Zdravý pohyb v každém věku: zaručený recept proti stárnutí a bolesti (978-80-7406-297-1)

Kniha - 320 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Je to potvrzeno! Váš pohodlný gauc je ve skutecnosti casovaná bomba! Nedostatek pohybu je nenápadný zabiják soucasnosti a aktuální studie poukazují na prímou spojitost mezi delším sezením a pocátkem závažných zdravotních potíží. Aktuální studie poukazují na prímou spojitost mezi delším sezením a pocátkem závažných zdravotních potíží. Dobrá zpráva je, že mužete vše zmenit, pocínajíc dneškem! Prekážkou není váš vek ani pohybová zdatnost. Zacnete se hýbat – muže vám to pomoci porazit cukrovku, snížit riziko srdecních nemocí, potlacit príznaky artritidy, odbourat stres a napetí, zvýšit hladinu energie, bojovat s dýchacími obtížemi a dokonce i zlepšit výkonnost mozku. Díky nové, prevratné knize od odborníku edice Reader’s Digest objevíte speciální cvicení vyvinutá tak, aby se vám s jejich pomocí povedlo vyhnout se nachlazení, podporit metabolismus a snížit hmotnost, zlepšit kvalitu spánku a mnohem více! Zacít žít... (alza.cz)

Je to potvrzeno! Váš pohodlný gauč je ve skutečnosti časovaná bomba! Nedostatek pohybu je nenápadný zabiják současnosti a aktuální studie poukazují na přímou spojitost mezi delším sezením a počátkem závažných zdravotních potíží.Dobrá zpráva je, že můžete vše změnit, počínajíc dneškem! Překážkou není váš vek ani pohybová zdatnost. Začnete se hýbat – muže vám to pomoci porazit cukrovku, snížit riziko srdečních nemocí, potlačit příznaky artritidy, odbourat stres a napětí, zvýšit hladinu energie, bojovat s dýchacími obtížemi a dokonce i zlepšit výkonnost mozku. Díky nové, převratné knize od odborníku edice Reader’s Digest objevíte speciální cvičení vyvinutá tak, aby se vám s jejich pomocí povedlo vyhnout se nachlazení, podpořit metabolismus a snížit hmotnost, zlepšit kvalitu spánku a mnohem více!Začít žít aktivněji je snadné, levné a zábavné - odměnou vám navíc budou skvělé výsledky. Nejlepší na tom je, že nebudete potřebovat členství v posilovně! Převezměte kontrolu nad svým zdravím a užijte si ZDRAVÝ POHYB V KAŽDÉM VĚKU. (knihydobrovsky.cz)

Je to potvrzeno! Váš pohodlný gauc je ve skutecnosti casovaná bomba! Nedostatek pohybu je nenápadný zabiják soucasnosti a aktuální studie poukazují na prímou spojitost mezi delším sezením a pocátkem závažných zdravotních potíží. Aktuální studie poukazují na prímou spojitost mezi delším sezením a pocátkem závažných zdravotních potíží. Dobrá zpráva je, že mužete vše zmenit, pocínajíc dneškem! Prekážkou není váš vek ani pohybová zdatnost. Zacnete se hýbat – muže vám to pomoci porazit cukrovku, snížit riziko srdecních nemocí, potlacit príznaky artritidy, odbourat stres a napetí, zvýšit hladinu energie, bojovat s dýchacími obtížemi a dokonce i zlepšit výkonnost mozku. Díky nové, prevratné knize od odborníku edice Reader’s Digest objevíte speciální cvicení vyvinutá tak, aby se vám s jejich pomocí povedlo vyhnout se nachlazení, podporit metabolismus a snížit hmotnost, zlepšit kvalitu spánku a mnohem více! Zacít žít aktivneji je snadné, levné a zábavné – odmenou vám navíc budou skvelé výsledky. Nejlepší na tom je, že nebudete potrebovat clenství v posilovne! Prevezmete kontrolu nad svým zdravím a užijte si ZDRAVÝ POHYB V KAŽDÉM VEKU. (patro.cz)

Kniha - autor Elizabeth Adlam; Jane Feinmann; Jane Gartonová, 312 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Tuto exkluzivní novinku jsme připravili speciálně pro ty, kteří se chystají překročit anebo již překročili práh podzimu života. Nepřináší jen prázdné sliby ani poučování. Objasňuje realitu stárnutí i to, jak si můžete vychutnat to pozitivní, co vyšší vek přináší, a omezit to méně příjemné. Specifická a konkrétní doporučení, která se týkají vážných zdravotních potíží, jako jsou rakovina, Alzheimerova choroba a srdeční problémy. Klady i zápory léčby, rady, jak přizpůsobit svůj domov a jak se postarat o své nejbližší. Aktuální medicínské objevy. Rady, jak se vyrovnat s bolestnou ztrátou, otázky poslední vůle či pojištění. Tipy na plánovaní dovolené a ješte mnohem více. testujte se a zjistěte, ve které oblasti je u vás potřeba zlepšení. Zapomeňte na tyto mýty o stárnutí Když stárnete, potřebujete méně spánku Po dovršení šedesátky už možná spánek není tak... (alza.cz)

Kniha - autor Světlana Mihulová, 208 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Živé organismy byly obdarovány smysly. Člověk má mnoho smyslů včetně intuice, díky kterým přijímá informace z okolního světa. Smysly znal již Aristoteles, který je rozdělil na pět základních sluch, čich, chuť, hmat a zrak a spojil je vždy s konkrétním orgánem, kterým tělo daný vjem přijímá. Chceme-li si zachovat zdravý zrak, je nezbytné se o něj starat V současné době, a to i v souvislosti s covidem, stále více činností provádíme v online světě. Online životní styl mimo jiné úzce souvisí s naším zrakem, očima, kvalitou zraku, přetěžováním očí, zhoršováním zraku, či dokonce poškozením očí. Pokud si chceme zachovat zdravý zrak, krásné oči a oční okolí, tak je nezbytné se o svůj zrak začít starat a s tím vám pomůže tato kniha, která obsahuje ověřené, jednoduché, přehledné, praktické a účinné rady a tipy. Tato kniha je věnovaná lidem různých věkových kategorií. Každý si v ní tedy... (alza.cz)

