Kde se rozmanitost setkává s hodnotou - Katalo.cz

Postav si svou postavu - Nikola Bartáková

Existuje mnoho důvodů, proč se lidé zdráhají začít na sobě pracovat. A přitom stačí tak málo: srozumitelné vedení. Kniha Postav si svou postavu vám ho poskytne. V první části se dozvíte, jak si skládat jídelníček, pokud chcete, aby váš organismus pracoval, jak má, a neukládal přebytečný tuk. Druhá část vám poskytne podrobný popis cvičení, která zvládnete kdekoli a nepotřebujete k nim víc, než vlastní tělo. Tato cvičení jsou poté nakombinována do tréninkových celků, které tvoří tříměsíční cvičební program.

Podívejte se také Postav si svou postavu (978-80-264-2146-7)

cena 312.0 Kč
Detail

Postav si svou postavu (978-80-264-2146-7)

Elektronická kniha - autor Nikola Bartáková, 184 stran Tréninkový plán, který zvládne kdokoli, kdekoli a kdykoli: 3 měsíce, 39 cviků, 12 sestav Existuje mnoho důvodů, proč se lidé zdráhají začít na sobě pracovat. A přitom stačí tak málo: srozumitelné vedení. Kniha Postav si svou postavu vám ho poskytne. V první části se dozvíte, jak si skládat jídelníček, pokud chcete, aby váš organismus pracoval, jak má, a neukládal přebytečný tuk. Druhá část vám poskytne podrobný popis cvičení, která zvládnete kdekoli a nepotřebujete k nim víc, než vlastní tělo. Tato cvičení jsou poté nakombinována do tréninkových celků, které tvoří tříměsíční cvičební program.

Podívejte se také Child Friend Postav si svou věž (4712206591119)

cena 249.0 Kč
Detail

Postav si svou postavu - Nikola Bartáková - e-kniha

eBook: Tréninkový plán, který zvládne kdokoli, kdekoli a kdykoli: 3 měsíce, 39 cviků, 12 sestav Existuje mnoho důvodů, proč se lidé zdráhají začít na sobě pracovat. A přitom stačí tak málo: srozumitelné vedení. Kniha Postav si svou postavu vám ho poskytne. V první části se dozvíte, jak si skládat jídelníček, pokud chcete, aby váš organismus pracoval, jak má, a neukládal přebytečný tuk. Druhá část vám poskytne podrobný popis cvičení, která zvládnete kdekoli a nepotřebujete k nim víc, než vlastní tělo. Tato cvičení jsou poté nakombinována do tréninkových celků, které tvoří tříměsíční cvičební program.

Podívejte se také Postav si své letadlo 3D: Historie letectví, kniha + 3D model (8594050423411)

cena 249.0 Kč
Detail

Postav si svou raketu - Joe Fullman

S touto knihou se dozvíš nejen spoustu zajímavostí a faktů o cestování do vesmíru, ale můžeš si vytvořit i svou vlastní kolekci čtyř úžasných modelů.

Objev podobné jako Postav si svou raketu - Joe Fullman

cena 178.0 Kč
Detail

Child Friend Postav si svou věž (4712206591119)

Stolní hra - vědomostní a naučné hra, pro 1 hráče, v českém jazyce, vhodné od 2 let Tato edukativní hračka je určená dětem od 2 let, vhodná je však i pro seniory nebo osoby postižené cévní mozkovou příhodou, demencí či Alzheimerovou chorobou k terapeutickým účelům. Stolní hra Child Friend Postav si svou věž učí barvocitu, zlepšuje jemnou motoriku, podporuje koordinaci oko-ruka, slouží k tréninku smyslového vnímání a koncentrace. Cílem hry Postav si svou věž je vytvořit stavbu s pomocí výukových karet s úkoly. Bezpečná netoxická stavebnice obsahuje 25 velkých dřevěných barevných kostek, 5 desek na stavění a 12 karet s úkoly. Vzdělávací hračka Child Friend Postav si svou věž motivuje a povzbuzuje představivost. Klíčové vlastnosti stolní hry Child Friend Postav si svou věž Dřevěná hračka je určena pro děti od 2 letChild Friend Postav si svou věž je vhodná i pro seniory a pacienty po cévní mozkové...

Objev podobné jako Child Friend Postav si svou věž (4712206591119)

cena 995.0 Kč
Detail

Enneagram Průvodce probuzením: Najdi si svou cestu, postav se svým stínům, objev své pravé já (978-80-7370-624-1)

Kniha - autor Beatrice Chestnut; Uranio Paes, 280 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Chcete lépe rozumět tomu, proč jste takoví, jací jste? Proč děláte to, co děláte, nebo reagujete tak, jak na určité věci reagujete? Proč opakujete stále stejné chyby, třebaže jste si již tolikrát mysleli, že jste se z nich poučili? Jak můžete zlepšit své vztahy a co se stalo v tom, který nevyšel? Proč je ve vašem životě jeden problém, přes který se prostě nedokážete přenést? Kniha Enneagram – Průvodce probuzením vás seznámí s efektivním nástrojem umožňujícím rozvoj osobnosti, který vychází z nadčasové moudrosti. Enneagram vás dokáže zbavit obranných reakcí, jimiž sami sebe omezujete, a být vám průvodcem na cestě k lepší verzi sebe sama. Díky tomu, že vám ukáže, kdo si myslíte, že jste, uvidíte, kdo jste doopravdy. Jedině tak totiž zjistíte, kdo skutečně jste – a kdo ne. Vaše cesta za sebepoznáním začíná zde. Je to příležitost objevit své silné stránky a využít...

