Bose behani kompletni pruvodce svetem boseho behani 978 80 204 3533 0

Před pár lety byli bosí běžci považováni za extremisty. Dnes se na ně většina lidí stále kouká skrz prsty, ale tito nadšenci patří k rozrůstající se komunitě sportovců, kteří chtějí zažívat opravdové sepětí s přírodou a využít evoluční potenciál na maximum. Michael Sandler patří mezi průkopníky bosého běhání, proto je právě on ideálním průvodcem. Srozumitelně popisuje základní prvek bosého běhání. (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Aleš Tvrzník, Libor Soumar, 192 stran Nová publikace známých autorů je určena úplným začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice a zvyšování výkonnosti.. Kniha seznamuje čtenáře se vším, co při běžeckém tréninku potřebují vědět - s technikou běhu, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci. Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompenzačních cvičení včetně nových trendů v těchto oblastech. Autoři komentují všechna fakta velmi srozumitelně na základě svých dlouholetých zkušeností a pomohou tak čtenáři připravit se na účast ve vybraném závodě i v maratonu. Mgr. Aleš Tvrzník (nar. 1969) je odborným pracovníkem Vědeckého a servisního pracoviště tělesné výchovy a sportu CASRI Praha. Mimo jiné se zabývá diagnostikou, metodikou a evidencí... (alza.cz)

Elektronická kniha Zlepšete svou sílu, rychlost i vytrvalost s knihou Běhání na anatomických základech. Najdete v ní 48 detailně popsaných efektivních cviků, které vám pomůžou dostat ze sebe to nejlepší. Přehledné barevné ilustrace vám pomohou pochopit, které svaly, vazy a šlachy jak pracují, když je vaše tělo v pohybu. Zjistíte, jak můžete konkrétní svaly posilovat a běhat účinněji. Autoři Joe Puleo a Patrick Milroy také vysvětlí, jaké mají na běhání vliv rozdílné venkovní podmínky nebo kvalitní vybavení. Kromě toho se také dozvíte, jak se vyhýbat zraněním, která běžce často trápí, jakou jsou natržené svaly či šlachy nebo bolest zad či kolenou. (alza.cz)

Kniha - 100 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Začínáte běhat a neradi byste skončili hned po týdnu? Chcete se vyhnout nejčastějším chybám, které odradí většinu začátečníků? Rádi byste běháním zhubli a hledáte tréninkový plán na míru vašim zkušenostem, věku i kondici? Nevíte, jaké vybavení se opravdu vyplatí koupit a co je jen vyhazování peněz? Nový bookazine Marianne Běhej s námi vám poradí se všemi otázkami, se kterými si nevíte rady. Navíc přináší rozhovor s výživovým poradcem Petrem Havlíčkem, běžeckou legendou Milošem Škorpilem, ale i inspirativní příběhy začátečníků a milovníků běhu. (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Aleš Tvrzník, 312 stran Autoři ve spolupráci s dvojnásobnou olympijskou vítězkou v hodu oštěpem Bárou Špotákovou, pro kterou kondiční běh vždy byl a nyní po porodu je velmi důležitým doplňkem přípravy, komentují srozumitelně všechna fakta kolem běhání na základě svých dlouholetých praktických zkušeností i výzkumných poznatků. Detaily knihy: Autor: Aleš Tvrzník Rok vydání: 2014 ISBN: 978-80-247-4872-6 Počet stran: 312 (alza.cz)

Kniha - autor Kateřina Staňková, 64 stran, česky, pevná s přebalem matná (alza.cz)

Autor, propagátor běžectví již od šedesátých let, se pokouší za pomoci nejnovějších poznatků dovést čtenáře k těmto cílům: běhat s radostí, vědomě vnímat vlastní tělo, odbourávat stres, dělat to nejlepší pro své srdce a oběhový systém, dělat to nejlepší pro svou postavu, dělat to nejlepší pro svůj celkový zdravotní stav. Pod jeho vedením se běhání stává nikoliv dřinou, ale odpočinkem... (knihydobrovsky.cz)

Elektronická kniha - autor Jason Fung, 324 stran >>„Základem je pravidelná strava! Raději často a v malých porcích!“ Znáte podobné poučky o zdravém stravování, že? Ale co když je to všechno jinak?<<# O knizePo celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života – až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano.Lékař Jason Fung proto vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou. S pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního... (alza.cz)

Kniha - 324 stran, česky Po celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života – až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano. Lékař Jason Fung proto vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou. S pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy. V knize se mimo jiné dozvíte: Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Gabriela Gaudlová, 160 stran Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži.Běhejte s českou autorkou!Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži.Kniha se mimo jiné také věnuje různým specifickým obdobím či hormonální situaci v životě ženy - puberta, těhotenství, kojení, menopauza, běhání s kočárkem, běhání s dětmi… Naleznete zde také praktické tipy a informace, které vám... (alza.cz)