Kniha - autor Reader´s Digest výběr, 304 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Kniha - autor Caroline Fibaek; Stine Fürst, 184 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Živé organismy byly obdarovány smysly. Člověk má mnoho smyslů včetně intuice, díky kterým přijímá informace z okolního světa. Smysly znal již Aristoteles, který je rozdělil na pět základních sluch, čich, chuť, hmat a zrak a spojil je vždy s konkrétním orgánem, kterým tělo daný vjem přijímá.Chceme-li si zachovat zdravý zrak, je nezbytné se o něj staratV současné době, a to i v souvislosti s covidem, stále více činností provádíme v online světě. Online životní styl mimo jiné úzce souvisí s naším zrakem, očima, kvalitou zraku, přetěžováním očí, zhoršováním zraku, či dokonce poškozením očí. Pokud si chceme zachovat zdravý zrak, krásné oči a oční okolí, tak je nezbytné se o svůj zrak začít starat a s tím vám pomůže tato kniha, která obsahuje ověřené, jednoduché, přehledné, praktické a účinné rady a tipy. Tato kniha je věnovaná lidem různých věkových kategorií. Každý si v ní tedy může vybrat trénink podle svých osobních potíží se zrakem a očním okolím.Ověřené techniky ke zlepšení zraku a posílení očního okolíKniha v sobě snoubí ověřené techniky „výcviku“ oka a mozku za účelem lepšího vidění a práce s barvami, ale také techniky obličejové jógy podle postupů Face Yoga Academy Selavis Světlany Mihulové, doporučení a další zajímavé informace, které vedou ke zlepšení zraku a posílení očního okolí.Začněte na sobě pracovatJedná se o praktického průvodce běžným dnem každého normálního člověka, který neví, kam dřív skočit. Proč si dělat v dnešním světě věci ještě složitější, a o to více se zahlcovat nepotřebnými informacemi? Je třeba si vybrat jen to, co je přínosné pro nás samotné. Informací a technik je na trhu spousta, ale vyznat se v nich a poté je praktikovat je pro běžného, zaneprázdněného člověka zcela nemyslitelné.Tento průvodce je určen pro všechny, kdo mají málo času, potřebují se zorientovat v množství informací a začít na sobě pracovat, a to hned teď. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Marie Formáčková, 144 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá 11 žen a 11 příběhů, jejichž osudy se navzájem v různé míře proplétají. Každá z nich je jiná a má za sebou nejrůznější životní eskapády. Jedno však mají společné - muže. A ne ledajaké! Jejich zážitky s muži nebyly vždy zrovna povedené, s pokročilejším věkem však zjišťují, že nikdy není pozdě na to, dát si život znovu dohromady, a láska že není jen výsadou mladých. (alza.cz)

Tuto exkluzivní novinku jsme připravili speciálně pro ty, kteří se chystají překročit anebo již překročili práh podzimu života. Nepřináší jen prázdné sliby ani poučování. Objasňuje realitu stárnutí i to, jak si můžete vychutnat to pozitivní, co vyšší vek přináší, a omezit to méně příjemné. Specifická a konkrétní doporučení, která se týkají vážných zdravotních potíží, jako jsou rakovina, Alzheimerova choroba a srdeční problémy. Klady i zápory léčby, rady, jak přizpůsobit svůj domov a jak se postarat o své nejbližší. Aktuální medicínské objevy. Rady, jak se vyrovnat s bolestnou ztrátou, otázky poslední vůle či pojištění. Tipy na plánovaní dovolené a ješte mnohem více. testujte se a zjistěte, ve které oblasti je u vás potřeba zlepšení. Zapomeňte na tyto mýty o stárnutí Když stárnete, potřebujete méně spánku Po dovršení šedesátky už možná spánek není tak hluboký, stále je však kvalitního spánku potřeba – více na straně 239. Zhoršování paměti nejde zabránit Všechno závisí na tom, do jaké míry si ji procvičujete – mozek, podobně jako sval, potřebuje pravidelný trénink. Otestujte se na straně 188. Váš metabolismus se věkem zpomalí Svalového tkaniva sice ubývá, ale po sedmdesátce potřebujete jen o 10 % kalorií méně, než když jste byli o polovinu let mladší. To, jak stárnete, je podmíněné pouze geneticky Způsob vašeho stárnutí je jen částečně ovlivněný genetikou. Zjistěte, do jaké míry máte stárnutí ve vlastní režii. Více než 150 fotografií a ilustrací (patro.cz)

Kniha - 320 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Víte, že máte doma účinné zbraně proti stárnutí? Stačí nahlédnout do spíže nebo ledničky. Naše nová kniha CHUTNĚ A ZDRAVĚ I PO ŠEDESÁTCE vás naučí, jak je správně využít. Naleznete v ní množství nápadů, jak vylepšit své stravovací návyky a sestavit si vyvážený jídelníček ze surovin, které vám budou prospívat právě v této životné etapě. Víte, že máte doma účinné zbraně proti stárnutí? Stačí nahlédnout do spíže nebo ledničky. Naše nová kniha CHUTNĚ A ZDRAVĚ I PO ŠEDESÁTCE vás naučí, jak je správně využít. Naleznete v ní množství nápadů, jak vylepšit své stravovací návyky a sestavit si vyvážený jídelníček ze surovin, které vám budou prospívat právě v této životné etapě. Navíc se dozvíte, jak si ulehčit přípravu a ušetřit čas v kuchyni a příjemně si to užít. Vyzkoušejte i vy nové recepty na cenově dostupná a výživná jídla či osvěžující nápoje. Podpořte svoji vitalitu a zachováte si mladistvý elán do vysokého věku.... (alza.cz)

