Efektivni posilovani s cinkami pdf

Lavice pro trénink s činkami CAPITAL SPORTS Compactar Plus poskytuje základ pro širokou škálu cviků. Ideální pro kombinaci s posilovacím stojanem, při trénincích s obouruční činkou nebo pro volný silový trénink se závažími.Největší výhodou je více stupních nastavitelné sedadlo i opěradlo, které umožňují nejen použití v podobě ploché lavice, ale také různé nastavení vsedě a vleže. Pomocí osmi kolíků na zádové opěrce a čtyř na sedadle lze přizpůsobit zařízení Compactar Plus individuálním potřebám.Plochy lavice pro trénink s činkami CAPITAL SPORTS mají 6,5 cm tlusté čalounění, snadná údržba syntetické kůže, tu lze po namáhavém cvičení snadno otřít.Robustní kovový rám je vyroben z ocelových trubek a je vhodný pro zatížení až do 500 kg. Černo-modré práškové lakování chrání kovové části před korozí a poškrábáním a široké nohy umožňují bezpečné postavení a zabraňují bočnímu převrácení při tréninku s těžkými váhami. Při plochém stavu je zařízení Compactar Plus s výškou pouhých 45,5 cm ideální pro trénink s jednoručními činkami. Dvě kolečka z tvrdé gumy na straně nohou usnadňují přemístění tréninkové lavice. (electronic-star.cz)

Kancelářský software určený pro 1 zařízení, přenositelná, délka předplatného: bez omezení, trvalá licence, typ software: práce s PDF, jazyková verze: čeština, způsob instalace: ke stažení (elektronicky), vhodné pro domácnosti a pro firmy, určeno pro PC, zeměpisné omezení: pouze v EU, lic. klíč bude doručen emailem Zpřístupněte si PDF soubor, v němž můžete dělat libovolné úpravy, díky kancelářskému softwaru PDF Editor 5. S editorem můžete do PDFka nejen psát potřebné poznámky, přidávat či měnit text, ale i odstraňovat nebo vkládat obrázky, slučovat stránky, měnit jejich velikost nebo upravovat zdrojový kód. PDF Editor 5 přináší novinky, které vaši práci posunout zase o krok dál. Jistě uvítáte, že můžete používat všechny fonty, mřížku pro pozicování pole formuláře nebo možnosti uložit obrázek jako PNG a mnoho dalšího. Kancelářský software PDF Editor 5 vám nesmí v počítači chybět. Klíčové vlastnosti kancelářského softwaru PDF... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 208 stran Pro všechny vyznavače kondičního posilovacího tréninku, výkonnostní sportovce, fitness instruktory a trenéry připravily autorky další zásobník funkčních posilovacích cviků, tentokrát s využitím lehkého, osvědčeného a finančně dostupného náčiní. Na více než 300 cvicích demonstrují využití a správnou techniku cvičení s gumičkami, malými činkami, těžkou tyčí i nakládací činkou. Pestrý výběr cviků lze kombinovat s již známými, prováděnými s váhou vlastního těla. Můžete si tak sestavit efektivnější a náročnější osobní nebo kolektivní cvičební program. Cvičení jsou vhodná i pro zdravotní a rehabilitační gymnastiku. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Petr Doubravský, 144 stran Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití.Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více... (alza.cz)