Kniha - autor Miloš Škorpil, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Kniha - autor Matthew Futterman, 376 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Bob Larsen se stal legendou. Trenér běžců na dlouhé tratě začínal jako kouč na střední škole v šedesátých letech 20. století, neortodoxní metody ale posunuly jeho svěřence na národní scénu. Běhání na doraz je strhující vyprávění o Larsenově cestě, kdy dovedl svoje běžce – profesionální i rekreační – na úroveň, o které ani nesnili. (alza.cz)

Kniha - autor Milan Kůtek, 112 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá První kniha na světě o celoročním běhání s holemi, které šetří především kolena a záda a je zdravější a bezpečnější než normální běh. Díky většímu výdeji energie jej využijí jak sportovci v tréninku, rekreační běžci, tak jedinci s nadváhou pro efektivní hubnutí. Autor přichází také s novým pojetím kondiční chůze s holemi, které je přirozenější než nordic walking. O svých zkušenostech s nordic runningem v knize hovoří řada známých osobností, např. Miloš Škorpil, Barbora Špotáková, Dalibor Gondík nebo Prof. Jan Pirk. Autor knihy, Milan Kůtek, který tento styl objevil a pojmenoval, získal za metodu nordic runningu evropské ocenění (alza.cz)

Kniha - autor Joe Puleo; Milroy Patrick, 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Zlepšete svou sílu, rychlost i vytrvalost s knihou Běhání na anatomických základech. Najdete v ní 48 detailně popsaných efektivních cviků, které vám pomůžou dostat ze sebe to nejlepší. Přehledné barevné ilustrace vám pomohou pochopit, které svaly, vazy a šlachy jak pracují, když je vaše tělo v pohybu. Zjistíte, jak můžete konkrétní svaly posilovat a běhat účinněji. Autoři Joe Puleo a Patrick Milroy také vysvětlí, jaké mají na běhání vliv rozdílné venkovní podmínky nebo kvalitní vybavení. Kromě toho se také dozvíte, jak se vyhýbat zraněním, která běžce často trápí, jakou jsou natržené svaly či šlachy nebo bolest zad či kolenou. (alza.cz)

Kniha - autor Juan Maneru Cámara, 128 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Trend běhání je stále silný - běhání je totiž velmi snadné a přístupné téměř všem, nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení. Stačí si vzít vhodné boty a vyrazit do ulic či do přírody. V této příručce najdete vše od vyvrácení mýtů, které okolo běhání kolují, přes první běžecké kroky až po úspěšně zaběhnutý půlmaraton či maraton. Důležité je také posilování a protahování, a tak v knize najdete plno tipů a cviků, které vám pomůžou k plnohodnotném běhu. Běhat navíc nemusíte sami, tak neváhejte a vyrazte! (alza.cz)

Kniha - autor Melanie Scott, 216 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Objevte přes 200 statečných superhrdinů a děsivých superpadouchů. Tento abecední průvodce obsahuje nejnovější dějové linie a také statistiky a fakta o všech vašich oblíbených postavách z DC komiksů od Aquamana až k Zoomovi. Poznáte rozdíl mezi Catwoman a Cheetah? A víte, kdo je nejodpornějším padouchem? Darkseid či Joker? A ještě mnohem více zjistíte na stránkách této knihy! (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Ivan Soulek, Aleš Tvrzník, Libor Soumar, 112 stran Publikace je určena pro běžce s určitými zkušenostmi, jejichž cílem je získání a udržení kondice a zvyšování výkonnosti. Kniha tematicky navazuje na titul Jogging a u čtenáře předpokládá, že již běhá pravidelněji a systematičtěji a orientuje se i v základech běžecké problematiky. Publikace přináší konkrétní rady a praktické návody pro zefektivnění běžecké přípravy a pomáhá i s přípravou na účast ve vybraném veřejném závodě. (alza.cz)

Kniha - autor Franz Wöllzenmüller, 128 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá (alza.cz)