Kniha - autor Albert Lee, 176 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Trápí vás šlachy, kolena, záda či kyčle? Cvičíte jógu, čchi-kung či tai-či, a přesto vás bolí pohybový aparát? Máte zdravotní problémy kvůli stresu? Trpíte úzkostí a nedokážete se uvolnit a uklidnit? Je možné, že se při cvičení nedíváte správně na to, co vám ve skutečnosti bolest pohybového aparátu způsobuje. Autor této knihy přináší zcela nový pohled na bolesti zad, kyčlí, beder, ale také na protahování a posilování. Jeho kniha nabízí účinný způsob, jak se s těmito problémy vyrovnat. Zaměřuje se na cvičení pro zdraví a úlevu od bolesti, to vše s využitím moderní jógy, „šité na míru“ současnému přetíženému člověku. Soustřeďuje se přitom jen na vybrané cviky. Představí vám pět nejčastějších svalových dysbalancí, jimiž trpí většina z nás, a poradí, jak je s pomocí běžných jógových pozic napravit. A co je nejdůležitější, zaměřuje se na hlavní příčiny bolesti. I vy můžete žít bez bolesti a v... (alza.cz)

Kniha - autor Ailsa Coquhoun; Jane Feinmann; Jane Gartonová, 320 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Obsáhlý a přehledný rejstřík plný prověřených rad a tipů pokrývá většinu běžných nemocí a problémů, s nimiž se denně setkáváme. Nemoc nebo úraz může přijít prakticky kdykoli a kdekoli! Proto by každá domácnost měla mít k dispozici jeden výtisk, jako záruku rychlého uzdravení! 6 důvodů proč si objednat Zdraví ve vlastních rukách 1.Okamžitá pomoc – od podvrtnutého kotníku po žaludeční potíže. Naleznete zde obsáhlý rejstřík a rady pro úspěšnou léčbu. 2.Sám sobě pomocníkem – není potřeba se vším běžet k doktorovi, některé problémy můžete vyřešit sami. 3.Komplexní přístup zahrnující všechny aspekty od stravovacích návyků přes cvičení až po meditaci. 4.Rychlejší proces léčby na základě osvědčených postupů. 5.Konkrétní příklady úspěšné léčby od samotných pacientů, kteří se podíleli na svém uzdravení. Nechte se inspirovat! 6.Můžete pomoci sobě i ostatním – užitečné... (alza.cz)

Kniha - autor Věra Vojtěchová; Ivana Ballingová, 172 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pohybové schopnosti, ohebnost a sílu i ve vyšším věku, je to šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat, a dokonce umí i zlepšit náladu. Kniha je plná praktických informací – jak cvičit, rady, jak zpomalit stárnutí, jak správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu), relaxovat (abyste si kvalitně odpočali), či jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji. (alza.cz)

Kniha - autor Molly Thompsonová,, česky Pomocí těchto více než 100 vynikajících receptů využívajících protizánětlivé potraviny prospějete svému zdraví a potlačíte zánět. Termín „zánět“ jste již pravděpodobně někdy slyšeli, ale možná nevíte, že ovlivňuje to, jak se každý den cítíte. Díky snížení zánětu může tělo fungovat na plný výkon bez zatěžujících příznaků, jako jsou například zažívací problémy, hormonální nerovnováha, autoimunitní onemocnění a poruchy nálady. Díky knize Protizánětlivá kuchařka budete dodržovat protizánětlivou dietu snadno a chutně, protože se zde seznámíte se základními ingrediencemi a dozvíte se o jejich zdravotních přínosech. V receptech, které obsahují přísady bojující proti zánětům, jako listovou zeleninu, kvašené potraviny a zdravé tuky s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, objevíte klíčové látky, jež snižují chronickou zánětlivost organismu, a budete se cítit mnohem lépe. Jednoduše lahodné! Molly Thompsonová, autorka... (alza.cz)

Kniha - autor Rosemary Gladstar, 398 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Tuto knihu si musí přečíst všichni, kdo se zabývají zdravým a přirozeným způsobem života. Světoznámá bylinářka Rosemary Gladstar se s vámi v této knize podělí o osvědčené přírodní recepty a léčebné postupy, které jsou bezpečné, snadné a účinné. Krok za krokem vás provede celým procesem od pěstování a ekologicky šetrného sklízení bylin až po přípravu a dávkování jednotlivých bylinných léků. V této bohaté sbírce bylinných receptů, která původně vyšla pod názvem Rodinný herbář, najdete účinné recepty na zvýšení energie, posílení zdraví a vitality v každém období svého života. Dozvíte se zde mimo jiné například, jak ulevit svému miminku od střevní koliky, jak zvláčnit svou suchou kůži, zbavit se nachlazení anebo se zbavit nespavosti. Pečujte o sebe a o své nejbližší s pomocí bylinných léků, které nám nabízí Matka Příroda. (alza.cz)