Objev podobné jako Enneagram Průvodce probuzením: Najdi si svou cestu, postav se svým stínům, objev své pravé já (978-80-7370-624-1)

cena 278.0 Kč
Detail

Vezmi si svou sílu zpět - Kerr Cuhulain - e-kniha

eBook: Zdá se vám, že se váš život vymkl vaší kontrole? Marně se snažíte najít něco, co by vám nad ním dalo moc? Osobní síla dřímá v každém z nás. Probuďte ji a staňte se NEOHROŽENÝMI! Cítíte se bezmocně? Jste uvězněni v tyranském nebo podřízeném vztahu a nevíte, jak se z něj dostat? Cítíte se jako lapená zvěř, která nemá kam uniknout? Chcete svůj život žít ve stínu toho, co se vám v minulosti stalo, nebo se chcete raději postavit na vlastní nohy, objevit svou osobní sílu a nebýt obětí? Být neohrožený znamená rozhodnout se, že chci být válečníkem, nikoliv obětí. Každá oběť se k tomuto kroku může sama odhodlat. Tato kniha vás krok za krokem provede procesem, kdy si do deníku budete zapisovat své myšlenky, přehodnocovat to, čemu věříte, mapovat svou osobnost a používat sílu přitažlivosti, abyste se stali lepšími. Autor srozumitelným způsobem vysvětluje, jak být soustředěný, rozhodný a jak věřit ve vlastní sílu. Říká, že každý z nás má schopnost utvářet svůj osud, pracovat s energií či dokonce věštit budoucnost. A nabízí velmi jednoduché způsoby, techniky a praktická cvičení, pomocí kterých můžeme tyto přirozené schopnosti tříbit a rozvíjet. Ať vaše síla roste a vzkvétá!

Objev podobné jako Vezmi si svou sílu zpět - Kerr Cuhulain - e-kniha

cena 215.0 Kč
Detail

Kniha se samolepkami Obleč si svou panenku A4

Kniha se samolepkami Obleč si svou panenku obsahuje 10 stranA4 samolepek. Na každé straně si můžeš obléct panenku podle své představivosti.

Objev podobné jako Kniha se samolepkami Obleč si svou panenku A4

cena 73.0 Kč
Detail

Kniha se samolepkami Obleč si svou panenku A5

Kniha se samolepkami. Obleč si svou panenku obsahuje 8 stranA5 samolepek a obrázků. Na každé straně si můžeš obléct panenku podle své představivosti. Dva druhy panenek.

Objev podobné jako Kniha se samolepkami Obleč si svou panenku A5

cena 28.0 Kč
Detail

Kniha vybarvovací + samolepky Obleč si svou panenku A4

Kniha s omalovávankami+samolepkami+oboustrannými pastelkami ( 5 ks pastelek) Obleč si svou panenku obsahuje 30 stranA4 omalovánek a samolepek. Na každé straně si můžeš obléct panenku podle své představivosti.

Objev podobné jako Kniha vybarvovací + samolepky Obleč si svou panenku A4

cena 189.0 Kč
Detail

Postav si svého dinosaura bez nůžek a lepidla (978-80-7567-066-3)

Kniha - 48 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Báječné čtení a zábava v jednom. V této knize objevíš fascinující svět dinosaurů, dozvíš se o nich mnoho informací, například to, jaké druhy chodily po planetě Zemi a co bylo příčinou jejich vymření. A ještě si jednoho můžeš postavit. Model je 57 centimetrů dlouhý. A sestavíš ho bez nůžek a lepidla.

Objev podobné jako Postav si svého dinosaura bez nůžek a lepidla (978-80-7567-066-3)

cena 222.0 Kč
Detail

Postav si svůj monopost FORMULE 1: Model je dlouhý 71 cm (978-80-7567-069-4)

Kniha - 48 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Báječné čtení a zábava v jednom. V této knize se seznámíš se světem motorů, konkrétně závodními okruhy i závodníky FORMULE 1. Dozvíš se také, jaká v motosportu platí pravidla a z čeho se skládá formule. A ještě si můžeš jednu postavit. Model je dlouhý 71 centimetrů a postavíš ho bez nůžek a lepidla.

Objev podobné jako Postav si svůj monopost FORMULE 1: Model je dlouhý 71 cm (978-80-7567-069-4)

cena 199.0 Kč
Detail

Vyrob si svou tamburinu

Nejlepší dárky jsou takové, které podporují fantazii i tříbí dovednosti. Vlastní výroba má tu největší hodnotu. Tato DIY sada obsahuje veškeré potřebné díly, ze kterých si můžete vyrobit vlastní tamburínu. Tento jednoduchý bicí hudební nástroj má svůj specifický zvuk a milují jej především děti. A právě s nimi si můžete společně vyrobit tamburínu podle svých představ. Sada obsahuje hladké neopracované dřevo, které lze natřít a ozdobit tak, jak se vám i vašim dětem bude líbit. Výroba hudebního nástroje vás bude bavit.

Objev podobné jako Vyrob si svou tamburinu

cena 449.0 Kč
Detail

Vyrob si svou tamburinu

Nejlepší dárky jsou takové, které podporují fantazii i tříbí dovednosti. Vlastní výroba má tu největší hodnotu. Tato DIY sada obsahuje veškeré potřebné díly, ze kterých si můžete vyrobit vlastní tamburínu. Tento jednoduchý bicí hudební nástroj má svůj specifický zvuk a milují jej především děti. A právě s nimi si můžete společně vyrobit tamburínu podle svých představ. Sada obsahuje hladké neopracované dřevo, které lze natřít a ozdobit tak, jak se vám i vašim dětem bude líbit. Výroba hudebního nástroje vás bude bavit.

Objev podobné jako Vyrob si svou tamburinu

cena 449.0 Kč
Detail

Postav si svého koně bez nůžek a lepidla: Model je dlouhý 43 cm (978-80-7567-068-7)

Kniha - 48 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Báječné čtení a zábava v jednom. V této knize objevíš fascinující svět koní, dozvíš se o nich mnoho informací, například to, jaké existují na světě druhy koní. A ještě si jednoho z nich můžeš postavit. Model je 43 centimetrů dlouhý. A sestavíš ho bez nůžek a lepidla.

Objev podobné jako Postav si svého koně bez nůžek a lepidla: Model je dlouhý 43 cm (978-80-7567-068-7)

cena 222.0 Kč
Detail

Postav si svého žraloka bez nůžek a lepidla: Model je dlouhý 48 cm (978-80-7567-067-0)

Kniha - 48 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Báječné čtení a zábava v jednom. V této knize objevíš fascinující svět žraloků, dozvíš se o nich mnoho informací, například to, jaké existují na světě druhy žraloků. A ještě si jednoho můžeš postavit – konkrétně známého lidožrouta, žraloka bílého. Model je 48 centimetrů dlouhý. A sestavíš ho bez nůžek a lepidla.