Kniha - autor Charles Phillips, 164 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jak se hrad stavěl, jak se dobýval a bránil, jak se na něm žilo. Středověké hrady byly budovány pro obranu a byly symbolem moci a autority. Jak se stavěly, jak se bránily dobyvatelům a jak se na nich žilo? Z prostých dřevěných fortifikací se postupně vyvinuly v komplexní kamenné struktury velikosti malé vesnice! Byly domovem hradního pána a doslova armády personálu a dalších obyvatel. Do jejich stavby se zapojilo obrovské množství pracovních sil, které používaly ve své době nové znalosti a technologické postupy. Tato podrobná publikace ukazuje každý detail typického středověkého hradu od prevétu a kuchyně po velký sál a soukromé komnaty. Ilustrovaná schémata a vyfotografované postupy krok za krokem objasňují konstrukci hradu od tesání kamene, přes vypalování cihel až po budování dřevěné střechy. Dávají nahlédnout pod pokličku práce středověkých řemeslníků, stavitelů a tesařů.... (alza.cz)

Kniha - autor Paul Forrester, 256 stran, česky, spirálová, kroužková Ucelený úvod do práce se dřevem, který krok za krokem seznámí se základními postupy – řezání a opracování dřeva, spojování či konečná úprava. Ukázky odborných postupů při dýhování, řezbářství a soustružení dřeva. Naučí používat elektrické i základní ruční nástroje, které dodají výtvoru nenapodobitelné kouzlo. Nabídka vybraných projektů – jednoduchý nábytek a dekorativní předměty jsou zde popsané včetně rozměrů a podrobného návodu a využití technik. Spirálová vazba umožní mít knihu stále otevřenou během práce. Galerie hotových výrobků z dílny profesionálních truhlářů poskytne zajímavou inspiraci a stručný přehled druhů dřeva osvětlí klíčové vlastnosti oblíbených materiálů, což pomůže vybrat ten nejvhodnější základ pro nové projekty. (alza.cz)

Kniha - autor Marian Bunc, 128 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Osmý díl PSPM - Patina, kompletní průvodce, je dokonalou učebnicí patiny, tedy znázornění bojové techniky opotřebené a ušpiněné provozem V knize čtenář nalezne detailní popis postupů znázorňující nejrůznější druhy opotřebení a ušpinění techniky, od zaprášení, zabahnění, stečenin, rzi až po ohořelý vrak. Jde o unikátní pohled do tvůrčí kuchyně vynikajícího modeláře, který se o své postupy dělí zcela otevřeně a dokazuje, že správně provedená patina dokáže pozvednout model na zcela novou úroveň (alza.cz)

Kniha - autor Magda Navrátilová Garguláková; Vítězslav Mecner, 80 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Ruka. Skládá se ze zápěstí, dlaně a pěti šikovných prstů – je to zkrátka spolehlivý parťák, bez kterého bychom se obešli jen stěží. Máme ji denně po ruce, ale téměř ji nevnímáme. Zamysleli jste se někdy nad tím, jak vlastně funguje? Proč je někdo levák a jiný pravák? Jak se liší ruka sochaře od ruky pianisty? A věděli jste, že rukama se dá i mluvit, když vám dojdou slova? Garantujeme, že po přečtení této knihy budete své ruce vnímat jinak než doposud. (alza.cz)

Kniha - autor Rachel Hancock, 224 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kompletní průvodce krystaly je všeobecným návodem pro začátečníky, jak kameny chápat a jak s nimi pracovat. Milovníci krystalů zde naleznou úvod do všech klíčových oblastí využití kamenů a konceptů, například: - Návodů, jak krystaly propojit s dalšími postupy, jakými jsou Feng-šuej, meditace a reiki, - společných vlastností kamenů (například barva) i seznam těch, které by měly a neměly být používány společně - jak krystaly používat během rituálů, v krystalových mřížkách a v rámci krystaloterapie. Krystaloví nadšenci se zde dozví o vědě a umění za krystaly, včetně systémů mřížek, Mohsovy stupnice tvrdosti, kameny s vysokými a uklidňujícími vibracemi, o energetických konceptech, jakým je například synchronizace, a o tom, jak při práci s krystaly a při manifestaci používat záměry. Tato kniha zahrnuje rovněž profily a významy 100 kamenů, které by měl každý milovník krystalů... (alza.cz)

Kniha - autor Zheng Weijian, 200 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jaký partner se pro vás hodí nejlépe? A které zaměstnání či profese vám sedí? To vše vám může ukázat čínský horoskop neboli také Sheng Xiao, jehož základem je dvanáctiletý cyklus. Každý rok tohoto cyklu se vztahuje ke znamení určitého zvířete. A každé znamení se zároveň pojí s pěti elementy. Kombinace znamení a elementu vám pomůže s větší přesností odhadnout vaše životní nastavení a možnosti. Tato kniha také podrobně popisuje kvality jednotlivých znamení i elementů a jejich vztah k tradiční čínské medicíně a kultuře. (alza.cz)