eBook:,Pro všechny vyznavače kondičního posilovacího tréninku, výkonnostní sportovce, fitness instruktory a trenéry připravily autorky další zásobník funkčních posilovacích cviků, tentokrát s využitím lehkého, osvědčeného a finančně dostupného náčiní. Na více než 300 cvicích demonstrují využití a správnou techniku cvičení s gumičkami, malými činkami, těžkou tyčí i nakládací činkou. Pestrý výběr cviků lze kombinovat s již známými, prováděnými s váhou vlastního těla. Můžete si tak sestavit efektivnější a náročnější osobní nebo kolektivní cvičební program. Cvičení jsou vhodná i pro zdravotní a rehabilitační gymnastiku. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití.Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více sportovců. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská, 264 stran Najděte si svou vlastní cestu k dobré kondici! Nový, doplněný a autorkami otestovaný zásobník cviků vám předkládá velké množství zajímavých a neokoukaných nápadů, jak účelně a bezpečně posilovat pomocí vlastního těla. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Tomáš Zumr, 216 stran Pojďte s námi posilovat na TRX! Již druhé vydání průvodce komplexním posilovacím tréninkem s využitím různých balančních pomůcek včetně mobilního lanového závěsného systému TRX. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Radim Jebavý, Tomáš Zumr, 176 stran Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink. (alza.cz)

Efektivní porady představují ve škole (a nejen v ní) skvělý manažerský nástroj pro vedení lidí, a následně tedy i cestu pro posun celé organizace. O tom, jak takové porady připravit, realizovat a reflektovat, pojednává kniha Efektivní porady. Publikace obsahuje popis jednotlivých druhů porad včetně jejich konkrétních příkladů a podrobně se věnuje specifickým poradám ve školách. V textu jsou uvedené i „pasti“, které se při každé poradě mohou vyskytnout, ale zároveň také „kouzla“, která nasměrují poradu správným směrem. Slovo dostali v knize i účastníci seminářů. Publikaci doprovází i množství příloh okamžitě využitelných v praxi. Kniha je určena hlavně pracovníkům ze škol a školských zařízení, ale využít ji mohou i další vedoucí pracovníci, kteří chtějí posunout své porady tím správným směrem. (knihydobrovsky.cz)

Specifikace: Mechanické vlastnosti Rozměry: 43x180x66mm Hmotnost: 119g Barva: černá Napájení Vstupní napětí: 4.0 až 5.5 VDC Operating Power: 2 W Standy Power: 0,45 W Prostředí Provozní teplota: 0°C až 40°C Skladovací teplota: -40°C až 60°C Vlhkost: 0 - 95% relativní vlhkost Odolnost: Vydrží pád z výšky 1,5 m na beton IP krytí: IP42 Light Levels: 0 až 100.000 lux Skenování Snímací vzorek: Area Image (640 x 480 pixel array) Motion Tolerance: Up to 10 cm/s (4 in/s) for 13 mil UPC at optimal focus Skenovací úhly: Horizontálně 42.4° Vertikálně 30.8° Dekódovací schopnosti: 1400g2D: all standard 1D, PDF417 and 2D symbologies Záruka: 5 let Obsah balení: USB Kit: Omni-directional 1D, PDF417, 2D, black, rigid presentation stand (STND-19R02002-4), USB Type A 1.5m straight cable (CBL-500-150-S00) (patro.cz)

Kancelářský software Ashampoo PDF určený pro 1 zařízení, nepřenositelná, délka předplatného: bez omezení, trvalá licence, typ software: práce s PDF, jazyková verze: čeština, angličtina, slovenština, způsob instalace: ke stažení (elektronicky), vhodné pro domácnosti, pro firmy a pro školy, určeno pro PC, kompatibilní s operačním systémem Windows, zeměpisné omezení: pouze v EU, lic. klíč bude doručen emailem Aplikace Ashampoo PDF Pro 3 je kompletní řešení pro správu a úpravu PDF dokumentů. Program má vše, co potřebujete k vytváření, konverzi, úpravě a zabezpečení souborů. Vytvoříte dokonalé dokumenty, které jsou čitelné na libovolném zařízení, můžete je nechat i zašifrovat. S Ashampoo PDF Pro 3 budou soubory formátu PDF stejně snadno upravitelné jako soubory Word. Tato aplikace také podporuje rozpoznávání znaků aby skenování přeměnila na upravitelné dokumenty.Licence dorazí do vašeho emailu uvedeného při registraci na Alza.cz nejpozději do 4 dnů (většinou... (alza.cz)