Objev podobné jako Postav si svého žraloka bez nůžek a lepidla: Model je dlouhý 48 cm (978-80-7567-067-0)

cena 199.0 Kč
Detail

Postav si své letadlo 3D: Historie letectví, kniha + 3D model (8594050423411)

Kniha - autor Ester Tome, 16 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Ponořte se do fascinující historie a vědy letectví, od vynálezu létajícího stroje Leonarda da Vinciho po moderní dvoupatrový Airbus A380. Zjistěte, jaké přístroje v letadlech naleznete a k čemu slouží. Přečtěte si o letu prvního motorového letadla, který podnikli bratři Wrightové. Seznamte se s dalšími neobyčejnými lidmi, kteří pomohli dostat letectví tam, kde je dnes. A nakonec si z dílků, které najdete v boxu na konci knihy, postavte detailní model Fokker DR. 1, slavný trojplošník Rudého barona.

Objev podobné jako Postav si své letadlo 3D: Historie letectví, kniha + 3D model (8594050423411)

cena 249.0 Kč
Detail

Vezmi si svou sílu zpět - Kerr Cuhulain

Zdá se vám, že se váš život vymkl vaší kontrole? Marně se snažíte najít něco, co by vám nad ním dalo moc? Osobní síla dřímá v každém z nás. Probuďte ji a staňte se NEOHROŽENÝMI! Cítíte se bezmocně? Jste uvězněni v tyranském nebo podříze¬ném vztahu a nevíte, jak se z něj dostat? Cítíte se jako lapená zvěř, která nemá kam uniknout? Chcete svůj život žít ve stínu toho, co se vám v minulosti stalo, nebo se chcete raději postavit na vlastní nohy, objevit svou osobní sílu a nebýt obětí? Být neohrožený znamená rozhodnout se, že chci být válečníkem, nikoliv obětí. Každá oběť se k tomuto kroku může sama odhodlat. Tato kniha vás krok za krokem provede procesem, kdy si do deníku budete zapisovat své myšlenky, přehodnocovat to, čemu věříte, mapovat svou osobnost a používat sílu přitažlivosti, abyste se stali lepšími. Autor srozumitelným způsobem vysvětluje, jak být soustředěný, rozhodný a jak věřit ve vlastní sílu. Říká, že každý z nás má schopnost utvářet svůj osud, pracovat s energií či dokonce věštit budoucnost. A nabízí velmi jednoduché způsoby, techniky a praktická cvičení, pomocí kterých můžeme tyto přirozené schopnosti tříbit a rozvíjet. Ať vaše síla roste a vzkvétá!

Objev podobné jako Vezmi si svou sílu zpět - Kerr Cuhulain

cena 318.0 Kč
Detail

Sledovaná - Nikola Čajánková - e-kniha

eBook: Už od mala se zajímám o paranormální jevy. Duchové mě provázejí celý život. Někdy mám strach, jindy mě zas pobaví. Vše, co jsem napsala do této knihy, jsou mé zážitky a nic není smyšleno.

Objev podobné jako Sledovaná - Nikola Čajánková - e-kniha

cena 99.0 Kč
Detail

Skleněná - Nikola Čajánková - e-kniha

eBook: Pokračování knihy Sledovaná. Seznámení s paranormálními jevy a ezoterikou. Odpovědi na časté duchovní otázky. Rady, motivace a plno nových informací. Náhled do mého duchovního života. Krátké verše s duchovní tématikou.

Objev podobné jako Skleněná - Nikola Čajánková - e-kniha

cena 99.0 Kč
Detail

Zamilujte si svou kuchyň (978-80-271-3109-9)

Elektronická kniha - autor Michaela Kramolišová, 184 stran, česky Kuchyně bývá považována za srdce domova. Aby také ne! Vždyť láska prochází právě žaludkem. Aby však náš domov působil příjemně a hezky se nám v něm žilo, nesmíme se kuchyni stávat otroky věčně uvězněnými v nekonečném koloběhu nákupů, ukládání potravin, vaření, pečení a mytí nádobí. Pojďme společně tento začarovaný kruh prolomit! Zamilujte si svou kuchyň a proměňte běžné povinnosti v každodenní radost. Dejte své kuchyni řád, zefektivněte plánování nákupů a naučte se vařit jídla, která vás dlouho nezdrží, s našimi tipy na snídaně, obědy a večeře na talíř a do krabičky.

Objev podobné jako Zamilujte si svou kuchyň (978-80-271-3109-9)

cena 339.0 Kč
Detail

Zamilujte si svou kuchyň (978-80-271-3109-9)

Kniha - autor Markéta Popovičová; Michaela Kramolišová, 184 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kuchyně bývá považována za srdce domova. Aby také ne! Vždyť láska prochází právě žaludkem. Aby však náš domov působil příjemně a hezky se nám v něm žilo, nesmíme se kuchyni stávat otroky věčně uvězněnými v nekonečném koloběhu nákupů, ukládání potravin, vaření, pečení a mytí nádobí. Pojďme společně tento začarovaný kruh prolomit!

Objev podobné jako Zamilujte si svou kuchyň (978-80-271-3109-9)

cena 329.0 Kč
Detail

Postav si svou lokomotivu - Valentina Manuzzato, Irena Trevisan

Ponořte se do fascinující historie vlaků, od koněspřežky přes vysokorychlostní vlak po vlaky, které využívají magnetickou levitaci. Zjistěte, jak lidé cestovali vlakem v 19. století. Přečtěte si o transsibiřské magistrále, nejdelší železnici světa, která měří 9 000 kilometrů. A nakonec si z dílků, které najdete v boxu na konci knihy, postavte detailní model parní lokomotivy Jupiter.

Objev podobné jako Postav si svou lokomotivu - Valentina Manuzzato, Irena Trevisan

cena 447.0 Kč
Detail

Vezmi si svou sílu zpět (978-80-7500-615-8)

Elektronická kniha - autor Kerr Cuhulain, 149 stran, česky Zdá se vám, že se váš život vymkl vaší kontrole? Marně se snažíte najít něco, co by vám nad ním dalo moc? Osobní síla dřímá v každém z nás. Probuďte ji a staňte se NEOHROŽENÝMI! Cítíte se bezmocně? Jste uvězněni v tyranském nebo podřízeném vztahu a nevíte, jak se z něj dostat? Cítíte se jako lapená zvěř, která nemá kam uniknout? Chcete svůj život žít ve stínu toho, co se vám v minulosti stalo, nebo se chcete raději postavit na vlastní nohy, objevit svou osobní sílu a nebýt obětí? Být neohrožený znamená rozhodnout se, že chci být válečníkem, nikoliv obětí. Každá oběť se k tomuto kroku může sama odhodlat. Tato kniha vás krok za krokem provede procesem, kdy si do deníku budete zapisovat své myšlenky, přehodnocovat to, čemu věříte, mapovat svou osobnost a používat sílu přitažlivosti, abyste se stali lepšími. Autor srozumitelným způsobem vysvětluje, jak být soustředěný,...