Kniha - 132 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Středozem, hobiti, elfové a skřeti, filmové adaptace a mnoho dalšího! Bohatě ilustrovaná, 100% neoficiální encyklopedie pro všechny fanoušky Středozemě, Hobita a Pána prstenů. Překladová publikace od nejpovolanějších autorů z britského magazínu SFX se dívá pod pokličku fantasy světa J. R. R. Tolkiena: Vznik, historie, národy, jazyky, místa, postavy, knihy, filmy a seriály od prvních po nejnovější. Vydejte se s námi na epickou pouť malebnými končinami Středozemě. Z relativně bezpečného a útulného Kraje vás provedeme přes hory a lesy Divočiny až do temných zákoutí Mordoru. Na své cestě potkáte hobity, trpaslíky, elfy, čaroděje i lidské hrdiny. Zjistíte přitom, jakou roli sehráli za vleklých válek o prsteny moci, zároveň se důkladně seznámíte s úchvatným a prastarým světem profesora Tolkiena i s podobou, jakou mu dali různí filmoví tvůrci. Pohodlně se usaďte, vaše dobrodružství ve Středozemi právě začíná! (alza.cz)

Kniha - autor Anna Štumpf, 432 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha je částečně autorčiným deníkem z těhotenství, ale zároveň odbornou příručkou pro ženy, které by chtěly zůstat i v těhotenství aktivní. Autorka úspěšného blogu www.Tehuvbehu.cz, hobby běžkyně a fitness nadšenkyně píše nejen o běhání v těhotenství, ale také o tom, jak se po porodu dostat zpátky do formy. Na knížce spolupracovala s celou řadou odborníků, lékařů, fyzioterapeutů, trenérů a hlavně maminek, které byly v těhotenství také velmi aktivní. (alza.cz)

Elektronická kniha - Průvodce budoucností aneb Jak si užít globální krizi, přežít pubertu umělé inteligence, počítat s vypnutým bankomatem, přeplout oceán socnetu, nebát se disrupce v rodině a oslavit návrat magie. - autor Jan Müller, 272 stran Optimistická zpráva o pádu trhů, umělé inteligenci, návratu magie a chaosu v rodiněMůj život byl plný strašlivých neštěstí, z nichž k většině nedošlo, napsal Michel Montaigne v 16. století, časech náboženských válek, které ovšem on strávil pohodlným životem na svém hradě.O pět století později se novinář Jan Müller vrací k tomuto citátu. Jak ve 21. století, které se řítí vpřed tolika rizikům, najít bezpečí a spokojenost? Jak se vyhnout problémům a postavit se čelem k těm, kterým se vyhnout nejde?Kniha ukazuje, jak může vypadat příští ekonomická krize a proč ji nebrat jako katastrofu, ale jako šanci. Svět mění nástup umělé inteligence, virtuální reality a kybernetických zbraní. Jak žít v digitální džungli?Kniha ukazuje, že... (alza.cz)

Kniha - autor Leanne Vogelová, 448 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Jedinečný a kompletní průvodce vysokotučnou stravou, s nímž zhubnete a omládnete. S velkou spoustou receptů!Mezinárodní bestseller propagátorky zdravého životního stylu Leanne Vogelové se bezprostředně po svém vydání v roce 2017 zařadil mezi nejprodávanější knihy o ketodietě – revolučním přístupu k uzdravení, léčení, zhubnutí a štěstí. Skvěle napsaný průvodce plný praktických tipů a rad vám ukáže, jak jíst tuky a zároveň se vyvarovat posedlosti jídlem, zhubnout a nalézt energii do života.Chcete-li zkusit něco nového a originálního, každá stránka knihy Leanne Vogelové ukazuje, jak strava bohatá na přirozeně zdravé tuky pomůže uzdravit vaše tělo i duši. Zkušenosti s programem Fat Fueled neboli „Jezdíme na tuk“ jsou ohromující. Toužíte po tom, cítit se opět plní energie, aniž byste měli hlad a zároveň pocit, že jste se o něco připravili? Pak toto je ta správná kniha. (alza.cz)

Elektronická kniha - Zdraví a životní styl. Průvodce otužováním. Využívání chladu jako nástroje a komunikace s ním, jako s učitelem. - autor Veronika Allister, 280 stran, česky Mrazem prověřený průvodce pro všechny, kdo se chtějí ponořit do tajů otužováníJe pro vás otužování novinka a nevíte, kde začít?Nebo už ho praktikujete, ale chtěli byste svoji ledovou vášeň posunout ještě o kus dál?Ve vůbec první české publikaci na téma otužování vás cestou zimy provedou instruktoři, pro které je mráz denním chlebem.Na základě vlastních zkušeností i vědeckých poznatků vám krok za krokem představí tento osvěžující zdravotní trend.S jejich praktickými tipy může mít z chladu prospěch úplně každý!Není vyplněn Alternativní text k fotografii!Libor MattušLibor Mattuš vystudoval Kulturní studia Číny v Brně a několik let působil jako tlumočník a lektor čínského jazyka. Jako instruktor bojových umění, která učí přes 12 let, se dostal také k otužování a chladové terapii.Po rozpadu... (alza.cz)