Kancelářský software určený pro 1 zařízení, přenositelná, délka předplatného: bez omezení, trvalá licence, typ software: práce s PDF, jazyková verze: čeština, způsob instalace: ke stažení (elektronicky), vhodné pro domácnosti a pro firmy, určeno pro PC, zeměpisné omezení: pouze v EU, lic. klíč bude doručen emailem (alza.cz)

Kancelářský software Ashampoo PDF určený pro 1 zařízení, nepřenositelná, délka předplatného: bez omezení, trvalá licence, typ software: práce s PDF, jazyková verze: čeština, způsob instalace: ke stažení (elektronicky), vhodné pro domácnosti, pro firmy a pro školy, určeno pro PC, kompatibilní s operačním systémem Windows, zeměpisné omezení: pouze v EU, lic. klíč bude doručen emailem Aplikace Ashampoo PDF Pro 2 je kompletní řešení pro správu a úpravu PDF dokumentů. Program má vše, co potřebujete k vytváření, konverzi, úpravě a zabezpečení souborů. Vytvoříte dokonalé dokumenty, které jsou čitelné na libovolném zařízení, můžete je nechat i zašifrovat. S Ashampoo PDF Pro 2 budou soubory formátu PDF stejně snadno upravitelné jako soubory Word. Tato aplikace také podporuje rozpoznávání znaků aby skenování přeměnila na upravitelné dokumenty.Licence dorazí do vašeho emailu uvedeného při registraci na Alza.cz nejpozději do 4 dnů (většinou jsou licence připraveny... (alza.cz)

Kancelářský software Foxit PDF Editor určený pro 1 zařízení, délka předplatného: bez omezení, trvalá licence, typ software: práce s PDF, způsob instalace: ke stažení (elektronicky), vhodné pro domácnosti a pro firmy, určeno pro PC, kompatibilní s operačním systémem Windows, lic. klíč bude doručen emailem Spravujte své PDF soubory profesionálně za pomocí kancelářského softwaru Foxit PDF Editor 12. Je určen domácnostem i firmám. Pomůže vám se zpracováním smluv, digitálním podpisem i archivací dokumentů. S Foxit PDF Editor 12 můžete PDF soubory vytvářet, upravovat i organizovat. Podporuje skenování přímo do PDF souboru, OCR nebo-li optické rozpoznání znaků nebo třeba indexování dokumentů. Zjistíte, jak snadné je sdílet nebo spolupracovat na jednom PDF dokumentu s ostatními kolegy. Provede vás tvorbou i vyplňováním formulářů, převodem, exportem nebo například se šifrováním dokumentů pomocí hesla. Umí redigovat a odebírat obrázky a také zpřístupní... (alza.cz)

Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink. (knihydobrovsky.cz)

eBook:,Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX, což je lanový závěsný systém původně vyvinutý pro americké speciální vojenské jednotky. Knížka seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Popisované cviky jsou rozděleny podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Výkonnostní a kondiční sportovci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Mnoho užitečných rad zde naleznou trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu. V neposlední řadě i rekreační sportovci a lidé pečující o své zdraví se dozví o možnostech zefektivnění pohybového projevu, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému formou balančních cvičení. Publikace je rovněž přínosná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny laické zájemce o kondiční trénink. (knihydobrovsky.cz)

Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení. (patro.cz)

Grada Posilování Účinný trénink kdykoli a kdekoli!Jestliže hledáte ověřený způsob, jak správně trénovat doma nebo na cestách, pořiďte si tuto knížku, která pro vás bude zdrojem užitečných inspirací, k nimž se můžete stále vracet. Naučíte se, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. (pilulka.cz)

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.Ke knize nebudete potřebovat žádné další cvičební pomůcky, bude opět stačit pouze váha vašeho těla a 30 minut volného času. Pusťte se do cvičení ještě dnes a přesvědčte se, že i doma můžete cvičit efektivně. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Helena Jarkovská; Markéta Jarkovská, 264 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení. (alza.cz)