Objev podobné jako Vezmi si svou sílu zpět (978-80-7500-615-8)

cena 215.0 Kč
Detail

Postav si dům - Martin Matoušek

8 prostředí tě postupně provede stavbou. Vdechni jim život a vyplň samolepkami řemeslníků. Byl jednou jeden malý kluk, silný jako buk. Po zahradě běhával, svému tátovi rád pomáhal. Hřebíky se zatloukat naučil, pak štětec do barvy namočil. Krásnou boudu postavil svému psovi Rafovi. Jak velkým mužem se stal, brzo ráno hned vstal. Zas běhá po zahradě, v ruce metr, oči na vodováze. Kladívko za vrtačku vyměnil, základy novému domu vyměřil. Jaký dům asi postaví? Krásný bude, o se ví! Z obsahu: Základy Cihly Střecha

Objev podobné jako Postav si dům - Martin Matoušek

cena 169.0 Kč
Detail

Odpočinek v neklidu - Nikola Ivanov - e-kniha

eBook: Současná civilizace funguje v módu 24/7. Tento režim však koliduje s naší biologickou potřebou spánku a odpočinku. Spánek se proto často považuje za projev lenosti nebo ztrátu času — stává se z něj problém k vyřešení. Západní medicína i různá průmyslová odvětví se tak v posledních letech stále více zaměřují na to, jak zmenšovat dopady spánkové deprivace na lidské zdraví. Tím se však řeší až důsledky, nikoli příčiny celé epidemie spánkových poruch, a vzniká paradoxní situace: problémy průmyslově řízených životů řeší opět průmysl. Antologie Odpočinek v neklidu přináší pohledy kulturních teoretiků, historiků, filozofů a sociologů na současnou krizi spánku, která až donedávna zůstávala na okraji zájmu humanitních a sociálních věd. V textech zásadních autorů se ukazuje, jak moderní kapitalistické řízení formuje biopolitiku — moc, jíž se podřizují naše těla i sny. ––– Je s podivem, že o něčem, čím trávíme skoro třetinu života, víme tak málo.

Objev podobné jako Odpočinek v neklidu - Nikola Ivanov - e-kniha

cena 239.0 Kč
Detail

Upeč si svou lásku z kvásku (978-80-264-4667-5)

Elektronická kniha - autor Gabriela Hradecká, 176 stran, česky Jste ve světě pečení noví a při zaslechnutí slova kvásek jen bezradně krčíte rameny? Zkušená pekařka Gabriela Hradecká vám ukáže, že úžasný chleba z kvásku dokážete snadno upéct i vy. Ve své jedinečné kuchařce vám prozradí, jak o kvásek pečovat, podělí se o prověřené recepty na různé typy pečiva a seznámí vás s vychytávkami, bez nichž se žádný správný pekař neobejde. A to vše v klasické i bezlepkové verzi. Objevte s kváskovým pečením novou dimenzi chutí!

Objev podobné jako Upeč si svou lásku z kvásku (978-80-264-4667-5)

cena 249.0 Kč
Detail

Zaměřte svou pozornost - Michael Hyatt - e-kniha

eBook: Osobní produktivita není o dosahování čehokoliv v co nejkratším čase. Klíčové je soustředění na ty nejdůležitější oblasti vašeho života. A Michael Hyatt má pro čtenáře, kterým dává podobný přístup smysl, praktický návod. Jste unavení z přeskakování z jednoho úkolu na druhý? Chcete konečně zaměřit pozornost na ty správné věci? Rozhodně následujte jeho doporučení. — Daniel Gamrot, lektor osobní produktivity - danielgamrot.cz Most mezi sny a úspěchem tvoří odhodlání něco velkého udělat. Jedním z důvodů, proč jen několik z nás dosáhne toho, čeho skutečně chce, je, že své soustředění vůbec nenasměrujeme, vůbec nekoncentrujeme svou sílu. Málokdo tomu rozumí lépe než Michael Hyatt, který zároveň přišel s novým, snadným přístupem, který vám pomůže tuto sílu ovládnout. V této knize nám jej odhaluje. — Tony Robbins, autor bestselleru dle New York Times Unshakeable Zaneprázdněnost je k ničemu. K něčemu ale je neustále pracovat na něčem, co k něčemu je. A tato kniha vám ukáže jak. — Cal Newport, autor bestsellerů dle New York Times Hluboká práce a Digitální minimalismus Každý z nás má k dispozici 168 hodin týdně, ale to nám nestačí, nebo ano? Práce pohlcuje téměř veškerý náš čas – lidé v mnoha profesích a ve vedoucích funkcích v ní tráví 70 i více hodin týdně. Přesto pochybujeme o své produktivitě. Zároveň přicházíme o drahocenný čas, který bychom mohli trávit s rodinou, přáteli, koníčky nebo při inspirativním odpočinku, ačkoliv právě díky všem těmto věcem je náš život jedinečný. Nejproduktivnější podnikatelští lídři uznávají, že produktivita neznamená udělat víc věcí. Produktivita znamená udělat ty správné věci. Znamená začínat každý den s čistým štítem a končit ho s pocitem spokojenosti, úspěchu a s ušetřenou energií. Znamená více úspěchů za cenu menší námahy. "Každý z nás má k dispozici 168 hodin týdně, ale to nám nestačí, nebo ano? Práce pohlcuje téměř veškerý náš čas – lidé v mnoha profesích a ve vedoucích funkcích v ní tráví 70 i více hodin týdně. Přesto pochybujeme o své produktivitě. Zároveň přicházíme o drahocenný čas, který bychom mohli trávit s rodinou, přáteli, koníčky nebo při inspirativním odpočinku, ačkoliv právě díky všem těmto věcem je náš život jedinečný. Nejproduktivnější podnikatelští lídři uznávají, že produktivita neznamená udělat víc věcí. Produktivita znamená udělat ty správné věci. Znamená začínat každý den s čistým štítem a končit ho s pocitem spokojenosti, úspěchu a s ušetřenou energií. Znamená více úspěchů za cenu menší námahy. Tato kniha vám ukáže, jak na to.