Tento spolehlivý průvodce vás provede procesem stárnutí, poradí vám, na jaké změny je třeba se připravit a nabídne mnoho užitečných informací, které se jinde nedozvíte. Tuto exkluzivní novinku jsme připravili speciálně pro ty, kteří se chystají překročit anebo již překročili práh podzimu života. Nepřináší jen prázdné sliby ani poučování. Objasňuje realitu stárnutí i to, jak si můžete vychutnat to pozitivní, co vyšší vek přináší, a omezit to méně příjemné.- Specifická a konkrétní doporučení, která se týkají vážných zdravotních potíží, jako jsou rakovina, Alzheimerova choroba a srdeční problémy. Klady i zápory léčby, rady, jak přizpůsobit svůj domov a jak se postarat o své nejbližší. Aktuální medicínské objevy.- Rady, jak se vyrovnat s bolestnou ztrátou, otázky poslední vůle či pojištění. Tipy na plánovaní dovolené a ješte mnohem více.- Otestujte se a zjistěte, ve které oblasti je u vás potřeba zlepšení. (knihydobrovsky.cz)

Dárková kosmetická sada obsahuje: Nivea Micelární voda Hydra Skin Effect 400ml, Nivea Hydratační denní gel Hydra Skin Effect 50 ml Potěšte sebe či své blízké dárkovou kosmetickou sadou NIVEA pro hydratovanou pleť v každém věku. Sada obsahuje micelární vodu a denní hydratační gel. Micelární voda NIVEA zbaví vaši pleť nečistot i make-upu a nezanechá na ní nepříjemný mastný film. Obsahuje kyselinu hyaluronovou, díky které bude vaše pleť báječně vyživená. Denní hydratační gel NIVEA pomůže vaší pleti k navrácení pevnosti a pružnosti. Po aplikaci poskytuje hydrataci až na 72 hodin a pravidelným používáním je pleť viditelně hladší a zářivější. Sada je vhodná jako dárek. Klíčové vlastnosti dárkové kosmetické sady pro hydratovanou pleť v každém věku NIVEA Sada obsahuje micelární vodu a denní hydratační gelMicelární voda zbaví vaši pleť make-upu i nečistotObsahuje kyselinu hyaluronovouHydratační denní... (alza.cz)

Kniha - autor Jiří W. Procházka; Martin Moudrý; Hanina Veselá; Dušan D. Fabian; Milan Petrá..., 304 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Poviedky v tejto knihe spája jediný ústredný motív - bolesť. Bolesť, telesná alebo duševná, je ústredným motívom aj nášho života. Ten sa odohráva v tieni utrpenia, či už tichého, alebo mučivo burácajúceho. Hrdinovia príbehov v tejto knihe by o tom vedeli rozprávať! Milý čitateľ, sám si tie príbehy môžeš vypočuť, ale len pod podmienkou, že sa odvážiš obrátiť stránku a vstúpiť na územie, kde neľútostne vládne bolesť a hrôza. Na cestu ťa vyprevadia: Jiří W. Procházka, Martin Moudrý, Hanina Veselá, Dušan D. Fabian, Milan Petrák, Daniel Tučka, Marja Holecyová, Janko Iša, František Jirka, Anna Šochová a Mark E. Pocha, ktorý knihu aj zostavil. Povídky v této knize spojuje jeden ústřední motiv - bolest. Bolest, ať už tělesná nebo duševní, je zároveň ústředním motivem našeho života. Ten se odehrává ve stínu utrpení; ať už tajemně... (alza.cz)

Laskavý průvodce hormonální terapií, v němž se autorky snaží překlenout bariéry mezi klasickou a alternativní medicínou. Zpracovaly témata od PMS přes fertilitu až po menopauzu a doplnily řadou diagnostických testů, rad i receptů.Kniha vznikla díky spolupráci dvou žen, které se ve své praxi problémy žen denně zabývají – gynekoložky a bioložky vzdělané v naturopatii. Mile, vtipně, a s ženským citem napsaný rádce zabývající se příznaky problémů žen v jejich plodném i přechodovém období. Velkou předností knihy je skutečnost, že z žen nedělá oběti jejich situace nebo věku, ale naopak jim dodává sebedůvěru ve vlastní síly.Publikace je dále doplněna vybranými vkusnými recepty a neodolatelnými fotografiemi pořízenými se skromným severským šarmem. Text je psaný lehkou čtivou formou, přesně tak, jak žena po celodenní práci uvítá. Tento průvodce, kromě odborných rad nabízí to, na co žena většinou ve svém shonu nepomyslí – citlivý přístup, který ji nenápadně přeladí na příjemnou strunu a dodá pocit sounáležitosti s ostatními ženami v podobné situaci. Žena tak přestává být v zoufalém labyrintu nároků na ni kladených osamocena, ale naučí se brát svoji životní roli s nadhledem a humorem. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Ron Geraci; Debra Gordon; Tim Gowers, 320 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Konečně přichází kniha, která vám na vědeckém základě odhalí pravdu o mnohých mýtech v oblasti zdraví. V zájmu vašeho zdraví jsme všem „zaručeným” lékařským radám, nejnovějším výzkumům a internetovým poradnám aplikovali pořádnou dávku pravdivosti. Mohou mobilní telefony způsobit rakovinu? NE! A co barbecue? ANO! Je možné se ve vířivce nakazit smrtelnou nemocí? ANO PŘESTAT PÍT KÁVU? Ne! Káva snižuje riziko cukrovky a demence. Je ovšem nutné připravit ji správným způsobem, jinak hrozí nebezpečí zvýšení hladiny cholesterolu (alza.cz)