Metrologic Honeywell 1400g je kabelový laserový skener 1D, 2D a PDF 417 čárových kódů v černém provedení. Je vybavený stojanen a připojením přes USB port pomocí 1,5 m kabelu. Je odolný a nárazuvzdorný z výšky až 1,5m.1400g je nástupce světově proslulých snímačů série Voyager s možností automatického rozpoznávání připojeného komunikačního kabelu. Velmi snadná je i montáž do stojanu a nastavení automatického snímání.PARAMETRYMechanické vlastnostiRozměry: 43x180x66mmHmotnost: 119gBarva: černáNapájeníVstupní napětí: 4.0 až 5.5 VDCOperating Power: 2 WStandy Power: 0,45 WProstředíProvozní teplota: 0°C až 40°CSkladovací teplota: -40°C až 60°CVlhkost: 0 - 95% relativní vlhkostOdolnost: Vydrží pád z výšky 1,5 m na betonIP krytí: IP42Light Levels: 0 až 100.000 luxSkenováníSnímací vzorek: Area Image (640 x 480 pixel array)Motion Tolerance: Up to 10 cm/s (4 in/s) for 13 mil UPC at optimal focusSkenovací úhly: Horizontálně 42.4° Vertikálně 30.8°Dekódovací schopnostiDekódovací schopnosti:1400gPDF: all standard 1D and PDF417 symbologies1400g2D: all standard 1D, PDF417 and 2D symbologiesZáruka: 5 letOBSAH BALENÍUSB Kit: Omni-directional 1D, PDF417, 2D (limited), blackUSB Type A 1.5m straight cable (CBL-500-150-S00) (tonerpartner.cz)

Kancelářský software Foxit PDF Editor určený pro 1 zařízení, délka předplatného: bez omezení, trvalá licence, typ software: práce s PDF, způsob instalace: ke stažení (elektronicky), vhodné pro domácnosti a pro firmy, určeno pro PC, kompatibilní s operačním systémem Windows, lic. klíč bude doručen emailem Spravujte své PDF soubory profesionálně za pomocí kancelářského softwaru Foxit PDF Editor Pro 12. Je určen domácnostem i firmám. Pomůže vám se zpracováním smluv, digitálním podpisem i archivací dokumentů. S Foxit PDF Editor Pro 12 můžete PDF soubory vytvářet, upravovat i organizovat. Podporuje skenování přímo do PDF souboru, OCR nebo-li optické rozpoznání znaků nebo třeba indexování dokumentů. Zjistíte, jak snadné je sdílet nebo spolupracovat na jednom PDF dokumentu s ostatními kolegy. Provede vás tvorbou i vyplňováním formulářů, převodem, exportem nebo například se šifrováním dokumentů pomocí hesla. Umí redigovat a odebírat obrázky... (alza.cz)

Kniha - autor Stanislava Holomková; Kamila Štreitová, 116 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Ke knize nebudete potřebovat žádné další cvičební pomůcky, bude opět stačit pouze váha vašeho těla a 30 minut volného času. Pusťte se do cvičení ještě dnes a přesvědčte se, že i doma můžete cvičit efektivně. (alza.cz)

Ojedinělá publikace mezi knihami o posilování! Prostřednictvím více než 600 dokonale provedených barevných ilustrací nahlédněte do nitra lidského těla v akci. Detailní kresby zobrazují svaly zapojené při každém cviku a nastiňují, jak se tyto svaly navzájem ovlivňují s okolními klouby a kostmi. Informace o jednotlivých cvicích poskytují mnohostranný pohled na posilování, který jinde nenajdete. Tento bestseller je navíc doplněn podrobným anatomickým popisem častých poranění včetně preventivních opatření a strečinkových cvičení, která Vám pomohou minimalizovat jejich riziko. Jednotlivé kapitoly se věnují postupně všem nejdůležitějším svalovým skupinám; zahrnují celkem 150 cviků pro paže, ramena, hrudník, záda, dolní končetiny, hýždě a břicho. (knihydobrovsky.cz)