Kniha - autor Ľuboslav Lacko, 648 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Nehledejte už další zdroje informací, jak vytvářet aplikace pro Android! V Mistrovství najdete ucelený přehled všeho, co pro tvorbu aplikací pro Android potřebujete. Seznámíte se s vývojářskými nástroji, návrhem uživatelského rozhraní a funkčního pozadí aplikace, možnostmi škálování pro telefony, tablety i nositelná zařízení a nabídkou softwarových i hardwarových prvků, které můžete ve svém projektu využít. (alza.cz)

Kniha - Kniha přináší profily všech dosavadních Allenových snímků - od debutu What´s Up, Tiger Lily?, přes klasické grotesky Seber prachy a zmiz a Spáč, Oscarem oceněné snímky typu Annie Hall a Hanna a její sestry až po současné skvosty jako Půlnoc v Paříži a Jasmíniny slzy. Zabývá se tématy, zápletkami, vlivy a dopady každého z nich a zároveň nabízí unikátní postřehy a detaily ze zákulisí. Průvodní eseje jdou nad rámec shrnutí jednotlivých filmů. Zkoumají Allenovy pracovní metody, vývoj jeho osobitého stylu, osobní i profesní vlivy a styčné body v jeho filmografii. Další pohled pak nabízejí příspěvky čtyř autorů o roli hudby, judaismu a filozofie v Allenových filmech a v konkrétních fázích jeho filmografie. Kniha plná citací, fotografií a výrobních detailů je velkou a láskyplnou poctou kultovnímu filmaři. (alza.cz)

Kniha - autor Damo Mitchell, česky, pevná bez přebalu lesklá Nej-kung byl v taoistických sektách v Číně po staletí dobře střeženým tajemstvím. Tato transformační metoda, vycházející z původních nauk velkého mudrce Lao-c’e, se předávala pouze blízkým žákům mistrů, volených do vedení těchto starobylých řádů. Tato Mitchellova kniha přináší rozbor celého procesu nej-kungu a srozumitelnou řečí vysvětluje filosofii, která je základem nej-kungové praxe a pramení z původního učení starých taoistických kněží. Je zde popsána metodologie dechové techniky sung, pokročilé meditační praxe, která byla až dosud vyhrazená jen pro studenty z vnitřního kruhu; dále kniha obsahuje komplexní soubor čchi-kungových cvičení, doplněných instruktážními fotografiemi a kresbami.Tato kniha zaujme všechny vyznavače čchi-kungu, bojových umění a meditace a bude naplňující četbou pro každého, kdo se zajímá o východní filosofii. (alza.cz)

Kniha - autor Libor Mattuš; Veronika Allister, 280 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Mrazem prověřený průvodce pro všechny, kdo se chtějí ponořit do tajů otužováníJe pro vás otužování novinka a nevíte, kde začít?Nebo už ho praktikujete, ale chtěli byste svoji ledovou vášeň posunout ještě o kus dál?Ve vůbec první české publikaci na téma otužování vás cestou zimy provedou instruktoři, pro které je mráz denním chlebem.Na základě vlastních zkušeností i vědeckých poznatků vám krok za krokem představí tento osvěžující zdravotní trend.S jejich praktickými tipy může mít z chladu prospěch úplně každý!Není vyplněn Alternativní text k fotografii!Libor MattušLibor Mattuš vystudoval Kulturní studia Číny v Brně a několik let působil jako tlumočník a lektor čínského jazyka. Jako instruktor bojových umění, která učí přes 12 let, se dostal také k otužování a chladové terapii.Po rozpadu dlouholetého vztahu pocítil během těžkých životních chvil pozitivní účinky chladu na... (alza.cz)