Kniha - autor Jon Kabat-Zinn, 616 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Začněte praktikovat mindfulness a tak zlepšete své zdraví i soustředění, snižte svůj stres a mějte větší radost z každého dne. Profesor Jon Kabat-Zinn vám bu-de tím nejpovolanějším učitelem. Mindfulness neboli meditace všímavosti se na Západě v posledních letech stala významným fenoménem. Jde o duševní trénink zaměřený na prožívání přítom-ného okamžiku, což má vědecky prokázaný blahodárný vliv na zdraví a duševní pohodu. Praktikuje ho mnoho známých osobností, mimo jiné Al Gore, Clint Eastwood, Oprah Winfreyová či ragbista Jonny Wilkinson. Mindfulness se objevuje na titulních stranách časopisů, jako je Time, Scientic American nebo Newsweek, firmy Google či Twitter platí svým zaměstnancům meditační lekce. A v neposlední řadě stovky nemocnic po celém světě zavádějí léčebné programy založené na všímavosti. Profesor medicíny Jon Kabat-Zinn je v tomto hnutí klíčovou osobností, neboť právě on... (alza.cz)

eBook: Zatím nikde nebylo publikováno takové množství informací, praktických rad a cviků na toto téma, jako v této Knihovničce časopisu Meduňka. Pokud budete alespoň ze 30 % vytrvalí jako autorka této knihy, budete výborně vypadat a mít zrak ostříže co nejdéle to půjde. Spolu s autorkou přejeme všem ženám i mužům: Vydržet a výsledek se dostaví. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Libor Vítek, 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Chcete mít po obědě energie na rozdávání? Lákají vás snídaně, které vás zasytí a dodají vám sílu na celý den? Hledáte nové recepty, díky kterým zdoláte každou pracovní, rodičovskou i sportovní výzvu? Přesně pro vás je naše nejnovější kuchařka Jíme zdravě v pohybu. Je plná snadných a rychlých receptů na chutná jídla, která skvělě zapadnou do každého jídelníčku. Kuchařku jsme stvořili jak pro sportovce všech druhů a úrovní, tak pro běžné strávníky, kteří si chtějí připravovat zdravé pokrmy plné energie a důležitých živin. Najdete v ní přehledné a ověřené informace o nutričních hodnotách a zásadách správného jídelníčku. Vyzkoušejte 80 receptů, které vás nabijí energií. Všechny snídaně, obědy, večeře i svačiny zaberou málo času, jsou z dostupných surovin a přináší velký chuťový zážitek. Spoluatorem knihy je profesor Libor Vítek, který je předním českým odborníkem na výživu a mezi jeho svěřenci je... (alza.cz)

Máte bolesti v krku, chrbte, rukách, bokoch, kolenách či chodidlách, ktoré pretrvávajú už celé roky a sú chronické? Diagnostikovali vám relaps medzistavcových platničiek, artrózu alebo zápaly? Bezúspešne vás operovali alebo ste bezvýsledne absolvovali rehabilitáciu? Potom je svojpomocná metóda od Dr. med. Petry Brachtovej a Rolanda Liebschera-Brachta presne pre vás. Cvičebný program pre celé telo, ktorý autori spoločne vyvíjali viac ako 35 rokov, vám pomôže zbaviť sa bolesti vo všetkých častiach tela a užívať si pohyb aj vo vysokom veku. Ak odporúčania z ich liečebného systému zahrniete do svojho každodenného života, môžete dosiahnuť taký stupeň blahobytu a zdravia, aký ste doteraz pravdepodobne ani nepovažovali za možný. Odstránením najčastejších príčin bolesti vám už nič nebude brániť v tom, aby ste si zahrali futbal či zatancovali s vašimi deťmi a vnúčatami. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor kolektív autorov, 304 stran To nejlepší z českého a slovenského pochmurného undegroundu Povídky v této knize spojuje jeden ústřední motiv – bolest. Bolest, ať už tělesná nebo duševní, je zároveň ústředním motivem našeho života. Ten se odehrává ve stínu utrpení; ať už tajemně tichého, anebo mučivě burácejícího. Hrdinové příběhů v této knize by o tom mohli vyprávět. Sám si ty příběhy poslechneš, milý čtenáři, ale jen pod podmínkou, že se odvážíš obrátit list a vstoupit na území, kde krutě vládne bolest a hrůza. Na cestu tě vyprovodí Martin Moudrý, Jiří W. Procházka, Dušan D. Fabian, Hanina Veselá, Marja Holecyová, Milan Petrák, František Jirka, Janko Iša, Anna Šochová, Daniel Tučka a Mark E.Pocha, který knihu taky sestavil. (alza.cz)

Kniha - autor Doreen Virtue, 174 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Živá strava pro zdraví a dlouhověkost. Nyní se můžete radovat ze všech blahodárných účinků, které s sebou stravování založené na přijímání čerstvých plodin přináší, a zároveň si pochutnávat na výborných jídlech. V této nádherné knize vám Doreen Virtue a Jenny Ross prozradí stovky receptů a tipů na gurmánské pokrmy, všechny vyrobené čistě ze syrového ovoce, zeleniny a ořechů. Seznámíte se s pokrmy různých kuchyní, mezi jinými mexické, italské či asijské, a přitom budete neustále těžit ze všech hmotných, duchovních a emocionálních výhod, s nimiž se přijetí jednoho z nejzdravějších způsobů stravování nerozlučně pojí. (alza.cz)