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek. V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy. S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci. (patro.cz)

Ojedinělá publikace mezi knihami o posilování! Prostřednictvím více než 600 dokonale provedených barevných ilustrací nahlédněte do nitra lidského těla v akci. Detailní kresby zobrazují svaly zapojené při každém cviku a nastiňují, jak se tyto svaly navzájem ovlivňují s okolními klouby a kostmi. Informace o jednotlivých cvicích poskytují mnohostranný pohled na posilování, který jinde nenajdete. Tento bestseller je navíc doplněn podrobným anatomickým popisem častých poranění včetně preventivních opatření a strečinkových cvičení, která Vám pomohou minimalizovat jejich riziko. Jednotlivé kapitoly se věnují postupně všem nejdůležitějším svalovým skupinám; zahrnují celkem 150 cviků pro paže, ramena, hrudník, záda, dolní končetiny, hýždě a břicho. (patro.cz)

Tvůrčí myšlení či disponování novými myšlenkami a nápady se stává stále důležitější součástí práce. Inovace ale znamenají více než pouhou osobní tvořivost. Je to proces zavádění nových myšlenek, které uspokojují zákazníky. Objevuje se v každém typu podnikání v průběhu všech fází a může zahrnovat celý tým na pracovišti. Inovace by měly být základní součástí vaší obchodní strategie. Efektivní inovace má proto tři překrývající se dimenze. 1.Na první místo vyzdvihuje autor vás a vaše schopnosti. Proč? Protože vaše schopnosti jsou zrnka písku v organizační ústřici, z nichž se mohou vytvořit lesklé bílé perly. Organizace nemají nové myšlenky. Ani týmy nemají nové myšlenky - pouze jednotlivci přicházejí s novými myšlenkami. A proto jste vy na prvním místě. 2.Chcete-li nové myšlenky dostat na trh, musíte spolupracovat v týmu, protože jedinec to sám nezvládne. Inovace vyžadují týmovou spolupráci uvnitř i mezi týmy, protože i vy můžete být součástí několika týmů: hlavního týmu či funkčního týmu, projektové skupiny, kroužku kvality, výkonného řídícího týmu či správní rady. 3.Organizace, pro kterou pracujete, v sobě zahrnuje veškeré své součásti, včetně vás a týmů, do nichž patříte, ale představuje více než pouhou sumu svých částí. Žije svým vlastním životem. (knihydobrovsky.cz)

Tvůrčí myšlení či disponování novými myšlenkami a nápady se stává stále důležitější součástí práce. Inovace ale znamenají více než pouhou osobní tvořivost. Je to proces zavádění nových myšlenek, které uspokojují zákazníky. Objevuje se v každém typu podnikání v průběhu všech fází a může zahrnovat celý tým na pracovišti. Inovace by měly být základní součástí vaší obchodní strategie. Efektivní inovace má proto tři překrývající se dimenze. 1.Na první místo vyzdvihuje autor vás a vaše schopnosti. Proč? Protože vaše schopnosti jsou zrnka písku v organizační ústřici, z nichž se mohou vytvořit lesklé bílé perly. Organizace nemají nové myšlenky. Ani týmy nemají nové myšlenky – pouze jednotlivci přicházejí s novými myšlenkami. A proto jste vy na prvním místě. 2.Chcete-li nové myšlenky dostat na trh, musíte spolupracovat v týmu, protože jedinec to sám nezvládne. Inovace vyžadují týmovou spolupráci uvnitř i mezi týmy, protože i vy můžete být součástí několika týmů: hlavního týmu či funkčního týmu, projektové skupiny, kroužku kvality, výkonného řídícího týmu či správní rady. 3.Organizace, pro kterou pracujete, v sobě zahrnuje veškeré své součásti, včetně vás a týmů, do nichž patříte, ale představuje více než pouhou sumu svých částí. Žije svým vlastním životem. (patro.cz)