Kniha - autor Sakyong Mipham, 200 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Běhání a meditace jsou činnosti, které na první pohled nemají mnoho společného. Ve skutečnosti se ovšem skvěle doplňují, vzájemně obohacují a podporují. Sakyong Mipham, zkušený běžec, který uběhl devět maratonů, a duchovní vůdce mezinárodního společenství 165 meditačních center s názvem Shambhala, ve své knize ukazuje, že fyzickou aktivitu a duchovní rozvoj lze přirozeně propojit. V této praktické a inspirativní knize předkládá Sakyong Mipham jednoduché lekce, které kombinují bdělou pozornost a fyzický pohyb a které může ku prospěchu svého těla i duše využít úplně každý bez ohledu na to, v jaké tělesné kondici nebo v jaké fázi duchovní cesty se právě nachází. S jejich pomocí můžeme do svého života vnést mnohem více energie, soustředěnosti a trpělivosti, což ocení běžci, duchovní hledající a vůbec všichni, kdo touží po dobrém zdraví a vnitřní vyrovnanosti. Autor na základě svých... (alza.cz)

(patro.cz)

Kniha - autor Stephen Prata, 1176 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Hledáte jediný zdroj informací k C++, ve kterém byste našli vše potřebné k ovládnutí tohoto jazyka? Čtvrté aktualizované vydání světového bestselleru vás provede světem C++ od prvních jednoduchých programů až po komplexní projekty. S jazykem se seznámíte na mnoha praktických ukázkách, nově nabyté znalosti si můžete v závěru každé kapitoly zopakovat a ověřit na otázkách a programátorských cvičeních. (alza.cz)

Kniha - autor Silvia Pfeiffer, 352 stran, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Kniha "HTML5 - audio a video" je kompletní průvodce, který se zaměřuje na používání HTML5 prvků audio a video na webu. Dlouho předtím, než přišly na svět tyto multimediální prvky, mohl webový vývojář zařadit audio a video do webových stránek pouze prostřednictvím prvků object a embed, které na straně koncového uživatele vyžadovaly, aby měl v prohlížeči nainstalovány potřebné pluginy, například pro obsah ve formátu RealMedia, QuickTime nebo Windows Media. Později přišel Flash, který s postupem času - díky svým animačním a interaktivním schopnostem - začal být uživateli akceptován natolik, že se stal pro vydavatele nejvhodnějším řešením pro úlohy, jak publikovat video online. Technologii Flash používaly například projekty Videos od Google nebo YouTube. Vývoj v této oblasti se ovšem nezastavil a s příchodem standardu HTML5 byly představeny prvky audio a video umožňující nativní... (alza.cz)

Kniha - autor Karen Homer, 192 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Móda: Kompletní obrazový průvodce světem stylu poodhaluje čtenáři všechna kouzla a taje módního světa, provází ho zákulisím módních přehlídek, seznamuje s klíčovými jmény módního průmyslu i statistikami, které běžnému módnímu nadšenci unikají. V publikaci Karen Homerové se dočítáme vše o ikonických modelech i módních doplňcích, o tajemstvích nejslavnějších módních ikon, jakými byla Audrey Hepburnová, lady Diana nebo Kate Mossová. Dozvídáme se to nejpodstatnější o vývoji módy od zašněrovaných korzetů přes uvolněnou módu bouřlivých dvacátých let až po nedbalý „grunge“ a mnohem víc. Poodhaluje zajímavosti z historie krystalů Swarovski, zakázkové výroby luxusní obuvi i ikonického Harris Tweedu. V neposlední řadě nahlédneme i do světa pánské módy. Zjistíme například, jaký je rozdíl mezi hipsterem a prepsterem. Tato kniha je jedinečným průvodcem světem módy pro úplné módní nováčky, zapálené... (alza.cz)

Kniha - autor Helena Štrofová, 192 stran, česky Zrakem se zabývají nejen oční lékaři, ale v rámci prevence i praktičtí lékaři pro děti a dorost a praktičtí lékaři pro dospělé, internisté a další specialisté a rovněž nelékařské obory. Autorka, oční lékařka, si dala za cíl sepsat praktického průvodce po nejčastějších očních vadách pro pacienty, zvolila k tomu formu otázek a odpovědí na časté dotazy z oftalmologických ambulancí. Kniha je určena pro oční lékaře a praktické lékaře k usnadnění jejich komunikace s pacienty. Autorka věří, že čtenářům nabízí publikaci, která bude široce používaná v každodenním životě i praxi, ulehčí práci lékařům a bude pomocí pro laickou veřejnost při řešení očních obtíží. (alza.cz)

Trend běhání je stále silný - běhání je totiž velmi snadné a přístupné téměř všem, nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení. Stačí si vzít vhodné boty a vyrazit do ulic či do přírody. V této příručce najdete vše od vyvrácení mýtů, které okolo běhání kolují, přes první běžecké kroky až po úspěšně zaběhnutý půlmaraton či maraton. Důležité je také posilování a protahování, a tak v knize najdete plno tipů a cviků, které vám pomůžou k plnohodnotném běhu. Běhat navíc nemusíte sami, tak neváhejte a vyrazte! (knihydobrovsky.cz)