Objev podobné jako Zaměřte svou pozornost - Michael Hyatt - e-kniha

cena 223.0 Kč
Detail

Přežili svou dobu - Vít Lucuk - e-kniha

eBook: Vzpomínky čtyřiceti pamětníků ze severní Moravy z období 2. světové války, sovětské okupace, komunismu… Příběhy, které si přečtete, jsou kruté, o smrti, strachu, bolesti, ale také o odvaze, vzdoru a statečnosti. Příběhy vychází z autentických výpovědí pamětníků, které navazují na projekt občanského sdružení Post Bellum. Kniha také obsahuje bohatý fotodokumentační materiál.

Objev podobné jako Přežili svou dobu - Vít Lucuk - e-kniha

cena 260.0 Kč
Detail

Najít svou cestu - Tony Kalmová - e-kniha

eBook: Tony Kalmová: Najít svou cestu Autorka, která je v ČR známá mj. jako iniciátorka konferencí o vnitřním uzdravení, zve ke sledování své životní cesty, na které hledala Boha i to, kým vlastně je. Prošla mnoha zklamáními, dlouhá léta jí v těžkých situacích její víra nedávala vůbec nic. Postupně se jí ale odkryl nový pohled na Boha jako milujícího Otce a ona se začala otvírat jeho lásce, přijímat sama sebe a používat svá obdarování k povzbuzení druhých. Objevovala svou cestu jako vedoucí mládeže, sociální a pastorační pracovnice i jako zranitelná žena – to vše v období vážných tělesných i psychických nemocí. Zjistila, že v každé situaci si může zvolit, co se svým životem udělá, a radovat se z toho, co dobrého život právě nabízí.

Objev podobné jako Najít svou cestu - Tony Kalmová - e-kniha

cena 195.0 Kč
Detail

Marvel Studios: Encyklopedie postav

Od Iron Mana a Thora až po Groota a Spider-Mana. Poznejte zblízka své oblíbené superhrdiny i jejich protivníky. V tomto aktualizovaném průvodci plném fascinujících faktů a zábavných obrázků se seznámíte se všemi oblíbenými postavami z filmů a seriálů studia Marvel.

Objev podobné jako Marvel Studios: Encyklopedie postav

cena 509.0 Kč
Detail

Hannah Hauserová Nastartujte svou štítnou žlázu Provedení: E-kniha

Proč si tuto knihu přečíst Jste neustále unavení? Pociťujete nedostatek elánu? Nedaří se vám zhubnout, ač pravidelně sportujete? Jsou to obzvláště ženy, koho trápí symptomy snížené funkce štítné žlázy, tzv. hypotyreózy – a mnohé z nich o tom ani nevědí. Jiné zase užívají léky, a přitom nezaznamenávají žádné zlepšení. Tím jsou nuceny se nepříjemným symptomům přizpůsobit a v nejlepším případě je přehlížet. Léčba by přitom měla být zaměřena na samotné příčiny těchto symptomů. A ano, je skutečně možné naučit se rozumět své štítné žláze. Dobře se o ni starat, a hlavně… udělat tlustou čáru za různými dietami. Každý z nás má „svého malého ochránce“. Tento orgán je největší žlázou s vnitřní sekrecí v našem těle a má obrovský význam pro naše zdraví a náš pocit pohody. Je důležité, abyste se sami naučili rozpoznávat a brát vážně symptomy poukazující na zpomalenou látkovou výměnu, protože krevní testy, které se obvykle k diagnostice používají, nemívají často potřebnou výpovědní hodnotu. Tři způsoby samotestování uvedené v této knize vám pomohou zjistit, zda vaše štítná žláza není v nerovnováze a jak jste na tom s metabolismem. Jde o vás, o vaši fyzickou a psychickou pohodu, o vaše symptomy. A jenom vy máte v rukou sílu a moc znovu v sobě rozproudit energii a vrátit do svého života pocity radosti a lehkosti. Nahlédněte do knihy Vaše přirozená cesta ze začarovaného kruhu hypofunkce štítné žlázy Diagnóza snížené funkce štítné žlázy či Hashimotovy tyreoiditidy neznamená, že budete až do konce života odkázáni na užívání léků. Naopak, pro zdraví své štítné žlázy toho sami můžete hodně udělat. Například tím, že vezmete zodpovědnost za své uzdravení do vlastních rukou a naučíte se své štítné žláze rozumět. Navíc je potřeba pochopit, proč různé diety tomuto věrnému ochránci škodí, proč kvůli nim štítná žláza přichází o svou rovnováhu a co v tomto ohledu můžete podniknout. Jakmile poznáte příčiny své vlastní hypofunkce, je důležité, abyste se dali do pohybu a začali štítnou žlázu posilovat. Jak tento svůj zdroj síly a energie můžete zásobit vším, co potřebuje, to se naučíte pomocí pro-metabolické stravy. O zdraví a výkonnosti vaší štítné žlázy ovšem nerozhodují jen vaše stravovací návyky, ale i celkový styl vašeho života. V knize se dočtete také o tom, že štítná žláza nemá ráda stres a nadměrnou zátěž a jak můžete pomocí relaxace a středně náročné fyzické aktivity znovu zlepšit její činnost. Takže…? Staňte se sami sobě odborníkem na svou štítnou žlázu, rozlučte se s přebytečnými kilogramy a vrhněte se do života plného síly, energie a elánu! „Trvejte na tom, že si své potíže nevymýšlíte! Vaše tělo se vám snaží sdělit něco důležitého. Naslouchejte mu. Dlužíte to sobě, svému zdraví a chuti do života.“ Doporučení nakladatele "Tato kniha je osobní, praktická a hluboce osvobozující. Hannah Hauserová píše s pochopením ženy, která si sama prošla hypotyreózou a Hashimotovou tyreoiditidou, a nabízí ucelený přístup, jak znovu nastartovat tělo i život. Pokud berete léky a přesto se necítíte dobře, pokud vás trápí únava, nadváha, poruchy cyklu nebo zažívání, nebo pokud jen tušíte, že s vaším metabolismem není něco v pořádku – tato kniha vám pomůže najít odpovědi i sílu ke změně. Nejde o další „zaručený“ návod. Jde o návrat k posílení sebe sama – výživou, vědomým životním stylem a respektem k vlastnímu tělu." - Michaela a Václav Kazdovi O autorce Hannah Hauserová Hannah Hauserová vystudovala nutriční vědy a technologie zpracování potravin. V současné době se specializuje na poradenství v oblasti poruch štítné žlázy. Přestože jí samotné byla diagnostikována nejprve hypofunkce štítné žlázy a později Hashimotova tyreoiditida, podařilo se jí zcela uzdravit. Její štítná žláza se kompletně zregenerovala a Hannah se dnes obejde bez užívání léků. Inspirována obrovským ohlasem, který v lidech její příběh vyvolal, začala sdílet své zkušenosti na Instagramu. Brzy zaznamenala narůstající zájem o toto téma, neboť spousta z jejích čtenářů a čtenářek se rovněž potýká s poruchami štítné žlázy. Pochopila, že tito lidé potřebují pomoc, která přesahuje medikamentózní léčbu. Vytvořila tedy poradenské programy zaměřené na posílení štítné žlázy a dosud pomohla tisícům zájemců konečně pochopit a vyřešit příčiny svého onemocnění. Dnes je v médiích žádanou odbornicí na poradenství v oblasti výživy a jejího vlivu na funkci štítné žlázy. Toto je její první kniha a čerpat z ní můžete i vy.