Efektivní porady představují ve škole (a nejen v ní) skvělý manažerský nástroj pro vedení lidí, a následně tedy i cestu pro posun celé organizace. O tom, jak takové porady připravit, realizovat a reflektovat, pojednává kniha Efektivní porady. Publikace obsahuje popis jednotlivých druhů porad včetně jejich konkrétních příkladů a podrobně se věnuje specifickým poradám ve školách. V textu jsou uvedené i „pasti“, které se při každé poradě mohou vyskytnout, ale zároveň také „kouzla“, která nasměrují poradu správným směrem. Slovo dostali v knize i účastníci seminářů. Publikaci doprovází i množství příloh okamžitě využitelných v praxi. Kniha je určena hlavně pracovníkům ze škol a školských zařízení, ale využít ji mohou i další vedoucí pracovníci, kteří chtějí posunout své porady tím správným směrem. (patro.cz)

Audiokniha MP3 Štěpán Kopřiva, čte Ludvík Král Druhá část brutálně-satirického hororu!Č eká vás dalších 50 odstínů krve! Čeká vás dokončení Asfaltu! Major Kuffenbach a jeho přátelé pokračují v pekelné jízdě. Válka, kterou pětice rozhněvaných mužů vyhlásila celému Peklu, se rozrůstá do monstrózních rozměrů. Industriální kníže Ba’al Zebul mobilizuje podsvětí a povolává do boje další a další hordy démonů. Žoldáci neumírají. Žoldáci odcházejí do pekla... Po příchodu Kuffenbachova speciálního komanda do hlubin inferna Peklo teprve poznává, co je to pravé peklo. Pět žoldáků se rozhodne zatočit s celou Satanovou říší, a dělají to tak krvavě, že i ďáblové jsou šokovaní brutalitou cynických zabijáků. Peklo vyrábí z lidí asfalt, a nechtějte vědět, co vyrábějí z pekelníků naši antihrdinové. Anebo vlastně – chtějte to vědět! P. S. Až budete v pekle, dávejte si bacha na hořící vzducholodě! (alza.cz)

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení.Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě. (knihydobrovsky.cz)

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení.V tomto dílu je do cvičení zařazen gymnastický míč, tzv. gymball. Pokud si chcete trénink zpestřit a přitom stále cvičit z pohodlí domova, pak je tento díl pro vás ideální volbou. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.Najděte si 30 minut času, abyste se cítili lépe, a sledujte, jak se vaše tělo mění a energie přibývá. (knihydobrovsky.cz)

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 15 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout.Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, bude stačit vaše tělo a 30 minut času.Titul je součástí ucelené pětidílné edice. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Stanislava Holomková; Kamila Štreitová, 128 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 15 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, bude stačit vaše tělo a 30 minut času. Titul je součástí ucelené pětidílné edice. (alza.cz)

Kniha - autor Stanislava Holomková; Kamila Štreitová, 120 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. V tomto dílu je do cvičení zařazen gymnastický míč, tzv. gymball. Pokud si chcete trénink zpestřit a přitom stále cvičit z pohodlí domova, pak je tento díl pro vás ideální volbou. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 20 pečlivě sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. Najděte si 30 minut času, abyste se cítili lépe, a sledujte, jak se vaše tělo mění a energie přibývá. (alza.cz)

Kniha - autor Stanislava Holomková; Kamila Štreitová, 132 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě. (alza.cz)