Také zjišťujete, že obvyklé příručky pro začátečníky jsou přecpány až moc technickými detaily a radami, které vy ve vaší situaci nikdy nepoužijete? Nevěště hlavu - je tu běhání pro každého. Tedy i pro vás! Ať už hledáte nejsnazší způsob, jak začít běhat jen tak pro zábavu, pro zdraví, anebo se pustit rovnou do závodění, právě pro vás je zde pro tato knížka z edice obecných příruček řady "Pro každého". Pomocí jednoduchých tipů a technik vám pomůže zaměřit se na vaši formu. Zjistíte, jak správně jíst a obnovovat zásoby energie po běhání, jak se vyhnout zraněním a jak si nabitou formu udržet za pomoci jednoduchých posilovacích cviků. Průvodce vám ale bude nápomocný i čistě prakticky - jak si vybrat nejvhodnější boty, oblečení a další potřebné doplňky. Celý svět běhá - běhejte s ním! Nenechte se odradit nezáživnými příručkami. Běhání pro každého je skvělý a přirozený start pro začínající běžce. Je to kniha, bez které se nikdo, kdo s běháním začíná, neobejde. (knihydobrovsky.cz)

Trend běhání je stále silný - běhání je totiž velmi snadné a přístupné téměř všem, nepotřebujete k němu žádné speciální vybavení. Stačí si vzít vhodné boty a vyrazit do ulic či do přírody. V této příručce najdete vše od vyvrácení mýtů, které okolo běhání kolují, přes první běžecké kroky až po úspěšně zaběhnutý půlmaraton či maraton. Důležité je také posilování a protahování, a tak v knize najdete plno tipů a cviků, které vám pomůžou k plnohodnotném běhu. Běhat navíc nemusíte sami, tak neváhejte a vyrazte! (patro.cz)

Kniha - autor Petra Střelecká, 248 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Autorka Petra Střelecká je zakladatelkou kavárny a pražírny kávy Industra Coffee v Brně, oceňovanou baristkou na světových soutěžích a lektorkou kávových kurzů. Ve své knize se s vámi podělí nejen o své zkušenosti s přípravou kávy, ale také o to, jaké to je otevřít si kavárnu na „špatném“ místě a jak se vlastně dobrá kavárna pozná. Najdete zde i spoustu receptů na kávové drinky nebo dezerty, na které se do Industry sjíždí hosté až z Prahy. (alza.cz)

Kniha - autor Jan Antonín Novák, 34 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Odpovědí na otázku Co je dron? mohou být desítky: pro dítě hračka, pro fotografy a filmaře létající kamera, pro kutily a modeláře skvělá zábava, pro podnikatele výrobní prostředek atd. Tak by se dalo pokračovat dlouho, jednoznačně je dron budoucnost. Pro úplné začátečníky je kniha vstupenkou do světa dronů. Formou vyprávění osobních zkušeností a příhod se dozvíte, jak začít (nebo jak nezačít), podle čeho stroj vybírat, o základních parametrech a dílech dronu, o nejvýznamnějších značkách a o tom, jak poprvé vyrazit do vzduchu. Mírně pokročilí mohou začít číst o kus dál, kde se píše o základních principech letu, o dálkovém ovládání, o kamerách a postupech při fotografování nebo natáčení i o způsobech využití dronů. V knize nechybí podrobný popis konstrukce, tipy pro kutily, pasáž věnovaná závodění (drone racing) a podvodním dronům. Nezbytnou součástí publikace jsou... (alza.cz)

Kniha - autor Damo Mitchell, česky, brožovaná bez přebalu lesklá Lidé, kteří začínají praktikovat nej-kung, si často kladou otázku „Co přesně výcvik nej-kungu obnáší?“ První setkání s učením nej-kungu může být trochu zahlcující. Velké množství filozofie, hromady spisů taoistické vnitřní alchymie a téměř neproniknutelné názvosloví může začátečníky úplně odradit. Dobrá zpráva je, že všechna čínská umění jsou stejná: teorie je zpočátku velmi složitá, skutečná praxe je naopak poměrně jednoduchá. Teoretická část má za úkol pomoci správným způsobem formovat mysl a provést nás procesy nezbytně nutných změn, ale výsledky nakonec přinese spojení s praxí. (alza.cz)