Objev podobné jako Hannah Hauserová Nastartujte svou štítnou žlázu Provedení: E-kniha

cena 255.0 Kč
Detail

Postav sa za seba - Hailey Magee

Ako sa odnaučiť chorobnej snahe každému vyhovieť tak, aby sme uchránili svoje psychické i fyzické zdravie a neprišli o vzťahy či kariéru?Ako rozoznať úprimnú láskavosť od snahy všetkým sa zavďačiť?Ako si stanoviť pevné hranice a nestratiť empatiu?Kedy je vhodné ustúpiť od svojich potrieb a kedy to je už za čiarou? A kde tá čiara vôbec je? Úspešná koučka Hailey Magee prináša praktický návod, v ktorom láskavým a empatickým spôsobom ponúka odpovede na tieto a iné zásadné otázky, ktoré si na ceste za sebapoznaním často kladieme. Z väčšiny motivačnej literatúry na nás vyskakujú heslá ako: Bráňte svoje záujmy! Nebojte sa ozvať! Stanovte si hranice! Lenže ako si obhájiť svoje potreby, keď ich vôbec nepoznáme? Keď sme po rokoch ich potláčania stratili kontakt so sebou? Vďaka poznatkom zo psychológie a sociológie či praktickým cvičeniam konečne odkryjete svoje skutočné pocity, potreby či sny a odvážne sa obhájite vo vzťahoch s priateľmi, rodinou a s kolegami. Napokon získate to, čo si skutočne zaslúžite: vnútornú slobodu, sebaistotu a vyrovnanosť.

Objev podobné jako Postav sa za seba - Hailey Magee

cena 413.0 Kč
Detail

Pozvedněte svou hru - Alan Stein Jr., Jon Sternfeld - e-kniha

eBook: Naučte se metody a strategie, které používají elitní hráči a týmy k dosahování světové úrovně. Cílem této knihy je naučit a inspirovat čtenáře, aby se dali do okamžité akce k vylepšení nastavení své mysli, zvyků a hodnot. Alan Stein Jr. vám svou knihou Pozvedněte svou hru poskytne počáteční jiskru k pozvednutí vlastní hry na zcela novou úroveň, a to ve všech oblastech vašeho života. V knize objevíte nástroje, nápady, příběhy a ponaučení, včetně aktivních úkolů, které se autor naučil od celé řady lidí, jež jsou ve svých oborech na světové úrovni. Podělí se s vámi o smysluplné a působivé konverzace a zjištění, které měl to štěstí získat od velkého množství expertů. Nenajdete zde tak pouze příběhy vrcholových sportovců, ale i úspěšných byznysmenů. Na konkrétních příkladech uvidíte, že samotný úspěch je pouze výsledek veškerých maličkostí, které děláme. Cesta za úspěchem není složitá, je náročná a vyžaduje absolutní odhodlání. Skutečná práce už bude na vás. Koneckonců, nemůžete někomu platit, aby za vás dělal kliky. Kniha je rozdělena do tří částí: Hráč, Trenér a Tým. V byznysu by seděly k pojmům Zaměstnanec, Manažer/Ředitel a Organizace. Každá z těchto částí obsahuje pět charakteristik, které jsou potřebné k dosažení úspěchu v dané roli. „Alan hrál obrovskou roli v mém vývoji na hřišti i mimo něj. Jeho vedení mi umožnilo dostat se tam, kde jsem dnes. Tato kniha je must read.“ – KEVIN DURANT „Alan ví naprosto přesně, co je potřeba k tomu pozvednout svou hru. Příběhy, principy a strategie, které sdílí se dají aplikovat na basketbal, byznys a cokoliv mezi nimi. Jestli chcete být vlivnějším leaderem nebo inspirativním spoluhráčem, měli byste si tuto knihu přečíst.“ – JAY WRIGHT, hlavní trenér Villanova University „Pozvedněte svou hru sdílí principy potřebné k tomu, aby z vás byl vlivný leader a inspirativní spoluhráč. Kniha se zaměřuje na rutiny, které si osvojují sportovní a businessové špičky, kterými pak vytvářejí vítězné týmy. Příběhy, poučky a praktické příklady pomohou jak hráčům, trenérům, manažerům a podnikatelům odemknout novou úroveň výkonnosti.“ – RIC ELIAS, CEO Red Ventures „Úspěch není něco, co se vám zkrátka stane. Je to něco, co přitahujete, volíte si a vytváříte sami. Úspěšní lidé dělají maličkosti lépe než kdokoliv jiný. Právě toto dělá ty nejlepší těmi nejlepšími. Ultra-úspěšní lidé dosáhli svých úspěchů díky zvládnutí základů a dělání malých věcí, a to každý den. “ - ALAN STEIN JR. Autor: Alan Stein Jr., výkonnostní kouč, motivační řečník a autor, svou kariéru trenéra elitních sportovců odstartoval hned po dokončení univerzity v roce 1999. Posledních více než 15 let strávil prací s některými z nejlepších sportovců planety, včetně basketbalových superhvězd jako např. Kevin Durant, Steph Curry nebo Kobe Bryant. Nyní si jej velké společnosti najímají, aby jim ukázal, jak využít stejné strategie v byznysu i životě. Principy dosahování úspěchu na hřišti totiž mají spoustu paralel s principy, které jsou potřeba k dosažení úspěchu v jakémkoliv jiném odvětví. Prostřednictvím přizpůsobených programů předává své jedinečné odborné znalosti k maximalizaci individuálního i organizačního výkonu a pomáhá organizacím fungovat efektivněji. Koučoval úspěšné ředitele, podnikatele i uznávané lídry, a stále s nimi konzultuje vše, co se týká efektivního leadershipu a týmové práce.