Kniha – autor Sara Lewisová, 176 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá - autor Sara Lewisová, 176 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Saláty prošly za poslední roky velkou proměnou. Zahraniční dovolené vyvolaly zájem o kulinářské objevy, a protože je dnes v obchodech k dostání mnoho pro nás nových surovin, můžete si připravovat saláty z celého světa a zkoušet stále nové nápady. Odborníci na zdravou výživu se totiž shodují v tom, že klíčem ke zdravé stravě je rozmanitost. Stačí si tedy každý den vybrat ze Salátového baru některý z vyzkoušených receptů, inspirovat se lákavou fotografií a máte na talíři svou pravidelnou dávku vitaminů a minerálů. Co takhle dát si špenátový salát s pancettou a houbami nebo salát s avokádem, paprikou a kukuřicí či indický salát z červeného zelí? Kniha vás naučí jíst čerstvé, přírodní, co nejméně zpracované potraviny. A pochutnávat si na nich. (alza.cz)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 216 stran, česky, kroužková Zdravá a zároveň chutná jídla rychle a jednodušeS Fit Recepty nestrávíte v kuchyni třetinu života – zjistíte, jak jednoduše si můžete navařit a napéct rychlá, jednoduchá a chutná jídla s nižším obsahem cukrů, s vyšším obsahem bílkovin a vitamínů a být fit (bez diet)! Fitrecepty hravě zvládne každý začátečník, ale určitě potěší i zkušené.Najdete tady výživné recepty, které nejsou složené z bezhodnotných surovin, ale dodají vám množství vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných látek, tedy posilní vaše zdraví a imunitu. Taktéž zde najdete hříšně dobré dietní recepty.Každý recept v knize obsahuje i nutriční hodnoty, takže padnou vhod i těm, kteří se snaží zhubnout nebo vyformovat si postavu, a tedy bude pro vás jednodušší zařadit jídla do vašeho jídelníčku nebo si ho dokonce sestavit na základě receptů z knihy.Jestli chcete svůj jídelníček obohatit o zdravá a zároveň chutná jídla, tato knížka vám určitě... (alza.cz)

Kniha - autor Simona Sedláková, 64 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Brožurka přináší stručné odpovědi, které nás většinou napadají při odchodu z práce, když nás bolí záda. Mám dobrou židli? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Nebylo by dobré si zacvičit? Volné pokračování úspěšné knihy: "Záda, která cvičí, nebolí". (alza.cz)

Kniha - autor Jiří Slíva; Jiří Kozák; Rudolf Černý, 96 stran, česky, brožovaná bez přebalu matná Úspěšná léčba neuropatické bolesti je každodenní snahou a cílem nejenom oboru algeziologie, ale současně i každého praktikujícího lékaře. Zatímco u běžné nociceptivní bolesti si povětšinou vystačíme s paracetamolem či nesteroidními antiflogistiky, v případě bolesti neuropatické jsme většinou odkázáni na využití opioidů a tzv. koanalgetik, zejména pak antikonvulziv či antidepresiv. Pokrok zaznamenaný v posledních letech přinesl do běžné klinické praxe uvedení řady inovativních léčiv, mnohdy i s dosud neznámým mechanismem účinku, které pacientům přinášejí výrazné zlepšení kvality jejich každodenního života. (alza.cz)

Kniha - 80 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Vědci prokázali, že stárnutí buněk lidského těla je přímo ovlivněno volnými radikály, které neustále vznikají v lidském těle. Antioxidanty jsou přirozené obranné látky, sloužící k boji proti volným radikálům, a je možné je tělu dodávat prostřednictvím stravy. Zpomalení procesu stárnutí organismu tedy můžeme napomoci správnými stravovacími návyky. Z uvedených poznatků jsme vycházeli při výběru receptů pro tuto kuchařku. Najdete zde tedy jídla zdravá, ale zároveň velice chutná, která vám pomohou zpomalit stárnutí a obohatí váš jídelníček. (alza.cz)

Kniha - 120 stran, slovensky, spirálová, kroužková Ako jesť zdravo a poriadne si pri tom pochutiť?Život nie je iba o zákazoch a obmedzeniach. Chutné jedlo môže byť aj zdravé. A podľa nás by aj malo byť!Koho bavia diéty o suchom šaláte a výčitky svedomia pri každej sladkosti? Nás rozhodne nie, preto už šiesty rok tvoríme zdravé recepty, v ktorých sa snúbia skvelé chute s vyváženým pomerom živín, vitamínov a minerálov. A to všetko z bežne dostupných surovín! Ako u nás býva zvykom, mnoho receptov je bez lepku, bez laktózy, vegan aj raw. V knihe nájdete 100 receptov, z ktorých 50 je úplne nových!Doprajte si raňajky, ktoré vám spravia skvelú náladu, obed, ktorý vás nabije energiou do druhej polovice dňa a večeru, o ktorej budú hostia ešte dlho rozprávať! Prekvapte svoje ratolesti zdravými sladkosťami, na ktoré budú s láskou spomínať celý život.Vraví sa, že raz vidieť je lepšie, ako sto krát počuť. My vravíme, že raz ochutnať je lepšie, ako sto krát vidieť. Každý deň... (alza.cz)

Kniha - autor Lucia Wagnerová, 216 stran, česky, kroužková Druhé pokračování úspěšné kuchařky Fit Recepty se 155 novými, originálními recepty. Zjistěte jak jednoduše si můžete navařit a napéct rychlá, výživná, jednoduchá a chutná jídla s nižším obsahem cukrů a naopak s vyšším obsahem bílkovin, vitamínů a minerálů a být fit - bez diet! Posilte si své zdraví a imunitu dobrým jídlem. Najdete zde i hříšně dobré dietní recepty a zdravé sladkosti. Fit Recepty hravě zvládne každý začátečník v kuchyni, ale jistě potěší i ty zkušenější. Všechny recepty v knize obsahují i nutriční hodnoty, proto je snadné zařadit jídla i do speciálně upravených jídelníčků či pro ty, kteří by chtěli zhubnout a vyformovat si postavu. Chcete-li svůj jídelníček obohatit o zdravá a zároveň lahodná jídla, tato kniha Vám jistě padne vhod. Najdete zde nové, zajímavé recepty, ale také tradiční jídla upravena do zdravější a lehčí podoby. Kniha obsahuje zejména recepty na každý den, ale také pár... (alza.cz)

Kniha - autor Věra Vojtěchová; Ivana Ballingová, 172 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pohybové schopnosti, ohebnost a sílu i ve vyšším věku, je to šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat, a dokonce umí i zlepšit náladu. Kniha je plná praktických informací – jak cvičit, rady, jak zpomalit stárnutí, jak správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu), relaxovat (abyste si kvalitně odpočali), či jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji. (alza.cz)