Metrologic Honeywell 1400g je kabelový laserový skener 1D, 2D a PDF 417 čárových kódů v černém provedení. Je vybavený stojanen a připojením přes USB port pomocí 1,5 m kabelu. Je odolný a nárazuvzdorný z výšky až 1,5m.1400g je nástupce světově proslulých snímačů série Voyager s možností automatického rozpoznávání připojeného komunikačního kabelu. Velmi snadná je i montáž do stojanu a nastavení automatického snímání.PARAMETRYMechanické vlastnostiRozměry: 43x180x66mmHmotnost: 119gBarva: černáNapájeníVstupní napětí: 4.0 až 5.5 VDCOperating Power: 2 WStandy Power: 0,45 WProstředíProvozní teplota: 0°C až 40°CSkladovací teplota: -40°C až 60°CVlhkost: 0 - 95% relativní vlhkostOdolnost: Vydrží pád z výšky 1,5 m na betonIP krytí: IP42Light Levels: 0 až 100.000 luxSkenováníSnímací vzorek: Area Image (640 x 480 pixel array)Motion Tolerance: Up to 10 cm/s (4 in/s) for 13 mil UPC at optimal focusSkenovací úhly: Horizontálně 42.4° Vertikálně 30.8°Dekódovací schopnostiDekódovací schopnosti:1400gPDF: all standard 1D and PDF417 symbologies1400g2D: all standard 1D, PDF417 and 2D symbologiesZáruka: 5 letOBSAH BALENÍUSB Kit: Omni-directional 1D, PDF417, 2D (limited), blackUSB Type A 1.5m straight cable (CBL-500-150-S00) (patro.cz)

Kancelářský software Corel PDF Fusion určený pro 1 zařízení, trvalá licence, typ software: práce s PDF, jazyková verze: angličtina, způsob instalace: ke stažení (elektronicky), vhodné pro domácnosti, pro firmy a pro státní správu, určeno pro PC, kompatibilní s operačním systémem Windows, lic. klíč bude doručen emailem Software pro tvorbu PDF typu vše v jednomZvyšte svoji produktivitu s Corel Fusion, řešení typu "vše v jednom", který vám umožní sestavit, upravovat a vytvářet PDF soubory. Software podporuje více než 100 různých typů souborů. Vezměte několik stránek z několika souborů, tabulek, prezentací a spojte je v jediný PDF soubor nebo konvertujte soubory do formátu PDF s jedinečnou lehkostí. Zakoupením tohoto produktu získáte elektronickou licenci pro jeden počítač s operačním systémem Windows. Vytvářejte dokumenty ve formátech PDF, DOC a XPSVytvářejte nové dokumenty PDFOrganizujte a vložte související soubory do jediného dokumentu PDFKonvertujte... (alza.cz)

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci. (knihydobrovsky.cz)

O stresu se hovoří zejména jako o umělé, lidstvem vyrobené zátěži. Člověk se musel naučit porozumět a vzdorovat rozmanitým stresovým vlivům od počátku své existence. Tělesná zátěž, zima střídaná horkem, nedostatek jídla a tekutin, bakterie, viry, nedostatek spánku či bolest zasahovaly do našich životů od nepaměti. V dnešní době vnímáme stres především jako významnou příčinu vzniku řady tělesných a duševních onemocnění, a chápeme jej jako nebezpečný. Pavel Kolář, celosvětově uznávaný fyzioterapeut a odborník na celostní medicínu, ve své knize Posilování stresem – Cesta k odolnosti mimo jiné rozebírá opačnou úlohu stresových vlivů, a to zejména z hlediska zvýšení odolnosti našeho organismu. Naše tělo a duše v sobě skrývá obrovský potenciál udělat nás nejen silně odolnými, ale také šťastnými. Využijme ho a vezměme odpovědnost za své zdraví a kvalitu svého života do vlastních rukou! (patro.cz)