Kniha - autor Shorter Frank, 160 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha je dílem autora nanejvýš povolaného, olympijského vítěze v maratónu z Mnichova 1972 Franka Shortera. Celkem 160 stran této knihy poskytuje veškeré základní informace pro všechny, kdo se rozhodnou běhat pro zdraví, ať již z jakýchkoli důvodů (s cílem zvýšit svou tělesnou zdatnost, snížit tělesnou hmotnost, zamezit účinkům stárnutí, zlepšit náladu nebo tělesný vzhled). Její obsah naznačuje i podtitul „Postupy a trénink, abyste byli rychlejší a zdatnější“. Čtenář se např. naučí pracovat se svým tělem pomocí účinnějších tréninkových postupů, připravovat se na závody pomocí programů „na míru“, správně se stravovat a pít a provádět základní cvičení tak, aby se vyhnul zranění. Po úplných základech pro zájemce o tuto činnost z řad nováčků (účinky a výhody běhání, stanovení vlastní zdatnosti, co při běhu nosit a jak se obout) kniha rozebírá přístupnou formou techniku běhu, přípravu,... (alza.cz)

Elektronická kniha - autor Martin Drlík, Jozef Kapusta, Miroslava Mesárošová, Peter Švec, 344 stran Potřebujete ve škole či školicím středisku vytvořit e-learningový kurz? A pak ho spravovat a plně integrovat do výuky? Chcete k tomu využít velmi oblíbený systém Moodle s uživatelsky přívětivým a intuitivním prostředím? V tomto průvodci, který je vhodný i pro úplné začátečníky, získáte ucelený pohled na možnosti Moodlu. Kniha vyniká metodikou výkladu: nejde o referenční příručku se strohými popisy nastavení, ale o učení se na základě tvorby kompletního e-learningového kurzu, který budete společně s autory vytvářet od začátku až do konce. Každá kapitola začíná přehledem témat. S jednotlivými tématy se pak seznámíte prostřednictvím praktického příkladu a výklad je také doplněn množstvím graficky zvýrazněných poznámek, tipů a upozornění. Na koncích jednotlivých kapitol na vás také čekají otázky k tématu a další příklady, které mohou sloužit pro vaši inspiraci.... (alza.cz)

Kniha - autor Ambika Wautersová, česky, pevná bez přebalu lesklá Tato kniha vám nabízí možnost otevřít se nové dimenzi zdraví a osobního růstu. Zabývá se povahou lidského energetického systému a objasňuje, jak nejlépe umožnit naší energii růst a přetvářet se prostřednictvím uzdravení sedmi hlavních energetických center, známých také jako čakry. (alza.cz)

Kniha - autor František Novotný; Jaroslav Foršt, 136 stran, česky, pevná bez přebalu lesklá Kniha Dovolená na jachtě pomůže splnit právě ten sen, který mnozí snili při baterce, pod peřinou, při četbě dobrodružných knížek. Dokáže odpovědět na spoustu otázek, které je možné ve vztahu k dovolené na moři položit. Snad každý někdy pomyslel jaké by bylo plout na plachetnici mořem, poslouchat křik racků, svistot větru v lanoví a šumění vln pod přídí. Ta nádhera, moře, vlny, loď pod plachtami a nikde nikdo. Říká se, že moře poskytuje člověku svobodu, jakou již nikde jinde nezažije. A nebo toulání se mezi ostrovy, ať už řeckými, chorvatskými nebo karibskými, koupání v liduprázdných zátokách, průzračné moře, civilizací nezasažené pobřeží… Jsou to sny... ale kdo říká, že sny se nemůžou splnit? Může člověk jen tak vyplout na moře? Je to vůbec bezpečné? Mám se bát mořské nemoci? Kde je možné plachetnici pronajmout ? Co všechno je třeba umět? Kolik to bude stát? Na všechny... (alza.cz)

Kniha - autor Karla McLarenová, 334 stran, česky, pevná s přebalem lesklá Představte si, že by existovala jednoduchá dovednost, která by okamžitě a zásadně dokázala zlepšit váš vztah a emocionální život. Karla Mclarenová říká, že právě touto dovedností je empatie. V knize Umění empatie nás Karla naučí, jak rozeznat a pochopit zážitky jiných jasně a autenticky, abychom se s nimi mohli spojit hlouběji a efektivněji. Pomocí poznatků z neurologie, sociální psychologie a z oblasti tradičního léčení nám tato kniha vysvětlí: - že empatie není žádný tajemný fenomén, ale přirozená vlastnost, kterou lze zdokonalovat - jak rozeznat a regulovat své emoce a definovat své hranice - jak se podívat na věci očima druhých a zaujmout jejich úhel pohledu - jak pomáhat jiným, a to zdravým způsobem - jak vnímavě proniknout a zapojit se do emočních interakcí - jak se zaměřit na zlepšení vztahů v rodině, zaměstnání i intimní oblasti - jak rozšířit svou empatii do svého okolí, do... (alza.cz)