Objev podobné jako Pozvedněte svou hru - Alan Stein Jr., Jon Sternfeld - e-kniha

cena 299.0 Kč
Detail

Postav si své jednorožce (978-80-7642-923-9)

Kniha - 6 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá

Objev podobné jako Postav si své jednorožce (978-80-7642-923-9)

cena 232.0 Kč
Detail

Klíčenka Wednesday postava

Gumová klíčenka s licenčním motivem a kovovým očkem na zavěšení.

Objev podobné jako Klíčenka Wednesday postava

cena 142.0 Kč
Detail

Kreslení postav v manga stylu - Van Huy Ta

Když zvládnete techniku, dokážete zachytit pohyb těla, mimiku tvářena, kontrast stínu, dokonalou barevnost… Ale abyste tohle všechno zvládlii, musíte začít krok za krokem! Předlohy uvedené v této knížce vám umožní dosáhnout dvou základních cílů: bezprostřední radosti z kreslení a dobrých základů. V každé lekci si osvojíte nové techniky. Tím postupně rozšíříte základnu svých dovedností, získáte jistotu, a nakonec budete kreslit jako opravdový mangaka šódžo!

Objev podobné jako Kreslení postav v manga stylu - Van Huy Ta

cena 223.0 Kč
Detail

Kreslení postav v manga stylu - Van Huy Ta

Když ovládnete techniku, dokážete zachytit pohyb těla, mimiku tváře, kontrast stínu, dokonalou barevnost… Ale abyste tohle všechno zvládlii, musíte začít krok za krokem! Předlohy uvedené v této knížce vám umožní dosáhnout dvou základních cílů: bezprostřední radosti z kreslení a dobrých základů. V každé lekci si osvojíte nové techniky. Tím postupně rozšíříte základnu svých dovedností, získáte jistotu, a nakonec budete kreslit jako opravdový mangaka šónen!

Objev podobné jako Kreslení postav v manga stylu - Van Huy Ta

cena 223.0 Kč
Detail

Kde trčíš?!?: Komiks, ve kterém jsi hlavní postavou ty a podíváš se svému hněvu do očí (978-80-262-1896-8)

Kniha - autor Kristína Kačaljaková, 64 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jsi poslední naděje, zachránce a tajný agent! Čas na světě se zastavil. Nic se nehýbe, vše stojí. Co teď? Záchranná akce je jen na tobě! Pomoz opravit kouzelné hodiny a vrať do světa řád! Vydej se spolu s hrdiny tohoto komiksu na výpravu za ztraceným časem a pouč se při tom, jak pracovat se svým hněvem. Při čtení a luštění komiksu se dítě stává jedním z hlavních hrdinů a plní různé úkoly. Některé se snaží rozvíjet v dítěti tvořivost, pohotovost, nebo potrápit jeho mozkové závity. Jiné zase směřují k navození klidu, koncentrace na sebe sama, práci se svým dechem a soustředění pozornosti k přítomnému okamžiku. Komiks je vytvořený tak, aby do něj mohlo dítě svobodně kreslit, čmárat a psát. Tvorby/četby komiksu se může účastnit i dospělý (rodič, prarodič, učitel, vychovatel), je dítěti průvodcem a komiks jim společně umožňuje pochopit, co je to hněv a jak s ním pracovat. Sešit je...

Objev podobné jako Kde trčíš?!?: Komiks, ve kterém jsi hlavní postavou ty a podíváš se svému hněvu do očí (978-80-262-1896-8)

cena 178.0 Kč
Detail

MANGA – 100 roztomilých postav a výrazů - Christopher Hart

Chcete se naučit kreslit úžasné charaktery, jaké jste zatím vídali jenom v manze a anime, ale nevíte, kde začít? Hledáte knihu plnou jednoduchých návodů, které vám pomůžou pozvednout vaše dovednosti na novou úroveň? Sníte o životě kreslíře? Pokud jste si alespoň na jednu z otázek odpověděli ANO, pak je tahle příručka přesně pro vás! Roztomilé postavy můžete najít skoro v každé manze a anime, ale jen těžko jich na jednom místě najdete tolik jako v téhle knize. Světoznámý autor Christopher Hart jich přináší víc než sto! A pokud byste si přece jen nevybrali, můžete podle jednoduchých postupů vytvořit své vlastní. Ohromný výběr charakterů, přehled nejoblíbenějších účesů a návody na ty nejroztomilejší bytosti. To všechno, a ještě mnohem víc! Manga – 100 roztomilých postav a výrazů vás naučí kreslit postavy za chůze i vsedě, zjistíte, jak jim vdechnout patřičnou vážnost, nebo naopak nenucenost, a jak vyjádřit emoce, které se v nich odehrávají. Zároveň se dozvíte, jak se liší stavbou těla mladší a dospělé postavy a bez jakých charakterů se žádná manga ani anime neobejdou! Čeká na vás hromada užitečných tipů od výběru oblečení a roztomilých doplňků až po výběr účesu, který vaši postavu posune na novou úroveň. A pokud vám z toho všeho na konci půjde hlava kolem, můžete se zabavit vymýšlením roztomilých malých kamarádů s křídly nebo anténou na hlavě! Tahle kniha je nepostradatelná příručka pro každého začínajícího kreslíře. Ale pozor! Roztomilost v ní je nakažlivá.