Představte si, že... … je zkouškové období, a vy se přesto scházíte s přáteli, jste v pohodě a máte dobrou náladu. … se učíte poloviční dobu, ale máte lepší výsledky. … najednou patříte mezi nejlepší v ročníku. S touto knihou to dokážete! Zkušený autor přináší osvědčený systém učení, který vás v deseti krocích spolehlivě dovede k perfektním výsledkům u zkoušek, beze strachu a s mnohem menším úsilím než dříve. V knize vyvrací typické mýty o učení a představuje moderní triky pro snazší a efektivnější učení, lepší paměť a koncentraci i pro osvojení time managementu. Zjistíte, že více není při učení vždy lépe a že pochopit souvislosti a získat přehled je důležitější než přetěžovat se detaily. Autor vám také poradí, jak se motivovat, a odhalí mnohá další tajemství, díky nimž se například dokážete u zkoušek zachránit na poslední chvíli. Tato knížka je nepostradatelným pomocníkem pro každého žáka, studenta, ctižádostivce, zmatkaře, rodiče a všechny, kteří se chtějí vzdělávat., (patro.cz)

Bez efektivního vzdělávání zaměstnanců se v dnešní době neobejde žádná firma, jež chce zvyšovat svou výkonnost a být úspěšná. Manažeři a personalisté se v této monografii dozví, jak zkvalitnit procesy podnikového vzdělávání tak, aby více a lépe přispívalo k rozvoji jednotlivců, týmů, organizačních jednotek a celého podniku. Majitelům firem a manažerům kniha pomůže při rozhodování o investicích do lidského kapitálu a při navrhování rozvojových vzdělávacích projektů. Nové vydání je doplněno o problematiku intelektuálního, sociálního a strukturálního kapitálu a efektivní využívání lidského kapitálu. Autoři se nově zabývají vzděláváním jako nástrojem v řízení talentů (talent management) nebo investicemi do lidského kapitálu a jejich vlivem na konkurenceschopnost firmy. Kniha nabízí nejaktuálnější myšlenky a přístupy pro stanovení potřeb vzdělávání a pro návrh, realizaci a vyhodnocování vzdělávacích aktivit. Je určena zejména manažerům, personalistům, trenérům, lektorům a majitelům firem. (patro.cz)

Průvodce správným fungováním v managementu kvality. Publikace je na českém trhu unikátní: obsahuje souhrnné informace o systémech řízení, příklady ze skutečných firem i návrhy správných řešení. Na jednom místě čtenář najde nejběžněji používané, v praxi vyzkoušené metody a aktuální požadavky pro systémové normy. Dozví se, jak metody kvalitně aplikovat, jak zvýšit efektivitu a snížit nákladovost vybudovaného systému. (patro.cz)

Audiokniha MP3 Vladimír John, čte Helena Brabcová, Jiří Štěpnička Jedním z největších rizik pro menší a střední podnikatele jsou zcela jistě pohledávky po lhůtě splatnosti. Předejít tomuto riziku nebo se vzniklému problému pohledávek včas postavit, je hlavním tématem tohoto díla. Získáte mnoho preventivních rad, jak mít své pohledávky pod kontrolou a neriskovat tak existenci svého podnikání. (alza.cz)

Audiokniha na CD - autor Vladimír John, čte Helena Brabcová Jedním z největších rizik pro menší a střední podnikatele jsou zcela jistě pohledávky po lhůtě splatnosti. Předejít tomuto riziku nebo se vzniklému problému pohledávek včas postavit, je hlavním tématem tohoto díla. Získáte mnoho preventivních rad, jak mít své pohledávky pod kontrolou a neriskovat tak existenci svého podnikání. OBSAH: Vymažte položku pohledávky ze svého účetnictví Využijte svou konkurenční výhodu Požadujte zálohové platby Nabídněte svým odběratelům výhody a bonusy Vložte do smluv výhradu vlastnictví Věnujte se především prevenci Důkladně si prověřujte bonitu svých odběratelů Zkuste se s dlužníkem dohodnout mimosoudně Najměte si advokáta nebo inkasní společnost RADA NA ZÁVĚR Jak na zahraniční pohledávky (alza.cz)

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení.Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová guma či podložka BOSU. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 25 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. (knihydobrovsky.cz)

Kniha - autor Stanislava Holomková; Kamila Štreitová, 128 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová guma či podložka BOSU. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 25 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování, které byste měli v rámci tréninku zvládnout. (alza.cz)