Vyvážené boilie Legend 130g (JVR068258nad)

Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml

Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Jejich výhodou je, že zlehka leží u dna a působí tak přirozeněji než např. pop-up. Jsou však natolik lehké, že kaprovi vletí do tlamy mnohem hlouběji, než očekává. Dají se požít celoročně, včetně velmi chladné vody. K dokonalému fungování použijte spolu se středně velkými či menšími háčky (například Garda Ultra Sharp č.6 a 8).

Objev podobné jako Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml

Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Ananas N-BA 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Ananas N-BA 12mm

Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Jejich výhodou je, že zlehka leží u dna a působí tak přirozeněji než např. pop-up. Jsou však natolik lehké, že kaprovi vletí do tlamy mnohem hlouběji, než očekává. Dají se požít celoročně, včetně velmi chladné vody. K dokonalému fungování použijte spolu se středně velkými či menšími háčky (například Garda Ultra Sharp č.6 a 8).

Objev podobné jako Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Ananas N-BA 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Ananas N-BA 12mm

Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pikantní švestka 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pikantní švestka 12mm

Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Jejich výhodou je, že zlehka leží u dna a působí tak přirozeněji než např. pop-up. Jsou však natolik lehké, že kaprovi vletí do tlamy mnohem hlouběji, než očekává. Dají se požít celoročně, včetně velmi chladné vody. K dokonalému fungování použijte spolu se středně velkými či menšími háčky (například Garda Ultra Sharp č.6 a 8).

Objev podobné jako Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pikantní švestka 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pikantní švestka 12mm

Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Půlnoční pomeranč 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Půlnoční pomeranč 12mm

Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Jejich výhodou je, že zlehka leží u dna a působí tak přirozeněji než např. pop-up. Jsou však natolik lehké, že kaprovi vletí do tlamy mnohem hlouběji, než očekává. Dají se požít celoročně, včetně velmi chladné vody. K dokonalému fungování použijte spolu se středně velkými či menšími háčky (například Garda Ultra Sharp č.6 a 8).

Objev podobné jako Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Půlnoční pomeranč 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Půlnoční pomeranč 12mm

Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pampeliška 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pampeliška 12mm

Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Wafters jsou nesmírně atraktivní neutrálně vyvážené 12 mm fluo nástrahy. Jsou skvělé na krátkodobý lov, závodní chytání, při slabé aktivitě ryb nebo na velmi opatrné ryby. Jejich výhodou je, že zlehka leží u dna a působí tak přirozeněji než např. pop-up. Jsou však natolik lehké, že kaprovi vletí do tlamy mnohem hlouběji, než očekává. Dají se požít celoročně, včetně velmi chladné vody. K dokonalému fungování použijte spolu se středně velkými či menšími háčky (například Garda Ultra Sharp č.6 a 8).

Objev podobné jako Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pampeliška 12mm,Mikbaits Boilie vyvážené nástrahy Wafters 150ml - Pampeliška 12mm