Objev podobné jako MANGA – 100 roztomilých postav a výrazů - Christopher Hart

cena 339.0 Kč
Detail

Mega Pokémon postav a vystav si Pokémona - Bulbasaur

S tímto stavebním setem MEGA Pokémon Postav a vystav si pokémona – Bulbasaur můžete stavět ještě větší bitvy. Tento Pokémon travnatého typu je přes 10 cm vysoký a můžete s ním vytvořit řadu hrdinských postojů, když ho postavíte do různých pozic připravených k boji.

Objev podobné jako Mega Pokémon postav a vystav si Pokémona - Bulbasaur

cena 719.0 Kč
Detail

Mega Pokémon postav a vystav si Pokémona - Eevee

S tímto stavebním setem MEGA Pokémon Postav a vystav si pokémona – Eevee můžete stavět ještě větší bitvy. Tento Pokémon normálního typu je přes 10 cm vysoký a může zaujmout řadu hrdinských postojů, když ho postavíte do různých pozic připravených k boji, abyste získali

Objev podobné jako Mega Pokémon postav a vystav si Pokémona - Eevee

cena 719.0 Kč
Detail

Mega Bloks Stoleček postav a rozházej kostky (194735072538)

Kostky pro děti - materiál plast, vhodné od 1 roku Klíčové vlastnosti produktu Mega Bloks Stoleček postav a rozházej kostky Kostky pro děti Mattel zaručeně potěší všechny malé stavitele Jejich materiálem je plast Výrobek je vhodný pro děti od 1 roku

Objev podobné jako Mega Bloks Stoleček postav a rozházej kostky (194735072538)

cena 879.0 Kč
Detail

50 podivuhodných postav (978-80-270-4369-9)

Kniha - 320 stran, česky Kniha 50 podivuhodných postav nabízí výbor z portrétních textů publikovaných v Týdeníku Echo v letech 2016–2018. Autor s nadhledem a svérázným humorem píše o figurách veřejného života, lidech, kteří se – třeba jen nakrátko – stali známými, o osobnostech historických, ale i o postavách fiktivních. Štindl má dar přesné charakteristiky a působivé zkratky, umí být jízlivý, shovívavý i dojemný. Pro čtenáře a taky trochu pro sebe „zrecenzoval“ třeba Caligulu, Dominika Haška, Terminátora, Michala Davida nebo Johnnyho Cashe.

Objev podobné jako 50 podivuhodných postav (978-80-270-4369-9)

cena 202.0 Kč
Detail

Bino Magnetická tabulka, postavy

Magnetická variabilní a kombinační hračka. Obsahuje 80 dílů z kvalitního tvrdého papírového kartonu, ze kterých lze sestavit 10 různých figurek. Baleno v pestrých barvách a v kvalitním skládacím kartonu. Počet dílů: 95 ks.Hračka pomáhá rozvíjet více dovedností. Přiřazování a třídění barevných dílků může rozvíjet dětskou kreativitu a představivost. Rozvíjí u dětí chápání života a tvarů, podněcuje dětskou kreativitu a představivost. Je lehká, přenosná a vhodná na cesty. Všechny malé kousky lze snadno uklidit do skládací krabice. Udržujte děti klidné a zaneprázdněné, také je drží dál od iPadu a online her.

Objev podobné jako Bino Magnetická tabulka, postavy

cena 199.0 Kč
Detail

Upeč si svou lásku z kvásku: Chléb s lepkem i bez lepku (978-80-264-4667-5)

Kniha - autor Gabriela Hradecká, 176 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Jste ve světě pečení noví a při zaslechnutí slova kvásek jen bezradně krčíte rameny? Zkušená pekařka Gabriela Hradecká vám ukáže, že úžasný chleba z kvásku dokážete snadno upéct i vy. Ve své jedinečné kuchařce vám prozradí, jak o kvásek pečovat, podělí se o prověřené recepty na různé typy pečiva a seznámí vás s vychytávkami, bez nichž se žádný správný pekař neobejde. A to vše v klasické i bezlepkové verzi. Objevte s kváskovým pečení novou dimenzi chutí!

Objev podobné jako Upeč si svou lásku z kvásku: Chléb s lepkem i bez lepku (978-80-264-4667-5)

cena 269.0 Kč
Detail

Agátina cesta k dokonalé postavě - Jana Krátká, Agáta Prachařová

Chceš být TOU holkou? Ale držet hloupé diety, u kterých padáš vyčerpáním se ti moc nechce? Neláká tě trávit celý den v posilovně? Pak je tahle knížka přesně pro tebe! Deníkovou formou představuje známá česká moderátorka a modelka Agáta Prachařová tipy na to, jak správně jíst a cvičit. Poradí ti hlavně s tím, co už máš a jak toho můžeš využít. Agáta se s tebou podělí o užitečné rady – co zkusila ona nebo jiné celebrity, co zaručeně zabírá a co naopak vůbec.

Objev podobné jako Agátina cesta k dokonalé postavě - Jana Krátká, Agáta Prachařová

cena 223.0 Kč
Detail

Mega Construx Postav a vystav si Pokémona - Bulbasaur (887961928761)

Stavebnice - 175 dílků v balení, téma zvířata, materiál plast, vhodná od 7 let

Objev podobné jako Mega Construx Postav a vystav si Pokémona - Bulbasaur (887961928761)

cena 699.0 Kč
Detail

Harry Potter Panoptikum postav (978-80-7529-296-4)

Kniha - 208 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Třetí ze série knih o světě filmů o Harrym Potterovi, která je jakousi encyklopedií postav Potterovského světa. V knihách a filmech o Harrym Potterovi se vyskytuje množství zajímavých postav - nejen Harry, Ron a Hermiona, Brumbál, Hagrid nebo stoupenci Lorda Voldemorta smrtijedi, ale i řada jiných. Některé jsou milé, jiné nahánějí strach. Kniha Harry Potter: Panoptikum postav podrobně popisuje, jak se hrdinové nejoblíbenější kouzelnické série dostali na filmové plátno. Její součástí jsou plakáty všech členů Fénixova řádu a nejznámějších smrtijedů a brožurka se vzory smrtijedských masek. Je to poslední kniha této sběratelské edice (knihy Bestiář Harryho Pottera a Harry Potter: Magická místa z filmů, a proto nesmí chybět ve sbírce žádného pravého fanouška Harryho Pottera.

Objev podobné jako Harry Potter Panoptikum postav (978-80-7529-296-4)

cena 549.0 Kč
Detail

Podívejte se také