Kniha - autor Lenka Sedlářová, 128 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Zdravá kuchařka. Cítíte se často unaveni? Máte špatnou náladu? Chce se vám spát ve chvíli, kdy byste potřebovali být čilí? Možná je to tím, jak se stravujete. Někdy stačí málo k tomu, abyste se cítili lépe. Stačí zařadit do jídelníčku více zeleniny, tučné maso nahradit masem libovým nebo rybou, knedlíky třeba bulgurem, hutnou smetanovou omáčku lehkou zeleninovou. Vyzkoušejte recepty z této knihy a sami se přesvědčíte, že i lehká zdravá strava může chutnat, zasytit a hlavně vám pomůže cítit se fit. Všechny recepty pro vás autorka uvařila, zapsala a vyfotila, takže na vás zbývá už jenom knihu otevřít, vybrat si, na co máte chuť a pustit se do díla. Ať vám chutná! (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Monika Brýdová, 240 stran, česky Rostlinná strava je zdravá, lehká, představuje menší zátěž pro planetu a pro masožrouty může znamenat příjemné zpestření jejich jídelníčku. A když víte, jak na to, dokážou být veganská jídla přímo hříšně chutná. Kuchařka, kterou sestavila dlouholetá veganka Monika Brýdová, obsahuje více než 100 receptů na vyzkoušená veganská jídla zahrnující snídaně a svačinky, dezerty, hlavní jídla i vychytávky jak například sojanéza, švestková kakaovka nebo koriandrové pesto, které vaše vaření pozvednou na další úroveň. Recepty jsou doplněny o tipy a zajímavosti, které vám pomohou snadněji proniknout do tajů rostlinné kuchyně a zamilovat si ji. (alza.cz)

Kniha - autor Zuzana Zachová, 124 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha plná receptů sladkých bezlepkových dobrot, jaké vás jen napadnou! Muffiny, makronky, pudingy, minicakes, cupcakes, dezerty z odpalovaného těsta, palačinky, clafoutis, lízátka, koláčky, rolády, tartaletky, bábovky, creme brulée, tiramisu, panettone, tartufo, galetky, kokosky, bublaniny, velikonoční mazanec, štrúdl, sušenky, jahelník, panna cotta, lívanečky, marcipán, brownies... Podrobné srozumitelné postupy, lákavé barevné fotografie, autorčiny tipy a vychytávky. (alza.cz)

Kniha - autor Marcela Hrbáčková, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá První a druhý díl kuchařky Fit s Marcelou dělí dva roky a jeden porod. Autorka Marcela Hrbáčková pro vás opět nachystala recepty, které potěší nejen vaše chuťové buňky, ale také zdraví. Kromě vaření si můžete s Marcelou i zacvičit a tři druhy cvičení doplnila také o rady, jak jíst před nebo po tréninku. A protože bez mlsání by to nebylo ono, najdete zde spoustu zdravých dobrot, které vám pomohou udržet štíhlou linii a dodat tělu vše potřebné. (alza.cz)

K šestým narozeninám dostala Alice dárek, o jakém nikdy ani nesnila: krásný velký domeček na hraní z 19. století, s rodinkou starožitných panenek uvnitř. Domeček se okamžitě stává nejen její nejoblíbenější hračkou, ale i celým světem. Dívka brzy zjistí, že pomocí magického zaříkávadla může své nové přátele navštívit. Ti jsou jako vystřižení z nějakého milého příběhu pro děti – je to zkrátka hodná rodinka z malého domečku.Jenže v reálném světě je život její skutečné rodiny mnohem temnější... a hluboko v labyrintu chodeb uvnitř domečku číhá Černý pokoj, který má pro Alici nabídku. Tenhle zvláštní dům prý totiž vládne mocí, která dokáže cokoliv napravit. Stačí jen vyslovit kouzelná slůvka... Od scenáristy M. R. Careyho (Všemi dary obdarovaná, Lucifer) přichází Domeček krve a bolesti, další kousek z knihovny bestsellerů od nakladatelství Hill House Comics. Strhující kresba Petera Grosse (The Books of Magic, Lucifer) a Vince Lockeho (A History of Violence) vás bude provázet všemi šesti sešity tohoto souborného vydání. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Maria E. Lange-Ernst, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Vitamín E působí jeko antioxidant a lapač radikálů, hořčík aktivuje více než 300 enzymů, a řídí tím mnoho procesů látkové výměny. Spoleščně jsou vitamín E a hořčík neporazitelný tým, pokud jde o ochranu buněk, o zpomalení procesu stárnutí a o prevenci degenerativních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a arterioskleróza. (alza.cz)

Kniha - autor Daniela Krčová, 152 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Ať už toužíte zhubnout pár kilogramů, nebo chcete pouze najít cestu k lepšímu zdraví a životní rovnováze, bude pro vás tato kuchařka skvělým pomocníkem. Najdete v ní spoustu inspirace na zdravé pečení v podobě řady snadných, ale i náročnějších receptů kterými obohatíte svůj jídelníček nevšedními, zdravými a nutričně vyváženými dobrotami, které pro vás připravila nutriční specialistka. V knize najdete i recepty bez laktózy, vajec, lepku a některé pokrmy jsou vhodné i pro vegany. (alza.cz)

Kniha - autor Cinzia Trenchiová, 160 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nikdy předtím pro nás nebylo jídlo a pevné zdraví tak aktuálním tématem jako v posledních letech. Strava se přetváří ve spojence, a především když jíme, můžeme myslet na zlepšení kvality života. Tak vznikl koncept "superpotravin". (alza.cz)

Kniha - autor Vladimíra Havlová; Simona Kratochvílová, 160 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Publikace „Jednoduché a zdravé recepty pro seniory“ je určena pro osoby vyššího věku, kteří si chtějí udržet co možná nejlepší fyzické a psychické zdraví. V úvodu lékaře se čtenář dozví o rizicích a stravovacích problémech tohoto věku, o zásadách stravování a vhodných potravinách. Recepty jsou napsány přehledným způsobem větším písmem. U každého receptu je propočtený obsah bílkovin, tuků a sacharidů. Knížka je obohacena vtipy Václava Hradeckého. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Vladimíra Havlová, 160 stran, česky Publikace „Jednoduché a zdravé recepty pro seniory“ je určena pro osoby vyššího věku, které si chtějí udržet co možná nejlepší fyzické a psychické zdraví. V úvodu lékaře se čtenář dozví o rizicích a stravovacích problémech tohoto věku, o zásadách stravování a vhodných potravinách. Recepty jsou napsány přehledným způsobem větším písmem. U každého receptu je propočtený obsah bílkovin, tuků a sacharidů. Knížka je obohacena vtipy Václava Hradeckého. (alza.cz)

Kniha - autor Vladimír Čížek, 224 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Cévní onemocnění patří k hlavním příčinám úmrtí a pracovní neschopnosti. Postihují přitom stále častěji i jedince v produktivním věku, jejich časná stadia - často ještě reverzibilní - jsou přitom snadno přehlédnutelná. Informací o cévních nemocích pro širokou veřejnost je v dnešní době spíše nadbytek, velkým problémem je však jejich malá srozumitelnost na jedné straně a jejich neodbornost a nespolehlivost na straně druhé. Autor připravované knihy, MUDr. Vladimír Čížek, zkušený odborník v angiologii, se pokusil srozumitelným jazykem provést laiky (pacienty i zdravé lidi) džunglí nejčastějších cévních onemocnění. Postupuje přitom přehledně a systematicky od příznaků, přes metody vyšetření, až po možnosti léčby. Kniha je rozdělena na onemocnění žil (nechybějí křečové žíly, záněty žil a trombózy), tepen (postižení podle jednotlivých orgánů, od mozkové mrtvice přes bolesti nohou, poruchy... (alza.cz)

Kniha - autor Uršula Flemingová, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha Uršuly Flemingové Uchop kopřivu – pozitivní přístup k bolesti poskytuje návod a metodu, jak se v životě aktivně potýkat s bolestí, strachem a utrpením z vlastních, skrytých zdrojů i tehdy, kdy lékařská věda už nemůže pomoci. Nejde jen o ryze odbornou příručku, ale o ohlédnutí autorky, kdysi přední anglické fyzioterapeutky, za čtyřiceti lety života plně věnovaného péči o lidi trpící bolestí. Metoda tzv. „soustředěné relaxace“, kterou sama vyvinula a prověřila svým výzkumem a praxí, měla výsledky i tam, kde už se nečekalo, že by zmírnění bolesti bylo vůbec možné. Její účinky ilustruje na příbězích několika pacientů, kterým pomohla buďto k návratu do plnohodnotného života, nebo k pokojné smrti. Upřímně, stručně a srozumitelně se s námi dělí také o své myšlenky a názory na místo bolesti a utrpení v životě člověka i na současný stav světa kolem nás a lidí v něm. Některé zcela... (alza.cz)

Kniha se zabývá aktuálním problémem bolesti zad, který je spojen se západním způsobem života. Zaměřuje se na hluboký stabilizační systém páteře (HSSP) a jeho vztah k prevenci a léčbě bolesti zad. Autor přináší objektivní pohled na problematiku a spojuje vědecké poznatky s praktickými aplikacemi. Kniha obsahuje detailní popisy jednotlivých svalů zkoumá jejich roli v kontextu zdraví páteře. Pozornost je zaměřena na zdravé jedince, osoby s bolestí zad a sportovce. Kniha je určena zejména studentů a absolventům oborů fyzioterapie, medicíny a tělovýchovy, ale poskytuje užitečné informace pro všechny, kteří se hlouběji zajímají o zdraví páteře a prevenci bolesti zad. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Bea Miescher; Christian Larsen, 272 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Zdraví díky anatomicky správnému pohybu. Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z toho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavá kolena, ale i hallux valgus. Kniha nabízí top cviky Spiraldynamik, s jejichž pomocí můžete úspěšně čelit nesprávnému postoji a bolestem jednoduše tak, že se znovu naučíte anatomicky správně pohybovat. Ve cvičení podle Spiraldynamik se s ohledem na evoluci zrcadlí nejdůležitější archaické pohyby. Ty, které člověk „cvičil“ a jež ho spoluutvářely po miliony let: chůze, úchop, hod, opora atd. Toto spektrum vám nabízí možnost cvičit archaické pohyby i v běžném životě. Najdete tu impulzní trénink pánevního dna, při chůzi po schodech pomůže proti... (alza.cz)

Kniha - autor Daniela Krčová, 200 stran, česky, Pevná bez přebalu lesklá Chutně, originálně, snadně a ještě navíc zdravě? Ano! To vše vystihuje tuto kuchařku. Zdravé pečení 2 ale není jen obyčejná kuchařka. Je to ucelený a promyšlený plán nutričně vyvážených dobrot, se kterými si hravě poskládáte zdravý jídelníček na celý den – od snídaně až po večeři. V kuchařce najdete přes 80 skvělých sladkých i slaných receptů, které pro vás sestavila přímo nutriční specialistka. Nechybí ani praktické tipy pro zdravý životní styl a speciální recepty bez lepku, bez laktózy, bez vajec a recepty pro vegany. Kuchařka bude vaším rádcem a skvělým kamarádem, ať už chcete zhubnout nebo jen podpořit své zdraví. Pomůže vám také s tvarováním postavy, zlepšením kondice a s celkovou vitalitou. (alza.cz)